Tirunesh Dibaba, een van de beste vrouwelijke loopster aller tijden, zal op 11 april de NN Mission Marathon in Hamburg lopen. Dit wordt haar eerste wedstrijd na de bevalling van haar zoontje Allon vorig jaar. Eerder werd al bekend dat Eliud Kipchoge start. De marathon in Hamburg zal verder voor veel lopers de laatste kans zijn om zich te plaatsen voor de Olympische marathon. Voor Nederland staan Bjorn Koreman, Frank Futselaar, Mohamed Ali, Roy Hoornweg, Benjamin de Haan, Jill Holterman en Bo Ummels op de startlijst.
Op de Spelen van 2008 in Peking werd de Ethiopische de eerste vrouw in de geschiedenis die de Olympische dubbel van 5000 en 10.000 meter won en vier jaar later op de Spelen in Londen behield ze met succes haar titel op de 10.000 meter. Tijdens haar al 20-jarige durende internationale carrière won ze ook negen wereldtitels.
Haar snelste tijd op de marathon staat op 2:17:56, dat liep ze in 2017 tijdens de London Marathon 2017. In dat jaar won ze ook de Chicago Marathon. Dibaba is verheugd om naar de Duitse stad te komen: ‘Ik kijk er naar uit om in Hamburg te racen. Dit is mijn eerste wedstrijd na de bevalling van Allon vorig jaar. Het is een belangrijke race voor mij en ik kijk er naar uit om erachter te komen waar ik me in een racesituatie bevindt.‘
De NN Mission Marathon is een elite-only marathon in Hamburg. Dit bijzondere event wordt georganiseerd door het NN Running Team, Global Sports Communication en de Hamburg Marathon om atleten de kans te geven zich te plaatsen voor de Olympische Spelen in Tokio. Er is slechts plek voor circa honderd topatleten, waaronder zeven Nederlanders en vier belgen. Lees verder.
Tirunesh Dibaba wint Zevenheuvelenloop in 2012 Foto: Erik van Leeuwen
In het Franse Toulon probeert Mike Foppen 26 februari de limiet van 13.13.50 te lopen op de 5000 meter en zich daarmee te plaatsen voor de Olympische Spelen in Tokio later dit jaar. Na twee indoorwedstrijden en het naderende EK indoor, een opvallend uitstapje naar de buitenbaan.
Vorig jaar liep Foppen tijdens zijn Diamond League debuut in Monaco al een zeer snelle 13.13.06, een evenaring van het Nederlands record van Kamiel Maase en al onder de limiet voor de Olympische spelen. Vanwege de coronapandemie konden baanatleten zich pas vanaf 1 december kwalificeren voor de Spelen van volgend jaar. De mogelijkheid in Toulon grijpt Foppen (24) aan om te proberen nogmaals onder de limiet te lopen.
De Meeting de Toulon is live te volgen via deze livestream (13u00)
Foppen over zijn poging in Toulon: ‘Aan het einde van het baanseizoen was ik met Jimmy Gressier aan het praten, die zei toen al dat hij plannen had om iets te organiseren eind februari. Daarna heb ik dit weekend vrij gehouden en begin dit jaar werd het definitief.
Het is een erg kleine race, met maar 4-5 jongens die voor de Olympische limiet gaan. Er wordt tot 3000 meter gehaasd op 13.10 tempo, daarna moeten we het samen afmaken! Ik verwacht dat iedereen er met dezelfde mindset ingaat en dat iedereen vooral zo soepel mogelijk die eerste 3km probeert door te komen.’
Voor de limiet moet Foppen onder de 13.13.50 lopen en dan behoort een verbetering van zijn eigen Nederlands records gelijk ook tot de mogelijkheden. Dat Foppen in vorm is bewees hij onlangs in Liévin op de 3000 meter indoor. Hij verbrak het Nederlands record van Gert Jan Liefers en liep 7.42.55. Met deze tijd kwalificeerde hij zich tevens voor de Europese Kampioenschappen indoor in Torun, Polen.
Onlangs prolongeerde Mike Foppen zijn Nederlandse titel op de 3000 meter tijdens het NK indoor in Apeldoorn (7.52.97).
Na twee indoor wedstrijden loopt Foppen nu dus een outdoor wedstrijd in Toulon. Daarna staat de EK in Torun op het programma, weer indoor dus. Foppen: ‘Het is wel even anders natuurlijk om weer buiten te lopen, maar verwacht dat dit geen problemen gaat opleveren. Hopelijk geeft het een boost!’
Ook de Nederlander Tim Verbaandert is toegevoegd aan het programma. Verbaandert werd tweede op de 3000 meter tijdens het NK indoor in Apeldoorn met een dik persoonlijk record van 7.56.52.
Het Nederlandse team dat naar Torun, Polen, afreist voor de Europese Kampioenschappen Indoor telt 35 atleten. Technisch Directeur Ad Roskam heeft vandaag de ploeg bekend gemaakt: 17 vrouwen en 18 mannen gaan strijden in oranje.
Veel kwaliteit in de ploeg
De Nederlandse atleten hebben tijdens de AA Drink NK Indoor Atletiek afgelopen weekend laten zien in bloedvorm te zijn en al snel werd duidelijk dat het team voor Torun ongekend groot zal zijn. “De omvang van de ploeg is nooit een doel, belangrijker is dat er heel veel kwaliteit in zit én een aantal nieuwe gezichten. We mogen veel finaleplaatsen verwachten en we doen serieus mee om het podium”, aldus Ad Roskam vanuit Omnisport. Bron: Persbericht Altetiekunie
De Europese Kampioenschappen Indooratletiek in Torun starten op donderdag 4 maart, met als eerste onderdeel voor Nederland het kogelstoten (vrouwen), en duren tot en met zondag 7 maart, met als slotstuk de 4×400 meter estafettes. Tijdschema in Toruń (5-7 maart) vind je hier
De Brooks Glycerin 19 is uit, het negentiende model van de populaire (heerlijk zachte) Glycerin schoen van Brooks. Of eigenlijk zijn er twee verschenen, de neutrale Glycerin 19 en de licht ondersteunende Glycerin GTS 19.Wat is er anders en hoe verschillen de twee nieuwe uitvoeringen van elkaar? Wij liepen op beide varianten.
Wat is er nieuw?
Het bovenwerk van de Brooks Glycerin 19 heeft een wat soepelere pasvorm dan de eerdere versies. Ook is het bovenwerk versterkt op verschillende plakken voor gerichte ondersteuning. Op andere plaatsen is het bovenwerk juist flexibeler gemaakt, voor wat meer bewegingsvrijheid.
De tussenzool (nog altijd uitgevoerd met het zachte DNA LOFT) is ook verbetert. Zo is er meer DNA LOFT-dempingsmateriaal toegevoegd waardoor het loopcomfort is beter is, maar er wel energie wordt terugggeven. Ook de voering aan de binnenzijde van de schoen is heerlijk zacht uitgevoerd.
De pasvorm bij de voorvoet is ietsje smaller, waardoor deze schoen ook geschikte is voor lopers met een smalle voet. De schoenen zijn overigens te bestellen in meerdere breedte maten (normaal en extra breed), voor elk voettype een passende versie dus.
Ondersteuning
Deze nieuwe GTS-versie van de Glycerin 19 zorgt ervoor dat het populaire neutrale model nu ook voor overpronerende lopers geschikt is. Deze variant, uitgevoerd met GTS (Go-To-Support), is net zo zacht en confortabel als zijn neutrale broertje. Door de introductie van de Glycerin GTS verdwijnt de Brooks Transcend.
In de zool van de GTS zit een toevoeging aan de midzool van de schoenen. Deze ‘GuideRails’ zitten ook in de Brooks GTS modellen van de Launch en de Adrenaline. De rail zorgt ervoor dat je gecorrigeerd wordt als je gaat overproneren.
Neutrale lopers kunnen prima op GTS varianten lopen, als je niet (over)proneert doet de rails niks. Maar mocht je aan het eind van een (lange) training vermoeid raken en wat door gaan zakken, dat corrigeert de GuideRail op een prettige manier.
Verschillen Glycerin 19 met de Glycerin GTS 19
We hebben op beide schoenen gelopen en zelf een stuk met links de Glycerin 19 en rechts de Glycerin GTS 19. Een verschil tussen de twee is bijna niet te voelen, maar is er wel. Voor pronerende lopers is de GTS uitvoering echter wel een betere keuze.
De GTS versie is voorzien van de eerder beschreven GuideRails Daarnaast heeft de Zool van de GTS een iets bredere basis in de midvoet en is iets minder opengewerkt om samen met de GuideRails de juiste support te bieden. De pasvorm is verder gebaseerd op de Glycerin.
De Glycerin is een allround hardloopschoen die lang mee gaat en veel comfort biedt. Perfect voor je duurloop door de stad of in het bos. De neutrale schoen is zowel voor mannen als voor vrouwen verkrijgbaar in vier verschillende kleurvarianten, de ondersteunende, GTS, uitvoering in drie verschillende kleuruitvoeringen.
Zaterdag 20 en zondag 21 februari vinden de AA Drink NK Indoor Atletiek plaats in het Omnisport Centrum in Apeldoorn. Zonder publiek en met een kleiner, maar enorm sterk, deelnemersveld. Hieronder een voorbeschouwing op het NK Atletiek 2021.
De Nederlandse atleten zijn goed uit de corona periode gekomen. Nederlandse records werden aan de vleet verbeterd. FemkeBol zelfs drie keer achter elkaar. Maar ook LiekeKlaver, MikeFoppen, Menno Vloon, Femke Pluim en Joris van Gool waren beter dan ooit. De Nederlandse topatleten laten dit indoorseizoen zien dat ze meedoen op internationaal niveau. Verder zal dit NK indoor voor velen de enige (of laatste) wedstrijd zijn in dit afwijkende seizoen. We kijken uit naar de strijd om EK Indoor limieten, NK titels en estafetteplaatsen. Op wie moeten we letten dit weekend?
Nationaal recordhouder Joris van Gool is topfavoriet op de 60 meter en heeft zich samen met Raphael Bouju al geplaatst voor de EK indoor. Christopher Garia liep al 6,70 dit seizoen en kan nog een gooi doen naar de EK limiet van 6,65. Bij de dames zal het ook een spannende strijd zijn voor de titel. Jamile Samuel heeft met 7,27 als enige voldaan aan de EK limiet en zal in Apeldoorn tegenstand krijgen van Naomi Sedney en van Marije van Hunenstijn.
Op de 60m horden zal Nadine Visser de strijd aan gaan met Zoë Sedney. Beide zijn al geplaatst voor de EK indoor in Polen.
Bij de mannen zullen Koen Smet en Liam van der Schaaf de strijd aan gaan met de EK limiet van 7,70. Mark Heiden, Sven Roosen en Timme Koster zullen proberen een NK medaille te bemachtigen.
Op de 200 meter – de enige afstand op de NK die niet op de EK indoor is – zijn Lisanne de Witte en Onyema Adigida de favorieten. De Witte kan tegenstand verwachten van junior Brittde Blaauw en meerkampster Myke van de Wiel. [Update: Lisanne de Witte heeft zich afgemeld]
Deze atleten zijn al geplaatst voor de EK Indoor Atletiek in Torun
De 400 meter is wel één van de onderdelen waarop Nederland internationaal goed meedoet. Dit NK indoor staan de limieten voor de EK indoor, een NK titel en een plekje bij de 4x400m op het spel.
Femke Bol meldt zich bij de wereldtop dit indoorseizoen met een tijd van 50,66. Daarmee liep ze het Nederlands Record op de 400m van Lisanne de Witte uit de boeken.
Lieke Klaver liep 51,48 dit seizoen en zal een poging doen om haar Nationale indoor titel te verdedigen. Lisanne de Witte is een outsider voor de titel, zeker in combinatie met de 200 meter. [Update: Lisanne de Witte heeft zich afgemeld]
Bij de mannen zal het een spannende strijd worden. Liemarvin Bonevacia, JochemDobber en RamseyAngela hebben de limiet op zak en zullen er alles aan doen om de NK titel te veroveren. Alleen zijn er meer kapers op de kust, zoals Tony van Diepen (Nationaal recordhouder: 46,13), NoutWardenburg en TerrenceAgard. [Update: Terence Agard heeft zich afgemeld]
Spektakel op de MILA afstanden
Of het ooit eerder is gebeurd weten we niet, maar zeven mannen liepen onder de 800 meter EK limiet . Deze afstand zal dus een strijd worden om de titel, maar ook om de drie beschikbare EK tickets.
Djoao Lobles, Thijmen Kupers en Tony van Diepen liepen allen onder de 1.47 en lijken de favorieten voor de medailles (en EK tickets), alleen loopt van Diepen de 400 meter in plaats van de 800 meter. Dit geeft een kans voor BramBuigel, Jurgen Wielart en Maarten Plaum om nog een scherpere tijd neer te zetten. Een spannende strijd dus.
Bij de vrouwen hebben Britt Ummels, BregjeSloot en SuzanneVoorrips de EK limiet bemachtigd en lijken met z’n drieën de NK medailles te verdelen.
BramAnderiessen, ValentijnWeinans en MahadiAbdiAli hebben op de 1500 meter allen sneller gelopen dan de limiet (3:43,00). Zij lijken zeker van de EK indoor, al kunnen Robin en RickvanRiel, TomdeGelder, JobIJtsma en Jelmervan der Linden nog roet in het eten gooien. Een interessante battle voor de boeg. Bij de vrouwen ligt het veld iets minder dicht bij elkaar. Zo lijkt Irenevan der Reijken de topfavoriet met een pr die drie seconden sneller is dan die van LotteKrause.
Op de 3000 meter mannen lijkt de titel weggelegd voor Mike Foppen. Hij liep dit indoorseizoen al 7:42 en verbrak daarmee het indoorrecord van Gert-Jan Liefers. Job IJtsma staat als tweede geplaatst en heeft zich ook ingeschreven op de 1500 meter. Voor het brons zijn er veel kandidaten.
Bij de dames hebben Maureen Koster en Jip Vastenburg zich al geplaatst voor de EK indoor. Sifan Hassan heeft zich ook geplaatst, maar slaat de EK indoor over. Ook Vastenburg loopt geen NK, ze zal in Engeland blijven trainen. Diane van Es zal zondag een poging doen om de limiet te slechten, een week geleden bleef ze er maar een seconde boven.
Meerkampers tegen de specialisten
Bij het dames verspringen zal het een strijd worden tussen AnoukVetter en Tara Yoro, Eva Bastmeijer, Kikavan BergenenPaulienHenegouwen en Hondema. Een spannende strijd, want de persoonlijk records liggen erg dicht bij elkaar. Bij de mannen is meerkamper Pieter Braun favoriet met een pr van 7,54m. Hij is in voorbereiding voor de zevenkamp in Torún. De afstand tussen de tweede en als achtste geplaatste is maar 13 centimeter en maakt dat er veel kandidaten zijn voor de medailles.
Naar grote hoogte
Bij het polsstokhoogspringen lijkt de strijd al gestreden te zijn. Menno Vloon en Femke Pluim sprongen beide een Nationaal record dit indoorseizoen en zullen torenhoog favoriet zijn in Apeldoorn. Vloon sprong 5,81m en kwalificeerde zich daarmee ook voor de Europese strijd.
Femke Pluim 4,52m en zal voor een limiet nog negen centimeter hoger moeten (4,61m). De inschrijfnorm voor de EK indoor is 4,55m en kan ook genoeg zijn voor plaatsing, alleen ben je dan afhankelijk van de Atletiekunie. [Update: Femke Pluim heeft zich afgemeld]
DouweAmels lijkt ook af te streven op een volgende Nationale indoortitel. Zijn persoonlijk record van 2,28 meter staat fors hoger dan de rest. Bij het vrouwen hoogspringen zal de strijd gaan tussen Jeanelle Scheper (1,92m) en junior Britt Weerman (1,88m). De strijd voor het brons ligt helemaal open.
Spannende strijd bij HSS en kogelstoten
Hink-stap-sprong lijkt een spannende strijd te gaan worden. Bij de mannen zijn er vijf mannen met een persoonlijk record boven de 14 meter. TarikTahiri staat met 14,79m bovenaan het lijstje. Bij de vrouwen zijn er drie kandidaten voor de titel. Spek (12,66m), Leerdam (12,62m) en Taatgen (12,48m) zitten dichtbij elkaar en zullen er een spannende strijd van maken.
Bij het mannen kogelstoten zullen Poelmann en Mols gaan stoten voor de titel. Outsider voor de titel is junior MatyasKerekgyarto. Bij het vrouwen kogelstoten lijkt de strijd zo goed als gestreden. JessicaSchilder stootte al 18,14m dit seizoen en zit daarmee dicht bij de EK limiet van 18,20m. Vedette MelissaBoekelman staat als tweede geplaatst met 17,28m dit indoorseizoen.
Eliud Kipchoge loopt op 11 april de (elite-only) NN Mission Marathon Hamburg. Het was lang onduidelijk of Kipchoge voor de Olympische Spelen in Tokio nog een marathon zou lopen, het antwoord is dus ja. In Tokio probeert Kipchoge de derde man ooit te worden die twee Olympisch marathon titels achterelkaar behaalt. Naast Eliud Kipchoge staan ook de Nederlanders Bjorn Koreman, Frank Futselaar, Mohamed Ali, Roy Hoornweg, Benjamin de Haan en Jill Holterman op de startlijst.
Tijdens deze eenmalige marathon in Hamburg zal Kipchoge proberen de derde man in de geschiedenis te worden die twee Olympische titels achter elkaar behaalt. Eerder deden de Ethiopier Abebe Bikila (1960 en 1964) en de (Oost) Duitser Waldemar Cierpinski (1976 en 1980) dat.
In 2019 werd Eliud Kipchoge de eerste atleet in de geschiedenis die een marathon van minder dan twee uur liep de INEOS 1:59 Challenge. Op 12 oktober 2019 in Wenen schreef de Keniaan geschiedenis door de marathon in een ongelooflijke 1 uur, 59 minuten en 40 seconden.
Eliud won maar liefst 11 van de 13 marathons in zijn carrière. Daarnaast won Kipchoge een gouden medaille op de Olympische Spelen in Rio, vier maal de London Marathon, drie maal de Berlin Marathon en één keer de Chicago Marathon-titel. Ook won Kipchoge in 2014 de Marathon van Rotterdam. Tijdens de laatste marathon die hij liep, London afgelopen jaar, werd hij achtste.
Eliud Kipchoge uitzinnig van vreugde na zijn wereldrecord in Berlijn (2u01.39).
Hamburg
Zijn eerste marathon, in 2013, liep (en won) hij in Hamburg. Kipchoge over zijn terugkeer in Hamburg: ‘In Hamburg ga ik terug tot het ontstaan van mijn marathoncarrière. Ik hoop hiermee veel mensen over de hele wereld te inspireren een prachtige race lopen in de straten van deze prachtige stad.‘
De NN Mission Marathon is een elite-only marathon in Hamburg. Dit bijzondere event wordt georganiseerd door het NN Running Team, Global Sports Communication en de Hamburg Marathon om atleten de kans te geven zich te plaatsen voor de Olympische Spelen in Tokio. Er is slechts plek voor circa honderd topatleten, waaronder zes Nederlanders en vier belgen. Lees verder.
Na een succesvolle periode van vijf jaar, stapt Abdi Nageeye (31) over naar een nieuwe trainer en trainingsgroep. De afgelopen jaren trainde hij in Kaptagat (Kenia) bij trainer Patrick Sang, onder meer met wereldrecordhouder Eliud Kipchoge. Nu verhuist de Nederlandsrecordhouder op de marathon naar Gary Lough in Ethiopie. Hij blijft wel lid van het NN Running Team.
Gary Lough is bekend als ‘de man van’ Paula Radcliff, voormalig topatleet en wereldrecordhoudster op de marathon. Gary is trainer van het Mudane Team met onder andere Mo Farah en de onlangs overgestapte Belg Bashir Abdi. Ook de Nederlander Mohamed Ali Mohamed traint veel samen met dit team
Foto: NN Running Team
Sululta Ethiopie (2.700 meter)
Abdi woont in Kenia samen met zijn vrouw en drie zoontjes. Hij blijft daar deels wonen en trainen. Meerdere periodes in het jaar sluit hij aan bij het team in Ethiopie en tijdens trainingskampen in Europa. In Ethiopie zal hij gaan trainen in Sululta (2700 meter boven zeeniveau), vlakbij de hoofdstad Addis Abeba. Hij deelt dan een woning met Belgisch recordhouder en vriend Bashir Abdi. Zowel Mo Farah als Bashir Abdi komen net als Abdi oorspronkelijk uit Somalië.
Abdi zegt in het Algemeen Dagblad over de nieuwe samenwerking: ‘Ik vond toch dat ik meer aandacht nodig had. Hoe om te gaan met mijn hamstringproblemen? Wat heb ik nodig voor een marathon in 2.04 of zelfs 2.03? Ik heb Gary in het verleden dagelijks met Mo bezig gezien, toen hij een blessure had. Zo’n samenwerking wil ik ook.’
Abdi kijkt met veel plezier terug op zijn leerzame periode in Kenia. In die periode ontwikkelde hij zich van 2u10 op de marathon naar 2u06. Daarnaast liep hij de halve martahon onder het uur. Na zijn teleurstellende marathon in Valancia is Abdi gaan nadenken en heeft hij recent de beslissing genomen om te veranderen. Abdi is al geplaatst voor de Olympische marathon in Tokio.
Lees het hele interview met Abdi Nageeye door Pim Bijl op de site van het Algemeen Dagblad.
De meeste lopers houden er van om de verse sneeuw te horen kraken onder hun schoenen. Een lekkere lange duurloop in een wit sneeuwlandschap: dit weekend gaat het er van komen! En daarna blijft het nog lang winters koud. Lopers lopen altijd, ook met sneeuw, gladheid en ijzige kou. Wat staat ons aankomende week te wachten?
Weermodellen zijn het eens: de sneeuw komt
Eerder deze week was er nog wat onduidelijkheid, maar de weermodellen zijn het er nu over eens: de winter komt er aan! In de loop van zaterdagmiddag en avond valt er in het noorden een flink pak sneeuw, terwijl het in het zuidelijke provincies regent. Ook op zondag zal het in het midden en noorden van Nederland flink sneeuwen, mogelijk zelfs tot 30 centimeter. Hardlopers in het zuiden van het land moeten oppassen want daar wordt het zondagochtend verraderlijk glad.
Gevoelstemperatuur -8 tot -13 graden
De stevige oostenwind in combinatie met de paar graden vorst leidt tot een gevoelstemperatuur van -8 tot -13 graden. En de lage temperaturen zullen wel even kunnen aanhouden. Er wordt al voorzichtig gesproken van een koudegolf.
Hoe blijf je warm?
Komt de gevoelstemperatuur in de buurt van het vriespunt, draag het liefst drie laagjes kleding die ademend en droog blijven en draag en goede muts. Veel warmte gaat namelijk verloren via je hoofd. Bij regen; zorg voor een waterafstotende bovenlaag. Ga je een lange duurloop maken in een onbekend gebied, neem je telefoon mee. En ook belangrijk: doe een goede warming up. Help je spieren om de overgang te maken van stijf en koud naar warm en weer terug. Zo voorkom je spierkrampen of verrekkingen.
Maar het allerbelangrijkste: geniet!
Last van koude handen? Hier koop je verwarmde handschoenen!
Tip: Smeer voor je training warming-up gel op je achilles, hamstring en kuiten, zo activeer je deze spieren en verlaag je de kans op spierblessures.
De meeste lopers gebruiken wel eens sportvoeding. Maar wat gebruik je wanneer? Voegt sportvoeding ook wat toe in trainingen of gebruik je het met name voor of tijdens wedstrijden? En ook interessant: waarom gebruiken de meeste toplopers sportvoeding van het Zweedse merk Maurten?
Voordelen van sportvoeding voor hardlopers
Tijdens een loop verbruiken je spieren veel energie. Een groot deel van deze energie haalt je lichaam uit koolhydraten. Deze koolhydraten zijn opgeslagen in je spieren en lever in de vorm van glycogeen. Zodra je aan je loop begint, gaat je lichaam deze voorraad aanspreken om de koolhydraten als brandstof te gebruiken. Om optimaal te kunnen lopen is het dan ook belangrijk om met een goed gevulde voorraad te beginnen.
Een gebrek aan koolhydraten tijdens je run kan jouw prestatie in de weg zitten. Sportvoeding is de ideale manier om extra koolhydraten binnen te krijgen voor of tijdens een run. Goede sportvoedingsproducten bevatten de juiste hoeveelheid koolhydraten en zijn makkelijk te verteren voor je lichaam. Naast koolhydraten kun je ook sportvoeding met toegevoegde cafeïne gebruiken om jouw training of wedstrijd een extra boost te geven!
Sportvoeding van Maurten
In 2015 ontdekte het Zweedse merk Maurten hoe je sportvoeding kunt maken die geen darmklachten veroorzaakt. Normaal zorgt een hoge inname van koolhydraten ervoor dat de opname vertraagd wordt en dat je maag- darmklachten ontwikkeld. Dankzij de Hydrogel technologie van Maurten is dit probleem verleden tijd is. Met deze unieke technologie worden de koolhydraten ingekapseld in de maag, waardoor ze pas in de darmen vrijkomen. Hier worden de koolhydraten direct opgenomen zodat je lichaam ze kan gebruiken als energie.
De sportvoedingsproducten van Maurten onderscheiden zich verder doordat ze uitsluitend werkzame ingrediënten gebruiken. Ze bevatten geen onnodige ingrediënten die niet bijdragen aan je prestatie. Geen smaak-, geur- en kleurstoffen of conserveermiddelen. Pure en natuurlijke ingrediënten in de juiste dosering en samenstelling. Niets meer en niets minder. Maurten wordt dan ook niet voor niets gebruikt door bijna alle top marathonlopers, waaronder Eluid Kipchoge, Kenenisa Bekele, Birhanu Legese en Abdi Nageeye van het NN- Running Team.
Maurten heeft 5 verschillende sportvoedingsproducten
Bestel Maurten nu met 15% korting! Gebruik code maurten15% (geldig t/m 31 januari)*
CAF100 staat voor GEL100 CAF100. Vervang CAF100 door GEL100 voor een cafeïnevrij plan.
Vóór een run
Voor optimale prestaties wil je jouw run met een volle energievoorraad beginnen. Hiervoor kan sportvoeding, zoals DRINK MIX 160, uitstekend gebruikt worden als aanvulling op koolhydraatrijke voeding. Voor een extra energie boost met koolhydraten en cafeïne kan CAF100 genomen worden vlak voor de start. Bij een marathon kan je al de dag van tevoren beginnen met koolhydraten stapelen, bijvoorbeeld met een sportdrank als DRINK MIX 320.
Tijdens een run
Bij runs waar de koolhydraatvoorraad uitgeput raakt is het goed om tijdens de run extra koolhydraten tot je te nemen. Energie gels zijn hiervoor ideaal omdat ze makkelijk zijn om mee te nemen en te gebruiken. Sportdranken kunnen ook goed gebruikt worden, maar deze zijn vaak lastiger om mee te nemen tijdens een lange run. Een goede maatstaaf is om 30-60g koolhydraten per uur in te nemen bij runs die langer duren dan 1 uur. Elke 6 km een energiegel is hiervoor een goede richtlijn.
Na een run
Je kunt sportvoeding ook na een run gebruiken om de koolhydraatvoorraad in je lichaam snel weer aan te vullen. Dit is vooral interessant wanneer je weer snel een zware run gaat lopen.
Maurten x Virtuoos
De combinatie tussen Maurten en Virtuoos wordt door veel topatleten gebruikt. Voor teams als NN-Running Team en Jumbo-Visma vormen deze twee merken de basis van hun sportvoedings- en suppletiestrategie. Om sporters een totaalpakket te kunnen bieden, hebben Maurten en Virtuoos de handen ineen geslagen.
Je kunt de sportvoeding van Maurten nu ook eenvoudig bestellen op Virtuoos.com.
* Bestel Maurten nu met 15% korting! Gebruik code maurten15% (geldig t/m 31 januari). Niet geldig in combinatie met andere kortingen. Code is één keer te gebruiken.
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
