Reviews

Zoals we jullie in onze review over de Polar Vantage V beloofd hadden, kunnen jullie in deze review alles lezen over zijn goedkopere broertje, de Polar Vantage M. Ook dat horloge heeft Hardloopnetwerk mogen testen. Redacteur Jos Luijten heeft het horloge ongeveer 3 maanden mogen gebruiken en vertelt hieronder over zijn ervaringen.

Jos is een gemiddelde recreant van 55 jaar. Hij houdt van mountainbiken in het terrein maar rijdt ook veel met een mountainbike op de weg. Daarnaast loopt hij hard en wandelt hij in zijn vakantie in de bergen. Jos is zeker geen techno freak, een apparaat moet gewoon werken. Hij heeft geen zin om zich dagen te verdiepen in alle mogelijkheden. Hij heeft eerdere ervaringen met hartslagmeters en een uitgebreide fietscomputer met GPS.

Jos: “De Polar Vantage M is een mooi sporthorloge met heel veel mogelijkheden en rapportages. Belangrijkste zijn hartslag en GPS. Een heel groot voordeel is dat je hartslag gemeten wordt direct aan je pols en dat je geen aparte borstband aan hoeft. Daarnaast is het horloge goed waterdicht, je kunt het zelfs afspoelen onder de kraan.”

De installatie

“Het begin is makkelijk. De Vantage komt in een mooi luxe doosje, met een handig snoertje en een basis gebruiksaanwijzig. Hiermee kun je binnen 2 minuten op stap om je nieuwe speeltje uit te proberen. Het is een mooi rond horloge met een groot en goed afleesbaar display, handig als je ogen wat minder worden! Wil je iets meer kunnen doen met je horloge dan moet je hem via internet even aanmelden bij de Polar website, dit is ook voor de wat minder handige Jos geen enkel probleem. Aanmelden bij Strava gaat in een moeite door, prima! Wel een tikje jammer dat je bij het aanmelden veel persoonlijke informatie moet verstrekken, in deze privacygevoelige tijd voelt dat niet echt prettig. Misschien wel mogelijk maar het lukte me niet om deze gegevens tijdens het invoeren niet op te slaan.”

Het eerste gebruik

“Het gebruik is erg makkelijk en gebruiksvriendelijk. Je drukt op een knop als je gaat trainen, en kiest de activiteit die je gaat doen (in mijn geval hardlopen, mountainbiken, fietsen of wandelen). Het horloge geeft snel aan dat je hartslag en de GPS zijn gevonden en je kunt op stap. Dus niet eerst buiten een tijd staan te wachten totdat de satellieten gevonden zijn, erg prettig! De standaard schermindeling is goed, je krijgt precies de informatie te zien die je graag wilt weten: hartslag, snelheid, afgelegde afstand. Natuurlijk kun je deze schermpjes handmatige helemaal aanpassen op je persoonlijke wensen. Op een tweede scherm krijg je alle gegevens over de hoogte, hierover later meer.”

Na afloop

“Je hoeft het horloge niet per se gelijk met internet te verbinden, hij slaat al je trainingsgegevens op. De accu gaat ook lekker lang mee, en opladen gaat gemakkelijk met het bijgeleverde snoer. Om je gegevens op Strava te zetten of gebruik te maken van de Polar analyses moet je natuurlijk wel even contact maken met internet. Dit kan ook weer via het snoertje via de computer, dan laadt het horloge ook gelijk op. Of via een app op je telefoon.

De Polar analyses zijn een feest om mee te spelen. Echt alle mogelijke analyses kun je maken van je training, je ziet de route die je gelopen of gefietst hebt en je kunt zelfs de route op de PC nabootsen met foto’s van locaties onderweg. Erg leuk, al maakt ik hier na een paar keer weinig gebruik meer van. Maar de mogelijkheden zijn bijna onbeperkt!”

In de bergen

“In Nederland niet zo spannend, maar op vakantie in de Eiffel en de Alpen van veel belang: de hoogte. Met wandelen, hardlopen, en fietsen in de bergen is de hoogte van veel meer belang dan de afstand. Daarom is het heel mooi dat op een tweede scherm van de Vantage M alle belangrijke info hierover te vinden is, namelijk de actuele hoogte en stijging en daling tot op dat moment (zie hoofdfoto). Met een eenvoudige kaart kun je dan heel goed bepalen waar je je bevindt en hoever het nog is naar je bestemming.”

Ervaringen na langer gebruik

“Alleen maar lof? Nee, na een tijdje gaan een aantal zaken opvallen. De GPS heeft last van bomen. Tijdens een rustige duurloop van 5 minuten de kilometer loopt de actuele snelheid in de buurt van bomen zomaar terug naar 6 of 7 minuten de kilometer. Dit terwijl een ander horloge op dat moment wel de goede snelheid aan blijft geven. Na afloop geven beide horloges wel dezelfde afstand en gemiddelde snelheid aan, dus blijkbaar vindt er wel een herberekening plaats [Noot: net na het schrijven van deze review heeft Polar software update 3.2 doorgewerkt, die zorgt voor een grote verbetering van de GPS-meting]. Ook de hartslag zakt heel af en toe zomaar 20 slagen terug. Voor nauwkeurigheid onder alle omstandigheden raadt Polar dan ook de Polar H10 borstband aan, de meest nauwkeurige borstband op de markt. Ik verkies echter toch het comfort en gemak van het niet hoeven dragen van een borstband over de nauwkeurigheid die komt met de borstband. Ook is het scherm in de zon niet altijd goed af te lezen, en zou het handig zijn als in een tunnel automatisch het licht aan gaat, nu valt er niets te zien.

Wat wel weer heel mooi is aan het horloge is de Training Load Pro functie. Door het combineren van verschillende metingen (de trainingsbelasting op je cardiovasculaire systeem en de ervaren belasting) geeft het horloge een indicatie van of je aan het onder- of overtrainen bent, of juist productief bezig bent: dan is de rand van het horloge groen, zoals in de foto hierboven te zien. Omdat ik slechts op recreatief niveau train maak ik hier niet veel gebruik van, maar ik kan me voorstellen dat dit voor serieuzere sporters zeer handig is.”

Conclusie

“Een heel fijn sporthorloge. Heel makkelijk en logisch in het gebruik. Ik zou er graag gebruik van willen blijven maken, jammer om hem na deze test weer in te moeten leveren! Groot voordeel is het niet hoeven dragen van de borstband, dit weegt voor mij zeker op tegen de af en toe minder goede registratie. Ik zou zelf voor de Vantage M gaan. De Vantage V is bijna twee keer zo duur en biedt voor mij nog meer mogelijkheden die ik in de praktijk niet snel zal gebruiken.’’

De Polar Vantage M heeft een adviesprijs van €279,90. Voor de meeste lopers heeft de Vantage M meer dan voldoende opties en data om je voor, tijdens en na je trainingen en/of wedstrijden in te verdiepen. Voor de serieuze hardloper die nog meer mogelijkheden wil is er de Polar Vantage V (adviesprijs is €499,90). Dit horloge heeft o.a. een touchscreen en een vermogensmeter aan de pols, geeft inzicht in je trainingsbelasting en herstelvermogen door middel van Recovery Pro, en heeft een nog langere batterijduur.

NB: Hardloopnetwerk heeft voor deze review geen vergoeding gehad, maar wel de horloges gekregen om te testen. Polar was verder niet betrokken bij de totstandkoming van deze review.

Hardloopnetwerk heeft de nieuwe Polar Vantage V, volgens Polar één van de meest complete GPS- en multisporthorloges op de markt, uitgebreid getest. Hieronder deelt Hardloopnetwerk’s Anne Luijten haar ervaringen.

De Polar Vantage V – ik had er veel over gehoord en hem bij menig (top)atleet om de pols gezien, en kon hem nu eindelijk uitproberen! Ik wist eerlijk gezegd in eerste instantie niet dat er twee Vantage-modellen zijn, maar dat is dus het geval. Ik heb gedurende twee maanden het duurdere horloge getest, de Polar Vantage V. Zijn goedkopere broertje, de Polar Vantage M, is getest door iemand anders.

Hardloopnetwerk’s vonnis in het kort

De Polar Vantage V is lichter, mooier, en met veel meer mogelijkheden dan zijn voorgangers. Het is geen goedkoop horloge en het is jammer dat de Polar H10 hartslagsensor (borstband) er niet automatisch bijzit, omdat je die nodig hebt voor de volledigheid en nauwkeurigheid. Als je een serieuze loper bent, moet je dit horloge zeker overwegen vanwege de zeer uitgebreide trainings- en herstelmogelijkheden. Ben je iets minder professioneel bezig met je sport maar wil je wel een horloge met uitgebreide functies? Probeer dan de Polar Vantage M.

Hoe ziet de Polar Vantage V eruit?

Erg mooi! Het horloge is chique, maar toch sportief. De Vantage-series is voor het eerst rond, niet vierkant zoals de voorgaande Polar-horloges, en het schermpje ziet er elegant uit. Je kan de Vantage V dus ook prima tussen de trainingen aan. Erg fijn als je, zoals ik, je sporthorloge ook als normaal horloge gebruikt. Het horloge is met 66 gram bovendien lekker licht. Het horloge is wel redelijk groot en zit dus bij mij in de weg bij bijvoorbeeld typen op de computer. Dan doe ik hem dus meestal uit.

Is het horloge goed te gebruiken voor verschillende sporten?

Ja! Je kunt namelijk voor je gaat trainen een sport kiezen. De standaard profielen zijn fietsen, hardlopen, overig indoor, en overig outdoor. Voor elke sport kun je gemakkelijk online op flow.polar.com of via de Polar Flow app de schermpjes die je ziet aanpassen naar je eigen wensen – tot maximaal 4 mogelijkheden per scherm. Zo kan ik tijdens mijn duurlopen bijvoorbeeld in 1 oogopslag mijn hartslag en tempo op dat moment zien, plus het totale aantal kilometers en de verstreken tijd.

Er zijn online ook nog maar liefst 130 andere sporten waar je uit kunt kiezen. Toen ik dit horloge net had was ik nog geblesseerd. Ik ging continue heen en weer tussen binnen fietsen, buiten fietsen, buiten op de ElliptiGO, en hardlopen. Daarom was het erg handig om zoveel verschillende sporten met eigen schermpjes op het horloge te hebben!

Hoe werkt de GPS?

De GPS doet het prima: de allereerste keer doet hij er wat langer over om de locatie te vinden maar daarna is hij lekker snel. Ik selecteer meestal mijn sport al terwijl ik binnen mijn schoenen aandoe (pre-trainingsmodus, ook handig i.v.m. vinden hartslag). Als ik dan buiten sta heeft het horloge de satelliet binnen enkele seconden gevonden en kan ik beginnen met rennen. De GPS meet behoorlijk nauwkeurig in open gebied, maar onder de bomen is hij – zoals de meeste GPS-horloges – minder nauwkeurig.

En de hartslagmeter?

Dit horloge heeft een ingebouwde hartslagmeting om de pols via maar liefst 9 LED’s, wat volgens Polar voor zeer accurate hartslagmeting zou moeten zorgen. Dat betekent dat je in principe geen borstband hoeft te gebruiken. Ik zeg in principe, want de hartslagmeting werkt bij mij niet altijd even goed. Het horloge begint direct met het correct uitlezen van de hartslag vanaf het begin van de training, wat erg fijn is. Maar tijdens de training (met name op de fiets of ElliptiGO) springt hij soms spontaan 10 of 20 hartslagen lager.

De gebruiker van de Polar Vantage M heeft hier trouwens minder problemen mee, dus wellicht is mijn pols gewoon te smal! De optische hartslagmeting via de pols zal volgens Polar in volgende updates ook nog worden geoptimaliseerd. En natuurlijk is het probleem ook opgelost door het dragen van een ouderwetse hartslagmeter om de borst.

Is het horloge fijn tijdens het trainen?

Ja! Er zijn allerlei handige functies om je trainingen nog beter te laten verlopen. Tijdens een duurloop kun je bijvoorbeeld na elke kilometer een automatische ronde instellen, zodat je feedback krijgt over je tempo en hartslag in die laatste kilometer. Ook kun je makkelijk van te voren een route importeren in het horloge. Erg handig als je bijvoorbeeld op vakantie bent! Loop je in het donker? Geen probleem! De Polar Vantage V licht automatisch op en heeft ook een knopje waarmee je het licht nog scherper aan kunt doen.

Je kunt het horloge bovendien bedienen via zowel de knoppen aan de zijkant als via het touchscreen. Tijdens de training zelf kun je het touchscreen niet gebruiken, maar na afloop scroll je via het touchscreen direct door de belangrijkste informatie (hoogteverschil, gemiddelde hartslag en tempo, afstand, etc.). Het touchscreen is dus een leuk extraatje, maar in de praktijk gebruik ik toch vooral ‘ouderwets’ de knoppen.

Wel jammer: bij mijn oude horloge, de Polar M430, kreeg ik na afloop direct een alarmpje als ik een record had gelopen (bijvoorbeeld mijn snelste 5 kilometer of snelste halve marathon), dat ontbreek hier vooralsnog (Polar werkt continue aan updates, dus waarschijnlijk wordt dit in de toekomst nog toegevoegd).

Hoe lees je de trainingen na afloop uit?

Dit kan zowel op je telefoon als op de computer via de online omgeving Polar Flow. Zo zie je direct alle informatie die je nodig hebt. Dit is echt heel fijn, handig, en overzichtelijk. Je kunt aangeven hoe zwaar je training was, extra gegevens invoeren zoals je gevoel en andere opmerkingen, en je hartslag, tempo, en cadance (aantal stappen/minuut) analyseren. Ook kun je zowel de automatische als handmatige rondes zien. De details via de computer zijn nog iets uitgebreider dan in de app.

Kun je er ook goed intervaltrainingen mee doen?

Intervaltrainingen op de baan gaan prima. Echter, als ik lekker in het bos een fartlek doe, bijvoorbeeld 10 x 2 minuten, zou ik het liefst willen dat het horloge mijn gemiddelde snelheid per interval aangeeft als ik op de ronde-knop knik. Dit is echter (nog) niet het geval en dat vind ik jammer, want zo weet ik niet goed welk tempo ik aan het lopen ben en kan ik minder goed anticiperen tijdens de training. Zijn voorganger, de Polar M430, liet dit wel zien, en het is zonde dat deze functie is verdwenen. Ook op de Polar Flow app kun je de gemiddelde snelheid per ronde niet meer zien (dit is vervangen door vermogen, waarover later meer), maar wel op de computer.

Hoe is de batterij?

Super! Hij gaat voor mijn gevoel echt oneindig lang mee – zo’n 40 uur in trainingsmodus! Dit is heel relaxed, want als je bijvoorbeeld een weekendje op stap bent kan je opladersnoertje thuis blijven.

Wat maakt dit horloge uniek?

Het horloge heeft twee hele bijzondere features: Running Power en Recovery Pro. Running Power kijkt naar je vermogen. Aan de hand van verschillende statistieken wordt berekend hoeveel vermogen jij voor een bepaalde inspanning moet leveren. Dit is heel populair onder fietsers. In vergelijking met je hartslag is het veel minder afhankelijk van externe factoren als weer, slechte nachtrust, het terrein of stijgingspercentages. Het geeft de inspanning ook beter weer: als je bijvoorbeeld korte sprintjes of versnellingen doet, zal de vermogensmeter dat veel beter aangeven dan je hartslagmeter, die in zo’n korte tijd nooit zo hoog kan klimmen en dus niet goed weergeeft hoe zwaar de inspanning is. Het klinkt in theorie dus mooi, maar ik moet eerlijk bekennen dat ik hier in de praktijk weinig mee doe. Ik heb genoeg aan mijn gegevens over tempo en hartslag, en weet niet zeker of de vermogensmeter een meerwaarde is voor hardlopers.

De andere unieke functie is Recovery Pro. De Polar Vantage V meet via deze functie je herstel van trainingen een geeft je persoonlijk feedback met een ortostatische test. Deze test meet je hartslag en hartslagvariatie (HSV) en moet je minstens 3 ochtenden in de week uitvoeren (duur: 4 minuten). De gegevens van deze test worden gecombineerd met allerlei andere gegevens (slaapkwaliteit, gemeten en subjectieve trainingsbelasting, subjectief herstel, en nog veel meer!) om zo via je horloge persoonlijke herstelfeedback te geven. Super handig voor de serieuze hardloper! Wel een nadeel: deze functie is alleen mogelijk met een H10 hartslagmeter. Ik doe de ortostatische test + vragen over herstel bijna elke ochtend, want het is een makkelijke manier om mijn rusthartslag te meten, en nu krijg ik er ook nog allerlei extra handige herstelgegevens bij!

Wat vind je het allerfijnst aan het horloge?

Het grootste pluspunt aan dit horloge vind ik dat hij zo motiverend werkt. Het horloge geeft bijvoorbeeld aan of je aan het onder-trainen bent, productief bezig bent, of teveel traint. Dit is echt heel handig en ik maak hier veel gebruik van. Reken maar dat je sneller het huis uitgaat als je weet dat je aan het ondertrainen bent! Zolang je horloge aangeeft dat je productief bezig bent werkt dit super motiverend, en als je volgens het horloge te veel traint is de hele rand van het horloge oranje, evenals de app (zie foto), en neem je vanzelf gas terug.

Door de Recovery Pro functie kun je nog beter inspelen op herstel. Als je hem ’s nachts draagt, kun je bovendien de volgende ochtend precies zien hoe laat je in slaap bent gevallen, wanneer je wakker werd, en wat je slaapkwaliteit was.

Ik hoop dat jullie zo een beter beeld hebben van de Polar Vantage V. Het is een heel mooi trainingshorloge voor een serieuze hardloper met eindeloze mogelijkheden. Als je de borstband aanschaft (De Polar H10 is €89,90) is hij ook nog eens superbetrouwbaar (hartslag) en compleet (mogelijkheid tot ortostatische test en dus het gebruik van de unieke herstelfeature Recovery Pro). Het horloge is wel prijzig (adviesprijs is €499,90, of €549,90 met de Polar H10), maar zijn goedkopere broertje de Vantage M is ook een goed alternatief. De M heeft geen touchscreen en ook geen vermogensmeter, maar is wel een stuk goedkoper (adviesprijs €279,90). De vergelijking tussen beide horloges kun je hier lezen.

NB: Hardloopnetwerk heeft voor deze review geen vergoeding gehad, maar wel het horloge gekregen om te testen. Polar was verder niet betrokken bij de totstandkoming van deze review.

Hardloopnetwerk’s Anne Luijten schafte anderhalf jaar geleden een ElliptiGO aan, een soort stepapparaat waarmee je de hardloopbeweging nabootst. Sindsdien krijgt ze regelmatig vragen over dit apparaat. Tijd voor een review!

Anne: “Toen ik in de eerste maanden van 2018 last kreeg van pijn aan mijn achilles die maar niet overging, moest ik maandenlang alternatief trainen. Dat betekende in de praktijk óf buiten fietsen óf naar de sportschool om binnen te trainen op de fiets of de crosstrainer. Vooral de sportschool was verschrikkelijk saai en eentonig. Ik hou er niet van om me binnen in het zweet te werken, elke dag weer. Veel liever fiets ik buiten, maar fietsen staat erg ver van de hardloopbeweging af en ik had moeite mijn hartslag op acceptabel niveau te krijgen. Mijn humeur werd er niet beter op.

De oplossing: een ElliptiGO

Omdat vrij snel duidelijk was dat het ging om een langdurige blessure besloot ik – na het inwinnen van informatie bij meerdere topatleten – een ElliptiGO aan te schaffen. Ik besloot tot de aankoop en dankzij de supersnelle service van ElliptiGO Benelux stond mijn nieuwe trainingsapparaat de volgende dag al te glimmen in de achtertuin! Voor lezers die niet weten wat een ElliptiGO is: het is eigenlijk een crosstrainer zoals je die in de sportschool hebt, maar dan zonder dat je je armen beweegt. Je maakt de hardloopbeweging maar hebt geen afzetfase, waardoor je lichaam geen klappen hoeft op te vangen. Hierdoor is het een uitstekende alternatieve trainingsvorm. De ElliptiGO heeft een aantal grote voordelen:

Voordeel 1: Plezier! De ElliptiGO is een leuk alternatief om heerlijk buiten te trainen en gaat best hard, zo’n 20 kilometer per uur. Je vliegt als het ware over de wegen en komt weer eens ergens anders dan als je lopend de omgeving verkent. En het is een stuk minder saai dan de fiets of de sportschool! Bovendien reageren veel voorbijgangers verbaasd en vrolijk als ze je zien voortbewegen op dit bijzondere vervoermiddel.

Voordeel 2: Uitstekende alternatieve training. De beweging lijkt meer op de hardloopbeweging dan fietsen, en daarnaast komt je hartslag hoger uit dan op de fiets het geval is. Ik heb de ervaring dat ik redelijk makkelijk de hartslag van mijn hardlooptrainingen haal, met name dat van rustige, normale, en snelle duurlopen. Je kunt er ook je intervallen op afwerken. Je hoeft dus ook niet meer urenlang op de fiets te zitten om je conditie op pijl te houden, maar kan gewoon de duur van je hardlooptrainingen aanhouden.

Voordeel 3: Kan zowel buiten & binnen. Buiten rijden is natuurlijk het allerleukste, maar je kan de ElliptiGO met slecht weer ook binnen zetten. Dit deed mede-atlete Elsbeth Ciesluk veel in aanloop naar het Nederlands Kampioenshap 3km indoor, waar ze verrassend goud won:

Groot apparaat, weinig onderhoud

Het is natuurlijk wel een behoorlijk groot apparaat, dus je moet wel de ruimte hebben. Als je driehoog in een flatje woont is het misschien niet de beste investering, want je kan de ElliptiGO niet makkelijk de trap optillen of in een halletje manoeuvreren. De ElliptiGO is gelukkig wel een behoorlijk stevig apparaat: zo heb ik hem zonder problemen in de auto vervoerd naar een familieweekend. In de anderhalf jaar dat ik de ElliptiGO gebruik, heb ik nooit iets hoeven vervangen. Af en toe maak ik de rails, waar de wielen doorheen glijden, schoon om zand- en blubberresten te verwijderen (ik rijd er regelmatig off-road mee), maar verder heb ik er geen onderhoud aan.

Aanvulling op looptrainingen

De ElliptiGO is niet alleen handig bij (langdurige) blessures, maar ook als je niet zo belastbaar bent. Als ik gewoon kan hardlopen, is de ElliptiGO een mooie manier om ‘s ochtends een ochtend ’duurloopje’ te doen voorafgaand aan de baantraining in de middag. Of als ik ergens een pijntje heb, ben ik sneller geneigd mijn duurloop te vervangen door een ElliptiGO-rondje, omdat ik weet dat ik toch hetzelfde trainingseffect bereik. Hiermee voorkom ik nieuwe blessures. Topatleten als Andrea Deelstra, Susan Krumins en Koen Naert gebruiken de ElliptiGO ook met dit doel.

Kopen of huren

Er zijn allerlei verschillende modellen: ik heb de ElliptiGO 8C, met 8 versnellingen. De ElliptiGO is natuurlijk niet goedkoop: ben je normaal goed belastbaar maar heb je tijdelijk last van een blessure?? Dan kun je er ook voor kiezen een ElliptiGO voor kortere of langere tijd te huren. Lezers van Hardloopnetwerk krijgen 10% korting op de normale huurtarieven. Meer info:  info@elliptigobenelux.com. Uitgebreide informatie over alle opties kun je hier vinden.

Kortom, het is een efficiënte, effectieve en vooral enorm plezierige manier om je looptrainingen aan te vullen bij kleine pijntjes of lage belastbaarheid en in vorm te blijven tijdens blessures!”

Heb je een vraag over de ElliptiGO die in deze review niet beantwoord is? Stuur hem naar vrienden@hardloopnetwerk.nl of stuur ons een berichtje op Facebook of Instagram, dan behandelen we hem volgende maand in een Q&A.

– advertorial: Deze review is gesponsord door ElliptiGO Benelux. ElliptiGO had had echter geen invloed op de inhoud. –