Na de geboorte van haar zoon Finn eind juni gingen de hardloopplannen van Anne Luijten de ijskast in. De nummer 19 van het WK marathon ging langzaam aan de slag met bekkenbodemtraining en heeft inmiddels alweer op het voor haar traditionele rondje Warnsborn temporondes afgewerkt. Voorlopig ligt er één duidelijke grens voor de olympisch atlete: niet sneller lopen dan 4:00 min/km. Check hieronder hoe ze dat aanpakt.
Met hulp van haar fysio Joost Vollaard zit de 32-jarige marathonloopster alweer op bijna 80 kilometer hardlopen in de week, verspreid over zes trainingen. Hij begeleidde ook meervoudig wereldkampioene 1500 meter Faith Kipyegon na haar zwangerschap. ‘Ik probeer mij goed aan het schema te houden’, vertelt Anne Luijten in haar Day in the Life. ‘Ik ben drie maanden aan het opbouwen. Ik zit nu ruim vier maanden postpartum.’ Doorgaans wordt zes weken looprust sowieso gerekend voor kersverse moeders.
‘In de eerste weken mocht ik uberhaupt niet lopen en deed ik oefeningen voor de bekkenbodem’, vervolgt ze. ‘Daarna mocht ik 5x 1 minuut lopen op 6:00 min/km. Twee dagen rust en dan 5x 2 minuten lopen.’ Hoewel ze nog lang niet op haar oude trainingsvolume zit, gaat ze ook niet veel harder dan haar oude duurlooptempo. ‘Ik mag niet sneller dan 4:00 min/km. En eerlijk gezegd kan ik ook niet veel sneller’, vertelt Luijten, die in 2018 en 2019 eigenaresse was van Hardloopnetwerk.
In maart baarde Luijten nog opzien met deelname aan de 5 kilometer bij de CPC Loop in Den Haag, dichtbij de plek waar ze opgroeide: Rijswijk. Haar laatste winst als hardloopster, 25 weken zwanger. Ze ging niet volle bak en vertelde aan RTV West dat het nog geen kwaad kon. ‘Vijf kilometer rennen gaat nog, dus waarom niet? Ik denk dat het heel goed is om gedurende je hele zwangerschap, als het nog kan, lekker te blijven bewegen’, vertelde Luijten in het voorjaar.
Haar laatste nationale titel won ze ruim een jaar geleden. Terwijl ze al zwanger was liep ze 2:28.28. Eerder in 2025 liet ze bij de marathon van Rotterdam al weten dat ze steeds meer nadacht over het leven naast topsport. In 2027 hoopt Luijten zich weer te laten zien in Nederlandse wedstrijden. Waar ze haar rentree maakt, is nog niet bekend.
Hoofdfoto: Erik van Leeuwen
- Zo bouwt Anne Luijten op na zwangerschap: ‘Ik mag niet sneller dan 4:00/km’ (video)
- Marathonkalender 2027
- Zevenheuvelennacht 2026: Stefan Nillessen opent seizoen in Nijmegen (+ startlijsten)
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter 2026/2027
- Marathon van Athene: historische kilometers, een saai parcours en een legendarische finish