De Nederlandse topatleet Roy Hoornweg doet op 16 september een gooi naar het wereldrecord marathon op een loopband. De atleet uit Papendrecht haasde al vijf keer een ander naar een wereldrecord, nu is het tijd voor zijn eigen wereldrecord. Het persoonlijk record op de marathon van Roy Hoornweg staat op 2:16.38. Voor het record op de loopband moet hij sneller dan 2:17.56 lopen.
Afgelopen zondag won Roy Hoornweg de halve marathon van Rotterdam in 1:06.54. Geen persoonlijk record, maar daar was hij ook niet op uit: ‘Ik zag het als een training voor mijn wereldrecordpoging. Op vrijdag 16 september wil ik in mijn woonplaats een marathonwereldrecord vestigen op de loopband. Ik heb vijf keer het tempo gemaakt bij wereldrecords, nu wil ik zelf zo’n prestatie achter mijn naam hebben. Dan kom ik in het Guinness Book of Records.’
Volg Roy Hoornweg’s wereldrecordpoging op de loopband via deze Livestream (16 september)
Een goed moment met het oog op de Olympische Spelen van Parijs in 2024. De recordpoging op de loopband is de start voor zijn poging zich te kwalificeren voor de Olympische Marathon. ‘Met mijn wereldrecordpoging hoop ik bij sponsors 20.000 euro op te halen, zodat ik mij optimaal kan voorbereiden op die Spelen. Het is mijn laatste kans’, zegt Hoornweg.
Hoornweg traint niet heel veel anders dan normaal. Alleen zijn lange duurlopen en lange tempoblokken doet hij in aanloop naar zijn recordpoging op de loopband. De gewenning aan een loopband is in zijn ogen voldoende qua specifieke voorbereiding. Hoornweg: ‘Het lopen op een loopband voelt inmiddels gemakkelijker, ik kom tijdens trainingen op een gegeven moment in het ritme. De loopband zet ik in mijn tuin, loopt heerlijk. Verrassend vond ik dat mijn hartslag lager is dan bij dezelfde trainingen op de weg, soms zelf 10 slagen lager. De trainingen gaan heel goed, ik heb er vertrouwen in dat ik sneller dan 2:17.56 kan.’
Wereldrecord
Na wat speurwerk kwamen we uit op bijgaande lijst. Daarop staat de Amerikaan Tyler Andrews met een tijd van 2:17.56 op de marathon bovenaan de marathon op een loopband lijst. Het record moet, net als die van de dames (Renee Metivier 2:40.55), nog worden goedgekeurd. Eerder liep de Nederlander Paul Zwama al het marathon wereldrecord op de loopband. In 2018 liep hij in Utrecht 2:20.45.
Paul Zwama na zijn wereldrecord in 2018: ‘Het was heel moeilijk. De eerste helft ging redelijk makkelijk maar na 32 kilometer kreeg ik zijsteken en een blaar. Dat was erg pittig. Maar ik ben nu super blij dat ik het gehaald heb! En nu ben ik kapot, alles doet pijn. Letterlijk tot aan mijn kleine teen toe.’ Hij is het lopen van marathons gewend, maar vond de ervaring op de loopband toch heftig. ‘Dit is zwaarder. Je heb geen afleiding, het is recht toe recht aan.”Hoewel de loper ook flink wat fysieke klachten heeft, denkt hij niet dat de loopband daar de oorzaak van is. “Het is denk ik even zwaar. De loopband is alleen wat monotoner.’
In 2020 liep Alberston ‘per ongeluk’ al veel sneller op de marathon. Hij finishte de 42,195 kilometer in 2:09.58, de snelste marathon ooit op een loopband, maar geen wereldrecord. Aanvankelijk willde Albertson gewoon een marathon buiten lopen, maar door het slechte weer verkoos hij de loopband. Zijn werd niet gelopen volgens de officiële eisen voor een wereldrecord en staat dus ook niet in het Guinessbook of records. Lees hier het verhaal van Albertson.
Hier vind je een overzicht van alle records op een loopband. Foto: Eagle Fotografie
Ook bij de dames is Nederland in het bezit geweest van het wereldrecord. Sabine Wassink liep in april 2022 een tijd van 3:12,05 op een loopband in haar achtertuin. Haar recordpoging op een loopband moest wel diverse voorwaarden voldoen, legde ze vooraf uit aan Tubantia: ‘Er moeten camera’s op verschillende posities staan, mijn benen en het display op de loopband met daarop de tijd en afstand moeten continu gefilmd worden. Om gesjoemel te voorkomen.’
Check hier op Strava welke trainingen van Roy in voorbereiding op zijn recordaanval doet. De recordpoging zal via een livestream te volgen zijn.
Hoofdfoto: Joris Bisschops voor Halve Marathon Rottedam
Het Zweedse sportvoedingsmerk Maurten staat vooral bekend om hun unieke hydrogel technologie. Een technologie in hun drinks en gels die ontworpen is om buikklachten te voorkomen en die door vele topatleten gebruikt wordt. Nu komt dit bekende merk met een nieuw product: De Solid energiereep.
Sportvoeding
Als duursporter is goede sportvoeding haast onmisbaar. Tijdens lange runs gebruik je namelijk erg veel energie. De koolhydraatvoorraden in je spieren raken langzaam op, waardoor je minder energie tot je beschikking hebt. Door sportvoeding te gebruiken, kun je deze energie tijdens je run weer aanvullen. Maar ook vóór of na een run kan je sportvoeding gebruiken om je koolhydraatvoorraad aan te vullen. Bijvoorbeeld in de ochtend voordat je gaat lopen, of aan het einde van de werkdag als je voor het eten nog een ronde wilt maken. Over het gebruik van sportvoeding hebben we eerder al eens een blog geschreven.
De CEO van Maurten, Olof Sköld, vertelde ons waarom ze de Solid energiereep hebben ontwikkeld. “We hebben de Solid energierepen gebaseerd op dezelfde 4 kernwaarden als de andere Maurten producten. Wetenschappelijk onderbouwd, op de atleet gefocust, functionele voedingsstoffen én het verbeteren van de prestaties. Vanuit de topsport kregen we veel te horen dat er simpelweg te weinig energierepen op de markt zijn die enkel noodzakelijke ingrediënten bevatten. Veel energierepen zijn eigenlijk niets meer dan een snoepreep. Ons uitgangspunt was: Als de energiereep goed genoeg is voor topatleten, dan is hij goed genoeg voor alle atleten!”
No-nonsense energiereep in 2 smaken
De Solid is in 2 smaken verkrijgbaar. Naturel (Solid 225) en cacao (Solid 225 C). Beide smaken leveren je 44 gram snel opneembare koolhydraten per reep. De mix van glucose en fructose in de reep, zorgt ervoor dat de opname rondom het sporten geoptimaliseerd wordt. Haver en rijst vormen de basis van de Solid energiereep. Dat de Solid reep zo simpel is, is juist de kracht van reep. Solid bevat namelijk alles wat jij nodig hebt rond het sporten en niets wat jij niet nodig hebt. Ideaal tijdens je run, maar ook van tevoren of na afloop.
Onze ervaring
We testten de beide Solid repen en zijn enthousiast. Zowel voor onze tempotraining (in de auto van werk naar de training toe), tijdens een tocht op de racefiets of mountainbike en na een intervaltraining in het bos. Eerst vonden we het een beetje onwennig om een reep te nemen tijdens het lopen, maar je eet de Solid makkelijk weg en we hadden tijdens een inspanning geen last van onze maag of darmen. De witte Maurten 225 Solid smaakt goed en vinden we een beetje lijken op de drankmix van Maurten. De cacaosmaak heeft onze voorkeur. De voordelen op een rij:
In de laatste twee uur voor je training voor extra energie
Tijdens het lopen of fietsen om energie aan te vullen (hier komen ook gels goed van pas)
Na je training om de energievoorraad snel weer aan te vullen
Weinig tijd voor de training? Ideale oplossing!
0% Hydrogel 100% Maurten
De Solid energiereep is het eerste Maurten product zonder de revolutionaire Hydrogel technologie. Desondanks is de Solid reep wel van dezelfde hoge kwaliteit als je van Maurten gewend bent. Het is niet bedoeld als vervanging voor de hydrogel drinks en gels, maar juist als ideale aanvulling.
Twee Gratis repen bij bestelling van Virtuoos
Om de lancering van de Solid energiereep te vieren geeft Virtuoos tot 31 augustus, twee gratis energierepen weg bij elke bestelling boven de 50 euro. Van beiden smaken één reep.
De gecombineerde Europese Kampioenschappen vinden plaats in München van 11 tot en met 21 augustus. Het atletiekprogramma start op maandag 15 augustus en de marathon voor mannen en vrouwen staat direct op dag 1 gepland. De laatste dag wordt afgesloten met de 4×100 meter estafette. In dit artikel vind je live updates tijdens het toernooi.
De EK atletiek worden volop live uitgezonden. Op NPO 2 is er dagelijks aandacht voor de Europese Kampioenschappen. Op NOS.nl en in de NOS-app zijn livestreams en samenvattingen te vinden. Daarnaast heeft European Athletics een livestream. Ook Sporza en BBC zenden veel atletiek live uit.
Dag 4 – 18 augustus
MaureenKoster loopt een geweldige race en wordt vierde op de 5000 meter! Ze finisht in 15.03.29. DianevanEs wordt dertiende. Op de 200 meter loopt LiekeKlaver 22.92, ze wordt daarmee tweede in haar halve finale. We zien haar vrijdagavond (22:22) terug in de finale. JamileSamuel en TaymirBurnet lopen goede races, maar komen net tekort voor de finale. DouweAmels springt in de hoogspring finale de lat er drie keer af op 2.18 meter.
Femke Bol plaatst zich 14 uur na haar winst op de 400 meter voor de finale van de 400 meter horden (vrijdag 21:45). TaymirBurnet en JamileSamuel plaatsen zich allebei zeer overtuigend voor de halve finales van de 200 meter (Jamile donderdagavond 20:37, ook LiekeKlaver loopt dan. Taymir start donderdagavond om 20:13). Tot slot nog finale plaatsen voor de polsstokhoogspringers RutgerKoppelaar en MennoVloon (zaterdag 20:05). Ze haalden beiden de kwalificatiehoogte van 5.65 meter. NickSmidt en RamseyAngela plaatsen zich niet voor de finale van de 400 meter horden.
Anouk Vetter begint dag 2 van de zevenkamp met 6.28 meter bij het verspringen, helaas meldt ze zich na het inwerpen van het speerwerpen af en zal niet meer in actie komen. SofieDokter noteert 5.82 meter. Met speerwerpen komt ze tot 35.82 meter. Op de afsluitende 800 meter loopt ze 2.21.29. Dokter wordt dertiende met 5811 punten. Op de 800 meter plaatst Tony van Diepen zich met de derde plaats in zijn serie en 1:46.67 voor de halve finale. Djoao Lobles komt te kort met 1:48.00.
Dag 3 – 17 augustus
GOUD voor Femke Bol op de 400 meter! Met 49.44 pakt ze haar eerste outdoortitel op een internationaal seniorentoernooi, loopt ze de beste Europese jaartijd en verpulvert ze het Nederlands record met meer dan drie tienden! Haar wacht nog de 400 meter horden en de 4×400 meter. Lieke Klaver loopt een sterke eerste 300 meter, maar zakt dan ver weg. Ze wordt zesde in de finale met 50.56. In de finale van de 400 meter mannen komt Liemarvin Bonevacia acht duizendsten te kort voor een medaille. Hij loopt 49.17, dezelfde tijd als de Britse bronzen medaillewinnaar. De zevenkamp is begonnen! Op het eerste onderdeel, de 100 meter horden, raakt Emma Oosterwegel de negende horde, waardoor ze uit balans raakt en tegen de baan smakt. Ze finisht niet en ligt uit de wedstrijd. Anouk Vetter noteert 13.37 en staat na 1 onderdeel vierde met 1069 punten. EK-debutant Sofie Dokter loopt 13.81 en staat met 1005 punten op plaats 14. Hierna doet Dokter het beter met 1.80 meter bij het hoogspringen, terwijl Vetter slechts tot 1.71 komt. Daarna wel weer een goede uithaal met de kogel: 15.68, waarop Dokter 12.78 meter neerzet. Het laatste onderdeel van dag 1 van de zevenkamp is de 200 meter. Anouk Vetter noteert 24.00 en is daarmee op dit onderdeel de snelste. In de tussenstand is ze de nummer drie met 3849 punten. Sofie Dokter loopt de tiende tijd, 24.57, en staat 12e na vier onderdelen met 3623 punten. Denzel Comenentia begint de kwalificatie kogelslingeren met een ongeldige poging, waarna hij tot 68.89 komt en als 23e eindigt. Ramsey Angela loopt geen goede 200 meter tijdens zijn serie 400 meter horden, maar komt sterk opzetten en krijgt met 49.51 seconden een grote Q voor de finale achter zijn naam. Nick Smidt eindigt dankzij een sterk eindschot als tweede in zijn serie met 50.06 en zien we ook terug in de halve eindstrijd. Ruben Rolvink werpt tijdens zijn eerste internationale seniorentoernooi de discus in de kwalificaties naar 60.12 meter, niet genoeg voor de finale. In de halve finale van de 110 meter horden komt Koen Smet er niet aan te pas. Hij toucheert te veel hordes en finisht als zevende in zijn serie met 14.06.
Dag 2 – 16 augustus
In een geweldige 5000 meter race loopt MikeFoppen een klasse slotronde en wordt vijfde van Europa. Hij loopt 13.27.93. Jorinde van Klinken wordt vierde op het discuswerpen met 64.43 meter. Eerder haalde ze al brons met kogelstoten. Sven Roosen behaalt 8021 punten op de tienkamp en wordt knap tiende. Al zijn prestaties vind je hieronder. Eerder op de avond sprong DouweAmels over de kwalificatiehoogte, hij springt donderdag in de finale van het hoogspringen (20:05).
LiemarvinBonevacia plaatst zich voor finale 400 meter (woensdag 21:43). Hij wint zijn halve finale in 54.40. FemkeBol (50.60) en LiekeKlaver (50.59) gaan door naar de 400 meter finale (woensdag 22:02). In de series van de 110 meter horden kwalificeert Koen Smet zich met 13.88 voor de halve finales (woensdag 20:30). Op de meerkamp heeft Rik Taam zich helaas moeten afmelden met een blessure (hij stond zesde!).
Sven Roosen: 100m – 10.83s (SB), Ver – 7.14m, Kogel – 14.13m, Hoog – 1.84m, 400m – 47.69, 110m H – 14.45, discus – 38.40m, polsstok – 4.80m (PR), 1500 – 4.18.43 (PR): 8021 punten (10e)
Dag 1 – 15 augustus
GOUD voor JessicaSchilder bij het kogelstoten! Ze pakt de titel met 20.24 meter, waarmee ze de eerste Nederlandse is die de kogel over de 20 meter stoot! JorindevanKlinken verrast met BRONS door 18.94 meter te stoten! Voor dit EK haalde nog geen Nederlandse atlete een medaille op het toernooi en nu twee! Eerder vandaag BRONS voor Nienke Brinkman op de marathon! Ze is de eerste Nederlandse ooit die een medaille pakt op dit onderdeel tijdens de EK! In de slotfase lijkt Brinkman vierde te gaan worden, maar met een laatste krachtsinspanning sprint ze de Duitse Miriam Dattke eruit! Beiden noteren 2:28.52, maar het brons tijdens haar EK-debuut gaat naar Nienke Brinkman! De Europese titel is er voor de Poolse Aleksandra Lisowska. Jill Holterman eindigt op plaats 21 en Bo Ummels wordt 52e. De Nederlandse vrouwen worden achtste in het teamklassement. De jarige Ruth van der Meijden haalt helaas de finish niet. Bij de mannen gaat de winst dankzij een ultieme eindsprint naar de Duitser Richard Ringer. De Nederlanders Tom Hendrikse en Ronald Schröer worden 40e en 42e op negen minuten van de winnaar. De eerste dag van de EK wordt voor Nederland afgesloten met de 10.000 meter, waarin Silke Jonkman en Jasmijn Lau op plaats 11 en 16 finishen. Benthe König komt te kort voor plaatsing voor de finale kogelstoten. Joris van Gool loopt 10.45s op de 100m en is daarmee niet door naar de halve finale. Ook Jochem Dobber, die zevende in zijn serie 400 meter werd met 46.36, haalde de volgende ronde niet. Eveline Saalberg noteerde met 51.81 de tweede tijd in haar serie en staat daarmee in de halve finale. Met de discus kwalificeerde Van Klinken zich voor haar bronzen medaille voor de finale met 62.18 meter. Alida van Daalen strandde in de kwalificaties met 56.05 meter en een achttiende plaats. RikTaam en SvenRoosen zijn gestart met hun tienkamp. Na dag 1 staat Taam op de zesde plek en Roosen op de elfde plek.
Rik Taam: 100m – 10.76s, Ver – 7.29m (SB), Kogel – 13.97m (SB), Hoog – 1.93m, 400m – 47.61 Sven Roosen: 100m – 10.83s (SB) Ver – 7.14m, Kogel – 14.13m, Hoog – 1.84m, 400m – 47.69
Nederland stuurt een grote en kansrijke ploeg atleten naar München, maar liefst 59 atleten pakken de trein naar Zuid-Duitsland: 32 vrouwen en 27 mannen. De vorige Europese kampioenschappen (Parijs 2020) werden afgelast. Tijdens het titeltoernooi in 2018 pakte TeamNL 1x goud, 3x zilver en 4x brons. De EK atletiek in München zijn onderdeel van het multisportevenement dat op 11 augustus begint. De volgende negen sporten zijn vertegenwoordigd in München: atletiek, beach volleybal, kano sprint, wielrennen, turnen, roeien, sportklimmen, tafeltennis en de triatlon.
Hier vind je het atletiekprogramma en alle geselecteerde Nederlandse atleten voor München. En hier een handig overzichtje van de Atletiekunie.
Update:Dafne Schippers mist de Europese kampioenschappen door een rugblessure. MRI en CT scans hebben een wervelbreuk laten zien. Ook Marije van Hunenstijn mist het toernooi vanwege een blessure in haar linkeronderbeen.
Vrouwen
Mannen
Marathon
Naast een individuele race wordt er ook een landenklassement opgemaakt waarbij de beste 3 resultaten in de marathon per land meetellen voor de medailleverdeling. De start en finish is op de Odeonsplatz en de atleten leggen vervolgens vier rondes van 10 kilometer af door de historische stad.
Bij de mannen doen er, door de afmelding van BjörnKoreman en Khalid Choukoud, maar twee Nederlandse deelnemers mee, Ronald Schröer en Tom Hendrikse. Bij de vrouwen start er wel een Nederlands team. Nienke Brinkman, Jill Holterman, Bo Ummels en Ruth van der Meijden, proberen individueel, maar ook als team zo hoog mogelijk te eindigen.
De WK onder 20 jaar vonden plaats in Cali (Colombia) en werden gehouden van maandag 1 tot en met zaterdag 6 augustus. Het Pascual Guerrero Olympic Stadium was waar het gebeurde voor ruim 1500 atleten. In dit stadion met blauwe atletiekbaan vonden sinds 1937 talloze nationale en internationale sportevenementen plaats en de renovaties sindsdien hebben ervoor gezorgd dat het een zeer modern stadion is met hoogwaardige faciliteiten.Hieronder vind je de hoogtepunten van de WK atletiek voor atleten onder 20 jaar.Nederland eindigt op een recordaantal van vier medailles!
Matthew Sophia loopt een Nederlands record U20 op de 110 meter horden! In de series noteert hij 13.10, tevens goed voor ruim de snelste tijd van het veld! In de finale raakt hij de laatste horde hard en pakt hij de bronzen medaille!
Gabriel Emmanuel wint het goud op de tienkamp met een totaal van 7860 punten! Yoram Vriezen wordt tiende met 7404 punten.
N’ketia Seedo zet in de series van de 100 meter ook de beste Nederlandse tijd U20 ooit neer! Ze verbetert het record van Dafne Schippers naar 11.16 seconden, de tweede tijd in de voorronde! In de finale loopt ze zelfs 11.15 en pakt ze na protest brons op de 100 meter!
Britt Weerman pakt zilver bij het hoogspringen! Ze springt in de finale 1.93 meter!
Verder finaleplaatsen voor NinaBorger (hoogspringen, 12e), mannen estafette (4x 100 meter, 7e), Danara Stoppels (discuswerpen, 5e), Matyas Kerekgyarto (kogelstoten, 6e), Audrey Jacobs (kogelslingeren, 7e), Sebastiaan Bonte (discuswerpen, 5e) De estafettemannen (Nsikak Ekpo, Maurice Afognon, Daniljo Vriendwijk en Matthew Sophia) lopen een Nederlands record U20 van 39.85 seconden in de series!
In dit artikel vind je tijdens het toernooi updates over de prestaties van de Nederlandse ploeg. De Nederlandse atletiekéquipe die naar Colombia afreist voor de wereldkampioenschappen onder de 20 jaar telt 21 kansrijke atleten: 6 vrouwen en 15 mannen.
Maar liefst 36 Nederlandse atleten reisden af naar de wereldkampioenschappen atletiek in het Amerikaanse Eugene (Oregon), die van vrijdag 15 juli tot en met maandag 25 juli (vanuit Nederlands oogpunt) duurden. Hayward Field, gelegen op het universiteitsterrein van Oregon University, is waar het atletiekspektakel plaatsvond voor zo’n 2000 atleten uit 200 landen. Hieronder vind je alle belangrijke informatie over de WK. TeamNL eindigt het toernooi met 4 medailles en 4 Nederlandse records!
Vanaf 16 juli elke WK-dag tussen 2:00 en 5:00 uur live WK op tv bij de NOS op NPO 1 of op NOS.nl of in de NOS-app. ’s Avonds wordt er op NPO 1 tussen 19:10 en 20:00 uur live verslag gedaan. Ook Sporza laat veel zien op tv. De BBC zendt nog meer uit, op tv op BBC One en Two:
15 juli 19:00-20:15 BBC Two
16 juli 2:00-5:25 & 14:15-17:40 BBC One
17 juli 2:05-5:35 BBC One, 11:20-14:50 BBC Two & 14:50-17:45 BBC One
18 juli 2:00-5:30 BBC One, 9:45-13:15 & 14:45-20:30 BBC Two
19 juli 1:55-5:25 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
20 juli 2:10-5:40 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
21 juli 2:20-5:50 BBC One, 14:45-18:15 & 19:00-20:00 BBC Two
22 juli: 2:05-5:35 BBC One, 14:45-18:15 & 19:30-20:30 BBC Two
23 juli: 2:05-5:35 & 14:15-17:30 BBC One, 19:30-21:00 BBC Two
24 juli: 2:00-5:35 BBC One & 15:00-18:35, 21:00-22:00 BBC Two
25 juli: 2:05-5:35 BBC One, 12:00-15:30 & 17:30-19:00 BBC Two
Tijdens het openingsweekend van de WK atletiek in Oregon krijg je maar liefst 20 procent korting op het gehele(!) assortiment van Virtuoos. Gebruik hiervoor de code 20%HLNVIRT (alleen geldig van vrijdag 15 juli tot en met zondag 17 juli). Shop hier!
Uitslagen 25 juli
In de derde halve finale van de 100 meter horden finisht Nadine Visser als derde, wat niet automatisch leidt tot een finaleplaats. Haar tijd is 12.66, de twaalfde tijd en beste seizoenstijd, ook niet genoeg om haar plaats in de eindstrijd van 2019 te herhalen. Er wordt razendsnel gelopen: eerder snelt de Nigeriaanse Tobi Amusan naar een wereldrecord van 12.12 seconden, waardoor ze de ex-recordhoudster Harrison direct verslaat. Menno Vloon, de laatste Nederlander in actie dit WK, stond in de finale van het polsstokhoogspringen, maar behaalde niet het gewenste resultaat. De lat van 5.55 meter springt hij er drie keer af, waardoor zijn wedstrijd meteen afgelopen is.
Uitslagen 24 juli
Drama voor de estafetteploegen op de 4×400 meter. De vrouwen (Hanneke Oosterwegel, Lieke Klaver, Cathelijn Peeters en Femke Bol) laten het stokje vallen, waarna ze met een DQ in de uitslag komen. Ze lopen de race wel uit, maar dan blijkt dat Peeters met het stokje 20 centimeter terug had moeten lopen, naar de plek waar het viel. Het vrouwenteam werd aanvankelijk derde in de serie, maar het estafettestokje had te weinig meters afgelegd. De mannen (Isayah Boers, Terrence Agard, Nick Smidt en Ramsey Angela) worden vijfde in hun serie. Na wachten blijkt hun tijd van 3:03.14 met één honderdste niet genoeg voor de finale. Op de 5000 meter komt Sifan Hassan in de slotfase te kort om mee te doen voor de medailles. Ze eindigt als zesde met 14:48.12, haar beste seizoenstijd als schrale troost.
Uitslagen 23 juli
ZILVER voor Femke Bol op de 400 meter horden! In een wereldrecordrace pakt ze haar eerste individuele medaille op een WK en verbetert ze haar brons van de Spelen van vorig jaar. Ze is ook de eerste Nederlandse die eremetaal pakt op een WK 400 meter horden. 52.27 is de tijd van Bol, achter Sydney McLaughlin met 50.68 seconden! De Amerikaanse verpulvert haar eigen wereldrecord en het is de vierde keer dat ze de mondiale toptijd loopt. Bol verslaat onder andere Dalilah Muhammad, de kampioene van 2019, die 53.13 loopt. Ze had al zilver van de gemengde estafette op zak en wie weet kan Femke Bol maandagnacht in de finale nog stunten met een derde medaille, een bonus. De Nederlandse vrouwen op de 4×100 meter worden zesde in de eerste serie. Andrea Bouma, Zoë Sedney, Minke Bisschops en Naomi Sedney lopen 43.46 en kunnen niet doordringen tot de finale. Ook de mannen op de 4×100 meter eindigen als zesde in de eerste serie. Hensley Paulina, Taymir Burnet, Joris van Gool en Raphael Bouju lopen 39.07 en stranden eveneens in de voorronde. In de finale van de 400 meter eindigt Lieke Klaver knap als vierde met 50.33 seconden. Ze start hard, loopt dan zelfs lang op medaillekoers, maar moet op de laatste 100 meter iets toegeven. Ze was de eerste Nederlandse atlete ooit in de WK-finale over 400 meter. In de kwalificaties van het polsstokhoogspringen springt Rutger Koppelaar 5.65 meter, waarmee hij dertiende wordt. Menno Vloon pakt de gedeeltelijke negende plaats en haalt 5.75 meter, genoeg voor de finale van maandagnacht. In de series van de 100 meter horden plaatst Nadine Visser zich gemakkelijk voor de halve eindstrijd. Ze wordt tweede in haar serie met 12.76 seconden. Zoë Sedney noteert 13.38 en wordt zevende in haar serie, waarmee ze de volgende ronde niet haalt.
Uitslagen 22 juli
Tony van Diepen strandt in de halve finale van de 800 meter. Hij is de enige Nederlander vandaag in actie en start hard om mee te kunnen met de voorste twee atleten, die automatisch doorgaan naar de finale. Na 600 meter verzwakt Van Diepen en uiteindelijk wordt hij zesde met 1:46.70. Maar het toernooi is nog niet over voor hem, want Van Diepen is een belangrijke schakel in het 4×400 meter estafetteteam. Zondagnacht vinden de series plaats en maandagnacht is de finale.
Uitslagen 21 juli
Maureen Koster laat in de series van de 5000 meter 15:18.17 noteren. Ze eindigt als negende in de eerste serie en moet dan wachten of het genoeg is voor de finale. Echter lopen de atletes op de plekken 6 tot en met 9 in de tweede serie sneller, waardoor het toernooi van Koster eindigt hier in de hitte van Eugene. Sifan Hassan eindigt als derde in de tweede serie met 14:52.89, waardoor ze gemakkelijk door gaat naar de finale van de 5000 meter op 24 juli. Tony van Diepen plaatst zich op de 800 meter voor de halve finale. Hij wordt tweede in de vierde serie met 1:46.59. Femke Bol verzekert zich van een plaats in de finale op de 400 meter horden. Ze wint haar halve finale in 52.84 seconden. Ook Lieke Klaver plaatst zich voor de WK-finale, voor het eerst op de 400 meter, met de eerste plaats in de tweede halve finale. Nog nooit haalde een Nederlandse de finale op dit onderdeel. Ze loopt 50.18 seconden en daarmee verbetert ze haar deze week gelopen Nederlands record met zes honderdsten! Liemarvin Bonevacia kan zijn huzarenstukje van de Spelen, het halen van de finale op de 400 meter, niet herhalen. Hij eindigt als zesde in de derde halve finale met 45.50 seconden. Jorinde van Klinken is de nummer vier in de finale van het discuswerpen. Ze werpt de discus 64.97 meter.
Uitslagen 20 juli
Femke Bol plaatst zich gemakkelijk voor de halve finale van de 400 meter horden. Ze wint de derde serie met ruim anderhalve seconde voorsprong, in 53.90 seconden. Bol is deze voorronde zelfs sneller dan McLaughlin en Muhammad.
Uitslagen 19 juli
Anouk Vetter pakt ZILVER op de zevenkamp, de beste prestatie ooit van een Nederlandse op een WK! Op de 800 meter is Nafissatou Thiam (puntentotaal van 6947) te sterk voor Vetter (2:20.09) en de Belgische pakt weer goud met 6947 punten. Alleen Schippers en Vetter zelf waren in 2013 en 2017 goed voor een medaille, brons. Ook verbetert Vetter, de nummer twee van de Spelen, haar eigen Nederlands record naar 6867 punten! Op de afsluitende 800 meter heeft ze niet meer echt goede benen en ze noteert 2:20.09. Emma Oosterwegel beleeft weinig uitschieters dit WK, maar eindigt wel op een knappe zevende plaats met 6440 punten! Ze evenaart haar optreden uit 2019 na 2:13.97 op de 800 meter. In de kwalificaties werpt Jorinde van Klinken de discus naar 65.66 meter, haar beste seizoensprestatie. Ze wint zelfs in groep B, ruim genoeg voor een Q voor de finale!
Uitslagen 18 juli
Ramsey Angela en Nick Smidt stranden in de halve finale van de 400 meter horden. Angela wordt vierde in serie 1 met 49.77 en Smidt noteert 49.56 en een vijfde plaats in de derde halve finale. Het vierde onderdeel, de laatste op de Amerikaanse dag 1 van de zevenkamp, is de 200 meter. Emma Oosterwegel noteert 24.43, haar beste seizoenstijd. Anouk Vetter brengt haar SB op 23.73 seconden. Daardoor staat Oosterwegel op plaats zeven na vier onderdelen en Vetter tweede, tien punten achter de nummer twee. Ze ligt nog steeds op koers voor een Nederlands record! Bij het verspringen komt Vetter langzaam op stoom en springt uiteindelijk 6.52 meter, een persoonlijk record! Ze blijft slechts 7 centimeter onder de afstand van Thiam en wordt derde bij het onderdeel. Oosterwegel spring 5.95 meter. Bij het speerwerpen worden de verschillen gemaakt. Anouk Vetter werpt de speer naar 58.29 meter en daar kan Thiam (53.01 meter) niet aan tippen, niemand zelfs. Vetter is met alleen nog de 800 meter te gaan leidster in het klassement van de zevenkamp! Ook Emma Oosterwegel scoort goed en noteert een seizoensbeste 53.01 meter, waardoor ze beslag neemt op plek zeven in de tussenstand (5533 punten). Het verschil tussen Vetter (6045) en Thiam (6026) is anderhalve seconde.
Uitslagen 17 juli
Historisch BRONS bij het kogelstoten voor Jessica Schilder! Ze stoot twee keer 19.77 meter, goed voor een Nederlands record (indoor/outdoor), dat al op haar naam stond! Na haar indoormedaille eindigt ze ook outdoor op een WK als derde en daarmee is ze weer de eerste Nederlandse. Bij de mannen won alleen Rutger Smith, ook onder hoede van Gert Damkat, (zilver en brons) ooit eremetaal met de kogel. Het goud ging naar de Amerikaanse Chase Ealey met 20.49 meter, voor de Chinese Lijao Gong. Extra bijzonder was dat Schilder dezelfde afstand noteerde als haar Canadese vriendin Mitton, maar die had een mindere tweede beste stoot. Abdi Nageeye stapt na 41 kilometer uit de marathon. Halverwege noteert Nageeye 1:04.09, waarna hij moet lossen uit de kopgroep met nog acht kilometer te gaan. Daarna strijdt hij nog voor een medaille, maar kort voor de finish verlaat hij opgeblazen het strijdtoneel. Hij loopt geen blessure op, maar merkt dat een medaille er niet meer inzit. Het goud en een kampioenschapsrecord is er voor de Ethiopiër Tamirat Tola (2:05.36), voor zijn landgenoot Mosinet Geremew. Bashir Abdi pakt, net als in Tokio vorig jaar, brons. Bert van Vlaanderen (brons in Stuttgart in 1993) blijft de enige Nederlander met een medaille op een WK marathon. De zevenkamp is begonnen, met voor Nederland Anouk Vetter en Emma Oosterwegel. Op het eerste onderdeel, de 100 meter horden, noteert Oosterwegel in de eerste serie de tweede tijd van 13.44 seconden. Vetter loopt 13.30, waarmee ze de zesde tijd loopt in haar serie. Anouk staat zevende, Emma achtste na de horden. Bij het hoogspringen noteren ze respectievelijk 1.80 en 1.77 meter. Het kogelstoten levert een persoonlijk record én de winst op voor Anouk Vetter, 16.25 meter, waardoor ze op deze eerste Nederlandse zevenkampdag tweede staat. Emma Oosterwegel stoot de kogel 14.40 meter en is na drie onderdelen de nummer 6. Op de 400 meter plaatst Liemarvin Bonevacia zich eenvoudig voor de halve finale. Hij wordt tweede in de laatste serie met 45.82 en heeft in totaal de zestiende tijd in de series. Lieke Klaver verrast met een razendsnelle 50.24 seconden in de series, een Nederlands record! Het is de derde tijd in de tweede serie en dus is ze er ook bij in de halve finale. Eveline Saalberg klokt 52.59, de zevende tijd in de vierde serie, niet genoeg voor plaatsing. Haar focus gaat weer op de estafette.
Uitslagen 16 juli
ZILVER voor het gemengde estafetteteam op de 4×400 meter! Liemarvin Bonevacia is goed van start, Lieke Klaver loopt in, Tony van Diepen geeft het stokje als derde af en dan is daar Femke Bol, die Amerika er nog uitsprint en slechtst acht honderdsten achter de Dominicaanse Republiek eindigt. 3:09.90 is goed voor de eerste medaille dit toernooi én een Nederlands record! In groep A van het kogelstoten behalen Jorinde van Klinken (18.19 meter) en Benthe König (17.51 meter) respectievelijk de achtste en elfde plaats. In groep B stoot Jessica Schilder de kogel naar plaats drie met 19.16 meter, wat automatisch leidt tot kwalificatie voor de finale. Op de 10.000 meter komt Sifan Hassan in de eindsprint net te kort voor een podiumplaats. Ze wordt vierde in 30:10.56, achter de Ethiopische winnares Letesenbet Gidey. In 2019 pakte ze in Doha al de wereldtitel op de 10.000 meter én 1500 meter, maar haar voorbereiding na de Olympische Spelen was niet optimaal. Zoals we van haar kennen, begon Hassan de race achteraan in het veld, waarna ze langzaamaan opschoof. Op 21 juli komt ze opnieuw in actie en heeft ze nog een kans in de series van de 5000 meter. Op de 400 meter horden weet Nick Smidt zich te plaatsen voor de halve eindstrijd. In de tweede serie wordt hij vierde met 49.80 seconden en dat geeft automatisch toegang. Ramsey Angela wordt tweede in de vijfde serie met 49.62 en zien we eveneens terug in de halve finale op maandag.
Uitslagen 15 juli
De eerste Nederlander in actie dit WK is Denzel Comenentia. Tijdens de kwalificaties slingert hij drie keer de kogel links in het net, waardoor hij geen score achter zijn naam krijgt bij het kogelslingeren. Het Nederlands gemengde estafetteteam op de 4×400 meter boekt meer succes. Liemarvin Bonevacia, Lieke Klaver, Tony van Diepen en Eveline Saalberg noteren 3:12.63, de tweede tijd in de eerste serie, en plaatsen zich daarmee voor de finale van komende nacht (4:50 uur NL tijd).
15 juli: kwalificaties kogelslingeren en gemengde estafette
Op de eerste dag, op de Nederlandse vrijdagavond 15 juli, komen Denzel Comenentia en het Nederlandse gemengde 4x 400 estafetteteam in actie. Comenentia gaat met de slingerkogel op jacht naar kwalificatie voor de finale, waarna Team NL, bestaande uit twee mannen en twee vrouwen, de series proberen te overleven.
16 juli: finale estafette en 10.000 m
Wekker zetten, want Jessica Schilder,Jorinde van Klinken en Benthe König komen om vijf over twee ’s nachts al in actie tijdens de kwalificatie van het kogelstoten. Daarna de WK-finale gemengde estafette met een Nederlands team en revanche op de vierde plaats in Tokio. In de Nederlandse avond zien we Sifan Hassan voor titelprolongatie op de 10.000 meter gaan. Ook Nick Smidt en Ramsey Angela beginnen hun toernooi, en wel op de 400 meter horden.
Sifan Hassan vorig jaar in actie tijdens de Diamond League in Eugene (foto Global Sports Communication)
17 juli: finale kogelstoten, marathon en eerste dag zevenkamp
Vannacht zien we het oranje tenue van Schilder terug in de finale van het kogelstoten, die voor de tv-kijker weer ’s nachts gepland staat. Kan Schilder na brons op de indoorbaan ook outdoor een WK-medaille pakken? ’s Middags lopen de marathonlopers drie rondes door Eugene, met een Nederlandse medaillekandidaat in de naam van Abdi Nageeye. Wordt het voor de zilveren Olympische medaillewinnaar weer een sprint met de Belg Bashir Abdi? ’s Avonds de start van de zevenkamp met Anouk Vetter en Emma Oosterwegel, die al Olympisch zilver en brons op zak hebben. Ze beginnen met de 100 meter horden, vanaf 19:35 uur. Individueel proberen Liemarvin Bonevacia, Lieke Klaver en Eveline Saalberg zich daarna te plaatsen voor de halve eindstrijd op de 400 meter.
18 juli: grote kans voor Smidt en Angela en vervolg zevenkamp
Kunnen Nick Smidt en Ramsey Angela voor het eerst individueel doordringen tot de eindstrijd op een WK? Die vraag wordt maandagnacht beantwoord. Vervolgens zullen Vetter en Oosterwegel aan de 200 meter, het verspringen en het speerwerpen beginnen en zichzelf hopelijk in een goede positie proberen te nestelen. Vanwege het tijdsverschil is er in Nederland drie dagen zevenkamp op het hoogste niveau te zien!
19 juli: kwalificaties discus en apotheose zevenkamp
De Nederlandse nacht begint met discuswerpen: de kwalificaties (groep A of B) voor nationaal recordhoudster Jorinde van Klinken. Het laatste onderdeel van de zevenkamp is natuurlijk de 800 meter en dan gaan we zien of Vetter nogmaals kan scoren op het internationaal podium en Oosterwegel haar eerste eremetaal op een WK kan pakken. Op de 1500 meter missen we Hassan, die voor de langere afstanden heeft gekozen.
20 juli: Bol begint op horden
Het WK-avontuur op haar favoriete afstand begint voor Femke Bol deze woensdagnacht. Om kwart over twee beginnen de series, waarna twee en een half uur later de finale voor mannen begint. Helaas geen Nederlander in hoe dan ook een zinderende eindstrijd over 400 meter horden.
21 juli: nogmaals series, halve finales en finale discuswerpen
Blijf wakker of zet de wekker voor de voorronde op de 5000 meter, die in de vroege nacht plaats gaat vinden voor Sifan Hassan en Maureen Koster. Al snel komt ook Tony van Diepen in actie en als we naar zijn persoonlijk record op de 800 meter kijken zou hij de halve finale van de volgende dag kunnen halen. De hordes worden klaargezet op de rondbaan voor hopelijk onder andere Bol in de halve finale. Vervolgens de finale discuswerpen, met Jorinde van Klinken, de halve finale 400 meter, met Klaver en de halve finale 400 meter, met Liemarvin Bonevacia.
22 juli: alle ogen gericht op Van Diepen?
Enige kanshebber op Hawyard Field vandaag is Tony van Diepen. Hij start 4:00 uur Nederlandse tijd tijdens de halve finale van de 800 meter. Kan hij dan voor het eerst onder de 1:44 duiken (PR is 1:44.14) en zo de derde Nederlandse man ooit worden? Geen saaie dag verder, want kort na deze 800 meter staan de finales van de 200 meter op het programma, waarin we helaas geen rood-wit-blauw zien.
23 juli: finale 400 m en pakt Bol weer een medaille?
De nacht begint met de kwalificaties polsstokhoogspringen, waarin we eindelijk Menno Vloon en Rutger Koppelaar weer zien strijden. Beiden zullen dicht bij hun persoonlijke records (respectievelijk 5.96 en 5.80 meter) moeten komen om een plaatsje in de finale te veroveren. Daarnaast de series 4×100 meter estafette bij de vrouwen (Andrea Bouma, Nadine Visser, Zoë Sedney, Naomi Sedney, Minke Bisschops) en mannen (Joris van Gool, Xavi Joy Mo-Ajok, Raphael Bouju, Hensley Paulina, Elvis Afrifa, Taymir Burnet). Vanaf kwart over vier, ja, nog steeds ’s nachts, zien we de finales van de 400 meter, met Nederlandse deelname van Lieke Klaver. Snel daarna worden de hordes klaargezet voor de 400 meter horden, waarin Femke Bol op jacht gaat naar haar tweede WK-medaille in de buitenlucht, eerste individueel. In het Nederlandse avondprogramma zien we op de korte hordenafstand Nadine Visser en Zoë Sedney in de series.
24 juli: series 4×400 en eindstrijd 5000 meter
We beginnen het programma deze dag met de 4×400 meter, even na tweeën ’s nachts. Kandidaten voor de opstelling bij de vrouwen zijn Femke Bol, Eveline Saalberg, Lieke Klaver, Hanneke Oosterwegel, Andrea Bouma, Cathelijn Peeters en Laura de Witte. Ook het mannenteam, bestaande uit Liemarvin Bonevacia, Nick Smidt, Ramsey Angela, Tony van Diepen, Terrence Agard, Maarten Emmaneel en Isayah Boers, doet een poging zich te kwalificeren voor de finale. Kort hierna maken de vrouwen zich op voor de finale 5000 meter, waarin we Sifan Hassan zien. Kan ze na haar Olympische titel haar eerste WK-titel op dit onderdeel veroveren? Met een beetje geluk zien we (één van) de twee estafetteteams in actie in de finale van de 4×100 meter, altijd een spektakelstuk.
25 juli: eindstrijd polsstok en 100 m horden op finaledag
Alweer de laatste dag van de WK, voor de Nederlandse kijker dan (in Amerika houden ze er 24 juli mee op). Laat je zeker wekken, want overdag is er geen live-atletiek meer te zien. Het nachtprogramma begint voor Nederland met de halve finale 100 meter horden, waarin we Nadine Visser zien. Even later vechten de polsstokhoogspringers de strijd uit om eremetaal, waarin Menno Vloon zich gaat mengen. Om vier uur ’s nachts vindt de eindstrijd op de 100 meter horden plaats en wie weet pakt Nadine Visser hierin haar eerste WK-medaille. Wat zeker is, is in ieder geval dat nog voor het Hollandse daglicht weer verschijnt, de strijd om eremetaal in Eugene helaas alweer is uitgevochten.
De wereldkampioenschappen atletiek komen voor het eerst naar Amerika en dit evenement belooft een unieke ervaring te worden voor atleten, toeschouwers, vrijwilligers en mediavertegenwoordigers. Klik hier voor meer info. Hieronder vind je de complete Nederlandse selectie voor de WK atletiek.
Nederland stuurt naast de ploegen op de 4×100 en 4×400 meter ook een mixed estafetteploeg. Deze wordt samengesteld uit de 4×400 vrouwenselectie en 4×400 mannenselectie. Opvallende ontbrekende namen in de estafetteselectie zijn DafneSchippers (loopt geen WK), ChurandyMartina, LisannedeWitte, LeonievanVliet en JochemDobber.
In de selectie mist een aantal bekende namen omdat zij momenteel niet volledig fit zijn of omdat zij hun pijlen richten op de Europese Kampioenschappen, welke later dit jaar worden gehouden in München. De laatste voorbereidingen van de estafetteteams en een groot deel van het totale team zullen in Irvine, Amerika plaatsvinden, waarna de ploeg op 12 juli doorreist naar Eugene, Oregon.
Slecht nieuws. De teek gedijt erg goed bij het huidige weer. Schreven we eerder al over de processierups, nu dus ook de teek. Als je buiten bent let dan ook extra goed op dit kleine en mogelijk gevaarlijke beestje. Vooral na een duurloop in een bos, heide of (hoog) gras. Een teek is een parasiet en bijt zich vast aan je huid en zuigt zich vervolgens vol met bloed. Ze komen in grote delen van Nederland voor in hoog gras en struiken. En het grootste probleem, ze kunnen de ziekte van Lyme overdragen.
De Universiteit van Wageningen meldt op NatureToday het volgende: Voor komende dagen worden hoge temperaturen voorspeld. Daardoor loopt de tekenactiviteitsverwachting op tot ‘Zeer hoog’ in grote delen van Nederland. Het aantal tekenbeten dat tot nu toe werd gemeld op Tekenradar.nl is vergelijkbaar met het 7-jaarsgemiddelde. Ook in Coronatijd moet je na een bezoek aan het groen een tekencheck doen. Meld een rode ring/vlek of koorts na een tekenbeet.’
Als je een tekenbeet hebt, haal hem dan zo snel mogelijk weg, in ieder geval binnen 36 uur. Hoe langer hij zich vastbijt , hoe groter de kans op de kans op de ziekte van Lym.
Het is niet nodig om de teek te verdoven met alcohol, liever niet zelfs. Pak de teek vast met een pincet, zo dicht mogelijk op de huid. Trek het beestje vervolgens rustig los. Check daarna goed of alles is verwijderd en ontsmet het rode plekje goed (en je pincet en handen). De aankomende tijd is het verstandig om deze plek goed in de gaten te houden tot wel drie maanden na de beet (je kunt met pen een cirkeltje tekenen op de plek). Als de plek verkleurt of er komt een rode cirkel, ga dan naar een huisarts.
2. Check je lichaam regelmatig
Onderzoek je lichaam op teken direct na je duurloop, bijvoorbeeld direct na het douchen. Check je hele lichaam, teken kunnen overal naartoe kruipen, dus ook op plekken waar je kleding overheen droeg tijdens het hardlopen. Vooral de oksels, liezen, knieholtes, bilspleet, nek en achter de oren zijn favoriete plekken. Maar kijk ook even over je rug in de spiegel (of vraag je partner of huisgenoot) voor een check op je rug.
3. Hoe voorkom ik een tekenbeet?
Voorkomen is helaas niet helemaal mogelijk (je wilt uiteraard wel naar buiten voor je training), maar je kunt de kans op een beet wel verkleinen. – Vermijd bossen en heide, of blijf in ieder geval op de paden – Smeer deet – Draag huidbedekkende kleding – Trek hoge(re) sokken aan
Samen met onze partner Virtuoos schreven we al heel veel artikelen over supplementen voor hardlopers. Welke zijn goed en welke onzinnig. Waar dienen ze voor en zijn eigen een goede aanvulling op een gezond eetpatroon? We hebben ze hieronder allemaal op een rijtje gezet.Let op: alleen tijdens het openingsweekend van de WK Atletiek krijg je 20 procent korting op het gehele assortiment.
Er zijn tegenwoordig ontzettend veel supplementen beschikbaar, waaraan de meest ongelofelijke effecten worden toegeschreven. Als hardloper kan het dan ook knap lastig zijn om te bepalen welke supplementen jouw hardloopprestaties daadwerkelijk ten goede komen. De basis blijft natuurlijk een gezonde leefstijl: een gezond voedingspatroon, voldoende slaap en weinig stress. Maar de juiste supplementen kunnen wel degelijk een bijdrage leveren aan het behalen van jouw hardloopdoelen. Hieronder staan de vijf supplementen die voor jou als hardloper het meest interessant zijn. De Top 5.
Collageen is razend populair op het moment. Niet alleen collageensupplementen, maar ook collageensnoepjes, collageenwater en zelfs collageenkoffie en -thee zijn tegenwoordig verkrijgbaar. Maar is deze hype wel terecht? Wat collageen is en of het jou als hardlopers iets kan opleveren lees je in deze blog. Lees verder.
Waarom is vitamine D belangrijk voor hardlopers? En heb je als hardloper dan ook extra vitamine D nodig? Lees hieronder meer over het belang van vitamine D, hoe je eraan komt en of een supplement, juist nu in de herfst, nuttig is. Lees verder.
Het gevoel van spierpijn na een zware training herkent iedereen wel. Het kan niet alleen vervelend zijn, het kan ook de kwaliteit van toekomstige trainingen verminderen. Lees hier wat jij kunt doen om spierpijn te verminderen en weer volledig hersteld aan je volgende training te beginnen.
Lukt het je ’s avonds maar niet om in slaap te vallen (na een zware training)? Of word je ’s ochtend vaak moe wakker? Een goede nachtrust is belangrijk om je beste hardloopprestaties neer te kunnen zetten. Wist je dat je voedselkeuzes jouw slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden? In deze blog lees je meer over het belang van slaap voor hardlopers en hoe voeding je kan helpen om beter te slapen.
Natuurlijk zit niemand erop te wachten om ziek of verkouden te worden, maar als fanatieke sporter is het al helemaal vervelend. Een griepje of verkoudheid kan je trainingsschema of wedstrijdvoorbereiding flink in de war schoppen. Enkele trainingen missen kan al vervelend zijn, maar soms kan het zelfs weken of maanden duren voordat je weer op je oude niveau terug bent. Gelukkig kan je zelf de kans op een infectie verkleinen door op een aantal punten te letten.
Het is weer herfst en dat betekent dat de R in de maand zit. Voor veel Nederlanders is dit hét moment om de supplementen weer uit de kast te trekken en hard aan de weerstand te werken. Of dit nodig is om een verkoudheid te voorkomen en wat je eventueel het beste zou kunnen doen, leggen we je graag uit!
Een goede nachtrust is essentieel voor een duursporter. Het geeft je lichaam en geest de kans om zich te herstellen. Als je snel herstelt, kun je ook sneller weer gaan trainen. Kortom: een goede nachtrust draagt bij aan je succes. Hoe dan?
Uitdagingen en aandachtspunten bij afvallen. In de hardloopwereld wordt er veel aandacht besteed aan het behalen van een optimale lichaamssamenstelling, maar er zijn nog veel misvattingen over dit onderwerp. Samen met de Performance Nutrionist van Virtuoos schreven we een uitgebreide blog over de basis van gewichtsbeheersing, de misvattingen en waar je alert op moet zijn wanneer je wilt afvallen.
Veel hardlopers onderschatten het belang van eiwitten. Er wordt vaak gedacht dat eiwitten alleen belangrijk zijn voor spiergroei. Aangezien dat voor hardlopers meestal geen doel is, wordt er minder gelet op de eiwitinname. Dat is jammer, want ook voor hardlopers zijn eiwitten wel degelijk belangrijk. Hoe eiwitten bijdragen aan jouw hardloopprestaties lees je in deze blog (+drie recepten voor shakes). Lees verder!
De Atletiekunie brengt veelbelovende jeugdatleten onder in het CTS GROUP Talententeam. Jonge atleten kunnen zich in het talententeam optimaal voorbereiden op een succesvolle internationale carrière. Het team zit ook dit jaar weer vol potentiële wereldtoppers. Hoe ziet het team eruit, waarom bestaat het team en waarmee worden de talenten ondersteund?
In het CTS GROUP Talententeam worden jonge atleten opgenomen die uitzonderlijke prestaties op internationaal niveau hebben geleverd en bijzonder talent bezitten voor de atletieksport. Het talententeam bestaat al meer dan twintig jaar. AnoukVetter, NadineVisser, DafneSchippers, FemkePluim, PieterBraun, RikTaam, JochemDobber & JorindevanKlinken, allemaal zaten ze tussen hun zestiende en eenentwintigste in het Talententeam van de Atletiekunie. Sponsor van het team is, sinds 2019, CTS GROUP, specialist in Europese distributie en logistiek.
Talententrio in 2022
Samen met de Atletiekunie en CTS GROUP volgen we dit jaar weer de talenten uit het team. De geselecteerde atleten die in 2022 deel uitmaken van het team zijn:
Ruben Rolvink (2002, AV Olympus ’70), discuswerpen, kogelstoten
Ad Roskam, technisch directeur van de Atletiekunieover, over de selectie de drie leden: ‘Dit jaar zijn drie atleten uitgenodigd voor het Talententeam, maar we verwachten dan na de internationale zomertoernooien nog enkele worden toegevoegd. Jamie, Sofie en Ruben zijn talenten die niet alleen al op jonge leeftijd op een hoog niveau presteren, maar die ook alles in huis hebben om zich verder door te ontwikkelen naar de senioren-top.’
Tekst gaat door onder beelden.
Meerkampster Sofie Dokter behaalde in 2021 zilver op de EK U20 in Tallin. Dit seizoen is ze gestart met een supersterke meerkamp in Götzis waar ze op zes van de zeven onderdelen een PR behaalde. Met de ondersteuning van het CTS GROUP Talententeam denkt ze nog meer uit zichzelf te halen. Roskam: ‘Sofie vertegenwoordigt de rijke meerkamptraditie in Nederland die telkens weer internationale top aflevert.’
In 2021 had Jamie Sesay zijn hoogtepunt op de internationale U18 meeting (de EK U18 werd gecanceld vanwege corona), waar hij twee plakken pakte: goud bij hoogspringen en zilver op de 110 meter horden. Op dit onderdeel heeft hij de limiet voor de WK U20 al op zak, die begin augustus in Cali gehouden worden. Roskam: ‘Jamie is de vertegenwoordiger van de korte hordensprint, een onderdeel wat opeens een enorme opleving kent bij de mannen.’
Werper Ruben Rolvink heeft zichzelf een mooi doel gesteld, namelijk het behalen van de Olympische Spelen. De grootste droom van dit talent is echter om het wereldrecord bij het discuswerpen te verbreken. Momenteel is zijn hoogtepunt zijn Nederlands Record U20, hiermee werd hij derde op de wereldranglijst allertijden. Roskam: ‘Ruben zal de sterke lijn van werpers in het team vervolgen.’
Lange historie
Het team bestaat al ruim 20 jaar. Het doel is altijd hetzelfde geweest, aldus Ad Roskam, technisch directeur van de Atletiekunie; ‘We willen talentvolle sporters helpen in hun reis naar de seniorentopsport.’
Tekst gaat door onder foto.
Talententeam uit 2014, met (v.l.n.r.): Tim Dekker, FemkePluim, BiancaBaak, PieterBraun, AnoukVetter, NadineVisser en BramPeters. (Foto: Bastiaan Heus).
Hoe worden talenten geselecteerd?
‘Het is een wat langer keuzeproces van scouten’ zegt Roskam. ‘We kijken al vroeg welke kinderen opvallen met hun prestaties, hoe ze bewegen en hoe snel ze zich ontwikkelen. We volgen ze vervolgens een aantal jaren en zien ze zo’n zes tot acht keer per jaar bij elkaar op Papendal. Zo’n groep met talenten is vrij groot. Denk aan 40 à 50 atleten, uit verschillende disciplines, allemaal tussen de 14 en 20 jaar. Al voordat ze in het team komen, begeleiden we ze met centrale trainingen. We geven ze voorlichting, behandelen verschillende thema’s uit de atletiek en nemen testen af. Doordat we ze al een tijd volgen krijgen we een goed beeld van de talenten en kunnen we steeds beter beoordelen hoe kansrijk we ze achten om de top te halen en welke extra begeleiding ze nodig hebben. Na 2 à 3 jaar hebben we meer zicht op de coachbaarheid, ontwikkeling en belastbaarheid van de talenten en beoordelen we hoe kansrijk ze zijn. Vanaf een jaar of 16 à 17 kunnen ze in het Talententeam komen, voor maximaal drie jaar. Maar het kan natuurlijk ook zo zijn dat hun ontwikkeling stagneert. Of dat ze al eerder een andere status verdienen.’
Hoe worden talenten ondersteund?
Samen met de atleten wordt gekeken naar waar ze extra kunnen worden begeleid en ondersteund. Een talent wordt dan gekoppeld aan een bondscoach voor individuele begeleiding en wedstrijdanalyse. ‘Maar bovenal is de atleet zelf verantwoordelijk voor zijn of haar keuzes’, aldus Roskam. Ook is het belangrijk dat talenten samenkomen om kennis uit te wisselen en te leren van topatleten. We faciliteren jaarlijks een trainingsstage en stellen een budget beschikbaar voor sport-specifieke onkosten zoals fysiotherapie en massages.
‘Talenten leren heel graag, zeker als je ze in contact brengt met de beste mensen. Ze zijn nieuwsgierig, stellen veel vragen. Het CTS GROUP Talententeam moet de springplank zijn naar mondiaal topniveau.’
Ad Roskam, technisch directeur Atletiekunie
Roskam: We zijn heel tevreden over de opzet van het Talententeam. Veel talenten zijn op mondiaal topniveau terecht gekomen. De laatste jaren hebben we het programma intensiever en breder gemaakt. Zo assisteren we nu ook bij het ontwikkelen van het jaarprogramma (samen met de club en coach) en begeleiden we op het gebied van voeding, het aangaan van sponsorovereenkomsten en het te woord staan van de pers.’
CTS GROUP, partner van het Talententeam
Sinds 2019 is CTS GROUP de hoofdsponsor van het Talententeam. De logistiek dienstverlener is zeer actief in de sport. Zo is het bedrijf supporter van meerdere lokale sportclubs, strategisch partner van AZ Alkmaar en richtte de organisatie in samenwerking met Topsport Haarlemmermeer een lokaal talententeam op. Als autosponsor van topatlete Anouk Vetter maakte CTS GROUP kennis met atletiek. Atletiek en de sponsoring van het Talententeam past heel goed bij het DNA van CTS GROUP: down to earth en hard werken. Daarnaast vinden ze de ontwikkeling van talent erg belangrijk. Binnen de organisatie doen ze dat door medewerkers via de academy mogelijkheden te geven om te blijven groeien en ontwikkelen, maar ze hebben ook een talentenplan voor jongeren die klaar zijn met de middelbare school. Bij CTS kunnen ze ervaring op doen en kennismaken met verschillende afdelingen binnen het bedrijf.’
‘Individuele sporters hebben vaak geen team, door de talenten bij elkaar te brengen kunnen ze van elkaar leren en ervaringen delen. Daarnaast nemen we financiële obstakels voor ze weg.
Edwin Beentjes, Branding en content specialist bij CTS GROUP
Edwin Beentjes, algemeen directeur van CTS GROUP, is trots op deze verbintenis aan het talententeam: ‘We zijn als organisatie letterlijk en figuurlijk constant in beweging. De ontwikkeling van onze service, maar ook die van onze medewerkers heeft hierbij een centrale rol. Bovendien geven we nieuw talent graag een kans zich binnen onze te ontwikkelen. De insteek van het talententeam sluit mooi aan op onze eigen filosofie en we zijn verheugd dat we op deze manier een bijdrage kunnen leveren aan de ontwikkeling van de atletiek in Nederland en van deze talenten in het bijzonder.’
Het partnership tussen Atletiekunie en CTS GROUP gaat verder dan het Talententeam. Van Ewijk: ‘Als logistiek partner ondersteunen we Atletiekunie bij het vervoer van materialen naar wedstrijden en trainingskampen. Denk bijvoorbeeld aan het transport van massagetafels, polsstokken en speren, die gingen vroeger gewoon mee als ruimbagage. Met ons eigen Europese netwerk en contacten over de hele wereld helpen we hier graag bij.’
Al eerder voorspelden we dat de innovatieve Novablast hardloopschoen van ASICS een schot in de roos was. De Novablast is een succes, met name onder de nieuwe ASICS lopers. Waar de ASICS gel Kayano en de ASICS Nimbus een vaste kopersgroep had, zien we nu ook steeds meer lopers op deze nieuwe Novablast. ASICS komt nu met de tweede editie, de Novablast 2. Een stabielere versie van zijn voorganger.
Wat is er nieuw?
Net als de eerste Novablast, is deze update heerlijk comfortabel. We vinden de schoen uitermate geschikt op dagen dat je even wat demping kunt gebruiken en als je vaak traint, komt dat best vaak voor. Even wat minder schokbelasting op je kuiten, je benen, maar toch niet het gevoel dat je wegzakt. De schoenen zijn net als de voorganger lekker ‘bouncy’.
De ASICS Novablast 2 voelen licht aan de voeten, ondanks dat het gewicht iets hoger is dan de voorganger. Nog steeds ligt, de ASICS Novablast 2 weegt net iets minder dan 280 gram. Ze hebben een gemiddelde en voor een breed publiek geschikte hoogte (30 mm hiel) en een gemiddelde drop van 8 mm, iets lager dus, vergeleken met de 10 mm van de vorige versie. De schoen is geschikt voor neutrale lopers. (voor niet neutrale lopers adviseren we de ASICS Kayano)
Stbiliteit
Hoewel wij zelf geen problemen ervaarden met de stabiliteit van de vorige Novablast, is dit voor de ontwikkelaars wel het belangrijkste punt van verbetering geweest. Als er kritieken waren op de eerste relaesh ging het met name over de stabieliteit. De nieuwe hielstabilisator in de Novablast 2 is daarom ontworpen om de ondersteuning te verbeteren en tegelijkertijd soepeler te kunnen lopen. Het verstevigde tongvleugelsysteem verbetert de pasvorm van de middenvoet en zorgt ervoor dat de tong niet verschuift en je beter gepositioneerd in je schoen blijft tijdens het lopen. Het bovenwerk van deze schoen is uitgevoerd met het dubbel ontworpen Jacquard-mesh, wat uitstekend comfort en ondersteuning biedt.
Kortom; de Asics Novablast 2 behoudt de bijzondere combinatie tussen een excellente demping èn veerkracht, is nog steeds vrij licht en is verbeterd op gebied van stabiliteit. Een aanrader voor de duurlopen van alle neutrale lopers.
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
In de hardloopwereld wordt er veel aandacht besteed aan het behalen van een optimale lichaamssamenstelling, maar er zijn nog veel misvattingen over dit onderwerp. Samen met de Performance Nutrionist van Virtuoos schreven we een 
