Tijn Piest

Kelvin Kiptum zorgde vanochtend in Valencia voor de snelste debuuttijd ooit op de marathon. Met 2:01.53 verpulverde de 23-jarige Keniaan het parcoursrecord met ruim een minuut en werd hij de derde snelste man in de geschiedenis van de marathon. De Ethiopische Amane Beriso won verrassend de vrouwenrace in een razendsnelle tijd. Met 2:14.58 is ze de derde vrouw ooit op de 42 kilometer en 195 meter en het parcoursrecord is tevens voor haar.

Hier vind je de top 20 mannen en vrouwen

Een grote kopgroep van 19 mannen bleef lang in stand en noteerde 1:01.38 halverwege. Het parcoursrecord van Lawrence Cherono uit 2020 leek dus haalbaar. Voorbij de 30 kilometer zette Kelvin Kiptum een versnelling in, om wereldkampioen Tamirat Tola achter zich te laten. De 2:01.41 van Kenenisa Bekele, de tweede snelste man ooit op de klassieke afstand, leek nog even mogelijk. Op het blauwe tapijt naast het bekende Ciudad de las Artes y las Ciencias, op weg naar de finish, werd duidelijk dat de Keniaan een historische tijd onder de 2 uur en 2 minuten zou gaan neerzetten. De Tanzaniaan Gabriel Geay werd tweede in een nationaal record van 2:03.00, voor de Keniaan Alexander Mutiso, die eveneens debuteerde in de Spaanse stad.

Op Letesenbet Gidey, wereldrecordhoudster op de 5, 10 en 15 kilometer en halve marathon, werd gerekend in Valencia. Helemaal vlekkeloos verliep de eerste helft van haar debuutmarathon niet. Ze keek veel op haar horloge en moest de hazen een beetje sturen. De doorkomsttijd halverwege voor Gidey was 1:07.18. Ondanks haar vele marathontrainingen bleken de laatste meters loeizwaar. Toch zette ze een knappe debuuttijd neer van 2:16.49 en finishte ze als tweede. De derde plaats was voor de Keniaanse Sheila Chepkirui in 2:17:29. De top 7 bij de vrouwen brak de 2:19 uur. set. Zowel bij de mannen als de vrouwen is het snelste marathondebuut ooit nu in Valencia gerealiseerd.

Beriso, de winnares van de vrouwenrace, verpulverde haar eigen toptijd. De 31-jarige atlete liep in Dubai al eens 2:20.48 en kwam in de slotfase nog dichtbij het wereldrecord van Brigid Kosgei. Zij verpulverde in Chicago in 2019 de toptijd van Paula Radcliffe met 2:14.04. Beriso was blij met de overwinning, maar niet helemaal tevreden. “Ik had een wereldrecord gelopen als er mannen bij me waren gebleven”, zei ze na afloop.

Nederlanders

Roel Wijmenga was met 2:20.30 de snelste Nederlandse man. De snelste Nederlandse dame was Marijke de Visser in 2.34.39. Tirza van der Wolf liep een knappe 2.37.35, Bregje Smits finishte in 2.40.34. Uitslagen

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

De tweede Nederlandse titel op de korte cross werd afgelopen zondag een feit voor Nick Marsman. De kroon op een jaar waarin hij trouwde en persoonlijke records aaneenreeg op afstanden tussen de 1500 en 10.000 meter. Een terugblik met de 24-jarige atleet van Team4Mijl op het NK korte cross en een inkijkje in zijn wintertrainingen.

Kun je ons mee terugnemen naar de korte cross tijdens de NK in Tilburg? Hoe verliep je race?

‘Het plan was om de eerste twee kleine rondjes niet te gek te doen. Ik positioneerde mij rond de achtste plek en was gefocust op energie besparen. De grote ronde ingaand maakte ik mijn weg naar voren en was ik klaar om te kunnen reageren op een versnelling. Yorben Ruiter voerde die versnelling uit en ik kon hem volgen. Toen we het laatste slingerende gedeelte in gingen liepen we los van de rest en ik wist dat dit de strijd om de winst zou zijn. Alleen moest ik Yorben nog passeren om het goud op te eisen. Met een korte versnelling kon ik hem aan de binnenkant van een bocht inhalen. Daarna was het volle bak door blijven lopen tot aan de streep.’

‘Ik liep over van het zuur en dacht alleen maar dat Yorben er elk moment voorbij kwam en ik niet zou winnen.’

Nick Marsman over de laatste meters van het NK korte cross

Wat voelde je in de laatste meters naar de finish?

‘Ik kwam als eerste uit de laatste bocht en er was nog zo’n kleine 100 meter te gaan. Ik liep over van het zuur en dacht alleen maar dat Yorben er elk moment voorbij kwam en ik niet zou winnen. Dat gebeurde niet en ik had de laatste 10 meter door dat ik als eerste over de streep zou komen. De vreugde die ik toen voelde kwam vooral doordat ik de strijd gewonnen had en als eerste over de streep kwam. Later kwam pas het gevoel dat ik daarmee mezelf Nederlands kampioen mag noemen.’

Hoe heb je je tweede nationale titel gevierd?

‘Ik heb samen met mijn vrouw en ouders op de terugweg lekker gegeten. Verder heb ik genoten van alle momenten achteraf met teamgenoten, coach, familie & vrienden en andere bekenden!’

Je was niet de enige van je team die goud pakte, want ook Jetske en Silke wonnen de titel in Tilburg. Hoe kan het dat de laatste tijd zo goed gaat met jullie team?

‘Bij Team4Mijl hebben we twee kennisrijke trainers, goede faciliteiten, leuke en aan elkaar gewaagde teamgenoten, een trouwe sponsor RunX Groningen en bovenal hebben wij een winnaarsmentaliteit. Wij kunnen en zullen het beste uit onszelf halen.’

Hoe zien je herfst-/wintertrainingen eruit?

‘In de herfst en winter maak ik vooral kilometers. Op dinsdag doen we meestal 800 tot 1200tjes en op donderdag 200 à 400tjes. Ik krijg vaak na de baantraining nog een toetje bestaand uit een aantal keren 150 / 200 meter en een wisseltempoloop als afsluiter. De NK cross is voor mij een groot doel geweest, maar niet het hoofddoel.’

Welke zwakke schakels behandel je in aanloop naar het indoor- en outdoorseizoen 2023?

‘Komende winter ga ik focussen op zowel indoor als de cross. Sinds ik bij Team4Mijl train in 2019 hebben mijn trainer Sybren Mulder en ik gefocust op kilometers maken. Dat ging moeizaam en ik raakte daardoor geblesseerd. Sinds maart 2021 ben ik weer volledig blessurevrij en sindsdien zijn we langzaam de kilometers aan het uitbreiden en komen wij erachter welke trainingsprikkels het beste werken bij mij.’

