In 2022 liep Nienke Brinkman een Nederlands record op de marathon tijdens de NN Marathon Rotterdam. Op een bomvolle Coolsingel finishte ze in 2:22.51. In hetzelfde jaar pakte ze brons op de EK Atletiek in München én won ze de prestigieuze Golden Trail Series. Ook 2023 begon goed, ze liep een sterke marathon in Boston, en alles leek erop dat Brinkman zich in het najaar zou plaatsen voor de Olympische marathon. Brinkman raakte helaas geblesseerd, maar lijkt net op tijd fit, als de testen deze week goed gaan, doet ze zondag een ultieme poging om zich te plaatsen voor de Olympische Marathon.
Livestream (zondag 28 april vanaf 9:15).
Startlijsten
2023 was een jaar van hoogte- en dieptepunten. Nienke begon sterk met in januari de winst in de halve van Egmond, gevolgd door een overwinning in maart tijdens de CPC Loop in Den Haag. Tijdens haar eerste Major marathon, die van Boston, finishte ze op het zware parcours en in de regen in 2:24.58. Hoewel ze sneller was dan de limiettijd van 2:26.50, was deze niet geldig omdat het parcours niet aan de eisen voldeed om een limiettijd te registreren. Dit was van tevoren bekend, en het plan was om de limiet te halen in de Amsterdam Marathon. Echter, tijdens de voorbereiding raakte ze twee weken voor de marathon geblesseerd. Een stresshaard in haar kuit. Zeven maanden lang liep ze geen wedstrijden, waardoor haar plaatsing voor de Olympische marathon in gevaar kwam. De revalidatie duurde lang en was soms frustrerend. Maar Brinkman is weer fit en staat zondag aan de start van de marathon van Hamburg. Haar doel is om de kwalificatietijd voor de Olympische Spelen te halen, die staat op 2:26.50.
Lees ook: De wereld rond met Nienke Brinkman
Meer fietsen dan hardlopen
Tijdens de revalidatie kon Brinkman lange tijd helemaal niet hardlopen. Ze trainde alternatief en spendeerde veel tijd op haar racefiets. In het nieuwe Trailrunning Magazine lezen we dat ze normaal gesproken veel kilometers hardloopt in haar favoriete trainingsgebied, maar dat ze nu veel lange tochten op de racefiets door de Alpen heeft gemaakt. Brinkman woont in Zürich en heeft van daaruit veel mogelijkheden om de bergen in te fietsen. Tijdens de revalidatie had Brinkman soms het idee dat ze alweer kon gaan lopen, maar soms gaf haar lichaam dan weer het signaal dat ze kalmer aan moet doen. Dan springt ze op haar racefiets en probeert ze op die manier haar marathontrainingen te volbrengen. Als ze zo de Olympische limiet weet te lopen, dan heeft ze haar eigen baanbrekende voorbereiding ontdekt. Met meer fietsen dan hardlopen.
Lees ook: Ga meer fietsen om sneller te lopen
Nienke Brinkman: ‘Ik heb er eigenlijk best een goed gevoel over. En weet je, als het niet lukt dan is het ook niet erg. Ik ga vooral niets riskeren, want ik wil nog veel meer uit deze carrière halen. Bovendien: ik geniet elke dag. En als het lukt op deze manier, dan werpt het nieuw licht op hoe je je kunt voorbereiden op de marathon (bron: Trailrunning Magazine)
Vanaf eind februari mocht ze weer voorzichtig beginnen met hardlopen. Eerst op de loopband met een ‘lever’, een hulpmiddel voor lichaamsgewichtsondersteuning om de impact te verminderen. De belasting op spieren en gewrichten was zo aanzienlijk lager en hielp Nienke om de belasting geleidelijk weer op te bouwen. Veel tijd voor opbouwen was er niet, want om je nog te kunnen plaatsen voor de Olympische marathon moest je de limiettijd voor 30 april halen. Brinkman koos daarom voor Hamburg en niet voor Rotterdam. Zo had ze twee weken extra de tijd en plande ze haar ultieme poging in het allerlaatste kwalificatieweekend.
Bekijk ook: Tijdschema atletiek Olympische spelen
De start van de Hamburg Marathon is zondag 28 april om 9:30. Een livestream vind je hier.
Meer info over de Hamburg Marathon vind je hier.
Topveld
Onder de 26.000 lopers naast Nienke Brinkman nog meer toppers aan de start. Bij de mannen is titelverdediger Bernard Koech uit Kenia de blikvanger. Koech won vorig jaar in een nieuw parcoursrecord van 2:04.09. Dickson Chumba, die in 2014 al de Chicago Marathon in 2:04.32 liep, zal ook aan de start verschijnen. Verder zien we Samwel Mailu (02:05:08), winnaar van de Vienna Marathon 2023 en bronzen medaillewinnaar bij het Wereldkampioenschap Halve Marathon 2023 en Abdisa Tola uit Ethiopië (pr 2:05.42).
Bij het vrouwenveld valt vooral de Ethiopische Gotytom Gebreslase op, ze werd wereldkampioenop de marathon in Eugene (2023) en heeft een persoonlijk record van 2:18.11. Ook de Keniaanse Winfridah Moseti, die al tweede werd bij de Frankfurt Marathon, is een kanshebster voor de overwinning.
Overzicht: De marathonkalender 2024
Foto’s: Gijs Ferkranus (voor Trailrunning Magazine) en foto Rotterdam Marathon: NN Running Team