Op de Korte Cross bij de Warandeloop stond een verrassende jonge dame op de hoogste trede van het podium, namelijk de nog maar 20-jarige Jetske van Kampen. Team4Mijl pakte de dubbelslag, want Thijmen Kupers wist met overmacht de Korte Cross bij de mannen te winnen.
Wij vonden het hoog tijd om Jetske van Kampen – die vorig jaar tot 2.07.05 over 800 meter kwam – beter te leren kennen en vroegen haar een trainingsweek voor ons bij te houden bij haar nieuwe team. “In de zomervakantie heb ik de overstap gemaakt naar Team4Mijl waar in nu train onder Eddy Kiemel. Ik heb voor deze stap gekozen zodat ik mijn studie en topsport beter kan combineren. Trainen bij Team4Mijl is anders dan dat ik gewend ben. Ik maak nu bijna twee keer zoveel kilometers per week en de trainingen zijn zwaarder. Ik was daarom ook erg blij met het resultaat van de Warandeloop, omdat dat laat zien dat we wel op een juiste manier aan het trainen zijn.”
Maandag 25-11
“Dit is de maandag na de Warandeloop. Meestal heb ik op deze dag sprinttraining maar die werd deze keer vervangen door een rustige duurloop van 40 minuten in zone 1.”
Dinsdag 26-11
“Vandaag hadden we baantraining. Op het programma stond in’s and out’s. Hiervoor wordt er een rechthoek op het gras uitgezet. Hierbij moeten wij dan de lange stuken versnellen, dit is ongeveer 60 meter, en de korte stukken doordribbelen. Dit moest ik 5x 5 rondes doen met 1 ronde dribbelpauze. Dit is dus 50 x 60 meter versnellen.”
Woensdag 27-11
“Woensdagavond begin ik met een uur krachttraining. Het programma van december is veel herhalingen, korte rust, maar niet zoveel gewicht. Na de krachttraining doe ik dan altijd een duurloop van 40 minuten in zone 1.”
Donderdag 28-11
“Vandaag moesten we naar Ommen. Hier hebben wij viaducttraining. Bij deze training wordt een afstand van 300 meter heuvelopwaarts afgelegd met in het midden een scherpe haarspeldbocht. Ik moest dit 15 keer doen in 58 seconden, de laatste 5 moest ik afbouwen naar 53 seconden. De rust was 40 seconden.”
Vrijdag 29-11
“Op vrijdag ga ik altijd weer naar huis, dus reis ik na school van Groningen naar Wieringerwerf. In de avond doe ik weer een uur krachttraining doen, andere oefeningen dan woensdag maar wel met hetzelfde doel. Na de kracht training doe ik weer een duurloop van 40 minuten in zone 1.”
Zaterdag 30-1
“Op zaterdag ochtend werk ik eerst van 7 tot half 1. Dit komt perfect uit omdat ik in de middag meestal nog een training moet doen. Deze week moest ik een duurloop van 40 minuten doen omdat ik zondag een wedstrijd heb, maar meestal heb ik minutenloopjes.”
Zondag 1-12
“Vandaag had ik een cross in Den Helder. Deze cross is onderdeel van het regionale crosscircuit en was 6 kilometer lang. Ik doe mee aan deze crossen omdat ik crossen echt heel leuk vind en ik denk dat ik er ook gewoon sterker van word. Wanneer ik dan weer indoorwedstrijden ga doen, lijkt de 800 meter opeens weer een stuk korter.”
“Tot 1 januari zal ik nog twee crossen lopen die onderdeel zijn van het nationale circuit, en daarna ga ik mij focussen op de indoorwedstrijden!”
Bron : Bjorn Parée
