Home Auteur
Lieke Klaver over hard rennen, maar ‘op een andere manier dan anderen’

In de schaduw van Femke Bol is Lieke Klaver de Nederlandse troef op de 400 meter. Met haar tijd van 51.20 is ze op de indoorbaan de nummer twee van ons land en tijdens de WK indoor wist de 23-jarige atlete zilver te pakken met de estafettevrouwen. Een reflectie op de eerste maanden van het jaar, voordat de echte focus op outdoor gaat.

Vijf races, drie dagen

’Het indoorseizoen was lang, maar enorm gaaf’, evalueert Lieke Klaver haar wedstrijden in de eerste drie maanden van het jaar. Een seizoen dat begon in Karlsruhe, met de limiet voor de WK, en eindigde in Belgrado, met een medaille tijdens het mondiale indoortoernooi. ‘In een korte tijd heb ik veel gereisd, veel 400 meters gedaan en uiteindelijk heel hard kunnen lopen.’ Of het seizoen helemaal naar wens verliep? ‘Eigenlijk kun je wel zeggen dat het precies zo is gegaan als hoe ik gehoopt heb. Ik ben zeer tevreden. Ik heb een week vrij gehad en ga met een rustig en uitgerust gevoel het outdoorseizoen in.’ Klaver is erg blij met alle resultaten tijdens de wereldkampioenschappen indooratletiek in Servië. Na een succesvolle serie en halve finale finishte ze in de finale over 400 meter als zesde. Een prachtige prestatie voor een Nederlandse atlete, teleurgesteld was ze dus ook niet met haar resultaat in de ontknoping van de WK. ‘Soms lijkt het alsof er wordt verwacht dat je alleen maar tevreden mag zijn op het moment dat je een medaille wint. Dat vind ik echt heel zonde en hiermee verliezen wij soms het uiteindelijke doel van sport: plezier maken en het beste uit jezelf halen. Ik liep tegen een stel dames die bijna allemaal ooit Olympische medailles hebben gewonnen. En zesde worden, dat is toch vet? Ik heb vijf keer een enorm goede 400 meter in drie dagen gelopen, wat echt bijzonder is en waarvan men moet weten dat dit niet vanzelfsprekend is. Kritisch als elke topsporter zag Klaver ook verbeterpunten. ‘Wat beter kon, was de hoeveelheid rust die ik nam afgelopen indoorseizoen. Ik ben tussendoor verhuisd naar Arnhem en ook liep ik iedere week nog stage voor mijn studie Sportkunde. Ik wil graag alles tegelijk en alles perfect. Dat moet ik soms nog leren te prioriteren.’

Lieke Klaver (rechts) in actie tijdens de WK-finale van de 400 meter in Belgrado.

Instagram

Na Femke Bol (50.30 indoor en 50.37 outdoor) is Lieke Klaver (51.22 indoor en 50.98 outdoor) momenteel de tweede snelste 400-meterloopster van Nederland. Ook op Instagram scoort Klaver goed. Sterker nog, op het social mediakanaal doet ze het beter dan Bol. Op het moment van schrijven trekt het account van Klaver 687.000 volgers. Ze moet even lachen, maar relativeert al snel. ‘Ach, uiteindelijk is het niet vergelijkbaar, op de baan en naast de baan.’ Het lijkt alsof ze veel met Instagram bezig is, maar zelf geeft ze aan dat dat niet het geval is. ‘Ik weet wat ik moet posten en daarna doe ik de app weer uit. Verder kijk ik vooral naar grappige filmpjes of doe ik creatieve inspiratie op. Ik vind het heel leuk om foto’s te maken. Plus Instagram kan later dienen als een soort fotodagboek van mijn leven. Of ik er veel mee kan bereiken? Ligt eraan. Door veel volgers ga ik niet harder lopen of ben ik opeens interieur designer. Wel heb ik leuke samenwerkingen mede dankzij Instagram en leer ik bijvoorbeeld de zakelijke kant van de sport. Daarin ontwikkel ik mijzelf professioneel. Ik heb Instagram altijd heel interessant gevonden: hoe het werkt, hoe het ingezet kan worden en hoe je ermee kunt ‘spelen’. Ik had wel verwacht dat er ooit een groei zou komen, maar deze doorbraak in korte tijd komt wel plotseling.’

‘Ik hoop dat ik over een paar jaar niet meer hoef uit te leggen waarom ik ren zoals ik ren.’

Raceprofiel

Kenmerkend voor de races van Klaver is haar snelle start. Met name indoor is haar eerste 200 meter erg sterk. Tijdens de NK indoor in Apeldoorn, waar ze het zilver pakte en met een persoonlijk record voldeed aan de limieten voor de outdoortoernooien, kwam ze door in 23.8 seconden. Tijdens die 400 meter scherpte Femke Bol haar nationale toptijd aan. In de estafettefinale tijdens de WK was haar doorkomsttijd zelfs nog een tiende sneller. Ter vergelijking: het Nederlands indoorrecord van Klaver op de 200 meter staat op 23.10. In de tweede ronde van de 400 meter wordt ze bijgehaald door Bol, maar dat snelle starten past bij Klaver. Ze beschikt over veel explosiviteit en sprintsnelheid, dat ook tijdens de 4×100 meter en 200 meter op juniorentoernooien goed van pas kwam. In 2020 noteerde Klaver 22.66 op de 200 meter, de derde Nederlandse tijd ooit gelopen. De laatste jaren heeft de sprintster zich toegelegd op de 400 meter, maar die 200-metersnelheid zie je dus goed terug in haar wedstrijden. Iets dat ze ook niet wil veranderen. ‘Ik ga mij outdoor sowieso houden aan mijn eigen raceprofiel. Ik hoop dat ik over een paar jaar niet meer hoef uit te leggen waarom ik ren zoals ik ren. Ik ren hard, alleen doe ik het op een andere manier dan anderen. Ik ben blij dat ik nog zo veel te verbeteren heb.’

50 seconden

Maandag j.l. pakten Klaver en haar team, onder leiding van Laurent Meuwly en Bram Peters, de trainingen op Papendal weer op, om vervolgens zaterdag het vliegtuig te pakken naar Zuid-Afrika. In Potchefstroom, waar de temperatuur nu rond de 20 graden schommelt, zijn de beste lange sprinters van Nederland drie weken op trainingsstage. De ontwikkeling in haar trainingen is eerst belangrijk, voordat het wedstrijdseizoen losbarst. ‘Ik heb mezelf als doel gesteld mijn uithoudingsvermogen te verbeteren en efficiënter de lactische sessies af te werken. Ik weet dat er een WK en EK aankomt, maar daar ben ik nog niet mee bezig. Dat hoeft ook niet, want ik heb beide limieten al.’ Haar persoonlijk record staat op 50.98 seconden, waarmee ze in 2020 de prestigieuze Diamond League in Rome won. Ze is de derde vrouw ooit, want ook voormalig recordhoudster Lisanne de Witte (50.77) liep al eens onder de magische grens. De grens van 51 seconden, die ze vorig jaar niet doorbrak. Maar dit jaar moet er volgens haar zeker een tijd in de 50 seconden uitrollen. ‘Mijn doel is consistenter in de 50 seconden lopen. Mijn persoonlijk record is nog maar 50.98, dus het wordt eerst tijd om daar wat van af te halen. First things first!’

Foto’s: Erik van Leeuwen

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Hardlopen tijdens de ramadan: Khalid Choukoud geeft tips

door Tijn Piest
Hardlopen tijdens de ramadan: Khalid Choukoud geeft tips

Khalid Choukoud plaatste zich vorig jaar voor de Olympische marathon door in Siena een verbazingwekkende comeback door als vierde Nederlander ooit onder de magische 2 uur en 10 minuten te lopen op de marathon. Afgelopen oktober werd hij Nederlands kampioen op de marathon. Hoe gaat deze marathontopper om met de ramadan.Dit jaar duurt de ramadan van de avond van 1 april tot de avond van 12 mei.

Net als veel moslims doe je mee aan de ramadan. Hoe lang eigenlijk al?

‘Ongeveer vanaf mijn tiende doe ik mee aan de ramadan.’

Hoe plan je trainingen, eten en drinken tijdens de vastenperiode?

‘De trainingen tijdens de ramadan doe ik aan het eind van de middag, ongeveer twee of drie uur voor het eten, zodat ik als ik thuis kom na het trainen niet lang meer hoef te wachten. Dit doe ik bewust aan het einde van de dag, want na het trainen heeft je lichaam natuurlijk nog meer behoefte aan eten en drinken. In de ramadan train ik voorzichtiger en iets minder hard dan normaal. Ik luister vooral erg goed naar mijn lichaam. Ik eet gezond, heb een gevarieerde voeding met vooral veel groenten. Ook drink ik veel water. Na het trainen neem ik extra eiwitten, zodat ik sneller herstel.’

WAT IS DE RAMADAN?
De negende maand in de islamitische kalender is de ramadan. Deze periode hangt af van de stand van de maan en duurt dit jaar van maandagavond 12 april tot de avond van woensdag 12 mei. Gedurende dertig dagen wordt er door moslims gevast. Tussen zonsopkomst en zonsopgang mag er door moslims niet gegeten of gedronken worden. Tijdens de vastenperiode staan zuivering van de ziel en gehoorzaamheid aan God centraal. Ook werken moslims aan hun zelfdiscipline.

Hoe vaak in de week train je tijdens de ramadan?

‘In principe train ik elke dag. Ik luister goed naar mijn lichaam. Als ik voel dat ik heel moe ben, dan sla ik wel eens een dag over, omdat mijn lichaam dan blijkbaar extra behoefte heeft aan rust.

Lees ook: Hardlopen tijdens de ramadan (met tips van topatleet Soufiane Bouchiki)

Kan iedere loper blijven hardlopen tijdens de periode?

‘Ik voel me altijd super goed tijdens de ramadan. Mijn lichaam is het vasten al jaren gewend. Ik denk wel dat iedere hardloper kan blijven hardlopen tijdens de ramadan, als je maar goed naar je lichaam blijft luisteren.’

Welke tips heb je voor hardlopers die meedoen aan de traditie?

‘Dat ze met name in de avond, wanneer je mag eten en drinken, heel veel water moeten drinken en gezond moeten blijven eten. Niet te veel suiker en vette voeding. Het beste is elk uur een vol glas water, zodat het water dat je drinkt echt opgenomen wordt door je lichaam en niet meteen naar je blaas gaat. Ik zou de lopers adviseren om goed te blijven luisteren naar hun lichaam. Als ze zich moe voelen en weinig energie hebben, dan moeten ze iets rustiger trainen of een dagje overslaan. In ieder geval niet je lichaam forceren.’

Lees ook: 8 tips voor de laatste week van je marathonvoorbereiding

Heb je nog tips voor een goed herstel en een goede nachtrust?

‘Je moet natuurlijk voldoende eten, maar eet niet te veel. Zorg dat je niet gaat slapen met een volle maag. Normaal gesproken wandel ik altijd even na de maaltijd. Nu kan dat helaas niet door de avondklok. Het is belangrijk om ook voldoende te slapen, minimaal acht uur. Ik neem daarvoor magnesiumsupplementen in, waardoor ik beter slaap.’

In het verleden heb je meerdere malen wedstrijden gelopen tijdens de ramadan. Hoe verliepen die en is vasten en racen goed te combineren?

‘Ik heb vaak tijdens de ramadan wedstrijden gelopen (o.a. Stadsloop Appingedam en Halve Marathon Zwolle). Die gingen super goed. Het is dus zeker wel te combineren, maar dat waren natuurlijk geen marathons. Een marathon lopen tijdens het vasten is niet mogelijk, maar een 10 kilometer of een halve marathon wel.’

Tot slot: wat betekent de ramadan voor je?

‘De ramadan betekent voor mij heel veel. Het is een super mooie maand waarin je bewuster gaat nadenken over het leven. Ik ervaar altijd heel veel rust in deze maand en trek met iets meer terug. Ik maak meer tijd vrij voor mijn geloof. Je voelt je dankbaarder voor alles wat je hebt, maar je leeft ook meer mee met de mensen die het minder hebben dan jij. Het is een grote reiniging voor je lichaam en geest. Door het vasten drijft je lichaam alle afvalstoffen uit.’

Foto: Le Champion

Youneedthis
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

2x zilver & 2x brons op de WK Indoor in Belgrado (alle uitslagen)

door Tijn Piest
2x zilver & 2x brons op de WK Indoor in Belgrado (alle uitslagen)

Met twee zilveren en twee bronzen medailles gaat dit WK indoor de boeken in als een zeer succesvol WK voor Nederland. Op vrijdagochtend begon het programma in de Stark Arena met de series van de 60 meter voor vrouwen. Op zondagavond 20 maart vormen de 4×400 meter estafettes een spectaculair slotstuk. In dit blog vind je alle informatie, uitslagen en medailles van het toernooi.

Laatste update: 21 maart 09:15

De Medailles

  • Femke Bol: Zilver, 400 meter
  • 4x400m vrouwen: Zilver
    (Lieke Klaver, Eveline Saalberg, Lisanne de Witte, Femke Bol, Andrea Bouma)
  • Jessica Schilder: Brons, kogelstoten
  • 4x400m mannen: Brons
    (Taymir Burnet, Nick Smidt, Terrence Agard, Tony van Diepen, Isayah Boers, Jochem Dobber)

Alle uitslagen.

Samenvattingen

Dag 1 – Jessica Schilder pakt razendknappe bronzen medaille
Dag 2 – Femke Bol hartstikke blij met zilveren 400 meter
Dag 3 – Zilveren en bronzen 4×400 medailles op slotdag WK Indoor

Updates

Zondag – Dag 3

ZILVER voor de Nederlandse estafettevrouwen! Lieke Klaver, Eveline Saalberg, Lisanne de Witte en Femke Bol lopen 3:28.57 op de 4×400 meter! Bol loopt een razendsnelle laatste 100 meter en dan is alleen Jamaica sterker. De mannen pakken BRONS op de 4×400 meter, de eerste Nederlandse WK-estafettemedaille indoor! 3:06.90 is de tijd voor Taymir Burnet, Nick Smidt, Terrence Agard en Tony van Diepen. De Belgen kapen het goud weg, voor Spanje. Menno Vloon wordt vijfde bij het polsstokhoogspringen met 5.75 meter. Liam van der Schaaf evenaart zijn persoonlijk record op de 60 meter horden in de series met 7.72. Hij wordt vijfde in zijn serie en plaatst zich voor de de halve finale. Daarin loopt hij een persoonlijk record van 7.69, waarmee hij zevende wordt in de derde halve finale! De mannen in de 4×400 meter estafetteploeg (Isayah Boers, Nick Smidt, Jochem Dobber en Tony van Diepen) winnen hun serie ‘s ochtends in 3.07.64 en plaatsen zich voor de finale later vandaag. Ook de vrouwen plaatsen zich voor de finale. Ze worden tweede in de serie in 3.29.36 (Lieke Klaver, Eveline Saalberg, Andrea Bouma en Lisanne de Witte).

Zaterdag – Dag 2

Femke Bol pakt ZILVER op de 400 meter. In de finale loopt ze 50.57 en wordt tweede achter Miller-Uibo (50.31). Lieke Klaver wordt zesde in 52.67. Geweldige dag ook voor Zoë Sedney. Eerder vandaag liep ze een persoonlijk record in de halve finale van de 60 meter horden (7.95). In die finale wordt ze zesde in 8.07.

Maayke Tjin A-Lim 60m horden – heat 2 – 8.11, PR (2e) – Q
Zoë Sedney 60m horden – heat 3 – 7.98 (2e) – Q
Joris van Gool 60m – DNS
Maayke Tjin A-Lim 60m horden – semi final 2 – 8.13 (6e) – uitgeschakeld
Zoë Sedney 60m horden – semi final 3 – 7.95, PR (1e) – Q

Vrijdag – Dag 1

Jessica Schilder wordt derde en neemt de BRONZEN medaille bij het kogelstoten mee naar Volendam! Ze stootte de kogel naar 19.48 meter, tevens een nieuw Nederlands record. Femke Bol en Lieke Klaver plaatsen zich voor de finale van de 400 meter (zaterdag 19:55).

Femke Bol 400 meter – Halve finale 1 – 51.28 (2e) Q
Lieke Klaver 400 meter – Halve finale 2 – 51.81 (3e) Q

N’ketia Seedo 60m – heat 4 – 7.30 (5e) – uitgeschakeld
Isayah Boers 400m – heat 1 – 47.07 – uitgeschakeld
Lieke Klaver 400m – heat 1 – 51.96 (2e) – Q
Femke Bol 400m – heat 2 – 51.48 (1e) – Q
Tony van Diepen 800m – heat 3 – 1:49.80 (4e) – uitgeschakeld
Samuel Chapple 800m – heat 4 – 1:48.09 (3e) – uitgeschakeld
Tim Verbaandert 3000m – heat 2 – 7:56.61 (8e) – uitgeschakeld

Donderdagochtend tijdens de training is Liemarvin Bonevacia geblesseerd geraakt aan zijn hamstring. Helaas heeft dit ertoe geleid dat hij zich heeft moeten terugtrekken uit het toernooi. Liemarvin was kandidaat voor een medaille op de 400 meter en maakte onderdeel uit van het 4×400 meter estafetteteam.

Laurent Meuwly: ‘Het is een vervelende start voor het toernooi; het estafetteteam blijft zich richten op een medaille. Gelukkig hebben we een brede selectie die zich in de laatste twee seizoenen enorm heeft ontwikkeld en wil het team graag laten zien dat het tot de wereldtop behoort.’

Ook Koen Smet zal niet meedoen in Belgrado, want hij wacht op de geboorte van zijn kind.

Live

Het toernooi wordt op vrijdag, zaterdag en zondag live uitgezonden bij de NOS. Op NOS.nl en in de NOS-app vind je op vrijdag en zaterdag vanaf 18:03 uur een livestream en op zondag vanaf 17:03 uur. Daarnaast worden de WK live uitgezonden op televisie: vrijdag om 19:25 uur en zaterdag om 20:10 uur op NPO 3 en zondagmiddag worden beelden uitgezonden op NPO 1. Ook Sporza en BBC Two zenden de wedstrijd uitgebreid uit op tv.

Dit is de Nederlandse selectie voor de WK Indoor:

Vrouwen

N’ketia Seedo60 meter
Zoë Sedney60 meter horden
Maayke Tjin A-Lim60 meter horden
Lieke Klaver400 meter & 4×400 meter
Femke Bol400 meter & 4×400 meter
Lisanne de Witte4×400 meter
Eveline Saalberg4×400 meter
Andrea Bouma4×400 meter
Jessica SchilderKogelstoten

Mannen

Joris van Gool60 meter
Koen Smet60 meter horden
Liam van der Schaaf60 meter horden
Liemarvin Bonevacia400 meter & 4×400 meter
Isayah Boers400 meter & 4×400 meter
Nick Smidt4×400 meter
Taymir Burnet4×400 meter
Terrence Agard4×400 meter
Jochem Dobber4×400 meter
Tony van Diepen800 meter & 4×400 meter
Samuel Chapple800 meter
Tim Verbaandert3000 meter
Menno VloonPolsstokhoogspringen

In 1985 werd de eerste editie van de WK Indoor georganiseerd in Parijs. Na vier jaar afwezigheid vindt het toernooi dit jaar plaats in Belgrado. In 2020 en later 2021 zou Nanjing gastheer zijn, maar vanwege corona is de Chinese stad het decor van de WK in 2023. De succesvolste Nederlandse atleten op de indoorbaan waren Elly van Hulst en Nelli Cooman, die beide twee keer goud behaalden. Ook Sifan Hassan en Nadine Broersen werden al eens wereldkampioen.

De negentiende editie van de wereldkampioenschappen indooratletiek vinden op vrijdag 18, zaterdag 19 en zondag 20 maart 2022 plaats in Belgrado (Servië). Meer informatie vind je hier.

Foto’s: Erik van Leeuwen

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Zes Nederlanders in de ring tijdens European Throwing Cup

door Tijn Piest
Zes Nederlanders in de ring tijdens European Throwing Cup

De Europese top op het stoten en werpen strijkt dit weekend neer in het Portugese Leiria. Daar wordt op zaterdag 12 en zondag 13 maart de European Throwing Cup georganiseerd. Zes Nederlanders doen een gooi naar een hoge klassering.

Klik hier voor alle uitslagen.

  • Jessica Schilder stoot in Leiria in de derde poging de kogel naar een Nederlands outdoorrecord van 18.89 meter! Ze pakt het ZILVER achter de Portugese Auriol Domgmo, die 79 centimeter verder stoot. Schilder had het Nederlands (indoor)record al in handen met 19.72 meter. Benthe König laat de strijd aan zich voorbijgaan.
  • Alida van Daalen werpt in haar eerste discuswedstrijd van het jaar 55.02 meter, goed voor ZILVER U23! De winnares is 36 centimeter beter. Eerder noteerde ze al 15.80 meter bij het kogelstoten U23. Dat is goed voor de vijfde plaats, slechts een centimeter onder de nummer 3.
  • Ruben Rolvink pakt BRONS bij het discuswerpen U23! Hij werpt de discus in de vijfde poging naar 55.20 meter, een kleine 3 meter minder ver dan de winnaar.
  • Mattijs Mols pakt BRONS bij het kogelstoten U23! Zijn stoot van 18.56 meter is 4 centimeter minder ver dan die van de nummer 2 en 1.25 meter achter de stoot van de winnaar.
  • Sven Poelmann wordt derde in de B-finale van het kogelstoten met 19.77 meter, de achtste worp in het hele mannenveld.

Klik hier voor reacties van de Nederlandse atleten.

De European Throwing Cup wordt beschouwd als de officieuze EK voor speerwerpers, kogelslingeraars, discuswerpers en kogelstoters. Het kampioenschap wordt elk jaar in maart georganiseerd door European Athletics. De Throwing Cup is in 2001 in het leven geroepen als compensatie voor het ontbreken van werponderdelen tijdens indoorwedstrijden. In 2022, 2023 en 2024 is Leiria gastheer voorbij het atletiektoernooi waar veel toppers hun rentree in de buitenlucht maken.

Zaterdag en zondag zullen zes atleten namens Nederland meedoen: Jessica Schilder (kogelstoten), Benthe König (kogelstoten), Alida van Daalen (kogelstoten U23 & discuswerpen U23), Sven Poelmann (kogelstoten), Mattijs Mols (kogelstoten U23) en Ruben Rolvink (discuswerpen U23).

De atleet met de meeste kans op een medaille is Jessica Schilder. Ze neemt het in de kogelring op tegen de Portugese Auriol Dongmo, die afgelopen maand de beste wereldjaarprestatie van haar afpakte. Schilder wierp drie weekenden achter elkaar in Apeldoorn over de 19 meter en verpulverde het Nederlands record met 19.72 meter. Ze kijkt erg uit naar de wedstrijd, maar verwacht niet erg goede omstandigheden. ‘Ik heb er heel veel zin in! Het is leuk om voor het eerst weer outdoor te stoten en ook een goede voorbereiding op de WK Indoor in Belgrado van volgende week. De voorspelling is dat het heel hard gaat regenen. Ik hoop dat ik de top 5 haal. Ik ga gewoon mijn best doen en dan zal ik zien wat dat oplevert.’

Zie hieronder het programma van de Nederlanders. Klik hier voor het hele programma.

Zaterdag 12 maart

NL tijdOnderdeelNederland
11:30 uurDiscuswerpen U23Ruben Rolvink
13:00 uurKogelstoten U23Alida van Daalen
17:30 uurKogelstoten SeniorenJessica Schilder & Benthe König

Zondag 13 maart

NL tijdOnderdeelNederland
12:25 uurKogelstoten U23Mattijs Mols
16:50 uurKogelstoten SeniorenSven Poelmann
18:20 uurDiscuswerpen U23Alida van Daalen

Alle informatie over de European Throwing Cup vindt je op www.leiria2022-23-24.com.

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Nederlands kampioen Samuel Chapple wil op WK gat met de top dichten

door Tijn Piest
Nederlands kampioen Samuel Chapple wil op WK gat met de top dichten

Een atleet die dit jaar een grote nationale doorbraak maakte is Samuel Chapple. De 800 meter werd de afstand waarop hij secondes van zijn persoonlijk record afhaalde, verraste met de limiet voor de WK Indoor en vorig weekend ook nog de Nederlandse titel behaalde. Hoe kijkt de 23-jarige Nederlands kampioen daarop terug en hoe ziet hij de rest van 2022 voor zich?

Zenuwslopende 800 meteru

Na 3:44 op de 1500 meter in Liévin, twee maal 1:47 op de 800 meter en een 3:40 in Apeldoorn, volgde op 20 februari de laatste Limietwedstrijd. In Omnisport voldeed Samuel Chapple met 1:46.61 aan de kwalificatie-eis op de 800 meter. Dus mag de middellange afstandsloper deze maand in Belgrado starten tijdens de wereldkampioenschappen indooratletiek. ‘Het hele indoorseizoen ging eigenlijk al super goed, en ik wist dat ik in een ideale race nog wat harder zou kunnen op de 800 meter. Alles ging deze zondag perfect volgens het plan dat ik met mijn coach had besproken. Het tempo lag heel hoog en met 200 meter te gaan voelde ik dat ik de race kon winnen. En dus begon ik te versnellen om de leiding te pakken. Uiteindelijk won ik de race, en toen ik mijn tijd op de klok zag staan, werd ik echt euforisch. Zo’n 5 à 10 minuten na de finish, nadat ik mijn limiet gevierd had samen met de andere atleten, begon ik pas de vermoeidheid en de verzuring te voelen.’ Op 27 februari stond op dezelfde indoorbaan de finale van de 800 meter op het programma. Waar Chapple vorig jaar indoor nog negende werd in de series en op de outdoorbaan een zevende plaats behaalde, werd hij nu bestempeld als titelkandidaat. Enige twijfel tussen deelname aan de 800 of 1500 meter was er nog. ‘Ik denk dat ik op beide afstanden een reële kans heb om het podium te behalen, dus ik zal even goed moeten nadenken en overleggen met mijn coach.’ Maar zijn keuze voor de vier rondes bleek succesvol. Aanvankelijk leek Samuel Chapple, na een zinderende finale met een snelle slotrondes, met het zilver naar huis te gaan. Echter kreeg Djoao Lobles een ‘DQ’ achter zijn naam en zo kwam toch nog het goud in handen van Chapple. ‘Bizar chaotisch’, zo beschrijft hij zijn race. ‘Er gebeurde heel de race lang van alles en je merkte dat de spanning bij iedereen erg hoog lag. In eerste instantie baalde ik natuurlijk dat ik niet had gewonnen. Toen ik uiteindelijk na de diskwalificatie toch wel had gewonnen, had ik er natuurlijk wel een beetje een raar gevoel over.’ Tijdens de medailleceremonie veranderde zijn gevoel en overheerste de blijdschap, een titel is immers een titel. ‘Ik ben uiteraard superblij met de titel, en ook gelijk mijn eerste medaille bij de senioren.’ Het feit dat ik in zowel harde, gehaasde races als in tactische kampioenschapsraces goed presteer, geeft erg veel vertrouwen voor de WK Indoor.’

NaamSamuel Chapple
Geboortedatum23-11-1998 (23 jaar)
TrainerGuido Hartensveld
TeamTeam Distance Runners
StudieScience, Business & Innovation
800 m1:46.61
1500 m3:40.45

Bloedarmoede

Chapple maakte al op jonge leeftijd kennis met atletiek. Hij werd lid bij AV’40 in Delft en als pupil merkte hij al dat zijn talent lag op de middellange afstand. ‘Tijdens en na mijn groeispurt heb ik heel veel blessureleed gehad, waardoor ik een periode eigenlijk niet meer trainde voor atletiek en alleen maar in de sportschool te vinden was. Hierdoor ben ik uiteindelijk overgestapt naar de sprint, voornamelijk de 400 meter. Na een paar jaar kwam ik erachter dat ik toch meer aanleg had voor de langere afstanden, waardoor ik me weer wat meer ging focussen op de MiLa. Na wat succes op de 800 meter als junior A bij de Ruitenburg Runners van Olympus’70 in Naaldwijk, besloot ik te zoeken naar een professionele trainingsgroep wat verder van huis. Dit was ook deels vanwege mijn studie, want ik vond de opleidingen bij mij in de buurt niet zo interessant.’ Zo geschiedde kwam Samuel Chapple eind 2018 bij het Noord-Hollandse Team Distance Runners terecht. Sindsdien woont hij in het atletenhuis in Castricum. Door zijn jarenlange blessuregevoeligheid kreeg de atleet ook last van andere problemen, zoals bloedarmoede. Het bloed kan dan te weinig zuurstof naar de cellen transporteren. Inmiddels heeft Chapple al meer dan een jaar blessurevrij getraind, waardoor hij zijn volume behoorlijk op heeft kunnen voeren. ‘Ik denk dus dat de belangrijkste stap voor mij is geweest dat ik constant heb kunnen trainen en veel kilometers heb gedraaid’, gaat hij verder. ‘Verder lijk ik nu ook het racen veel beter onder de knie te hebben, wat deels komt doordat ik veel ontspannender ben voor mijn wedstrijden dan voorheen.’ Ook de combinatie lopen en studeren aan de Vrije Universiteit Amsterdam ligt hem goed. ‘Al moet ik wel zeggen dat het online onderwijs daar enorm bij heeft geholpen’, vervolgt hij. ‘Ik train vaak twee keer op een dag. Ik doe vaak ‘s ochtends vroeg een duurloop en dan heb ik in de middag bijvoorbeeld een baantraining. In de tijd tussen trainingen in doe ik wat aan mijn studie en pak ik mijn rust, zodat ik goed voorbereid begin aan mijn tweede training.’

Mindset

Dat laatste is zeker terug te zien in de resultaten van Chapple. Van de zeven races waarin hij dit jaar al startte, wist hij er vijf op naam te schrijven. Op de 800 en 1500 meter heeft hij zijn persoonlijk record (meerdere malen) verbeterd. Op die eerste afstand is hij zelfs van 1:48.84 in de buitenlucht (NK 2021) naar 1:46.61 op de indoorbaan (NK Indoor 2022) gegaan. Zo’n grote stap had hij natuurlijk niet verwacht. ‘Maar eigenlijk had ik wel een stuk meer verwacht van het outdoorseizoen in 2021. Nadat ik in 2020 mijn PR flink aanscherpte naar 1:48.85 na een vrij ongunstige voorbereiding, had ik verwacht in 2021 een stuk harder te lopen. Dit bleef echter helaas bij een minimale verbetering naar 1:48.84, en het hele seizoen voelde het alsof er meer in de tank zat maar dat het er niet uitkwam om de een of andere reden. Daarom ben ik heel blij dat ik nu eindelijk de progressie, die ik een half jaar geleden al had verwacht, heb kunnen laten zien.’ Uiteindelijk zijn de eerste races van het seizoen ongeveer hetzelfde verlopen: een rustige opening, gevolgd door een versnelling in de tweede helft.’ Zijn mindset kan ook hebben geholpen bij de grote progressie dit indoorseizoen. Voor de geslaagde Limietwedstrijd in Apeldoorn gaf Chapple aan dat hij kwalificatie geen doel zou willen noemen. ‘Ik heb het idee dat ik met deze mindset uiteindelijk betere races en dus ook betere tijden loop.’

Samuel Chapple puft uit na de finale van de 800 meter tijdens de NK Indoor in Apeldoorn.

Jagen op de limiet

Op 18, 19 en 20 maart wachten de wereldkampioenschappen indooratletiek in Belgrado. Net als Tony van Diepen start Samuel Chapple op de 800 meter. Niet als favoriet, wel als kanshebber voor een kleine internationale doorbraak. ‘Het doel in Belgrado wordt om een zo goed mogelijke serie te lopen en het gat naar de wereldtoppers te dichten. Wie weet wat er dan mogelijk is, the sky is the limit!’ Na het indoorseizoen zal de atleet van Team Distance Runners eerst wat gas terugnemen om daarna weer meer volume te kunnen draaien, zoals hij in de maanden voor het indoorseizoen deed. Half april gaat Chapple met zijn team op trainingsstage in het Portugese Monte Gordo om zich optimaal voor te bereiden op de outdoorwedstrijden. ‘Mijn doel is om het seizoen op dezelfde manier te benaderen als dit indoorseizoen, want dan zal ik de progressie ook naar outdoor kunnen vertalen. Hopelijk zal ik met mijn nieuwe records de kans krijgen om wat meer internationale wedstrijden te lopen, want dat lijkt me ideaal voor het opdoen van ervaring.’ En kan hij dan nog in aanmerking komen voor de Europese kampioenschappen in München eind augustus? ‘Ik denk het wel. Alleen houd ik me daar nooit zoveel mee bezig, net zoals ik dat dit seizoen niet heb gedaan met de limiet voor de WK Indoor. Op een limiet jagen zorgt in mijn ogen voor extra spanning, waardoor je uiteindelijk ook minder geniet van het racen, wat ten koste gaat van je prestaties.’

Foto’s: Erik van Leeuwen

distalce calculator
0 commentaar
FacebookTwitterEmail
Nieuwe berichten
Oude berichten
Hardloopkalender

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten