Home Auteur

Nieuw: Polar Pacer Series

door hardloopnetwerk
Nieuw: Polar Pacer Series

Polar introduceert the Pacer Series: twee hardloophorloges met krachtige trainingtools & herstelfuncties. Twee hardloophorloges die zowel beginnende als ervaren hardlopers de benodigde tools en inzichten bieden om kilometers bij te houden en hen waardevolle informatie over hun training tonen. De Polar Pacer en Polar Pacer Pro. Hieronder vind je meer informatie over de nieuwste aanwinsten van Polar èn wij testen de Polar Pacer Pro al voor je!

Beide horloges zijn speciaal ontworpen voor hardlopers en uitgerust met verschillende functies die kenmerkend zijn voor Polar. Met behulp van deze nieuwe functies biedt de Polar Pacer serie persoonlijke begeleiding en ondersteuning tijdens de reis van iedere hardloper: vanaf de eerste kilometer tot de marathon en daarna. 

Polar Pacer Pro

Ieder aspect van de Polar Pacer Pro is ontworpen met de hardloper als uitgangspunt. Het horloge is ultralicht, heeft een krachtige processor en bevat geavanceerde trainingstools die ervaren hardlopers helpen bij het verbeteren van hun prestaties. De levensduur van de batterij biedt bij het volledig inschakelen van GPS en hartslagmeting tot 35 uur training.

Het compacte ontwerp van de Polar Pacer Pro voel je nauwelijks om je pols en biedt maximaal comfort zowel tijdens het hardlopen als daarna. De ergonomische super-grip buttons zijn bestand tegen alle weersomstandigheden. De aluminium rand voegt daarbij een elegante touch toe.

Dankzij het heldere, energiezuinige MIP (memory-in-pixel), reflecterende kleurendisplay kunnen hardlopers hun statistieken onder alle weersomstandigheden goed bekijken. Het ultradunne Corning Gorilla Glass 3.0 scherm zorgt voor maximale duurzaamheid. De nieuwe processor zorgt dankzij de snellere verwerking voor een soepelere, krachtigere gebruikerservaring en betere prestaties.

Met de barometer in de Polar Pacer Pro meten hardlopers automatisch hun vermogenscurve vanaf de pols. Dit houdt in dat de inspanning die nodig is voor ieder segment direct gevolgd kan worden. Zo kan de hardloper altijd op de juiste intensiteit lopen en sterk eindigen.

Polar Pacer Pro wordt geleverd met de innovatieve SHIFT™ adapter. Hierdoor kunnen gebruikers eenvoudig het uiterlijk van hun horloge aanpassen met ieder standaard 20mm polsbandje met quick release spring bars.

Polar Pacer

De Polar Pacer is het ultieme hardloophorloge voor startende hardlopers. Het geeft met behulp van de meest essentiële functies de eenvoud van het hardlopen als geen ander weer. Daarbij heeft het horloge alle tools rondom training, slaap en herstel die nodig zijn om opslag verliefd te worden op de sport. 

Door te beginnen met de nieuwe wandeltest kunnen beginnende en onervaren hardlopers hun aerobe conditie gemakkelijk schatten op basis van hun VO2max – hét cijfer dat aantoont hoeveel zuurstof het lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens het sporten – door een wandeling van 15 minuten te maken op een vlakke ondergrond.

De Polar Pacer biedt een grote verscheidenheid aan functies om hardlooptrainingen te begeleiden, ondersteunen en personaliseren. Hij helpt letterlijk van iedere run een goede run te maken, tegenslagen te voorkomen die op hun beurt kunnen leiden tot blessures en demotivatie en een nieuw niveau van fitheid te bereiken.

Polar Pacer heeft veel overeenkomsten met de Polar Pacer Pro op het gebied van ontwerp en functies, zoals het MIP-scherm en het ultradunne Corning Gorilla Glass 3.0-scherm. Hij is licht, dun, eenvoudig te gebruiken en esthetisch aantrekkelijk, met super-grip buttons voor een nog betere gebruikerservaring. Hij beschikt over hetzelfde hardwareplatform en dezelfde krachtige processor, die zorgen voor een prettige en soepele gebruikerservaring.

Specificaties

Polar Pacer en Polar Pacer Pro beschikken over alle functies die iedere hardloper nodig heeft om trainingen en wedstrijden te plannen, bij te houden en te analyseren. Deze nieuwe hardloophorloges maken gebruik van de eigen algoritmes van Polar. Op deze manier stopt Polar alle krachtige trainings- en hersteltools in één pakket die nodig zijn voor een ongeëvenaarde hardloopervaring.

  • Running essentials: alles wat hardlopers nodig hebben van start tot finish, zoals tempo, tijd, rondetijden en een stopwatch
  • Gefaseerde trainingsdoelen: gebruikers kunnen verschillende trainingen plannen op basis van hartslag- en snelheidszones voor begeleide runs, of eenvoudige doelen stellen zoals ’30 minuten hardlopen’
  • Meerdere hardloopprofielen: of er nu in de stad of op de baan wordt hardgelopen, gebruikers kunnen specifieke instellingen definiëren voor verschillende soorten runs, zoals trailrunning, atletiek en indoor hardlopen
  • Route registratie: de ingebouwde GPS die nauwkeurige snelheids- en afstandsmetingen biedt om elke stap en track overal te volgen.
  • Prestatietest hardlopen: een maximale inspanningstest om de VO2max, het fitnessniveau, de maximale hartslag te schatten en de hartslag-, snelheids- en vermogenszones te personaliseren.
  • Wandeltest: een test om de aerobe conditie in te schatten door een stevige wandeling van 15 minuten op een vlak pad te maken
  • Running Index: na iedere run krijgen gebruikers een score op basis van de relatie tussen hartslag en snelheid, waarmee ze kunnen zien hoe hun prestaties zich ontwikkelen
  • Slaaptrackfuncties: met de slaap- en herstelfuncties, waaronder Nightly Recharge ™ en Sleep Plus Stages™, houden gebruikers automatisch de kwaliteit en duur van de slaap bij en zien ze hoe goed kun lichaam herstelt
  • Muziekbediening: gebruikers kunnen verbinding maken met verschillende muziek-apps op hun telefoon zodat ze door afspeellijsten kunnen navigeren en het volume kunnen aanpassen
  • Smartwatch-functies: huidige en voorspelde weersomstandigheden, pusmeldingen en de mogelijkheid om verbinding te maken met hardloopapps
  • Ultralange batterijduur: tot 35 uur trainingstijd met volledige GPS- en HR-tracking ingeschakeld en tot 100 uur (7 dagen) in energiebesparende modus.

Prijzen en beschikbaarheid

De Polar Pacer Pro is verkrijgbaar voor €299,90 via Polar.com en winkels over de hele wereld in de kleuren Carbon Gray, Snow White, Midnight Blue, Autumn Maroon en Aurora Green. Aurora Green is later dit jaar beschikbaar. De Polar Pacer is beschikbaar voor pre-orders via Polar.com voor €199,90 in Night Black, Cloud White, Deep Teal en Purple Musk en wordt in mei verzonden.

Zowel de Polar Pacer als de Polar Pacer Pro worden geleverd met specifieke Polar siliconen polsbandjes die zorgen voor een prettige pasvorm en optimale hartslagmeting. De Polar Pacer kan bevestigd worden aan iedere standaard polsband van 20mm met quick release spring bars en met de meegeleverde SHIFT-adapter™ kunnen Polar Pacer Pro-gebruikers ook elke standaard 20 mm polsband bevestigen. 

Een nieuwe collectie van Polar en Polar Pacer Pro accessoires en polsbandjes is beschikbaar vanaf medio mei.

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Femke Bol naar FBK Games in Hengelo

door hardloopnetwerk
Femke Bol naar FBK Games in Hengelo

Femke Bol start op Pinkstermaandag 6 juni 2022 bij de 41ste editie van de FBK Games in Hengelo. Ze komt daar uit op de 400 meter horden, haar favoriete discipline. Na de eerdere aankondiging van polsstokhoogspringer Mondo Duplantis verheugt de organisatie van de FBK Games zich op de komst van Femke, die in 2021 definitief haar doorbraak kende in de internationale topatletiek.

Zege na zege

Vorig voorjaar reeg ze indoor de ene zege na de andere aan elkaar op de 400 meter met een Europese titel als absolute bekroning. In de zomer veroverde de 22-jarige Amersfoortse tijdens de Olympische Spelen in Tokio een bronzen medaille in een wereldrecordrace. Ook wist ze het eindklassement van de prestigieuze Diamond League te winnen. Vorige maand nam ze uit Belgrado bij de WK Indoor nog een zilveren medaille op de 400 meter mee, vlak achter tweevoudig Olympisch kampioene Shaunae Miller-Uibo van de Bahama’s.

Ook wereldkampioen Armand Duplantis naar Hengelo

FBK Games: eerste wedstrijd over 400 meter horden

De FBK Games wordt de eerste wedstrijd over 400 meter horden dit jaar voor de 22-jarige Amersfoortse. Coach Laurent Meuwly: ‘Vorig jaar liep Femke veel wedstrijden om internationale ervaring op te doen. Die heeft ze inmiddels volop en daarom doet ze er nu een stuk minder. Bovendien heeft ze de limiet voor de WK in Eugene en EK in München al op zak. Het gaat er deze zomer om vooral te kijken wat ze nodig heeft om In Eugene en München niet opgebrand maar juist in topvorm te zijn.’ Als voorbereiding op het zomerseizoen is Bol momenteel drie weken op trainingskamp in het Zuid-Afrikaanse Potchefstroom.

Femke Bol: ‘Ik ben echt ontzettend blij dat ik eindelijk een wedstrijd in Nederland in een vol stadion kan lopen! Door alle COVID-maatregelen heb ik dat nog nooit kunnen doen. Als kind zat ik bij de FBK Games op de tribune, nu sta ik er zelf aan de start. Ik kijk echt uit naar 6 juni en hoop in aanloop naar het EK en WK later deze zomer een mooie en vooral snelle race te kunnen lopen.’

Ellen van Langen, Meeting Director FBK Games: ‘Vorig jaar liep Femke Bol een stadionrecord bij de FBK Games en toch gaf ze na afloop aan eigenlijk een snellere tijd voor ogen gehad te hebben. Haar mooie ambities, gretigheid en focus tekenen de atlete Femke Bol en we zijn dan ook erg verheugd dat ze er opnieuw voor kiest bij de FBK Games in Hengelo te starten. Ik zie erg uit naar haar race in Hengelo.’

De FBK Games is de enige internationale topatletiekwedstrijd in Nederland en maakt deel uit van de World Athletics Continental Tour Gold, een wedstrijdencyclus van twaalf wedstrijden. De ticketverkoop is geopend. Alle informatie over de FBK Games vindt u op www.fbkgames.nl

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

4 tips om te herstellen na een marathon

door hardloopnetwerk
4 tips om te herstellen na een marathon

Wat was de NN Marathon Rotterdam prachtig. Maar nu zit het erop en dat voel je nog wel een aantal dagen, soms wel weken. Trainen voor een marathon is één ding, herstellen na afloop vereist weer hele andere kwaliteiten. Wat kun je doen om sneller te herstellen? Wij geven je 4 tips (stiekem zijn het er zes trouwens).

Tip 1: Aanvullen

Tijdens het lopen van een marathon verbrand je ontzettend veel energie. Ook verlies je veel vocht. Dit kan je meteen na de marathon zo veel mogelijk aanvullen, maar ook in de dagen na je marathon moet je goed blijven drinken en eten. Lukt dat niet vanwege maagklachten? Dan kan een blikje cola nog wel eens helpen om je maag te kalmeren. Let op de kleur van je urine om te zien of je genoeg drinkt; is je urine gelig dan ben je duidelijk nog niet gehydrateerd.

Lees ook: Wat heb je als hardloper aan een Massage Gun?

Tip 2: Op tijd naar bed

In de dagen en weken na de marathon ben je vatbaarder voor verkoudheid, griep en infecties aan je luchtwegen. Let dus op dat je naast gezonde voeding en veel water ook genoeg slaapt. Slapen maakt de kans op ziekte niet alleen kleiner, het is ook één van de belangrijke dingen om je spieren te laten herstellen. Het zorgt ervoor dat je lichaam sneller weer opgeladen is. Op tijd naar bed dus!

Lees ook: Herstellen en relaxen doe je met een elektrische compressiebroek

Tip 3: Loop minstens een week niet hard

Waarschijnlijk heb je vreselijke last van spierpijn. De pijn wordt veroorzaakt door kleine spierscheurtjes. Het lijkt misschien een goed idee om de spierpijn ‘eruit te lopen’, maar het is beter om de eerste week na de marathon helemaal niet te lopen. Onderzoek aan de Ball State University in Indiana liet zien dat de groep die na hun marathon niet liep, op de derde dag na de marathon een verbetering in spierkracht en uithoudingsvermogen had, terwijl bij de groep die elke dag gedurende 20 à 40 minuten rustig jogde nog geen herstel te bespeuren was. De rest van de week scoorde de niet-lopende groep bij het testen van spierkracht en uithoudingsvermogen constant beter. Ook waren de beenspieren van de joggers na 5 dagen in een slechtere conditie dan die van de anderen. Het is dus echt slimmer om even niet te lopen. Als je je goed voelt en geen blessure hebt kun je eventueel wel voorzichtig wat alternatieve training doen, zoals zwemmen, fietsen, op de ElliptiGO of crosstrainen. 

Tip 4: Eiwitten helpen je pijnlijke spieren een handje

Heb jij normaal een behoorlijk koolhydraatrijk dieet? Zorg dat je in de dagen na de marathon ook genoeg eiwitten neemt om de reparatie van onder andere spierschade mogelijk te maken. Dat kan bijvoorbeeld door een bakje kwark (met muesli, noten, of fruit) als tussendoortje en/of voordat je naar bed gaat. Hoeveel eiwit heb ik nodig als hardloper?

Tot slot, hier vind je nog wat handige tips om vooraf je spierpijn te verminderen (voor je volgende marathon).

Foto: Erik van Leeuwen


0 commentaar
FacebookTwitterEmail
Nieuwe berichten
Oude berichten
Hardloopkalender

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten