Home Auteur

ASICS introduceert de Gel-Kayano 29. Het meest iconische model van de sportschoenenfabrikant is nog verder verbeterd. Nog steeds een allrounder en een stabiele hardloopschoen die een energieke hardloopervaring biedt. Wij testten dit populaire model en bekeken de verschillen met de vorige editie.

Om te beginnen is deze ASICS Gel-Kayano zo’n 10 gram lichtere dan zijn voorganger. De toegevoegde FF BLAST PLUS-demping in de bovenste tussenlaag zorgt voor een krachtiger loopgevoel. Dit om energieker en dynamischer te lopen in vergelijking met de Gel-Kayano 28. Ook maakt de FF BLAST PLUS de schoen lichter. De tussenzool is nu voorzien van ASICS’ LITETRUSS, met als doel een verbeterde stabiliteit van de schoen. Deze technologie voorkomt dat de voet tijdens elke stap te ver naar binnen rolt. De achterkant van de voet wordt ondersteund door een aan de buitenkant geplaatst hielkussentje.

Hier vind je de vorige versie van de ASICS Gel-Kayano (28).

Het bovenwerk van elastisch engineered mesh zorgt voor ventilatie en een comfortabele pasvorm en heeft tevens een ondersteunde functie. Dankzij het geweven mesh, dat voor de helft bestaat uit gerecyclede materialen, is de schoen uitgerust met een goed ademend vermogen. De hielkap is extern verstevigd en draagt wederom goed bij aan de stabiliteit. Dit zorgt er wel voor dat de schoen relatief zwaar kan voelen, maar comfortabel is de Gel-Kayano 29 zeker. Ook de OrthoLite X-55 inlegzool geeft je een comfortabel, zacht gevoel wanneer je de schoen aantrekt.

Meer comfort en stabiliteit

Dankzij de hierboven genoemde LITETRUSS technologie wordt overpronatie voorkomen. De enkel en knie worden gestabiliseerd door het verstevigde blok dat zich aan de binnenzijde van de schoen bevindt. Tijdens de afwikkeling wordt de voet stabiel gehouden en de impact van het lopen wordt opgevangen door de schokdempende GEL-technologie in de hiel, die goed in tact blijft, en FF BLAST PLUS in de tussenzool. Dit zorgt voor een comfortabele demping tijdens de haklanding en overgang naar de voorvoet. De slijtzool ziet er opvallend stevig en fijn dempend uit. Dit voelt ook zo als je de Gel-Kayano aandoet. Je kunt er prima mee uit de voeten op licht geaccidenteerd terrein. De slijtzool is voorzien van AHARPLUS-rubber en op sommige plekken is extra rubber toegevoegd. Wij vinden de ASICS Gel-Kayano 29 een fijne, stabiele en zachte trainingspartner en geschikt voor herstel- en duurlopen.

Technieken en functies op een rij

  • Gebreid bovenwerk: verbeterde luchtcirculatie
  • Nieuwe externe hielkap: voet stabiel
  • 3D SPACE CONSTRUCTION: verbeterde compressie bij landing
  • GEL-dempingstechnologie: goede schokabsorptie
  • AHARPLUS-hielplug: verbeterde duurzaamheid
  • LITETRUSS: ondersteuning in middenvoet
  • FF BLAST-demping: lichtgewicht schokabsorptie en responsieve vering
  • ORTHOLITE X-55: meer instapcomfort
  • Minstens 50% gerecycled bovenwerk: verminderde afval en koolstofuitstoot

Specificaties

Schoentype: neutraal / antipronatie
Drop: 10 mm
Gewicht: 299 gram (mannen) 270 en gram (vrouwen)
Prijs: €189,95

De ASICS Gel-Kayano 29 is te verkrijgen in verschillende kleuren voor mannen en vrouwen.

Lees hier eerdere reviews van de meest populaire ASICS schoenen
Nieuwste berichten op Hardloopnetwerk
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

CTS GROUP-talent Jamie Sesay: ‘Ik was gelijk enthousiast’

door Tijn Piest

Ook dit jaar ondersteunt het CTS GROUP Talententeam jonge atleten bij het najagen van hun dromen. We volgen drie potentiële wereldtoppers, onder begeleiding van CTS GROUP en de Atletiekunie, in hun weg naar de top. In deze aflevering: sprinter, hordeloper en hoogspringer Jamie Sesay (18), die recent twee Nederlandse titels pakte.

Frequentie

Hordensuccessen rijgt de jonge atleet aaneen. Vanaf 2020 pakte hij bij de Nederlandse kampioenschappen voor junioren zowel indoor als outdoor de titel, vijf keer in totaal. Ad Roskam, aftredend technisch directeur bij de Atletiekunie, noemt hem niet voor niets ‘de vertegenwoordiger van de korte hordensprint in Nederland.’ Een onderdeel dat is opgeleefd. Zonder hordes behaalt hij eveneens regelmatig medailles op NK’s. Maar ook het hoogspringen, waarop hij vorig jaar goud won bij het officieus EK onder 18 en dit jaar tweede werd bij de NK senioren, ligt hem. Dit jaar lijkt weer beter te gaan dan vorig jaar met indoor zilver en twee keer goud en outdoor weer twee maal goud onder 20 jaar. Ook kwalificeerde hij zich voor het eerst voor een officieel internationaal toernooi: de WK onder 20 jaar, die begin augustus in Colombia plaatsvinden. ‘Voor de NK outdoor U20 had ik als doel om twee titels te pakken, omdat ik echt fit was. En doordat ik indoor twee titels had gepakt, wilde ik dat graag herhalen’, stelt hij simpel. Volgens Jamie heeft hij zijn topvorm en progressie te danken aan zijn coach Urta Rozenstruiken, voormalig bobsleester en atlete. ‘Continue doet ze haar best om mij op het volgende niveau te brengen. Waar ik nog aan ga werken is mijn frequentie tussen de hordes, omdat dit nog een stuk beter kan. Dit zou mij kunnen helpen om een nog betere tijd te behalen.’

Lees ook: CTS GROUP Talententeam: De kampioenen van morgen

Dit is de eerste atleet die we leren kennen in de serie talenten uit het CTS GROUP Talententeam. In de volgende aflevering lees je de ontwikkeling van meerkampster Sofie Dokter.

Olympisch Stadion

Jamie ziet het Olympisch Stadion in Amsterdam als zijn thuisbasis, waar hij bij het Wolfpack Track Team zijn trainingsmeters maakt. Het team bestaat uit 18 atleten, waaronder de talentvolle sprinters Keenan Blake, Keitharo Oosterwolde en Onyema Adigida. Ook het stadion, waar in 1928 de Spelen plaatsvonden, inspireert hem. Naast Urta Rozenstruiken wordt hij af en toe getraind door Ineke Bonsen, die niet de minste atleten onder haar hoede heeft gehad. ‘Het Olympisch Stadion is anders dan andere atletiekbanen en ik train met een aantal Nederlandse toppers. Ik vind Urta Rozenstruik echt een topcoach, omdat zij los van de goede trainingen ook echt haar tijd neemt om iedereen individueel te coachen. Ik train vijf tot zes keer in de week: krachttrainingen, sprint, horden, techniek en sprint-uithoudingsvermogen. Daarnaast spreek ik met vrienden af of ik ben gewoon thuis. Dan speel ik op de PlayStation of kijk ik Netflix. Mijn motto is With hard work and dedication, anything is possible. Dit houdt in dat, zolang ik alles geef en mijn best doe, ik alles kan bereiken. Zelfvertrouwen is het keyword.

Hoogspringen of horden?

‘Horden, vanwege de spanning tijdens dit onderdeel.’

Meerdere Nederlandse titels of een Nederlands record?

‘Nederlands record, want dat laat zien dat je de beste bent in Nederland allertijden.’

Amsterdam of Papendal?

‘Amsterdam, omdat dat mijn trainingsplaats is.’

Goud op een juniorentoernooi of deelname aan de Olympische Spelen

‘Olympisch Spelen.’

Jamie Sesay over de lat tijdens de NK U20 indoor in Apeldoorn, waar hij dit jaar de titel pakte.

Ondersteuning en bewondering

Samen met discuswerper Ruben Rolvink en meerkampster Sofie Dokter maakt Jamie Sesay onderdeel uit van het CTS GROUP Talententeam 2022, een samenwerking tussen de Atletiekunie en CTS GROUP, partner voor Europese logistiek en distributie. Jamie weet nog wanneer hij te horen kreeg dat hij mocht toetreden tot het prestigieuze talententeam. ‘Ik werd gebeld toen ik op trainingsstage was in Portugal. Ik was gelijk enthousiast om deel te mogen nemen aan het CTS GROUP Talententeam. Ik had geen uitleg nodig, want ik had eerder al gehoord over het team.’ Het team is bedoeld als zetje in de rug bij een professionele trainingsaanpak in aanloop naar een atletiekcarrière. Kleding wordt verzorgd door ASICS. Eerder maakten Femke Pluim, Anouk Vetter en Nadine Visser al onderdeel uit van het team. ‘Ik vind dat CTS, ASICS en de Atletiekunie hun atleten goede sportspullen geven en ze ondersteunen ons ook financieel’, gaat hij verder. ‘Ze zijn duidelijk in alles. Ik bewonder mijn teamgenoot Sofie, omdat zij meerdere onderdelen beheerst en technisch sterk is. Het zou mij ook leuk lijken om een discus heel ver te kunnen werpen, net als Ruben.’

Parijs

Van maandag 1 tot en met zaterdag 6 augustus maakt Jamie deel uit van het 21-koppige Nederlands atletenteam dat deelneemt aan de WK voor atleten onder 20 jaar. In Cali (Colombia) komt hij uit op de 110 meter horden en is hij een troef in de 4×100 meter estafette. Zijn persoonlijk record op de horden staat op 13.62 en naar verwachting moet het harder gaan om in aanmerking te komen van een medaille. ‘Ik hoop zo hoog mogelijk te eindigen en een mooie tijd te lopen.’ Een mooie tussenstop in het najagen van zijn Olympische droom. Zijn droom is om ooit op de Spelen een podiumplek te halen. Of hij Parijs over twee jaar al kan halen? ‘Het gaat heel moeilijk worden, omdat ik nog jong ben, maar het zou mogelijk kunnen zijn.’

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met CTS GROUP en de Atletiekunie.

Foto’s: Paul Raats

free porn

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Hoe kunnen hardlopers foamrollers gebruiken?

door Tijn Piest

Fasciatraining wordt vandaag de dag vaak geassocieerd met foam rolling, de zelfmassage met een foamroller of een triggerpointbal. Het Engelse begrip ‘foam rolling’ bestaat uit de woorden ‘foam’ (schuimrubber) en ‘rolling’ (rollen). Het betekent dus ‘rollen op een schuimrubberen roller’, of ‘rollen op een schuimrubberen bal’. Maar hoe gebruik je deze massagetool op een goede manier?

Wat zijn fasciae en wat is de link met een foamroller?

Één van de hoofdtaken van de fasciae is ervoor te zorgen dat oppervlakten soepel blijven, zodat verschillende structuren optimaal over elkaar glijden. Maar wat zijn fasciae? Het woord ‘fascia’ is Latijn en betekent band, bundel of verband. Fasciae zijn bindweefselvliezen, een beetje te vergelijken met de witte vliezen in een sinaasappel. Ze lopen door het hele menselijke lichaam en worden gezien als een omhullend en verbindend, fijnmazig en taai, driedimensionaal netwerk. Alle fasciae zijn in zekere zin met elkaar verbonden. Ze houden het lichaam rechtop en alle organen op hun plek. Maar door een ongezonde leefwijze, te weinig of eenzijdige bewegingen en blessures of stress kunnen verklevingen in de organen komen te zitten. Hierdoor verliest het fasciaweefsel aan elasticiteit en dit gaat gepaard met stijfheid, spanningsproblemen en pijn. Trainen met een foamroller kan pijn in het bindweefsel verminderen.

Gezonde fasciae zijn zo buigzaam als bamboe, zo sterk als een trekkabel en zo soepel als de beweging van een gazelle.

Fascia-onderzoek dr. Robert Schleip

Waar zorgt fasciatraining (met foamroller) voor?

  • Oplossen spierkramp en spierverklevingen
  • Verminderen en voorkomen spanningspijn (trekkende pijn die kan uitstralen naar rug of armen)
  • Verbeteren regeneratie (herstellen beschadigde delen) en verminderen spierpijn
  • Verlichten stressgevoel door ontlasting en regulering van het zenuwstelsel
  • Vergroten beweeglijkheid zonder prestatieniveau negatief te beïnvloeden

Met de code HARDLOOPNETWERK20 krijg je tot en met 24 juli 20 procent korting op het hele assortiment van BLACKROLL.

Hoe gebruik je een foamroller?

Het tijdstip voor het rollen met een foamroller is afhankelijk van je doel. Je kunt je spieren zowel opwarmen voor een training als de regeneratie stimuleren na een drukke werkdag.

  • Bindweefsel strakker en sterker maken: Voer de fasciatraining ongeveer om de twee dagen uit, om de fasciae steviger te maken. Rol het weefsel hiervoor zo krachtig mogelijk over de foamroller. Tip: als training ter versterking van bindweefsel blijken vooral dynamische, verende bewegingen effectief.
  • Bindweefsel zachter en losser maken: Gebruik de foamroller het liefst elke dag, als je oud collageen wilt afbreken en verklevingen wilt losmaken. We raden daarbij aan de fasciatraining met behoedzame en langzame bewegingen uit te voeren.

Bij de volgende toepassing kan het gebruik van een foamroller een positief effect hebben op je beweeglijkheid.

Intensiteit6-7 op een pijnschaal van 1-10, dus te verdragen
Duur per lichaamsdeel1-3 minuten (naar eigen aanvoelen)
Series per trainingssessie1-3
Snelheid10-60 rollen per minuut per lichaamsdeel
Hoe vaak per weekDrie keer per week tot dagelijks

Oefeningen met foamroller: nekonderrugbenenschouders

Omdat de nekspieren erg gevoelig zijn, kun je voor een massage hiervan beter een duoball gebruiken, die de nekwervels bespaart.

Foamrollers van Blackroll

De foamrollers van Blackroll worden gemaakt met behulp van EPP, een bijproduct van aardoliewinning. Het samensmeltende productieproces van EPP-korrels wordt enkel gevormd met behulp van stoom en lucht. De foamroller van Blackroll is duurzaam en vormvast. Dit massagehulpje is daarnaast 100% recyclebaar en kan volledig opnieuw worden omgezet in grondstoffen. Het voldoet aan de normen van productgebruik en prestaties.

Lees ook: Wat heb je als hardloper aan een massage gun?

Deze STANDARD foam roller dient als zelfmassage, hersteltool en functionele trainingstool om dieper gelegen spieren sterker te maken. De roller helpt bij zelfmassage van de rug, nek, het bovenlijf, de bovenbenen of kuiten. Eenvoudig te gebruiken en verkrijgbaar in verschillende kleuren.

De effecten van fasciatraining, die je kunt doen met behulp van een foamroller, worden nog onderzocht. De werking van massage met een roller verschilt per persoon, dus test het vooral voorzichtig uit.

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Blackroll. Onze partner voor herstel! Met de code HARDLOOPNETWERK20 krijg je tot en met 24 juli 20 procent korting op het hele assortiment van BLACKROLL.

Santeqniki
0 commentaar
FacebookTwitterEmail
Nieuwe berichten
Oude berichten
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten