Home Zoeken

Op 31 januari liep Zoë Sedney in Düsseldorf haar eerste wedstrijd van het jaar. Niet zonder succes, want door haar sterke optreden mag de 19-jarige hordeloopster meedoen aan de EK indoor. De Olympische Spelen heeft ze niet als doel gesteld, maar ze gaat er wel voor.

Nederlands juniorenrecord

Bij de ISTAF Indoor in de ISS Dome in Düsseldorf mocht Sedney van start op de 60 meter horden. Nadine Visser won de finale nipt in 8 seconden, maar daarachter zette Zoë Sedney de derde tijd neer. Met 8.04 liep ze één honderdste onder de limiet voor de Europese indoorkampioenschappen. Tevens was haar tijd goed voor een grote verbetering van haar eigen Nederlands juniorenrecord, dat stond op 8.18 seconden. ‘Ik kijk erg positief terug op de race’, laat Sedney na afloop weten. Ik heb hard getraind voor de stukken tussen de hordes en ik ben blij dat ik dit meteen op een wedstrijd heb kunnen laten zien.’ Van tevoren wist de eerstejaars senior al dat ze dicht bij de acht seconden zou kunnen lopen op de 60 meter horden. ‘Maar je moet het toch eerst doen. Ik heb vooral mezelf verbaasd dat het in de eerste race van het seizoen lukte. Ik ben vooral blij met de race zelf en dat ik heb kunnen laten zien wat in trainingen al lukte.’

‘Goud zou natuurlijk het mooist zijn, maar met zilver ben ik ook tevreden als ik een mooie tijd loop.’

Zoë Sedney over de NK

Eerste seniorentoernooi

Sedney heeft al aan meerdere Europese jeugdtoernooien meegedaan, met telkens een podiumplaats als gevolg. De EK indoor, die 5, 6 en 7 maart in het Poolse Toruń worden gehouden, wordt haar eerste internationale seniorentoernooi. ‘Een seniorentoernooi is toch een level hoger. Ik heb er nog niet echt een goed beeld bij en denk dat naarmate het EK dichterbij komt, het allemaal wat ”echter” wordt. Ik heb er nu vooral gewoon heel veel zin in!’ Dat ze in haar eerste race van het jaar al de EK-limiet loopt, is best bijzonder. Een rommelige start van 2021 helpt natuurlijk niet mee. Geen trainingsstages, onduidelijkheid over trainen op de indoorbaan en dan ook nog die coronamaatregelen. ‘Uiteindelijk heb ik de laatste weken indoor kunnen trainen, waardoor ik weer kon starten. Echter denk ik dat vooral mijn krachttrainingen van de afgelopen maanden veel hebben toegevoegd aan de conditie waarin ik nu zit.’

Zoe Sedney in actie op de atletiekbaan van haar club Rotterdam Atletiek.

Laatste stuk

Voor Zoë Sedney staan deze maand de IFAM Gent indoor (zaterdag 13 februari) en de NK indoor in Apeldoorn (zondag 21 februari) op het programma. Bij zowel de Nederlandse als de Europese indoorkampioenschappen hoopt ze op haar best te zijn en een persoonlijk record te lopen. ‘Wat er qua plekken uitkomt, zie ik dan vanzelf wel.’ Voor de NK heeft ze natuurlijk hogere verwachtingen. ‘Ik verwacht minimaal op het podium te komen. Goud zou natuurlijk het mooist zijn, maar met zilver ben ik zeker ook tevreden als ik een mooie tijd loop.’ Sedney is nu aan het trainen voor het laatste stuk van haar race. Op de laatste meters hoopt ze nog wat te verbeteren in haar komende drie indoorwedstrijden. ‘Het laatste stuk van de race is mijn aandachtspunt sinds het outdoorseizoen en dat zal indoor ook blijven. Voor mij is het ook belangrijk om scherp te reageren uit het blok en meteen weg te zijn.’

EK onder 23 jaar

Haar hoofddoel dit jaar zijn de Europese kampioenschappen onder 23 jaar. Die vinden 8 tot en met 11 juli plaats in het Noorse Bergen. Sowieso wil ze de finale halen, al kijkt ze met een schuin oog naar het podium. ‘Dit is mijn eerste jaar bij de leeftijdsklasse U23. Ik kijk heel erg naar de korte termijn, dus ik weet niet of het realistisch is om op de EK een medaille te halen. Ik bekijk dat meestal tegen die tijd pas. Zie ik dat ik hoog op de ranking sta, dan ga ik natuurlijk voor een medaille.’ De 100 meter horden op de Olympische Spelen vormen ook een puntje aan de horizon. Mocht ze deze zomer al meedoen, dan is ze misschien wel de jongste hordeloopster in Tokio. ‘Ik heb het niet als doel staan voor dit jaar, maar ik sluit het ook zeker niet uit. Ik ben hard aan het trainen en weet dat er nog een grote hap van mijn persoonlijk record (13.24) af kan. Of dit genoeg is voor de limiet (12.84) weet ik niet. Ik ga natuurlijk proberen zo dicht mogelijk bij de limiet te komen.’

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Jip Vastenburg: ‘Ik kan geen beter begin wensen van 2021’

door Tijn Piest

Op de tweede dag van het nieuwe jaar liep Jip Vastenburg al onder de limiet voor de EK indoor. Intussen werkt ze ook toe naar haar tweede marathon ergens in het voorjaar. Op de klassieke afstand wil de 26-jarige hardloopster Olympische kwalificatie afdwingen. Wat is ze van plan?

Weinig indoorervaring

Na elf jaar stond Jip Vastenburg op 2 januari weer aan de start van een indoorwedstrijd. In Manchester, haar woon- en trainingsplaats, liep ze net als haar trainingsmaatje Ciara Mageean de 3000 meter. Haar deelnames aan deze indoordiscipline zijn op één hand te tellen, maar in de buitenlucht heeft ze wel veel ervaring met de 3000 meter. Met haar 8:49,50 uit 2015 staat Vastenburg namelijk zesde op de allertijdenlijst in Nederland. De Britse Aimee Pratt wilde in Manchester voor de limiet gaan van 9:00. Ze zou weggaan op een tempo rond de 2:57 per kilometer. Ondanks weinig indoorervaring verliep de race van Vastenburg erg goed. Zij en de andere deelneemsters konden goed jagen op Pratt. ‘Wij konden ons treintje mooi aanhaken. Na twee kilometer viel het tempo wat terug en ik voelde me nog erg goed. Toen heb ik de leiding overgenomen en het tempo weer een beetje opgeschroefd. Uiteindelijk was ik net niet snel genoeg om aan te haken bij de versnelling van Ciara, maar toch ben ik zeer tevreden met mijn tijd.’ De langeafstandsloopster liep 8:55.36 op de 3000 meter, waarmee ze in de top vijf van Nederland staat. Ze liep ook nog eens bijna vijf seconden onder de limiet voor de EK indoor. Als corona niet te veel roet in het eten gooit, worden die in maart gehouden.

Jip Vastenburg op de 3000 meter indoor achter Ciara Mageaan en Aimee Pratt.

Belangrijke trainingsperiode

In februari vorig jaar maakte Vastenburg met 2:33.40 een mooi debuut op de marathon. In Sevilla liep ze haar laatste wedstrijd voor de lockdown. Haar enige andere wedstrijden waren een 5 kilometer testwedstrijd en een kleinschalige 10 kilometer. 2020 gebruikte ze vooral om heel erg fit uit de coronaperiode te komen. ‘Met een marathon en een mooie tijd op de 5 kilometer (15:47) vond ik het eigenlijk allemaal wel prima zoals het ging. Ik denk dat deze lange trainingsperiode voor de rest van mijn carrière wel heel erg belangrijk gaat zijn en dat ik daar zeker de vruchten van kan plukken. Motivatie was in dat opzicht niet zo moeilijk, omdat ik genoeg kan sparren met mijn teamgenoten.’ Na een trainingsstage in Sankt Moritz in augustus is Vastenburg tot en met half december in Manchester geweest. Ze heeft een mega goed trainingsblok achter de rug. ‘Ik heb veel trainingen kunnen combineren met Ciara Mageean en we hielden elkaar heel erg scherp. Af en toe moest Steve Vernon (coach) even inspringen om ons af te remmen, maar over het algemeen hebben we ontzettend goed samengewerkt. Het werkt ontzettend motiverend om te kunnen trainen met iemand die zo’n goed niveau heeft. Ik kon aan de trainingen wel zien dat ik in goede vorm verkeerde en ik keek dan ook erg uit naar de mogelijkheid om te kunnen racen.’

Jip Vastenburg gaat van start bij de 5 kilometer tegen haar trainingsgenoot Adam Craig.

EK indoor

Vastenburg weet nog niet of ze meedoet aan de Europese kampioenschappen indoor. Die staan op dit moment gepland staan voor 5, 6 en 7 maart in het Poolse Torùn Het is natuurlijk ook nog niet zeker of het titeltoernooi doorgaat. ‘Om heel eerlijk te zijn was ik daar tot aan de wedstrijd totaal niet mee bezig. De EK indoor heeft eigenlijk nooit echt in mijn vizier gestaan. Ik wist tot na de wedstrijd eigenlijk niet eens waar het zou plaatsvinden. Ik vind het heel moeilijk om een voorspelling te geven of wedstrijden wel of niet doorgaan. Gelukkig zijn we daar nu een beetje aan gewend geraakt en we gaan het zien.’ Deze week gaat de deelneemster aan de Spelen van Rio met haar coach een kopje koffie drinken en nadenken over haar wedstrijden dit jaar. Definitieve plannen voor Olympische kwalificatie moeten nog op tafel komen. ‘Ik sta nu op een punt in training dat we nog alle kanten uit kunnen en dat is wel een mooie uitgangspositie.’

Mogelijkheid op de marathon

Eén optie ligt open. Op 25 april staat een marathon in het Britse plaatsje Wrexham gepland. Daar kan Vastenburg van start, dus er is in ieder geval een mogelijkheid voor haar om een tweede marathon te lopen. ‘Als de keuze daarop gaat vallen, dan gaat de voorbereiding al wel snel beginnen.’ Dit voorjaar gaat ze zich in ieder geval wagen aan de Olympische limiet van 2 uur, 28 minuten en 30 seconden. Het hoofdoel van Vastenburg is duidelijk: de marathon. Op de 42,195 kilometer schat ze haar kansen het best in, hoewel ze nu op een punt staat dat ze nog alle kanten uit kan. ‘Dat is wel een mooie uitgangspositie. Ik kan in ieder geval geen beter begin wensen van hopelijk een prachtig jaar.’

Foto’s: Peter Brown en Dan Vernon

Embed instagram
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Michel Butter en coach Guido Hartensveld starten samen TwoZeroNine

door hardloopnetwerk
Michel Butter Guido Hartensveld

Na een succesvolle samenwerking van 20 jaar slaan Michel Butter en Guido Hartensveld ook buiten de topsport de handen ineen. Samen starten ze ‘TwoZeroNine’, een online platform dat maatwerk biedt in hardloopbegeleiding voor het individu.

Het idee ontstond in het vliegtuig tussen New York en Amsterdam, maar bleef aanvankelijk een periode in de ijskast. Het duo wilde dit pas na de beoogde Olympische Marathon van Tokio uitwerken, maar het wegvallen van de wedstrijdkalender versnelde dit traject het afgelopen jaar. ‘Voor Michel was het verstandig alvast te starten met hetgeen hij na zijn sportieve carrière zal gaan doen. Dat gaf rust en zekerheid’, aldus coach Hartensveld.

Guido & Michel tijdens een training in voorbereiding op Michel zijn eerste marathon (Utrecht 2011)

Inmiddels zijn Butter en Hartensveld tot de conclusie gekomen dat het najagen van een Olympische droom niet langer realistisch is. Butter traint nog dagelijks in zijn vertrouwde trainingsgroep bij TDR, maar is nu wel begonnen aan het afbouwen van zijn carrière als topatleet. Butter: ‘Des te meer energie ik kon steken in dit nieuwe project’. Butter voegt daaraan toe: ‘Ik krijg er vooral ook veel energie van om samen met Guido individuen te  coachen en hen te helpen hun persoonlijke hardloopdoelen te bereiken. We merken dat er sterke behoefte is aan kennisoverdracht en begeleiding. Telkens als we clinics in het land geven, krijgen we een stortvloed aan vragen en zien we de dankbaarheid als we onze kennis delen. Mensen zijn bereid daarin te investeren. Wat Guido en ik samen te bieden hebben is echt iets unieks.’

De praktijkervaring en de inspiratie die een ervaren topatleet kan doorgeven wordt versterkt door de theoretische kennis en ervaring vanuit het perspectief van de topcoach. ‘En dat maakt dat het geheel meer zal zijn dan dat we elk als individu te bieden zouden hebben. We vertrouwen elkaar, weten wat we aan elkaar hebben en hoe we elkaar aanvullen, zowel naar de klanten toe als achter de schermen. En door onze brainstormsessies ontstaan steeds interessante nieuwe ideeën’. De naam TwoZeroNine verwijst naar de dag in 2012 dat Michel Butter met 2u09’58” als derde Nederlander in de historie onder de 2u10 dook. ‘De naam hadden we al snel gevonden, want we zijn tot op de dag van vandaag zo ontzettend trots op die 2u09 dat we met TwoZeroNine een ode wilden brengen aan onze samenwerking’, aldus Hartensveld. 

Vanaf vandaag staat het duo in de startblokken om met TwoZeroNine de individuele hardloper te helpen met persoonlijke online trainingsbegeleiding.

Kijk voor de mogelijkheden op www.twozeronine.nl

Foto’s: Erik van Leeuwen

Porn videos

0 commentaar
FacebookTwitterEmail
Nieuwe berichten
Oude berichten
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten