Home Auteur

Op zaterdag 1 en zondag 2 mei vinden in het Poolse Chorzów de WK Estafette plaats. Na een trainingsstage in Turkije hopen de Nederlandse afgevaardigden komend weekend deelname aan de Spelen veilig te stellen. Marije van Hunenstijn is één van hen.

Checkmark

Belek, een stad aan de Middellandse Zee, vormt al meerdere jaren de tijdelijke thuisbasis van de Nederlandse atletiekploeg. Ook deze april trainden tientallen atleten in aanloop naar een titeltoernooi in de Turkse zon. Dit jaar is dat natuurlijk de Olympische Spelen, die deze zomer zullen plaatsvinden in Tokio. De Nederlandse estafettedames op de 4×100 meter moeten nog een startbewijs weten te bemachtigen. Daarom ging deze maand de focus op de WK Estafette, waar de sprintsters er moeten staan. Totdat op 19 april de trainingsstage werd afgebroken vanwege een coronabesmetting, hebben de atleten zich goed kunnen voorbereiden. ‘We hadden alle tijd om te focussen op de estafette, omdat alle atleten van het team mee waren. Ook konden we door het warme weer goed op snelheid trainen en herstellen’, legt Marije van Hunenstijn uit. De voorbereiding van de 26-jarige atlete verliep erg goed. ‘Ik heb veel op snelheid kunnen trainen en ook langere loopjes op snelheid gedaan om de bocht te oefenen. De focus lag op de estafettetrainingen waarin we op volle snelehdi verschillende wissels oefenden. Waar we vooral op letten is het op tijd weglopen van de checkmark (de lijn waar de vertrekloper bij wegloopt als de aankomende loper aan moet lopen). Dit luistert heel nauw en daar hebben we dus de volle focus voor nodig.’

Lees ook: Nederland met volle bezetting naar WK Estafette (update: programma + livestream)

Sterke estafetteploeg

Vijf loopsters maken kans om mee te doen aan de 4×100 meter estafette in het Silesian National Athletics Stadium. Naast Van Hunenstijn staan Dafne Schippers, Jamile Samuel, Naomi Sedney en Nadine Visser op de startlijst. Alle estafettetrainingen richting de wereldkampioenschappen in Chorzów zijn afgewerkt. De sprintster heeft veel vertrouwen voor het toernooi. ‘Ik denk dat we er klaar voor zijn door de trainingen die wij op trainingsstage hebben gedaan. We hebben goed getraind met alle meiden en zijn allemaal fit.’ De opstelling voor de series (zaterdag) en finale (zondag) wordt nog bekend gemaakt. Bondscoach Bart Bennema bepaalt wat de beste opstelling is op basis van de trainingen. Net als haar mede-estafetteloopsters kijkt Van Hunenstijn uit naar de WK Estafette. ‘De laatste keer dat we een officiële estafette liepen was op de WK in Doha (2019), dus dat is al lang geleden. Ik voel mij fit en heb ondanks wat last van mijn achillespees goed kunnen trainen. Ik heb veel zin om het wedstrijdseizoen te beginnen en daarin ritme op te doen.

‘We hebben een stel goede meiden bij elkaar die super snel zijn, dus voor de medailles gaan zou echt super gaaf zijn!’

Drie afstanden in Tokio

Na de WK Estafette wacht Van Hunenstijn al snel enkele wedstrijden. Bij de Ter Specke Bokaal in Lisse loopt ze op 8 mei de 200 meter, waarna vijf dagen later de 100 meter bij de Harry Schulting Games op het programma staan. Haar favoriete afstand is de 100 meter. Op het koningsnummer wil de sprintster in Tokio in ieder geval de halve finale halen. Optimistisch kijkt ze vooruit richting de Olympische Spelen. Naast deelname op de 4×100 meter aast ze op een sprintdubbel. ‘Ik ben al geplaatst op de 100 meter, maar het is als sprinter wel ultiem om je op zowel de 100 als de 200 meter te plaatsen. Mijn persoonlijk record op de 200 meter scheelt een tiende met de limiet (22.80 seconden), dus ik ben zeker gemotiveerd om voor kwalificatie op dat onderdeel te gaan. Als het lukt, dan lukt het en anders is het ook goed. Ik wil zo snel mogelijk zijn op de 100 meter en op PR niveau presteren.’ Maar eerst richt ze zich op de WK van dit weekend. Met de estafettedames hoopt ze zich te plaatsen voor de Spelen. Een finaleplaats halen is al voldoende voor een Olympisch ticket. Dat is het belangrijkste daar. ‘De estafette zal heel belangrijk zijn in Tokio, omdat wij hier grote kansen op hebben. We hebben een stel goede meiden bij elkaar die super snel zijn, dus om voor de medailles te gaan zou echt super gaaf zijn!’

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Mohamed Ali mikt in Enschede op 2.10 laag

door Tijn Piest

Mohamed Ali is één van de drie Nederlanderse mannen die zich zondag waagt aan de Olympische marathonlimiet van 2u11.30. Echter moet de 31-jarige hardloper in Enschede nog een stuk harder lopen èn hij gaat de strijd aan met Michel Butter en Roy Hoornweg.

Hoogtestage

Vrolijk keek Mohamed Ali afgelopen zondag naar de livestream van de Siena Marathon. Daar zag hij dat collega-atleet Khalid Choukoud met 2u09.55 ruim anderhalve minuut sneller liep dan de gevraagde tijd voor de Olympische Spelen. Bovendien is het de vierde tijd allertijden van een Nederlandse marathonloper. ‘Ik ben erg blij dat Khalid de limiet heeft gehaald’, reageerde Ali na afloop sportief. Aankomende zondag (18 april) moet het voor hem gebeuren. Na een geslaagde voorbereiding, waarin hij alle trainingen goed heeft kunnen afwerken, moet zijn werk zich uitbetalen op de marathon. Van november tot en met maart kon hij zich optimaal voorbereiden in het Ethiopische Sululta. Samen met Mo Farah en Bashir Abdi, niet de minste atleten, trainde hij op 2700 meter hoogte. ‘Ik heb specifieke marathontrainingen gedaan die heel goed gingen’, kijkt hij positief terug op de hoogtestage. Zijn voorbereiding op 18 april omvatte ook een halve marathon. Begin maart liep hij in Djibouti onder warme omstandigheden naar 1:06.07, waarvan de eerste 5 kilometer in 14:53. ‘De halve marathon was zeker geslaagd als je naar de omstandigheden kijkt. Een prima trainingsprikkel voor de marathon.’

Debuutmarathon

Mohamed Ali tijdens een training in Ethiopië.

Inmiddels heeft Mohamed Ali al zijn specifieke marathontrainingen achter de rug. In de voorbereiding liep hij veel op het tempo van 3:05 per kilometer, dat hem in Enschede naar een toptijd moet brengen. Nu zit hij midden in ‘de taper’, de laatste fase voor de marathon. Het werk zit erop en nu is het zaak om in vorm te blijven richting de NN Mission Marathon. ‘Ik heb een goede voorbereiding gehad en ben er helemaal klaar voor.’ Op Twente Airport hoopt hij op een betere marathon dan vorig jaar, toen hij debuteerde op de 42 kilometer en 195 meter. In oktober zou hij van start gaan bij een wedstrijd van Košice. Toen die werd gecanceld, kon hij van start bij de marathon in Boekarest, maar die werd twee dagen van tevoren ook afgelast. Daarna sprong hij in de auto om vervolgens last minute van start te kunnen in de Bulgaarse hoofdstad Sofia. Ali had op een betere prestatie gehoopt, maar alsnog liet hij met een derde plaats en 2u16.21 een sterk debuut zien.

Lees ook: Dit zijn de kandidaten voor een Olympisch ticket op de marathon.

Jacht op een barrière

Mohamed Ali kijkt erg uit naar de NN Mission Marathon aankomende zondag. Op het vliegveld in Enschede gaat hij weg op het tempo voor een eindtijd van 2 uur en 10 minuten. Ali, Somalisch recordhouder op de 5000 meter (13:32,39 in 2015, drie maanden voordat hij een Nederlands paspoort kreeg) heeft vertrouwen dat hij het marathontempo aankan. Zondag strijdt hij mee in een mooie groep, met ook de Nederlanders Michel Butter en Roy Hoornweg. ‘Het is natuurlijk een mooi moment voor veel atleten om zich te kwalificeren, zeker in een goed veld waarin ik mee kan lopen. We hebben een groep met hazen en ze gaan voor het tempo 3:05 per kilometer, dus ik ga gewoon met hun mee.’ Ali hoopt in de slotfase van de wedstrijd nog te versnellen en uiteindelijk onder de magische grens van 2 uur en 10 minuten te finishen. Dan maakt hij een goede kans dat de Atletiekunie hem naar de Olympische marathon in Sapporo stuurt. ‘Ik ga op het schema van 2u10.00 lopen en tijdens de wedstrijd kijk ik of het lukt om daaronder te lopen. Waarom niet?’ reageert de optimistische atleet. In grote lijnen weet hij al wat hem wacht na de elite-only race in Twente aankomende zondag. ‘Als ik me kwalificeer, dan neem ik eerst twee weken rust om goed te herstellen. Daarna ga ik weer op trainingskamp om me zo goed mogelijk voor te bereiden op de Olympische Spelen. Als ik me niet kwalificeer, dan gaat het werk gewoon door en gaan we er alsnog een mooi jaar van maken. Maar de Olympische Spelen is het hoofddoel!’

Hoofdfoto: Gisela Maubach

Bij de dames starten de Nederlandse Jill HoltermanRuth van der Meijden en Bo Ummels tijdens de NN Mission Marathon. Ook wereldrecordhouder Eliud Kipchoge verschijnt aan de start. De Keniaan gebruikt NN Mission Marathon om zich voor te bereiden op de olympische marathon, die plaatsvindt op 8 augustus in Sapporo, Japan. Ook Tirunesh Dibaba zal starten.

Vimeo embed
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Roy Hoornweg kijkt uit naar NN Mission Marathon

door Tijn Piest

Op 18 april is Roy Hoornweg één van de Nederlanders die aan de start staat van de NN Mission Marathon. De 31-jarige langeafstandsloper kijkt erg uit naar zijn missie om onder de 2:11.30 te lopen, maar heeft snellere tijden in zijn achterhoofd.

Bijzonder goede voorbereiding

Zijn marathonvoorbereiding verliep tot nu toe ‘echt ontzettend goed’. ‘Ik kan niet anders zeggen. Ik heb echt geen tegenslagen gehad met blessures. In totaal heb ik denk ik drie keer een training aangepast, maar dat is gewoon luisteren naar het lichaam. Bijvoorbeeld in plaats van 6x 1600 deed ik 8x 1000 meter. Voor de rest geen gekke dingen’, laat Hoornweg optimistisch weten.’ Aarzelend geeft hij antwoord op de vraag of de lange trainingen in aanloop naar de marathon hem bevallen. ‘Als het goed gaat is het wel leuk, ja’, besluit hij. ‘Gelukkig is het de laatste tijd allemaal goed gegaan. Soms een 400 metertje in 55 seconden vind ik misschien nog wel leuker dan marathontempoblokken. Wat ik wel bijzonder vind is dat je je lichaam zo kan trainen dat je die lange tempo’s wel aankan op een gegeven moment. Dat had ik nooit verwacht.’ De tijd zal leren of de marathon echt ‘zijn afstand’ gaat worden. Afgelopen december pas voltooide hij in de polder nabij zijn woonplaats Papendrecht voor de eerste keer de klassieke afstand. Niet zonder succes, want na 42 kilometer en 195 kilometer stond er ineens 2 uur en 18 minuten op zijn klokje. Na overleg met zijn coach Addy Ruiter besloten ze vol voor de marathon te gaan. Inmiddels is het april, zitten nagenoeg alle specifieke trainingen erop en is het vertrouwen groot.

Marathontempo

Hoornweg is geen echte kilometervreter in vergelijking met de meeste marathonlopers. Zijn hoogste weektotaal was iets meer dan 163 kilometer. Bovendien loopt hij één keer per dag en benadert hij de trainingen voor de marathon meer vanuit de korte afstanden, zoals 400 en 1000 meter. De tweevoudig Nederlands kampioen richt zich vooral op kwaliteit. ‘Eens in de tien dagen deed ik een lange duurloop. Voor de rest was het veel kwaliteit.’ Een uitschieter in de aanloop naar zijn eerste echte marathon is een lange duurloop van 45,5 kilometer. ‘Ik ben rustig begonnen en gewoon gaan lopen. De 3:37 per kilometer ging eigenlijk vanzelf.’ In zijn voorbereiding werkte Hoornweg ook twee keer een testloop af, waarbij hij liep rond zijn beoogde marathontempo van 3:05 per kilometer. ‘De eerste was een halve marathon rond de 1:05.20. Toen stond er heel veel wind. De 30 kilometer ging ook op tempo 3:05/km. Ik moest 1 uur, 32 minuten en 30 seconden lopen en ik liep 1 uur, 32 minuten en 23 seconden. Dat was perfect!’ Zijn tempogevoel komt natuurlijk van het hazen, waarvoor hij meerdere keren bij wereldrecordpogingen is ingezet. Het tempogevoel op de marathon is er inmiddels ook ingesleten. ‘Ik denk dat dat wel snor zit.’

Roy Hoornweg als haas met Joshua Cheptegei na zijn wereldrecord in Valencia. Foto: NN Running Team

Afgelopen weekend liep Hoornweg één van zijn laatste marathongerichte trainingen. Op het programma stond 5 kilometer inlopen, 10 kilometer op marathontempo, 5 kilometer rustig doorlopen, 10 kilometer op marathontempo. ‘De tweede 10 kilometer zat ik er eigenlijk een beetje doorheen bij kilometer 6-7. Er stond veel wind. Tussen 8 en 8,5 kilometer kon ik mij weer herpakken. Toen zag ik mijn kilometertijden weer op 3:04-3:05 zitten. Dus dat was goed!’, kijkt hij met veel vertrouwen terug.

Taperfase

Op dit moment zit Hoornweg in de taper. Dat wil zeggen dat zijn weekomvang aanzienlijk minder is dan in de eerste weken. Ook doet hij minder kwaliteitstrainingen, zoals intervallen van een kilometer. ‘Ik heb dinsdag nog 90 minuten gedaan met 45 minuten opbouwend naar marathontempo. Ik deed donderdag ins en outs, dus een minuutje hard en een minuutje rustig. Zondag is mijn laatste echte marathontraining. Dan doe ik nog 1x 3 kilometer, 2x 2 kilometer en 3x 1 kilometer, dus een totaal van 10 kilometer boven marathontempo.’ Deze laatste weken zal hij het tempo veelal loslaten, maar af en toe tijdens duurloopjes progressief naar zijn marathontempo toewerken. De basis is al gelegd. ‘In die laatste weken word je niet beter. Je kunt alleen maar meer kapot maken.’

‘Ik kijk er natuurlijk naar uit. Aan de voorbereiding ligt het niet. Ik ben afgetraind en fit.’

Concurrentie met Van Nunen en Choukoud

Hoornweg is erg blij dat hij aan de start mag staan van de NN Mission Marathon. Het zal de derde keer worden dat hij verder dan 42 kilometer loopt, de eerste keer in een echte wedstrijd. ‘Wat er ook gaat gebeuren, het is super bijzonder. Het is toch wel een super groot evenement in deze tijd. Eliud Kipchoge is erbij en de laatste groep gaat denk ik weg op een tempo van 2 uur en 15 minuten. Ik kijk er natuurlijk naar uit. Op papier is het mijn debuut op de marathon, maar omdat ik de afstand al een keer gelopen heb, voelt het anders.’ Hoornweg gaat jagen op de tijd van Bart van Nunen, die in Valencia afgelopen december 2:10.14 liep. De goedlachse atleet zou niet weten waarom hij niet onder de Olympische limiet van 2 uur, 11 minuten en 30 seconden zou kunnen lopen. ‘Of het weer moet ruk zijn. Maar aan de voorbereiding ligt het niet. Ik ben afgetraind en fit.’ Hoornweg gaat bij de elite-only wedstrijd puur voor de tijd en trekt zich niet veel van zijn medelopers aan. ‘Iedereen wil gewoon hard lopen. Ik ga niet onderling lopen kijken. Ik trek mijn eigen plan en het interesseert mij niet wie er allemaal lopen. Ik ben daar gewoon op mijzelf.’ Naast de wil om onder de limiet te lopen, schuilt er nog een doel in Hoornweg. Bart van Nunen is misschien wel Hoornwegs grootste concurrent op Twente Airport, ook al doet hij niet mee. Van Nunen heeft momenteel goede papieren voor Olympische kwalificatie door zijn snelle tijd op de 10 kilometer (28.24), halve marathon (1:01.47) en marathon (2:10.14). Uiteindelijk sluit hij met zijn hoofddoel af. ‘Ik moet eigenlijk gewoon onder de tijd van Bart lopen.’

Hoofdfoto: NN Running Team

Bepdfs
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Review: Polar Vantage M2

door Tijn Piest

Polar lanceert een alles-in-één sporthorloge: de Vantage M2. Een slimme trainingsmaat voor fanatieke hardlopers en andere sporters. Wij testten de opvolger van de Vantage M als één van de eersten.

Zowel de Polar Vantage M2 als de Ignite 2, die vanaf eind maart verkrijgbaar is, spelen in op het verlangen van veel sporters: met behulp van innovatieve functies en gepersonaliseerde begeleiding toewerken naar je doelen.

Eerste ervaring

In de week dat de Polar Vantage M2 werd uitgebracht, mochten wij deze testen. Wat meteen opvalt is het gewicht. Het klokje weegt slechts 28,5 gram en 45,5 gram inclusief polsband. Dit multifunctionele horloge kent geen saai zwart-wit ontwerp. Alle functies worden goed in beeld gebracht met veel kleur en icoontjes. Al snel vind je informatie over je trainingsweek, verbeterpunten, slaap, herstel, hartslag en meer. Zelfs een ademoefening is inbegrepen. Ook de batterijduur, die bovenaan het scherm staat vermeld, is noemenswaardig. In de energiebesparende modus kan de batterij tot wel honderd uur mee.

Functies Polar Vantage M2

  • Running program: trainingsschema’s die helpen je hardloopdoelen efficiënt en nauwkeurig te bereiken.
  • Training Load Pro: gedetailleerd inzicht dat bijdraagt aan volledig herstel voor de volgende training.
  • Hartslag en GPS: uitgebreide hartslagtechnologie op de pols (minimum, maximum en gemiddelde) en geïntegreerde GPS voor nauwkeurige registratie van snelheid, afstand en locatie.
  • Slaap & herstel: Sleep Plus Stages en Nightly Recharge bieden inzicht in de duur en kwaliteit van je slaap. Deze functies meten in hoeverre je lichaam is hersteld van de voorgaande inspanning.
  • Fitspark & Weekly Summary: gepersonaliseerde dagelijkse workout-begeleiding gebaseerd op de mate van herstel, trainingen en voortgang.
  • Fuel Wise: een melding wanneer het nodig is om bij te tanken tijdens lange sessies.
  • Andere handige functies: onder andere bediening van muziek op je telefoon, uitgebreide weersvoorspelling en feedback op je trainingen.

Klik hier voor meer informatie over de Polar Vantage M2.

Getest

Wij testten het nieuwe horloge tijdens een baantraining en een duurloop in het bos. Voor de training kreeg de Vantage M2 snel GPS-ontvangst. Dat is erg fijn, want daardoor hoef je niet lang te wachten op een signaal. De ontvangst bleef stabiel en ook in het bos raakte het horloge niet vaak de weg kwijt. Wat opvalt is het mooie scherm dat je te zien krijgt wanneer je aan het hardlopen bent. Met een wijzertje en vijf verschillende kleuren wordt aangegeven in welke zone je aan het lopen bent. Ideaal als je tijdens het hardlopen wil checken of je goed op schema ligt. Verder gaat de hartslag geleidelijk omhoog en omlaag, waardoor je een goede indicatie krijgt van het aantal slagen per minuut. De Vantage M2 toont weinig grote verschillen. Ook de afgelegde hoogtemeters, zowel stijgend als dalend, zijn fijn om te zien tijdens het hardlopen. Door het horloge ook tijdens het slapen te dragen, krijg je een goed beeld van je herstel. Na de nacht geeft de Vantage M2 aan hoe lang je hebt geslapen, hoe goed dat voor jou is en hoe lang je welke soort slaap vertoonde. Het is eerst even wennen om dit horloge ook ’s nachts te gebruiken, maar de feedback is erg uitgebreid.

Verschillen Vantage M en Vantage M2

De Vantage M2 is de opvolger van de veelzijdige Vantage M, die in 2019 op de markt kwam. Het ontwerp van de M2 is kleurrijker. Door de nieuwe functie ‘FuelWise’ krijg je met de Vantage M2 inzicht in je energiebronnen. Het weer en de muziekbediening zijn andere vernieuwingen waarmee deze is uitgerust. De trainingstijd van beide horloges is 30 uur, maar dit tweede deel van de Vantage M kan door middel van energiebesparende opties nog eens 70 uur langer mee. De nieuwe variant is 20 euro duurder dan de Polar Vantage M.

Klik hier voor ons artikel over de verschillen tussen de Polar Vantage V2 en Grit X. Via deze link vind je die van de Polar Vantage V en M.

Conclusie

De Polar Vantage M2 is een handige trainingsmaat voor ervaren sporters. Dit horloge biedt veel meer dan alleen basisinformatie, maar verwent je ook met verschillende innovatieve opties. Door de vele smartwatchfuncties is dit multisporthorloge als het ware jouw personal coach bij het najagen van je doelen.

Sinds 24 maart is de Polar Vantage M2 te koop voor €299,90. Voor de polsband kun je kiezen uit de kleuren zwart-grijs, goud-champagne, grijs-geel en bruin-koper.

Als aanvulling op de Vantage M2 en Ignite 2 komt Polar later dit jaar met een software-update. Hierdoor worden nieuwe functies op basis van de bestaande sporthorloges Grit X en Vantage V2 geïntroduceerd. De Grit X ondersteunt dan Weekly Summary, de hartslagsensormodus en muziekbediening. De Vantage V2 ondersteunt de hartslagsensormodus, want deze beschikt al over Weekly Summary en muziekbediening.

Porn
0 commentaar
FacebookTwitterEmail

Rik Taam vierde van Europa op zevenkamp: ‘Heel blij’

door Tijn Piest

Op de EK indoor beleefde Rik Taam een nagenoeg perfecte zevenkamp. In het Poolse Toruń was de 24-jarige atleet met 6111 punten slechts 22 punten verwijderd van het podium. De vierde plaats bij zijn internationaal seniorendebuut is het bewijs hij meekan met de allerbesten.

Verrassend indoorseizoen

Uiteraard kijkt Taam terug op een erg mooi indoorseizoen. Nadat hij in september op de tienkamp boven de ‘magische’ 8000 punten uitsteeg, was 6000 punten op de zevenkamp (indoor) zijn volgende doel. Die grens slechtte hij gelijk bij zijn eerste meerkamp, afgelopen januari in Frankrijk. ‘Op dat moment wist ik wel dat ik fit genoeg was om 6000 punten te scoren, alleen het moest nog wel gebeuren.’ Pas na het voorlaatste onderdeel, het polsstokhoogspringen, werd hem duidelijk dat hij op koers lag voor een fantastisch puntenaantal. In Clermont-Ferrand scoorde hij uiteindelijk 6001 punten, wat wel een beetje als verrassing kwam. Op de NK wilde Taam graag nog verder boven de 6000 punten uitstegen, maar hier kwam het er niet uit. Desondanks veroverde hij met 5904 punten de eerste indoortitel bij de senioren. Na zijn tweede zevenkamp van het seizoen trainde hij door. De meerkamper wist dat er een kleine mogelijkheid bestond om mee te doen aan de EK indoor. ‘Anderhalve week voor de EK kreeg ik te horen dat ik mee mocht doen. Geweldig!’ Met het twaalfde en laatste resultaat ging hij de wedstrijd in, waarna hij met een vierde plaats het strijdtoneel verliet. ‘Het resultaat op de EK kwam wel als een verrassing. Ik wist dat ik goed was, alleen had ik niet verwacht dat dit er nu al uit zou komen.’

‘De prestatie laat zien dat ik nu thuis hoor bij de wereldtop van de meerkamp.’

Ruime voorsprong op dag 1

Zaterdag 6 maart begon hij aan zijn eerste zevenkamp op een internationaal kampioenschap. Het eerste onderdeel is de 60 meter, die voor Taam ‘redelijk goed’ verliep. In Arena Toruń liep hij na een minder goede start, maar sterk eindstuk naar een tijd van 6.94 seconden. ‘Het is altijd fijn om de meerkamp te beginnen met een prestatie in de buurt van je persoonlijk record.’ De meerkamper wist dat hij op het verspringen de meeste punten kon winnen ten opzichte van zijn toenmalig persoonlijk record. ‘Toen ik begon met 7.07 meter schepte dat voor mij al vertrouwen. Mijn tweede poging was 7.29. Hier was ik erg tevreden mee en had ik besloten om de laatste poging over te slaan.’ Net als bij het verspringen, kon de atleet met de kogel veel winst behalen. In zijn eerste poging stootte hij al verder dan zijn 14.18 in Frankrijk. ‘In mijn laatste poging kwamen daar nog een aantal centimeters bij (14.52).’ Het hoogspringen verliep in het begin wat minder soepel dan zijn vorige onderdelen. ‘Mijn aanloop klopte even niet en ik moest alles weer even op orde krijgen. Gelukkig lukte dit en kon ik doorspringen tot een hoogte van 2.04. Een hoogte die ik al lange tijd niet heb gesprongen. Ik was zeer tevreden!’ Na de eerste dag stond hij al ongeveer 80 punten voor op zijn beste zevenkamp. Het resultaat was een zesde plaats en een kleine 40 punten verschil met de nummer drie.

Kevin Mayer, Pawel Wiesiolek en Rik Taam in actie op de 60 meter.

Zeer geslaagde tweede dag

Ook de tweede dag van de indoormeerkamp begon goed voor Taam. Zijn tijd van 8.13 op de 60 meter horden was sneller dan in zijn beste meerkamp. ‘Hierdoor had ik weer meer punten te pakken!’ Het technische polsstokhoogspringen is altijd even spannend voor de atleet. Drie sprongen ongeldig op je aanvangshoogte en je krijgt nul punten toegewezen. ‘Het inspringen ging erg goed en dit gaf veel vertrouwen. Mijn aanvangshoogte van 4.40 behaalde ik in één keer, net zoals 4.60, 4.70 en 4.80. Op 4.90 wilde ik net iets te veel doen, waardoor mijn aanloop en sprong niet meer klopte. Ik was erg blij met 4.80, net iets onder mijn persoonlijk record (4.83).’ Na dit zesde en voorlaatste onderdeel stond Taam nog steeds ruim 100 punten voor op zijn meerkamp in januari. Het moest wel gek lopen op de afsluiteinde 1000 meter om geen score boven de 6100 punten te halen. Op die afstand moest hij onder de 2:36.5, wat hem al twee keer in een meerkamp was gelukt. ‘Dit moest goedkomen.’ De 1000 meter verliep zoals plan. Na de start liep Taam al snel weg bij zijn concurrenten. Het podium halen was een lastige opgave, maar niet uit te sluiten. Na een aanvallende race op de 1000 meter kwam hij met ruime voorsprong in 2:35.35 over de streep. Dat leverde hem 926 punten op, waardoor hij met een recordscore van 6111 punten naar huis ging. Slechts 22 punten achter bronzen medaillewinnaar Pawel Wiesiolek, maar de Pool was nauwelijks meer te achterhalen na het polsstokhoogspringen. ‘Ik ben heel blij’, kijkt Taam terug op zijn vierde plaats op de EK. ‘Als reserve mogen meedoen en als vierde eindigen, klinkt bijna onrealistisch. De nummer drie heeft veel ervaring en hij had een relatief makkelijk: zorgen dat ik niet te veel uitloop. Ik heb er alles aan gedaan om derde te worden en helaas is dit net niet gelukt. Echter ben ik zeer tevreden met mijn 6111 punten. De prestatie laat zien dat ik nu thuis hoor bij de wereldtop van de meerkamp.’

Rik Taam schaaft aan zijn sprinttechniek op Sportcentrum Papendal.

Door PR naar Spelen

Nu het indoorseizoen achter de rug is, komen er voor Taam enkele rustige weken aan. Voor de atleten op Papendal staat in april een trainingsstage in het Turkse Belek gepland. Hier zal de meerkamper de intensievere trainingen weer oppakken. ‘De focus tijdens het buitenseizoen zal vooral liggen op hetgeen dat ik dit EK goed heb gedaan: presteren rondom mijn persoonlijke records. Er zijn op een aantal onderdelen nog technische punten waarop ik nog flinke stappen kan gaan maken. Hier gaan we mee aan de slag.’ Op 30 en 31 mei staat de prestigeuze Hypomeeting Götzis op het programma. Deze meerkampwedstrijd wordt door de wereldatletiekbond als sterkst bezette ter wereld beschouwt. Uiteraard hoopt Taam hier mee te doen. ‘Ik ga nog even met mijn coach (Ronald Vetter) overleggen wat de meest logische en verstandige stap is. Ik kijk zeker uit naar outdoor. De tienkamp is uiteindelijk waar het allemaal om draait.’ Het hoofddoel komend outdoorseizoen is de Olympische Spelen. Om mee te doen moet Taam eerst zijn persoonlijk record op de tienkamp (8031 punten) aanscherpen. De limiet voor Tokio staat op 8350 punten. Daar streeft hij naar, hoewel kwalificatie via het wereldwijde systeem World Rankings (top 24 van de wereld) realistischer is. Op de meerkamplijst staat hij momenteel op plaats 46, maar in de buitenlucht kan hij nog flink stijgen. ‘Ik ga er alles aan doen om mijzelf zo goed mogelijk weg te zetten voor de Olympische Spelen.’ In de toekomst hoopt Taam elk jaar op de internationale kampioenschappen mee te doen. ‘Ik wil graag elk toernooi behalen (EK, WK en Olympische Spelen) en hier mijn beste prestatie ooit neerzetten.’

Foto’s: Grzegorz Olkowski (European Athletics) en Maureen Rots (MaureenRotsFotografie)

Bepdfs
0 commentaar
FacebookTwitterEmail
Nieuwe berichten
Oude berichten
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten