Op de startlijst van de TCS Amsterdam Marathon prijkt een opmerkelijke naam: Almaz Ayana. De 30-jarige Ethiopische atlete, die bij de Olympische Spelen in 2016 goud won op de 10.000 meter, maakt op zondag 16 oktober haar marathondebuut. Een andere primeur is de huidige wereldrecordhoudster op de 1500 meter: Genzebe Dibaba. Sportorganisatie Le Champion meldt verder dat CyBrian Kotut, Lemi Berhanu en Titus Kipruto de snelste mannen zijn aan de start in het Olympisch Stadion van Amsterdam. Zij wonnen allen al eens een grote marathon.
Almaz Ayana is één van de grootste talenten aller tijden op de lange afstanden. 2016 was het jaar waarin ze fenomenaal was: ze won in Rio de Janeiro Olympisch goud in destijds een nieuw wereldrecord op de 10.000 meter (29.17,45) en brons op de 5.000 meter. In dat jaar werd ze tevens bekroond tot IAAF-atlete van het jaar. De 30-jarige Ethiopische atlete werd eerder twee keer wereldkampioen en won twee keer het eindklassement van de Diamond League. Na een aantal jaren afwezigheid, door de komst van een zoon, is Ayana klaar om haar imposante palmares aan te vullen.
De 31-jarige Genzebe Dibaba is in het bezit van het wereldrecord op de 1500 meter (3.50,07, Monaco 2015). Ook heeft ze een Olympische zilveren plak op zak (2016, Rio de Janeiro). In het jaar 2015, toen ze wereldkampioen werd op de 1500 meter, werden haar briljante prestaties beloond met de titel IAAF-atlete van het jaar. Zij zal voor het eerst de uitdaging aangaan op de klassieke afstand.
Deze rappe dames worden onder andere vergezeld door TsehayGemechu. Hun 23-jarige landgenote heeft een persoonlijk record van 65.01 op de halve marathon en werd in 2019 vierde op de 5.000 meter tijdens het WK atletiek.
Parcoursrecord van 2.03.39 in gevaar?
Als het startschot van de TCS Amsterdam Marathon op zondag 16 oktober klinkt, dan kunnen bij de mannen de ogen gericht worden op CyBrianKotut, LemiBerhanu en TitusKipruto. Op het razendsnelle parcours zullen zij azen op het parcoursrecord van 2.03.39 (Tamirat Tola 2021).
CyBrian Kotut heeft al een aantal marathons op zijn naam geschreven: Hamburg, Firenze en Parijs. Dit voorjaar liep de 30-jarige Keniaan in een persoonlijk record van 2.04.47 naar de winst in Hamburg. Vorig jaar november was hij onverslaanbaar tijdens de 42,195 meter in Firenze en in 2016 zegevierde hij in Parijs.
Lemi Berhanu weet ook wat winnen is. Hij won onder andere de marathons van Dubai (2015), Boston (2016) en Xiamen (2017). Met een persoonlijk record van 2.04.33 kan de 27-jarige Ethiopiër op jacht gaan naar de winst.
Titus Kipruto is de revelatie uit Kenia. Dit voorjaar maakte de 24-jarige marathonloper grote indruk door de marathon van Milaan te winnen. In zijn tweede marathon kwam hij tot 2.05.05. Kan hij in Amsterdam zijn persoonlijk record opnieuw laten sneuvelen?
Nederlanders
Dit jaar in de TCS Amsterdam Marathon ook weer het toneel voor het Nederlands Kampioenschap marathon. Bij de mannen zal de strijd om het goud waarschijnlijk gaan tussen KhalidChoukoud en RichardDouma. Choukoud heeft een persoonlijk record van 2u09 en werd al eerder Nederlands kampioen. Voor Richard Douma wordt het, na de NN Marathon Rotterdam afgelopen april, zijn tweede marathon. In Rotterdam liep hij tijdens zijn debuut 2u12.21. Verder staan Gianluca Assorsia en Lucas Nieuweboer op de startlijst. Bij de dames is het Nederlandse veld nog niet bekend. In de week van 26 september worden het volledige Nederlandse veld in Amsterdam bekend gemaakt.
Inschrijven voor NK marathon nog mogelijk
Tijdens de TCS Amsterdam Marathon vindt ook het Nederlands kampioenschap marathon plaats, waarvoor wedstrijdatleten zich nog t/m 26 september kunnen inschrijven. De drie hoofdonderdelen, de hele marathon, halve marathon en 8 km, zijn volledig uitverkocht. Meer informatie: www.tcsamsterdammarathon.nl.
Het Zweedse sportvoedingsmerk Maurten staat vooral bekend om hun unieke hydrogel technologie. Een technologie in hun drinks en gels die ontworpen is om buikklachten te voorkomen en die door vele topatleten gebruikt wordt. Nu komt dit bekende merk met een nieuw product: De Solid energiereep.
Sportvoeding
Als duursporter is goede sportvoeding haast onmisbaar. Tijdens lange runs gebruik je namelijk erg veel energie. De koolhydraatvoorraden in je spieren raken langzaam op, waardoor je minder energie tot je beschikking hebt. Door sportvoeding te gebruiken, kun je deze energie tijdens je run weer aanvullen. Maar ook vóór of na een run kan je sportvoeding gebruiken om je koolhydraatvoorraad aan te vullen. Bijvoorbeeld in de ochtend voordat je gaat lopen, of aan het einde van de werkdag als je voor het eten nog een ronde wilt maken. Over het gebruik van sportvoeding hebben we eerder al eens een blog geschreven.
De CEO van Maurten, Olof Sköld, vertelde ons waarom ze de Solid energiereep hebben ontwikkeld. “We hebben de Solid energierepen gebaseerd op dezelfde 4 kernwaarden als de andere Maurten producten. Wetenschappelijk onderbouwd, op de atleet gefocust, functionele voedingsstoffen én het verbeteren van de prestaties. Vanuit de topsport kregen we veel te horen dat er simpelweg te weinig energierepen op de markt zijn die enkel noodzakelijke ingrediënten bevatten. Veel energierepen zijn eigenlijk niets meer dan een snoepreep. Ons uitgangspunt was: Als de energiereep goed genoeg is voor topatleten, dan is hij goed genoeg voor alle atleten!”
No-nonsense energiereep in 2 smaken
De Solid is in 2 smaken verkrijgbaar. Naturel (Solid 225) en cacao (Solid 225 C). Beide smaken leveren je 44 gram snel opneembare koolhydraten per reep. De mix van glucose en fructose in de reep, zorgt ervoor dat de opname rondom het sporten geoptimaliseerd wordt. Haver en rijst vormen de basis van de Solid energiereep. Dat de Solid reep zo simpel is, is juist de kracht van reep. Solid bevat namelijk alles wat jij nodig hebt rond het sporten en niets wat jij niet nodig hebt. Ideaal tijdens je run, maar ook van tevoren of na afloop.
Onze ervaring
We testten de beide Solid repen en zijn enthousiast. Zowel voor onze tempotraining (in de auto van werk naar de training toe), tijdens een tocht op de racefiets of mountainbike en na een intervaltraining in het bos. Eerst vonden we het een beetje onwennig om een reep te nemen tijdens het lopen, maar je eet de Solid makkelijk weg en we hadden tijdens een inspanning geen last van onze maag of darmen. De witte Maurten 225 Solid smaakt goed en vinden we een beetje lijken op de drankmix van Maurten. De cacaosmaak heeft onze voorkeur. De voordelen op een rij:
In de laatste twee uur voor je training voor extra energie
Tijdens het lopen of fietsen om energie aan te vullen (hier komen ook gels goed van pas)
Na je training om de energievoorraad snel weer aan te vullen
Weinig tijd voor de training? Ideale oplossing!
0% Hydrogel 100% Maurten
De Solid energiereep is het eerste Maurten product zonder de revolutionaire Hydrogel technologie. Desondanks is de Solid reep wel van dezelfde hoge kwaliteit als je van Maurten gewend bent. Het is niet bedoeld als vervanging voor de hydrogel drinks en gels, maar juist als ideale aanvulling.
Twee Gratis repen bij bestelling van Virtuoos
Om de lancering van de Solid energiereep te vieren geeft Virtuoos tot 31 augustus, twee gratis energierepen weg bij elke bestelling boven de 50 euro. Van beiden smaken één reep.
Op zoek naar leespiratie of naar een mooi cadeau voor een hardloper? Wij hebben onze 42 favoriete hardloopboeken in geheel willekeurige volgorde in een lijst gezet. Van roman tot kook- of logboek, dit zijn de boeken waar wij bij Hardloopnetwerk blij van worden.
Voor Dolf Jansen is hardlopen allang geen sport meer, maar een way of life. Met het asfalt of het zand onder de voeten de einder tegemoet door de polder, door bossen en weilanden, tussen velden en rietkragen door. Een boerderij, wat lammetjes, de zon op de huid of juist de regen en de wind die teisteren, gedachten over de dag van gisteren, die van morgen, het bestaan. En dan na kilometers je afgepeigerd even aan een zwemtrapje vastklampen om vervolgens je lichaam onder te dompelen in het ijskoude water van de rivier de Bullewijk. Goed voor de doorbloeding. Dan voel je dat je leeft. Het schrijven komt daarna als vanzelf.
Geactualiseerde versie van het eerder verschenen boek van AbdiNageeye. Met een uitgebreide terugblik op het olympisch succes, een voorwoord van Eliud Kipchoge (tweevoudig olympisch kampioen en wereldrecordhouder op de marathon) en een nawoord van BashirAbdi (bronzen medaille Olympische Spelen en winnaar van de Marathon van Rotterdam in een Europese recordtijd). Hoofdbeeld: Voorpublicatie boek in Runner’s World magazine
AbdiNageeye zorgde tijdens de Olympische Spelen in Japan voor een daverende verrassing door voor Nederland de zilveren medaille te winnen op de marathon. De beelden van zijn eindsprint, waarbij hij zijn goede vriend BashirAbdi aan brons hielp, gingen de wereld over.
Aan deze prestatie ging een bijzonder verhaal vooraf. Nadat Nageeye op jonge leeftijd in Den Helder terechtkwam, volgde een wonderlijke en bij vlagen levensgevaarlijke reis die hem in Syrië, Somalië en Ethiopië bracht, voordat hij als tiener op eigen kracht terugkeerde in Nederland. Daar ontdekte hij de liefde voor hardlopen. Inmiddels is Nageeye houder van het Nederlands record op de marathon en maakt hij samen met wereldtoppers als EliudKipchoge en KenenisaBekele deel uit van het NN Running Team.
Een boek dat heel makkelijk wegleest door zijn directheid over hardlopen, wedstrijden, maar ook over zijn geboorteland Somalië en de Somaliërs. Tegelijk was het bijzonder te lezen over zijn gevaarlijke reis door Syrië, Somalië en Ethiopië, voordat hij (weer) terugkeerde naar Nederland. Bestel ‘m hier(€ 20,-)
We werken samen met Vit2Go en hebben dit nu in de Nederlandse markt geïntroduceerd! In Duitsland en Spanje is Vit2Go al een succes en nu zijn alle drie de innovatieve recepturen voedingssupplementen ook in Nederland beschikbaar! Gebruik code VIT2GOSHOP en krijg 5 euro korting op je bestelling recovery, immunity en/ of energydrinks in handige sachets!
Olympisch atlete Susan Krumins en marathonloopster PatriciaSchreurs schreven vorig jaar samen het succesvolle hardloopdagboek Dreams: een hardloopdagboek en werkboek in één. Om doelgericht te werken aan aan een gezonder en fitter lijf of aan het bereiken van jouw ultieme hardloopprestatie.
Het geeft jou inzicht in de training, wedstrijdvoorbereiding, gewoontes en voeding van toplopers. De weekschema’s zijn niet voorzien van datums, je kunt dus op elk gewenst momentbeginnen met het hardloopdagboek. Prachtig vormgegeven. Bestel ‘m hier(€ 19,95)
Wat is dat toch met die marathon? We zien 42,195 kilometer af, hebben kramp en blaren, maar negeren de gefronste wenkbrauwen van de mensen die het bestempelen als waanzin. We lopen door naar de meet, naar dat shot euforie. Het heeft iets betoverends, iets magisch. Twintig marathonlopers omschrijven dit gevoel. Al lezend loop je met hen mee, proef je het zweet en voel je de adrenaline. Het is een blijk van herkenning of wellicht een voorproefje op een nieuwe ervaring. Interviews met onder andere KhalidChoukoud, JillHolterman, MichelButter en BjörnKoreman.
Een pure liefdesverklaring aan de marathon en terecht! Een boek vol inspiratie, tips, verhalen van topatleten, blunders, schema’s en recepten. Prachtig opgemaakt met geweldige karikaturen van alle atleten. En oja, de vraag wordt ook beantwoord, maar dat wisten we al. De marathon is magisch!
Een boek over de mythische ultramarathon: The Barkley Marathons. Deze wedstrijd, die plaatsvindt in de Amerikaanse staat Tennessee, staat bekend als een van de slopendste ultra’s. De enige Nederlander die ooit meedeed schreef er een prachtig boek over. Bestel ‘m hier(€ 20,99)
Op basis van diverse praktijkvoorbeelden krijg je een beeld van hoe jij je voedingsstrategie vorm kan geven om jouw hardloopdoel te bereiken. Wat ga je precies eten voor, tijdens en na jouw training of wedstrijd? Met behulp van dit boek krijg jij concrete adviezen, inzichten in trainingsprikkels én gezonde recepten om goed voor jezelf te zorgen. Zo kun je het beste halen uit jezelf voor jouw hardloopprestaties! Bestel ‘m hier(€ 18,99)
Waarom lopen gelukkig maakt. In de zomer van 2014 besluit Olivier Verhaege deel te nemen aan de Spartathlon van 2016, een legendarische non-stoploopwedstrijd van 246 kilometer van Athene naar Sparta. Bestel ‘m hier (€ 22,50)
Een persoonlijke zoektocht naar de wetenschap achter hardlopen. Van Sprundel onderzoekt de populaire opvattingen over schoenen, blessures, voeding, presteren en mentaliteit. Bestel ‘m hier(€ 19,99)
Bejubeld schrijver Haruki Murakami gunt de lezer een blik op de meest persoonlijke en uiteenlopende zaken: van het moment waarop hij besloot schrijver te worden, van grootste triomfen tot teleurstellingen. Bestel ‘m hier(€ 15,-)
Van oorlogskind tot olympiër. Solo is het verhaal van topsprinter en olympiër Solomon Bockarie. Van zijn jeugd in Sierra Leone tot zijn Olympische droom en de hereniging met zijn doodgewaande moeder, alles komt in deze unieke biografie aan bod. Bestel ‘m hier(€ 20,99)
Een wat ouder boek, maar wat een verhaal! Deze Britse loopgek trok met zijn gezin naar Kenia, om samen met de Kenianen te trainen en hun geheim te ontrafelen. Ook nu we al iets meer kunnen zien van het leven en trainen in Kenia, zoals bijvoorbeeld op het Instagram account van Kipchoge, blijft het nog steeds mooi om te lezen hoe het lopen leeft in Kenia. Met hilarische passages. Absolute aanrader! Bestel ‘m hier (€ 7,90)
Hoe een man een zwerfhondje redde. Of redde het hondje de man? Dion Leonard, een bekende Australische ultramarathonloper, nam deel aan een van de zwaarste wedstrijden ooit – tweehonderdvijftig kilometer door de Gobiwoestijn – toen hij een zwerfhondje zag. Bestel ‘m hier(€ 15,-)
Shalane kan heel hard lopen, maar houdt ook van lekker eten. Dus als je uit dit boek kookt, eet je gezond én met smaak. Voedzaam, vers, gevarieerd, met veel gezonde, verse, echte ingrediënten, maar niet persé caloriearm. Shalane houdt niet van calorieën of macro’s tellen, groenten zijn vaak de ‘hero’ in haar gerechten, maar vlees of vis komt er ook af en toe bij. Dus als je na de pasen weer even goed voor jezelf wil zorgen dan is dit een mooie toevoeging aan je kookboeken-collectie. Wij houden vooral van de Penne met pompoen, walnoten en salieboter! Bestel ‘m hier(€ 21,59)
De schrijver Scott Jurek is één van de bekendste ultrarunners ter wereld. Hij heeft vrijwel alle prestigieuze ultraruntitels op zijn naam staan. In zijn boek ‘Naar het noorden’ neemt Scott Jurek je mee in zijn reis van 3522 kilometer, het lopen van 80 kilometer per dag, zes weken lang. Het was een reis waar een man van staal bijna aan onderdoor ging. Impressive! Bestel ‘m hier(Aanbieding € 7,90)
Een boek voor gevorderde wedstrijdlopers, met veel schema’s voor de drie genoemde afstanden. Leuk om te lezen hoe toplopers als Michel Butter, Lornah Kiplagat, Jip Vastenburg en Heleen Plaatzer trainen/ trainden. Maar ook alles wat je wil weten over training in de breedste zin van het woord, waaronder krachttraining, mentale training en hoogtetraining. En ook over rust, taperen en voeding. Een boek om na het lezen naast je bed te leggen en af in te bladeren als naslagwerk. Bestel ‘m hier(€ 36,99)
Annemerel de Jongh (blogster, vlogster, runfluencer, podcasthost) vroeg zich af hoe het is om te trainen als een topatleet. Wat gebeurt er als ze een keer écht gaat leven zoals een topsporter dat doet? Dus: trainen onder toeziend oog van een coach (inmiddels haar verloofde!), goed en gezond eten, gesprekken voeren met een sportpsycholoog en je fitheid monitoren bij een sportarts. Als je alle omstandigheden zo gunstig mogelijk maakt, wat gebeurt er dan met je trainingen, je lijf en uiteindelijk met je wedstrijd? Met leuke tips waar iedere loper van kan profiteren. Bestel ‘m hier(€ 20,-)
Het boek ‘Shoe Dog’ gaat over het ontstaan van Nike. Phil Knight richtte in 1964, samen met Bill Bowerman, Blue Ribbon Sports op. Hun startkapitaal was in het begin slechts $1200. In 1971 gingen ze verder als Nike Inc. De wekelijkse beslommeringen van het opstarten van een bedrijf, het gepruts en gestuntel, tot de jongensdroom die het uiteindelijk werd is inspirerend om te lezen. De biografie is gevuld met inzichten, humor en levenslessen en voor iedere ondernemer een must-read. Bestel ‘m hier(€ 11,49)
In 42 hoofdstukken beschrijft Abdelkader Benali de marathon: elke kilometer beschrijft hij hoe hij de wedstrijd ervaart, met flashbacks naar zijn jeugd, waarin hij vertelt over zijn relatie met zijn vader en hoe hij begonnen is met hardlopen. Herkenbaar voor iedere marathonloper en prachtig beschreven. Bestel ‘m hier(€ 21,99)
Kookboek van Neerlands snelste sprintster, met creatieve, kleurrijke, gezonde gerechten die niet te ingewikkeld te bereiden zijn. Onze favorieten: Powerboost falafel met rode bietenyoghurtsaus en Kwarktaart met aardbeien en kokos. Prachtige fotografie waardoor je zin krijgt om te koken of te bakken en een gezonde leefstijl toch niet heel moeilijk vol te houden moet zijn. Bestel ‘m hier(AANBIEDING: € 7,90)
Nurdin Pattipilohy is voedingsdeskundige en trainer bij de Amsterdamse Vondelgym en heeft helemaal niets met hardlopen. Klaas Boomsma is zijn collega en is compleet bezeten van hardlopen. Pratend over duursport en voeding merkten zij op dat de meeste hardlopers eigenlijk maar wat doen als het op voeding aankomt. En dat terwijl voeding een basisvoorwaarde is voor succes als hardloper. Bestel ‘m hier (€15,-)
Rennen is de basis van alle sporten. Niet alleen voor tennis, hockey, voetbal, handbal en basketbal, maar ook bij sporten als turnen, volleybal, ballet en paardrijden is het belangrijk om niet alleen je conditie op peil te houden met rennen, maar zorgt rennen ook voor het ontwikkelen van je balans en motoriek. In Rennen met Gregory Sedoc geeft Gregory tips en legt hij uit hoé je moet rennen. Maar hij laat vooral zien wat rennen zo leuk maakt. Bestel ‘m hier (€ 16,99)
Boek van één van de bekendste looptrainers ter wereld. Must read! Hardlopen met Lydiard bevat uitgebreide informatie over inspanningsfysiologie, voeding, letselpreventie en genezing, bespreking van de methoden van Lydiard en herziene trainingsschema’s Bestel ‘m hier (€ 13,79)
In deze wervelende roman, die in de Verenigde Staten al vele jaren de status van cultboek en klassieker heeft, draait alles om een zeer toegewijde hardloper (Quenton Cassidy, middenafstandsloper). Prachtig en motiverend boek. Zelfs professionele wielrenners (Laurens ten Dam) lezen dit boek jaarlijks! Bestel ‘m hier(€ 11,99)
Lornah Kiplagat is niet alleen hardloopster, maar ook een loopster met een hart. Ze laat zien dat topsport en sociale bewogenheid in elkaar kunnen overlopen. Bestel ‘m hier(AANBIEDING: € 9,-)
In dit boek beschrijft Ellen van Langen (Olympisch kampioene 800 meter in 1992) het leven van een topsporter aan de hand van haar persoonlijke ervaringen. Dit boek laat zien dat de droom om de beste van de wereld te zijn niet alleen voorkomt bij topsporters, maar dat dit streven ook kan gelden voor elk ander levensdoel. Bestel ‘m hier(€ 8,-)
Altijd verder gaat over de pijn van het tempo, het branden van de longen, het schroeien der spieren, het snijden van de wind, het kraken van de voeten, het piepen van de liezen. En wat er verder allemaal zo vreselijk lekker is aan hardlopen… Bestel ‘m hier (€ 10,95)
MariekeHeemskerk, afgestudeerd in neuropsychologie en voedingsleer, heeft een humoristische kijk op hardlopen. In dit boek beschrijft zij op kilometerverslindende wijze haar hardloopevolutie. Bestel ‘m hier(€ 25,99)
De leden van de Tarahumara, een oude, mysterieuze indianenstam in Mexico, bezitten de reputatie de beste hardlopers in de wereld te zijn Bestel ‘m hier (€ 39,95)
Een maand voor zijn 37ste verjaardag concludeert journalist Klaas Boomsma in een verslavingskliniek in Zuid-Afrika dat zijn leven mislukt is. Een dag later begint hij met hardlopen. Bestel ‘m hier(€ 10,99)
Vaak wordt de stelling verkondigd dat de ultramarathons of ultra-lange afstandslopen een logisch gevolg zijn op de marathon en zelfs de triathlon. Niets is minder waar. De duurloop is klassieker dan de marathon. Bestel ‘m hier(€ 19,99)
Meb, een hardloper van wereldklasse, viervoudig Olympiër en Boston & New York Marathon winnaar. Hij deelt de levenslessen die hij heeft geleerd bij elk van de zesentwintig marathons. Bestel ‘m hier(€ 19,89)
Voor Abdelkader Benali zijn hardlopen, leven en schrijven activiteiten die met elkaar verbonden zijn. Hij drong in zijn roman Marathonloper de essentie van hardlopen door. Wat hem als hardloper in wezen bezielt, drukt hij uit in de roman Zandloper. In Asfalt, zand en stenen zijn deze twee romans en een selectie van zijn korte hardloopverhalen opgenomen. Bestel ‘m hier (€21,99)
Het tragische levensverhaal van een Keniaanse Olympische marathonkampioen. Nog steeds brengt het vroege overlijden van de Keniaanse Olympische marathonkampioen Samuel Wanjiru in 2008 de gemoederen in beroering. Dit meeslepende boek vertelt het levensverhaal van deze atleet en gaat over uitzonderlijk talent, armoede, hekserij, vernedering, samenzweringen en de keerzijde van roem. De conclusie over de omstandigheden rond Wanjiru’s dood is schokkend. Bestel ‘m hier(€ 14,35)
De gecombineerde Europese Kampioenschappen vinden plaats in München van 11 tot en met 21 augustus. Het atletiekprogramma start op maandag 15 augustus en de marathon voor mannen en vrouwen staat direct op dag 1 gepland. De laatste dag wordt afgesloten met de 4×100 meter estafette. In dit artikel vind je live updates tijdens het toernooi.
De EK atletiek worden volop live uitgezonden. Op NPO 2 is er dagelijks aandacht voor de Europese Kampioenschappen. Op NOS.nl en in de NOS-app zijn livestreams en samenvattingen te vinden. Daarnaast heeft European Athletics een livestream. Ook Sporza en BBC zenden veel atletiek live uit.
Dag 4 – 18 augustus
MaureenKoster loopt een geweldige race en wordt vierde op de 5000 meter! Ze finisht in 15.03.29. DianevanEs wordt dertiende. Op de 200 meter loopt LiekeKlaver 22.92, ze wordt daarmee tweede in haar halve finale. We zien haar vrijdagavond (22:22) terug in de finale. JamileSamuel en TaymirBurnet lopen goede races, maar komen net tekort voor de finale. DouweAmels springt in de hoogspring finale de lat er drie keer af op 2.18 meter.
Femke Bol plaatst zich 14 uur na haar winst op de 400 meter voor de finale van de 400 meter horden (vrijdag 21:45). TaymirBurnet en JamileSamuel plaatsen zich allebei zeer overtuigend voor de halve finales van de 200 meter (Jamile donderdagavond 20:37, ook LiekeKlaver loopt dan. Taymir start donderdagavond om 20:13). Tot slot nog finale plaatsen voor de polsstokhoogspringers RutgerKoppelaar en MennoVloon (zaterdag 20:05). Ze haalden beiden de kwalificatiehoogte van 5.65 meter. NickSmidt en RamseyAngela plaatsen zich niet voor de finale van de 400 meter horden.
Anouk Vetter begint dag 2 van de zevenkamp met 6.28 meter bij het verspringen, helaas meldt ze zich na het inwerpen van het speerwerpen af en zal niet meer in actie komen. SofieDokter noteert 5.82 meter. Met speerwerpen komt ze tot 35.82 meter. Op de afsluitende 800 meter loopt ze 2.21.29. Dokter wordt dertiende met 5811 punten. Op de 800 meter plaatst Tony van Diepen zich met de derde plaats in zijn serie en 1:46.67 voor de halve finale. Djoao Lobles komt te kort met 1:48.00.
Dag 3 – 17 augustus
GOUD voor Femke Bol op de 400 meter! Met 49.44 pakt ze haar eerste outdoortitel op een internationaal seniorentoernooi, loopt ze de beste Europese jaartijd en verpulvert ze het Nederlands record met meer dan drie tienden! Haar wacht nog de 400 meter horden en de 4×400 meter. Lieke Klaver loopt een sterke eerste 300 meter, maar zakt dan ver weg. Ze wordt zesde in de finale met 50.56. In de finale van de 400 meter mannen komt Liemarvin Bonevacia acht duizendsten te kort voor een medaille. Hij loopt 49.17, dezelfde tijd als de Britse bronzen medaillewinnaar. De zevenkamp is begonnen! Op het eerste onderdeel, de 100 meter horden, raakt Emma Oosterwegel de negende horde, waardoor ze uit balans raakt en tegen de baan smakt. Ze finisht niet en ligt uit de wedstrijd. Anouk Vetter noteert 13.37 en staat na 1 onderdeel vierde met 1069 punten. EK-debutant Sofie Dokter loopt 13.81 en staat met 1005 punten op plaats 14. Hierna doet Dokter het beter met 1.80 meter bij het hoogspringen, terwijl Vetter slechts tot 1.71 komt. Daarna wel weer een goede uithaal met de kogel: 15.68, waarop Dokter 12.78 meter neerzet. Het laatste onderdeel van dag 1 van de zevenkamp is de 200 meter. Anouk Vetter noteert 24.00 en is daarmee op dit onderdeel de snelste. In de tussenstand is ze de nummer drie met 3849 punten. Sofie Dokter loopt de tiende tijd, 24.57, en staat 12e na vier onderdelen met 3623 punten. Denzel Comenentia begint de kwalificatie kogelslingeren met een ongeldige poging, waarna hij tot 68.89 komt en als 23e eindigt. Ramsey Angela loopt geen goede 200 meter tijdens zijn serie 400 meter horden, maar komt sterk opzetten en krijgt met 49.51 seconden een grote Q voor de finale achter zijn naam. Nick Smidt eindigt dankzij een sterk eindschot als tweede in zijn serie met 50.06 en zien we ook terug in de halve eindstrijd. Ruben Rolvink werpt tijdens zijn eerste internationale seniorentoernooi de discus in de kwalificaties naar 60.12 meter, niet genoeg voor de finale. In de halve finale van de 110 meter horden komt Koen Smet er niet aan te pas. Hij toucheert te veel hordes en finisht als zevende in zijn serie met 14.06.
Dag 2 – 16 augustus
In een geweldige 5000 meter race loopt MikeFoppen een klasse slotronde en wordt vijfde van Europa. Hij loopt 13.27.93. Jorinde van Klinken wordt vierde op het discuswerpen met 64.43 meter. Eerder haalde ze al brons met kogelstoten. Sven Roosen behaalt 8021 punten op de tienkamp en wordt knap tiende. Al zijn prestaties vind je hieronder. Eerder op de avond sprong DouweAmels over de kwalificatiehoogte, hij springt donderdag in de finale van het hoogspringen (20:05).
LiemarvinBonevacia plaatst zich voor finale 400 meter (woensdag 21:43). Hij wint zijn halve finale in 54.40. FemkeBol (50.60) en LiekeKlaver (50.59) gaan door naar de 400 meter finale (woensdag 22:02). In de series van de 110 meter horden kwalificeert Koen Smet zich met 13.88 voor de halve finales (woensdag 20:30). Op de meerkamp heeft Rik Taam zich helaas moeten afmelden met een blessure (hij stond zesde!).
Sven Roosen: 100m – 10.83s (SB), Ver – 7.14m, Kogel – 14.13m, Hoog – 1.84m, 400m – 47.69, 110m H – 14.45, discus – 38.40m, polsstok – 4.80m (PR), 1500 – 4.18.43 (PR): 8021 punten (10e)
Dag 1 – 15 augustus
GOUD voor JessicaSchilder bij het kogelstoten! Ze pakt de titel met 20.24 meter, waarmee ze de eerste Nederlandse is die de kogel over de 20 meter stoot! JorindevanKlinken verrast met BRONS door 18.94 meter te stoten! Voor dit EK haalde nog geen Nederlandse atlete een medaille op het toernooi en nu twee! Eerder vandaag BRONS voor Nienke Brinkman op de marathon! Ze is de eerste Nederlandse ooit die een medaille pakt op dit onderdeel tijdens de EK! In de slotfase lijkt Brinkman vierde te gaan worden, maar met een laatste krachtsinspanning sprint ze de Duitse Miriam Dattke eruit! Beiden noteren 2:28.52, maar het brons tijdens haar EK-debuut gaat naar Nienke Brinkman! De Europese titel is er voor de Poolse Aleksandra Lisowska. Jill Holterman eindigt op plaats 21 en Bo Ummels wordt 52e. De Nederlandse vrouwen worden achtste in het teamklassement. De jarige Ruth van der Meijden haalt helaas de finish niet. Bij de mannen gaat de winst dankzij een ultieme eindsprint naar de Duitser Richard Ringer. De Nederlanders Tom Hendrikse en Ronald Schröer worden 40e en 42e op negen minuten van de winnaar. De eerste dag van de EK wordt voor Nederland afgesloten met de 10.000 meter, waarin Silke Jonkman en Jasmijn Lau op plaats 11 en 16 finishen. Benthe König komt te kort voor plaatsing voor de finale kogelstoten. Joris van Gool loopt 10.45s op de 100m en is daarmee niet door naar de halve finale. Ook Jochem Dobber, die zevende in zijn serie 400 meter werd met 46.36, haalde de volgende ronde niet. Eveline Saalberg noteerde met 51.81 de tweede tijd in haar serie en staat daarmee in de halve finale. Met de discus kwalificeerde Van Klinken zich voor haar bronzen medaille voor de finale met 62.18 meter. Alida van Daalen strandde in de kwalificaties met 56.05 meter en een achttiende plaats. RikTaam en SvenRoosen zijn gestart met hun tienkamp. Na dag 1 staat Taam op de zesde plek en Roosen op de elfde plek.
Rik Taam: 100m – 10.76s, Ver – 7.29m (SB), Kogel – 13.97m (SB), Hoog – 1.93m, 400m – 47.61 Sven Roosen: 100m – 10.83s (SB) Ver – 7.14m, Kogel – 14.13m, Hoog – 1.84m, 400m – 47.69
Nederland stuurt een grote en kansrijke ploeg atleten naar München, maar liefst 59 atleten pakken de trein naar Zuid-Duitsland: 32 vrouwen en 27 mannen. De vorige Europese kampioenschappen (Parijs 2020) werden afgelast. Tijdens het titeltoernooi in 2018 pakte TeamNL 1x goud, 3x zilver en 4x brons. De EK atletiek in München zijn onderdeel van het multisportevenement dat op 11 augustus begint. De volgende negen sporten zijn vertegenwoordigd in München: atletiek, beach volleybal, kano sprint, wielrennen, turnen, roeien, sportklimmen, tafeltennis en de triatlon.
Hier vind je het atletiekprogramma en alle geselecteerde Nederlandse atleten voor München. En hier een handig overzichtje van de Atletiekunie.
Update:Dafne Schippers mist de Europese kampioenschappen door een rugblessure. MRI en CT scans hebben een wervelbreuk laten zien. Ook Marije van Hunenstijn mist het toernooi vanwege een blessure in haar linkeronderbeen.
Vrouwen
Mannen
Marathon
Naast een individuele race wordt er ook een landenklassement opgemaakt waarbij de beste 3 resultaten in de marathon per land meetellen voor de medailleverdeling. De start en finish is op de Odeonsplatz en de atleten leggen vervolgens vier rondes van 10 kilometer af door de historische stad.
Bij de mannen doen er, door de afmelding van BjörnKoreman en Khalid Choukoud, maar twee Nederlandse deelnemers mee, Ronald Schröer en Tom Hendrikse. Bij de vrouwen start er wel een Nederlands team. Nienke Brinkman, Jill Holterman, Bo Ummels en Ruth van der Meijden, proberen individueel, maar ook als team zo hoog mogelijk te eindigen.
Het is weer warm, temperaturen rond de dertig graden. Met deze temperaturen wil je uiteraard wel gewoon blijven trainen. Maar is het nog wel verantwoord om met zulke hoge temperaturen hard te lopen? Wij helpen je met deze zes tips een handje.
1. Het klinkt logisch, maar drink genoeg water. Tijdens het hardlopen in de warmte verlies je veel vocht. Drink 45 minuten voor het hardlopen nog een flinke slok water om uitdroging te voorkomen. Bij trainingen tot een uur hoef je niet persé te drinken (kan wel), maar zorg dat je na terugkomst je verloren vocht weer goed aanvult. Het verschilt per persoon hoeveel vocht je verliest tijdens inspanning. Maar je gaat al snel over een liter per uur. Dit moet je drinken tijdens een marathon.
2. Loop vroeg in de ochtend of laat op de avond. Het is sterk aan te raden om extra vroeg op te staan en dan een rondje hard te lopen. Vermijd hardlopen tussen 9:00 uur en 19:00 uur, omdat de hitte voor onaangename verrassingen zorgt. ‘s Ochtends is het meestal nog koeler, wij gaan dus voor #TeamOchtend.
3. Pas je training aan. Iedere hardloper heeft er last van; trainingsdoelen. Staan vandaag tempo’s op het programma? Houd je dan niet aan de tijden. Ga niet lopen jagen op de tijden die op jouw schema staan, want dat pakt gegarandeerd niet goed uit. In de warmte zijn de tijden niet relevant.
4. Train op hartslag. Je hartslag is een goede indicatie ‘hoe’ je lichaam reageert op een inspanning. Tijdens het hardlopen in de warmte stijgt de hartslag sneller dan normaal. Bij een te hoge hartslag is het raadzaam om het tempo behoorlijk te laten zakken, anders wordt het onverantwoord.
5. Draag een petje. Bij de huidige temperaturen is de kans op een zonnesteek aanwezig tijdens het sporten. Draag daarom altijd een petje tijdens het hardlopen. Het scheelt namelijk zoveel! Check hier allemaal coole hardlooppetjes!
Luister ook naar de warmtetips van in Maria Hopman in de podcast Susy Q&A – Lopen in de warmte
6. Loop in de bossen. Zoek de schaduw op, op open stukken is de zon erg fel. Zorg ervoor dat je hardloopt in een gebied waar veel schaduw is. Hoe meer schaduw, hoe beter. Vergeet sowieso niet je in te smeren!
Tot slot. Ben je niet helemaal fit? Sla dan gerust een training over. Een training missen is echt niet zo erg, gewoon dagje chillen op het strand kan geen kwaad!
Veel hardlopers kiezen ervoor om voor het ontbijt hard te lopen. Een uitstekend begin van de dag! Wij hebben zeven voordelen op een rijtje gezet.
1. De rest van de dag ben je fit. Veel mensen vinden het heerlijk om de dag sportief te beginnen. De meeste mensen in Nederland hebben een zittend beroep en gaan vaak ook nog eens met de auto naar hun werk. Ze bewegen daardoor te weinig. Als je voor het werk loopt, dan begin je de dag sportief en voel je je bovendien de rest van de dag fit.
2. Voor het ontbijt zet je jouw vetverbranding al aan. Wist je dat hardlopen voor het ontbijt ook gunstig is voor jouw vetverbranding? Op een nuchtere maag rustig hardlopen bevordert de vetverbranding. Of je daardoor sneller afvalt dan als je na het ontbijt gaat lopen is onduidelijk, maar als je van plan bent een marathon te lopen is het een uitstekend idee, omdat je dan in het tweede deel van je wedstrijd, wanneer de glycogeen op is, minder snel in de problemen raakt.
3. Het is nog lekker rustig buiten. Vogels fluiten, mist die optrekt en nog niet veel mensen buiten. Vroeg hardlopen in de ochtend is zo onwijs mooi!
4. Hardlopen in de ochtend werkt tegen de stress. Door je frisse, actieve geest begin je gegarandeerd met meer structuur aan je werkdag.
5. Je doet nieuwe ideeën op. Wisten jullie dat de meeste ideeën voor Hardloopnetwerk tijdens een hardlooprondje in de ochtend zijn verzonnen? Wij zijn natuurlijk niet de enigen! Uit onderzoek is gebleken dat 60% van de sporters tijdens het hardlopen aan werk en studie denkt. Nuttig dus om nieuwe inzichten op te doen!
6. Je planning wordt aanzienlijk beter. Uit onderzoek is ook gebleken dat je planning van trainen in de ochtend beter wordt. Door de sportieve ochtendsessie ben je in staat de rest van de dag efficiënter in te delen.
7. De rest van de dag ben je lekker vrij. Niet onbelangrijk, maar de rest van de dag ben je ‘vrij.’ Geen zorgen meer of je wel genoeg beweegt, want dat heb je in de ochtend al gedaan. ’s Avonds houd je tijd over voor andere leuke dingen!
De WK onder 20 jaar vonden plaats in Cali (Colombia) en werden gehouden van maandag 1 tot en met zaterdag 6 augustus. Het Pascual Guerrero Olympic Stadium was waar het gebeurde voor ruim 1500 atleten. In dit stadion met blauwe atletiekbaan vonden sinds 1937 talloze nationale en internationale sportevenementen plaats en de renovaties sindsdien hebben ervoor gezorgd dat het een zeer modern stadion is met hoogwaardige faciliteiten.Hieronder vind je de hoogtepunten van de WK atletiek voor atleten onder 20 jaar.Nederland eindigt op een recordaantal van vier medailles!
Matthew Sophia loopt een Nederlands record U20 op de 110 meter horden! In de series noteert hij 13.10, tevens goed voor ruim de snelste tijd van het veld! In de finale raakt hij de laatste horde hard en pakt hij de bronzen medaille!
Gabriel Emmanuel wint het goud op de tienkamp met een totaal van 7860 punten! Yoram Vriezen wordt tiende met 7404 punten.
N’ketia Seedo zet in de series van de 100 meter ook de beste Nederlandse tijd U20 ooit neer! Ze verbetert het record van Dafne Schippers naar 11.16 seconden, de tweede tijd in de voorronde! In de finale loopt ze zelfs 11.15 en pakt ze na protest brons op de 100 meter!
Britt Weerman pakt zilver bij het hoogspringen! Ze springt in de finale 1.93 meter!
Verder finaleplaatsen voor NinaBorger (hoogspringen, 12e), mannen estafette (4x 100 meter, 7e), Danara Stoppels (discuswerpen, 5e), Matyas Kerekgyarto (kogelstoten, 6e), Audrey Jacobs (kogelslingeren, 7e), Sebastiaan Bonte (discuswerpen, 5e) De estafettemannen (Nsikak Ekpo, Maurice Afognon, Daniljo Vriendwijk en Matthew Sophia) lopen een Nederlands record U20 van 39.85 seconden in de series!
In dit artikel vind je tijdens het toernooi updates over de prestaties van de Nederlandse ploeg. De Nederlandse atletiekéquipe die naar Colombia afreist voor de wereldkampioenschappen onder de 20 jaar telt 21 kansrijke atleten: 6 vrouwen en 15 mannen.
Maar liefst 36 Nederlandse atleten reisden af naar de wereldkampioenschappen atletiek in het Amerikaanse Eugene (Oregon), die van vrijdag 15 juli tot en met maandag 25 juli (vanuit Nederlands oogpunt) duurden. Hayward Field, gelegen op het universiteitsterrein van Oregon University, is waar het atletiekspektakel plaatsvond voor zo’n 2000 atleten uit 200 landen. Hieronder vind je alle belangrijke informatie over de WK. TeamNL eindigt het toernooi met 4 medailles en 4 Nederlandse records!
Vanaf 16 juli elke WK-dag tussen 2:00 en 5:00 uur live WK op tv bij de NOS op NPO 1 of op NOS.nl of in de NOS-app. ’s Avonds wordt er op NPO 1 tussen 19:10 en 20:00 uur live verslag gedaan. Ook Sporza laat veel zien op tv. De BBC zendt nog meer uit, op tv op BBC One en Two:
15 juli 19:00-20:15 BBC Two
16 juli 2:00-5:25 & 14:15-17:40 BBC One
17 juli 2:05-5:35 BBC One, 11:20-14:50 BBC Two & 14:50-17:45 BBC One
18 juli 2:00-5:30 BBC One, 9:45-13:15 & 14:45-20:30 BBC Two
19 juli 1:55-5:25 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
20 juli 2:10-5:40 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
21 juli 2:20-5:50 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
22 juli: 2:05-5:35 BBC One, 14:45-18:15 & 19:30-20:30 BBC Two
23 juli: 2:05-5:35 & 14:15-17:30 BBC One, 19:30-21:00 BBC Two
24 juli: 2:00-5:35 BBC One & 15:00-18:35, 21:00-22:00 BBC Two
25 juli: 2:05-5:35 BBC One, 12:00-15:30 & 17:30-19:00 BBC Two
Tijdens het openingsweekend van de WK atletiek in Oregon krijg je maar liefst 20 procent korting op het gehele(!) assortiment van Virtuoos. Gebruik hiervoor de code 20%HLNVIRT (alleen geldig van vrijdag 15 juli tot en met zondag 17 juli). Shop hier!
Uitslagen 25 juli
In de derde halve finale van de 100 meter horden finisht Nadine Visser als derde, wat niet automatisch leidt tot een finaleplaats. Haar tijd is 12.66, de twaalfde tijd en beste seizoenstijd, ook niet genoeg om haar plaats in de eindstrijd van 2019 te herhalen. Er wordt razendsnel gelopen: eerder snelt de Nigeriaanse Tobi Amusan naar een wereldrecord van 12.12 seconden, waardoor ze de ex-recordhoudster Harrison direct verslaat. Menno Vloon, de laatste Nederlander in actie dit WK, stond in de finale van het polsstokhoogspringen, maar behaalde niet het gewenste resultaat. De lat van 5.55 meter springt hij er drie keer af, waardoor zijn wedstrijd meteen afgelopen is.
Uitslagen 24 juli
Drama voor de estafetteploegen op de 4×400 meter. De vrouwen (Hanneke Oosterwegel, Lieke Klaver, Cathelijn Peeters en Femke Bol) laten het stokje vallen, waarna ze met een DQ in de uitslag komen. Ze lopen de race wel uit, maar dan blijkt dat Peeters met het stokje 20 centimeter terug had moeten lopen, naar de plek waar het viel. Het vrouwenteam werd aanvankelijk derde in de serie, maar het estafettestokje had te weinig meters afgelegd. De mannen (Isayah Boers, Terrence Agard, Nick Smidt en Ramsey Angela) worden vijfde in hun serie. Na wachten blijkt hun tijd van 3:03.14 met één honderdste niet genoeg voor de finale. Op de 5000 meter komt Sifan Hassan in de slotfase te kort om mee te doen voor de medailles. Ze eindigt als zesde met 14:48.12, haar beste seizoenstijd als schrale troost.
Uitslagen 23 juli
ZILVER voor Femke Bol op de 400 meter horden! In een wereldrecordrace pakt ze haar eerste individuele medaille op een WK en verbetert ze haar brons van de Spelen van vorig jaar. Ze is ook de eerste Nederlandse die eremetaal pakt op een WK 400 meter horden. 52.27 is de tijd van Bol, achter Sydney McLaughlin met 50.68 seconden! De Amerikaanse verpulvert haar eigen wereldrecord en het is de vierde keer dat ze de mondiale toptijd loopt. Bol verslaat onder andere Dalilah Muhammad, de kampioene van 2019, die 53.13 loopt. Ze had al zilver van de gemengde estafette op zak en wie weet kan Femke Bol maandagnacht in de finale nog stunten met een derde medaille, een bonus. De Nederlandse vrouwen op de 4×100 meter worden zesde in de eerste serie. Andrea Bouma, Zoë Sedney, Minke Bisschops en Naomi Sedney lopen 43.46 en kunnen niet doordringen tot de finale. Ook de mannen op de 4×100 meter eindigen als zesde in de eerste serie. Hensley Paulina, Taymir Burnet, Joris van Gool en Raphael Bouju lopen 39.07 en stranden eveneens in de voorronde. In de finale van de 400 meter eindigt Lieke Klaver knap als vierde met 50.33 seconden. Ze start hard, loopt dan zelfs lang op medaillekoers, maar moet op de laatste 100 meter iets toegeven. Ze was de eerste Nederlandse atlete ooit in de WK-finale over 400 meter. In de kwalificaties van het polsstokhoogspringen springt Rutger Koppelaar 5.65 meter, waarmee hij dertiende wordt. Menno Vloon pakt de gedeeltelijke negende plaats en haalt 5.75 meter, genoeg voor de finale van maandagnacht. In de series van de 100 meter horden plaatst Nadine Visser zich gemakkelijk voor de halve eindstrijd. Ze wordt tweede in haar serie met 12.76 seconden. Zoë Sedney noteert 13.38 en wordt zevende in haar serie, waarmee ze de volgende ronde niet haalt.
Uitslagen 22 juli
Tony van Diepen strandt in de halve finale van de 800 meter. Hij is de enige Nederlander vandaag in actie en start hard om mee te kunnen met de voorste twee atleten, die automatisch doorgaan naar de finale. Na 600 meter verzwakt Van Diepen en uiteindelijk wordt hij zesde met 1:46.70. Maar het toernooi is nog niet over voor hem, want Van Diepen is een belangrijke schakel in het 4×400 meter estafetteteam. Zondagnacht vinden de series plaats en maandagnacht is de finale.
Uitslagen 21 juli
Maureen Koster laat in de series van de 5000 meter 15:18.17 noteren. Ze eindigt als negende in de eerste serie en moet dan wachten of het genoeg is voor de finale. Echter lopen de atletes op de plekken 6 tot en met 9 in de tweede serie sneller, waardoor het toernooi van Koster eindigt hier in de hitte van Eugene. Sifan Hassan eindigt als derde in de tweede serie met 14:52.89, waardoor ze gemakkelijk door gaat naar de finale van de 5000 meter op 24 juli. Tony van Diepen plaatst zich op de 800 meter voor de halve finale. Hij wordt tweede in de vierde serie met 1:46.59. Femke Bol verzekert zich van een plaats in de finale op de 400 meter horden. Ze wint haar halve finale in 52.84 seconden. Ook Lieke Klaver plaatst zich voor de WK-finale, voor het eerst op de 400 meter, met de eerste plaats in de tweede halve finale. Nog nooit haalde een Nederlandse de finale op dit onderdeel. Ze loopt 50.18 seconden en daarmee verbetert ze haar deze week gelopen Nederlands record met zes honderdsten! Liemarvin Bonevacia kan zijn huzarenstukje van de Spelen, het halen van de finale op de 400 meter, niet herhalen. Hij eindigt als zesde in de derde halve finale met 45.50 seconden. Jorinde van Klinken is de nummer vier in de finale van het discuswerpen. Ze werpt de discus 64.97 meter.
Uitslagen 20 juli
Femke Bol plaatst zich gemakkelijk voor de halve finale van de 400 meter horden. Ze wint de derde serie met ruim anderhalve seconde voorsprong, in 53.90 seconden. Bol is deze voorronde zelfs sneller dan McLaughlin en Muhammad.
Uitslagen 19 juli
Anouk Vetter pakt ZILVER op de zevenkamp, de beste prestatie ooit van een Nederlandse op een WK! Op de 800 meter is Nafissatou Thiam (puntentotaal van 6947) te sterk voor Vetter (2:20.09) en de Belgische pakt weer goud met 6947 punten. Alleen Schippers en Vetter zelf waren in 2013 en 2017 goed voor een medaille, brons. Ook verbetert Vetter, de nummer twee van de Spelen, haar eigen Nederlands record naar 6867 punten! Op de afsluitende 800 meter heeft ze niet meer echt goede benen en ze noteert 2:20.09. Emma Oosterwegel beleeft weinig uitschieters dit WK, maar eindigt wel op een knappe zevende plaats met 6440 punten! Ze evenaart haar optreden uit 2019 na 2:13.97 op de 800 meter. In de kwalificaties werpt Jorinde van Klinken de discus naar 65.66 meter, haar beste seizoensprestatie. Ze wint zelfs in groep B, ruim genoeg voor een Q voor de finale!
Uitslagen 18 juli
Ramsey Angela en Nick Smidt stranden in de halve finale van de 400 meter horden. Angela wordt vierde in serie 1 met 49.77 en Smidt noteert 49.56 en een vijfde plaats in de derde halve finale. Het vierde onderdeel, de laatste op de Amerikaanse dag 1 van de zevenkamp, is de 200 meter. Emma Oosterwegel noteert 24.43, haar beste seizoenstijd. Anouk Vetter brengt haar SB op 23.73 seconden. Daardoor staat Oosterwegel op plaats zeven na vier onderdelen en Vetter tweede, tien punten achter de nummer twee. Ze ligt nog steeds op koers voor een Nederlands record! Bij het verspringen komt Vetter langzaam op stoom en springt uiteindelijk 6.52 meter, een persoonlijk record! Ze blijft slechts 7 centimeter onder de afstand van Thiam en wordt derde bij het onderdeel. Oosterwegel spring 5.95 meter. Bij het speerwerpen worden de verschillen gemaakt. Anouk Vetter werpt de speer naar 58.29 meter en daar kan Thiam (53.01 meter) niet aan tippen, niemand zelfs. Vetter is met alleen nog de 800 meter te gaan leidster in het klassement van de zevenkamp! Ook Emma Oosterwegel scoort goed en noteert een seizoensbeste 53.01 meter, waardoor ze beslag neemt op plek zeven in de tussenstand (5533 punten). Het verschil tussen Vetter (6045) en Thiam (6026) is anderhalve seconde.
Uitslagen 17 juli
Historisch BRONS bij het kogelstoten voor Jessica Schilder! Ze stoot twee keer 19.77 meter, goed voor een Nederlands record (indoor/outdoor), dat al op haar naam stond! Na haar indoormedaille eindigt ze ook outdoor op een WK als derde en daarmee is ze weer de eerste Nederlandse. Bij de mannen won alleen Rutger Smith, ook onder hoede van Gert Damkat, (zilver en brons) ooit eremetaal met de kogel. Het goud ging naar de Amerikaanse Chase Ealey met 20.49 meter, voor de Chinese Lijao Gong. Extra bijzonder was dat Schilder dezelfde afstand noteerde als haar Canadese vriendin Mitton, maar die had een mindere tweede beste stoot. Abdi Nageeye stapt na 41 kilometer uit de marathon. Halverwege noteert Nageeye 1:04.09, waarna hij moet lossen uit de kopgroep met nog acht kilometer te gaan. Daarna strijdt hij nog voor een medaille, maar kort voor de finish verlaat hij opgeblazen het strijdtoneel. Hij loopt geen blessure op, maar merkt dat een medaille er niet meer inzit. Het goud en een kampioenschapsrecord is er voor de Ethiopiër Tamirat Tola (2:05.36), voor zijn landgenoot Mosinet Geremew. Bashir Abdi pakt, net als in Tokio vorig jaar, brons. Bert van Vlaanderen (brons in Stuttgart in 1993) blijft de enige Nederlander met een medaille op een WK marathon. De zevenkamp is begonnen, met voor Nederland Anouk Vetter en Emma Oosterwegel. Op het eerste onderdeel, de 100 meter horden, noteert Oosterwegel in de eerste serie de tweede tijd van 13.44 seconden. Vetter loopt 13.30, waarmee ze de zesde tijd loopt in haar serie. Anouk staat zevende, Emma achtste na de horden. Bij het hoogspringen noteren ze respectievelijk 1.80 en 1.77 meter. Het kogelstoten levert een persoonlijk record én de winst op voor Anouk Vetter, 16.25 meter, waardoor ze op deze eerste Nederlandse zevenkampdag tweede staat. Emma Oosterwegel stoot de kogel 14.40 meter en is na drie onderdelen de nummer 6. Op de 400 meter plaatst Liemarvin Bonevacia zich eenvoudig voor de halve finale. Hij wordt tweede in de laatste serie met 45.82 en heeft in totaal de zestiende tijd in de series. Lieke Klaver verrast met een razendsnelle 50.24 seconden in de series, een Nederlands record! Het is de derde tijd in de tweede serie en dus is ze er ook bij in de halve finale. Eveline Saalberg klokt 52.59, de zevende tijd in de vierde serie, niet genoeg voor plaatsing. Haar focus gaat weer op de estafette.
Uitslagen 16 juli
ZILVER voor het gemengde estafetteteam op de 4×400 meter! Liemarvin Bonevacia is goed van start, Lieke Klaver loopt in, Tony van Diepen geeft het stokje als derde af en dan is daar Femke Bol, die Amerika er nog uitsprint en slechtst acht honderdsten achter de Dominicaanse Republiek eindigt. 3:09.90 is goed voor de eerste medaille dit toernooi én een Nederlands record! In groep A van het kogelstoten behalen Jorinde van Klinken (18.19 meter) en Benthe König (17.51 meter) respectievelijk de achtste en elfde plaats. In groep B stoot Jessica Schilder de kogel naar plaats drie met 19.16 meter, wat automatisch leidt tot kwalificatie voor de finale. Op de 10.000 meter komt Sifan Hassan in de eindsprint net te kort voor een podiumplaats. Ze wordt vierde in 30:10.56, achter de Ethiopische winnares Letesenbet Gidey. In 2019 pakte ze in Doha al de wereldtitel op de 10.000 meter én 1500 meter, maar haar voorbereiding na de Olympische Spelen was niet optimaal. Zoals we van haar kennen, begon Hassan de race achteraan in het veld, waarna ze langzaamaan opschoof. Op 21 juli komt ze opnieuw in actie en heeft ze nog een kans in de series van de 5000 meter. Op de 400 meter horden weet Nick Smidt zich te plaatsen voor de halve eindstrijd. In de tweede serie wordt hij vierde met 49.80 seconden en dat geeft automatisch toegang. Ramsey Angela wordt tweede in de vijfde serie met 49.62 en zien we eveneens terug in de halve finale op maandag.
Uitslagen 15 juli
De eerste Nederlander in actie dit WK is Denzel Comenentia. Tijdens de kwalificaties slingert hij drie keer de kogel links in het net, waardoor hij geen score achter zijn naam krijgt bij het kogelslingeren. Het Nederlands gemengde estafetteteam op de 4×400 meter boekt meer succes. Liemarvin Bonevacia, Lieke Klaver, Tony van Diepen en Eveline Saalberg noteren 3:12.63, de tweede tijd in de eerste serie, en plaatsen zich daarmee voor de finale van komende nacht (4:50 uur NL tijd).
15 juli: kwalificaties kogelslingeren en gemengde estafette
Op de eerste dag, op de Nederlandse vrijdagavond 15 juli, komen Denzel Comenentia en het Nederlandse gemengde 4x 400 estafetteteam in actie. Comenentia gaat met de slingerkogel op jacht naar kwalificatie voor de finale, waarna Team NL, bestaande uit twee mannen en twee vrouwen, de series proberen te overleven.
16 juli: finale estafette en 10.000 m
Wekker zetten, want Jessica Schilder,Jorinde van Klinken en Benthe König komen om vijf over twee ’s nachts al in actie tijdens de kwalificatie van het kogelstoten. Daarna de WK-finale gemengde estafette met een Nederlands team en revanche op de vierde plaats in Tokio. In de Nederlandse avond zien we Sifan Hassan voor titelprolongatie op de 10.000 meter gaan. Ook Nick Smidt en Ramsey Angela beginnen hun toernooi, en wel op de 400 meter horden.
Sifan Hassan vorig jaar in actie tijdens de Diamond League in Eugene (foto Global Sports Communication)
17 juli: finale kogelstoten, marathon en eerste dag zevenkamp
Vannacht zien we het oranje tenue van Schilder terug in de finale van het kogelstoten, die voor de tv-kijker weer ’s nachts gepland staat. Kan Schilder na brons op de indoorbaan ook outdoor een WK-medaille pakken? ’s Middags lopen de marathonlopers drie rondes door Eugene, met een Nederlandse medaillekandidaat in de naam van Abdi Nageeye. Wordt het voor de zilveren Olympische medaillewinnaar weer een sprint met de Belg Bashir Abdi? ’s Avonds de start van de zevenkamp met Anouk Vetter en Emma Oosterwegel, die al Olympisch zilver en brons op zak hebben. Ze beginnen met de 100 meter horden, vanaf 19:35 uur. Individueel proberen Liemarvin Bonevacia, Lieke Klaver en Eveline Saalberg zich daarna te plaatsen voor de halve eindstrijd op de 400 meter.
18 juli: grote kans voor Smidt en Angela en vervolg zevenkamp
Kunnen Nick Smidt en Ramsey Angela voor het eerst individueel doordringen tot de eindstrijd op een WK? Die vraag wordt maandagnacht beantwoord. Vervolgens zullen Vetter en Oosterwegel aan de 200 meter, het verspringen en het speerwerpen beginnen en zichzelf hopelijk in een goede positie proberen te nestelen. Vanwege het tijdsverschil is er in Nederland drie dagen zevenkamp op het hoogste niveau te zien!
19 juli: kwalificaties discus en apotheose zevenkamp
De Nederlandse nacht begint met discuswerpen: de kwalificaties (groep A of B) voor nationaal recordhoudster Jorinde van Klinken. Het laatste onderdeel van de zevenkamp is natuurlijk de 800 meter en dan gaan we zien of Vetter nogmaals kan scoren op het internationaal podium en Oosterwegel haar eerste eremetaal op een WK kan pakken. Op de 1500 meter missen we Hassan, die voor de langere afstanden heeft gekozen.
20 juli: Bol begint op horden
Het WK-avontuur op haar favoriete afstand begint voor Femke Bol deze woensdagnacht. Om kwart over twee beginnen de series, waarna twee en een half uur later de finale voor mannen begint. Helaas geen Nederlander in hoe dan ook een zinderende eindstrijd over 400 meter horden.
21 juli: nogmaals series, halve finales en finale discuswerpen
Blijf wakker of zet de wekker voor de voorronde op de 5000 meter, die in de vroege nacht plaats gaat vinden voor Sifan Hassan en Maureen Koster. Al snel komt ook Tony van Diepen in actie en als we naar zijn persoonlijk record op de 800 meter kijken zou hij de halve finale van de volgende dag kunnen halen. De hordes worden klaargezet op de rondbaan voor hopelijk onder andere Bol in de halve finale. Vervolgens de finale discuswerpen, met Jorinde van Klinken, de halve finale 400 meter, met Klaver en de halve finale 400 meter, met Liemarvin Bonevacia.
22 juli: alle ogen gericht op Van Diepen?
Enige kanshebber op Hawyard Field vandaag is Tony van Diepen. Hij start 4:00 uur Nederlandse tijd tijdens de halve finale van de 800 meter. Kan hij dan voor het eerst onder de 1:44 duiken (PR is 1:44.14) en zo de derde Nederlandse man ooit worden? Geen saaie dag verder, want kort na deze 800 meter staan de finales van de 200 meter op het programma, waarin we helaas geen rood-wit-blauw zien.
23 juli: finale 400 m en pakt Bol weer een medaille?
De nacht begint met de kwalificaties polsstokhoogspringen, waarin we eindelijk Menno Vloon en Rutger Koppelaar weer zien strijden. Beiden zullen dicht bij hun persoonlijke records (respectievelijk 5.96 en 5.80 meter) moeten komen om een plaatsje in de finale te veroveren. Daarnaast de series 4×100 meter estafette bij de vrouwen (Andrea Bouma, Nadine Visser, Zoë Sedney, Naomi Sedney, Minke Bisschops) en mannen (Joris van Gool, Xavi Joy Mo-Ajok, Raphael Bouju, Hensley Paulina, Elvis Afrifa, Taymir Burnet). Vanaf kwart over vier, ja, nog steeds ’s nachts, zien we de finales van de 400 meter, met Nederlandse deelname van Lieke Klaver. Snel daarna worden de hordes klaargezet voor de 400 meter horden, waarin Femke Bol op jacht gaat naar haar tweede WK-medaille in de buitenlucht, eerste individueel. In het Nederlandse avondprogramma zien we op de korte hordenafstand Nadine Visser en Zoë Sedney in de series.
24 juli: series 4×400 en eindstrijd 5000 meter
We beginnen het programma deze dag met de 4×400 meter, even na tweeën ’s nachts. Kandidaten voor de opstelling bij de vrouwen zijn Femke Bol, Eveline Saalberg, Lieke Klaver, Hanneke Oosterwegel, Andrea Bouma, Cathelijn Peeters en Laura de Witte. Ook het mannenteam, bestaande uit Liemarvin Bonevacia, Nick Smidt, Ramsey Angela, Tony van Diepen, Terrence Agard, Maarten Emmaneel en Isayah Boers, doet een poging zich te kwalificeren voor de finale. Kort hierna maken de vrouwen zich op voor de finale 5000 meter, waarin we Sifan Hassan zien. Kan ze na haar Olympische titel haar eerste WK-titel op dit onderdeel veroveren? Met een beetje geluk zien we (één van) de twee estafetteteams in actie in de finale van de 4×100 meter, altijd een spektakelstuk.
25 juli: eindstrijd polsstok en 100 m horden op finaledag
Alweer de laatste dag van de WK, voor de Nederlandse kijker dan (in Amerika houden ze er 24 juli mee op). Laat je zeker wekken, want overdag is er geen live-atletiek meer te zien. Het nachtprogramma begint voor Nederland met de halve finale 100 meter horden, waarin we Nadine Visser zien. Even later vechten de polsstokhoogspringers de strijd uit om eremetaal, waarin Menno Vloon zich gaat mengen. Om vier uur ’s nachts vindt de eindstrijd op de 100 meter horden plaats en wie weet pakt Nadine Visser hierin haar eerste WK-medaille. Wat zeker is, is in ieder geval dat nog voor het Hollandse daglicht weer verschijnt, de strijd om eremetaal in Eugene helaas alweer is uitgevochten.
De wereldkampioenschappen atletiek komen voor het eerst naar Amerika en dit evenement belooft een unieke ervaring te worden voor atleten, toeschouwers, vrijwilligers en mediavertegenwoordigers. Klik hier voor meer info. Hieronder vind je de complete Nederlandse selectie voor de WK atletiek.
Nederland stuurt naast de ploegen op de 4×100 en 4×400 meter ook een mixed estafetteploeg. Deze wordt samengesteld uit de 4×400 vrouwenselectie en 4×400 mannenselectie. Opvallende ontbrekende namen in de estafetteselectie zijn DafneSchippers (loopt geen WK), ChurandyMartina, LisannedeWitte, LeonievanVliet en JochemDobber.
In de selectie mist een aantal bekende namen omdat zij momenteel niet volledig fit zijn of omdat zij hun pijlen richten op de Europese Kampioenschappen, welke later dit jaar worden gehouden in München. De laatste voorbereidingen van de estafetteteams en een groot deel van het totale team zullen in Irvine, Amerika plaatsvinden, waarna de ploeg op 12 juli doorreist naar Eugene, Oregon.
Slecht nieuws. De teek gedijt erg goed bij het huidige weer. Schreven we eerder al over de processierups, nu dus ook de teek. Als je buiten bent let dan ook extra goed op dit kleine en mogelijk gevaarlijke beestje. Vooral na een duurloop in een bos, heide of (hoog) gras. Een teek is een parasiet en bijt zich vast aan je huid en zuigt zich vervolgens vol met bloed. Ze komen in grote delen van Nederland voor in hoog gras en struiken. En het grootste probleem, ze kunnen de ziekte van Lyme overdragen.
De Universiteit van Wageningen meldt op NatureToday het volgende: Voor komende dagen worden hoge temperaturen voorspeld. Daardoor loopt de tekenactiviteitsverwachting op tot ‘Zeer hoog’ in grote delen van Nederland. Het aantal tekenbeten dat tot nu toe werd gemeld op Tekenradar.nl is vergelijkbaar met het 7-jaarsgemiddelde. Ook in Coronatijd moet je na een bezoek aan het groen een tekencheck doen. Meld een rode ring/vlek of koorts na een tekenbeet.’
Als je een tekenbeet hebt, haal hem dan zo snel mogelijk weg, in ieder geval binnen 36 uur. Hoe langer hij zich vastbijt , hoe groter de kans op de kans op de ziekte van Lym.
Het is niet nodig om de teek te verdoven met alcohol, liever niet zelfs. Pak de teek vast met een pincet, zo dicht mogelijk op de huid. Trek het beestje vervolgens rustig los. Check daarna goed of alles is verwijderd en ontsmet het rode plekje goed (en je pincet en handen). De aankomende tijd is het verstandig om deze plek goed in de gaten te houden tot wel drie maanden na de beet (je kunt met pen een cirkeltje tekenen op de plek). Als de plek verkleurt of er komt een rode cirkel, ga dan naar een huisarts.
2. Check je lichaam regelmatig
Onderzoek je lichaam op teken direct na je duurloop, bijvoorbeeld direct na het douchen. Check je hele lichaam, teken kunnen overal naartoe kruipen, dus ook op plekken waar je kleding overheen droeg tijdens het hardlopen. Vooral de oksels, liezen, knieholtes, bilspleet, nek en achter de oren zijn favoriete plekken. Maar kijk ook even over je rug in de spiegel (of vraag je partner of huisgenoot) voor een check op je rug.
3. Hoe voorkom ik een tekenbeet?
Voorkomen is helaas niet helemaal mogelijk (je wilt uiteraard wel naar buiten voor je training), maar je kunt de kans op een beet wel verkleinen. – Vermijd bossen en heide, of blijf in ieder geval op de paden – Smeer deet – Draag huidbedekkende kleding – Trek hoge(re) sokken aan
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
