Nog enkele Nederlandse marathons staan dit voorjaar op de planning. Zo is het komende zondag tijd voor de marathon van Groningen. De eerste onder de vlag van Campus Groningen, zo’n 2500 lopers gaan meedoen. Paavo de Leng wierp alvast een blik op het parcours in de stad waar hij veel trainingskilometers maakt. Vorig jaar werd hij tweede op de halve marathon, op een parcours dat grotendeels overeenkomt met de aanstaande marathon. Zijn (aandachts)punten voor de 42,2 kilometer op een rij.
Na de start (10:30 uur) op de Zernike Campus
Hoewel de 10 kilometer en halve marathon dit jaar vrijwel direct vanaf de Zernike Campus richting het centrum gaan, nemen de marathonlopers eerst een ronde door Reitdiep, Dorkwerd en langs de boerderijen rondom de stad. Vorig jaar stond op dit deel tijdens de halve marathon veel wind en was het lekker om in een groepje te lopen. Dit jaar lijkt de wind mee te vallen, dus wordt het misschien juist belangrijk om niet te hard mee te gaan met anderen en vooral je eigen tempo te lopen.
Deze 42 kilometer en 195 meter door Groningen is een hernieuwde stadsmarathon. In 2008 vond de laatste Groningen Stad Marathon, met start en finish op de Vismarkt. Nadat het aantrekken van nieuwe sponsoren tegenviel werd een jaar later besloten te stoppen.
Van rustig naar sfeer
Daarna volgt een stuk langs het Van Starkenborghkanaal, ongeveer van kilometer 7 tot 11, waarin een stukje onverhard pad zit. Persoonlijk รฉรฉn van mijn favoriete stukken van Groningen, omdat het even wat rustiger is en ook wat zachter aanvoelt voor je benen. Enorm veel publiek staat vervolgens in het Noorderplantsoen. Daar kom je rond kilometer 15 aan. Hoewel deze marathon misschien wel de vlakste marathon van Nederland is, glooit het hier toch een klein beetje. Juist door de sfeer wil je
hier soms net iets te veel pushen, terwijl het eigenlijk nog een heel eind is tot de finish.
Over de Vismarkt
Niet veel later loop je over de Vismarkt. Misschien wel het drukste punt van het hele parcours. Dit is natuurlijk ook de finishplek van de iconische 4 Mijl van Groningen. Tijdens de race krijg je hier zo veel indrukken tegelijk: familie, vrienden en bekenden langs de kant. Mensen die je naam schreeuwen en overal muziek en sfeer. Juist daardoor vergeet je soms de simpele dingen. Blijven drinken en eten is echt belangrijk, zeker als je langer dan 60 tot 75 minuten onderweg bent. Een gelletje of wat sportdrank op tijd kan later echt het verschil maken.
Door het 100-jarig Stadspark
Het Stadspark voelt voor mij altijd een beetje als de achtertuin van Groningen. Dit jaar bestaat het park ook nog eens 100 jaar. Zelf train ik hier met Team4Mijl regelmatig samen met onder andere Nik Lemmink en Tom Hendrikse. Zowel de halve als de hele marathon komen hier langs, inclusief een rondje over de oude paardendrafbaan. Het is dan nog vroeg in de race, dus probeer jezelf nog een beetje in te houden en nog niet te gaan galopperen;) De drafbaan is natuurlijk ook bekend van Koningsdag en het Bevrijdingsfestival, en gelukkig gewoon geasfalteerd.
Het complete parcours vind je hier en het programma vind je hier.
Door De Onlanden
Via de brug bij de Hoornseplas lopen de marathonlopers richting De Onlanden. Hoewel het een prachtig natuurgebied is, kan dit rond kilometer 32 ook een punt zijn waarop je het fysiek en mentaal even lastig krijgt. De voorspelling is dat het bewolkt wordt, wat hier eigenlijk perfect is, want dit is een vrij open stuk zonder veel schaduw. Het is slim om jezelf op een gelletje te trakteren om je focus vast te houden. Daarna ga je weer via het Stadspark terug richting de stad, langs de AI Factory en nog een stukje langs de gracht, voordat je terugkomt op de campus. Als je nog wat over hebt, mag je in de laatste kilometers natuurlijk proberen te versnellen. Maar probeer vooral ook te genieten van alles om je heen. Het publiek in Groningen weet er altijd iets moois van te maken.
Foto’s: Erik van Leeuwen & Golazo
- Vijf parcourstips voor de Marathon Groningen van Paavo de Leng
- Fotodagboek van Eef van Dongen in Gรถteneย
- Review: Mizuno Neo Vista 3
- Zomersmog: onzichtbaar, maar zeker niet onschuldig voor hardlopersย
- Sneller worden op de 5 kilometer? 5 trainingen van topatleten