Auteur

hardloopnetwerk

5 belangrijke functies van omega-3 vetzuren voor hardlopers

door hardloopnetwerk 27 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Omega-3 vetzuren hebben veel verschillende gezondheidsvoordelen. Wat zijn omega-3 vetzuren eigenlijk? In dit artikel leggen we dit uit en focussen we op vijf van de belangrijkste voordelen voor jou als atleet of hardloper. Wil jij meer weten over deze vetzuren en in welke voeding je ze kunt vinden? Lees dan zeker verder!

Wat zijn omega-3 vetzuren?

Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

ALA

Het vetzuur ALA is een essentieel vetzuur. Dit betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, waardoor je het uit je voeding moet halen. ALA is vooral te vinden in plantaardige oliën en daarnaast zijn walnoten opvallend rijk aan ALA.

EPA & DHA

De vetzuren EPA en DHA kan je lichaam wel zelf aanmaken, maar slechts in kleine hoeveelheden. Ook van deze vetzuren ben je dus afhankelijk van een goede inname via je voeding. EPA en DHA komen vooral voor in vette vis, waardoor ze ook wel de visvetzuren genoemd worden.

1. Cholesterol

Je hebt vast weleens gehoord dat onverzadigde vetten ‘gezond’ zijn en verzadigde vetten ‘ongezond’. Hoewel de realiteit zelden 100% zwart-wit is, is er wel aangetoond dat het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten bijdraagt aan het behoud van gezonde cholesterolgehalten in het bloed. Hier dragen omega-3 vetzuren dus aan bij.

Een andere belangrijke functie van visvetzuren EPA en DHA is het behoud van een normaal vetgehalte in het bloed. Een dagelijkse inname van 2g DHA/EPA draagt bij aan een verantwoord triglyceridengehalte in het bloed.

2. Bloeddruk

Een andere rol die EPA en DHA spelen bij je gezondheid is het effect op je bloeddruk. EPA en DHA helpen namelijk om een gezonde bloeddruk te onderhouden. Dit effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3g EPA en DHA. Goede reden dus om hier voldoende van binnen te krijgen.

Met de kortingscode 20%GEZONDHEID krijg je tot en met 29 maart maar liefst 20% korting op producten in de Virtuoos gezondheid categorie.
Joint Support Gold, Metabolism Gold, Immune Vitamin C Gold, B12 Gold, Multi Oxidant Control Gold, D3 3000 IU Gold, Krill Omega-3 Gold, Probioticum Gold, D3 600 IU Gold, Multi Health Support Gold (zonder B6), ProNite Gold, IJzer Complex Gold, Vitamine C1000 Gold en Zink Gold

3. Hart

Dat een gezond hart belangrijk is, hoeven we je natuurlijk niet uit te leggen. Jouw hart speelt niet alleen een cruciale rol voor je gezondheid, maar ook bij je sportieve prestaties. En ook hiervoor zijn EPA en DHA goed. Een dagelijkse inname van minimaal 250mg EPA/DHA heeft namelijk een positief effect op de werking van je hart.

4. Hersenen

Ook voor je hersenen zijn omega-3 vetzuren gunstig. Dit komt onder andere doordat DHA een belangrijke bouwsteen is voor de hersenen. Een dagelijkse inname van 250mg DHA helpt de hersenfunctie normaal te houden. Door ervoor te zorgen dat je dagelijks omega-3 vetzuren binnenkrijgt kan jij de werking van je hersenen dus ondersteunen.

5. Gezichtsvermogen

Tot slot spelen omega-3 vetzuren een rol bij de werking van je ogen. Ze zijn goed voor je gezichtsvermogen, helpen om scherp te blijven zien en ondersteunen de gezondheid van je ogen. Wederom worden deze positieve effecten al verkregen bij een dagelijkse inname van 250mg EPA/DHA.

Omega-3 Supplementen

Door 1-2x per week vette vis te eten, krijg je al een mooie portie omega-3 vetzuren binnen. Toch zijn er maar weinig Nederlanders die dit wekelijks voor elkaar krijgen. Een omega-3 supplement kan dan een handige aanvulling zijn. Ook als je naast het eten van vis je inname van omega-3 vetzuren nog verder wilt verhogen, is een supplement handig.

Krill Omega-3 van Virtuoos is een ideale bron van omega-3 vetzuren. De omega-3 wordt gewonnen uit Krill in plaatst van uit vissen. Krill is een verzamelnaam voor ongeveer 80 soorten kleine garnaalachtige schaaldiertjes van 1 tot 6 centimeter. Omdat krill eerder in de voedselketen staat dan (roof)vissen, is er geen ophoping van verontreinigingen uit de zee. Hierdoor is het een heel zuiver omega-3 supplement.

Met de kortingscode 20%GEZONDHEID krijg je tot en met 29 maart maar liefst 20% korting op producten in de Virtuoos gezondheid categorie.
Joint Support Gold, Metabolism Gold, Immune Vitamin C Gold, B12 Gold, Multi Oxidant Control Gold, D3 3000 IU Gold, Krill Omega-3 Gold, Probioticum Gold, D3 600 IU Gold, Multi Health Support Gold (zonder B6), ProNite Gold, IJzer Complex Gold, Vitamine C1000 Gold en Zink Gold

Persoonlijk supplementen advies ontvangen?

Weet jij niet zo goed welke supplementen voor jou nou echt iets toevoegen? Dan is de online supplemententest een ideaal startpunt. Door het invullen van gerichte vragen, ontvang je na de test direct een persoonlijk advies. Zo ontdek je snel welke supplementen voor jou nou echt het verschil kunnen maken. Benieuwd? Doe dan snel de online test en profiteer direct van 15% korting!

Doe de test

–
Foto: Erik van Leeuwen

View this post on Instagram

A post shared by Virtuoos (@virtuoossport)

27 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Chepkwony verpulvert parcoursrecord, Tesfu beste Nederlander in Venloop

door hardloopnetwerk 26 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Zondag 26 maart staat de zestiende editie van de sfeervolle Weir Venloop gepland. Naast duizenden deelnemers staat er ook weer een ijzersterk topveld aan de start. Khalid Choukoud en Jacelyn Gruppen zijn op papier de snelste Nederlanders, maar ook het internationale veld is sterk. We zien drie mannen die al eens onder het uur een halve marathon liepen. Zowel bij de dames als bij de heren komt het parcoursrecord in gevaar.

ALLE UITSLAGEN

Hillary Chepkwony verpulvert het parcoursrecord in de zestiende editie van de Venloop. Op de Parade in Venlo noteert de Keniaan een razendsnelle 59.20 op de halve marathon! In de laatste kilometer liep Chepkwony weg bij Isaia Lasoi, met 59.26 ook onder het oude parcoursrecord van 59.44. Josphat Kiprotich (59.41) completeert het Keniaanse podium en loopt dus ook sneller dan de oude beste tijd in de Venloop. ‘Ik ben blij met de race. Dit is mijn debuut op de halve marathon. In de training had ik de winst en deze tijd niet verwacht’, vertelt winnaar Chepkwony tegen Limburg 1. Filmon Tesfu (1:02.58) eindigt dankzij een sterke eindspurt als beste Nederlander in Venlo, net onder de 63 minuten. Khalid Choukoud (1:03.03) wordt tweede Nederlander, voor Limburger Bas van Hooren (1:03.55). De vrouwenrace wordt gewonnen door de Ethiopische Betelihem Yemer, die de halve marathon volbrengt in 1:08.27. Kort daarachter finishen haar landgenotes Medhin Beyene (1:08.38) en Rediet Molla (1:08.46) Jacelyn Gruppen eindigt met 1:12.59 op plaats zes als beste Nederlandse (allemaal brutotijden). Susan van Weperen finisht als tweede Nederlandse en Kim Dillen is de derde Nederlandse op de halve marathon.

——————————————

Hier vind je de complete startlijst

Één van de sterkste Nederlandse lopers van dit moment, Khalid Choukoud, staat aan de start. De regerend Nederlands kampioen op de Marathon en de 10 kilometer was begin maart al de snelste Nederlander tijdens de CPC Loop in Den Haag. In Venlo gaat de Olympiër op jacht naar zijn persoonlijk record. Die staat op 1.01.53 gelopen in 2013 in Breda. Choukoud is al houder van de snelste tijd gelopen door een Nederlander in Venlo. Hij liep 1.02.33 in de editie van 2015. De Ethiopiër Fikadu Haftu Tsadik zal in het internationale topveld zijn rentree maken. Hij heeft een persoonlijk record van 59.08 minuten. Het parcoursrecord in Venlo staat op 59.44.

Wij zetten de mooiste halve marathons in Nederland op een rijtje.

Khalid Choukoud aan de start

Choukoud is op papier de snelste Nederlander, maar hij krijgt sterke tegenstand. De Limburgse atleet Bas van Hooren maakt in Venlo zijn debuut op de halve marathon. Hij verraste afgelopen maand bij de Nederlandse Kampioenschappen 10 km met een zilveren medaille en een snelle tijd van 28.40 minuten. Andere snelle Nederlanders zijn Filmon Tesfu (vorig jaar zilver bij de NK 10 km in Venlo) en Gianluca Assorgia (63.46 minuten), beiden net terug van een trainingsstage in Kenia. Vanuit Limburg staan ook nog Pim Lambregts (64.59 minuten) en Roel Wijmenga (65.30 minuten) op de startlijst.

De sterkste Nederlandse vrouw is Jacelyn Gruppen. In Barcelona liep ze afgelopen maand naar een tijd van 71.01 minuten. Atletes die haar op het Nederlands podium zouden kunnen vergezellen zijn Kim Dillen, Sara van Grunsven en Susan van Weperen.

Lees ook: Hoe bereid je je voor op een warme (Rotterdam) marathon?

Tekst gaat door onder beeld.

Fikadu Haftu Tsadik voert internationaal veld aan

Het internationale topveld zal aangevoerd worden door de Ethiopiër Fikadu Haftu Tsadik. Door een burgeroorlog heeft hij enige jaren niet goed kunnen trainen, in Venlo maakt hij zijn rentree. Zijn persoonlijk record van 59.08 minuten liep hij in 2019 en in totaal liep hij al drie keer een halve marathon binnen het uur. Tegenstand krijgt hij van twee andere lopers die de halve marathon al eens onder het uur liepen. Josphat Kiprotich uit Kenia snelde vorig jaar in Napoli naar 59.35 minuten terwijl zijn landgenoot Isaac Kipsang Temoi een persoonlijk record heeft van 59.44 minuten. Het Venlose parcoursrecord staat ook op een tijd van 59.44 minuten.

Outsiders voor het podium zijn Samson Amare Hailemicael uit Eritrea en Charles Yosei Mneria uit Kenia. Samson werd recentelijk 25^e bij de Wereldkampioenschappen cross en heeft een beste tijd van 60.08 minuten. Charles won afgelopen jaar de halve marathon van Zwolle in 60.28 minuten en werd tweede bij de Bredase Singelloop.

Getest: De beste hardloopschoenen met een carbonplaat

Bij de vrouwen is Betelihem Afenigus Yemer uit Ethiopië in topvorm. Ze liep recent de halve marathon van Parijs in 66.46 minuten en werd daarmee derde. Beatrice Chepkemoi Mutai uit Kenia won vorig jaar de halve marathon van Gent in 67.29 minuten en is een geduchte en ervaren tegenstandster. Beide dames zijn sneller dan het Venlose parcoursrecord van 67.49 minuten.

De start van halve marathon in Venlo is om 14 uur en is vanaf 13:55 live op L1 te volgen: Live L1 TV – L1. Hier vind je de statistieken van de Venloop, sinds 2006. Winaars, snelste tijden, snelste Nederlanders.

Foto’s: Weir Venloop

View this post on Instagram

A post shared by venloop (@venloop)

26 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Douma en Koster winnen Zandvoort Circuit Run (uitslagen)

door hardloopnetwerk 26 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Bij de 14e editie van de Zandvoort Circuit Run staan Sander Vercauteren en Maureen Koster, de winnaars van vorig jaar, weer aan de start. Op zondag 26 maart zullen zij vanaf CM.com Circuit Zandvoort starten aan de 12 km. Vercauteren kan op het afwisselende parcours, dat over het circuit, strand en door het centrum van Zandvoort gaat, onder andere concurrentie verwachten van de nationaal recordhouder op de 10 km: Richard Douma. Bij de dames neemt Maureen Koster het onder andere op tegen Ineke van Koldam, Andrea Deelstra en Eva van Zoonen.

ALLE UITSLAGEN

Richard Douma (36:14) en Maureen Koster (40:05) lopen vanaf pole position naar de winst op 12 kilometer. Koster prolongeert haar eerste plaats in Zandvoort met een vijfde plaats overall. Vincent Garcia (54:56) uit Frankrijk wint de 10 Engelse Mijl en Evelien Franck-Klop (1:08.03) is de snelste vrouw op dit onderdeel. Winst op de 4 kilometer (één ronde circuit) is er voor Jurjen Polderman (10:54) en Lotte Krause (12:14). Kort daarachter eindigen Bram Anderiessen (10:55) en Marissa Damink (12:25) op plaats twee. Levi van Mulken (11:20) en Britt Ummels (12:40, alle tijden bruto) leggen op het circuit beslag op de derde plaats.

———————————————

In Zandvoort gaat het vanwege de incourante afstand niet om de tijd, maar om de winst. Het 12 km lange parcours is met diverse ondergronden zoals circuit, strand en klinkers, erg uitdagend. De Zandvoort Circuit Run is voor Sander Vercauteren geen onbekend terrein: ‘Na bijna 10 deelnames en als oud winnaar van de 5 en 12 km, ken ik het parcours heel goed. Ik kijk er dan ook naar uit om de strijd aan te gaan met de beste Nederlanders dit jaar op het meest complete parcours van Nederland. Lekker racen over het circuit, het strand en door Zandvoort! Mijn lievelingswedstrijd!’ Van Nederlandse bodem wordt stevige concurrentie verwacht van Richard Douma. De Nederlands recordhouder op de 10 km zal goed uit de voeten kunnen op de lichte heuvels van het circuit en de kilometers over het strand. De grote favorieten bij de vrouwen zijn Maureen Koster, Ineke van Koldam en Andrea Deelstra. Koster en van Koldam werden vorig jaar de nummer één en twee in Zandvoort.

Hier vind je de Halvemarathonkalender 2023

Maureen Koster scherpte vorig jaar een aantal van haar persoonlijke records aan en is klaar voor Zandvoort. Koster over de Zandvoort Circuit Run: ‘Ik ben blij dat ik als winnares terugkeer in Zandvoort. Het unieke en afwisselende parcours maakt het tot een van de mooiste wegwedstrijden van Nederland en zou iedere hardloper een keer gedaan moeten hebben’.

—

De 12 km gaat om 11.45 uur van start op het CM.com Circuit Zandvoort. Deze afstand gaat ten opzichte van eerdere edities iets vroeger van start, zodat er in de middag meer ruimte komt voor de langste afstand. In totaal staat er een recordaantal deelnemers aan de start van de diverse afstanden: 4 km (One Lap), 12 km, 10 Engelse Mijl (16,1 km) én de Picnic Kids Circuit Run. Voor de laatste afstand kan ter plaatse nog worden ingeschreven, voor de overige afstanden is de inschrijving gesloten. Het programma (met starttijden) vind je hier.

Getest: De beste hardloopschoenen met een carbonplaat

26 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Sterk deelnemersveld NN Marathon Rotterdam (+(inter)nationale topatleten)

door hardloopnetwerk 23 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Met Abdi Nageeye en Bashir Abdi aan de start heeft de NN Marathon Rotterdam de winnaars van 2021 en 2022 aan de start staan. De boezemvrienden keren met grootse plannen terug naar de NN Marathon Rotterdam. De toplopers gaan beide voor de winst én een persoonlijk record. Bashir Abdi liep in 2021 op de Coolsingel en Europees record met 2.03.36. Abdi Nageeye won in een nieuw Nederlands record (2.04.56). Op zondag 16 april 2023 gaan de twee publiekslievelingen voor de derde keer de strijd met elkaar aan. Ook de Nederlander Björn Koreman staat aan de start. Hieronder vind je een overzicht van het sterke (inter)nationale veld.

Droomduo ‘Abdi & Abdi’ keert terug naar de NN Marathon Rotterdam

Het superduo ‘Abdi & Abdi’ is herenigd voor de 42 ste NN Marathon Rotterdam. De komst van de Belg Bashir Abdi, in 2021 winnaar met een Europees record, was al bekend. Nu kondigt de organisatie ook de komst aan van boezemvriend Abdi Nageeye, dit jaar op de Coolsingel de snelste in een Nederlands record. Op zondag 16 april 2023 gaan de twee publiekslievelingen voor de derde keer onbevangen de strijd met elkaar aan.

De eerste keer gebeurde dat in 2021 bij de Olympische Spelen in Japan. Tijdens een spraakmakende ontknoping sleepte Nageeye in Sapporo zijn trainingsmaat Abdi met veelbetekenende armgebaren bijna letterlijk mee naar een medaille. Ze finishten als tweede en derde. De tv-beelden van die ontroerende apotheose gingen de gehele wereld over en bezorgden menige sportliefhebber kippenvel.

Elf weken later beleefde Bashir Abdi (33) een droomrace in Rotterdam. Als winnaar finishte de – net als Nageeye – in Somalië geboren atleet in een Europees record van 2.03.36, tevens parcoursrecord en de snelste tijd ooit in Nederland gelopen.

Abdi Nageeye (33) deed in april 2022 ook van zich spreken in Rotterdam, door als eerste Nederlander de NN Marathon Rotterdam te winnen. Dat deed de NN Running Team atleet in een nationaal record van 2.04.56. Mede dankzij de hulp van Bashir, die hem in woord en gebaar ondersteunde en zo nodig het tempo van de kopgroep voor hem vertraagde. Zelf nam hij deze keer vanwege een trainingsachterstand genoegen met de vierde plaats.

Wat vriendendiensten betreft houden ‘Abdi & Abdi’ elkaar nu in evenwicht. Ze staan quitte. Volgend jaar gaan ze bij de NN Marathon Rotterdam opnieuw een rechtstreeks gevecht met elkaar aan, met als inzet een tweede zege op de Coolsingel én weer een pr. Een prestigieuze ‘race in een race’, met ook nog andere toppers, die binnenkort worden
bekendgemaakt. Naast de strijd om de winst zal Nageeye een gooi doen naar de nationale marathontitel. Als beste Nederlandse marathonloper van dit moment is de drievoudig kampioen én recordhouder de grote favoriet bij de NK.
Sinds hun overweldigende successen in Rotterdam hebben ‘Abdi & Abdi’ nadrukkelijk alweer nieuwe topprestaties geleverd. Bashir Abdi eindigde als derde bij zowel de WK atletiek in Eugene (juli) als in Londen (oktober). Abdi Nageeye stond in november in New York als eerste Nederlander ooit op het erepodium: derde.

Lees ook: De 17 beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

Internationaal veld

Afgaand op hun persoonlijk record ziet de top-10 er bij de mannen als volgt uit (naam, pr, wanneer en waar gelopen):

1. Bashir Abdi (Bel) 2.03.36 (2021: 1ste in Rotterdam, Europees record)
2. Dawit Wolde (Eth) 2.04.27 (2021: 3de in Rotterdam)
3. Abebe Negewo Degefa (Eth) 2.04.51 (2019: 3de in Valencia)
4. Abdi Nageeye (Ned) 2.04.56 (2022: 1ste in Rotterdam, Nederlands record)
5. Asmare Bazezew (Eth) 2.04.57 (2022: 3de in Amsterdam)
6. Thimothy Kiplagat (Ken) 2.05.20 (2022: 1ste in Abu Dhabi)
7. Kenneth Kipkemoi (Ken) 2.05.44 (2018: 1ste in Rotterdam)
8. Yohanes Ghebregergis (Eri) 2.06.28 (2021: 4de in Siena)
9. Koen Naert (Bel) 2.07.39 (2019: 7de in Rotterdam)
10. Shunya Kikuchi (Jap) 2.08.20 (2023: 21ste in Osaka).

Vrouwen

Top-10 deelnemers van de 42ste NN Marathon Rotterdam bij de vrouwen:

1. Tiki Gelana (Eth)  2.18.58 (2012: parcoursrecord)
2. Eunice Chumba (BRN)  2.20.02
3. Meskerem Assefa (Eth)  2.20.36
4. Tesfu Teklegergish Dolshi (Eri) 2.20.40
5. Bornes Kitur (Ken) 2.21.26
6. Pascalia Jepkogei (Ken) 2.22.47
7. Rose Chelimo (BRN) 2.22.51
8. Beyenu Degefa (Eth) 2.23.03
9. Meseret Gebre (Eth) 2.23.11
10. Giovanna Epis (Ita) 2.23.54.

Opvallende deelneemsters zijn ook Aleksandra Lisowka, de regerend Europees kampioene uit Polen, en de Keniaanse debutante Eva Cherono.

Björn Koreman gaat voor Olympische limiet

Ook de Nederlander Björn Koreman staat aan de start in Rotterdam. Hij liep vorig jaar zijn persoonlijk record in Rotterdam en kwam na 2:10.32 over de finish op de Coolsingel. Dat is de elfde tijd ooit gelopen door een Nederlander. In aanloop naar Rotterdam loopt Koreman nog een halve marathon in Barcelona (19 februari) en de CPC loop in Den Haag (12 maart). In Rotterdam hoopt Koreman te voldoen aan de Olympische limiet voor de marathon in Parijs. Daarvoor moet hij een tijd van 2.08.10 of sneller lopen.

De organisatie heeft nu ook Koen Naert gestrikt. De Belg is eveneens een atleet van naam. De 33-jarige Vlaming is de Europees kampioen van 2018 (Berlijn, 2.09.51) en heeft een persoonlijk record van 2.07.39 achter zijn naam staan. Die tijd liep hij in 2019 tijdens de NN Marathon Rotterdam en was goed voor de zevende plaats. Bij de EK in München klasseerde Naert zich afgelopen jaar als achtste. Wellicht kan hij op 16 april zijn pr aanscherpen op het snelle parcours.

Bij de vrouwen is de regerende Europees kampioene aanwezig. Aleksandra Lisowska (32) triomfeerde in München in 2.28.36. Het Poolse landenteam greep mede door haar inspirerende bijdrage het brons. De vijfvoudig nationaal kampioene liep haar persoonlijk record van 2.26.08 twee jaar geleden in eigen land, in Debno. Veel ogen zullen in Rotterdam verwachtingsvol op haar gericht zijn.

Nederlanders

Abdi Nageeye is favoriet voor de titel bij de Nederlandse kampioenschappen, waarvan de komende twee edities zijn toegewezen aan de NN Marathon Rotterdam. Nageeye behaalde de titel al driemaal, in 2015, 2017 en 2019.

De top-10 van de NK-deelnemers ziet er op papier voorlopig zo uit:

Abdi Nageeye 2.04.56
Björn Koreman 2.10.32
Frank Futselaar 2.11.30
Tom Hendrikse 2.13.03
Ronald Schröer 2.13.52
Roy Hoornweg 2.16.38
Gianluca Assorgia 2.18.46
Wesley van der Gouw 2.20.47
Rik Goethals 2.21.00
Dennis de Freytas 2.22.09

Stan Niesten (halve marathon in 1.03.35) en Manuel De Backer (HM in 1.05.20) maken hun debuut op de marathon.

Bij de vrouwen zijn vooralsnog de belangrijkste kandidaten voor het erepodium:

Kim Dillen 2.33.24
Tirza van der Wolf 2.34.52
Anne Luijten 2.36.34
Saskia Weinans 2.45.28
Jessica Oosterloo 2.47.05
Jasmijn Lau debuut

De regerende Nederlandse kampioenen zijn Khalid Choukoud en Leonie Balter. Zij veroverden de titels vorig jaar in Amsterdam.

De 14 marathons van Abdi Nageeye

2014 Enschede 2.11.33 (3e)
2015 NN Marathon Rotterdam 2.12.33 (9e , Nederlands kampioen)
2015 Amsterdam 2.10.24 (8e)
2016 Boston 2.18.05 (8e)
2016 Olympische Spelen Rio de Janeiro 2.13.01 (11e)
2017 NN Marathon Rotterdam 2.09.34 (9e)
2017 Amsterdam 2.08.16 (8 ste , NR, Nederlands kampioen)
2018 Boston 2.23.16 (7e)
2019 NN Marathon Rotterdam 2.06.17 (4 e , Nederlands record)
2019 Amsterdam 2.07.39 (9 de , Nederlands kampioen)
2020 Valencia 2.07.09 (15e)
2021 Olympische Spelen Tokio 2.09.58 (2e)
2022 NN Marathon Rotterdam 2.04.56 (1e , Nederlands record)
2022 New York 2.10.31 (3e)

Hier vind je de marathon kalender van 2023

De 8 marathons van Bashir Abdi:

2018 NN Marathon Rotterdam 2.10.46 (8e)
2019 Londen 2.07.03 (7e, Belgisch record)
2020   Chicago 2.06.14 (5e, Belgisch record)
2020   Tokio 2.04.49 (2e, Belgisch record)
2021   Olympische Spelen Tokio 2.10.00 (3e)
2021   NN Marathon Rotterdam 2.03.36 (1e, Europees record)
2022   NN Marathon Rotterdam 2.05.23 (4e)
2022   WK in Eugene 2.06.48 (3e)
2022   Londen 2.05.19 (3e)

Bashir Abdi over zijn race in 2021: ‘In Rotterdam viel alles op de juiste plaats: perfect marathonweer, perfecte hazen, perfecte organisatie en dicht bij huis. Ik heb verschillende topmarathons gelopen, zoals in Chicago, New York, Tokio en Londen, maar de sfeer van Rotterdam vind je nergens anders ter wereld. Niet normaal! De mensen zijn er gek van de marathon. Het motto van de NN Marathon Rotterdam – ‘#DeMooiste’ – klopt helemaal.’

Abdi geldt bij de NN Marathon Rotterdam als een publiekslieveling. Na zijn recordrace kuste hij het ‘heilige’ asfalt van de Coolsingel en sprak het publiek enthousiast toe met de woorden ‘dank je wel, Rotterdam’. ‘Ik heb van deze race genoten. Iedereen riep mijn naam. Kippenvel! Rotterdam is voor mij dé marathon, mijn thuismarathon,’’ zei hij na zijn sprookjesachtige triomf.’

Het marathonweekend begint op zaterdag 15 april met de Marathon Rotterdam Walk (5, 10 en 15 kilometer), de Your Marathon Challenge, de NN Kids Runs (1 en 2,5 kilometer) en de City Run (4,2 kilometer). Op zondag 16 april volgen de internationale marathon inclusief NK en de ¼ Marathon. De start van de marathon is om 10.00 uur, de laatste loper wordt feestelijk binnengehaald om circa 16.30 uur. Voor alle onderdelen geldt een gelimiteerd aantal deelnemers. Inschrijven is mogelijk, klik hier.

Lees ook: Waarom zijn multivitamine goed voor hardlopers?

KWF – Ren tegen kanker

De NN Marathon Rotterdam steunt ook deze editie KWF Kankerbestrijding. Minder kanker, meer genezing en een betere kwaliteit van leven voor kankerpatiënten. Dat is het doel van KWF Kankerbestrijding. De deelnemers kunnen het verschil maken door bij inschrijving een donatie te doen en/of een actiepagina aan te maken bij KWF.

Deze editie komen de donaties ten goede aan de brug die gebouwd gaat worden tussen het Erasmus MC en het Daniel den Hoed-familiehuis.

Inschrijven

Foto’s: Pim Ras

23 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Run & Roast 1 april in Utrecht

door hardloopnetwerk 21 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Geen beter vooruitzicht dan een heerlijke burger die op je staat te wachten na een 5 of 10 kilometer wedstrijd. Run & Roast vindt plaats op zaterdag 1 april 2023 in Utrecht. Hardlopen, muziek, fakkels, burgers, lekkere drankjes, alle ingrediënten voor een gave tweede editie van Run & Roast. Waar? Op de prachtige locatie van Fort aan de Klop aan de noordkant van Utrecht.

Schrijf je in voor de 5 of 10 kilometer tijdens Run & Roast en loop 1 april een vlakke, snelle en sfeervolle ronde met finish bij Fort aan de Klop. Drink daarna een drankje en geniet van je burger bij het oude fort op een eiland in noord Utrecht.

We zullen Fort aan de Klop aankleden met vuurkorven en muziek, zodat je heerlijk kunt nagenieten van je wedstrijd met een biertje, wijntje of fris. En natuurlijk met een heerlijke plantaardige burger van Beyond Meat. De 15 gram eiwit in deze burger helpen je mega snel te herstellen. De volgende dag weer helemaal fit dus! Schrijf je in!

Inschrijven

Inschrijven kan hier! Je bent dan verzekerd van een startnummer voor Run & Roast, maar je krijgt ook een heerlijke plantaardige Burger uit de foodtruck van Beyond Meat, een mooie Run & Roast foodiebag, een kortingsbon van All4running in samenwerking met Karhu én een kortingsbon voor Virtuoos voedingssupplementen!

Parcours & Locatie

Het parcours is gemeten, vlak en goed geasfalteerd. De route bestaat uit één of twee rondes van 5 kilometer. Vanaf Fort aan de Klop loop je via de 2e Polderweg en de Groeneweg richting het noordwesten. Via het Kerkhoflaantje loop je naar de Vecht. Langs de Vecht slinger je, via Oud Zuilen, terug naar Fort aan de Klop. De finish (zie foto’s onderaan deze pagina) is op het eiland waar ook Fort aan de Klop op staat. Parcours 5 kilometer en parcours 10 kilometer.

Praktische informatie

Run: 15:00 – 5 kilometer, 16:00 – 10 kilometer
Roast: Beyond Meat Burger Chicken-Style
Inschrijven: KLIK HIER
Tassen: Je spullen kun je achterlaten in de loods van Fort aan de Klop.
Partners: All4running in combinatie met Karhu. Virtuoos supplementen.
Tijdregistratie: We willen niet heel veel startnummers met ingeplakte chip weggooien na het event. Daarom maken we gebruik van elektronische tijdwaarneming met een losse chip voor in je schoen. Deze krijg je ter bruikleen en dien je na afloop weer in te leveren.
Parkeren: Kom zoveel mogelijk met de fiets. Fietsenstalling is nabij Fort aan de Klop. Kom je toch met de auto? Bij de Vechtsebanen, op 10 minuten wandelen van Fort aan de Klop, kun je makkelijk en gratis parkeren. Route & Parkeren
Kosten: € 19,50 (startnummer, burger, foodiebag, een All4running kortingsbon én Virtuoos bidon & kortingsbon)

Lees hier: Review Karhu Ikoni 2.0

Het parcours is gemeten, vlak en goed geasfalteerd. De route bestaat uit één of twee rondes van 5 kilometer. Vanaf Fort aan de Klop loop je langs de Vecht richting en door Oud Zuilen. De route gaat vervolgens terug via de Groeneweg en 2e Polderweg. De finish (zie foto’s onderaan deze pagina) is op het eiland waar ook Fort aan de Klop op staat. Parcours 5 kilometer en parcours 10 kilometer.

Alle uitslagen van 2021 vind je hier.

Winnaars

Voor de snelste drie heren en dames op beide afstanden zijn er mooie prijzen beschikbaar. De winnaars ontvangen een paar Karhu hardloopschoenen op basis van een uitgebreide loopanalyse in de All4running winkel aan de Lijnmarkt 17. Ook krijgen de winnaars, nummers 2 en 3 een supplementenpakket van Virtuoos. Voor de nummers twee en drie liggen er cadeaubonnen voor All4running klaar. Als extra prijs krijgen de winnaars twee tickets voor Disneyland Parijs!

Foto’s & after movie 2021

Onze fotografen hebben prachtige foto’s geschoten! Ze zijn gratis te downloaden, bij het plaatsen van een foto op social media graag altijd de fotograaf vermelden.

Foto’s Max Kooijmans
Foto’s Seth Profet
Foto’s Rob van Efferen 5 kilometer & 10 kilometer

Lees ook: Run & Roast: gaaf, gezellig en sfeervol (Algemeen Dagblad)

Uitslagen 2021

10 Kilometer heren
1. Ronald Schröer – 30.55
2. Guus Reijngoud – 32.18
3. Peter van der Velden – 33.25

10 Kilometer dames
1. Jill Holterman – 34.33
2. Anne Luijten – 35.20
3. Morena Stevens – 37.47

5 Kilometer heren
1. Jeroen Bakker – 15.19
2. Lars Cazander – 15.47
3. Alex de Conceicao – 16.13

5 Kilometer dames
1. Hedwig van Bree – 19.40
2. Linda Verkoeijen – 20.24
3. Rosanne van Hoesel – 20.24

Alle uitslagen vind je hier.

—-

Vragen en antwoorden

Welke burger krijg ik precies na het hardlopen?
De nieuwste plantaardige burger van Beyond Meat wordt geserveerd op een broodje. Verder zit er tomaat, sla, ui en burgersaus op de burger. De burger is knapperig en mals, met de smaak en textuur van vlees. Precies waar de burgers van Beyond Meat bekend om staan. De Beyond Maat Burger Chicken-Style bevat 15 gram proteïne per 100g. Deze knapperige en malse burgers zijn gemaakt van hoogwaardige plantaardige ingrediënten als tuinbonen en tarwe en ze bevatten geen cholesterol.Hier vind je de ingrediënten en voedingswaarden. Je krijgt één gratis Burger na je 5 of 10 kilometer. Nog meer honger? Bij Fort aan de Klop hebben ze nog meer heerlijke gerechten en snacks.

Is het parcours echt 5 en 10 kilometer?
Ja, het parcours is gemeten en is exact 5 en 10 kilometer. Verder is het parcours vlak en snel.

Zijn er onderweg drankposten?
Tijdens de 5km is er geen drankpost. Tijdens de 10 kilometer staan er vlak voor het 5 kilometer punt bekertjes water klaar. Na de finish van de 5 en 10 kilometer zal er ook water klaar staan.

Kan ik een tas met waardevolle spullen achterlaten?
Ja, dat kan. Er is een beveiligde ruimte aanwezig bij Fort aan de Klop waar je je tas kunt afgeven.

Hoe weet ik waar ik naar toe moet lopen? Wat de route is?
Het parcours is duidelijk aangegeven met bordjes en op belangrijke plekken staan vrijwilligers. Daarnaast zal er een fietser voorop fietsen.

Hoe wordt mijn tijd gemeten? En wanneer worden de uitslagen bekend gemaakt?
Je tijd wordt gemeten via een chip die je in je schoen doet. De chip krijg je tegelijk met je startnummer uitgereikt. Bij de start en finish ligt een mat waar je bij je start en finish overheen loopt. Hierdoor wordt je tijd opgeslagen in het systeem. Later op de dag lezen we alle tijden uit en worden de uitslagen op deze site en op uitslagen.nl bekend gemaakt. Na afloop de chip graag weer inleveren (bij kwijtraken chip wordt 5 euro in rekening gebracht).

Algemene voorwaarden Run & Roast

View this post on Instagram

Shared post on Time

Liverpool vs. West Ham: Live stream, how to dardarkom online

21 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Puma opent nieuw high-performance testcentrum in Duitsland

door hardloopnetwerk 20 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

We waren in Duitsland waar PUMA een nieuw testcentrum heeft geopend, het PUMA Nitro lab. Dit high-performance testcentrum ligt in Dillenburg en is speciaal ontwikkeld om atleten in samenwerking met Hartmann Orthopedics & Sports uitgebreid te testen en te helpen nog sneller te lopen. Hartmann is al meer dan 20 jaar toonaangevend op het gebied van prestatieoptimalisatie voor atleten. PUMA topatleten, maar ook niet topatleten, kunnen onder andere uitgebreide 3D scans, bewegingsanalyses en krachtmetingen laten uitvoeren. En dit hebben we natuurlijk gedaan.

In drie uur tijd hebben we alles laten testen wat er te testen viel. Prachtig om te zien dat het PUMA’s Nitro Lab, atleten gedetailleerde lichaamsinzichten biedt door middel van een reeks tests en scans, waaronder 4D Motion analysis. De resultaten stellen PUMA en Hartmann in staat om voor elke atleet op-maat-gemaakte oplossingen te bieden, zodat ze optimaal kunnen blijven presteren. Denk aan blessure preventie, schoenaanpassingen, inlegzooltjes, compressiesokken of gedetailleerde analyses waarmee fysio’s of sportartsen aan de slag kunnen. Ook wordt er gesproken over de oorzaak van eventuele problemen. Dat kan uiteraard door overbelasting van de spieren komen, maar kan ook zitten in werkhouding of door de bouw van je lichaam.

We spraken met 800 meter-legende Wilson Kipketer in het Nitrolab: Toen & nu: Wilson Kipketer

Interessant om zo veel en snel een zeer uitgebreide scan van je lichaam te krijgen. Voor ons was het een snelle kennismaking met alle mogelijkheden die het lab biedt. Maar gelijk werd duidelijk waar beenverschillen zaten, waar wat flexibiliteit in de rug miste, wat ons voorkeursbeen was en hoe we met simpele aanpassingen onze loopstijl konden verbeteren.

De topatleten van PUMA zullen regelmatig het lab bezoeken om hun prestaties te testen en te analyseren. Marcell Jacobs, de huidige wereld-, Europese en Olympisch kampioen op de 100 meter voor mannen, was in februari één van de eersten die de faciliteit bezocht. Het PUMA NITRO LAB is ook toegankelijk voor het publiek en ieder type loper die zijn prestaties wil verbeteren. Wij waren er onder andere samen met de Nederlandse top 400 meterloper Isayah Boers.

De vijf tests

Tijdens ons bezoek in het Nitrolab hebben we vijf tests gedaan. Hieronder een korte toelichting per test.

1. Scan benen (3D)

Met deze scan is het mogelijk om mogelijke disbalans in de spieren te meten (bijvoorbeeld link-rechts verschillen). Ook kunnen meteen orthopedische hulpmiddelen (bijvoorbeeld na een blessure) gemaakt worden op basis van de 3D output. Geen mens is natuurlijk 100 procent symmetrisch en dat is ook niet erg. Maar grote kracht of afmeting verschillen van je benen is natuurlijk niet wenselijk. Dat is in no-time duidelijk na deze scan.

—

2. Voetscan (3D)

Middels deze 3D lazer scan van je voeten kan er gekeken worden welk type voet je hebt, of er afwijkingen zijn en kunnen er eventuele inlegzooltjes gemaakt worden. Ook kunnen schoenen beter passend gemaakt worden. Zo bleek bij ons dat we een vrij brede voorvoet hadden, veel spanning op de voetboog en een lichte vorm van haglund.

—

3. Bewegingsanalyse (3D)

Wil je jouw techniek verbeteren om je snelheid te verhogen? Of wil je weten of je een mogelijk blessure patroon kunt doorbreken? Deze 3D bewegingsanalyse analyseert je looppatroon in een paar minuten zodat je real-time feedback kunt krijgen van een bewegingsspecialist. Op basis van 3D data van bijvoorbeeld de hoek van je gewrichten, de versnelling in je benen of het effect van bepaalde loopschoenen krijg je input en kun je aan de slag met verbeteringen. Mooi om jezelf in een 3D model op het scherm terug te zien en vanuit alle hoeken je loopbeweging te analyseren.

—

4. Rugscan (4D)

Heb je pijn in je rug of blessures die mogelijk voortkomen uit je rug? Deze statische én dynamische analyse van je ruggengraat identificeert iedere afwijking van elke wervel. Deze rugscan wordt gedaan op een loopband met geïntegreerde drukmeter door vier high speed camera’s die je ruggengraat, je bekken en benen analyseert terwijl je staat, loopt of hardloopt. Deze rugscan meet daarnaast ook een mogelijk beenlengte verschil, analyseert je looptechniek en de druk verdeling.

—

5. Tapping en sprong test

In deze test wordt gekeken naar de beweging van je gewrichten tijdens verschillende bewegingen, bijvoorbeeld versnellingen of afremmen. High speed camera’s leggen elke beweging vast in detail zodat er op individueel niveau advies gegeven kan worden ter verbetering van de beweging. Daarnaast wordt gekeken of je met beide voeten tegelijk afzet (en land) en of er een voorkeurskant is waarmee de sprong wordt opgevangen. Daarnaast wordt het aantal taps en de hoogte van de sprong ook gemeten. Toch leuk om jezelf te meten met de topatleten van PUMA.

—

Lees ook: Dit zijn de beste PUMA schoenen voor jou

Waarom dit centrum?

Romain Girard, Senior Head of Innovation bij PUMA: ‘De opening van PUMA Nitro lab is een logische stap voor ons nu we groeien in de wereld van hardlopen. Bij PUMA begint alles bij onze atleten. We werken met de snelste mannen en vrouwen ter wereld om hen te helpen beter te presteren. Vervolgens gebruiken we onze inzichten om onze producten te innoveren voor renners op alle niveaus. Het PUMA Nitro lab wordt van cruciaal belang voor het optimaliseren van de volgende generatie productontwikkelingen van PUMA.’

‘Bij PUMA willen wij graag leren van externe deskundigen die nieuwe perspectieven en frisse inzichten bieden, om ons te blijven uitdagen en helpen onze producten te innoveren. Hartmann Orthopedics & Sports is de perfecte partner gezien hun ervaring van meer dan 20 jaar werken met topatleten om het risico op blessures te minimaliseren en prestaties te optimaliseren door middel van testen en maatwerk,’ vervolgt Girard.

Al sinds de oprichting in 1948 is de filosofie van PUMA, onder het motto “Forever.Faster”, om de snelste atleten te voorzien van de snelste producten. Voor PUMA Running wordt dit onderbouwd door NITRO – de innovatieve technologie met stikstof die de kern vormt van haar hardloopproducten.

“PUMA’s NITRO foam is de belichaming van ons motto “Forever.Faster.”. De technologie vormt de kern van al onze hardloopschoenen om ze extreem licht en responsief te maken, zodat men minder energie verbruikt en comfortabel loopt. Zodat onze atleten geschiedenis kunnen blijven schrijven.” voegt Girard eraan toe.

View this post on Instagram

A post shared by PUMA Running (@pumarunning)

20 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Alfa Laval Stevensloop 2023 (+uitslagen)

door hardloopnetwerk 17 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Luuk Maas en Irene van Lieshout hebben de 10 kilometer bij de 7e editie van de Alfa Laval Stevensloop gewonnen. Luuk Maas won in een parcoursrecord van 29:36. Duizenden lopers genoten van prachtig hardloopweer bij het evenement van Stichting Zevenheuvelenloop. Op de halve marathon waren Luc Schout en Michelle Terwiel het snelste. Tom de Gelder was de snelste man op de 5 kilometer. Yasmine Hillebrink won de kortste afstand bij de vrouwen in een parcoursrecord van 16:19.

Winnaars

Halve marathon: Luc Schout (1:10.33) & Michelle Terwiel (1:22.36)
10 kilometer: Luuk Maas (29:36, PARCOURSRECORD) & Irene van Lieshout (34:54)
5 kilometer: Tom de Gelder (14:39) & Yasmine Hillebrink (16:19, PARCOURSRECORD)

ALLE UITSLAGEN

Strijd op de 10 kilometer

De 10 kilometer lopers maakten er onder leiding van Luuk Maas een mooie strijd van. Titelverdediger Abdirahman Mohamed, Daan Reintjes en Luuk Maas, winnaar van de halve marathon bij de Alfa Laval Stevensloop in 2022 kwamen halverwege samen door. Mohamed en Reintjes moesten na iets meer dan 5 kilometer op de Oudedijk afhaken bij Maas. Team Zevenheuvelen atleet Mohamed kon Reintjes lang volgen, maar moest op de Waalbrug toch een gat laten met de nummer twee in de wedstrijd. Maas liep vanaf het stadseiland onbedreigd naar de finish en won in een nieuw parcoursrecord van 29:36. Reintjes volgde op 41 seconden in 30:17 en Mohamed pakte de laatste podiumplaats in 30:37.

Bij de vrouwen liep Irene van Lieshout soeverein naar de overwinning in 34:54. Ruth van der Meijden liep de gehele wedstrijd een stuk achter Van Lieshout en werd in de laatste kilometer nog ingehaald door de Groningse Jolien de Waard. De Waard werd tweede in een persoonlijk record van 35:40. Van der Meijden eindigde hier vlak achter als derde (35:45).

Zaterdag 1 april: Run & Roast 5 en 10 kilometer in Utrecht

Parcoursrecord Yasmine Hillebrink op 5 kilometer

De vijf kilometer was een prooi voor Tom de Gelder. Hij revancheerde zich hiermee voor vorig jaar, toen hij dacht de winst binnen te hebben, maar in de laatste tientallen meters toch nog voorbij werd gesprint. Lange tijd bleef de kopgroep bestaande uit zeven atleten bijeen. De Gelder versnelde in de laatste kilometer vanuit deze groep en liep onbedreigd naar de overwinning in 14:39. Zijn trainingsgenoot Jort Benz werd tweede (14:42) en Team Zevenheuvelen atleet Martijn Wijnhoven werd derde (14:42). Bij de vrouwen noteerde Yasmine Hillebrink met 16:19 een parcoursrecord. De winnares van vorig jaar en oud-parcoursrecordhoudster Famke Heinst werd tweede 16:54. Derde vrouw werd juniore Tess van Randtwijk in 17:54.

Winnaars halve marathon

Luc Schout was de snelste op de halve marathon. Na 1:10:33 was hij terug bij de finish op de Grote Markt. De Nijmeegse triatleet Mathijs Weijkamp volgde op korte afstand als tweede in 1:10:49. Martijn Oonk uit Enschede werd derde in 1:11:15. Bij de vrouwen bleef het spannend tot aan de laatste meters. Michelle Terwiel (1:22:36) was Eline Keet (1:22:40) hier net iets te snel af voor de winst. Derde werd Femke Panjer in 1:23:49.

Lees ook: Halvemarathonkalender 2023

Warme en duurzame editie van de 7e Alfa Laval Stevensloop

De succesvol verlopen 7e editie van Alfa Laval Stevensloop was een bijzonder duurzame editie die op zaterdagavond werd afgetrapt door de deelnemers aan de Stevens Stadscross. Bijna 1700 deelnemers liepen bij de cross dwars door de Nijmeegse binnenstad. Onderweg liep de route door de Amazing Discoveries Stage van wetenschapsfilmfestival InScience en door de verlichte carrousel in het Hunnerpark. Ook de passages door de Stevenskerk en de Centrum voor natuur en cultuurhistorie De Bastei konden op veel bewondering van de deelnemers rekenen.

Op zondag vond de 7e editie van de Nijmeegse stadsloop plaats in relatief warme omstandigheden. Dankzij het gebruik van Ooho’s, volledig recyclebare bekers en opvouwbare bekertjes die deelnemers daarna kunnen gebruiken voor allerlei doeleinden was er geen wegwerp plastic nodig voor de drankvoorziening bij de Alfa Laval Stevensloop.

Strijd tussen voormalig trainingsmaatjes

Luuk Maas kende vorig jaar een succesvol voorjaar met twee Nederlandse titels. In twee maanden tijd won hij zowel het NK 10 kilometer als het NK halve marathon. Dat laatste deed hij in Nijmegen bij de Alfa Laval Stevensloop in een parcoursrecord van 1:03:54. Ook Abdirahman Mohamed liep vorig jaar een parcoursrecord, maar dan op de 10 kilometer: 29:43. Dit was de opmaat naar een sterk baanseizoen voor de atleet van Team Zevenheuvelen. De 21-jarige Nijmegenaar liep onder de 14 minuten op de 5000 meter en haalde zilver op die afstand op het NK. Bij de Alfa Laval Stevensloop nemen ex-trainingsmaatjes Maas en Mohamed het tegen elkaar op de 10 kilometer.

Aan deze 10 kilometer doen ook verschillende andere nationale topatleten mee. Yorben Ruiter heeft van de deelnemers het snelste persoonlijk record achter zijn naam: 28:51. Dit liep hij twee jaar geleden op de atletiekbaan. In november kwam de atleet uit Heelsum met 44:35 sterk voor de dag bij de NN Zevenheuvelenloop. Daan Reintjes (45:17) en Ralph van Houwelingen (45:50) liepen bij de Nijmeegse najaarsklassieker ook snelle tijden en komen zondag 19 maart weer aan de start in Nijmegen. Van Houwelingen liep recent met 29:38 het wereldrecord voor dove atleten. Ook zijn tijd van de NN Zevenheuvelenloop was een wereldrecord voor doven. Niek Blikslager liep ook al eens onder de 30 minuten (29:52) en doet ook mee.

Vrouwen 10 kilometer

Bij de vrouwen zijn Ruth van der Meijden en Irene van Lieshout de twee favorieten voor de winst. Van Lieshout werd vorig jaar nog tweede op de tien kilometer in een persoonlijk record van 33:17. Bij de eerste editie in 2015 won ze de 5 kilometer. Ook Ruth van der Meijden wist al eens te winnen op de Nijmeegse Grote Markt. In 2017 kroonde zij zich bij de Alfa Laval Stevensloop tot Nederlands kampioene op de halve marathon. Op de 10 kilometer heeft de Groesbeekse exact dezelfde snelste tijd achter haar naam staan als Van Lieshout. Andere snelle deelneemster aan de start van de 10 kilometer zijn Imme Lammertink uit Nijmegen (36:24) en Jolien de Waard (17:12 op de 5000 meter).

5 kilometer en halve marathon

Op de 5 kilometer gaat Tom de Gelder in de herkansing voor zijn verloren eindsprint van vorig jaar. De winnaar van 2022, Milan van der Meer, doet niet mee. Zijn teamgenoten Levi Janssen, Marco Otten, Martijn Wijnhoven en Ties van den Hurk van Team Zevenheuvelen wel. Ook Arne van der Linde, recent elfde op het NK Cross en Kamiel Jacobs (dertiende NK Cross) gaan de strijd aan op de kortste afstand.

Lees ook: De beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

Bij de vrouwen staat Famke Heinst, winnares van 2022 en parcoursrecordhoudster (16:20) aan de start. Jonge talenten Tess van Randtwijk en Vera Toet doen ook mee voor het podium.

Op de halve marathon starten twee snelle Duitse atleten: Dominik Fabianowski (1:06:30) en Marc-André Ocklenburg (1:07:28). Nijmegenaar en trainer van de jeugd van Team Zevenheuvelen Niels Theloosen, Luc Schout, triatleet Mathijs Weijkamp en voormalig 400 meter toploper en inmiddels Iron Man atleet Olaf van den Bergh zijn andere bekende namen bij de halve marathon. Bij de vrouwen is Saskia Weinans favoriet voor de overwinning.

17 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Toen & Nu Voorpagina

Toen & nu: Wilson Kipketer

door hardloopnetwerk 16 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Wilson Kipketer is één van de beste 800 meter lopers ooit. Hij werd viermaal wereldkampioen op de 800 meter (eenmaal indoor in 1997 en driemaal outdoor, in 1995, 1997 en 1999), Europees kampioen in 2002, liep wereldrecords en won twee medailles op de Olympische Zomerspelen (zilver in 2000 en brons in 2004). We spraken de koning van de 800 meter in het nieuwe Nitrolab van PUMA in Duitsland. Hoe kijkt hij terug op zijn carrière en wat doet hij tegenwoordig?

Wereldrecords

De geboren Keniaan, maar sinds 1997 uitkomend voor Denemarken, kennen we vooral van zijn toptijden op de 800 meter. In 1997 bracht Wilson Kipketer in Keulen het wereldrecord op de 800 meter naar 1.41,11. Een half jaar eerder deed hij dit indoor al, hij liep in Parijs 1.42,67. Zijn wereldrecord outdoor op de 800 meter heeft 15 jaar gestaan, tot David Rudisha de toptijd verbeterde tot 1.40.91 (Olympische Spelen in London 2012). Maar de tijd van Kipketer is nog steeds de tweede tijd ooit gelopen. Zijn wereldrecord indoor op de 800 meter (1.42.67 uit 1997) staat nog steeds. Bekijk hier zijn wereldrecord op de 800 meter.

Foto: Wilson Kipketer in actie op de 800 meter tijdens EK 2002 in München

Niet alles in de carrière van Kipketer (50) verliep goed, want in 1998 kreeg hij malaria en kon hij een tijd geen wedstrijden lopen. Ook miste hij in 1996 de Olympische Spelen in Atlanta omdat de procedure om Deens staatsburger te worden niet op tijd was afgerond (Kipketer studeerde al sinds 1990 electrotechniek in Denemarken). We spraken Kipketer over zijn topsportcarrière, Denemarken en zijn werk bij PUMA.

—

Loop je nog hard?

Zeker en dat blijf ik ook altijd doen. Ik loop nu natuurlijk met een heel ander doel, maar toch nog steeds vier keer per week. Gewoon omdat ik het lekker vind om te lopen. Ook wil ik uiteraard alle nieuwe schoenen van PUMA zelf ervaren en uitgebreid testen. En waar op de wereld ik ook ben, hardlopen kan altijd.

Hoe ben je na je carrière bij PUMA terechtgekomen?

Als atleet was ik al PUMA atleet en werk ik veel samen met de ontwikkelaars en gaf ik feedback op de schoenen en spikes. In 2015 begon ik als stagiair bij PUMA in Duitsland tijdens mijn studie ‘Master in Sport Administration and Technology’. Eerst binnen sales, in Duitsland en Scandinavia, daarna ben ik gebleven en overgestapt naar marketing en dat doe ik nog steeds. Ik ben betrokken bij de marketing voor PUMA running voor alle regio’s, zowel op de weg als op de baan. Daarnaast heb ik een belangrijke rol om de feedback van onze atleten te vertalen naar verbeteringen van onze producten door onze productontwikkelaars.

Lees ook: Dit zijn de beste PUMA schoenen voor jou

Woon je nog steeds in Denemarken en werk je vanuit daar?

Vanaf 1990 woon in Denemarken, Kopenhagen. Vanaf het begin vind ik het daar al heerlijk, het is mijn thuis en ik denk dat ik daar altijd zal blijven wonen. Maar Kenia is ook mijn thuis. Eigenlijk heb ik twee plekken waar ik me thuis voel. Ik woon in Kopenhagen samen met mijn vrouw en twee zoons (van 17 en 21 jaar). Ze lopen ook hard ja, maar steken nu meer tijd in hun studies. Werken doe ik vanuit huis, maar ik ben ook veel onderweg. Het hoofdkantoor zit in Duitsland, we hebben in veel landen kantoren en volgende maand zit ik in Boston waar onze ontwikkelingsafdeling zit voor hardlopen en baanatletiek.

En ben je ook nog wel eens in Kenia?

Zeker! Minimaal één keer per jaar ga ik naar Kenia, meestal met mijn zoons. Mijn ouders wonen vlakbij Eldoret en ik vind het belangrijk om ze geregeld te zien. Ook vind ik het belangrijk dat mijn kinderen zien waar ik vandaan kom. Ze komen ook graag in Kenia. De verschillen tussen Denemarken en Kenia zijn natuurlijk groot, maar in beide landen wonen prettige mensen en het voelt in beide landen als thuiskomen voor ons.

Hoe kijk je terug op je carrière, is er een race die er voor jou bovenuit springt?

Ik heb niet één race, titel of record waar ik het meest trots op ben. Voor mij gaat het om de hele reis. Vanaf mijn jeugd, toen ik droomde om de beste te worden, geschiedenis te schrijven en de naam Kipketer bekend te maken. Ook op alle overwinningen, records en titels ben ik trots. Maar wat ik nu doe en nog ga doen maakt me trots. Het is gewoon het hele traject waar ik gelukkig mee ben. Een wereldrecord is gewoon een klein stukje in het hele proces.

—

En hoe kijk je terug op de tegenslagen zoals het missen van de Olympische spelen van 1996 en de malaria besmetting in 1998?

Toen ik er in 1996 niet bij kon zijn in Atlanta was natuurlijk een enorme klap. Een hele grote kans op goud werd me ontnomen, dat deed pijn, maar ik kon er niks aan doen. Ik had de keuze gemaakt dat ik voor Denemarken wilde uitkomen, daar stond en sta ik nog steeds achter. Op de processen, de politiek en de snelheid van de staatburgerschap had ik totaal geen invloed. Ik ben me gewoon gaan focussen op waar ik wel invloed op had. Goed trainen en zo snel mogelijk lopen. Dat is gelukt. Dat geldt eigenlijk ook voor de periode dat ik malaria had, het was gewoon zo, niks aan te doen. ‘Be aware of where you are and what you want.’

We zijn vandaag bij de opening van een zeer high tech innovatie lab van PUMA. Hoe was dat in jouw tijd, deed je veel tests?

Het is geweldig dat we dit voor elkaar hebben gekregen en dat alle (top)atleten hier gebruik van kunnen maken. In mijn tijd werd er veel minder getest en hadden we nog veel minder data beschikbaar. Ik gaf wel heel veel feedback op alle schoenen en spikes, maar dat was meer het overbrengen van mijn gevoel. Nu is veel meer gebaseerd op data, dat is goed, de producten zijn zoveel beter geworden. Lees meer over het PUMA Nitrolab in Dillenburg.

Lees ook onze review van de Puma Deviate Nitro Elite 2

Persoonlijke records Wilson Kipketer

Outdoor
400 meter	46.85 (1994)
800 meter	1.41.11 ex-WR (1997)
1000 meter	2.16.29 (1993)
Indoor
800 meter	1.42.67 WR (1997)
1000 meter	2.14.96 ex-WR (2000)

Foto’s: Archief PUMA

In de serie Toen & Nu verschenen eerder: Gert-Jan Liefers, Bram Som, Dennis Licht, Patrick van Balkom en Lotte Visschers.

Review: PUMA FAST-R Nitro Elite Fireglow

16 maart 2023 0 commentaar

Laatste Nieuws Voorpagina

Brinkman wint NN CPC Loop, Choukoud vierde in Den Haag (alle uitslagen)

door hardloopnetwerk 12 maart 2023

Geschreven door hardloopnetwerk

Nienke Brinkman is van start gegaan in de 47e editie van de NN CPC Loop Den Haag. De Nederlands recordhoudster op de marathon koos op zondag 12 maart voor de halve marathon. Die liep ze in haar voorbereiding op de marathon van Boston op 17 april. Ook Khalid Choukoud, Björn Koreman, Stan Niesten en Roy Hoornweg stonden aan de start in Den Haag. Alle uitslagen vind je hieronder.

Brian Kiptoo wint de 47e editie van de CPC Loop in Den Haag. De 22-jarige Keniaan zet de klok van de halve marathon stil na 1:00.53. Hij blijft zijn landgenoot Moses Koech twee seconden voor. Albert Rop uit Bahrein wordt derde in 1:01.05. Khalid Choukoud eindigt in zijn thuisstad als beste Nederlander op plaats vier, na 1:02.55! Stan Niesten laat zien terug te zijn na een hamstringblessure en wordt tweede Nederlander met 1:03.26. Ook Roy Hoornweg eindigt op het nationale podium, met 1:03.58 op plaats zes. De winst in deze waaierige editie gaat bij de vrouwen naar Nienke Brinkman, die eerder al de Egmond Halve Marathon op naam schreef! Zij stunt in Den Haag en scherpt haar persoonlijk record aan naar 1:07.44! Daarmee is ze de derde Nederlandse vrouw allertijden, na Sifan Hassan en Lornah Kiplagat. Roselida Jepketer uit Bahrein wordt tweede in 1:08.40 en Pauline Esikon uit Kenia completeert het podium met 1:08.47. Silke Jonkman finisht op het Malieveld als vijfde in 1:10.43, waarmee ze de zevende Nederlandse ooit is op de halve marathon. Anne Luijten eindigt als derde Nederlandse vrouw in 1:12.12, ook een persoonlijk record.

Alle uitslagen 2023

Foto‘s: Erik van Leeuwen

Nienke Brinkman (29) beleefde in 2022 een droomjaar met een unieke trilogie. Ze stuntte tijdens de NN Marathon Rotterdam met een nationaal record, greep tijdens de EK atletiek in München op haar favoriete afstand brons, won drie wedstrijden van de Golden Trail World Series om in de finaleweek op Madeira ondanks een gebroken arm als eerste Nederlandse ooit de hoofdprijs te veroveren van het prestigieuze internationale trailcircuit.

Hier vind je de startlijsten van de NN CPC Loop Den Haag (mannen en vrouwen.

Dit jaar opende de veelzijdige Brinkman met een zege in de Halve Marathon van Egmond. Ze deed voor het eerst mee in Egmond. Haar persoonlijk record op de afstand van 21,1 kilometer is 1.10.44. Bij de NN CPC Loop Den Haag zal ze ongetwijfeld een aanval doen op die tijd. Nienke Brinkman gaat in voorbereiding op de Boston Marathon een aantal weken naar Kenia voor een hoogtestage. Daarna loopt de bronzen medaillewinnaar van de EK de CPC Loop in aanloop naar Boston.

Organisator Mario Kadiks: ‘We zijn blij om zo’n indrukwekkende en inspirerende atlete als Nienke aan de start te hebben van ons evenement, dat traditioneel een prachtige mix is van toppers en recreanten van alle leeftijden.’

De prestaties van Nienke Brinkman op de hele en halve marathon:
2023  NN Egmond Halve Marathon – 1.18.23 (1e plaats)
2022  EK Atletiek München (marathon) – 2.28.52 (3e plaats)
2022  NN Marathon Rotterdam – 2.22.51 (2e plaats, Nederlands Record)
2022  Rhylauf (Zwitserland, halve marathon) – 1.10.44 (1e plaats)
2021  Marathon Valencia (debuut) – 2.26.34 (13e plaats)

Lees ook: De 17 beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest

Deelnemersveld

De 47ste NN CPC Loop Den Haag brengt op zondag 12 maart traditioneel een sterk en attractief deelnemersveld aan de start, met Nederlandse én internationale toppers. Bij de mannen zijn de voor Bahrein uitkomende Abraham Cheroben (pr 58.40), vorig jaar tweede, en de Keniaan Bedan Karoki (58.42) de favorieten voor de zege op de halve marathon.

Tal van prominente Nederlandse atleten benutten de NN CPC Loop Den Haag als test voor een voorjaarsmarathon. Khalid Choukoud, die dit jaar ook aan het evenement is verbonden als Haagse ambassadeur voor de breedtesport, strijdt met onder anderen Björn Koreman, Stan Niesten en Roy Hoornweg om de titel ‘beste Nederlander’. Maar er staan ook talenten aan de start die kunnen verrassen. Het wordt hoe dan ook een spannende wedstrijd bij de mannen.

Lees ook: Inschrijving Run & Roast op 1 april in Utrecht geopend

De Keniaanse Pauline Esikon is met een pr van 1.07.15 op papier de snelste vrouw. Landgenotes Caroline Chepkemoi (1.09.13) en Sylvia Mmboga Medugu (1.11.14) zijn voornaamste concurrentes van Nienke Brinkman.

De NN CPC Loop Den Haag staat bekend om zijn snelle parcours. De beste tijd ooit gelopen in de hofstad staat op naam van Samuel Wanjiru. De Keniaan finishte in 2007 in 58.33, destijds een wereldrecord. Bij de vrouwen heeft Lornah Kiplagat het parcoursrecord op haar naam: 1.06.50 in 2000.

De 10 mannelijke deelnemers met de snelste tijden achter hun naam:

Abraham Cheroben (BRN) 58.40
Bedan Karoki (KEN) 58.42
Moses Koech (KEN) 1.00.00
Ben Connor (GBR) 1.00.55
Albert Rop (BRN) 1.01.21
Khalid Choukoud (NED) 1.01.53
Lawi Kosgei (KEN) 1.02.12
Björn Koreman (NED) 1.02.45
Oscar Niyonzima (BUR) 1.03.10
Stan Niesten (NED) 1.03.35

De 10 vrouwelijke deelnemers met de snelste tijden achter hun naam:

Pauline Esikon (KEN) 1.07.15
Caroline Chepkemoi (KEN) 1.09.13
Jasmijn Lau (NED) 1:10.13
Sylvia Mmboga Medugu (KEN) 1:10.42
Nienke Brinkman (NED) 1:10.43
Jacelyn Gruppen (NED) 1:11.01
Bo Ummels (NED) 1:12.13
Hanne Mjoën Maridal (NOR) 1:12.47
Kim Dillen (NED) 1:12.50
Jennifer Gulikers (NED) 1:13.00

NN CPC Loop Den Haag

De NN CPC Loop Den Haag is het grootste loopfeest van de hofstad en trekt jaarlijks in een ongekend sfeervolle ambiance meer dan 30.000 deelnemers. Het is behalve een topsportevenement een gezellig en sportief ‘uitje’ voor de hele familie.

Alle afstanden starten en finishen op het Malieveld. De parcoursen lopen door de sfeervolle straten van Den Haag met veel publiek. Het hoofdonderdeel, de NN Halve Marathon, loopt van de stad richting de iconische Pier in Scheveningen om vervolgens weer in de stad te finishen.

Lees ook: Dit zijn de beste PUMA hardloopschoenen voor jou

Programma

De 47e editie van de NN CPC Loop Den Haag begint op zondag 12 maart om 9.15 uur met het startschot voor de CPC4ALL van 1 km. Hierna volgen de gro-up Jeugdlopen van 1 km en 2,5 km. Verder staan de On Running 5 km Loop, 10 km Loop en NN Halve Marathon op het programma. Het is nog mogelijk om in te schrijven voor alle onderdelen. Daarnaast kan er worden deelgenomen aan de City Pier Night Walk op vrijdag 10 maart. Hier vind je meer info.

12 maart 2023 0 commentaar

Nieuwe berichten

Oude berichten