Op welke afstanden ga je je komend jaar richten?

‘Ik ga mij voornamelijk richten op de 800 en 1500 meter. Concrete plannen voor 2023 zijn er nog niet, maar daar zal ongetwijfeld het strijden voor NK-medailles tussenzitten.’

Foto’s: Erik van Leeuwen

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Nick Marsman (@n.marsman)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

De Warandeloop was zondag 27 november wederom het decor voor de Nederlandse kampioenschappen cross. In Tilburg waren de beste lopers van het land op de bospaden van de Oude Warande en streden om de Nederlandse titels. Ook dit jaar werden zij uitgedaagd door een aantal snelle buitenlanders en fungeerde de wedstrijd als kwalificatie voor de EK cross.

Alle uitslagen

Junioren

De junioren bijten het spits van de NK cross 2022 af in Tilburg. In de categorie U18 behoren Mick Wolvekamp (deelnemer EK junioren) en Stan Winter (dit jaar de snelste Nederlander onder 16 jaar op de 1500 meter) tot de kanshebbers op een hoge klassering. Sophie Eikendal won vorig jaar de Warandeloop in de categorie onder 16 jaar en start dit jaar bij de oudere jeugd. Niels Laros is één van de favorieten voor de winst onder 20 jaar en een ticket voor de EK cross. De Europees kampioen én Europees recordhouder op zowel de 1500 als 3000 meter gaat voor titelprolongatie en strijdt met de Deen Joel Ibler Lillesøen en de Noor Abdullahi Dahir Rabi. Laatstgenoemde scherpte dit jaar het Europees record U20 op de 10.000 meter aan tot 28:11.71. Bij de beste vrouwen onder 20 jaar zullen Céline van Heerikhuize, die dit jaar in Colombia de halve finale op de 800 meter bereikte tijdens de WK junioren en Tess van Randtwijk, Nederlands kampioene op de 5000 meter U20. Op die afstand is Dione Schipper, eveneens in Tilburg, dit jaar de nummer twee in die leeftijdscategorie. De Hongaarse Gréta Varga en de Noorse Thea Charlotte Knutsen zullen de internationale race onder 20 jaar kleur geven. Vanaf 10:50 uur komen de junioren in actie in Tilburg.

Ook dit weekend: De beste Black Friday deals voor hardlopers

Lange cross

Om 12:30 uur start het Crossgala voor mannen over 10 kilometer. De Warandeloop heeft het zilveren label gekregen van World Athletics, waardoor het internationaal een sterk bezette wedstrijd is. De Oostenrijker Andreas Vojta gaat de strijd aan met de Oekraïner Vitaly Shafar. Er wordt een spannende Nederlandse strijd verwacht tussen onder andere Khalid Choukoud, Stan Niesten en Tom Hendrikse, allen al met ervaring op de EK cross. Tim Verbaandert (tweevoudig Nederlands indoorkampioen dit jaar) en Stan Schipperen (winnaar Zevenheuvelennacht) deden ook al eens mee aan het internationale toernooi en zullen in de categorie U23 proberen een plekje in het Nederlands team te bemachtigen. Ook Filmon Tesfu heeft laten zien in vorm te zijn dit jaar en hoopt mee te kunnen in het lange crossgeweld. Bij de vrouwen, die drie kwartier later aan hun race van 8 kilometer beginnen, zien we de Zweedse Sarah Lahti in actie. Zij was onlangs goed voor winst in de Crosscup in het Belgische Mol en komt de Oostenrijkse Julia Mayer en de Britse Kate Maltby tegen. Diane van Es liet al goede prestaties op de weg zien waaronder 47.56 tijdens de Zevenheuvelenloop, en maakt zondag de overstap naar de cross. Vorig jaar kwalificeerde ze zich voor de EK cross U23, wellicht dat ze zichzelf met een goede prestatie bij de senioren in de kijker kan zetten voor Turijn. Silke Jonkman werd vorig jaar tweede op de NK en zal dit jaar een treetje hoger op het podium willen eindigen.

Lees ook: Tom Hendrikse mikt op EK cross, maar gaat vooral voor snelle marathon

Korte cross

Sprinters en middellange afstandslopers komen vanaf 13:57 uur in actie tijdens de korte cross, het laatste NK-onderdeel. Vorig jaar ging Yorben Ruiter met de titel aan de haal op de 2400 meter en dit jaar is hij er weer bij. Het complete podium is er zelfs bij, want Ruiters teamgenoot Tom de Gelder en de nummer drie Nick Marsman strijden wederom om het eremtaal. Ook thuisfavoriet Rick van Riel zien we in actie. Bij de vrouwen is de winnares van vorig jaar, Jetske van Kampen, van de partij in de Oude Warande. Dagmar Smid, dit jaar goed voor brons op de 1500 meter tijdens de NK, vormt één van haar grootste belagers, net als Famke Heinst, vorig jaar derde op de lange cross onder 23 jaar.

De voorspelling is dat er lichte regen valt gedurende de wedstrijd zondag. De temperatuur ligt rond de 7 graden, wat het mooi crossweer maakt. Op de website www.warandeloop.nl vind je meer informatie en de livestream .

Foto’s: Erik van Leeuwen

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Warandeloop Tilburg (@warandeloop)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

Na de marathon op de EK in München bereidt Tom Hendrikse zich voor op zijn vijfde internationale toernooi: de EK cross in het Italiaanse Turijn. Dan moet hij zich nog wel kwalificeren, via de NK tijdens de Warandeloop in Tilburg. Vorig jaar werd hij er tweede, dit jaar gaat de 24-jarige atleet voor kwalificatie voor de EK cross.

Met het Europese titeltoernooi in het veld in de aantocht heeft Tom Hendrikse nog een andere wedstrijd vers in het geheugen zitten. De marathon op de Europese kampioenschappen atletiek in Duitsland. Drie maanden geleden liep hij in Munchen nog 42,2 kilometer, om uiteindelijk beslag te leggen op plaats 40. ’Super blij ben ik om mijn tweede marathon gefinisht te hebben onder de 2:20 uur, in toch wel moeilijke omstandigheden. In de voorbereiding had ik het een beetje voorzichtig aangedaan met de trainingen. Als we stevig hadden doorgetraind, hadden we misschien twee of drie minuten harder gelopen. Qua positie had dat niet veel uitgemaakt. De marathon blijft gewoon iets magisch en na afloop moest ik dus wederom de tranen laten gaan’, kijkt hij lachend terug. Nu gaat het weer goed in de trainingen van de nog jonge marathonloper. Na de zomervakantie kampte hij even met een verminderde weerstand. Hendrikse werkt als gymdocent en ziet veel kinderen, waardoor hij wel vaker een verkoudheidje of griepje meepakt. ’Maar dit keer was het een serieuze en was ik twee weken echt goed ziek. Gelukkig kon ik als haas de marathon van Amsterdam nog lopen (afgelopen oktober). Ik heb mijn teamgenoot Maarten Hindriks (vijfde op NK) geholpen tot 19 kilometer en haasde daarna Jacelyn Gruppen (tweede op NK) tot 37 kilometer.’

Bovenbeenblessure

Toch had Hendrikse zelf graag nog een hele marathon willen lopen in 2022. Hij zou in het voorjaar aan de start staan in Rotterdam, om daar een hap van zijn persoonlijk record (2:13.03 tijdens zijn marathondebuut in Dresden, 2021) af te halen. Ook had hij de WK-limiet voor de marathon in Boedapest (2023) in het vizier. Maar een bovenbeenblessure gooide roet in het eten. Wel vervulde hij nog een haasklus tijdens de marathon in Enschede en pakte hij nog brons op het Nederlands kampioenschap 10 kilometer in Venlo. ’Ik heb er lang over gedaan om weer echt fit te raken. Ik kijk daarom niet heel tevreden terug op mijn afgelopen baan- en wegseizoen, waarin de derde plaats op het NK wel weer een betere wedstrijd was. Het is natuurlijk hartstikke gaaf om het EK te mogen lopen, alleen had ik de selectie te danken aan de sterke wedstrijd in Dresden in 2021. Het mooiste zou ik het vinden als ik mij direct kan kwalificeren door middel van een limiet.’

‘Niks is mooier dan door de natuur lopen en met je teamgenoten of concurrenten door de blubber te lopen of een berg af te hollen.’

De focus is inmiddels verlegd naar de Warandeloop, waar op 27 november wederom de Nederlandse crosskampioenschappen worden gehouden. Zijn trainingen voor het crossseizoen verschillen niet erg met zijn marathonsessies. ‘Ik doe alleen geen lange tempoblokken en draai geen volumeweken qua omvang. Voor mij is het vaak heel simpel: als ik veel kilometers maak, word ik ook sneller. Dit natuurlijk wel in combinatie met wat snelheidstrainingen, zoals 30×200 meter in 32 seconden.’ Wat hij de mooiste discipline binnen de atletiek vindt? ‘Dat hangt voor mij echt af van het seizoen. Alles heeft zo zijn charmes, maar als ik dan echte en keuze moet maken, is het toch wel de cross. Niks is mooier dan door de natuur lopen en met je teamgenoten of concurrenten door de blubber te lopen of een berg af te hollen.’ Geen Zevenheuvelenloop in aanloop naar de NK cross. ’Langzamerhand gaan we een beetje minderen in kilometers om het lichaam te laten taperen. Een sleutelsessie die voor mij altijd wel werkt is een flink verzurende training. Of ik dan de tijden haal of niet maakt mij niet zoveel uit, zolang het melkzuur maar uit mijn oren spuit.’

Kwalificatie voor EK

De verwachtingen van Tom Hendrikse voor de NK cross zijn nog wat getemperd en hebben onder andere te maken met het deelnemersveld. Zijn uiteindelijke doel is duidelijk: plaatsing voor de EK cross en een medaille op de NK. ‘Sommige Nederlandse atleten slaan de Warandeloop over, wat ik jammer vind omdat het niveau op dit moment in Nederland echt hoog is. Er had best een sterke mannenploeg gevormd kunnen worden. Net zoals afgelopen jaar ga ik mijn uiterste best doen om te winnen.’ Hendrikse hoopt op een plekje tussen de beste Europese ’senioren’ in Turijn. Atleten met een plaats bij de eerste 8 op de geschoonde Europese ranglijst dit jaar op de toernooiafstanden vanaf 5000 meter zijn voorgeselecteerd. Hendrikse valt daar niet onder, maar kan zich tijdens de Warandeloop plaatsen op basis van een goed wedstrijdresultaat, waarbij door de Atletiekunie de reële kans op een top acht positie wordt meegenomen. Ook het zogeheten prestatiepaspoort op de cross, denk aan continue prestatieniveau, optredens op NK’s en internationale titeltoernooien, prestatieontwikkeling en onderlinge resultaten, kan worden meegenomen in het besluit over een plaatsje in de Nederlands selectie. ’Mocht ik mij plaatsen, dan wil ik Piet Wiersma (brons op het WK 100 kilometer en één van zijn beste vrienden) een fantastische wedstrijd geven. Piet woont in Turijn, waar de EK cross op 11 december in het Piemonte-La Mandria Park zullen plaatsvinden. Natuurlijk wil ik de stijgende lijn voortzetten en een aantal plekken hoger eindigen dan mijn 41e plaats in Dublin vorig jaar.’ Na de nodige rust volgt zijn voorbereiding op de marathon van Rotterdam. ’Mijn doel is nog een beetje afhankelijk van de aanloop, maar zelf zit ik te denken aan een tijd onder de 2 uur en 10 minuten. Natuurlijk is het lopen van de limiet voor de WK (2023) of Olympische Spelen (2024) prachtig, maar mijn voornaamste doel is het lopen van een supersnelle marathon!’

Foto’s: Erik van Leeuwen & Bjorn Parée

View this post on Instagram

A post shared by Tom Hendrikse (@tomhendrikse_)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

De grootste marathon ter wereld staat in de startblokken, traditiegetrouw op de eerste zondag van november. De 51e TCS New York City Marathon vindt zondag 6 november plaats. De laatste Marathon Major van 2022 trekt ook dit jaar zo’n 50.000 deelnemers, die in totaal 260 hoogtemeters trotseren. Onder de deelnemers heel veel Nederlanders, waaronder drie toplopers: Abdi Nageeye, Frank Futselaar en Ruth van der Meijden.

Alle uitslagen vind je hier.

Abdi Nageeye wordt derde in de 51e New York City Marathon! Hij loopt 2:10.31 op het heuvelachtige parcours en is de eerste Nederlander die het podium mag betreden in de wereldstad. De kampioen dit jaar wordt de Keniaan Evans Chebet, die met 2:08.41 de Ethiopiër Shura Kitata achter zich houdt. Sharon Lokedi pakt de winst bij de vrouwen na 2:23.23. In de laatste kilometer loopt ze weg bij de Israëlische Lonah Chemtai Salpeter, die op zeven seconden finisht, net voor Gotytom Gebreslase. Een podiumplaats is er ook voor Jetze Plat, die in de wheelchairrace 1:31.28 noteert! Na een vijfde plaats in Londen en een vierde plaats in Londen wordt hij derde in New York. De Zwitser Marcel Hug gaat er weer met de winst vandoor en finisht in 1:25.26, voor de Amerikaan Daniel Romanchuk. Frank Futselaar verliest in de tweede helft van de marathon flink en komt uiteindelijk met kramp over de meet na 2:31.21. Ruth van der Meijden gaat als eerste de Verrazano-Narrows Bridge af, maar moet het uiteindelijk doen met 2:45.34.

Start & finish

Het startschot wordt traditiegetrouw gegeven op de Verrazano-Narrows Bridge, de brug over de Narrows die Staten Island met Brooklyn verbindt. Zondagmiddag om 8:40 uur (14:40 uur Nederlandse tijd) klinkt het startschot voor de beste vrouwen en de mannen starten 25 minuten later. De wheelchairrace begint om 14:00 uur. Al snel wacht een sfeervolle doorkomst door Brooklyn. De Pulaski Bridge, een brug tussen Brooklyn en Queens, is ongeveer het halve marathonpunt. Een blik naar links geeft je een fantastisch uitzicht over de skyline van Manhattan. Een paar kilometer na de karakteristieke Queensboro Bridge duik je Manhattan in. Vervolgens loop je door The Bronx en daarna voor de tweede keer door Manhattan op weg naar de finish in Central Park.

Internationaal topveld

Ook dit jaar heeft de organisatie van de grootste marathon van de wereld een sterk deelnemersveld gestrikt. De voornaamste kanshebber bij de mannen is Albert Korir. Hij is de winnaar van vorig jaar en de Keniaan zal natuurlijk opnieuw voor de zege willen gaan. Concurrentie is er van een snelle Nederlander (zie hieronder). Een opvallende naam bij de vrouwen is die van Helen Obiri. De Keniaanse heeft drie wereldtitels (indoor, outdoor en cross) achter haar naam staan en maakt haar debuut op de klassieke afstand. De concurrente van Sifan Hassan op de baan is vooral uit op de overwinning in New York. Sterke concurrentie in de wereldstad wordt verwacht van de Israëlische Lonah Chemtai Salpeter, die dit jaar al derde werd bij de wereldkampioenschappen. De Amerikaanse strijd zal uitgevochten worden tussen Desiree Linden, Sara Hall en Keira D‘Amato, die onlangs haar nationale record kwijtraakte in Chicago.

Lees ook: De 17 beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

Nederlanders

De Nederlandse ogen zijn gericht op Abdi Nageeye, Frank Futselaar en Ruth van der Meijden. Nageeye beleeft een wisselend jaar tot nu toe. Hoogtepunt is ongetwijfeld de marathon van Rotterdam, die hij als eerste Nederlandse man op naam schreef. In april scherpte hij tevens het Nederlands record aan naar 2:04.56. Bij de WK in Eugene was hij minder succesvol, met een DNF achter zijn naam. Maar Nageeye heeft zich herstelt en zal net als vorig jaar, toen hij met een vijfde plaats de beste Nederlandse prestatie in New York evenaarde, voor het podium gaan. Frank Futselaar maakt zijn debuut in New York en loopt er zijn eerste marathon van het jaar. Hij wil er ervaring opdoen in opmaat naar komend jaar een kwalificatiepoging voor de Spelen. De switch naar het ValleyRunningTeam in Ede maakte de voorbereiding een beetje lastiger, maar zijn lange duurlopen zijn goed verlopen. Ruth van der Meijden wil revanche nemen na het uitstappen tijdens de EK in München afgelopen augustus. Afgelopen maand fungeerde de meervoudig Nederlands kampioen als haas in Eindhoven, waar ze de marathon uitliep in 2:36.58. Zondag 8:40 uur lokale tijd gaat ze de strijd aan met de elite-vrouwen tijdens haar eerste Marathon Major. De wheelchairrace start om 8:00 uur, waarin Jetze Plat meedoet. De paralympisch kampioen triatlon gaat na een vierde plaats in Berlijn en een vijfde plaats in Londen opnieuw voor het podium.

Frank Futselaar: ’’De voorbereiding is goed gegaan. Ik ben overgestapt naar een nieuw team en een nieuwe omgeving en dat was best spannend allemaal. Ik heb veel op de Posbank getraind, omdat het daar ook heuvelachtig is. Ik heb van Thijs Nijhuis (Deense marathonloper met Nederlandse roots, red.) geleerd dat ik ook moest oefenen met het naar beneden lopen, want dat zijn klappen voor je benen. De voorbereiding was anders vergeleken met andere marathons, want ik heb veel meer met data (hartslag) getraind. Het gevolg van op de hartslag letten was dat ik deze op een bepaald tempo laag kon houden. Het gaat in New York niet om de tijd, het is een strijdmarathon en kent een zwaar parcours. Zeker met de hoge temperatuur wordt het een strijd tegen de elementen. Ik ga lekker racen en proberen mijn energie goed te verdelen en zorgen dat ik in Manhattan gevoelsmatig nog een beetje kan aanzetten. Ik heb er zin in! Ik ga er vrij in en ga zeker genieten. Het is een unieke ervaring om te lopen in zo’n Major en daar kijk ik naar uit!”

Klik hier voor aflevering 76 van de Susy Q&A, met Frank Futselaar over de NYC Marathon.

Live volgen

Zondag is het bij de start van de marathon al aardig warm: 20 à 21 graden. De temperatuur loopt nog tot aan de finish van de middenmoot op tot 23 graden. Eurosport 2 zendt de marathon van New York zondag vanaf 14:30 uur live uit en vanaf 18:35 uur is de wedstrijd te zien op Eurosport 1. Livestreams vind je in de app. Deelnemers kunnen wederom door middel van live tracking worden gevolgd. Als je meer lopers aan je tracker toevoegt, worden ze weergegeven in het gedeelte ‘Tracking’ van de app. Lees hier meer over de app.

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

Bekijk hier: Marathonkalender 2023

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door NN Running Team (@nnrunningteam)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

Jasper Boot vertegenwoordigt begin november ons land bij de wereldkampioenschappen berglopen in Thailand. De 28-jarige atleet richtte in 2016 deze website op, werkt inmiddels bij een grote firma voor bedrijfssoftware en schoolde zichzelf vorig jaar om van baan- en wegatleet naar bergloper. Wij vroegen Jasper naar zijn WK-plannen, maar ook naar zijn tijd als eigenaar van Hardloopnetwerk.

Hier vind je de startlijst voor de WK berglopen. Klik hier voor meer informatie (ook WK traillopen).

Dit is een interview van 20 oktober 2022.

Dit jaar pakte je de winst bij de Kwart Marathon in Rotterdam, maar liep je ook meerdere races in de bergen. Kun je wat vertellen over je wedstrijden tot nu toe?

“De winst op de Kwart Marathon in Rotterdam staat in schril contrast met mijn bergwedstrijden, hoor. Ik kom namelijk als hardloper het beste tot mijn recht in de bergen. Ik denk ook dat ik de komende jaren geen wegwedstrijden meer ga lopen, maar mij écht ga focussen op bergwedstrijden. Eigenlijk zou ik zondag de Amsterdam Marathon lopen, maar door mijn kwalificatie voor het WK berglopen in Thailand doe ik dat niet meer. Sterker nog, ik denk dat ik nooit een marathon op de weg ga lopen.”

Hoe zijn je afgelopen weken verlopen, waarin je veel hoogtemeters maakte?

“Heel goed! Eigenlijk heb ik nog weinig tegenslagen gehad. Begin vorige week had ik het wel zwaar tijdens een wedstrijd in Slovenië, de Smarna Gora, omdat het een pittig parcours was. Een teleurstelling wil ik het niet noemen, maar ik had wel verwacht dat ik langer met de Kenianen en de Sloveneens kampioen mee had kunnen rennen. Al ga je door een mindere prestatie wel kritisch kijken naar je trainingsschema.”

Kun je wat vertellen over je trainingssituatie? Train je bijvoorbeeld nog veel op de atletiekbaan?

“Ik train op dit moment ongeveer zes dagen per week. En ik probeer veel hoogtemeters te maken. Mijn vriendin woont naast de Utrechtse Heuvelrug, en mijn ouders wonen in Zuid-Limburg. Op deze plekken is het wél mogelijk om hoogtemeters te maken, al is het niet te vergelijken met de bergen in het buitenland natuurlijk. Op de atletiekbaan kom ik zelden, maar dat heeft meer met tijdsgebrek te maken. Ik werk gewoon fulltime, en daardoor lukt het mij niet om altijd naar de atletiekbaan te gaan. Ik kies er dus vaak voor om ’s ochtends voor mijn werk te trainen. Dit doe ik vaak alleen, of met vrienden. Al moet ik wel eerlijk toegeven dat ik hoogtemeters maken in de Utrechtse Heuvelrug de allerleukste training vindt, en het daar heerlijk vindt om even alleen te lopen.”

Wanneer hoorde je dat je voor Nederland mag uitkomen op een toernooi, namelijk in november in Thailand? Wat was je reactie?

”Dat hoorde ik na de Kitzbüheler Hornlauf. Aart Bakker – de bondscoach van het Nederlands team – stuurde mij na die wedstrijd een berichtje, want hij was onder de indruk geraakt van mijn tweede plek daar. Ik finishte weliswaar achter Philemon Ombogo Kiriago (de nummer twee van de wereldranglijst op dit moment) maar eindigde wel 45 seconden voor de Oostenrijks bergkampioen. Het was een wedstrijd met bijna 1300 hoogtemeters in 12,9 kilometer, waarbij de eerste twee kilometer nog vlak was. De laatste drie kilometer was er een stijgingspercentage van bijna 25,1% en het lukte mij nog om gemiddeld 4:47 per kilometer te rennen. Toen ik werd benaderd door Aart twijfelde ik geen seconde. Ondanks dat ik eigenlijk in mijn marathonvoorbereiding zat. In de bergen rennen vind ik namelijk véél leuker.”

Wat vind je zo mooi aan bergraces en waar ligt jouw specialiteit?

“Mijn kracht zit voornamelijk in omhoog rennen. Daar maak ik écht het verschil. Op de weg lukt het mij nooit om Kenianen te verslaan, maar in de bergen zijn die kaarten echt anders geschud. In Kitzbühel kon ik er ook een paar achter mij laten. Maar ik vond het ook prachtig dat ik Oostenrijks kampioen Manuel Innerhofer heb verslagen op ‘zijn’ terrein. Er zijn meerdere facetten mooi aan berglopen. De omgeving waar je loopt is natuurlijk prachtig, want zelfs tijdens een zware klim kan ik daarvan genieten. Maar ook helemaal de verzuring ingaan vind ik prachtig! Er is niets mooier dan naar een top toe rennen, en jezelf te moeten dwingen om niet te stoppen met hardlopen.”

Wat is je doel voor de WK berglopen, van 3 tot en met 6 november in Thailand? Wanneer vertrek je en wat voor voorbereidingen ga je nog treffen?

“Ik wil gaan verrassen in Thailand! Ik heb mij voor twee afstanden laten inschrijven door de Atletiekunie, namelijk uphill (4 november) en uphill & downhill (6 november). Maar mijn focus ligt echt op het onderdeel uphill. In Thailand moet ik ongeveer 1000 hoogtemeters gaan maken in ongeveer 10 kilometer. Ik zou ervoor tekenen als ik in de top 10 eindig, al kan ik het niveau nog moeilijk inschatten. Het wordt in ieder geval een onvergetelijke ervaring. Ik vertrek samen met mijn vriendin Femke op 23 oktober naar Chiang Mai, zodat ik nog een kleine twee weken kan acclimatiseren.”

Welke (hardloop)doelen heb je verder nog aan de horizon?

“Jaren had ik het doel om een keer de marathon te gaan lopen, maar dat ga ik niet meer doen. In ieder geval niet meer op de weg. Alhoewel ik voor de Ameland Adventurerun wel een uitzondering maak, omdat ik daar ieder jaar met mijn vrienden naartoe ga. De komende jaren wil ik alleen nog maar bergwedstrijden lopen. Op de website van de World Mountain Running Associaton staan alle belangrijke bergwedstrijden aangegeven. Komend jaar wil ik minimaal 5 wedstrijden daarvan lopen, waarvan de Grossglockner en de Sierre Zinal hoog op mijn verlanglijstje staan om te lopen. En uiteraard wil ik de Sloveneens bergkampioen (Timoetej Becan) proberen te verslaan. Want dan heb ik de Oostenrijks kampioen en de Sloveens kampioen verslagen. En dat voelt als loper van de Lage Landen toch niet slecht.”

Hoe gaat het verder met je en wat doe je in het dagelijks leven?

“Goed! Inmiddels werk ik al een jaar als online marketeer voor AFAS Software in Leusden. We maken bedrijfssoftware om bedrijfsprocessen te automatiseren. Dat klinkt saai, maar dat is het niet, hoor. Want juist saaie klussen hoef je door automatisering niet meer te doen. Hoe fijn is dat? En ik ben 40 uur per week bezig om andere bedrijven te overtuigen om óók te gaan automatiseren. Gelukkig wordt dat door mijn collega’s ook gewaardeerd, want recentelijk ben ik uitgeroepen tot collega van het jaar 2022. Maar daar draait het natuurlijk niet alleen om. AFAS is ook uitgeroepen tot De beste werkgever van Europa. Ze zijn goed voor hun mensen. Het salaris is goed, we hebben een masseur op het werk én er zijn een hoop sportfaciliteiten waar je gebruik van kunt maken. Bovendien stoppen we jaarlijks 7,5 miljoen in goede doelen, zoals projecten in Afrika. Dat vind ik belangrijk, omdat bedrijven niet alleen maar aan eigen winst moeten denken. Zeker niet in deze tijd, omdat er zoveel ellende in de wereld is.“

Tot slot: Hoe kijk je terug op je periode als oprichter en eigenaar van onze website? Waar ben je trots op?

“Goede vraag! Hardloopnetwerk.nl was voor mij een leerzame periode. Het ging letterlijk met ups & downs. Als ik er nu op terugkijk, dan zat er niet echt een visie in mijn bedrijf. Ik was zoekende naar de juiste strategie. Aan de ene kant wilde ik graag topatleten een podium geven, maar aan de andere kant moest er ook geld in het laatje komen. En dat schuurde nog wel eens. Maar waar ik wél trots op ben, is dat ik als journalist op de EK Atletiek in Berlijn heb gestaan. Mocht ik toch maar mooi even atleten zoals Dafne Schippers en Churandy Martina interviewen. Uiteindelijk vond ik het in 2019 mooi geweest, en heeft Anne Luijten en later Imo Muller het stokje overgenomen.”

Hoofdfoto: NN Marathon Rotterdam

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

Nog geen jaar geleden had niemand nog van Nienke Brinkman gehoord. Nu, nog geen elf maanden later, heeft ze een Nederlands record tijdens de Marathon van Rotterdam gelopen, behaalde ze brons op de EK marathon en won ze drie wedstrijden in de Golden Trail Series. In de finaleweek op Madeira won ze als eerste Nederlander ooit het prestigieuze internationale trailcircuit. Een terugblik op het droomjaar van Nienke Brinkman.

Marathon Rotterdam

2022 begon al goed voor de 29-jarige atleet en geofysicus. Naar haar geweldige en verrassende debuut tijdens de Valencia Marathon in december 2021 tekende ze bij het NN Running Team, waardoor haar ambities op de weg ook realiteit werden. Op de marathon liep ze in Valencia 2:26.34 in de benen, waarmee ze in één klap de derde Nederlandse atlete ooit werd. In Rotterdam ging ze in april op jacht naar een flinke verbetering van die tijd. Het Nederlands record van Lornah Kiplagat (2:23.43) zat in haar hoofd en werd flink aangescherpt, want Brinkman noteerde op de Coolsingel een verbazingwekkend snelle 2:22.51. Dit was tevens goed voor de tweede plaats in het internationale vrouwenveld en ze verzekerde zichzelf ook al van de limiet voor de WK atletiek van 2023. Een zeldzame prestatie in meerdere opzichten en ook zichzelf verbaasde ze zich hiermee. Nienke Brinkman: ‘Iedere wedstrijd in 2022 was heel speciaal op z’n eigen manier. Maar ik denk dat Rotterdam de meeste kriebels heeft achtergelaten. De hele voorbereiding en de race zelf gingen vlekkeloos.’ Luister hier de podcast met Nienke Brinkman na haar Nederlands record in Rotterdam.

Lees ook: De 17 beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

EK atletiek München

Op 15 augustus zorgde Brinkman nogmaals voor een historische prestatie. In München stond ze deze dag voor het eerst aan de start van een internationaal toernooi, namelijk het Europees kampioenschap marathon. Meteen als grote kanshebber voor een medaille, maar Brinkman acteerde ook nog als relatief onervaren op het strijdtoneel. Onderweg tijdnes haar eerste kampioenschapsmarathon kampte ze met maagproblemen. Ook het te enthousiast op kop lopen brak haar uiteindelijk op, maar in een zinderende eindsprint met de Duitse Miriam Dattke wist ze alsnog het brons veilig te stellen. Zo pakte ze als eerste Nederlandse atlete een EK-medaille op de marathon en deed ze weer iets wat nog niemand deed.

Golden Trail Series

Ook met haar andere liefde, het trailen, boekte ze dit jaar succes tijdens de Golden Trail Series. Op de trails van Zegama (mei), Pikes Peak en Flagstaff (september) pakte ze de winst in het grootste trailracecircuit van de wereld en dat leverde haar telkens 200 punten op. Hiermee ging ze ruimschoots aan de leiding, met 62 punten voorsprong op de nummer twee, de finale op het Spaanse eiland Madeira in. Nienke Brinkman: ‘Mijn volle focus waren de wegwedstrijden dit jaar. Daarnaast wilde ik graag de trails blijven lopen, omdat ik dan even op andere dingen focus tijdens het hardlopen. Ik had niet gedacht dat ik het zo goed zou doen in mijn trailseizoen. Voor mij werkt het goed dat ik na een weg of trailwedstrijd even kan omschakelen naar iets anders. Dat ik de drie wedstrijden uit de Golden Trail Series heb gewonnen, verraste mij dit jaar het meest. Iedere wedstrijd ging ik toch wel enigszins zenuwachtig in, omdat ik er liever meer voor gedaan had.’ Over de laatste race voor de finale, die in Flagstaff, zegt ze het volgende: ‘Het verliep goed. Ik heb een lang seizoen gehad en daardoor ook mijn strategie aangepast tijdens Flagstaff. Ik was voorzichtig gestart en werd ook door 2 dames ingehaald op een steil stuk naar beneden. Ik voelde mij nog goed genoeg hen later in te halen en dat gaf me veel vertrouwen voor de finale. Ik ben niet de beste “downhiller”, maar ik heb andere specialiteiten die ik op andere momenten kan inzetten.’

Op de vooravond van de finale, die op woensdag van start ging, weet ze al dat ze niet alles hoeft te winnen. De punten die ze in de finalewedstrijden bij elkaar sprokkelt, worden namelijk opgeteld bij de score voorafgaand aan de ontknoping. ’Daarnaast kan je er voor kiezen niet alle stages te lopen. Dit is een regel die later is ingevoerd. Ik ga zelf wel alles lopen, want ik denk dat ik te veel punten misloop als ik een hele dag skip. Maude Mathys (de Zwitserse die voor de finale derde stond in het klassement, red.) gaat niet van start. Sophia Laukli (voor de finale de nummer twee, red.) daarentegen wel en zij is vooral bergop erg sterk.’ Voor de start van de finale vindt Brinkman het lastig een inschatting te maken, want ze heeft nog nooit eerder meerdere dagen achter elkaar een wedstrijd gelopen. ’Er zijn bepaalde dagen die mij meer liggen dan anderen. Vooral de klimdelen liggen mij. Vorig jaar was ik tweede in de Golden Trail Series, dit jaar hoop ik op de top 3. Er kan veel veranderen in vijf dagen.’ Alle uitslagen van de finaleweek op Madeira (woensdag 26 t/m zondag 30 oktober) vind je hier.

Hier vind je de Marathonkalender van 2023.

In de week voorafgaand aan de finaleweek sloeg het noodlot toe. Brinkman, die tot dan toe nog weinig problemen had gehad met het trailen, brak haar rechterarm tijdens een trailtraining. De schade lijkt mee te vallen, ze heeft geen pijn tijdens het lopen, maar loopt wel met gips om. Desondanks wist ze op de eerste dag van de finale over 24.5 kilometer op Madeira al de tweede plaats te pakken, om vervolgens drie dagen op rij (donderdag, 26.6 km, vrijdag, 6.6 km time trial en zaterdag 26.2 kilometer) de snelste tijd te noteren. Hiermee breidt ze haar voorsprong in het klassement van de Golden Trail Series flink uit en is ze voor de laatste dag al zeker van de winst. De laatste dag, zondag dus, omvat nog eens 30,5 kilometer en kent een ruime 1500 hoogtemeters. De start is gelegen op zo’n 600 meter hoogte, de finish ligt rond de 50 meter. De traillopers van deze “Funchal” etappe van noord naar zuid moeten 2,1 kilometer klimmen, al voor het aantikken van de vijfde kilometer, en hierop zal Brinkman een voorsprong willen pakken. Hoe dan ook, Brinkman is al zeker van de winst. Na de finale zondag kan Brinkman genieten van haar vakantie. Het crossen laat ze voor wat het is, verdere plannen komen later. ’Dit jaar is goed zo. Ik ben enorm blij hoe dit jaar is gegaan en ik wil daar nog even van bijkomen en nagenieten. Ik heb mijn plan voor komend jaar nog niet compleet. Ik wilde daar over na gaan denken als ik klaar ben met dit seizoen.’

Foto’s: Philipp Reiter, Jordi Saragossa (Golden Trail World Series), Erik van Leeuwen & Lars Gebraad

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Nienke Brinkman (@nienke.brinkman)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

Zaterdagavond 22 oktober vindt in Tallinn de uitreiking van de Golden Tracks plaats. Onder andere de awards ’European Athlete of the Year’ en ’Rising Star’ worden vergeven op het atletiekgala van European Athletics. Twee Nederlanders maken kans op een prijs in de hoofdstad van Estland: Femke Bol en Niels Laros.

Femke Bol is gekroond tot Women’s Athlete of the Ywar 2022! De prijs bij de mannen werd gewonnen door Jakob Ingebrigtsen en Armand Duplantis.

De prijs voor de beste Europese atleet van het jaar wordt sinds 1993 uitgereikt. De prijs voor talenten (Men’s / Women’s Rising Star) is er vanaf 2007. In beide categorieën komt een Nederlander in aanmerking voor de winst. Femke Bol maakt kans op de titel ’Women’s Athlete of the Year’. Ze pakte twee zilveren medailles op de WK indoor, ook een zilveren op de WK outdoor, maar is vooral genomineerd vanwege haar historische gouden triologie (400 meter, 400 meter horden en estafette) tijdens de EK atletiek in München in augustus. Ze tegen de Oekraïense hoogspringster Yaroslava Mahuchikh en de Belgische meerkampster Nafissatou Thiam.

Lees ook: Vijf vragen aan Femke Bol

De Nederlandse troef in de categorie ‘Men’s Rising Star’ is Niels Laros. De 17-jarige atleet pakte dit jaar zowel de Europese titels als de Europese records onder 18 jaar op de 1500 en 3000 meter. Eveens kanshebbers voor de award zijn de Litouwse discuswerper Mykolas Alekna en de Italiaanse hoogspringer en verspringer Mattia Furlania.

Lees ook: Niels Laros heeft na superseizoen EK cross nog op verlanglijstje

De laatste die voor het tweede opeenvolgende jaar gekroond werd tot Europees atlete van het jaar was Dafne Schippers, die in 2014 en 2015 de prijs in ontvangst mocht nemen. Schippers pakte toen twee Europese titels én de wereldtitel met een Europees record. Femke Bol werd vorig jaar al uitgeroepen tot meest talentvolle vrouw en maakt zaterdag kans op de titel voor de beste Europese atlete.

Vanaf 19:00 uur Nederlandse tijd wordt de Golden Tracks 2022 zaterdag uitgezonden op het YouTube-kanaal van European Athletics. Naast prijzen voor de beste atleten van het jaar worden leden van de Europese atletiekfederatie en coaches beloond op het podium van het atletiekgala in Tallinn. Meer informatie vind je hier.

Klik hier voor de livestream van de Golden Tracks.

Foto’s: Coen Schilderman & Erik van Leeuwen

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door European Athletics (@europeanathletics)

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)

Leonie Balter verraste zondag in het Olympisch Stadion door als snelste Nederlandse door het finishlint te gaan tijdens de Amsterdam Marathon. Grote kans dat je haar nog niet vaak op de Nederlandse looppaden hebt gezien, want de 31-jarige atlete traint en werkt in Stockholm. Wij wilden graag meer van haar weten en interviewden de kersvers Nederlands kampioene op de marathon.

Hoe verliep je marathon in Amsterdam? Ben je blij met hoe je de race hebt ingedeeld? 

‘Het was de meest bijzondere race die ik tot nu toe heb gelopen, in een stad waar ik een paar jaar heb gewoond. Veel van mijn vrienden, familie, oud-trainingsmaatjes en oud-collega’s waren erbij, waardoor het een onvergetelijke dag werd. Het was een geweldige strijd met Jacelyn Gruppen (de nummer twee op het NK, red.) waar ik van heb genoten. Ik moest mijn plan aanpassen vanwege problemen onderweg, maar ik was blij dat ik flexibel kon zijn in mijn raceplan, dat meer om positie dan om tijd ging.’

Hoe heb je de finish in het Olympisch Stadion beleeft?

‘De aankomst in het Olympisch Stadion is de beste finish die je je maar kunt wensen. Om als eerste Nederlandse vrouw aan te komen met het juichende publiek en de stralende zon was een waar cadeau. Wetende dat mijn familie en vrienden daar waren, maakte het extra gedenkwaardig.’

Had je verwacht Nederlands kampioene te kunnen worden en was je blij de ‘underdog’ te zijn zondag?

In het begin van dit jaar was ik beter in vorm dan dat ik nu (2:37.41) was, toen liep ik de marathon van Sevilla 2:36:53 met buikklachten. In Amsterdam dacht ik dat ik onder mijn PR kon gaan als het mee zou zitten en er geen problemen waren. Ik had gehoopt dat ik kon gaan strijden voor het podium. Ik wist niet echt hoe ik werd gezien, maar ik wist dat ik in de media onder de radar was gebleven. Ik was gefocust op mijn eigen race en ik ben blij met hoe ik die focus heb gehouden.’

Hoe is het met de spierpijn?

‘Mijn lichaam voelt best oké aan, maar ik ga binnenkort wel twee teennagels verliezen, dus ik ben toe aan een korte rustperiode.’

Lees ook: De 17 beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

Je woont in Stockholm vanwege je werk als psycho-neuro-immunoloog aan de universiteit. Wat houdt je werk precies in? 

‘Ik ben een postdoctoraal onderzoeker aan het Karolinska Institute in Stockholm op het gebied van psycho-neuro-immunologie. Dit is een vakgebied dat kijkt naar hoe het immuunsysteem en de hersenen elkaar beïnvloeden. Ik ben naar Stockholm verhuisd na het behalen van mijn doctoraat (PhD) aan de University of Amsterdam en de University of Birmingham (Verenigd Koninkrijk). In mijn onderzoek kijk ik waarom mensen zo verschillend reageren op alledaagse stressoren, met een focus op verstoorde slaap en verstoringen in het immuunsysteem (zoals een infectie). Uiteindelijk probeer ik te begrijpen waarom sommige mensen meer kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van psychische problemen dan anderen in reactie op deze stressoren. Mijn dagen zijn een combinatie van labwerk, conferenties, lezingen, lesgeven en veel lezen en schrijven.’

’Stockholm is een paradijs voor hardlopers. Ik woon naast een koninklijk park en er zijn veel mooie meren en paden om te verkennen.’

Kun je het het trainen en werken in aanloop naar en naast trainingen en wedstrijden goed combineren? 

Mijn werk is zeker geen 9 tot 5 baan, wat ik heel fijn vind. Maar in zeer drukke periodes kan ik soms tot diep in de nacht doorwerken en is het balanceren van trainingen, werk, herstel, vrienden/familie etc. een uitdaging. Op dit moment heb ik geen sponsoren, dus ik moet mezelf en mijn training heel goed organiseren. Een verandering in de afgelopen paar jaar is dat ik ben gestart met preventieve manuele behandelingen en dit werkt heel goed voor mij.’

Hoe ziet je trainingsomgeving eruit?

‘Stockholm is een paradijs voor hardlopers. Ik woon naast een koninklijk park, dat wij Nederlanders een bos zouden noemen en er zijn veel mooie meren en paden om te verkennen. Sterker nog, net over een lokale brug steek ik over naar een eiland waar ’s werelds grootste crossrace wordt gehouden. Ook Norra Djurgården, Hagaparken en Royal Djurgården zijn heel dichtbij en dat kan je heel gemakkelijk verbinden aan Lidingö (het eiland met de crosswedstrijd), waar talloze mooie trails zijn. Ik ga ook wel eens naar Nackareservatet zo’n 7km ten zuiden van waar ik woon, dat overloopt in Tyresta National park. Dit alles is geweldig, behalve in de wintermaanden, waar veel paden donker en ijzig worden. Dan is mijn training gericht op de weinige wegen die goed sneeuw- en ijsvrij zijn.

Ik train ongeveer zes keer per week, van een shuffle van 5 kilometer tot langere marathonsessies. Sinds anderhalf jaar loop ik bij FK Studenterna, een grote en goed georganiseerde hardloopclub in Stockholm (en ondanks de naam niet gericht op studenten). Hoewel ik geen coach heb, heeft mijn clubhoofdcoach Lorenzo Nesi het afgelopen jaar enorm veel steun en hulp geboden. Niet alleen in de algemene begeleiding, maar ook wanneer ik problemen had met wedstrijdinschrijvingen. Tijdens mijn studententijd woonde ik (onder andere) in Wageningen. waar ik Tonnie Dirks als coach had. Sindsdien pas ik wat ik van hem heb geleerd toe in mijn trainingen en wedstrijden. Ik kom regelmatig terug in Nederland. Dan geniet ik van het lopen van mijn oude routes, lopen en fietsen met mijn zus, broer, ouders en vrienden en het bezoeken van mijn Nederlandse club AVON in Heerlen.’

Hoe gaat de rest van de maand er voor je uit zien? Neem je tijd voor rust of ben je al snel weer druk met je werk? En heb je nog wedstrijdplannen?

‘Op dit moment neem ik een korte hardlooppauze. Helaas moet ik de NK cross later volgende maand missen omdat ik voor mijn werk naar Zuid-Amerika reis. De rest van het jaar heb ik geen grote races gepland, maar ik hoop deel te nemen aan een aantal crosswedstrijdjes. Ik hoop vooral een stabiele trainingsperiode te hebben en mezelf klaar te stomen voor volgend jaar.’

Heb je al doelen gesteld voor volgend jaar? Waar droom je van als atlete?

‘Ik moet nog nadenken over de details voor 2023, maar ik wil graag een paar snelle halve marathons lopen. Ik overweeg een marathon in het voorjaar of het vroege najaar met als doel een tijd onder de 2 uur en 35 minuten. Ik ben vooral benieuwd naar hoe ver ik kan gaan en mijn grenzen kan verleggen. Ik houd niet van te veel dromen, maar ik hoop dat mijn jonge bordercollie Chapeau op een dag met mij mee wil gaan op een meerdaagse run door de Zweedse bergen.’

Foto’s: Erik van Leeuwen & Hazel Mansfield

Lees ook: Marathonkalender 2023

• 15 Nederlandse atleten naar Turijn voor de EK cross
• Bashir Abdi op recordjacht tijdens NN Marathon Rotterdam
• Debutanten loeisnel in Valencia Marathon
• Nederlands crosskampioen Nick Marsman: ”Ik liep over van het zuur”
• I Run Alkmaar 2022 (Uitslagen + Foto’s)