Al eerder voorspelden we dat de innovatieve Novablast hardloopschoen van ASICS een schot in de roos was. De Novablast is een succes, met name onder de nieuwe ASICS lopers. Waar de ASICS gel Kayano en de ASICS Nimbus een vaste kopersgroep had, zien we nu ook steeds meer lopers op deze nieuwe Novablast. ASICS komt nu met de tweede editie, de Novablast 2. Een stabielere versie van zijn voorganger.
Wat is er nieuw?
Net als de eerste Novablast, is deze update heerlijk comfortabel. We vinden de schoen uitermate geschikt op dagen dat je even wat demping kunt gebruiken en als je vaak traint, komt dat best vaak voor. Even wat minder schokbelasting op je kuiten, je benen, maar toch niet het gevoel dat je wegzakt. De schoenen zijn net als de voorganger lekker ‘bouncy’.
De ASICS Novablast 2 voelen licht aan de voeten, ondanks dat het gewicht iets hoger is dan de voorganger. Nog steeds ligt, de ASICS Novablast 2 weegt net iets minder dan 280 gram. Ze hebben een gemiddelde en voor een breed publiek geschikte hoogte (30 mm hiel) en een gemiddelde drop van 8 mm, iets lager dus, vergeleken met de 10 mm van de vorige versie. De schoen is geschikt voor neutrale lopers. (voor niet neutrale lopers adviseren we de ASICS Kayano)
Stbiliteit
Hoewel wij zelf geen problemen ervaarden met de stabiliteit van de vorige Novablast, is dit voor de ontwikkelaars wel het belangrijkste punt van verbetering geweest. Als er kritieken waren op de eerste relaesh ging het met name over de stabieliteit. De nieuwe hielstabilisator in de Novablast 2 is daarom ontworpen om de ondersteuning te verbeteren en tegelijkertijd soepeler te kunnen lopen. Het verstevigde tongvleugelsysteem verbetert de pasvorm van de middenvoet en zorgt ervoor dat de tong niet verschuift en je beter gepositioneerd in je schoen blijft tijdens het lopen. Het bovenwerk van deze schoen is uitgevoerd met het dubbel ontworpen Jacquard-mesh, wat uitstekend comfort en ondersteuning biedt.
Kortom; de Asics Novablast 2 behoudt de bijzondere combinatie tussen een excellente demping èn veerkracht, is nog steeds vrij licht en is verbeterd op gebied van stabiliteit. Een aanrader voor de duurlopen van alle neutrale lopers.
De opvolger van de METASPEED van ASICS is er. De snelste schoen van ASICS, met carbonplaat in de zool, is verbeterd. Het goede van de eerste versie is behouden, maar met behulp van een aantal topatleten is de verbeterde METASPEED+ ontwikkeld. Vanaf vandaag te koop, maar wij hebben de schoenen al uitgebreid getest.
In maart 2021 lanceerde ASICS de METASPEED SKY, daarna is gebruik gemaakt van heel veel gegevens die zijn verzameld via topatleten om de schoen te optimaliseren. Het verbeterde ontwerp zorgt ervoor dat de schoenen nog beter geschikt zijn voor toptijden.
De twee belangrijkste verbeteringen? De dikte van de zool en de positionering van de plaat. De METASPEED Sky heeft nu een net iets dikkere zool met FF BLAST TURBO foam (het superfoam dat ASICS gebruikt) en een iets andere plaatsing van de carbonplaten in de hardloopschoen (dichter onder de voet). Er zit door de twee aanpassingen dus meer foam tussen de onderkant van de schoen en de carbonplaat. Het dikke foam (vier procent meer dan zijn voorganger) zorgt voor meer ‘bounce back’. Hierdoor kun je je paslengte iets meer vergroten en dus meer snelheid generen. Uiteraard is de zool nog wel binnen de toegestane maximale dikte. Ook het bovenwerk is vernieuwd, en voor 20 procent gemaakt van gerecyclede polyester. Het is iets lichter en steviger dan bij het eerste model. Tot slot zijn ook de veters anders, met meer structuur, zodat ze minder snel losgaan tijdens het lopen.
Sportwetenschappers van het ISS konden hebben de verbeteringen van topatleten gemeten. Uit de eerste onderzoeken bleek dat de METASPEED™ SKY+ de loopefficiëntie met meer dan 2% hebben verhoogd in vergelijking met de traditionele racemodellen van ASICS.
Wat vonden wij ervan?
We zijn fan van schoenen met een carbonplaat in de zool. Sneller en een stuk minder impact op kuiten, achillespezen en gewrichten. We testten er inmiddels al heel veel en zien grote verschillen tussen de modellen. Waar ASICS wat later was met de introductie van de ‘superschoen’, lijken ze de inhaalslag nu helemaal gemaakt te hebben. De METASPEED is aantoonbaar snel èn toegankelijk voor een heel breed publiek. Wij vonden de schoen vooral een stuk stabieler dan veel van de concurrenten, maar ook in vergelijking met de eerste versie. De zool is iets dikker waardoor je zou verwachten dat deze versie juist minder stabiel zou voelen. Door de andere plaatsing van de carbonplaat is het ASICS toch gelukt een stabiele versie te introduceren. Vooral fijn in de bochten. De pasvorm lijkt heel ietsje breder te zijn, voor veel atleten een voordeel, in ons geval net iets strakker strikken. Zijn er nadelen? Eigenlijk zoals bij alle schoenen met een carbonplaat: vrij duur en ze maken bij de landing veel lawaai.
Topatleten
De METASPEED SKY+ schoen is ontworpen voor wedstrijden of snelle tempo’s op de weg. De Britse atlete EilishMcColgan testte een prototype tijdens de Ras Al Khaimah Halve Marathon van 2022 en verbeterde het Britse record. Ze liep 1u06.26 een verbetering van 21 seconden.
De Nederlandse topatlete JillHolterman liep in Malaga een 10 kilometer (tijdens de META : Time : Trials) op de nieuwe schoenen. Ze finishte in een snelle 32.37. Jill Holterman: ‘De Metaspeed Sky+ heeft precies de juiste mix tussen ‘bounce’, reactiviteit en directheid. Bij de landing voel je echt dat er sprake is van een zachte landing, maar ook dat je veel energie terugkrijgt en snel door kunt naar de volgende stap. Ik ben fan!’
Polar heeft recent twee sporthorloges gelanceerd: de Polar Pacer en Polar Pacer Pro. Eerstgenoemde is uitgerust met alle nodige trainingstools voor de beginnende loper. Wij behandelen in deze review de Polar Pacer Pro, een geavanceerd horloge met krachtige functies voor gevorderden.
Wat ons al snel opvalt, is het gewicht. 41 gram is erg licht voor een sporthorloge, mede doordat het scherm iets kleiner is dan bijvoorbeeld de Vantage M2. Vergeleken met dit horloge heeft de Pacer Pro een dubbel zo snelle verwerking en een zeven keer zo groot intern geheugen. De Pacer Pro heeft een goede pasvorm (45x45x11,5 mm) voor een smalle pols. Nieuw op het horloge is de Wandeltest, een functie die een indicatie geeft over je conditie. Zo weet je hoe je jouw schema kunt aanpassen naar jouw niveau. Dit kan ook met de vertrouwde Fitness Test of met de Hardlooptest, waarmee je VO2 max wordt bepaalt. Triatleten opgelet: via het sportprofiel ‘Triatlon’ kun je je hele wedstrijd, inclusief wisselpauzes, makkelijk opnemen. Daarnaast is de data over hoogtemeters gedetailleerder geworden met de komst van de Pacer Pro. Nu weet je ook hoe hoog het stijgingspercentage is en de hoogte waarop je loopt, kan eventueel handmatig worden aangepast. Hieronder lichten we verdere belangrijke kenmerken van het horloge toe.
Vermogen
De geïntegreerde barometer meet het hardloopvermogen aan je pols. Tijdens het hardlopen werkt je lichaam tegen zwaartekracht en wrijving en heeft het veel vermogen nodig om beide krachten te overwinnen. Hardloopvermogen is de berekening van je energie-output in relatie tot je tempo. Dit wordt gemeten in watt. Hoe sneller je loopt, hoe hoger het vermogen. Uniek aan Polars hardloopvermogen zijn nauwkeurige, wetenschappelijk gegevens die weergegeven zonder dat er extra sensoren voor nodig zijn. Je gemiddelde en maximale, maar ook je gemiddelde maximale vermogen zijn snel af te lezen.
Tijdens lange duurlopen is het noodzakelijk je lichaam van energie te voorzien door koolhydraten te nuttigen en regelmatig te drinken. De functie FuelWise geeft je slimme ‘reminders’ om koolhydraten en drankjes aan te vullen en je te helpen je energie op peil te houden tijdens lange trainingen. Op de Polar Pacer Pro kun je een alarm instellen zodat je horloge je vertelt hoeveel koolhydraten je moet innemen. Geassisteerd wordt je ook door middel van cijfers en feedback over je trainingen, maar ook over je nachtrust (Nightly Recharge)
Polar Precision Prime
Met de Polar Precision Prime, De polsgebaseerde HR-monitoringtechnologie Polar Precision Prime meet je hartslag aan de pols. Deze techniek combineert optische hartslagmeting met andere sensortechnologieën. De detectoren kunnen meer data vanuit je pols opnemen en registeren het terugkerende licht. Deze hartslagmeting zorgt voor de beperking van afwijkingen door bewegingen die het hartslagsignaal zouden kunnen verstoren.
Turn-by-turn routebegeleiding
Ga op pad zonder de weg kwijt te raken met de Polar Pacer Pro. Het nieuwe antenne-ontwerp zorgt voor een verbeterde nauwkeurigheid. Het buitenste omhulsel (behuizing) met eenvoudige kunststof ring fungeert als antennesignaalversterker voor de ingebouwde GPS. Plan gedetailleerde routes op de kaart met de app Komoot, synchroniseer ze met je horloge en zo krijg je je een mooie, nieuwe route op je horloge, oftewel turn-by-turn routebegeleiding . De nauwkeurige planning- en navigatietechnologie van Komoot maakt het je gemakkelijk om meer van de omgeving te ontdekken tijdens je trailrun of duurloop.
Batterij
Bij de aankoop van je Pacer Pro krijg je de nieuw ontworpen Polar Charge 2.0. Dit kabeltje klikt magnetisch op je horloge en laadt het snel op. De batterij kan 35 uur mee in trainingsmodus en 100 uur in de besparende modus. Als ie is opgeladen, kun je je Polar zeven dagen in horlogemodus met continue hartslagmeting gebruiken.
Conclusie
De Polar Pacer Pro bevat allerlei handige tools waarvan je het bestaan nog niet wist, zo ontdekten wij tijdens het testen. Het horloge is een goede assistent bij je dagelijkse trainingen en bevat, zoals we van Polar gewend zijn, een simpele knoppenbediening om bijvoorbeeld je muziek of podcast mee te regelen tijdens het lopen. Het hardloopvermogen is een mooie bonus, de batterij gaat lang mee en het horloge bevat vele functies om nog meer uit je trainingen te halen.
De FF BLAST-demping is nieuw in de 24ste ASICS GEL-Cumulus. Deze veelzijdige en populaire hardloopschoen biedt comfort voor lopers, ook voor diegene die een lange afstand willen afleggen. FF BLAST maakt de schoen ongeveer 24 gram lichter dan zijn voorganger. Wij testten de nieuwe schoen van ASICS.
Wat is er precies nieuw?
De schoen voelt lichter en zachter aan dan de ASICS GEL-Cumulus 23, die we ook testten. De vertrouwde laag GEL in de Cumulus is hetzelfde gebleven en is op dezelfde manier gevormd als zijn voorganger, ook onder de hielkap. Van schuim tot bovenwerk is de 24 zachter. De pasvorm rondom de hiel is ook comfortabeler geworden, zonder dat de stevigheid van de schoen te kort wordt gedaan. De buitenzool van de GEL-Cumulus 24 is wat ruiger en het patroon is geavanceerder dan de 23, leidend tot meer grip tijdens het lopen.
Het bovenwerk is breed, maar de schoen kan makkelijk worden aangepast naar je eigen voetbreedte. Om het comfort te verbeteren, is de onderkant van de schoen voorzien van foam onder de voet en een verbeterde pasvorm bij de hiel, wat leidt tot een soepelere afwikkeling. In combinatie met de jacquard mesh in het bovenwerk zorgt dit voor meer ademend vermogen, waardoor je voet tijdens het hardlopen niet al te warm wordt.
Techniek en functies op een rij
FF BLAST-dempingstechnologie: teenafzet krachtiger en landing zachter door schuim in de tussenzool. Wordt ook gebruikt in de ASICS Gel-Nimbus 24.
GEL-technologie in voor- en achtervoet, die zorgt voor verbeterde schokabsorptie
3D SPACE CONSTRUCTION voor verschillende compressieniveau’s
Mesh bovenwerk voor een goede luchtdoorlatendheid
Reflecterende accenten voor een verbeterde zichtbaarheid in het donker
FLYTEFOAM-dempingstechnlogie voor lichtgewicht demping (wordt ook gebruikt in de ASICS Gel-Kayano 28).
Bovenwerk van gerecycled materiaal om afval en koolstofuitstoot te verminderen
OrthoLite X-30-sockliner voor zacht instapcomfort
Hier vind je de vorige versie van de ASICS Cumulus.
Om het comfort te verbeteren, is de onderkant van de schoen voorzien van foam onder de voet en een verbeterde pasvorm bij de hiel, wat leidt tot een soepelere afwikkeling. In combinatie met de jacquard mesh in het bovenwerk zorgt dit voor meer ademend vermogen, waardoor de voet tijdens het hardlopen koeler blijft.
Tomohiro Nagasue, General Manager, Performance Running Footwear, Product Development bij ASICS: ‘We begrijpen de uitdagingen waar hardlopers iedere keer mee te maken krijgen en zijn we toegewijd om hen het hoogste niveau van prestaties en bescherming te bieden, om te helpen hun lichaam en geest te upliften. De nieuwste GEL-Cumulus 24-schoen biedt hardlopers het comfort, de stabiliteit en de veelzijdigheid om zo ver te lopen als ze willen, zodat ze niet alleen het maximale uit de schoen halen, maar ook uit zichzelf. Deze schoen is de perfecte keuze voor iemand die op zoek is naar de positieve voordelen van beweging voor de geest.‘
De GEL-Cumulus 24 schoen heeft een vernieuwd ontwerp, waarbij het silhouet van zowel het bovenwerk als de tussenzool zijn aangepast om de schoen een levendige en strakkere look te geven.
Specificaties
Schoentype: neutraal Drop: 8 mm Gewicht: 286 gram (mannen) en 249 gram (vrouwen) Prijs: € 139,95
De ASICS Cumulus 24 is te verkrijgen in verschillende kleuren voor mannen en voor vrouwen.
Conclusie
De ASICS GEL-Cumulus 24 is een fijne schoen voor je dagelijkse duurkilometers. Op pasvorm en comfort is nog meer ingezet ten opzichte van zijn voorganger. Ga je meer voor snelheid? Dan is de ASICS Metaspeed Sky wellicht wat voor jou. Stay tuned voor de opvolger in deze categorie!
Hardloopschoenen met een carbonplaat in de zool zijn er nu een aantal jaar. Deze revolutie in hardloopland zorgde voor supersnelle schoenen en dus voor heel veel PR’s en wereldrecords. Er bestaat inmiddels een ruim aanbod aan deze super schoenen. Wij testten vijftien paar schoenen met een carbonplaat in de zool en maakten onderstaand overzicht. Verder geven we in een Q&A antwoord op jullie belangrijkste vragen. Welke schoen past het beste bij jou?
Heel veel merken hebben inmiddels een superschoen met carbonplaat ontwikkeld en geïntroduceerd. Bij het ene merk ging dat sneller dan bij het andere. Daarnaast komen er geregeld geüpdatete modellen bij. Wij testten onderstaande schoenen op pasvorm, geschiktheid voor mannen en vrouwen, stabiliteit, zooldikte, comfort, kosten, gewich, voor welk type training & lopers en op welke ondergrond w ze het meest geschikt vinden. Onderaan dit artikel vind je de zestien schoenen met een carbonplaat die we testten voor dit onderzoek. Daarnaast geven we antwoord op heel veel van jullie vragen.
Kosten per kilometer
Ja, carbonschoenen zijn duur, behoorlijk duur zelfs. Maar ze zijn dan ook uitgevoerd met een (dure) carbonplaat. En een verbetering van je persoonlijke record met 1 tot 5% mag ook best wat kosten. Nadeel is alleen wel dat schoenen met een carbonplaat minder kilometers aankunnen in vergelijking met normale hardloopschoenen. Dat zit hem niet in de carbonplaat trouwens, maar in de duurzaamheid van de (super)zool.
Om de carbonplaat optimaal zijn werk te laten doen (het fungeren als veer bij de afzet) is een zeer reactief foam nodig om de energie om te kunnen zetten. Elk merk heeft hiervoor een net iets ander foam ontwikkeld. De duurzaamheid van dit soort foam is op zich erg hoog, de afname in energieteruggave gaat een stuk langzamer dan bij traditionele EVA zolen. Dat dit super foam toch slijt, komt omdat er geen of minder slijtzool wordt gebruikt. Verder zitten er geen weekmakers in dit soort foam, dus uitdrogen is ook minder een probleem. Hoe lang gaan de schoenen met een carbonplaat dan mee? Slechts 300 a 600 kilometer (42 a 83 cent per kilometer dus!).
De Toekomst
De ontwikkelingen gaan razend snel. Belangrijkste aandachtspunten voor merken zijn om de schoen duurzamer en goedkoper te kunnen produceren. Verder verwachten we dat er meer modellen komen met ‘pods’ in de zool. Capsules gevuld met lucht (zoals de Nike Alphafly). Dit wordt nog een klus voor veel merken, want de pods zelf zijn gepatenteerd door Nike. Wellicht gaan merken zelfs variëren met de luchtdruk in die pods, die je aan zou kunnen passen afhankelijk van de afstand en ondergrond waarop je loopt. Ook zien we steeds meer variatie in de vorm van de carbonplaat. Het foam zorgt voor het grootste deel van de energieteruggave, de plaat leidt het in goede banen. De vorm van de plaat is bepalend om krachtoverdracht van je spronggewricht en enkel op het juiste moment van de afwikkeling te laten gebeuren. Niemand is hierin hetzelfde dus er is ook niet een plaat het beste voor iedereen.Je hebt geheel gesloten systemen, maar je ziet ook als platen in de vorm van een vork (HOKA). Er zal geëxperimenteerd worden met de vorm en onderzoek zal uitwijzen welke vorm voor wie optimaal voordeel biedt. Tot slot, we verwachten dat er ook schoenen met een carbonplaat op de markt komen speciaal ontwikkelt voor trailen.
Schoenen altijd goed inlopen voordat je er een wedstrijd in loopt.
Zorg ervoor dat het een tweede schoen is die je gebruikt voor wedstrijden en snelle trainingen. Duurlopen kun je het beste gewoon blijven doen op traditionele schoen.
Kies je schoen met carbonplaat op basis van je loopstijl, je voet en de afstand die je erop wil gaan lopen.
Offroad: NEE! De huidige modellen zijn allemaal gemaakt voor gebruik op het asfalt (maar er komen carbonschoenen aan speciaal voor zachte ondergronden).
Schoenen met een carbonplaat dwingen je een hoger tempo te lopen. Mooi natuurlijk, maar dit vergroot de kans op overbelasting, met name spanning op je kuiten. Daarnaast sta je iets hoger (door de dikke zool) waardoor je loopstijl ook kan gaan veranderen.
Hieronder geven we antwoord op de meest gestelde vragen door jullie (heb je nog meer vragen? Mail ons gerust op info@hardloopnetwerk.nl).
Q & A
Zijn schoenen met een carbonplaat voor iedereen geschikt? Niet voor iedereen biedt het dragen van schoenen met een carbonplaat voordeel. Dit is sterk afhankelijk van jouw loopstijl, de breedte van je voet en je loopsnelheid. Er is geen eenduidig onderzoek wat de minimum snelheid moet zijn waarbij schoenen met een carbonplaat snelheid voordeel opleveren. Wel zien we dat veel onderzoeken een minimum snelheid van 14 kilometer per uur aangeven, in combinatie met mid of voorvoet landing. Bij snelheden onder de 14 kilometer per uur bestaat er teven een vergrote kans kans op blessures (met name enkel en knie problemen).
Wat zijn de belangrijkste voordelen van het lopen op schoenen met een carbonplaat? Snellere tijden, onderzoek wijst uit dat de voordelen kunnen variëren tussen 1 a 5 procent. Daarnaast hebben veel mensen de dag na inspanning minder spierpijn, met name in de kuiten. De verminderde last van de kuiten na het lopen op dit soort schoenen komt ook omdat de schoen in de voorvoet gebogen en stijf is, je hoeft daardoor bij je afzet minder kracht te zetten met je grote teen. De impact op al je spieren en gewrichten zijn ook minder door de gereduceerde klap op het asfalt, de dikke zachte zool en de carbonplaat vangen veel dan de klap op.
Mag ik schoenen met een carbonplaat ook dragen tijdens baanwedstrijden? Nee, dit is niet toegestaan. Schoenen met een carbonplaat hebben een dikkere zool dan toegestaan tijdens wedstrijden op de atletiekbaan. Hier vind je de lijst (bij ‘Manuals & Guidelines’) met alle goedgekeurde schoenen per discipline (laatste versie: 1 april 2022).
Ik heb hele brede voeten, welke schoenen met een carbonplaat adviseren jullie? De breedste schoen met carbonplaat die wij hebben getest is de HOKA ONE ONE Bondi X. Geschikt dus voor brede voeten (en ook voor personen zwaarder dan 85 kilogram). De New balance Fuelcell RC Elite v2 is ook wat breder, met name bij de voorvoet. Van de schoenen zonder carbonplaat zijn de Brooks modellen over het algemeen het breedste uitgevoerd. Maar ook de Saucony Exelon en adidas Solar Boost.
Hoeveel kilometer kan ik op schoenen met een carbonplaat hardlopen? Dit hangt sterk af van loopstijl, gewicht en ondergrond, maar bijna alle modellen zijn na 300 tot 600 kilometer een stuk minder reactief (het foam in de zool slijt snel).
Ik vind veel schoenen met een carbonplaat erg instabiel, zijn er ook stabiele varianten? Dit klopt, de zolen zijn over het algemeen hoog, om ervoor te zorgen dat de plaat optimaal werkt. Dit kan met name door de niet neutrale loper en in bochten als instabiel worden ervaren. Dit geldt eigenlijk in meer of minder mate voor alle modellen. De carbonplaat ligt normaal tussen de twee zool lagen in. Bij de HOKA Carbon X en Bondi ligt de plaat onderin de schoen. Daardoor is de schoen iets minder stijf (tikkie langzamer) maar wel wat stabieler.
Zijn er schoenen speciaal voor vrouwen ontwikkeld? Nee, alle modellen zijn unisex. Er wordt (nog) geen onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen. Over het algemeen zijn vrouwen lichter, maar hebben ook een kleinere voet. Het verschil in benodigde demping wordt zo opgelost. Vrouwen hebben vaak ook een iets smallere voet, dit kan ervoor zorgen dat vrouwen sommige modellen iets strakker moeten aantrekken. Maar, zoals elke schoen, is het belangrijk eerst goed te testen. Elke voet is ander (hoge/lage wreed, brede/ smalle voet, etc).
Kan ik ook crossen of trails op schoenen met een carbonplaat lopen? Nee, dit raden we af. Er zijn wel trailschoenen met met een plaat in de zool, maar deze is van plastic. Dit fungeert enkel ter bescherming van de zool, met name tegen scherpe rotsen of takken. Daarnaast verhoogt het de stabiliteit een beetje. De ‘lepel’ vorm van een carbonplaat die samen met het foam zorgt voor de verhoogde veerkracht, is niet mogelijk met plastic. Plastic platen zijn over het algemeen niet sterk genoeg om in lepelvorm genoeg veerkracht te geven.
Vijftien modellen getest en vergeleken
adidas Adizero Adios Pro 2
adidas Adizero Prime X
adidas Adizero Boston 10*
Nike Alphafly Next%
Nike Vaporfly Next% 2
Nike Zoom Fly 4
Ascis Metaracer
Ascis Metaspeed Sky+
Hoka One One Carbon X2
Hoka One One Rocket X
Hoka One One Bondi X
Saucony Endorphin Pro 2
Saucony Endorphin Speed 2*
New Balance Fuelcell RC Elite v2
Brooks Hyperion Elite 2
PUMA Deviate Nitro Elite Racer
* Modellen uitgevoerd met een Nylon plaat,
Note: Binnenkort voegen ook we de PUMA Fast-R NITRO ELITE toe aan deze lijst.
De adidas Adizero Adios Pro 2 is met name geschikt voor voor de kortere afstanden. We adviseren deze schoen met name voor 5 en 10 kilometer wedstrijden op de weg. Op de baan zijn deze schoenen, door de (te) hoge zool niet toegestaan. Net als bijna alle schoenen uit dit overzicht. Het foam in de zool gaan niet lang mee, minder dan 400 kilometer. Uiteraard wel afhankelijk van je loopstijl en je gewicht. Het is onder de carbonschoenen een iets minder duurzame variant. Laat deze snelle jongens dus in de kast staan en haal ze er alleen uit voor je wedstrijden. Meer info.
Deze variant van adidas is uniek. De schoen is officieel verboden om aan te doen in wedstrijden (lees ook: Winnaar Wenen Marathon gediskwalificeerd wegens te dikke zolen). De Prime X voldoet namelijk niet aan het reglement van de World Athletics, de zool is te dik. Toch heeft adidas deze schoen (beperkt) op de markt gebracht, hun super schoen. Niet voor wedstrijden dus, maar heerlijk om op te trainen. De impact op je kuiten is heel erg laag en het lijkt alsof je als een raket over een matras loopt. Meer info.
De adidas Adizero Boston 10 is de eerste versie uitgevoerd met plaat. Wat ons betreft een heerlijke trainingsschoen voor op de weg. De schoen is niet uitgevoerd met het zogenoemde superfoam, waardoor de werking van het carbon minder tot zijn recht komt dan bij bijvoorbeeld de adidas Adizero Adios Pro 2. Hierdoor is deze schoen wel veel meer geschikt voor een breder publiek. De schoen is stabieler, gaat veel langer mee (meer dan 600 kilometer) en is een stuk goedkoper. De plaat is niet uitgevoerd in carbon, maar is van Nylon, anders dus dan bij de andere schoenen van adidas. Ook de vorm van de plaat is anders, het lijken meer carbonbuisjes en rotsjes en zijn wat meer in de richting de tenen geplaatst. Het voordeel van nylon is dat het iets meer mee buigt iets en wat duurzamer is. Heerlijke trainingsschoen, vergelijkbaar met de Nike Zoom Fly 4, net ietsje harder. Meer info.
De Nike Alphafly Next% is misschien wel de allersnelste schoen uit het rijtje. Althans, als deze schoen bij jou past. Want dat is gelijk ook het nadeel van deze schoen, snel, maar voor veel lopers ongeschikt. De schoen is in het midden wat smal, waardoor mensen met wat bredere voeten kans op blaren hebben. Loeisnel met name door de nog zachtere, dikkere zool. De carbonplaat in combinatie met de zool en de voetpod zorgt voor een optimaal ‘veer effect’ van deze schoen. Door de uitvoering van de pod op ongeveer tweederde van de schoen is deze schoen ongeschikt voor haklanders. Sterker nog, haklanders ondervinden eerder nadeel dan voordeel van deze schoen. Meer info.
De Nike Zoom Vaporfly Next% 2 bouwt voort op het succes van zijn voorgangers en is de meest gedragen schoen bij de (sub)toplopers over de hele wereld. Nike zorgde voor een revolutie in het hardlopen door wedstrijdschoenen met carbonplaat grootschalig te introduceren. De Next% 2 is de allernieuwste versie van deze schoen en het nieuwste lid van de Vaporfly familie. De Vaporfly Next% 2 is de geoptimaliseerde versie en sneller dan zijn voorgangers (en concurrenten). Met name de responsieve demping is verbeterd en deze versie is uitgevoerd met nieuw materiaal van het bovenwerk. De schoenen zijn lichter en stabieler dan de Nike Alphafly Next% (maar niet stabieler dan ander merken). Meer info.
De Nike Zoom Fly 4 is, net als de adidas Boston 10, ontwikkeld voor een breder publiek. Deze trainingsschoen is stabieler, goedkoper en duurzamer dan de Vaporfly en Alphafly. Geschikt voor een breed publiek, met name voor tempo trainingen. De schoen is iets minder reactief dan de versies uitgevoerd met het super foam. Er zit een dikkere zool aan de onderkant van de schoen, daardoor slijt het foam minder snel. Meer info.
De Metaracer van ASICS is met name geschikt voor vijf kilometer wedstrijden tot en met de halve marathon. Het is een directe schoen met een iets dunnere zool dan de meeste schoenen met carbon in de zool. We vergelijken deze schoen met de adidas Boston 10 of de Nike Zoom Fly 4, met dit verschil dat deze schoen wèl met superfoam en carbon is uitgevoerd. De Metaracer biedt minder demping dan de gemiddelde wedstrijdschoen, de tussenzool is minder hoog. De landing voelt daarom harder, maar daardoor wel meer grondcontact. Meer info.
De snelste schoen van ASICS en een goed goed alternatief om wedstrijden op te lopen tot en met de marathon afstand. De Nike Vaporfly komt nog als iets sneller uit de test. Deze Metaspeed van ASICS heeft echter het belangrijke voordeel iets stabieler te zijn, vooral in de bochten merk je dat. Eigenlijk zijn alle schoen uitgevoerd met carbonplaat met name geschikt voor neutrale lopers, maar voor lopers met een lichte pronatie is deze schoen ook een optie. Lees onze uitgebreide review. Update: nieuwe ASICS METASPEED SKY+ beschikbaar, check onze review.
De allernieuwste schoen van HOKA uitgevoerd met een carbonplaat. Waar we bij de meeste schoenen niet aan raden er al te lang op te lopen, heeft deze schoen zich ook bewezen bij het hele lange werk (lees ook: Jim Walmsley miste het wereldrecord 100km op 12 seconden). De Carbon X 3 is vergelijkbaar met zijn voorganger (de X 2). Het bovenwerk van de Carbon X 3 is wel vernieuwd. Er is meer structuur toegevoegd aan het bovenwerk voor extra ondersteuning. Het bovenwerk geeft daarnaast een goed ademend vermogen om de voeten koel te houden en beschikt over een geïntegreerde gebreide tong. Lees meer.
De Rocket X is de carbon versie van HOKA voor het wat kortere werk, wedstrijden tot en met de halve marathon. Zelf hebben we deze schoenen vaak aan bij tempo’s op de weg. Door de iets mindere demping voelt deze schoen heel reactief. Ander voordeel, één van de allergoedkoopste opties met superfoam in combinatie met carbonplaat. Wel voelen we de plaat wat meer tijdens het lopen, met name onder de midvoet. Lees meer.
Deze schoen is wellicht een vreemde eend in dit rijtje. Voor top,- en subtop atleten is dit geen wedstrijdschoen, maar gewoon een lekkere trainingsschoen. Wat zwaarder (300 gram) en dus minder snel. Maar juist deze schoen is voor veel recreanten met een lagere snelheid een heel goed alternatief. Ook is het voor de wat zwaardere lopers (>85kg) en haklanders een optie als ze toch iets van het voordeel van carbon willen ervaren. Belangrijkste reden? De zool is een stuk breder waardoor veel stabieler dan alle andere modellen in dit overzicht. Meer info.
De snelste schoen van Saucony en kunnen we plaatsen in het rijtje Nike Vaporfly, adidas adios pro 2 en ASICS metaspeed. Ook deze schoen heeft een hele hoge energieteruggave door de combinatie van superfoam en carbon. Samen met de Nike Vaporfly (174 gram) één van de lichtste in de reeks (180 gram). Door de lichte uitvoering wel wat instabieler, voor de niet neutrale lopers kan dit zorgen voor gevoelige peesjes rondom de enkel. Meer info.
Ook Saucony heeft een trainingsvariant, vergelijkbaar met de adidas Adizero Boston 10 en de Nike Zoom Fly 4. Deze schoen is uitgevoerd met een nylonplaat, waardoor duurzamer, buigzamer en flink goedkoper. Als je de Speed 2 van Saucony vergelijkt met de Endorphin Pro 2 valt vooral op dat deze veel wendbaarder is. Dit komt doordat de nylonplaat meer torsie toestaat. Meer info.
Het topmodel van New Balance. De FuelCell RC Elite v2 is de wedstrijdschoen van New Balance met carbonplaat. Eigenlijk is het een soort opvolger van de New Balance FuelCell Rebel, maar dan mèt carbonplaat. De RC Elite v2 is een hele agressieve schoen, snel en geschikt voor wegwedstrijden tot en met de marathon en voor snelle tempo trainingen. De schoen is iets zwaarder dan de VaporFly van Nike en de Endorphine Pro 2 van Saucony (232 gram). Grootste voordelen? Dikke reactieve zool met carbonplaat over de volledige lengte, duurzame slijtzool met grip, zeer dun en ademend bovenwerk maar met extra kussentjes rond de achilles. Meer info.
De allersnelste schoen van PUMA, de Deviate Nitro Elite Racer. Een hele lichte en stabiele schoen met superfoam en een carbonplaat in de zool. Stabieler door een net iets dunnere zool (36 mm ipv 40mm) en een stevige hak. Mooi design en in deze categorie één van de goedkoopste. Niet zo geschikt voor zwaardere en overpronerende lopers. In Nederland bijna alleen online te koop. Lees hier een uitgebreide review.
Voor veel lopers dè schoen waar ze al jaren op vertrouwen. Eigenlijk geschikt voor alles, de korte loopjes, de lange duurlopen en de herstelloopjes. De ASICS Nimbus staat bekend als een betrouwbare, duurzame schoen voor neutrale lopers met veel demping. Een allemansvriend. Toch is deze schoen nu compleet vernieuwd. Wij waren benieuwd of de Nimbus 24 een verbeterde versie is en testten de schoen.
Opvallende verbeteringen
Ultiem loopcomfort
Waar alle ASICS Nimbus voorgangers stabiel zijn en een goede demping hebben, biedt de ASICS GEL-Nimbus 24 naast een zachte landing ook meer draagcomfort. De binnenzool van dit nieuwe model is zachter dan de voorganger. ASICS geeft aan dat dit komt door de OrthoLite™ X-55-inlegzool. De bovenkant van de schoen is van zacht mesh en is naadloos wat schuren en irritaties kan voorkomen. De schoen zit als een sok, sluit goed aan en de tong is elastisch waardoor het geschikt is voor verschillende voet-types.
Lichter en soepel
De Gel-Nimbus 24 is ongeveer tien gram lichter vergeleken met de ASICS GEL-Nimbus 23 en dat merk je. Deze nieuwste GEL-NIMBUS™ is voorzien van FF BLAST™ PLUS technologie, een nieuwe tussenzool van ASICS die de schoen ongeveer 19 gram lichter maakt dan zijn voorganger en tegelijkertijd zorgt voor een energiekere afzet en een zachtere landing bij elke stap. Deze Blast technologie introduceerde Asics voor het eerst in de NOVABLAST hardloopschoen in 2020.
We vinden dat de schoen ook wat minder stug voelt, de schoen heeft een soepele overgang van de hiel naar de voorvoet.
Aantrekkelijker design
Ook valt op dat de schoen een stuk aantrekkelijker er uitziet dan zijn voorgangers die soms wat plomp ogen. De Nimbus is er in verschillende frisse kleuren voor dames. De herenvarianten zijn er in meerdere donkere tinten.
Samenvattend zijn wij erg enthousiast over de verbeteringen. De zachte binnenkant en de goed aansluitende mesh aan de buitenkant bevallen goed. Verder is de verlaging van het gewicht fijn, aangezien de Nimbus toch aan de zware kant van het spectrum zat. We verwachten dat deze schoen voor veel lopers een nieuwe favoriet zal worden, hoewel ook deze Nimbus niet de goedkoopste hardloopschoen is.
De ASICS GEL-NIMBUS 24 hardloopschoen is vanaf 18 maart wereldwijd verkrijgbaar voor mannen en vrouwen bij ASICS retailers, online winkels en gespecialiseerde hardloopzaken voor €179,95. Maar nu al hier te verkrijgen.
Specificaties
Type – Neutrale hardloopschoen HeelDrop – 10 mm (mannen), 13 mm (vrouwen) Gewicht – 290 gram (mannen, 255 gram (vrouwen) Prijs – 179,95 euro
De achtentwintigste versie van één van de populairste hardloopschoenen ter wereld is er; de ASICS Gel-Kayano 28. De Kayano is nog steeds de meest stabiele hardloopschoen van ASICS. Heel vroeger was deze schoenen eigenlijk alleen geschikt voor de hele zware over pronerende hardlopers. tegenwoordig is het een echt allrounder, vooral omdat de schoen zoveel lichter is geworden.
In 1993 lanceerde ASICS de Kayano met de gedachten om een nieuw soort hardloopschoen te creëren die ondersteuning biedt, maar toch lichtvoetig is. Nu zijn we inmiddels al toe aan de achtentwintigste update en weer is het ASICS gelukt om verbeteringen door te voeren. De belangrijkste? De schoen is lichter, flexibeler en is voorzien van nieuw materiaal in de tussenzool: FlyteFoam.
Stabiel met comfort
De Kayano 28 is nog steeds even stabiel als zijn voorgangers, ondanks de lichtere uitvoering van het model. Stabiliteit voor de over pornerende lopers, waar de schoen ooit voor ontworpen is. De schoenen geeft op veel cruciale plekken ondersteuning. Maar ook voor de neutrale lopers is het een comfortable schoen met een zeer goede demping.
Door de toevoeging van het nieuwe materiaal is de schoen reactiever geworden. Het wordt natuurlijk nooit een super reactieve schoen, maar in vergelijking met nummer 27 voel je een heel groot verschil. Dit zit hem voornamelijk in het nieuwe materiaal, FlyteFoam. Dit is natuurlijk niet helemaal nieuw. We liepen al vaker op ASCIS schoenen uitgevoerd met dit materiaal, zoals de ASICS Novablast. De Flytefoam Blast zorgt voor een zachte demping met een verend gevoel bij de afzet.
Deze versie is dus wat lichter dan de vorige versie. Dit komt grootendeels door de vervanging van de foam in de middenzool. Daarnaast is het Trusstic Systeem is kleiner uitgevoerd. Welk systeem? Het TrussticSystem, dit is het plastic stuk onder de schoen, die zorgt voor de stabiliteit bij de landing en afzet. De hielkap is ietsje kleiner en biedt de Achillespees daardoor een tikkeltje meer ruimte en flexibiliteit.
De buitenzool is voorzien van de ASICS AHAR-technologie. Deze technologie is uitstekend bestand tegen slijtage, waardoor de schoen langer mee gaat. De buitenzool zorgt er natuurlijk ook voor dat je grip en tractie hebt.
Wij dragen deze schoenen het liefst tijdens herstelloopjes en rustige duurlopen. Schoensoort – Antipronatie Offset – 10mm Gewicht – 338 gram (heren), 258 gram (dames)
De ASICS Gel Kayano zijn in verschillende kleurencombinaties te koop voor 179,95.
We hebben het allemaal wel eens, vermoeide benen na een zware training of wedstrijd. Spierpijn, vermoeidheid of wiebelbenen, je wilt er zo snel mogelijk vanaf. Wij testen een compressie herstelbroek, de Compry Recovery van Herzog. Wat doet doet zo’n broek en helpt het echt tot een sneller herstel?
Hoe kan de Compry Recovery je helpen beter te herstellen?
Na een zware training zijn je spieren vermoeid en wil je dat ze zo snel mogelijk herstellen, want beter herstellen betekent minder blessures en nog beter of harder kunnen trainen. Het herstel van spiervermoeidheid is sterk afhankelijk van de afvoer van vocht en afvalstoffen. We weten dat actief herstel beter is om te herstellen van vermoeidheid, dan passief herstel. Vandaar dat massages, cryotherapie en compressie door topsporters zo veel gebruikt worden. In dit artikel gaan we wat meer in op de herstellende waarde van zogenaamde pneumatische compressie. We doen dit door de Compry Recovery van Herzog te testen in onze marathonvoorbereiding.
De werking van de Compry Recovery
Het systeem bestaat uit twee ruime broekspijpen, die ieder zijn opgebouwd uit vier luchtkamers. Deze segmenten worden computergestuurd, pneumatisch opgeblazen van distaal naar proximaal, wat wil zeggen van veraf van het hart naar het hart toe. Precies zoals de sportmasseur ook begint vanaf de enkel en dan naar boven toe werkt. Die pulserende drukopbouw vanaf de voet via de kuit naar het dijbeen is in drie programma’s en op vier verschillende compressieniveaus instelbaar. De meest stevige druk is vergelijkbaar met het effect van een diepe massage door de masseur. Met Compry Recovery heb je dus eigenlijk altijd een masseur bij de hand: thuis, onderweg of op trainingsstage. Het apparaat is licht en je kunt het dus makkelijk overal mee naartoe te nemen.
De twee broekspijpen trek je gemakkelijk aan, zie onderstaande timelapse. Tekst gaat door onder video
Onderzoek
Onderzoek van Hoffman et all. waarin 72 ultralopers na hun race danwel massage, danwel compressie danwel rust kregen toont aan dat de lopers met compressie 7 dagen voor en 7 dagen na hun race geen significante verbetering in hun 400 meter tijd laten zien. Wel opmerkelijk is dat ze hun spiervermoeidheid lager beoordelen. Ze ervaren minder spierpijn en -vermoeidheid direct na de race. Verder onderzoek is schaars, dus we nemen de proef op de som en hebben de Compry Recovery van Herzog zelf getest.
Wat vinden wij ervan?
We testten de Compry Recovery in onze marathonvoorbereiding. In de zware trainingsweken gingen we na elke training 30 minuten in de Compry Recovery. Er zijn verschillende standen. Van afwisselend over de 4 delen van voet tot bovenbeen tot een vaste stand op specifiek gebied in het been.
Deze laatste optie kozen we als we specifiek last hadden van onze kuiten, hamstrings of vermoeide bovenbenen. De recovery heeft vier standen (van lichte druk tot zware druk) die je gedurende de sessie wat kunt opvoeren. Wij gebruikten met name stand drie en vier, waarbij je duidelijk merkt dat de doorbloeding geactiveerd wordt. Het is vrij lastig om aan te geven hoe de recovery effect heeft op je herstel zonder dat je het kunt meten in je spieren. Toch merkten wij dat we na een sessie in de recovery onze spieren minder vermoeid voelden. Ook is het een goede methode om na je duurloop even ‘bewust’ een half uur bezig te zijn met je herstel in plaats van meteen weer door te gaan met andere activiteiten. Na een zware wedstrijd merkten we dat het fijn is de Compry te gebruiken, zeker als je last hebt van rusteloze zware benen.
Samengevat
Makkelijk in gebruik, bediening en compressie wordt aangepast aan jouw benen
Zorgt voor goed herstelritueel
Persoonlijke masseur op deze manier altijd bij de hand
Ontspannen gevoel en activeert doorbloeding
Werkt tegen vermoeide benen, spierpijn en rusteloosheid
Goed bij effect dat je bewust even met herstel bezig bent
Voert afvalstoffen af en bevordert actief herstel
Sarah Lahti, tweevoudig Olympiër en Zweeds recordhoudster op de halve marathon: ‘Ik gebruik de Compry Recovery van Herzog om de dag en ben er erg tevreden mee. Het helpt mij sneller herstellen na zware trainingen en zorgt ervoor dat de ik volgende dag met frisse benen de volgende training kan afwerken.’
Wil jij de Compry proberen? We mogen een kortingscode weggeven!
Een Compry Recovery huren is er voor de sporter die voor een bepaalde periode wel wat extra herstel kan gebruiken. Misschien ben je bezig met de voorbereiding op een marathon, ga je op trainingskamp of weet je gewoon niet zeker of Compry Recovery geschikt voor je is.
We mogen jou een korting geven op de Compry Recovery. Met de code HARDLOOPNETWERK10 krijg je 10% korting op de aanschaf van een Compry Recovery. Je kunt ‘m ook huren, je Herzog Compry Recovery wordt binnen Nederland, België en Duitsland voor € 8,50 standaard aan je deur bezorgd. Let op! Geef bij je reservering aan welke maat je nodig hebt, tot 1.75m lang heb je de maat medium nodig, vanaf 1.75m heb je de maat large nodig.
De Fuji Lite 2 is onderdeel van de nieuwe trailcollectie van ASICS. Deze schoen ondersteunt je op de onverharde ondergrond. Wij waren erg benieuwd naar de trailschoen met ASICSGRIP.
De ASICS Fuji Lite 2 is ontworpen voor alle weersomstandigheden en gemaakt voor bos-, berg- en zandpaden. De ASICSGRIP technologie zorgt voor ondersteuning op ruw terrein. Het FLYTEFOAM in de tussenzool, gemaakt met gerecycled materiaal, is aanwezig voor een demping die zowel duurzaam als lichtgewicht is. De uiteinden van je bot worden gespaard door de veerkracht in de zool. De pronatie is neutraal, dus de trailschoen is gemaakt voor lopers met een normale voetboog. De voorganger van de Fuji Lite 2 is de FujiTrabuco Lyte, die ietsje lichter is.
Het design dat wij testten was in de kleuren Monaco Blue / Sunflower: een afwisseling van geel en licht- en donkerblauw. De drop is 4 millimeter en het gewicht 255 gram.
Lichte schoen
Door ons werd de schoen uiteraard getest in het mulle zand en op drassige padden. De trailschoen is redelijk licht, maar beschikt over goede grip. De pasvorm is fijn. Echter kun je soms een beetje ondersteuning missen. De Fuji Lite 2 leent zich uitstekend voor snelle kilometers over trailpaden, in trainingen en wedstrijden. Op het gebied van stabiliteit en ondersteuning levert dit trailmaatje een beetje in. Het geluid van het reageren van de schoen op het asfalt is opvallend. Daar moet je op het begin wel even aan wennen. De schoen is dus duidelijk ontworpen voor ruig terrein.
De vrouwenvariant weegt ongeveer 208 gram. De schoen is verkrijgbaar in de kleuren Deep Sea Teal/Pure Silver, zoals je op de foto ziet.
Kenmerken ASICS Fuji Lite 2
Bovenwerk van mesh voor betere ventilatie
Bovenwerk van gerecycled materiaal voor vermindering afval en koolstofuitstoot
Zakje waar veters in weggestopt kunnen worden
Toegevoegde lus op hak voor gemakkelijk aan- en uittrekken
Demping van FLYTEFOAM gemaakt van duurzame materialen
De buitenzool van ASICSGRIP voor meer kracht op nat en droog terrein
Conclusie
Goede slijtzool, een lichte schoen, ASICSGRIP technologie, maar een beetje gebrek aan stabiliteit. De ASICS Fuji Lite 2 is een aanrader voor trailrunners die weinig ondersteuning nodig hebben en op zoek zijn naar een fijne schoen voor snelle trainingen en wedstrijden.
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
