De atleet die zondagochtend in de marathon van Berlijn het meest aanspraak maakt op de titel beste Nederlander is Remyo Tielsema. De 33-jarige atleet draaide zijn beste voorbereiding ooit, met trainingen rond de 42,2 kilometer. Al ondervond hij ook hinder van epileptische aanvallen, een kwaal waar Tielsema al jaren mee kampt. Hoe ver kan hij onder zijn persoonlijk record van 2:14.53?
Geen twijfel
Amsterdam. Amsterdam. Amsterdam. Valencia. Zondag 20 oktober loopt Remyo Tielsema er weer één, precies vijf jaar na zijn debuut op de klassieke afstand. Dit jaar geen Rotterdam, geen Londen of New York, maar de marathon van Berlijn. Waarom? ‘In Valencia heb ik vorig jaar gezien hoe gaaf zo’n buitenlandse marathon is. Na in 2019, 2021 en 2022 in de hoofdstad te hebben gelopen, deed ik vorig jaar voor het eerst een buitenlandse marathon. In Spanje zag ik hoe gaaf zo’n buitenlandse marathon is. Daarna heb ik veel goede verhalen gehoord over Berlijn: de sfeer, het publiek, het parcours. Toen ik de kans kreeg om met mijn werkgever All4Running en adidas hierheen te kunnen, twijfelde ik geen seconde.’ Al was drie maanden geleden van een volle focus op de marathon nog geen sprake. Toen liep de atleet nog het NK 5000 meter in het Fanny Blankers-Koen Stadion. Hij werd vijfde, een kleine twee weken na het neerzetten van zijn persoonlijk record: 13:55. Half mei noteerde Tielsema zelfs een vierde plaats op het NK 10.000 meter in Nijmegen. Ook een PR, 29:27, en zo zijn er nog enkelen te noemen. ‘Met die twee NK-resultaten kijk ik terug op een goed baanseizoen afgelopen zomer. Die snelheid in de benen heb ik gebruikt om direct na het baanseizoen de marathon voorbereiding scherp in te gaan.’
Lees ook: De beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest
Heerlijke trainingen
Zijn langste week in de voorbereiding (ooit): 217 kilometer. Daarin z’n langste duurloop (met marathonblokken): 45,78 kilometer. Wie naar het Stravaprofiel van Remyo Tielsema kijkt, valt al snel het aantal lopen van boven de 30 kilometer op. Deze maand liep hij nog 42, 33 en 45 kilometer. ‘Ik heb veel baat bij de lange duurlopen. Het zijn gewoon heerlijke trainingen. Hoe langer hoe beter, zeg ik altijd. Mijn winst dit jaar was dat ik eigenlijk pijnvrij en fit de voorbereiding ben doorgekomen en dat ik heb kunnen trainen in lekkere warme omstandigheden. Vorig jaar, tijdens de voorbereiding op Valencia, liep ik in de laatste weken een lichte kuitblessure op en moest ik m’n trainingen afwerken tijdens een koude natte herfst.’ In zijn specifieke voorbereiding vanaf begin juli liep de langeafstandsloper weinig wedstrijden op baan of weg. Vertrouwen tankte hij vooral na de baanwedstrijden en trainingen met marathonblokken. Bijvoorbeeld die tijdens zijn langste week: 8, 7, 6, 5 en 4 kilometer op marathontempo, tussendoor 2 minuten joggen.
Lees ook: Marathonkalender 2025
Epileptische aanvallen
In 2019 haalde Tielsema landelijk nieuws met zijn verhaal over een hersenbloeding, die hij drie jaar eerder opliep. Op korte termijn hield hij last van slecht zicht aan zijn rechteroog en moeite met spreken. Nu ondervindt hij soms last van epilepsie. Met deze aandoening kreeg hij bijvoorbeeld te maken na het NK 10.000 meter en de Big 10. ‘Gelukkig heb ik goede medicijnen en lijk ik de trigger/oorzaak te hebben gevonden: veel prikkels en fel licht/lichtflitsen. Dit heeft me wel onzeker gemaakt. Maar ik merk gelukkig ook dat mijn fitheid er niet onder lijdt. Daarnaast heb ik juist het hardlopen nodig om mijn brein rust te geven en mij mentaal sterk te voelen.’ Omdat de marathon van Berlijn gewoon in het licht plaatsvindt, zonder grote flitsen, is Tielsema niet bang voor een epileptische aanval. Een hersenbloeding is ook niet mogelijk zondagochtend. ‘De oorzaak ervan, de vaatafwijking, is gelukkig in 2017 verwijderd door een operatie.’
Lees hier meer over de marathon van Berlijn, die zondag om 9:15 uur van start gaat.
Ruim PR
Hoewel hij al gelegenheid had op de vierde versie te lopen, kiest Tielsema zondagochtend voor de adidas Adizero Adios Pro 3. Daarop liep hij ook zijn grootste marathonsessies. Of hij met minuten gaat strooien in de Duitse hoofdstad? ‘Haha, laten we zeggen: ik ga op een schema van ruim onder mijn persoonlijk record (2:14.53) weg.’ Zich uitspreken over een tijd vindt hij lastig. Deze dag voor de marathon wacht de Utrechtenaar ook even de hazen af. En de weersomstandigheden, al lijken die met temperaturen tussen de 8 en 12 graden en een hoge luchtvochtigheid bijna ideaal. ‘Verder probeer ik zoveel mogelijk te ontspannen deze laatste 24 uur. Ik draai nog een korte loslooptraining, ik woon de technische meeting bij en lever m’n bidons in met sportdrank voor onderweg. Ik heb een precies voedingsschema wat ik de laatste twee dagen aanhoud. Dat geeft me ook veel rust en houvast. Verder zoek ik niet te veel prikkels op.’ Als hij het tempo tussen de 3:08 en 3:12 per kilometer makkelijk kan volhouden, dan lijkt de klassering beste Nederlander in Berlijn hem bijna niet te ontgaan. ‘Maar daar ben ik niet zo heel erg mee bezig. Ik focus mij vooral op een snelle tijd. Ik wil m’n beste race ooit neerzetten in Berlijn.’
Foto’s: Erik van Leeuwen & All4Running
- Remyo Tielsema na hersenbloeding op zoek naar beste marathon ooit in Berlijn
- Berlijn Marathon 2024
- 5x hardloopverlichting waarmee je goed zichtbaar bent
- De mooiste traildag van Nederlands kampioen Niels Baljet: ‘Ik schreeuwde het uit’
- Job IJtsma stopt: ‘Het voelde ineens nutteloos’