Auteur

hardloopnetwerk

Fotodagboek van Joas van Hellemondt in Vilamoura

door hardloopnetwerk 28 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Joas van Hellemondt. De 20-jarige atleet was na een goed indoorseizoen over 60 meter horden één van de last-minute namen in de selectie van de EK indoor. Met het Atletiek Trainingcentrum Rotterdam (ATR), geleid door Marjan Olyslager en Niels Hanegraaf, verblijft hij momenteel in Portugal. In de badplaats Vilamoura in de Algarve, waar de temperatuur van boven de 20 graden voor fijne sprinttemperaturen zorgen. Van Hellemondt geeft een inkijkje in zijn trainingskamp, waar hij voorzichtige stappen zet na een verrekking in zijn hamstring.

Vrijdag 25 april

*Om ongeveer 8:00 uur gaat hier de wekker. De dag moet natuurlijk goed beginnen en dat doe je met een lekkere bak koffie.*

*Het ontbijt is redelijk standaard: een flinke bak kwark met cruesli.*

*Als eerste sessie staat een starttraining op het programma. De trainingsstage geeft mij en mijn trainster goed de mogelijkheid om te knutselen aan de start.*

*Vervolgens ben ik toe aan mijn lunch. Na mijn training heb ik altijd flinke trek. Bij deze twee broodjes blijft het dus niet.*

De krachttraining onder leiding van Sam van Sportfysio Rotterdam. Zo kan er met een scherp oog naar de uitvoering van de oefenen worden gekeken. Cleans en eenbenige splitsquats staan vandaag op het programma.

*Ondanks de vele trainingen moet er ook gestudeerd worden, aan de Erasmus School of Law. Tussen de sessies door of erna probeer ik hier tijd voor vrij te maken.*

*Dan is het tijd voor het avondeten. Vandaag hebben mijn huisgenoten gekookt. Wraps staan op het menu. Zoals je kan zien erg lekker.*

Voor een beetje ontspanning doen we in de avond vaak een spelletje. Wat grappig is om te zien is dat winnaars of verliezers vaak dezelfde mensen zijn. Ook deze keer wordt Maurice Afognon kansloos laatste.

Wedstrijden

‘Afgelopen indoorseizoen had een verrassende wending. Na mijn derde plek op de horden op de NK indoor dacht ik dat mijn seizoen klaar was. Tot die dag erna, toen ik hoorde dat ik een ticket voor de EK indoor in Apeldoorn had verdiend. Wat een fantastische ervaring. Zo gaaf om daar met die sfeer te lopen, al ging het niet zoals gehoopt. Daarom hoop ik het beter te doen op de EK onder 23 jaar in Bergen in juli. Daar ligt mijn focus op komend outdoorseizoen. Ik heb drie weken geleden een kleine verrekking in mijn hamstring opgelopen. Daarom weet ik nog niet precies wanneer ik ga openen en welke wedstrijden ik ga lopen.’

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Joas Van Hellemondt (@joasvhellemondt)

28 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

18 Nederlandse atleten naar World Relays in China

door hardloopnetwerk 22 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

18 Nederlanders behoren tot de selectie voor de World Relays. Dit belangrijke estafettetoernooi voor Nederland vindt zaterdag 10 en zondag 11 mei plaats in het Chinese Guangzhou. 14 tickets voor de WK atletiek in september liggen per onderdeel klaar, met voor Nederland kans op de 4×100 meter mannen, vrouwen en mix en de 4×400 meter mannen. De Nederlandse ploeg 4×400 meter vrouwen en mix gaan niet naar China, want WK-deelname is voor hen bijna zeker.

4×100 meter (mannen / vrouwen en mix)
Minke Bisschops, Elvis Afrifa, Marije van Hunenstijn, Taymir Burnet, Fenna Achterberg, Onyema Adigida, Anne van de Wiel, Xavi Mo-Ajok, Britt de Blaauw, Timo Spiering, Demi van den Wildenberg, Daniljo Vriendwijk

4×400 meter (mannen)
Eugene Omalla, Jonas Phijffers, Isaya Klein Ikkink, Liemarvin Bonevacia, Nick Smidt, Ramsey Angela

Tasa Jiya, Isabel van den Berg, Raphael Bouju en Nsikak Ekpo zijn herstellende van blessures en ontbreken op de World Relays.

‘Op dit moment staan we, met de resultaten uit Parijs, tweede in de wereld met de 4×400 meter vrouwen en de 4×400 meter gemengde estafette, achter de Verenigde Staten’, aldus bondscoach Laurent Meuwly. ‘We zijn voor 99% zeker dat we ons hiermee op tijd hebben gekwalificeerd voor positie 15 en 16 voor Tokio.’

Lees ook: Liemarvin Bonevacia wil nog niets van stoppen weten: ‘Ik ga 400 meter lopen op WK’

De volgende factoren zorgen voor de totstandkoming van de selectie (allemaal aanwijsplaatsen): resultaten van tests op trainingskamp in Zuid-Afrika, de positie op de seizoensranglijst, moment en omstandigheden bij deze prestatie, wisselvaardigheden, start, bocht, lange topspeed en het prestatiepaspoort (consistent prestatieniveau, prestaties op NK’s en internationale titeltoernooien, prestatieontwikkeling, onderlinge resultaten). TeamNL toont zich van 5 tot en met 12 mei in het oranje.

Meer informatie: klik hier. Kwalificatie-eisen WK atletiek: klik hier.

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Erik van Leeuwen (@erki67)

22 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Puma daagt ‘gewone’ lopers uit een PR te lopen op hun nieuwste superschoen (en moest $54.000 aan prijzengeld uitkeren)

door hardloopnetwerk 22 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

Tijdens de Boston Marathon hebben de lopers die meededen aan het Project3-project van Puma in totaal maar liefst 1 uur, 51 minuten en 46 seconden van hun persoonlijke records afgesnoept. Als beloning keert het sportmerk een indrukwekkend totaalbedrag van $54.000 aan prijzengeld uit.

90 PUMA-lopers, 30 PR’s

Puma is trots op hun allernieuwste superschoen en nodigde maar liefst 90 hardlopers uit 12 landen uit om mee te doen aan ‘Project-3’. Het idee achter dit project was simpel: recreanten werden uitgedaagd om te presteren als profs. Met professionele begeleiding en kans op flinke geldprijzen mochten ze de Boston marathon (of London Marathon) lopen op de gloednieuwe PUMA Fast-R NITRO™ Elite 3. Van hen verbeterden er 30 hun persoonlijk record, en 15 daarvan met meer dan drie minuten, goed voor een individuele bonus van $3.000.

Lees ook: Alles over Boston Marathon (+uitslagen)

Snelste tijden én grootste verbeteringen

Joseph Whelan was de snelste man met een tijd van 2:12:16, waarmee hij zijn PR met 1 minuut en 23 seconden verbeterde. Hij finishte als 20e overall.
Kylee Raftis liep met 2:34:41 de snelste tijd bij de vrouwen en dook maar liefst 4 minuten en 4 seconden onder haar vorige PR.
De grootste tijdswinst kwam op naam van Manuel Diaz Callejero, die zijn PR met een ongelooflijke 11 minuten en 41 seconden verbeterde naar 2:33:35.

Daarnaast wisten Project3-lopers de eerste én tweede plek in de open mannenwedstrijd (niet elite-atleten) te pakken, en eindigde een andere deelnemer als eerste in de mastercategorie. In totaal eindigden drie Project3-lopers in de top 25 bij de mannen.

Ook PR’s van de elite-atleten

Ook de elite-atleten van PUMA presteerden uitstekend in Boston:

Annie Frisbie liep een PR van 2:23:21 – bijna 3 minuten sneller dan haar vorige toptijd.
Rory Linkletter eindigde als zesde overall in 2:07:02, bijna een minuut sneller dan zijn vorige PR.

Lees onze review van de allersnelste carbonknaller van PUMA: FAST-R Nitro Elite 3

London is next!

Na dit Boston-succes verschuift de aandacht nu naar de London Marathon, waar nog eens 96 Project3-deelnemers zullen strijden om records en prijzengeld.

De Fast-R NITRO™ Elite 3 is inmiddels officieel gelanceerd tijdens de Boston Marathon en is wereldwijd verkrijgbaar vanaf vrijdag 25 april, via PUMA.com, PUMA flagship stores en geselecteerde retailers in Noord- en Zuid-Amerika, Europa, Azië en Australië.

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Foto’s: PUMA Running. Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met PUMA.

22 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Reviews Voorpagina

Review: PUMA FAST-R Nitro Elite 3

door hardloopnetwerk 18 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

De PUMA FAST-R NITRO ELITE 3 is gelanceerd. Deze nieuwste versie van PUMA’s snelste wedstrijdschoen. We waren al onder de indruk van de vorige editie, maar met deze update is er opnieuw flink gesleuteld aan snelheid, gewicht en comfort. Dankzij het vernieuwde Nitrofoam en de verbeterde carbonplaat technologie is de schoen lichter, reactiever en geoptimaliseerd voor meer loopefficiëntie. Ook het bovenwerk van deze superschoen is nieuw. Van 5 kilometer tot de marathon: dit is de snelste schoen die PUMA ooit maakte. In deze review duiken we dieper in de aanpassingen en bespreken we of de FAST-R Nitro Elite 3 iets voor jou is.

Lees ook: Alles wat je moet weten over Boston Marathon

Wat is er nieuw?

*De drie generaties FAST-R Nitro Elite*.

90 gram lichter dankzij geoptimaliseerd design, echt alles wat je niet nodig hebt, is weggelaten.
Reactievere afzet door een verbeterde en lichtere versie van het Nitrofoam Elite.
Aangepast en ademende pasvorm dankzij een ultralicht Ultraweave-bovenwerk en minder materiaal.

Het opvallende, uitstekende stukje carbonplaat aan de voorkant is gebleven — dit zorgt nog steeds voor iets langer profijt van de plaat bij je afzet. Wat wél nieuw is: het foam loopt nu onder de hele voet door, waar bij eerdere versies een uitsparing onder de middenvoet zat.

Lees hier de reviews van de twee eerdere versies van de FAST-R Elite: FAST-R Nitro Elite 1 en FAST- R Nitro Elite 2.

Lichter dan ooit

*FAST-R Nitro Elite 3, later dit jaar ook in meerdere kleurstellingen te verkrijgen*.

Wat direct opvalt, zowel op papier als wanneer je de schoen in handen hebt, is het gewicht. Wedstrijdschoenen zijn van nature al licht, maar deze nieuwe versie van de FAST-R Elite is 90 gram lichter dan zijn voorganger (nu: 170 gram). Daarmee behoort hij tot de lichtste op de markt: alleen de adidas Adizero Adios Pro Evo 1 is nog lichter (138 gram). Andere modellen zitten allemaal bove het gewicht van de FAST-R.

Een knappe prestatie van PUMA, zeker omdat schoenen onder de 200 gram vaak inleveren op stabiliteit. Dat is hier niet het geval. Doordat het foam nu over de volle lengte onder de voet doorloopt, is de schoen opvallend stabiel gebleven. Ook het bovenwerk draagt daaraan bij. Het voelt stevig aan rondom de enkel en is qua materiaalgebruik flink anders dan in de vorige versie. Het doet sterk denken aan de Nitro Elite 3, de andere snelle racer van PUMA.

Getest: Overzicht van de alle hardloopschoenen met een carbonplaat

Reactiviteit

*Slijtzool uitgevoerd met nieuwe PUMA-grip.*

De grootste vernieuwing zit in het geüpdatete Nitrofoam Elite. Dit foam is niet alleen lichter, maar biedt ook een indrukwekkende 93% energy return, wat zorgt voor een explosieve afzet en merkbare reactiviteit bij elk contact met het asfalt.

Nog belangrijker: het foam behoudt die veerkracht verrassend goed. In laboratoriumtests met 10.000 compressiecycli — vergelijkbaar met een volledige marathon — bleef maar liefst 88% van de oorspronkelijke responsiviteit behouden. Bekijk hier het onderzoek.

De zoolgeometrie is aangepast met een agressievere voorvoet en teenafzet, wat vooral bij tempo’s en wedstrijden voordeel oplevert. De twee delen van de zool (voorvoet en onder hak) zijn nu minder twee losse delen door het doorlopen van de foam onder de hele voet. Dit komt de stabiliteit van de schoen ten goede komt.

Let op: het blijft een pure wedstrijdschoen en is dus minder geschikt voor scherpe bochten, al is de grip wel verbeterd dankzij een nieuwe slijtzool. Het herkenbare stukje carbonplaat bij de tenen biedt je nog net wat extra afzet, met als finishing touch een felroze beschermingsrubbertje.

Bekijk ook: Overzicht alle Puma hardloopschoenen

Pasvorm

Hoewel er veel veranderd is aan de schoen, blijft de maatvoering zoals je gewend bent van PUMA: zowel in lengte als in breedte. Het Ultraweave-bovenwerk rond je voet is flinterdun, ademend en biedt net voldoende stevigheid aan de zijkanten van de wreef. Het zachte materiaal rond de enkel is minimaal, maar comfortabel – vergelijkbaar met dat van de Nitro Elite 3.

Opvallend is ook dat de tong niet langer aan beide zijden vastzit aan het bovenwerk. In eerdere versies voorkwam dit verschuiven, maar het maakte de instap lastiger. In deze update is dat opgelost: je stapt makkelijker in, al moet je de dunne, losse tong wel even goed rechtleggen en stevig vaststrikken.

Conclusie

De Puma FAST-R Nitro Elit 3 is een indrukwekkende upgrade: lichter, responsiever en stabieler dan ooit. Dankzij het vernieuwde Nitrofoam Elite en een slanker bovenwerk is deze schoen meer dan ooit een optie als superschoen voor je wedstrijden.

Foto’s: Eigen bezit en PUMA. Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met PUMA.

Specificaties

Merk	PUMA
Type	FAST-R NITRO Elite 3
Schoentype	Wedstrijdschoen met carbonplaat
Gewicht	170 gram
Drop	8 mm (zooldikte hiel: 40mm, zooldikte tenen: 32mm)
Prijs	300 euro
Verkrijgbaar	Unisex model beschikbaar in alle maten

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

View this post on Instagram

A post shared by PUMA Running (@pumarunning)

18 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Uitslagen Voorpagina

Kamworor en Cherono winnen 44e Marathon Rotterdam, Tesfu onder de 2:10 uur (uitslagen & quotes)

door hardloopnetwerk 13 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

Op zondag 13 april stonden weer duizenden lopers onderaan de Erasmusbrug te trappelen om de marathon te lopen. De Keniaan Geoffrey Kamworor maakte zijn favorietenrol waar in de 44e van de marathon van Rotterdam. De tweevoudig winnaar van de marathon van New York noteerde 2:04.33 onder winderige omstandigheden op de Coolsingel. Ook bij de vrouwen geen parcoursrecord en een Keniaanse die als eerste finisht: Jackline Cherono in 2:22.14.

LIVE UITSLAGEN

Geoffrey Kamworor heeft zijn favorietenrol volledig waargemaakt en de 44ste NN Marathon Rotterdam op zijn naam gebracht. De 32-jarige Keniaan liep na zo’n 37 kilometer op overtuigende wijze weg bij zijn laatste rivaal en finishte op de bruisende Coolsingel in 2.04.33. Kamworor is de negentiende Keniaanse winnaar in Rotterdam. De Ethiopiërs Chala Regasa (2.05.06) en Chimdessa Debele (2.05.26) ontfermden zich over de tweede en derde plaats. De Kaniaan liep geen parcoursrecord en overtrof ook niet zijn beste tijd (2.04.23), maar dat deerde hem niet. ,,Vooraf heb ik al gezegd, dat de zege voor mij het belangrijkste was. Ik wilde hier graag winnen,’’ sprak de tevreden Kamworor, onder meer tweevoudig winnaar in New York. Zijn laatste overwinning, in die stad, dateert van zes jaar geleden.

Filmon Tesfu (32) werd negende in een persoonlijk record van 2.09.45. Met die tijd schoof hij op de nationale ranglijst aller tijden op naar de vijfde positie, achter Abdi Nageeye (2.04.45), Khalid Choukoud (2.07.37), Kamiel Maase (2.08.21) en Gerard Nijboer (2.09.01) en voor Michel Butter (2.09.58). Tesfu: ‘Ik ben blij. Een PR is een PR. Aan het weer kunnen we niks doen, maar de rest was mooi. Ik probeerde de tweede helft te versnellen, maar de wind is pittig. Ik denk dat ik door mijn plaats op de ranglijst de WK kan halen in september.”

Stan Niesten, vooraf op papier de snelste Nederlander, beleefde een ongelukkige marathon. Net na het 20-km-punt viel hij uit na een onbesuisde manoeuvre van een van de andere lopers. ,,Ik moest uitwijken, smakte hard tegen de grond en blesseerde daarbij een enkel. Ik had ook hoofdpijn. Ik voelde me fris, was erg geconcentreerd, maar dit is ook de marathon. Soms is ie magisch, maar nu in mijn geval meedogenloos.’’

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je nu 10% korting op je bestelling.

Bij de vrouwen zegevierde de Keniaanse Jackline Cherono (26) in een pr van 2.21.14. Ze bleef het Ethiopische duo Aminet Ahmed (2.22.14) en Azmera Gebru (2.22.15) ruimschoots voor. In haar vierde achtereenvolgende NN Marathon Rotterdam klasseerde Anne Luijten (31) zich als snelste Nederlandse: 13de in 2.31.17. ,,Ik had de laatste weken last van mijn hamstrings en wist dat een persoonlijk record er niet in zat, ik hoopte voor de derde keer in mijn carrière onder de 2 uur en 30 minuten te lopen’’ bekende ze. ,,Toen duidelijk was dat ook een tijd onder de 2.30 niet zou lukken, heb ik gedacht: dan maar genieten! Het publiek in Rotterdam is altijd zo geweldig.”

Haar persoonlijke haas Niels Esmeijer stapte na 30 kilometer uit. Luijten: ,,Niels was zaterdag tijden ons laatste loopje vol tegen een lantaarnpaal geknald. Het was druk in de stad en hij week uit voor een scootmobiel. Met 13 kilometer per uur raakte hij met zijn longen de paal. Het was de bedoeling dat Niels tot de finish bij mij zou blijven. Dat ging dus niet. Toen ik zijn steun niet meer had, bleek eens te meer dat de marathon een bitch is, zo zwaar. Ik had op het eind moeite de ene voet voor de andere te zetten. Ik ben blij dat ik de finish heb gehaald.’’

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Doel van de organisatie is om de twee parcoursrecords te verbeteren. Die staan nu op 2:03.36 (2021, Bashir Abdi) en 2:18.58 (2025, Tiki Gelana). Afhankelijk van de weersomstandigheden tijdens de race. De eerste mannengroep (vier atleten, Kamworor, Debele, Kipkemoi en Asmare, met twee hazen, de Belg Vanoppen en de Nederlander Mustefa Kedir) wil halverwege doorkomen in 1:02. De eerste damesgroep wil doorkomen in 1:09 (met Tesfu, Mesfin, Yimer, Gebru en Kumsa), één van de hazen is Nederlander Tom Hendrikse.

Filmon Tesfu, gaat weg op een schema van 2:08.00. ‘Ik heb een heel goed jaar gehad en de trainingen gaan erg goed de afgelopen weken, ik kijk uit naar zondag. Het wordt pas mijn tweede marathon.Ik vind de marathon prachtig en het past erg goed bij me.’

Bekijk hier de startlijsten van de topatleten

Anne Luijten loopt voor de vierde keer op rij de NN Marathon Rotterdam. Ze mikt op een negative split en mikt op een tijd onder de 2 uur 29. Haar persoonlijk record staat op 2:26.36.

Geoffrey Kamworor, meervoudig wereldkampioen en tweevoudig winnaar van de New York City Marathon, komt naar Rotterdam voor de titel. ‘Proberen de race te winnen is het belangrijkste voor me. Bij winst komt er vanzelf ook een mooie tijd’.

Heren

Kamworor uit Kenia is van plan zichzelf te overtreffen en het parcoursrecord te verbeteren. Dat staat sinds 2021 met 2.03.36 op naam van Bashir Abdi en is tevens de snelste marathontijd ooit in Nederland gelopen. Kamworor vestigde twee jaar geleden in Londen met 2.04.23 zijn beste tijd tot nu toe en voelt dat het op het snelle, inspirerende parcours in Rotterdam nog beter kan.

Kamworor (32) heeft een indrukwekkende staat van dienst. Behalve de zeges in New York bevat de erelijst van de atleet van het NN Running Team onder meer drie wereldtitels op de halve marathon en twee bij het veldlopen. Bij de marathon van Berlijn schitterde de Afrikaan twee keer met een derde plaats. Bovendien had hij van september 2019 tot december 2020 met een tijd van 58.01 het mondiale record op de halve marathon in bezit.

In Nederland heeft de in Eldoret geboren atleet nog geen prijs gewonnen. Na zijn vierde plaatsen bij de NN CPC Loop Den Haag van 2012 en de NN Marathon Rotterdam in 2013, zint hij meer dan ooit op een triomfantelijke finish op de Coolsingel.

Bekijk hier: Marathonkalender 2025

Rekening moet hij houden met de ambities van nog enkele toppers. Onder wie het 21-jarige Ethiopische talent Chimdessa Debele, die in december als debutant verraste in Valencia (2.04.44). Van diens landgenoten Asmare Bezezew, Chala Regassa en Antenayeh Dagnachew, de Keniaan Kenneth Kipkemoi, de Canadees Cam Levins, de Zimbabwaan Isaac Mpofu en de Rwandees Felicien Muhitira mag eveneens iets worden verwacht.

Dames

Ook bij de vrouwen is het parcoursrecord het uitdagende richtpunt. Het staat sinds 2012 met 2.18.58 op naam van de Ethiopische Tiki Gelana, die later dat jaar in Londen de olympische titel veroverde. Dolshi Tesfu (25) keert als topfavoriete terug naar Rotterdam. Na haar tweede plaats in 2023 is ze gebrand op de overwinning. De Eritrese heeft een persoonlijk record van 2.20.40 (Valencia, 2022). Ook Meskerem Assefa (33) liep eerder de NN Marathon Rotterdam. In 2017 won de Ethiopische op de Coolsingel en in 2023 klasseerde ze zich als negende. Haar pr staat op 2.20.36 (Berlijn, 2018). Aminet Ahmed (Eth, 2.21.24), Jackline Cherono (Ken, 2.21.40) en Chaltu Chumsa (Eth, 2.21.54) zijn op papier de voornaamste concurrentes van Tesfu en Assefa.

Nederlanders in Rotterdam

Na haar olympisch optreden in Parijs wil Anne Luijten (30) tijdens de 44ste NN Marathon Rotterdam een nieuw hoogtepunt toevoegen aan haar carrière. Zondag 30 maart wacht haar nog de NK halve marathon, waar ze haar titel kan terugveroveren. Twee weken later hoopt ze in Rotterdam op een nieuw persoonlijk record. Ze kiest dus niet voor de EK op de weg, in hetzelfde weekend in België. ‘Ik heb onwijs fijne herinneringen aan Rotterdam,’ zegt Luijten. ‘Ik maakte er in 2022 een prachtig debuut. In 2023 verbeterde ik mij flink op hetzelfde parcours en veroverde de Nederlandse titel. Afgelopen jaar prolongeerde ik dat kampioenschap. Allemaal in Rotterdam. Het is leuk om er weer terug te keren.’

Ook Marijke de Visser en Bregje Smits kennen de sfeer van de bruisende Coolsingel. Visser kwam in 2021 als achtste aan in 2.40.47. Smits vestigde er in 2023 haar persoonlijk record: 2de op het NK in 2.36.34. Later dat jaar liep ze in Amsterdam een seconde langzamer maar eindigde ze wel een plaats hoger. In 2021 triomfeerde ze in de marathon van Eindhoven (2.48.08). Kim Dillenliep haar beste tijd tot nu toe in het buitenland. Het pr van Dillen staat sinds 2017 op 2.33.24, wat haar in Berlijn de 10de plaats opleverde. Jasmijn Sibma en Britt Ummels maken hun marathondebuut in Rotterdam.

De talentvolle Filmon Tesfu (31) zou het liefst bij de NN Marathon Rotterdam direct voldoen aan de pittige WK-limiet van 2.06.30. De ambitieuze Tesfu, geboren in Eritrea, maakte in oktober een veelbelovend marathondebuut in Amsterdam (2.10.58). De ogen van de als lasser werkzame atleet zijn nu al gericht op de Olympische Spelen van Los Angeles in 2028.

Björn Koreman maakte in 2022 indruk in Rotterdam. In 2.10.32 klasseerde hij zich knap als negende. Het jaar erna bleef hij in de Maasstad steken op de 24ste positie (2.16.15). De atleet van het NN Running TEam fungeerde vorig maand in Mumbai als haas, liep door en kreeg als vijftiende een tijd van 2.25.01 achter zijn naam. Betere papieren heeft Stan Niesten wellicht, die de Sevilla Marathon door een blessure liet schieten. Vorig jaar pakte hij op de Coolsingel NK-zilver in 2:10.10. Ook voor Lucas Nieuweboer, Jonatan Venema en Gianluca Assorgia is Rotterdam bekend terrein. Ze willen er hun prestaties van afgelopen jaar overtreffen. Nieuweboer finishte toen in 2.12.45, Venema in 2.13.45 en Assorgia in 2.14.12.

Lees ook: Zo bereken je je tussentijden op de marathon

De 17.000 startbewijzen voor de marathon gingen in recordtempo van de hand. Voor enkele andere onderdelen van het marathonweekend 12 & 13 april 2025 is inschrijven nog mogelijk.

Snelste lopers (voorlopige startlijst)

Geoffrey Kamworor (Ken, 32) – 2.04.23 – Londen (2e) – 2023
Chimdessa Debele (Ken,21) – 2.04.44 – Valencia (6e)- 2024
Kenneth Kipkemoi (Ken, 40) – 2.04.52 – Eindhoven (1e) – 2023
Asmare Bezezew (Eth, 28) – 2.04.57- Amsterdam (3e) – 2022
Cam Levins (Can, 35) – 2.05.37 – Tokio (5e) – 2023

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door NN Marathon Rotterdam (@marathonrotterdam)

13 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Uitslagen Voorpagina

EK weg in Leuven (Foppen beste Nederlander op plaats acht)

door hardloopnetwerk 13 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

Zaterdag 12 of zondag 13 april kwamen 11 Nederlandse atleten in actie tijdens de eerste editie van de EK op de weg. Drie afstanden stonden op het programma van de European Running Championships: de marathon (van Brussel naar Leuven – zonder TeamNL-atleten), halve marathon (Leuven) en 10 kilometer (Leuven). Een aderlating was het uitstappen van Diane van Es op de halve marathon, vanwege zijsteken. Juan Zijderlaan meldde zich af door een knieblessure.

Alle uitslagen

Livestream vanaf 9:55 uur zaterdag en vanaf 9:25 uur zondag op tv, bij Sporza

Parcours

Website

Uitslagen Nederlanders

ZATERDAG 12 APRIL

Halve marathon (Diane van Es DNF, Bas van Hooren 11e & Jacelyn Gruppen 21e)

ZONDAG 13 APRIL

10 kilometer (Mike Foppen 8e, Noah Schutte 16e, Tim Verbaandert 26e, Gianluca Assorgia 45e, Ineke van Koldam 45e, Veerle Bakker 46e, Jennifer Gulikers 51e & Emmy van den Berg 66e)

Ook op 13 april: Marathon Rotterdam

Deze allereerste EK op de weg staan open voor iedereen. Recreanten kunnen meedoen aan de race, waarin tegelijkertijd de topatleten strijden om eremetaal.

Hoofdfoto: Bjorn Parée

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

13 april 2025 0 commentaar

Hardlooptips Laatste Nieuws Voorpagina

Mentale tips voor de marathon

door hardloopnetwerk 11 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

Pim Bijl is marathonloper en journalist. Hij zei een aantal maanden geleden zijn baan bij het Algemeen Dagblad op om te kunnen leven als een topsporter en zo nog beter zijn sportieve (marathon)doelen na te kunnen jagen. We vroegen hem om in gesprek te gaan met Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF. Want hoewel het trainen voor en het lopen van de marathon vaak genieten is, komt een loper vroeg of laat ook voor mentale uitdagingen te staan. Pim diept met haar een aantal waardevolle tips voor marathonlopers uit.

Dit artikel verscheen eerder in de Marathon Special van Trailrunning Magazine

Door: Pim Bijl

“Ieder mens en iedere sporter staat weer anders in de wedstrijd, om het in sporttermen te zeggen.” Dat wil Eefje Raedts vooraf graag benadrukken. Ze is naast haar werkzaamheden bij NOC*NSF ook als klinisch psycholoog en werkt met topsporters, coaches en teams. Maar als ze tóch een verschil moet benoemen tussen topsporters en de gemiddelde recreant? “Échte topsporters hoeven zelden gemotiveerd te worden. Zij willen echt elke dag beter worden. Maar daar zit natuurlijk een grens aan. Dat moet wel echt in balans zijn, wil het gezond blijven. Fysiek, maar ook mentaal. Je hebt soms topsporters die beter willen worden omdat vandaag niet goed genoeg is. Soms is vandaag ook goed, maar hen dat laten inzien is best een uitdaging, zie ik als klinisch psycholoog. Maar juist die karaktereigenschap maakt ze ook heel sterk en heel goed.”

Gemotiveerd blijven

Goed, aan motivatie bij topsporters vaak geen gebrek. Maar hoe zit dat bij de gemiddelde (fanatieke) recreant. Motivatie komt met golven. Wat te doen als marathonloper om het vlammetje brandend te houden in de koude, donkere wintermaanden? Zeker nu de voorjaarsmarathon nog best ver weg lijkt?

Lees hier: Alles over NN Marathon Rotterdam 2025

“Met de topsporters zijn wij net een nieuwe cyclus begonnen richting de Spelen in Los Angeles van 2028. Wat ik leuk vind om te zien, is dat sommige sporters zeggen dat ze onder hun kussen een briefje hebben liggen, waarop het doel staat geschreven. Als ze af en toe minder gemotiveerd zijn, kijken ze onder het kussen en weten ze weer waar ze het voor doen.” Het is fijn om die duidelijke stip aan de horizon te hebben, erkent Raedts. “Het is goed om het hoofddoel in gedachten te houden, goed te weten waar je het voor doet. Maar het is juist ook heel erg belangrijk om tussendoor procesdoelen te stellen. Denk bijvoorbeeld aan de te halen weekomvang, resultaten bij wedstrijden tot een gezonde balans willen waarborgen tussen ambitie en plezier.”

Doelen stellen

*Dit artikel verscheen eerder in de Marathon Special van Trailrunning Magazine*

Een doel stellen is veel breder dan alleen een tijdsdoel of een bepaald resultaat, stelt Raedts. Het gaat ook om het uitdiepen. “Wat vind je belangrijk? En zeker voor teams, maar ook voor loopgroepen of een individuele sporter met zijn coach: welke waarden hebben wij, wie zijn wij samen, welke afspraken maken we over hoe we samenwerken, welke rollen hebben we, welke verantwoordelijkheden horen daarbij, wat doen we wel en wat doen we niet, wat verwachten we van elkaar tijdens deze voorbereiding?”

Als dat gebeurd is, kan een sporter teruggaan naar ‘het eigen en het micro-doel’. “En verfijn dat doel dan naar de voorbereiding toe. Wat voor trainingsplan kunnen we maken? Wat moet er anders dan de vorige keer? En welke uitdagingen liggen er, bijvoorbeeld op het gebied van spanningsregulatie en presteren onder druk. Om op dat soort gebieden vooruitgang te maken en zo beter voorbereid aan de start te staan, dát kan ook een doel zijn.”

Bewustzijn van je lijf

Als Raedts een specifieke vaardigheid voor hardlopers zou moeten aanwijzen, denkt ze meteen aan het bewustzijn van het lijf. “Hardlopen is een sport waarbij je heel erg goed je lijf moet kennen en in contact moet zijn met je lichaam om goed te kunnen doseren. Het is heel belangrijk om daar progressie in te willen maken.”

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je 10% korting op je bestelling.

En juist die verbetering wordt anno nu weleens tegengehouden door alle high tech-mogelijkheden en de focus op data, denkt Raedts. “Als je alleen maar met getallen en apps bezig bent, raak je dat gevoel kwijt. Wat ik van topsporters weleens terug hoor, wanneer ze reflecteren, is dat ze hun zo lijf inmiddels zo goed kennen dat ze vrijwel perfect een inschatting kunnen maken. Bijvoorbeeld hun hartslagwaarden, zonder daar tijdens de inspanning naar te hebben gekeken. Daardoor kunnen ook zo goed doseren, of corrigeren als iets niet goed aanvoelt. Daar zit een immense kracht, denk ik. Neemt niet weg dat ook bij toppers heel veel naar data wordt gekeken. Het is goed daar een balans in te vinden.”

Mentale training

Mentale training was lang het ondergeschoven kindje, een taboe zelfs, inmiddels is het steeds beter ingebed in topsportprogramma’s en onder een breed publiek genormaliseerd. “Uit onderzoeken die wij hebben gedaan, komt naar voren dat nog niet iedereen het gevoel heeft volledig open te kunnen zijn, maar wel een heel groot gedeelte. We denken te merken dat er heel veel vraag naar is, dat sporters nieuwsgierig zijn, en op een heel positieve manier naar mentale training kijken. Er wordt veel opener over gesproken. In interviews hoor je veel sporters vertellen over een samenwerking met experts op dit terrein.”

Maar hoe belangrijk is mentale training? “Het mentale stuk is een belangrijk onderdeel van de prestatie, dus het is belangrijk je mentaal sterk en voorbereid te voelen. Sporters kunnen veel zelf leren maar bij de topsporters kijken we mee hoe ze mentaal nog sterker kunnen worden en hoe kunnen we de sportbeoefening duurzaam en gezond houden of weer maken. Dat betekent niet eens altijd dat er een expert of psycholoog aan hoeft te worden gekoppeld. Maar dat er aandacht is voor die vraag, is voor ieder mens goed.”

Bekijk hier: Marathonkalender 2025

Specifiek voorbereiden

Nog een les, afgekeken van de topsporters: een race zo specifiek mogelijk voorbereiden. Raedts: “Topsporters gaan kijken hoe een parcours loopt, trainen voor de verschillende scenario’s en weten precies wanneer zo’n race moeilijk wordt.”

Als fanatieke recreant kun je daarvan leren. “Neem de Dam tot Damloop. Daar moeten de lopers door een tunnel, maar die is buiten de wedstrijddag dicht. Maar het effect van best steil naar beneden en naar boven heeft een effect op de race en op het lijf. Dat effect levensecht voorbereiden, gaat fysiek en mentaal voordelen opleveren. Je kunt zoeken naar een vergelijkbare heuvel, maar je kunt ook een loopband afstellen en zo de tunnel nabootsen. Hoe realistischer je oefent, hoe beter zich dat generaliseert naar de echte prestatie.”

Visualisatie

Bij visualisatie speel je als het ware een film af in je hoofd van de sportbeweging, prestatie of (wedstrijd)situatie. De sporter maakt zich er een mentale voorstelling van. “Het wordt best veel gebruikt en daar zijn uiteenlopende redenen voor. Het kan zijn om meer vertrouwen te krijgen, om een effect op de spanningsregulatie te creëren, maar het kan ook puur als afleiding dienen. Tijdverdrijf om het wachten door te komen. Het kan ook als motivatie dienen, door bijvoorbeeld te visualiseren hoe je de eindstreep haalt.

Lees ook: Drinkplan voor een (warme) Marathon Rotterdam

Presteren onder druk

Druk is er in veel gedaanten. “Je kunt interne en externe druk ervaren, of een combinatie daarvan. Druk die je jezelf oplegt, of die anderen (de media, familie en vrienden, coach) jou opleggen. Het is heel belangrijk dat je zelf goed doorhebt wat de betekenis is van de druk die je eervaart en wat er met jou gebeurt onder die druk. Hoe die spanning werkt, hoe het omhoog gaat en hoe het ook weer kan dalen. Wat we proberen te doen is de mens – niet alleen de sporter – heel bewust en heel sterk te maken. Dat kan door steeds beter te weten wat hij of zij kan verwachten, en wat werkt qua vertrouwen, druk en omgaan met de spanning.”

Wat in elk geval niet werkt: de spanning proberen weg te duwen. Maar wat dan wel? Een vaste routine hebben voor de wedstrijd, geeft Raedts aan. Dat geeft vertrouwen in een prestatie. Ook helpt het om een doel klein te maken en daar de focus op leggen. Andere zaken om eens te proberen? “Ademhalingsoefeningen. En met zelfspraak en compassie vertrouwen en geruststelling inpraten.”

Omgaan met pijn en vermoeidheid

Raedts, zelf voormalig hockeyster in de hoofdklasse, is geen marathon-expert, maar biedt toch houvast voor de vermoeide loper die overal pijn voelt. “Soms moet je aan de knop draaien van de dosering. Bijvoorbeeld aan het begin van een race bij een te snelle start, omdat je het anders niet volhoudt. Verder in de race kun je je proberen te richten op andere taken, andere uitdagingen zoeken. Minder in contact proberen te zijn met jouw lijf, maar meer met wat er om jou heen gebeurt. De aandacht naar buiten toe. En minidoelen stellen, bijvoorbeeld de volgende kilometer of drankpost.”

Mentaal herstellen

Presteren draait om drie fases, vertelt Raedts tot slot: mentale voorbereiding, excelleren en het mentale herstel. Dat heet de zogenoemde prestatiecyclus. “Wij zeggen dus: optimaal presteren is niet alleen het excelleren. Wil je als sporter duurzaam en optimaal presteren moet je alle drie de fases beheersen. Over de voorbereiding heb ik al veel verteld, over het excelleren ook, bijvoorbeeld met het presteren onder druk en omgaan met de vermoeidheid, maar wat vaak wordt vergeten is de derde fase. Dat heeft soms met de sporter of coach te maken, maar soms ook door een drukke wedstrijdagenda.”

Waar fase drie – het mentale herstel – om draait? Herstelgerichte activiteiten doen, de spanning van de wedstrijd onderbreken en zorgen dat je evalueert of reflecteert. “Sommige sporters vinden het fijn om actief te blijven. Zij kiezen bijvoorbeeld voor sociale activiteiten of studeren. Anderen kiezen voor een meer passief herstel.”

Vervolgens wordt het ook tijd om heel bewust proberen te voelen. “Vraag jezelf af: hoe zit ik erbij, hoe gaat het met mij, wil ik weer kiezen voor een nieuw doel, en hoe wil ik dat? Heel bewust ontspannen en daarna ook heel bewust weer activeren.”

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Foto: Erik van Leeuwen

11 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Loopjongens – De Marathon

door hardloopnetwerk 11 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

In ‘Loopjongens’ schrijven Olivier en Imo elkaar een brief over de avonturen die zij beleven. In onderstaande briefwisseling hebben ze het over de marathon. Over de eerste, de mooiste, de zenuwen en alles wat die 42,195 meter zo mooi maakt.

Dit artikel verscheen eerder in de Marathon Special van Trailrunning Magazine

Olivier!

Weet je nog veel van jouw eerste keer? Wat maakte die zo bijzonder? Want die eerste, die vergeet je nooit meer, toch? Ik leefde er weken naartoe en was er helemaal klaar voor. Inmiddels zit ik op een stuk of twintig. Die eerste was magisch, maar nog steeds is elke marathon een hoogtepunt in mijn loopjaar.

Elke marathon wordt voor mij een bijzonder verhaal dat ik in een speciaal vakje in mijn hoofd onthoud. De sfeer bij de start op de Coolsingel, de doorkomst langs uitzinnige vrienden in een tunnel, een gospelkoor in Turijn, winnen op de Loolaan in Apeldoorn, de stilte in de Joodse wijk en op de bruggen in New York, en de verschrikkelijke pijn én blijdschap na mijn persoonlijk record in het Olympisch Stadion.

Vaak krijg ik de vraag wat nu de mooiste marathon is. Een onmogelijke vraag. Misschien ben ik gewoon een simpele loper die snel gelukkig is, want ik vind elke marathon mooi. Ook als ik hem voor de zoveelste keer loop, of in een ander land, volle bak of als haas. Echt elke marathon is bijzonder.

Bekijk hier: Marathonkalender 2025

Ik weet het, die 42,195 kilometer is puur gekozen zodat de marathon bij Buckingham Palace kon finishen. Maar toch, die marathonafstand is nu precies goed om hem speciaal te maken. Als een marathon maar 30 kilometer was, kon je er veel meer per jaar lopen. Als hij 100 kilometer was, was de klassieke afstand nooit zo populair geworden. Precies goed dus.

Zenuwen? Zeker. Voor mijn eerste marathon deed ik de laatste nacht geen oog dicht. Dat zal wel zijn omdat het mijn eerste keer is, dacht ik. Maar ook bij marathon twintig slaap ik nog steeds onrustig. Waar jij juist rustiger wordt, word ik alleen maar luidruchtiger en enthousiaster. Eigenlijk kun je mijn zenuwen het best vergelijken met die van een opgewonden kind de dag voor zijn verjaardag.

En nu? Ik riep jarenlang dat ik nooit verder dan een marathon zou lopen. Nooit! Maar afgelopen november ben ik toch overstag gegaan. Niet de Two Oceans in Zuid-Afrika, zoals ik lang als goed excuus had bedacht, maar gewoon vlakbij huis. Slingerend over de singletracks van de Utrechtse Heuvelrug liep ik 53 kilometer. Na 42,195 kilometer werd het zwaar en pijnlijk. Nooit meer dus? Moet het altijd maar verder? Nee, maar wat is er mis met nieuwe uitdagingen zoeken en jezelf letterlijk op plekken begeven waar je nooit eerder was.

Groet!
Imo

Nieuwsbrief: Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox

Imo!

Je liet me even schrikken. Maar och, mijn eerste marathon. Ik denk niet dat ik er zonder jou aan was begonnen. En ik denk niet dat ik je daar, tijdens de marathon, ook maar een minuut dankbaar voor ben geweest.

Ik vond het allemaal niet onaardig, hoor. Die afstand, die mythische magie, die hekken langs de kant waar – anders dan op de atletiekbaan – ook echt toeschouwers achter kwamen te staan. Maar als 800 meterloper vond ik het nèt 41 kilometer en 395 meter te ver.

Het weer zat ook niet mee, die eerste keer. Het was 18 maart 2018. Net als de rest van het land werd Utrecht die dag geteisterd door een weersverschijnsel dat de Siberische beer heette. Het was ijskoud en het waaide. De officiële gevoelstemperatuur: min 10.

Jij keek vanuit een heel warm vakantieland toe hoe het stipje van mijn gps-tracker een lus van 800 meter miste, die ik later dan maar twee keer aflegde. Ik weet nog dat ik Erik Negerman, mijn trouwe haas die dag, na 31 kilometer van zijn dienst wilde ontheffen, maar dat hij weigerde te gaan. ‘Gamawoon’, riep ik nog, met bevroren lippen.

Mooi man, die marathon. Als Disney nog een script voor Frozen 3 zoekt, stuur ik ze het wedstrijdbeeld wel op.

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je 10% korting op je bestelling.

De tweede keer, een jaar later in Amstelveen, liep jij aan mijn zijde. Het was beter weer die dag, maar ik heb 21 kilometer lang tegen jou gemopperd. Daarna stapte ik uit.

De derde was wel mooi. Klein smetje: jij had mij maandenlang uitgedaagd de 2:44:44 van jouw vriendin Patricia te verbeteren. Groot was mijn geluk toen ik die dag in Amsterdam 2:44:43 wist te klokken. Ik vergeet nooit hoe ik al in bad lag, toen er door mijn vrouw op de badkamerdeur werd geklopt: “Liefje, je tijd op de marathon staat nu op de officiële site als 2:44:44. Is dat erg?”

De marathon en ik, Imo, het is nog te pril om er een naam op te plakken. We spreken af en toe samen af. Daten noemen we het nog niet. We hadden wat momenten samen, zeker. Maar ik verdenk de marathon er ook nog eens sterk van dat ik niet de enige voor haar ben.

Groet!

Olivier

Lees ook: Mentale tips voor de marathon

Eerder verschenen in de rubriek Loopjongens

Loopjongens – De carbonrevolutie
Loopjongens – Voer voor Netflix
Loopjongens – Tijden als barrière
Loopjongens – Trailen

Olivier Heimel was 13 jaar hoofdredacteur van Runner’s World en loopt afstanden van 800 meter tot en met de marathon. Je ziet hem vaak op de atletiekbaan en op zijn vaste rondje in en om Den Bosch.

Imo Muller is host van de podcast Naar de Vaantjes, loopt elke dag een rondje hard, met tussendoor af en toe een marathon of in de bossen van de Utrechtse Heuvelrug, Apeldoorn en Zuid-Limburg.

Hoofdfoto: Gijs Ferkranus

11 april 2025 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze zomer

door hardloopnetwerk 10 april 2025

Geschreven door hardloopnetwerk

10-kilometerwedstrijden zijn in Nederland elk weekend wel te lopen: noord, oost, zuid of west, opties genoeg. Voor de recreant een uitdagende, maar vaak behapbare afstand, voor de toploper een beproeving waarin alles samenkomt. Jong, oud, beginner of gevorderde is welkom bij de 13 wedstrijden die wij voor je selecteerden. Kies je favoriet(en) en schrijf je in!

Wiezoloop (Wierden) – zaterdag 21 juni

In de streek Twente vindt de 25e editie van de Wiezoloop plaats. Een jubileumeditie met een jubileumshirt, waarmee je aan het begin van de avond de drie snelle rondes door het Overijsselse dorp kan afleggen. Meer info & inschrijven.

Stadsloop (Appingedam) – zaterdag 28 juni

Een wedstrijdloop, recreatieloop en bedrijvenloop in het Groningse stadje, met de 10 kilometer als laatste, om 19:00 uur. De parcoursrecords van 27:37 en 30:23 minuten onderschrijven het snelle karakter van de Stadsloop. Meer info & inschrijven.

Lees ook: De mooiste Nederlandse trailruns in 2025

Stratenloop (Tuitjenhorn) – zaterdag 5 juli

In dit Noord-Hollandse dorpje loop je vier rondes van 2,5 kilometer, startend om kwart voor acht. Omkleden voor de Stratenloop kan bij v.v. Hollandia of café de Vriendschap, waar je in de afterparty je PR kan vieren. Meer info & inschrijven.

Voorthuizen Loopt (Voorthuizen) – zaterdag 12 juli

Aan de westrand van Gelderland start je om 19:15 uur voor vier rondes door het sfeervolle centrum. Voorthuizen Loopt werd vorig jaar gewonnen door Tom Hendrikse en Ellen van der Kolk. Meer info & inschrijven.

Walfortloop (Aalten) – dinsdag 15 juli

Start en finish zijn op de 300-meterbaan van dit Achterhoekse dorpje, tussenin asfalt, zand, bospad en vast een mooie avondzon. Om 19:45 uur start de Walfortloop, in omgeving van het gelijknamige zwembad. Meer info & inschrijven.

Halve marathon Lauwersoog-Ulrum (Ulrum) – zondag 27 juli

In het noorden van Groningen vindt naast de halve marathon een 4 mijl en 10 kilometer plaats. Het parcours voert door de karakteristieke vissersplaats, maar ook door het Nationaal Park Lauwersoog. Meer info & inschrijven.

Eerder verschenen: Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze lente

De Vogel Strandloop (Ouddorp) – vrijdag 1 augustus

De paden van natuurgebied de Kwade Hoek en strand zijn de ingrediënten van deze Strandloop. De 40e editie start op Strand Noord om half acht en het parcours is vanwege het zandrijke karakter niet snel te noemen. Meer info & inschrijven.

Halve marathon Vlieland (Oost-Vlieland) – zondag 10 augustus

Een populaire halve, maar ook een 10 kilometer staat op het programma op het tweede Nederlandse waddeneiland vanaf links. Vanaf camping Stortemelk wacht een glooiende route, de finishstreep ligt bij de veerdam. Meer info & inschrijven.

Twee Bruggenloop (Winterswijk) – dinsdag 19 augustus

Ook deze wedstrijd start vanaf een vakantiepark: de Twee Bruggen, net naast het boekenstadje Bredevoort. Loop ’s avonds langs de Slinge(plas), over (on)verharde paden, ook de 6-kilometeroptie zonder extra lus. Meer info & inschrijven.

Ronde van Deil (Deil) – donderdag 28 augustus

Vijf dagen na de kwarttriatlon, nabij Geldermalsen, vindt deze 10 kilometer plaats. 4 rondes, over de Kroonweg, Breemdstraat, Molenweg en Appeldijk, met start en finish bij speeltuin Deil. Meer info & inschrijven.

Lees ook: Halve marathonkalender 2025

BIG10 (Rotterdam) – zaterdag 6 september

Onze eigen wedstrijd, vorig jaar nog in Utrecht – nu terug op de wielerbaan RWC Ahoy – mag natuurlijk niet ontbreken. Met verschillende series met hazen hoopt de BIG10 jouw nieuwe 10-kilometerPR te leveren. Meer info & inschrijven.

Airborne Freedom Run (Arnhem) – zondag 14 september

De 10 is de hoofdafstand in de hoofdstad van Gelderland deze zondagmiddag, die start op nationaal sportcentrum Papendal. A run to remember freedom is niet voor niets het motto van de Airborne Freedom Run. Meer info & inschrijven.

Werkhoven Loopt (Werkhoven) – zaterdag 20 september

Honderden lopen starten om 17:30 uur op de Brink in de provincie Utrecht voor 5 of 10 kilometer, met teamrun. De langste afstand van Werkhoven Loopt voert over asfaltwegen richting de Oude Kromme Rijn. Meer info & inschrijven.

Hoofdfoto: Lotte Burgers

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

10 april 2025 0 commentaar

Nieuwe berichten

Oude berichten