hardloopnetwerk

Hardloopschoenen met een carbonplaat in de zool zijn er nu al jaren. Deze revolutie in hardloopland zorgde voor supersnelle schoenen en voor heel veel PR’s en wereldrecords. Er bestaat inmiddels een ruim aanbod aan deze super schoenen. Allemaal met carbonplaat en met super reactief foam. Wij testen voortdurend veel schoenen met een carbonplaat in de zool en maakten een overzicht van een groot deel van het huidige aanbod carbonknallers. Verder geven we in een Q&A antwoord op jullie belangrijkste vragen. Welke schoen past het beste bij jou?

TIP: Verderop in artikel vind je een overzicht van de 17 schoenen met een plaat in de zool die we hebben getest!

Kosten per kilometer

Ja, carbonschoenen zijn duur, behoorlijk duur zelfs. Maar ze zijn dan ook uitgevoerd met een (dure) carbonplaat. En een verbetering van je persoonlijke record met 1 tot 5% mag ook best wat kosten. Nadeel is alleen wel dat schoenen met een carbonplaat minder kilometers aankunnen in vergelijking met normale hardloopschoenen. Dat zit hem niet in de carbonplaat trouwens, maar in de duurzaamheid van de (super)zool. Die slijt heel snel.

Om de carbonplaat optimaal zijn werk te laten doen (het fungeren als veer bij de afzet) is een zeer reactief foam nodig om de energie om te kunnen zetten. Elk merk heeft hiervoor een net iets ander foam ontwikkeld. De duurzaamheid van dit soort foam is op zich erg hoog, de afname in energieteruggave gaat een stuk langzamer dan bij traditionele EVA zolen. Dat dit super foam toch slijt, komt omdat er geen of minder slijtzool wordt gebruikt. Verder zitten er geen weekmakers in dit soort foams, dus uitdrogen is ook minder een probleem. Hoe lang gaan de schoenen met een carbonplaat dan mee? Slechts 300 a 600 kilometer (42 a 83 cent per kilometer dus!). De nieuwste modellen kunnen inmiddels, afhankelijk van je loopstijl, 700 kilometer aan.

Bekijk ook: Trailschoenen met een carbonplaat getest

De Toekomst

De ontwikkelingen gaan razend snel. Belangrijkste aandachtspunten voor merken zijn om de schoen duurzamer en goedkoper te kunnen produceren. Verder verwachten we dat er meer modellen komen met ‘pods’ in de zool. Capsules gevuld met lucht (zoals de Nike Alphafly). Dit wordt nog een klus voor veel merken, want de pods zelf zijn gepatenteerd door Nike. Wellicht gaan merken zelfs variëren met de luchtdruk in die pods, die je aan zou kunnen passen afhankelijk van de afstand en ondergrond waarop je loopt. De toekomst zal het uitwijzen.

Je hebt geheel gesloten systemen, maar je ziet ook als platen in de vorm van een vork (bijvoorbeeld die van HOKA) of in staafjes (zoals bij de Adidas Pro’s). Er zal geëxperimenteerd worden met de vorm en onderzoek zal uitwijzen welke vorm voor wie optimaal voordeel biedt. Een ander belangrijk ontwikkelgebied is de stabiliteit van schoenen met een carbonplaat. Omdat de zolen vrij dik zijn, tot 40 millimeter, en er daarnaast geen stabilisatie blokje in de zool toegevoegd kan worden, zijn deze schoenen minder stabiel. Een groot nadeel in de bochten en voor proberende lopers. Tot slot, we verwachten dat er ook schoenen met een carbonplaat op de markt komen speciaal ontwikkelt voor trailen.

Lees ook: Zijn ‘superschoenen’ het geld voor iedereen waard?

Tips

• Schoenen altijd goed inlopen voordat je er een wedstrijd in loopt.
• Zorg ervoor dat het een tweede schoen is die je gebruikt voor wedstrijden en snelle trainingen. Duurlopen kun je het beste gewoon blijven doen op traditionele schoen.
• Kies je schoen met carbonplaat op basis van je loopstijl, je voet en de afstand die je erop wil gaan lopen.
• Offroad: NEE! De huidige modellen zijn allemaal gemaakt voor gebruik op het asfalt (maar er komen carbonschoenen aan speciaal voor zachte ondergronden).
• Schoenen met een carbonplaat dwingen je een hoger tempo te lopen. Mooi natuurlijk, maar dit vergroot de kans op overbelasting, met name spanning op je kuiten en hamstrings. Daarnaast sta je iets hoger (door de dikke zool) waardoor je loopstijl ook kan gaan veranderen.

Onderaan dit artikel geven we antwoord op de meest gestelde vragen door jullie. Heb je nog meer vragen? Mail ons gerust op info@hardloopnetwerk.nl.

17 modellen getest en vergeleken

• Nike Alphafly Next% 3
• Nike Vaporfly Next% 4
• PUMA FAST-R Nitro Elite 3
• PUMA Deviate Nitro Elite 3
• Hoka One One Cielo X1 2.0
• Hoka One One Rocket X 3
• Brooks Hyperion Elite 5
• Saucony Endorphin Elite 2
• Saucony Endorphin Pro 4
• ASICS Metaspeed Sky Tokyo
• ASICS Metaspeed Edge Tokyo
• adidas Adizero Adios Pro 4
• adidas Adizero Boston 13
• New Balance Fuelcell SuperComp Elite v5
• ON Cloudboom Strike
• Altra Vanish Carbon 2
• Mizuno Wave Rebellion Pro 3

Bekijk hier het complete overzicht aan carbon’nized schoenen

Nike Alphafly Next% 3

De schoen waar Eliud Kipchoge zijn wereldrecord op de marathon liep was de Nike Alphafly Next% 2. Op de derde versie van de Alphafly liep Kelvin Kiptum het huidige record op de marathon. De alphafly wordt voortdurend vernieuwd en misschien wel de allersnelste schoen uit dit rijtje. Althans, als deze schoen bij jou past. Want dat is gelijk ook het nadeel van deze schoen, snel, maar voor veel lopers ongeschikt. De eerste versie was is in het midden wat smal, waardoor mensen met wat bredere voeten kans op blaren hebben. Deze updates biedem inmiddels meer stabiliteit door meer breedte en kleine sidewalls bij middenvoet. De carbonplaat in combinatie met de zool en de voetpods zorgen voor een optimaal ‘veer effect’ van deze schoen. Door de uitvoering van de twee pods op ongeveer tweederde van de schoen is deze schoen ongeschikt voor haklanders. Sterker nog, haklanders ondervinden eerder nadeel dan voordeel van deze schoen, hoewel deze versie toegankelijker is voor meer lopers. Deze derde versie van de Alphafly heeft een drop van 8mm, vernieuwd bovenwerk, meer comfort in de hak en extra superfoam onder de pod.

Offset – 8 mm
Gewicht – 218 gram
Prijs – 319,95 (maar sommige kleurcombinaties zijn afgeprijsd)

Lees ook: Trainen op carbonschoenen: verstandig of juist niet?

Nike Vaporfly Next% 4

De Nike Zoom Vaporfly Next% 4 bouwt voort op het succes van zijn drie voorgangers en is de meest gedragen schoen bij de (sub)toplopers over de hele wereld. Nike zorgde voor een revolutie in het hardlopen door wedstrijdschoenen met carbonplaat grootschalig te introduceren. De Next% 4 is de nieuwste versie van deze schoen. De Vaporfly Next% 4 is de geoptimaliseerde versie en sneller dan zijn voorgangers (en concurrenten). Met name de responsieve demping en de stabiliteit is flink verbeterd. De schoenen zijn flink lichter en stabieler dan de Nike Alphafly Next%.

Offset – 6 mm
Gewicht – 152 gram
Prijs – 259,95 (maar sommige kleurcombinaties zijn afgeprijsd)

PUMA FAST-R Nitro Elite 3

Misschien wel het meest futuristische design van alle modellen hier besproken: De PUMA Fast-R Nitro Elite 3. Deze schoen, voor de neutrale loper, is super snel door het gebruik van superfoam en de carbonplaat in de zool. Deze derde versie is op heel veel punten verbeterd en behoort tot één van de snelste op dit moment. Anne Luijten liep op deze schoenen tijdens de WK Marathon in Tokio en werd knap zeventiende van de wereld. Lees onze review hier.

Offset – 8 mm
Gewicht – 170 gram
Prijs – 299,95

PUMA Deviate Nitro Elite 3

Deze snelle schoen van PUMA, de Deviate Nitro Elite 3, kreeg veel bekendheid na de Olympische medaille van Molly Seidel. Een hele lichte en stabiele schoen met superfoam en een carbonplaat in de zool. Stabieler door een net iets dunnere zool (36 millimeter ipv 40 millimeter) en een stevige hak. De tweede en derde versie werden nog reactiever, meer comfort (met name in de hielkap en boven de wreef) en veel meer grip. Niet zo geschikt voor zwaardere en sterk overpronerende lopers.

Offset – 8 mm
Gewicht – 194 gram
Prijs – 229,95

Hoka Cielo X1 2.0

De allernieuwste schoen van deze test is in februari 2025 geïntroduceerd. Ook de HOKA Cielo X1 2.0 maakt gebruikt van de maximaal toegestane zooldikte (40 millimeter) om zoveel mogelijk superfoam toe te passen in de zool. Deze HOKA-variant onderscheidt zich van de andere snelle carbonknallers vanwege het feit dat hij iets meer stabiliteit biedt. Dit komt doordat de carbonplaat iets breder is uitgevoerd, de plaat heeft een vleugelvorm aan de zijkanten. Daarnaast zorgt de vorm van de plaat in deze schoen voor wat meer bounce-voordeel voor middenvoetlanders.

Samen met de Adidas-variant vinden we deze schoen het meest agressief. Het veereffect van de plaat in combinatie met het foam voel je direct vanaf je eerste passen. In de zool zie je een grote uitsparing, dit om gewicht te sparen op de plek waar je de zool niet nodig hebt. Over het design zijn de meningen verdeeld. Opvallend is deze schoen zeker,  wat ons betreft niet verkeerd op een marathondag.

Offset – 7 mm
Gewicht – 229 gram
Prijs – 274,95 (maar afgeprijsd!)

Hoka One One Rocket X 3

De Rocket X 3 is de sterk verbeterde carbon versie van HOKA. Waar de vorige versie met name geschikt was voor het kortere werk is deze ook voor langere afstanden een zeer goede optie. De schoen is licht en veel sneller dan de eerste versie. Je hak zit comfortabel vast in de hielkap en het bovenwerk van de Rocket is dun. Zelf hebben we deze schoenen vaak aan bij tempo’s op de weg. Deze schoen voelt wat stabieler dan veel andere schoenen uit deze lijst, omdat de schoen wat breder is.

Offset – 7 mm
Gewicht – 227 gram
Prijs – 249,95

Brooks Hyperion elite 5

Deze carbonknaller is de meest ‘stijve’ uit deze test. Ondanks de dikke zool die alle carbonmodellen op de markt hebben, heb je bij deze schoen het meeste ‘contact’ met het asfalt. Hij doet ons wat denken aan de wegwedstrijdschoenen van voor het carbontijdperk. Direct en stijf. De schoen voelt tevens iets steviger en minder wiebelig, waardoor wij het ook een ideale optie vinden voor tempotrainingen.

Een heerlijke trainings- en wedstrijdschoen voor tempo’s op de weg en wedstrijden van 5 kilometer tot en met de marathon. Stabiel en qua gewicht in het middensegment (215 gram). De Elite 5 is een wat hardere en directere ‘superschoen’ in vergelijking met veel anderen in deze lijst. In de reeks Hyperion modellen van Brooks is er ook nog een prettige schoen, de Hyperion Max, voor tempo’s (maar zonder carbonplaat). We schreven eerder al een uitgebreide review over de Hyperion Elite 4.

Offset – 8 mm
Gewicht – 196 gram
Prijs – 275 euro

Saucony Endorphin Elite 2

De snelste wedstrijdschoen van Saucony. Het foam en de carbonplaat zijn sterk verbeterd ten opzichte van de eerste Endorphin. Zeer reactieve schoen net onder de 200 gram en met veel voorkomende drop (8 millimeter). De pasvorm van de Elite 2 in de tenen is breder, de schoen is stabieler, flink sneller en ook een tikkie duurder. Lees hier onze review van de Elite 2.

Offset – 8 mm
Gewicht – 199 gram
Prijs – 299,95 euro

Saucony Endorphin Pro 4

Deze schoen van Saucony en kunnen we plaatsen in het rijtje Nike Vaporfly, adidas adios pro 4 en ASICS metaspeed. Ook deze schoen heeft een hele hoge energieteruggave door de combinatie van superfoam en carbon. Samen met de Nike Vaporfly (174 gram) één van de lichtste in de reeks (180 gram). Door de lichte uitvoering wel wat instabieler, voor de niet neutrale lopers kan dit zorgen voor een wat instabielere landing. Meer info.

Offset – 5 mm
Gewicht – 170 gram
Prijs – 249,95

Lees ook: Loopjongens – De Carbonrevolutie

ASICS Metaspeed Sky Tokyo

Deze speciale uitvoering voor de Olympische Spelen van Parijs is de nieuwste marathonschoen van ASICS. Ook deze ‘superschoen’ is voorzien van licht en zeer reactief foam waar de carbonplaat in ligt. De plaat die ASICS gebruikt in deze schoen is vrij plat, waardoor hij ideaal is voor voorvoetvoetlopers die een veerkrachtige en stuwende voorvoet zoeken. ASICS maakt onderscheid in twee type lopers waar ze hun carbonschoen op hebben aangepast. Ben je een loper die op hogere snelheid zijn pasfrequentie vergroot, dan is de Metaspeed Edge de geschiktere schoen. Vergroot je vooral je paslengte dan is deze Metaspeed Sky je schoen. Hoe je dat kunt weten? Veel horloges houden je stapfrequentie bij. Check het eens.

Wat ons verder opvalt (behalve de felle kleuren) is het lichte en comfortabele bovenwerk. Het gebruikte materiaal is voor minimaal vijftig procent gemaakt van gerecycled materiaal en zorgt voor goede ventilatie en comfort. Verder is deze schoen de lichtste uit onze test en hij is geschikt voor wat smallere voeten.

Offset – 5 mm
Gewicht – 170 gram
Prijs – 270 euro

ASICS Metaspeed Edge Tokyo

ASICS presenteert deze zomer van 2025 drie nieuwe carbonschoenen: de Metaspeed Edge Tokyo, Sky Tokyo en Ray. Eerstgenoemde is een vervolg op de Edge (2021), Edge+ (2022) en Edge Paris (2024). Niet toevallig doelt de naam van het nieuwe wedstrijdmodel op de WK atletiek in de hoofdstad van Japan. De Metaspeed Edge Tokyo is lichter, zachter en bevat meer demping dan zijn voorganger: 21,4 procent meer energieteruggave dan bij zijn voorganger. De Edge is geschikt voor lopers die met hoge cadans lopen. Check hier onze review van de Edge Tokyo.

Offset – 8 mm
Gewicht – 212 gram
Prijs – 270 euro

adidas Adizero Adios Pro 4

De allernieuwste wedstrijdschoen van Adidas. Als je goed hebt opgelet zag je deze adidas Adizero Adios Pro 4 afgelopen jaar al bij verschillende wereldtoppers aan de voeten. In 2024 werd er maar liefst zes keer een World Major Marathon op deze schoenen gewonnen. Bij deze versie zijn bovenwerk en tussenzool volledig vernieuwd,  geïnspireerd op de Pro Evo 1, de schoen waarmee de Ethiopische Tigst Assefa in september 2023 een wereldrecord liep in Berlijn (inmiddels verbeterd).

Wat ons opvalt aan deze nieuwste uitvoering van de Adios Pro is de stabiliteit en het gewicht. Beide zijn fors verbeterd ten opzichte van de voorganger. De verbetering van de stabiliteit zit met name in de iets bredere uitvoering onder je voorvoet. De foam in combinatie met de carbonplaat is zeer reactief. Adidas maakt gebruikt van ‘Energy Rods’ in plaats van een carbonplaat. Rods zijn carbonbuisjes die vanuit de middenvoet wat naar buiten uitlopen, zodat ze parallel lopen aan je teengewrichten, precies op de plek waar je afzet op het asfalt. Draai de schoen eens om dan zie je de buisjes. Onze review van de Pro 4

Offset – 6 mm
Gewicht – 205 gram
Prijs – 249,95 (maar nu (fors) in de aanbieding!)

adidas Adizero Boston 13

De adidas Adizero Boston 13 is een zeer toegankelijke optie voor een schoen met carbonplaat in de zool. Wat ons betreft een heerlijke trainingsschoen voor op de weg. De schoen is niet uitgevoerd met het zogenoemde superfoam, waardoor de werking van het carbon minder tot zijn recht komt dan bij bijvoorbeeld de adidas Adizero Adios Pro 4. Hierdoor is deze schoen wel veel meer geschikt voor een breder publiek. De schoen is stabieler, gaat veel langer mee (meer dan 600 kilometer) en is een stuk goedkoper. De vorm van de plaat is anders, het zijn meer carbonbuisjes en geplaatst in de richting van de tenen. Onze review (we liepen er ook Boston Marathon op).

Offset – 6 mm
Gram – 260 gram
Prijs – 159,95

New Balance Fuelcell SuperComp Elite v5

Het topmodel van New Balance. De FuelCell SuperComp Elite v5 is de wedstrijdschoen van New Balance met carbonplaat. Eigenlijk is het van origine een soort opvolger van de New Balance FuelCell Rebel, maar dan mèt carbonplaat. Het is een hele agressieve schoen, snel en geschikt voor wegwedstrijden tot en met de marathon en voor snelle tempo trainingen. Grootste voordelen? Dikke reactieve zool met carbonplaat over de volledige lengte, duurzame slijtzool met grip, zeer dun en ademend bovenwerk maar met extra kussentjes rond de achilles. Onze review.

Offset – 8 mm
Gram – 214 gram
Prijs – 280 euro

ON Cloudboom Strike

De nieuwe carbon-raceschoen van ON: de On Cloudboom Strike. Dit Zwitserse merk staat bekend om zijn ‘wolkjes’ in de zool, die zowel horizontaal als verticaal schokken opvangen en zorgen dat je landing daardoor extra zacht voelt. Deze technologie hebben ze ook toegevoegd aan het superfoam in deze schoen. De binnenzool volgt exact de kromming van de carbonplaat, wat voor een nog betere overdracht van je afzet op het asfalt moet zorgen.

Het bovenwerk van deze schoen voelt wat stug. Het geeft de juiste ondersteuning rond je voet. Leuk detail, het materiaal is zo dun boven je tenen dat je erdoorheen kunt kijken. Handig om te weten bij de keuze van je sokken. Let op, deze schoen valt iets groter en is minder geschikt voor wat smallere voeten. Meer info & review.

Offset – 4 mm
Gram – 219 gram
Prijs – 299,95

Altra Vanish Carbon 2

Altra-schoenen ken je mogelijk vooral als trailschoen en zouden wellicht nog niet direct bij je opkomen als marathonschoen. Echter heeft Altra vorig jaar de Altra Vanish Carbon 2 geïntroduceerd. Altra voert al zijn schoenen uit met de ‘zero drop’ filosofie. Dit houdt in dat Altra gelooft in de natuurlijke afwikkeling van de voet. De schoenen van Altra zijn dus uitgevoerd zonder verschil van zooldikte tussen hak en voorvoet. Hierin zijn ze al jaren uniek, want alle andere merken kiezen voor een dikkere zool onder de hak dan onder de voorvoet. De filosofie hebben ze (als enige) ook toegepast in deze wegschoen met carbonplaat en dat voelen we direct tijdens onze eerste looppassen. Je staat wat minder naar voren.

We kennen Altra ook van een wat bredere voorvoet, ruimte zodat je tenen op een natuurlijke manier kunnen spreiden. Dit geldt zeker voor de Vanish Carbon 2, rondom onze tenen ervaren we meer ruimte dan bij veel andere schoenen uit de test. In het midden zit deze schoen juist wat strakker, wat zorgt voor stabiliteit en ondersteuning. Het geeft je het gevoel dat je stevig in je schoenen staat. De Varnish Carbon 2 is een nieuwe stabiele optie voor een wegmarathon. Let op, deze schoen valt iets kleiner, bestel dus een half maatje groter. Onze review.

Offset – 0 mm
Gram – 229 gram
Prijs – 249,95

Mizuno Wave Rebellion Pro 3

Qua design de meest opvallende schoen uit de test is de Rebellion Pro 3. Het lijkt alsof de hak er schuin is afgesneden, dat is ook zo en niet zonder reden. Van alle schoenen in deze test loopt je op deze, of je wilt of niet, het meest op je voor- en middenvoet, simpelweg omdat er geen hak is. Dit merk je pas echt als je even gaat wandelen op deze schoen, daar is hij absoluut niet voor gemaakt. Deze schoen is dus niet geschikt voor haklanders. De carbonplaat zit tussen de twee foamlagen in en is deels gemaakt van plantaardig en recyclebaar materiaal, verrijkt met carbonvezel.

We schreven al eerder dat je schoenen moet testen om erachter te komen of ze bij je passen. Dit is afhankelijk van loopstijl en gevoel. Bij deze schoen geldt dit misschien wel nog meer dan bij andere, ‘you love them or you hate them’. Hoe sneller je loopt, of wilt lopen, hoe groter de kans dat deze schoen bij jou past.

Offset – 4 mm
Gram – 225 gram
Prijs – 239,95

Q & A

Zijn schoenen met een carbonplaat voor iedereen geschikt?
Niet voor iedereen biedt het dragen van schoenen met een carbonplaat voordeel. Dit is sterk afhankelijk van jouw loopstijl, de breedte van je voet en je loopsnelheid. Er is geen eenduidig onderzoek wat de minimum snelheid moet zijn waarbij schoenen met een carbonplaat snelheid voordeel opleveren. Wel zien we dat veel onderzoeken een minimum snelheid van 14 kilometer per uur aangeven, in combinatie met mid of voorvoet landing. Bij snelheden onder de 14 kilometer per uur bestaat er teven een vergrote kans kans op blessures (met name enkel en knie problemen).

Lees ook dit onderzoek: Zijn ‘superschoenen’ het geld voor iedereen wel waard?

Wat zijn de belangrijkste voordelen van het lopen op schoenen met een carbonplaat?
Snellere tijden, onderzoek wijst uit dat de voordelen kunnen variëren tussen 1 à 5 procent. Daarnaast hebben veel mensen de dag na inspanning minder spierpijn, met name in de kuiten. De verminderde last van de kuiten na het lopen op dit soort schoenen komt ook omdat de schoen in de voorvoet gebogen en stijf is, je hoeft daardoor bij je afzet minder kracht te zetten met je grote teen. De impact op al je spieren en gewrichten zijn ook minder door de gereduceerde klap op het asfalt, de dikke zachte zool en de carbonplaat vangen veel dan de klap op.

Lees ook: Wat heb je als hardloper aan een Massage Gun?

Mag ik schoenen met een carbonplaat ook dragen tijdens baanwedstrijden?
Nee, dit is niet toegestaan. Schoenen met een carbonplaat hebben een dikkere zool dan toegestaan tijdens wedstrijden op de atletiekbaan. Hier vind je de lijst (bij ‘Manuals & Guidelines’) met alle goedgekeurde schoenen per discipline (versie: 1 april 2022).

Ik heb hele brede voeten, welke schoenen met een carbonplaat adviseren jullie?
De breedste schoen met carbonplaat die wij hebben getest is de HOKA ONE ONE Bondi X. Geschikt dus voor brede voeten (en ook voor personen zwaarder dan 85 kilogram). De New balance Fuelcell RC Elite v2 is ook wat breder, met name bij de voorvoet. Van de schoenen zonder carbonplaat zijn de Brooks modellen over het algemeen het breedste uitgevoerd. Maar ook de Saucony Exelon en adidas Solar Boost.

Hoeveel kilometer kan ik op schoenen met een carbonplaat hardlopen?
Dit hangt sterk af van loopstijl, gewicht en ondergrond, maar bijna alle modellen zijn na 300 tot 600 kilometer een stuk minder reactief (het foam in de zool slijt snel).

Ik vind veel schoenen met een carbonplaat erg instabiel, zijn er ook stabiele varianten?
Dit klopt, de zolen zijn over het algemeen hoog, om ervoor te zorgen dat de plaat optimaal werkt. Dit kan met name door de niet neutrale loper en in bochten als instabiel worden ervaren. Dit geldt eigenlijk in meer of minder mate voor alle modellen. De carbonplaat ligt normaal tussen de twee zool lagen in. Bij de HOKA Carbon X en Bondi ligt de plaat onderin de schoen. Daardoor is de schoen iets minder stijf (tikkie langzamer) maar wel wat stabieler.

Zijn er schoenen speciaal voor vrouwen ontwikkeld?
Nee, alle modellen zijn unisex. Er wordt (nog) geen onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen. Over het algemeen zijn vrouwen lichter, maar hebben ook een kleinere voet. Het verschil in benodigde demping wordt zo opgelost. Vrouwen hebben vaak ook een iets smallere voet, dit kan ervoor zorgen dat vrouwen sommige modellen iets strakker moeten aantrekken. Maar, zoals elke schoen, is het belangrijk eerst goed te testen. Elke voet is ander (hoge/lage wreed, brede/ smalle voet, etc).

Kan ik ook crossen of trails op schoenen met een carbonplaat lopen?
Dit raden we af op traditionele schoenen met een carbonplaat in de zool. Er zijn wel trailschoenen met met een plaat in de zool (chieck hier ons overzicht). De ‘lepel’ vorm van de carbonplaat die samen met het foam zorgt voor de verhoogde veerkrach.

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met een podoloog, productexperts van alle besproken schoenmerken en met de experts van All4running.

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

• Maureen Koster wint jubileumeditie CPC Loop Den Haag
• Parcoursrecords Futselaar en Molla tijdens Stevensloop in Nijmegen
• WK indoor: Met een beetje geluk komt Nederland met vijf medailles thuis
• Memorabele momenten CPC Loop van viervoudig winnaar Marti ten Kate
• De belangrijkste krachtoefeningen voor lopers: Step-Up

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk)