hardloopnetwerk

Hier vind je de (voorlopige) Nederlandse marathonranglijst van 2024. De marathon is ook dit jaar weer razend populair. Duizenden Nederlanders liepen dit jaar één of meerdere keren de klassieke afstand. Zowel in Nederland als in het buitenland zijn er prachtige, zware en snelle marathons. Het jaar zit er bijna op, dus tijd voor een marathonranglijst, deze lijst blijven we updaten tot en met 31 december. In deze lijst vind je de marathontijden van de snelste mannen en vrouwen van Nederland. Tot dit moment zijn de snelste van het land Abdi Nageeye in Rotterdam (2:04:45) en Sifan Hassan in Tokio (2:18:05).

Update: Maandag 2 december 2024 (De Belgische ranglijst vind je hier)

Bekijk ook: Marathonkalender 2025

De lijst met de snelste Nederlandse mannen vind je lager op deze pagina. (De ranglijsten van 2023: Nederland en België)

Nederlandse vrouwen 2024

De lijst is samengesteld op basis van bruto tijden in gecertificeerde wedstrijden (gemeten en goedgekeurd voor limieten door World Athletics).

Aan het trainen voor een volgende (halve) marathon? Op RUNBITES vind je het beste assortiment hardloopvoeding en heel veel nuttige informatie over voeding, allemaal speciaal voor lopers. Ga naar RUNBITES.nl, voer de code hardloopnetwerk15 in en pak die 15 procent korting!

Nederlandse mannen 2024

Lees ook: Alle schoenen met een carbonplaat getest

Hoofdfoto: NN Marathon Rotterdam 2024

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

—
NIEUW: We hebben in ‘Whatsapp Updates’ een account gemaakt. Hierin vind je altijd de nieuwste Hardloopnetwerk artikelen. Klik op deze link, druk op volgen en vind de nieuwste artikelen in een handig overzichtje in je Whatsapp Updates!
—

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman

Sterke en flexibele kuiten zijn essentieel voor een goede algehele beenkracht en voor optimale prestaties. Het trainen van je kuiten kan niet alleen blessures helpen voorkomen, maar het kan ook je sprongkracht vergroten en je loopprestaties verbeteren. In dit artikel delen we de vijf beste kuitoefeningen die je kunt toevoegen aan je trainingsroutine om je kuitspieren te versterken en flexibeler te maken.

Kuitverhogingen

Kuitverhogingen zijn een klassieke oefening die de kuitspieren gericht aanpakt. Ga met je voeten op heupbreedte staan en duw jezelf omhoog door je hielen op te tillen, totdat je op je tenen staat. Houd deze positie even vast en laat jezelf geleidelijk weer zakken naar de startpositie. Doe meerdere herhalingen. Voor extra uitdaging kun je deze oefening ook op een verhoogd oppervlak uitvoeren, zoals een traptrede.

Bekijk ook: Marathonkalender 2025

Kuitstretch

Het stretchen van je kuiten is net zo belangrijk als het versterken ervan. Ga met je handen tegen een muur staan en plaats een voet een stap naar voren. Houd je achterste been gestrekt en buig je voorste knie. Voel de stretch in je achterste kuit. Houd deze positie enkele seconden vast en herhaal aan de andere kant. Het regelmatig uitvoeren van deze stretch kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en het verminderen van spierstijfheid.

Touwtje springen

Touwtje springen is niet alleen een geweldige cardio-oefening, maar het traint ook je kuitspieren. Spring op een gecontroleerde manier en gebruik je kuitspieren om af te zetten en te landen. Zorg ervoor dat je je enkels en knieën flexibel houdt tijdens het springen. Begin met korte sets en bouw geleidelijk op naar langere intervallen.

Lees ook: De beste schoenen met een carbonplaat getest

Enkelversterkende oefeningen

Sterke enkels zijn essentieel voor stabiele kuiten. Voeg enkelversterkende oefeningen toe aan je routine, zoals enkelcirkels, enkelinversies en enkelextensies. Deze oefeningen helpen de stabiliteit en kracht van de enkelgewrichten te verbeteren, waardoor het risico op blessures wordt verminderd.

Traplopen

Het beklimmen van trappen is een uitstekende functionele oefening voor de kuiten. Het vereist kracht en flexibiliteit om jezelf omhoog te duwen bij elke stap. Probeer bewust je kuitspieren te gebruiken terwijl je de trap oploopt.

Conclusie

Het versterken en stretchen van je kuitspieren is van groot belang voor je algehele beenkracht, stabiliteit en prestaties. Door regelmatig de bovengenoemde kuitoefeningen toe te voegen aan je trainingsroutine, kun je je kuitspieren versterken en flexibeler maken. Vergeet niet om altijd te beginnen met een goede warming-up en luister naar je lichaam. Als je pijn of ongemak ervaart, stop dan met de oefeningen en raadpleeg indien nodig een professional. Train slim en geniet van de voordelen van sterke en gezonde kuiten!

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman

Hier vind je de (voorlopige) Belgische marathonranglijst van 2024. De marathon is ook dit jaar weer razend populair. Duizenden Belgen liepen dit jaar één of meerdere keren de klassieke afstand. Zowel in België als in het buitenland zijn er prachtige, zware en snelle marathons. Het jaar zit er bijna op, dus tijd voor een marathonranglijst, deze lijst blijven we updaten tot en met 31 december. In deze lijst vind je de marathontijden van de snelste mannen en vrouwen van Nederland. Tot dit moment zijn de snelste van het land Bashir Abdi in Parijs (2:06:47) en Chloe Herbiet in Sevilla (2:24:56).

Update: Maandag 2 december 25 2024 (De Nederlandse ranglijst vind je hier)

Bekijk ook: Marathonkalender 2025

De lijst met de snelste Belgische vrouwen vind je lager op deze pagina. (De ranglijsten van 2023: Nederland en België)

Belgische mannen 2024

De lijst is samengesteld op basis van bruto tijden in gecertificeerde wedstrijden (gemeten en goedgekeurd voor limieten door World Athletics).

Aan het trainen voor een volgende (halve) marathon? Op RUNBITES vind je het beste assortiment hardloopvoeding en heel veel nuttige informatie over voeding, allemaal speciaal voor lopers. Ga naar RUNBITES.nl, voer de code hardloopnetwerk15 in en pak die 15 procent korting!

Belgische vrouwen 2024

Lees ook: Alle schoenen met een carbonplaat getest

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

—
NIEUW: We hebben in ‘Whatsapp Updates’ een account gemaakt. Hierin vind je altijd de nieuwste Hardloopnetwerk artikelen. Klik op deze link, druk op volgen en vind de nieuwste artikelen in een handig overzichtje in je Whatsapp Updates!
—

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman

Marathon Rotterdam heeft in 2024 (nog net) het meeste aantal finishers van alle Nederlandse marathons. De Amsterdam Marathon heeft 273 minder finishers en komt daarmee op plek twee, ruim voor de Marathon Eindhoven. Opmerkelijk, alle marathons in Nederland zijn dit jaar gegroeid. In dit artikel vind je een overzicht van het aantal finishers op de 15 grootste Nederlandse marathons.

Populariteit marathon stijgt enorm

Stonden er vorig jaar maar vier evenementen op de lijst met meer dan 1000 finishers, dit jaar is dit aantal verdubbeld en vinden we acht evenementen met meer dan 1000 deelnemers terug op de lijst. Dat de populariteit van de marathon enorm is toegenomen is zichtbaar aan het feit dat alle marathons in de lijst een stijgend aantal deelnemers hebben t.o.v. 2023. Nieuw dit jaar in de lijst is de Slachtemarathon (in Friesland). Een evenement dat om de vier jaar wordt georganiseerd, maar in 2020 niet kon doorgaan vanwege corona.

Bekijk hier: Marathonkalender 2025

De volgorde van de evenementen is nagenoeg gelijk aan die van 2023. Alleen de Utrecht Marathon is dit jaar van plaats verwisseld met de Enschede Marathon, maar dat is te verklaren door het op het laatste moment niet doorgaan van de (eenmalige) Marathon Breda die op dezelfde dag gehouden zou worden. Daarvoor hadden zich ook 1000 deelnemers ingeschreven die waarschijnlijk nu op het laatste moment hebben gekozen voor de Utrecht Marathon. De Utrecht Marathon had namelijk ook de procentueel grootste stijging van het aantal finishers (met maar liefst 129%). Daarna waren de procentueel grootste stijgers de Leiden Marathon (83%) en Lentemarathon Amstelveen (81%).

De kans is groot dat in 2025 de Amsterdam Marathon de koppositie van het aantal marathon finishers zal overnemen van de Marathon Rotterdam omdat zij mogen uitbreiden naar 30.000 deelnemers op de marathon (was 22.500 dit jaar).

Ranglijsten: De Nederlandse en Belgische marathonranglijst van 2024

De 15 grooste marathons van Nederland

Run & Roast in 2025: 5 april in Utrecht en 10 mei in Eindhoven

Kalenders

• 10 kilometer winter 2024
• Halve marathonkalender 2025
• Marathonkalender 2025
• Trailkalender 2025
• Crossen in november en december 2024

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Bron: Uitslagen.nl. Foto: NN Marathon Rotterdam

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman

De Nederlandse ploeg voor de Europese kampioenschappen cross 2024 bestaat uit 21 atleten. Zij zullen zich in het oranje tonen op zondag 8 december in Turkije. Bij de Warandeloop kreeg de selectie vooral vorm. Het Dokumapark in Antalya, een kuststad in het zuidwesten, is het decor voor de 30e editie van de Europese titelwedstrijd.

Tijdschema

Parcours

Startlijsten

Uitslagen Brussel 2023

Site organisatie

Mannen senioren en vrouwen senioren zijn live te zien via een stream op NOS.nl.

Mannen U20

• Mick Wolvekamp
• Niels Laros
• Juan Zijderlaan
• Nathan Houwaard
• Jochem Wiersma

Lees ook: Rising Star: Jochem Wiersma

Vrouwen U20

• Loes Kempe
• Kaate Mulders

Lees ook: Fotodagboek van Loes Kempe in Font Romeu

Mannen U23

• Jesse Fokkenrood
• William Knol

Vrouwen U23

• Emmy van den Berg
• Femke Rosbergen
• Yasmine Abbes
• Bieke Schipperen

Mixed relay

• Robin van Riel
• Stefan Nillessen
• Marissa Damink
• Dagmar Smid

Mannen senioren

• Nik Lemmink
• Abdirahman Mohamed

Vrouwen senioren

• Ineke van Koldam
• Veerle Bakker

Vincent Kortbeek, technisch directeur bij de Atletiekunie: ‘We hebben gehandeld naar de kwalificatie-eisen in combinatie met de kansrijkheid van teams om bij de EK cross hoog te scoren. Naar de potentie van de individuele atleten en prestaties uit het verleden is gekeken bij het formeren van de teams bij de U20 mannen en U23 vrouwen: wat is er nodig om als team top vijf te behalen? Een logische keuze gezien de toppers in het U20-team. Het U23-team haalde vorig jaar de top vijf met een deel van het bestaande team. Bij beide categorieën waren er al een aantal atleten voorgeselecteerd op basis van prestaties afgelopen zomer.’

Historie

De EK cross (of veldlopen) vonden voor het eerst plaats in 1994 in het Britse Alnwick. Sindsdien zijn de kampioenschappen elk jaar, met uitzondering van 2020, door de Europese atletiekbond georganiseerd. In de vrouwencategorie ging het goud drie keer naar een Nederlander: in 2005 (Lornah Kiplagat, Tilburg), 2008 (Hilda Kibet, Brussel) en 2015 (Sifan Hassan, Hyères). De beste Nederlandse notering vorig jaar, in het Brusselse Park van Laken, kwam van Niels Laros. Hij stortte met zich op de finish in en pakte zilver.

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk)

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman

Na de succesvolle eerste editie afgelopen jaar was de beslissing makkelijk: Race to Adizero is terug! Op vrijdagavond 31 januari vindt de tweede editie van de spectaculaire afvalrace Race to Adizero plaats. Een exclusief event voor lopers die van snelheid én tactiek houden. RunningDirect en adidas bouwen weer een baan in de Werkspoorkathedraal in Utrecht. Het concept blijft gelijk, na elke 500 meter valt de laatste in de race af. De laatst overgeblevene wordt koning of koning van de kathedraal. Nieuwe dit jaar is de NextGen race voor lopers onder de 18 jaar. Hoe werkt het concept en wat kunnen je winnen? Lees het hier.

Een unieke afvalrace waar er na elke 500 meter één iemand minder meeloopt. Je kunt je vanaf nu gratis opgeven voor de RunningDirect x adidas Race to Adizero. Uiteindelijk worden er 80 volwassen en 40 junioren geselecteerd die aan deze unieke race mee kunnen doen. Alle deelnemers krijgen de spiksplinter nieuwe adidas Adizero Pro 4 carbonknallers (twv 250 euro) én een singlet om in te strijden voor de titel én een adidas Adizero pakket. Wie worden de koning, koningin, prins en prinses van de Kathedraal?

Koning en Koningin Adizero – Elite categorie

In de Elite categorie worden er 40 mannen én 40 vrouwen ouder dan 18 jaar toegelaten om te strijden voor de eretitel Koning of Koningin Adizero. Eerst zijn er voorrondes waarin je je moet zien te plaatsen voor de finale. Uit twee voorrondes plaatsen de 10 overgebleven lopers na vijf kilometer zich voor de finale later op de avond (totaal 20 finalisten). De winnaar van de finale, na een afvalrace over zeven kilometer, gaat met de eretitel en een adidas pakket t.w.v. 750 euro naar huis. De races worden gehouden in de Werkspoorkathedraal in Utrecht.

Je kunt je kwalificeren op basis van je wedstrijduitslag (vanaf 1 juli 2023), met afstanden tussen de 1500 meter en 10 kilometer. Met behulp van de Prorun-tool worden tijden vergelijken en berekend naar een 5 kilometer tijd. Je kunt je aanmelden t/m 15 december 2024 via het deelnameformulier onderaan te pagina. Op 22 december 2024 maken we bekend of je meedoet aan deze sensationele race.

Uitleg voorrondes, finale én inschrijven vind je hier.

Prins en Prinses Adizero – NextGen categorie

Nieuw dit jaar is er de NextGen race, voor lopers die op 31 januari 2025 jonger dan 18 jaar zijn. Dit onderdeel is speciaal voor aanstormend talent. Geen voorrondes, de 20 geselecteerde mannen en 20 vrouwen lopen beide direct een finale race. In deze categorie loopt de winnaar een maximale afstand van vijf kilometer. Je strijdt om de eretitel Prins of Prinses Adizero en een jaar lang gratis adidas hardloopartikelen t.w.v. 400 euro. Je kunt je aanmelden t/m 15 december 2024 via het deelnameformulier onderaan te pagina. Op 22 december 2024 maken we bekend of je meedoet aan deze sensationele race.

Uitleg finale én inschrijven vind je hier.

De Raceschoen | adidas Adizero Adios Pro 4

Tijdens de Race to Adizero wordt er gelopen op de adidas Adizero Adios Pro 4. Een schoen waarop dit jaar maar liefst zes overwinningen op de zes major marathons werden gelopen. Je loopt op de gloednieuwe adidas Adizero Adios Pro 4 (waar Sheila Chepkirui de New York City Marathon op won!). Lees meer over deze schoen.

Tijdschema

17.00 – 17.15 uur Ontvangst
17.15 – 17.30 uur Welkom
17.30 – 17.55 uur Warming Up

Voorrondes | Elite-categorie

18.00 – 18.20 Heat 1 Vrouwen
18.20 – 18.40 Heat 2 Vrouwen

18.40 – 18.55 Heat 1 Mannen
18.55 – 19.10 Heat 2 Mannen

Pauze | Finale Prins en Prinses

19.15 – 19.35 Finale Dames onder 18
19.35 – 19.55 Finale Heren onder 18

Finale | Koning en Koningin

20.00 – 20.30 Finale Vrouwen
20.30 – 21.00 Finale Mannen

21.10 – 21.20 Prijsuitreiking
21.20 – 21.30 Einde Race to Adizero

Bezoekers

Let op: Ook als je niet meedoet, ben je meer dan welkom om de spanning te komen beleven! Meld je aan via het formulier hier (onderaan de pagina). Moedig je vrienden aan, geniet van de energie en laat je inspireren door de races.

Vorig jaar liepen alle deelnemers op één van deze schoenen: Adidas Adizero Adios Pro 3 en Adizero Takumi Sen 10

Recap Race to Adizero 2024

King Angelo. Bij de mannen was het de Belg Angelo Vandecasteele die won. Al in de series ging het erg hard bij mannen. Er werd gestreden voor elke plek op het speciaal aangelegde parcours in de oude fabriekshal was het elke 500 meter spannend wie in de race bleef. In de finale was het echter Angelo die halverwege de wedstrijd uit het groepje overgebleven lopers weg liep. Hij behield zijn voorsprong tot aan de finish. De handen gingen een ronde voor het einde al de lucht in, want hij wist dat de buit binnen was.

Angelo: ‘Vooraf heb ik wat baanwielrenwedstrijden bekeken om zo een idee te krijgen van wat de eventuele beste tactiek kon zijn. In de heats zat ik ronden lang rond de vierde a vijfde positie en dat leek de ideale tactiek. In de finale had ik hetzelfde idee, maar die was zo hectisch dat je elke bocht wel ergens moest duwen en trekken om je plekje te houden. Na acht ronden had ik er zo genoeg van, dat ik besliste om hard op kop te gaan lopen. Het moment dat ik 15 a 20 meter voorsprong had bleef ik zo constant mogelijk lopen, aangezien ze achter me telkens versnelden voor de sprint en dan weer een rondje ‘trager’ gingen lopen. Dit kost veel meer energie uiteraard. Zo werd mijn voorsprong langzaam groter en won ik de race! Ik liep de race op de Adizero Pro 3, zeer aangename schoen! Mijn gewonnen prijs ga ik voornamelijk uitgeven aan nieuwe schoenen.’

Queen Maaike. Ook bij de vrouwen kwam het niet aan op een gevecht in de laatste ronden. Waar er in de serie veel verschillende groepjes waren, was het in de finale een stuk duidelijker wie er met de winst vandoor ging. Maaike van Gelder ging vanaf de start hard op kop lopen en liep uiteindelijk solo naar de finish. Maaike is in voorbereiding voor de Marathon van Rotterdam en verkoos een constant hoog tempo boven een stortvloed aan tempowisselingen. Dat pakte goed uit en ze mag zich een jaar lang de koningin van Adizero noemen.

Maaike: ‘De sfeer op deze unieke locatie was echt fantastisch, en het publiek en DJ zorgden ervoor dat ik het tempo erin kon houden. In de voorronde probeerde ik mijn krachten zoveel mogelijk te sparen, maar in de finale ben ik direct hard gestart in de hoop mijn concurrentie, die beschikken over een snelle eindsprint, te kunnen lossen. En dat is gelukt! Ik liep op de Adizero Takumi Sen 10 en die bevielen heel goed. Mijn prijs ga ik gebruiken voor snelle carbonschoenen voor op de weg, maar ook voor een paar trailschoenen, die nog ontbreken in mijn kast.’

Finalist Jeroen Bakker (hij werd zevende in de finale) was kort en duidelijk over zijn tactiek: ‘Zowel in de serie als in de finale wilde ik zorgen dat ik voortdurend voorin zat. Daarom startte ik hard en liep ik attent. Dat was belangrijk, mede ook door die scherpe bochten.’ Trainingsgenot Alex de Conceicao sneuvelde als eerste in de serie. ‘Niet erg, het was sowieso een top event. Ik wist dat ik als één van de langzaamste op de startlijst stond en had dus niks te verliezen. Ik startte zo hard als ik kon, maar het niveau in deze race was echt hoog, allemaal snelle jongens.’

Ook Eline Lam (tiende in de finale) kijkt met een grote glimlach terug op het nieuwe concept in de Werkspoorkathedraal. ‘Wat gaaf, een echte race, waarbij niet de tijd relevant is, maar je positie ten opzichte van je tegenstanders. Van te voren een tactiek bedenken, slim racen, niet zomaar je positie afstaan, allemaal dingen die ik als wegatleet niet gewend ben, maar heel gaaf om een keer te doen! In de heats startte ik hard en liep ik een tijdje voorin mee. Toen duidelijk werd wie de eerste tien zouden worden, heb ik wat rustiger uitgelopen. In de finale ging het een stuk harder! Met hetzelfde plan gestart, maar de koek was sneller op dan gedacht. Ik liep op de Takumi Sen 10. Snelle schoentjes voor wat kortere afstanden. De schoen is wat minder hoog, waardoor ik lekker door de krappe bochten kwam.’

Op welke adidas carbonknallers liepen de deelnemers?

Deelnemers konden vooraf kiezen op welke van de twee snelste wedstrijdschoenen van adidas ze wilden starten: Adidas Adizero Adios Pro 3 en Adizero Takumi Sen 10 (review & vergelijking)

Adizero Takumi Sen 10 – Het racemonster van adidas. Deze hardloopschoen is de belichaming van snelheid en is gemaakt om te presteren op de 10 kilometer. Van lichtgewicht demping tot aan energyrods 2.0 voor een krachtige afzet, alles wat je nodig hebt om in een korte tijd te pieken zit in deze schoen. Oftewel de perfecte schoen voor de Race to Adizero. Lees meer over de adidas Adizero Takumi Sen 10.

Adizero Adios Pro 3– De snelste van de Adizero familiy! De grootste marathons in 2022 zijn gewonnen op deze Pro. De schoen is gemaakt voor je snelste races en is vooral op de lange afstand favoriet. Ontworpen met Energyrods, Lightstrike pro en een Continental zool ben je gewapend voor de strijd naar het podium. Lees meer over de adidas Adizero Adios Pro 3.

Lees hier: Review & vergelijk: Adidas Adizero Adios Pro 3 en Adizero Takumi Sen 10

View this post on Instagram

A post shared by RunningDirect (@runningdirect.nl)

Voor in je agenda:
Zondag 17 maart – Cuyp Speed Relay in Amsterdam
Vrijdag 22 maart – Race to adizero in Utrecht
Zaterdag 6 april – Run & Roast in Utrecht
Zaterdag 7 september – BIG10 in Rotterdam

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met RunningDirect en adidas. Foto’s: Gijs Ferkranus

• Het jaar van Sifan Hassan
• De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
• Onze 42 favoriete hardloopboeken
• Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 Beste Kuitoefeningen
• Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman