Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Vasco Mosselman in Nicosia
FotodagboekLaatste NieuwsVoorpagina

Fotodagboek van Vasco Mosselman in Nicosia

door hardloopnetwerk
Geschreven door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Vasco Mosselman. De 18-jarige atleet beleefde een tegenvallend 2024 met veel hersteltrainingen als gevolg van een gebroken voetwortelbeentje, die moest worden geopereerd. Met zijn loopteam MiLa Amsterdam verblijft hij momenteel in Cyprus. In de hoofdstad Nicosia, vanwege de temperaturen van rond de 17 graden en goede sportfaciliteiten: twee atletiekbanen, meerdere gyms, een sauna en een ijsbad. Mosselman geeft een inkijkje in zijn trainingskamp, met als einddoel het outdoorseizoen.

Donderdag 2 januari

Om half negen gaat de wekker en begin ik de dag bij het ontbijt, met uitzicht op de
atletiekbaan: het GSP-stadion in Nicosia.
Mijn eerste training van vandaag is 20 minuten hardlopen. Het lijkt misschien niet heel
bijzonder, maar het opbouwen van de loopbelasting doen we in kleine stappen en dat gaat tot nu toe heel goed en pijnvrij. Het duurt lang, maar met weinig tegenslagen.
Na de training pak ik nog wat zon mee, terwijl de rest van MiLa Amsterdam bezig is
met het loopprogramma.
Als lunch neem ik een goed bord vol kip, pasta en wat pitabroodjes. Een voedzame maaltijd, zodat ik genoeg energie heb voor de volgende training.
Als tweede training doe ik een fietsprogramma, om mijn hartslag omhoog te krijgen zonder mijn voet te zwaar te belasten en zo toch die aerobe prikkel mee te pakken. Het programma: 4 x 8 minuten threshold met 2 minuten rustig doortrappen als pauze.
Na de training let ik goed op mijn herstel. Ik neem daarom bijna altijd een eiwitshake mee naar de training, zodat ik meteen daarna kan beginnen met mijn herstel.
Ik vind het altijd fijn om na een training even op mezelf te zijn. Meestal kijk ik dan een serie
of film.
Om zeven uur gaan we samen avondeten. Het eten is eigenlijk altijd erg goed, genoeg
keuze voor iedereen. Ik eet met teamgenoten Britt Roos, Maud de Jong en Joep Welsch.
Ik sluit de dag standaard af met een potje tafelvoetbal. Vandaag hoefde ik niet aan mijn studie Marketing en Communicatie te zitten. Ik ben op zoek naar een baantje dat ik goed kan combineren met topsport. Rond tien uur ga ik naar mijn kamer om te slapen.

Wedstrijden

‘Mijn doel deze winter is een goede basis leggen en weer richting mijn oude loopbelasting te gaan. Het leek me leuk om aanstaand voorjaar, als een soort test, een 5 kilometer puur voor de prikkel te lopen. Maar ik heb geleerd dat je bijna niets kunt plannen tijdens een revalidatieperiode. Dus of dat dan al kan en mag: geen idee. Het indoorseizoen komt door de revalidatie van de stressfractuur helaas nog te vroeg. Mijn focus ligt volledig op het outdoorseizoen, waarin de 800 meter natuurlijk centraal staat. Maar af en toe een 400 of 1500 meter sluit ik niet uit. Verder zie ik wel wat er van gaat komen. Zolang ik maar heel blijf.’

Lees ook: Fotodagboek van Abigail Noruwa in Potchefstroom

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Gerelateerde Berichten

Close
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten