In november vorig jaar kondigde Michel Butter zijn afscheid aan. Na een lange en succesvolle carrière waarin hij veertien nationale titels haalde, een zevende plek in de Boston Marathon, een zesde in de marathon van New York en een persoonlijk record op de marathon van 2.09.58 liep. Nu, na een paar maanden met looppensioen, maakt Butter (35) bekend dat hij toch probeert zich te plaatsen voor de Olympische Spelen later dit jaar in Tokio. In Hamburg zal hij op 11 april starten op zijn geliefde marathon.
Butter bleef hardlopen en combineerde dat met fanatiek fietsen. Trainingen gingen verrassend goed en dus besloot de atleet om er nog één keer vol voor te gaan.
‘Ik ga het doen, ik ga nog één keer alles geven om de Olympische Spelen te halen’, aldus Butter.
Foto: Karel Delvoye/ NN Running Team
Butter finishte in totaal op elf marathons, zijn beste tijd liep hij in 2012 tijdens de Marathon van Amsterdam. Met een tijd van 2:09:58 min doorbrak hij die dag de magische grens van twee uur en tien minuten.
MichelButter: ‘Ik heb heel veel plezier in de wijze waarop ik nu mijn sport benader. Ik heb goed getraind en ben er klaar voor. Ik kijk ernaar uit om te strijden met de andere Nederlanders voor de Olympische tickets’.
Op 11 april vindt er een elite-only marathon plaats in Hamburg, de NN Mission Marathon Hamburg. Dit bijzondere event wordt georganiseerd, met name Europese atleten, een kans te geven zich te plaatsen voor de Olympische Spelen in Tokio. Er is slechts plek voor circa honderd topatleten, waaronder acht Nederlanders en vier belgen.
Het parcours bestaat uit vier rondes van 10,5 km door het stadscentrum van Hamburg. Bij de mannen staan naast Michel Butter, ook de Nederlanders Björn Koreman, Frank Futselaar, Mohamed Ali, Benjamin de Haan enRoy Hoornwegal op de startlijst. Verder voornamelijk Europese atleten die de mogelijkheid krijgen te voldoen aan de Olympische limiet.
Bij de dames start de Nederlandse Jill Holterman. Zij maakte haar debuut in Valencia en liep daar 2u34.52. De limiet voor de dames staat op 2u28.30. Andrea Deelstra voldeed al aan de limiettijd en zal niet starten in Hamburg. Ook Bo Ummels zal starten, zij heeft een persoonlijk record van 2u32.34.
Michel Butter zwaait af als toploper. Olivier Heimel zwaaide hem uit.
Er mogen drie Nederlanders naar de Olympische marathon. Aan de limiettijd van 2u11.30, hebben op dit moment al vier Nederlandse mannen voldaan: Abdi Nageeye (2u06.17), Bart van Nunen (2u10.14), Björn Koreman (2u11.07) en Frank Futselaar (2u11.30). De atleet met de snelst gelopen tijd gaat sowieso. De andere twee zijn aanwijsplekken.
Door de klimaatverandering worden de Nederlandse zomers steeds warmer. In dit weer gedijt de eikenprocessierups helaas goed. De afgelopen jaren waren deze kleine beestjes een ware plaag. Ook hardlopers hebben er flink last van. Wij geven 4 tips om de processierups zo goed mogelijk op afstand te houden tijdens het hardlopen
De eikenprocessierups – achtergrondinfo
Wist je dat processierupsen oorspronkelijk helemaal niet voorkwamen in Nederland? Ze houden van warmte en waren aanvankelijk alleen te vinden in Zuid- en Centraal-Europa. Pas in 1991 werden ze voor het eerst in Nederland gesignaleerd. Sindsdien is de soort exponentieel gegroeid, wat wordt toegeschreven aan de warmere zomers in de afgelopen decennia als gevolg van klimaatverandering. Wat ook niet helpt: de laatste jaren zijn er veel nieuwe eikenbomen aangeplant in Nederland, waardoor er meer voedsel beschikbaar is voor de rups. Tegelijk is het aantal insecten, en daarmee ook de natuurlijke vijanden van de rups, enorm afgenomen. Nog meer slecht nieuws: de brandharen die voor de problemen zorgen, behouden maar liefst 6 jaar lang hun irriterende werking… Maar er is gelukkig ook goed nieuws. De plaag is voor dit jaar namelijk bijna voorbij! De piekmaanden zijn mei, juni en juli. De meeste rupsen zijn intussen verpopt en uitgegroeid tot vlinder.
Allergisch of niet?
Niet iedereen heeft even veel last van de rups. Veel mensen krijgen bij contact met de haartjes last van jeuk, rode bultjes, uitslag, een loopneus, kriebel in mond of keel, hoesten, en/of rode, gezwollen ogen. Mensen die allergisch zijn voor de haren krijgen te maken met ernstigere klachten, zoals benauwdheid, een dikke keel of tong, koorts, en zelfs overgeven. Na 2 weken zouden de meeste klachten weer over moeten zijn. Maar het liefst heb je er natuurlijk helemaal geen last van. 4 tips om klachten te voorkomen of te verminderen:
1. Zie je rood-witte linten? Omkeren!
Zie je ineens de – je ondertussen waarschijnlijk wel bekende – rood-witte linten om de bomen op jouw favoriete route? Kies dan voor een ander hardlooprondje. Vooral in de komende week is dat best vervelend, want eikenbomen zorgen ook voor de nodige schaduw. Maar als je geen risico wil lopen op klachten, laat de route dan nog een aantal weken links liggen. Ben je echt flink allergisch? Als je dichtbij het strand woont, kun je daar je trainingen afwerken (zoek wel even op wanneer het eb is)!
2. Zorg voor goede bedekking van het lichaam
Het liefst dragen wij hardlopers de komende week zo’n min mogelijk kleding. Want: heet! Maar: bedekking van het lichaam zorgt voor minder klachten, omdat de haren dan minder snel op je huid terecht komen. En bovendien beschermt het je ook nog eens tegen de zon! Loop je in een gebied met veel eikenbomen? Was je kleding dan na afloop (waarschijnlijk was je met deze temperaturen toch niet van plan je hardloopsetje nog een tweede keer aan te trekken 😉 ).
3. Vergeet je (zonne)bril niet!
In de afgelopen weken is er ook meer bekend geworden over het effect van de brandharen als ze in aanraking komen met je ogen. Dit kan namelijk leiden tot oogontstekingen en zelfs (tijdelijk) gezichtsverlies. Om dit te voorkomen kun je een zonnebril dragen, ook (juist!) in het bos.
4. Toch last? Niet krabben, wel smeren/plakband/pluizenroller
Hoe verleidelijk het ook is, probeer de bultjes zo min mogelijk aan te raken. Wel kun je met plakband de haartjes van de huid proberen te trekken. Nog makkelijker is een pluizenroller die wordt gebruikt om pluisjes uit kleding te halen. In plaats van krabben kun je bovendien verlichtende crèmes in de vorm van after sun lotion met aloë vera, menthol, of calendula gebruiken.
En deze tip kende je misschien nog niet: gebruik een föhn om de bultjes op je huid warm te maken. Het föhnen zorgt ervoor dat het eiwit in het gif van de processierups stolt en de uitslag snel verdwijnt.
Op 21 maart werd er in Dresden weer een elite-only wegwedstrijd georganiseerd, de Laufszene Sachsen Citylauf. Op een afgesloten ronde van 2,5 kilometer in Großer Garten vond een 10 kilometer, een halve en een hele marathon plaats. Aan de start heel veel Nederlanders. Hieronder vind je alle uitslagen.
Van Nunen loopt derde Nederlandse tijd ooit op halve marathon
In het spoor van de Duitse winnaar Richard Ringer loopt Bart van Nunen ijzersterk. Hij blijft bijna de hele race in de kopgroep en wordt zesde op de halve marathon in een ongelofelijk snelle tijd van 1 uur, 1 minuut en 47 seconden! Dat is de zesde tijd ooit door een Nederlander gelopen! Frank Futselaar scherpt zijn persoonlijk record met 25 seconden aan naar 1:02.46. Björn Koreman loopt niet onder zijn beste tijd, maar krijgt desondanks een mooie 1:03.08 achter zijn naam. Luuk Maas snelt naar 1:03.31 en daarachter noteert ook Daan Reintjes een nieuw persoonlijk record: 1:04.45 Wat een tijden van de Nederlanders! Hier vind je de uitslagen van de halve marathon.
Bij de dames werden Jasmijn Lau en Bo Ummels vijfde en zesde. Ze liepen beiden een persoonlijk record op de halve marathon: Lau 1u12.08 en Ummels 1u12.13. De vrouwenrace werd gewonnen door de Zwitserse Fabienne Schlumpf in 1u08.27 (Zwitsers record). Jill Holterman ging niet van start, ze besloot rust te nemen in verband met klein pijntje in haar bovenbeen en wilde geen risico’s nemen met het oog op Hamburg Marathon over drie weken.
Geweldig marathondebuut Hendrikse
Op de marathon debuteert Tom Hendrikse, pas 22 jaar, in 2u13.03! Fantastische prestatie. Helaas moest Ronald Schröer rond 30 kilometer uitstappen. De winst op de marathon ging naar de Duitser Simon Boch in 2u10.48. Geart Jorritsma finishte in 2u22.43. Hier vind je de uitslagen van de marathon.
Douma wint 10 kilometer
Na een eindsprint met de Duitser Ilyas Osman gaat Richard Douma als eerste man door het finishlint van de 10 kilometer! In het koude en winderige Dresden liet hij zijn plan om onder de 28 minuten te duiken na 5 kilometer los. Zijn eindtijd is 28:55. Yorben Ruiter is terug naar blessureleed en wordt knap negende in een persoonlijk record van 29:16. De vierde plaats bij de vrouwen is voor Diane van Es, die na 33:37 over de finish komt. Hier vind je alle uitslagen.
Bart van Nunen en Frank Futselaar in de kopgroep van de halve marathon.
Dresden Citylauf
Een wegwedstrijd met een beperkt aantal deelnemers per afstand en op een afgesloten parcours. De Ingrediënten voor een veilige wedstrijd om wedstrijdritme op de te doen, persoonlijke records te verbeteren of zelfs onder de olympische limiet op de marathon te lopen. Een aantal snelle Nederlanders reizen daarom af naar Dresden. Op alle drie de afstanden starten Nederlandse atleten.
Door het aflasten van de Bern Marathon hebben Ronald Schröer en Tom Hendrikse besloten om tijdens de Dresden Marathon hun limietpoging te doen (zie onder).
Halve Marathon
Op de halve marathon zien we de namen van BjörnKoreman en FrankFutselaar, die in Dresden allebei hun vorm testen op weg naar de Hamburg marathon drie weken later. Verder zien we BartvanNunen, DaanReintjes, LuukMaas, JoritvanMalsen en RemyoTielsma. Allen van start in de eerste heat en zullen het opnemen tegen een aantal sterke lopers uit andere Europese landen. Onder andere van de Belg Koen Naert, de Noor Sondre Nordstad Moen, de Zweed David Nilsson, de Deen Thijs Nijhuis en de Duitsers Arne Gabius en Richard Ringer.
In Lauf B drie sterke Nederlandse dames JillHolterman, BoUmmels, JasmijnLau. Holterman liep onlangs al een snelle 10 kilometer in Berlijn waar ze haar persoonlijk record aanscherpte naar 32.15. Holterman en Ummels lopen beiden drie weken later in Hamburg. Ze nemen het onder andere op tegen de Zweedse Sarah Lahti en de Belgische Nina Lauwert.
RonaldSchröer (36) is een zeer ervaren marathonloper, hij liep er al zeventien, zijn eerste al in 2007. Zijn snelste (Dusseldorf 2019) liep hij in 2u16.00, nog vier en een halve minuut verwijderd van de limiet. Een trainerswissel en zijn eerste marathon op schoenen uitgevoerd met een carbonplaat, moeten hem in de buurt van de limiet kunnen brengen. Lees verder.
TomHendrikse
TomHendrikse (22) liep nog nooit een marathon en gaat tijdens zijn debuut gelijk voor de limiet. Hendrikse zei daarover ‘Deze kans wil ik niet laten schieten!’.
In Berlijn evenaarde RichardDouma onlangs zijn eigen Nederlands record. In Dresden probeert hij dat te verbeteren. In de podcast De Pacer zei hij zelfs te hopen op een tijd onder de 28 minuten. Ook Snelle Nederlandse dames DianevanEs en Kim Dillen lopen de 10 kilometer.
Update weer: zondag morgen is het nog vrij koud, rond het vriespunt en kans op (natte) sneeuw. in de loop van de dag wordt het droog, zonnig en circa 6 graden. De wind komt uit het westen en heeft een kracht van 3 a 4.
Op de EK indoor beleefde Rik Taam een nagenoeg perfecte zevenkamp. In het Poolse Toruń was de 24-jarige atleet met 6111 punten slechts 22 punten verwijderd van het podium. De vierde plaats bij zijn internationaal seniorendebuut is het bewijs hij meekan met de allerbesten.
Verrassend indoorseizoen
Uiteraard kijkt Taam terug op een erg mooi indoorseizoen. Nadat hij in september op de tienkamp boven de ‘magische’ 8000 punten uitsteeg, was 6000 punten op de zevenkamp (indoor) zijn volgende doel. Die grens slechtte hij gelijk bij zijn eerste meerkamp, afgelopen januari in Frankrijk. ‘Op dat moment wist ik wel dat ik fit genoeg was om 6000 punten te scoren, alleen het moest nog wel gebeuren.’ Pas na het voorlaatste onderdeel, het polsstokhoogspringen, werd hem duidelijk dat hij op koers lag voor een fantastisch puntenaantal. In Clermont-Ferrand scoorde hij uiteindelijk 6001 punten, wat wel een beetje als verrassing kwam. Op de NK wilde Taam graag nog verder boven de 6000 punten uitstegen, maar hier kwam het er niet uit. Desondanks veroverde hij met 5904 punten de eerste indoortitel bij de senioren. Na zijn tweede zevenkamp van het seizoen trainde hij door. De meerkamper wist dat er een kleine mogelijkheid bestond om mee te doen aan de EK indoor. ‘Anderhalve week voor de EK kreeg ik te horen dat ik mee mocht doen. Geweldig!’ Met het twaalfde en laatste resultaat ging hij de wedstrijd in, waarna hij met een vierde plaats het strijdtoneel verliet. ‘Het resultaat op de EK kwam wel als een verrassing. Ik wist dat ik goed was, alleen had ik niet verwacht dat dit er nu al uit zou komen.’
‘De prestatie laat zien dat ik nu thuis hoor bij de wereldtop van de meerkamp.’
Ruime voorsprong op dag 1
Zaterdag 6 maart begon hij aan zijn eerste zevenkamp op een internationaal kampioenschap. Het eerste onderdeel is de 60 meter, die voor Taam ‘redelijk goed’ verliep. In Arena Toruń liep hij na een minder goede start, maar sterk eindstuk naar een tijd van 6.94 seconden. ‘Het is altijd fijn om de meerkamp te beginnen met een prestatie in de buurt van je persoonlijk record.’ De meerkamper wist dat hij op het verspringen de meeste punten kon winnen ten opzichte van zijn toenmalig persoonlijk record. ‘Toen ik begon met 7.07 meter schepte dat voor mij al vertrouwen. Mijn tweede poging was 7.29. Hier was ik erg tevreden mee en had ik besloten om de laatste poging over te slaan.’ Net als bij het verspringen, kon de atleet met de kogel veel winst behalen. In zijn eerste poging stootte hij al verder dan zijn 14.18 in Frankrijk. ‘In mijn laatste poging kwamen daar nog een aantal centimeters bij (14.52).’ Het hoogspringen verliep in het begin wat minder soepel dan zijn vorige onderdelen. ‘Mijn aanloop klopte even niet en ik moest alles weer even op orde krijgen. Gelukkig lukte dit en kon ik doorspringen tot een hoogte van 2.04. Een hoogte die ik al lange tijd niet heb gesprongen. Ik was zeer tevreden!’ Na de eerste dag stond hij al ongeveer 80 punten voor op zijn beste zevenkamp. Het resultaat was een zesde plaats en een kleine 40 punten verschil met de nummer drie.
Kevin Mayer, Pawel Wiesiolek en Rik Taam in actie op de 60 meter.
Zeer geslaagde tweede dag
Ook de tweede dag van de indoormeerkamp begon goed voor Taam. Zijn tijd van 8.13 op de 60 meter horden was sneller dan in zijn beste meerkamp. ‘Hierdoor had ik weer meer punten te pakken!’ Het technische polsstokhoogspringen is altijd even spannend voor de atleet. Drie sprongen ongeldig op je aanvangshoogte en je krijgt nul punten toegewezen. ‘Het inspringen ging erg goed en dit gaf veel vertrouwen. Mijn aanvangshoogte van 4.40 behaalde ik in één keer, net zoals 4.60, 4.70 en 4.80. Op 4.90 wilde ik net iets te veel doen, waardoor mijn aanloop en sprong niet meer klopte. Ik was erg blij met 4.80, net iets onder mijn persoonlijk record (4.83).’ Na dit zesde en voorlaatste onderdeel stond Taam nog steeds ruim 100 punten voor op zijn meerkamp in januari. Het moest wel gek lopen op de afsluiteinde 1000 meter om geen score boven de 6100 punten te halen. Op die afstand moest hij onder de 2:36.5, wat hem al twee keer in een meerkamp was gelukt. ‘Dit moest goedkomen.’ De 1000 meter verliep zoals plan. Na de start liep Taam al snel weg bij zijn concurrenten. Het podium halen was een lastige opgave, maar niet uit te sluiten. Na een aanvallende race op de 1000 meter kwam hij met ruime voorsprong in 2:35.35 over de streep. Dat leverde hem 926 punten op, waardoor hij met een recordscore van 6111 punten naar huis ging. Slechts 22 punten achter bronzen medaillewinnaar Pawel Wiesiolek, maar de Pool was nauwelijks meer te achterhalen na het polsstokhoogspringen. ‘Ik ben heel blij’, kijkt Taam terug op zijn vierde plaats op de EK. ‘Als reserve mogen meedoen en als vierde eindigen, klinkt bijna onrealistisch. De nummer drie heeft veel ervaring en hij had een relatief makkelijk: zorgen dat ik niet te veel uitloop. Ik heb er alles aan gedaan om derde te worden en helaas is dit net niet gelukt. Echter ben ik zeer tevreden met mijn 6111 punten. De prestatie laat zien dat ik nu thuis hoor bij de wereldtop van de meerkamp.’
Rik Taam schaaft aan zijn sprinttechniek op Sportcentrum Papendal.
Door PR naar Spelen
Nu het indoorseizoen achter de rug is, komen er voor Taam enkele rustige weken aan. Voor de atleten op Papendal staat in april een trainingsstage in het Turkse Belek gepland. Hier zal de meerkamper de intensievere trainingen weer oppakken. ‘De focus tijdens het buitenseizoen zal vooral liggen op hetgeen dat ik dit EK goed heb gedaan: presteren rondom mijn persoonlijke records. Er zijn op een aantal onderdelen nog technische punten waarop ik nog flinke stappen kan gaan maken. Hier gaan we mee aan de slag.’ Op 30 en 31 mei staat de prestigeuze Hypomeeting Götzis op het programma. Deze meerkampwedstrijd wordt door de wereldatletiekbond als sterkst bezette ter wereld beschouwt. Uiteraard hoopt Taam hier mee te doen. ‘Ik ga nog even met mijn coach (Ronald Vetter) overleggen wat de meest logische en verstandige stap is. Ik kijk zeker uit naar outdoor. De tienkamp is uiteindelijk waar het allemaal om draait.’ Het hoofddoel komend outdoorseizoen is de Olympische Spelen. Om mee te doen moet Taam eerst zijn persoonlijk record op de tienkamp (8031 punten) aanscherpen. De limiet voor Tokio staat op 8350 punten. Daar streeft hij naar, hoewel kwalificatie via het wereldwijde systeem World Rankings (top 24 van de wereld) realistischer is. Op de meerkamplijst staat hij momenteel op plaats 46, maar in de buitenlucht kan hij nog flink stijgen. ‘Ik ga er alles aan doen om mijzelf zo goed mogelijk weg te zetten voor de Olympische Spelen.’ In de toekomst hoopt Taam elk jaar op de internationale kampioenschappen mee te doen. ‘Ik wil graag elk toernooi behalen (EK, WK en Olympische Spelen) en hier mijn beste prestatie ooit neerzetten.’
Foto’s: Grzegorz Olkowski (European Athletics) en Maureen Rots (MaureenRotsFotografie)
Al een jaar kan Sifan Hassan niet terug naar haar huis en trainingsplek in Amerika. Vandaag kwam eindelijk het verlossende woord, haar werkvisum is geregeld en haar voorbereiding voor de Olympisch Spelen kan beginnen.
De eerste maanden van de pandemie zat ze ‘opgesloten’ in Ethiopië omdat de ambassade werd gesloten en haar visum dus niet verlengd kon worden. Daarna was ze een lange periode in Nederland en koos ze ervoor om toch een indoorwedstrijd in Liévin (tweede op de 3000 meter in 8.33.62).
Omdat haar werkvisum nog steeds niet was geregeld koos Hassan voor een trainingskamp, met haar trainer Tim Rowberry en trainingsgroep, op Tenerife. Daarna vertrok ze, met coach en groep, naar Iten, Kenia, om verder te trainen op weg naar de spelen. Daar kon eindelijk een afspraak op de ambassade gemaakt worden.
Na de trainingsstage in Iten kan ze dus terug naar haar appartement op de Nike-campus in Oregon. Waar ze, zonder zorgen, zich kan gaan focussen op de Olympische spelen. In Tokio zal Sifan Hassan vermoedelijk deelnemen aan de 5000 en 10.000 meter en is ze kanshebster voor goud.
Dit jaar geen grote stadsmarathons. Geen Rotterdam, London en Boston marathon. Maar spannend wordt het wel. Tot 31 mei hebben Nederlanders nog de tijd om te voldoen aan de Olympische marathonlimiet. In Bern en Hamburg worden elite-only marathons georganiseerd. Wie gaat waar een poging doen?
Er mogen maximaal zes Nederlanders lopen tijdens de Olympische marathon, drie mannen en drie vrouwen. Voorwaarde is dat er aan de limiettijd wordt voldaan. De snelste man en vrouw worden sowieso geselecteerd. De overige twee startbewijzen zijn aanwijsplekken. Limiettijd voor de mannen is 2u11.30, die voor de vrouwen 2u28.30.
Op dit moment hebben al Nederlandse mannen voldaan aan de limiet: Abdi Nageeye (2u06.17), Bart van Nunen (2u10.14), Björn Koreman (2u11.07) en Frank Futselaar (2u11.30). Bij de vrouwen liep vooralsnog alleen Andrea Deelstra onder de limiet (2.28.28).
Abdi Nageeye en Andrea Deelstra lijken zeker van selectie. Voor de overige is het afwachten wie er eventueel nog sneller lopen. Sommige kiezen er daarom voor om in het voorjaar nog een marathon te lopen en zo een plek op de Olympische Marathon veilig te stellen. Verder gaan Ronald Schröer en Tom Hendrikse een poging doen in Dresden. Waar Khalid Choukoud een marathon gaat lopen is nog onbekend (hij zou in Bern starten, maar die marathon werd door de slechte weersvoorspellingen afgelast).
Foto’s: Erik van Leeuwen
Bern Marathon – 14 maart
UPDATE: Bern Marathon door de slechte weersvoorspellingen is afgelast!
In Bern, zou de Swiss Athletics Marathon Bern plaatsvinden met drie Nederlanders op de startlijst; Khalid Choukoud, Ronald Schröer en TomHendrikse. Alle drie hebben ze uitgesproken te gaan voor de Olympische limiet. Welke andere marathon ze nu gaan lopen is nog bekend, wellicht is Dresden Marathon (21 maart) een optie. Update: Ronald Schröer en Tom Hendrikse zullen nu in Dresden starten..
Khalid Choukoud
Khalid Choukoud (34) liep eerder in zijn carrière al twee keer sneller dan de limiettijd (2u10.52 in Rotterdam 2014 en 2u11.23 in Amsterdam 2016). Khalid heeft in de coronaperiode geen wedstrijden gelopen, op zijn social media zien we wel indrukwekkende marathontijden.
RonaldSchröer
RonaldSchröer (36) is een zeer ervaren marathonloper, hij liep er al zeventien, zijn eerste al in 2007. Zijn snelste (Dusseldorf 2019) liep hij in 2u16.00, nog vier en een halve minuut verwijderd van de limiet. Een trainerswissel en zijn eerste marathon op schoenen uitgevoerd met een carbonplaat, moeten hem in de buurt van de limiet kunnen brengen. Lees verder.
TomHendrikse
TomHendrikse (22) liep nog nooit een marathon en gaat tijdens zijn debuut gelijk voor de limiet. Hendrikse zei daarover ‘Deze kans wil ik niet laten schieten!’.
Start zondag 14 maart om 10 uur in Belp (ten zuid-oosten van Bern). Er worden rondes van 4,5 kilometer gelopen.
Op 11 april vindt er een elite-only marathon plaats in Hamburg, de NN Mission Marathon Hamburg. Dit bijzondere event wordt georganiseerd door het NN Running Team, Global Sports Communication en de Hamburg Marathon om atleten de kans te geven zich te plaatsen voor de Olympische Spelen in Tokio. Er is slechts plek voor circa honderd topatleten, waaronder zeven Nederlanders en vier belgen.
Het parcours bestaat uit vier rondes van 10,5 km door het stadscentrum van Hamburg. Bij de mannen staan de Nederlanders Björn Koreman (lid van het NN Running Team), Frank Futselaar, Michel Butter, Mohamed Ali, Benjamin de Haan enRoy Hoornwegal op de startlijst. Verder voornamelijk Europese atleten die de mogelijkheid krijgen te voldoen aan de Olympische limiet.
Bij de dames start de Nederlandse Jill Holterman. Zij maakte haar debuut in Valencia en liep daar 2u34.52. De limiet voor de dames staat op 2u28.30. Andrea Deelstra voldeed al aan de limiettijd en zal niet starten in Hamburg. Ook Bo Ummels zal starten, zij heeft een persoonlijk record van 2u31.12 (Amsterdam 2019).
Jill Holterman is blij na haar debuut in Valencia (2020)
Kwalficatie eisen
IAAF eis
Nederlandse eis
Voldaan aan limiet
Marathon (m)
2.11.30
2.11.30 óf top 10 World Marathon Majors
Abdi Nageeye, Bart van Nunen, Björn Koreman, Frank Futselaar
Vandaag lekte uit dat Japan geen publiek uit het buitenland toe staat bij de Olympische (en Paralympische) Spelen in Tokio later dit jaar. Anonieme bronnen hebben dat gemeld bij het Japanse persbureau Kyodo. De organisatie is bang voor coronabesmettingen vanuit het buitenland.
Naar verwachting wordt dit besluit pas officieel bekendgemaakt op 25 maart. ‘De Japanse overheid en het organisatiecomité zijn heel erg bang voor een vierde golf coronabesmettingen. De Japanse ziekenhuis konden de besmettingen eerder al amper aan. Daarnaast begint het vaccineren van de gemiddelde Japanner zeer waarschijnlijk pas in juni. Dus ze vinden het risico veel te groot’, legt NOS-correspondent Kjeld Duits het besluit uit. Lees verder op de site van NOS sport.
Voor de Week Zonder Vlees van 8-14 maart hebben we dit lekkere recept voor je. Deze flatbread pizza’s maak je met plantaardig gehakt voor een flinke portie proteïne op je bordje. Lekker en voedzaam na een stevige training. Maar deze beauty’smisstaan natuurlijk ook niet tijdens de (weekend)borrel.
INGREDIËNTEN
4 stuks flatbread
1 verpakking Beyond Mince 300 g (plantaardig gehakt)
1 knoflookteentje, geperst
100 g granaatappelpitjes
10 g munt fijngesneden
150 ml plantaardige Griekse yoghurt
1 tl paprikapoeder
1 tl komijnpoeder
1⁄2 tl kaneel
1⁄2 tl chilivlokken
Zonnebloemolie
Zout en peper, naar smaak
Bereidingswijze in 5 stappen
Verwarm de oven voor op 200 °C en bak de flatbreads in 5 minuten af maar zet de oven nog niet uit.
Verhit zonnebloemolie in een koekenpan hoge temperatuur en rul de Beyond Mince volgens de instructies op de verpakking. Kruid het gehakt met de chilivlokken, paprikapoeder, komijnpoeder en kaneel en breng op smaak met zout en peper.
Doe de Griekse yoghurt samen met de knoflook in een kom en roer tot een gladde saus.
Bestrijk de flatbreads met tomatenblokjes en verdeel hier het gehakt over. Bak de flatbreads nog 8-10 minuten op 200 °C.
Haal de flatbreads uit de oven en garneer met de granaatappelpitjes, munt en knoflook-yoghurtsaus. Serveer de flatbreads warm.
Wil je meer inspiratie voor de Week Zonder Vlees?
Check www.weekzondervleesmetvlees.nl en kijk welk type vleeseter jij bent. Dan ontvang je gratis een persoonlijk plantaardig menu, je boodschappenlijst en zeven lekkere recepten afgestemd op jouw type en kun je de hele week vooruit. Eet smakelijk!
De meest succesvolle Europese kampioenschappen ooit voor Nederland. 7 medailles, vier keer goud, een keer zilver en twee keer brons. Hieronder vind je alle uitslagen van vier dagen top atletiek in Torun.
LIVEBLOG(Hoofdfoto: Foto: Grzegorz Olkowski voor European Athletics)
Laatste update: 08-03 (09:00)
Het Nederlandse team is in Toruń, Polen, voor de Europese Kampioenschappen Indoor en telde 35 atleten: 17 vrouwen en 18 mannen. Nederland won zeven medailles, goud op de 60 meter horden (Nadine Visser) en op de 400 meter bij de vrouwen (Femke Bol). Verder een zilveren medaille (Tony van Diepen) en Brons (Liemarvin Bonevacia) bij de 400 meter voor mannen. Jamile Samuel pakt Brons op de 60 meter sprint. Tot slot pakten beide 4x 400 meter teams goud op de estafette.
10:00 – 60 meter horden – 8.48 (1021 pt) – 10e 10:52 – Hoogspringen – 1.77m(941 pt / 1962pt) – 8e 13:05 – Kogelstoten – 14.04 (797 pt / 2759 pt) – 3e 19:00 – Verspringen – 3 keer ongeldig (0 pt / 2759 pt) 20:45 – 800 meter – 2.21.97 (797 pt / 3556 pt) – 1e
800 meter Mannen – Halve finale Serie 2: Thijmen Kupers – 5e in 1.50.38 uitgeschakeld Serie 3: Jurgen Wielart – 6e in 1.50.65 uitgeschakeld Serie 5: Djoao Lobles – 6e in 1.50.29 uitgeschakeld
KogelstotenVrouwen – Finale Jessica Schilder – 5e met 18.69 (limiet Olympische Spelen!)
400 meter Vrouwen – Halve finale Serie 1: Lisanne de Witte – 53.10 uitgeschakeld Serie 2 : Lieke Klaver – 2e in 52.09 Q Serie 3 : Femke Bol – Winst in 51.18 Q
Kogelstoten Jessica Schilder – 18.42 (PR en geplaatst voor finale) 1500 meter heren – Valentijn Weinans – 3.42.34 – 7e (uitgeschakeld) 1500 meter heren – Mahadi Abdi Ali – 3.48.02 – 13e (uitgeschakeld) 1500 meter heren – Bram Anderiessen – 3.42.13 – 7e (uitgeschakeld) 3000 meter Dames – Maureen Koster – 8.56.91 – 4e (geplaatst voor finale) 3000 meter Dames – Jip Vastenburg – DQ Lees hier: Verslag dag 1 EK Atletiek
Nederland met 35 atleten naar de EK Indoor Atletiek in Polen
Het Nederlandse team dat naar Torun, Polen, afreist voor de Europese Kampioenschappen Indoor telt 35 atleten. Technisch Directeur Ad Roskam heeft vandaag de ploeg bekend gemaakt: 17 vrouwen en 18 mannen gaan strijden in oranje. Bekijk alle geselecteerden hier.
NK Indoor Atletiek
Zaterdag 20 en zondag 21 februari vonden de AA Drink NK Indoor Atletiek plaats in het Omnisport Centrum in Apeldoorn. Zonder publiek en met een kleiner, maar enorm sterk deelnemersveld. Fantastische resultaten, waaronder twee Nederlandse records op de 400 meter (Femke Bol & Liemarvin Bonevacia) en EK-Limieten voor Naomi Sedney (60m) en Koen Smet (60mh). ALLE UITSLAGEN
Uiterlijk woensdag (24-02) maakt de Atletiekunie bekend welke atleten gaan uitkomen voor Nederland op het EK Indoor in Torún.
Lijst alle Nederlandse Kampioenen 2021
VROUWEN Naomi Sedney – 60m – 7.28 (EK-Limiet) Tweede wordt Jamile Samuel in dezelfde tijd Nadine Visser – 60mh – 7.90 Myke van de Wiel – 200m – 23.83 Tweede Britt de Blaauw in 23.94 (1e allertijden U18) Femke Bol – 400m – 50.64 – NEDERLANDS RECORD Lieke Klaver tweede in 51.21 – Olympische Limiet! Britt Ummels – 800m – 2.05.01 Anne Knijnenberg – 1500m – 4.26.49 Maureen Koster – 3000m – 8.56.69 Anouk Vetter – Verspringen – 6m42 Danielle Spek – HSS – 12.46 Jeanelle Scheper – Hoogspringen – 1m88 Fleur van den Linden – Polsstokhoogspringen – 4m01 JessicaSchilder – Kogelstoten – 18m19 (EK Limiet is 18m20)
MANNEN Joris van Gool – 60m – 6.62 Koen Smet – 60mh – 7.65 (EK-Limiet) Onyema Adigida – 200m – 20.90 (3e Allertijden!) Liemarvin Bonevacia – 400m – 45.99 NEDERLANDS RECORD Djoao Lobles – 800m – 1.46.65 BramAnderiessen – 1500m – 3.41.20 AchtsteTom Disveld 3.47.43 (Nederlands record M35) Mike Foppen – 3000m – 7.52.97 Pieter Braun – Verspringen – 7m43 Daan Hoogmoedt – HSS – 14.94 Menno Vloon – Polsstokhoogspringen – 5m72 Douwe Amels – Hoogspringen – 2m20 Beste prestaties allertijden U18 voor Jamie Sesay (16) en Ridzerd Punt (15), ze springen over 2m07 (limiet EK onder 18). Sven Poelmann – Kogelstoten – 19.34 ALLE UITSLAGEN
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Foto: Erik van Leeuwen
Copernicus Cup Torún (17-02)
Nederlands record 400 meter Femke Bol Ze doet het weer! Femke Bol heeft een abonnement op het verbeteren van het Nederlands record op de 400 meter indoor. Met haar tijd van 50.66 liep ze 15 honderste sneller dan haar eigen toptijd op 6 februari in Metz (50.81) en wint ze in het Poolse Torún. Lieke Klaver wordt derde in 51.92 (haar persoonlijk record staat op 51.48).
Tony van Diepen loopt een pr op de 800 meter indoor: 1.46.97. Eerder dit seizoen liep hij al 1.48.36. Met zijn nieuwe tijd schuift hij op naar de derde plek op de Nederlandse jaarranglijst. Alle uitslagen.
Lijsten met alle atleten die aan de EK limiet hebben voldaan vind je lager in deze blog
Geplaatst voor EK indoor
Hieronder de voorlopige lijst met geplaatste atleten voor de EK Indoor in het Poolse Torún. De deadline voor het behalen van de limieten ligt op 24 februari 2021.
Hieronder vind je de lijst met atleten die zich dit indoorseizoen hebben gekwalificeerd voor de EK onder 18 jaar. Die vinden van 26 tot en met 29 augustus plaats in het Italiaanse Rieti. De deadline voor het behalen van de limieten ligt op 15 augustus. Meerkampers kunnen zich echter tot en met 18 juli plaatsen.
800m – Celine van Heerikhuize – 2.08.15 800m – Suus Altorf – 2.08.92
Nadine Broersen Nederlands Kampioen Meerkamp
Nadine Broersen, uitgenodigd voor EK Atletiek in Torún, werd Nederlands kampioen meerkamp. Na tien jaar wint ze opnieuw NK-goud op vijfkamp. Broersen gaat met Nederlandse titel op zak richting EK, Taam wint zevenkamp, de NOS maakte deze reportage met Nadine. Uitslagen NK Meerkamp.
Broersen werd in 2014 wereldkampioene op de vijfkamp, en die titel werkt nog altijd motiverend.
Foto: Erik van Leeuwen, WK Indoor atletiek 2014
‘Een aantal jaar geleden legde me dat nog druk op, maar nu geniet ik er gewoon van. Het was alweer even geleden dat ik een meerkamp heb gedaan en ik was vooral benieuwd hoe ik ervoor sta. En nu sta ik hier met een glimlach en ben ik eigenlijk heel tevreden. Nu weet ik waar ik op de trainingen nog aan moet werken richting het EK.’
7 man onder limiet 800 Meter
Op dit moment zijn er maar liefst zeven(!) mannen die de limiet op de 800 meter indoor hebben gelopen (<1.49.00). Er mogen er echter maar drie naar de EK indoor atletiek in Torún (Polen). In de selectieprocedures van de atletiekunie zien we dat de tijdsnelste sowieso gaat (nu Djoao Lobles). De andere twee plekken zijn ‘aanwijsplaatsen’. Na 24 februari zal duidelijk zijn welke drie er gaan, maar het NK 800 voor mannen zal boeiender worden dan ooit (startlijst).
Zaterdag 13 februari stond er in het Omnisportcentrem in Apeldoorn een ingelaste Limietwedstrijd plaats. Deelname alleen op invitatie. Uitslagen vind je hier. Opvallende uitslagen:
Liemarvin Bonavacia – 400 meter – 46.70 (SB) Ramsey Angela – 400 meter – 46.84 (SB)
Op 10 februari was de erste limietwedstrijd in Apeldoorn, deze mocht met recht een limiet wedstrijd genoemd worden. Negen atleten liepen onder de limiet voor de EK Indoor!
Britt Ummels – 800 meter – 2.01.85 Bregje Sloot – 800 meter – 2.02.48 Suzanne Voorrips – 800 meter – 2.02.79 Djoao Lobles – 800 meter – 1.46.89 Thijmen Kupers – 800 meter – 1.46.91 Jurgen Wielart – 800 meter – 1.48.37 Bram Buigel – 800 meter – 1.48.84 Bram Anderiessen – 1500 meter – 3.39.04 Mahadi Abdi Ali – 1500 meter – 3.43.00 Alle uitslagen
Liévin (09-02)
Nederlands record voor Mike Foppen op de 3000 meter in het Franse Liévin. Hij loopt 7.42.55 en verbetert het record van Gert Jan Liefers (7.44.34). Nadine Visser wint 60mh in een season best. Verder drie EK limieten voor Nederland.
Uitslagen Mike Foppen – 3000 meter – 7.42.55 Nederlands record (EK-Limiet) Nadine Visser – 60 mh – 7.91 (Winst) Sifan Hassan – 3000 meter – 8.33.62 (EK-Limiet) Maureen Koster – 3000 meter – 8.49.63 (EK-Limiet) 800 meter – Tony van Diepen – 1.48.36 (EK-Limiet) Jamile Samuel – 60 meter – 7.27 SB / 7.28 (finale) N’ketia Sedoo – 60 meter – 7.72 Joris van Gool – 60 meter – 6.72 (serie) / DQ (finale) Raphael Bouju – 60 meter – 6.73 Liam van der schaaf – 60 mh – 7.88 Melissa Boekelman – Kogelstoten – 16m93
Foto: Dave Klink
Last van koude handen? Hier koop je verwarmde handschoenen!
Dortmund (07-02)
Joris van Gool reisde door het aflasten van de Indoor wedstrijd in Apeldoorn last minute af naar Dortmund. Dat pakte zeer goed uit met een Nederlands Record (en winst) op de 60 meter. Van Gool, twee jaar geleden brons op EK indoor in Glasgow, liep 6.58. Het oude record stond al op zijn naam (6.59).
‘De race was goed, jammer dat iemand in de finale een valse start maakte, want mijn eerste start was nóg beter. Ik ben klaar voor meer wedstrijden, deze week nog in Liévin, dan Lodz, de NK Indoor en natuurlijk de EK Indoor begin maart in Torun.’
Overige uitslagen Nederlanders Koen Smet – 60mh – 7.79 (finale) / 7.87 (serie) Liam van der Schaaf – 60mh – 8.04 (serie) Maarten Plaum – 800m – 1.49.60 Kevin Vizee – 800m – 1.52.50 Jelmer van der Linden – 1500m – 3.47.01 Alle uitslagen
Metz (06-02)
Meeting Metz Moselle Athlelor 2021. Nederlands Record (en world leading!) Femke Bol op de 400 meter. Ze verbetert haar eigen record naar 50.81 (was 50.96). Lieke Klaver verbetert haar eigen Nederlands Record op de 200 meter naar 23.10! Verder twee limeiten voor de EK indoor atletiek: Lisanne de Witte (400 meter) en Liemarvin Bonevacia (400 meter). Hieronder alle uitslagen van de Nederlanders die in actie kwamen in Metz.
Mannen 200 & 400 meter – Liemarvin Bonevacia – 21.37 & 46.89 (EK-Limiet) 200 & 400 meter – Jochem Dobber – 47.08 400 meter – Ramsey Angela – 47.09 Alle uitslagen
Vrouwen 60 meter – Jamile Samuel – 7.30 (finale 7.30/ serie 7.35) 200 & 400 meter – Lieke Klaver – 51.74 & 23.10 (NR) 200 & 400 meter – Eveline Saalberg – 25.19 & 55.34 400 meter – Lisanne de Witte – 52.82 (EK-Limiet) 400 meter – Femke Bol – 50.81 (NR & WL) 400 meter – Andrea Bouma – 54.41 800 meter – Marissa Damink – 2.05.30 60mh – Eefje Boons – 8.46 (finale) / 8.52 (serie) Alle uitslagen
Jamile Samuel (60 meter – 7.26 – EK-Limiet) Robin van Riel (1500 meter – 3:51.65) Alle uitslagen
Düsseldorf (31-01)
Menno Vloon 5m81 – NEDERLANDS RECORD (Olympische & EK-Limiet)! Churandy Martina – 60m – 6.89 (EK Limiet is 6.66) Jamile Samuel – 60m – 7.34 serie & finale (EK Limiet is 7.30) Nadine Visser – 60mh – 8.00 Zoë Sedney – 60mh – 8.04 (EK-Limiet & NJR) Alle uitslagen
Femke Pluim springt NEDERLANDS RECORD tijdens een Polstokhoogspringala in het Franse Tourcoing: 4m52 (één centimeter hoger dan haar eigen record).
Foto: Erik van Leeuwen
Overige uitslagen (30-01)
Clemson Bob Pollock Invitational (30-01) Yasmine Abbes – 3000 meter – 9.23.20 (NJR) Uitslagen
Lievén Bram Buigel – 800 meter – 1.49.14 (limiet is 1.49.00) Uitslagen
Uitslagen Nederlanders Wenen (30-01)
Binnen een paar minuten werd het Nederlands record op de 400 meter indoor (Esther Goossens 51.82, uit maart 1998!) maar liefst twee keer verbeterd. Eerst door Lieke Klaver, zij liep 51.48. Daarna deed Femke Bol er nog een schepje bovenop met de ongelofelijke tijd van 50.96!
Later dezelfde dag liep Lieke Klaver een 200 meter. Daarop verbeterde ze het 33 jaar (!) oude Nederlandse record op de 200 meter indoor! Lieke liep 23.17 (oude record van Els Vader stond op 23.34 uit 1988).
200 meter Vrouwen
Lieke Klaver – 23.17 (NR) Femke Bol – 23.52 Laura de Witte – 24.33 Andrea Bouma – 24.39 Eveline Saalberg – 24.48
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
