Je wordt wakker en denkt wellicht niet gelijk aan hardlopen. Toch kiezen steeds meer hardlopers ervoor om voor het ontbijt hard te lopen. Zeker als de temperaturen wat hoger oplopen in de zomermaanden. Vroeg in de ochtend heeft echter meer voordelen. Wij hebben zeven voordelen op een rijtje gezet. Een uitstekend begin van de dag!
1. De rest van de dag ben je fit. Veel mensen vinden het heerlijk om de dag sportief te beginnen. De meeste mensen in Nederland hebben een zittend beroep en gaan vaak ook nog eens met de auto naar hun werk. Ze bewegen daardoor te weinig. Als je voor het werk loopt, dan begin je de dag sportief en voel je je bovendien de rest van de dag fit.
2. Voor het ontbijt zet je jouw vetverbranding al aan. Wist je dat hardlopen voor het ontbijt ook gunstig is voor jouw vetverbranding? Op een nuchtere maag rustig hardlopen bevordert de vetverbranding. Of je daardoor sneller afvalt dan als je na het ontbijt gaat lopen is onduidelijk, maar als je van plan bent een marathon te lopen is het een uitstekend idee, omdat je dan in het tweede deel van je wedstrijd, wanneer de glycogeen op is, minder snel in de problemen raakt.
De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
3. Het is nog lekker rustig buiten. Vogels fluiten, mist die optrekt en nog niet veel mensen buiten. Vroeg hardlopen in de ochtend is zo onwijs mooi!
4. Hardlopen in de ochtend werkt tegen de stress. Door je frisse, actieve geest begin je gegarandeerd met meer structuur aan je werkdag.
5. Je doet nieuwe ideeën op. Wisten jullie dat de meeste ideeën voor Hardloopnetwerk tijdens een hardlooprondje in de ochtend zijn verzonnen? Wij zijn natuurlijk niet de enigen! Uit onderzoek is gebleken dat 60% van de sporters tijdens het hardlopen aan werk en studie denkt. Nuttig dus om nieuwe inzichten op te doen!
6. Je planning wordt aanzienlijk beter. Uit onderzoek is ook gebleken dat je planning van trainen in de ochtend beter wordt. Door de sportieve ochtendsessie ben je in staat de rest van de dag efficiënter in te delen.
7. De rest van de dag ben je lekker vrij. Niet onbelangrijk, maar de rest van de dag ben je ‘vrij.’ Geen zorgen meer of je wel genoeg beweegt, want dat heb je in de ochtend al gedaan. ’s Avonds houd je tijd over voor andere leuke dingen!
Hoofdfoto: Erik van Leeuwen
Voor in je agenda: BIG10, de snelste 10 kilometer van het jaar – Zondag 8 september 2024
- Groei voor alle Nederlandse marathons in 2024
- 21 atleten in oranje naar EK cross in Antalya (+ toelichting & meer info)
- Schaatsster Marijke Groenewoud: ‘Ik zou de Amsterdam Marathon wel willen lopen’
- Belangrijkste uitslagen & interviews Warandeloop 2024
- Onze 42 favoriete hardloopboeken
