"para"

In deze onzekere coronaperiode is het afwachten op wedstrijden. Wat zijn de plannen voor het indoor- en outdoorseizoen? Hoe wordt bepaald welke marathonlopers naar de Olympische Spelen mogen? Wij zijn erg benieuwd en interviewden daarom Ad Roskam, technisch directeur bij de Atletiekunie.

Winst behalen

Allereerst blikt Ad Roskam terug op een heel bijzonder 2020. Een jaar waarin het moeilijk was om te plannen. ‘Ik ben dan ook erg tevreden over de manier waarop we met de omstandigheden zijn omgegaan. Eén van onze kerntaken is het uitzenden van nationale teams naar de internationale toernooien, maar die zijn één voor één gecanceld of uitgesteld. Dat is erg frustrerend voor ons, maar ook voor de atleten en coaches.’ Het vizier van de Atletiekunie kwam meteen te liggen op het fit houden van de topatleten. Daarnaast probeerde de Nederlandse atletiekbond winst te behalen door slim met de omstandigheden om te gaan. ‘Door alternatieve trainingen en trainingslocaties, testtrainingen en later testwedstrijden hebben we kunnen zien dat het overgrote deel van de atleten en coaches die uitstekend hebben ingevuld. We verwachten ook de derde golf succesvol te doorstaan en zodra de toernooien weer doorgang kunnen vinden daar klaar voor te zijn.’ Stilstaan bij tegenslagen is voor topsporters uit den boze, want ze trainen met het doel om de beste versie van zichzelf te worden. Volgens Roskam doet een beetje crisis het hart van de atleet sneller kloppen. ‘Ik vind het dan ook fantastisch om te zien hoe atleten, coaches en verenigingen met veel creativiteit de boel draaiende hebben gehouden en naast onze topsporters ook heel veel jeugd door hebben kunnen laten trainen. Dat is enorm belangrijk voor onze sport!’

‘Voor een flink deel van onze topatleten is atletiek hun beroep en het is goed dat ook dat wordt erkend.’

Uitdaging

Volgens Roskam liep de Atletiekunie tegen elk probleem aan dat elk bedrijf ook tegen is gekomen. Iedereen op het bondsbureau werkt momenteel thuis, maar de technische staf geeft op Papendal gewoon de dagelijkse trainingen. Natuurlijk met strakke protocollen en heel veel maatregelen. ‘Dat blijkt tot nu toe zeer effectief.’ Toch zijn er een aantal ontheffingen van kracht voor de topsporters op het nationaal sportcentrum. ‘We zijn ons er erg van bewust dat dit een groot voorrecht is en onze coaches en atleten realiseren zich dat ook. Voor een flink deel van onze topatleten is atletiek hun beroep en het is goed dat ook dat wordt erkend. Door het wegvallen van wedstrijden en bijbehorende start- en prijzengelden is het voor veel atleten al moeilijk genoeg.’ Financieel zijn er voor de bond genoeg uitdagingen, maar het blijft een gezonde bond. De financiering voor het topsportprogramma 2021, met veel geplande internationale toernooien, is rond. ‘We hebben met onze sponsoren goede afspraken kunnen maken over de beperkte exposure in 2020. Alle sponsoren hebben bijzonder veel begrip getoond en blijken oprechte partners van de Atletiekunie. Daar zijn we uiteraard heel erg blij mee.’

NK en EK indoor

De Nederlandse atletiekbond is momenteel druk bezig met de titeltoernooien van de komende twee maanden. Op 13 en 14 februari vinden de NK Indoor Meerkamp plaats in Apeldoorn en op 20 en 21 februari de NK Indoor Senioren. Van 5 tot en met 7 maart volgen de EK indoor in het Poolse Toruń. Duidelijk is dat Omnisport in Apeldoorn kleinere deelnemersaantallen toelaat, maar hoe kunnen Nederlandse atleten zich verder kwalificeren voor de EK? ‘Naast het organiseren van de NK zijn we aan het onderzoeken of we weer enkele kwalificatiewedstrijden gericht op de EK indoor kunnen organiseren’, gaat de voormalig prestatiemanager bij NOC*NSF verder. ‘Er zijn een beperkt aantal wedstrijden in het buitenland, echter ook met beperkte deelname. De complicerende factor bij reizen naar het buitenland is de verplichte thuisquarantaine daarna. Hoe dan ook, het zal allemaal voor een beperkt aantal topatleten mogelijk zijn en die zullen daar persoonlijk over worden geïnformeerd.’

Olympische marathonlopers

Roskam buigt zich ook over de Nederlandse marathonlopers die zich hebben gekwalificeerd voor de Olympische Spelen. Abdi Nageeye, Bart van Nunen, Björn Koreman en Frank Futselaar hebben voldaan aan de limiet. Een luxeprobleem voor de Atletiekunie, want slechts drie atleten mogen naar de marathon in Sapporo. Dit voorjaar volgen nog meer pogingen van Nederlandse lopers. Roskam vindt het fantastisch dat steeds meer atleten doorstromen naar het absolute topniveau. ‘Natuurlijk hoop ik dat zich nog meer kandidaten tonen in het voorjaar. Dat kan het niveau alleen maar ten goede komen, ook met het oog op de jaren hierna!’ De atleet met de snelste marathontijd gaat sowieso naar de Spelen. De startplaatsen twee en drie zijn aanwijsplaatsen. Hierbij kunnen de positie op de seizoensranglijst, de omstandigheden bij de marathon en het prestatiepaspoort een rol spelen. Op basis van de eisen en procedures geeft de technische staf een advies aan de technisch directeur. Hij, Roskam dus, maakt uiteindelijk de beslissing welke atleten naar de Spelen mogen. Er is een bezwaarprocedure voor als de regels niet goed worden toegepast. Bovengenoemde regels worden al meerdere jaren aangehouden voor alle toernooien en onderdelen. Doordat prestaties afhankelijk zijn van de omstandigheden, is er ruimte voor aanwijsplaatsen waarbij meerdere factoren een rol spelen. ‘Voor de Olympische marathon hebben we de gehele procedure met de tot nu toe betrokken atleten en coaches doorgenomen. Naar aanleiding van dat overleg is besloten dat elke atleet, eventueel bijgestaan door zijn of haar coach, zelf voor de technische staf kan komen uitleggen wie hij of zij de beste kandidaat voor de aanwijsplaatsen vindt op basis van de gepubliceerde criteria. De bondscoach (Grete Koens), die zelf een atleet traint, zal bij deze procedure geen deel uitmaken van de technische staf. Dat geldt overigens ook weer voor andere onderdelen dan de marathon. Tot slot zal de Atletencommissie als waarnemer bij de hele procedure met een vertegenwoordiger aanwezig zijn.’

Doorbraken

Roskam, die zich inzet voor de atleten en coaches van Nederland, laat weten dat er geen onderlinge wedstrijd voor de marathonlopers komt. ‘De atleten moeten de vrijheid hebben hun eigen periodisering te kiezen en of ze al dan niet nog een marathon in het voorjaar willen lopen en welke dat is.’ Door de aanstormende talenten zit de atletiek in de lift. Dat past goed bij het hoofddoel van Roskam: structureel medailles en finaleplaatsen op internationale toernooien. Om dat te realiseren, wordt een systeem gebouwd dat talenten identificeert en ontwikkelt tot professionele topatleten. ‘Dat opsporen en ontwikkelen van talenten geldt niet alleen voor atleten, maar ook voor coaches en de experts die onze atleten begeleiden’, gaat Roskam verder. ‘Het systeem verfijnen en doorontwikkelen en de bemensing van alle sleutelfuncties daarin optimaal invullen was en is mijn voornaamste taak. De Atletiekunie heeft als sportbond een nog veel bredere verantwoording en richt zich op de ontwikkeling van de sport in al haar facetten.’ De technisch directeur kijkt uiteraard enorm uit naar hopelijk een mooi sportjaar. ‘We hebben een geweldige groep atleten die komend jaar kan tonen dat ze mondiaal competitief zijn. Afgelopen zomer waren al een aantal spectaculaire doorbraken te zien en er zullen ook de komende zomer weer talenten en topatleten zijn die een grote stap zetten en in hun leeftijd of onderdeel een doorbraak maken!’

Foto’s: Ruud van Bragt en Erik van Leeuwen

• Remyo Tielsema na hersenbloeding op zoek naar beste marathon ooit in Berlijn
• Berlijn Marathon 2024
• 5x hardloopverlichting waarmee je goed zichtbaar bent
• De mooiste traildag van Nederlands kampioen Niels Baljet: ‘Ik schreeuwde het uit’
• Job IJtsma stopt: ‘Het voelde ineens nutteloos’

De meeste lopers gebruiken wel eens sportvoeding. Maar wat gebruik je wanneer? Voegt sportvoeding ook wat toe in trainingen of gebruik je het met name voor of tijdens wedstrijden? En ook interessant: waarom gebruiken de meeste toplopers sportvoeding van het Zweedse merk Maurten?

Voordelen van sportvoeding voor hardlopers

Tijdens een loop verbruiken je spieren veel energie. Een groot deel van deze energie haalt je lichaam uit koolhydraten. Deze koolhydraten zijn opgeslagen in je spieren en lever in de vorm van glycogeen. Zodra je aan je loop begint, gaat je lichaam deze voorraad aanspreken om de koolhydraten als brandstof te gebruiken. Om optimaal te kunnen lopen is het dan ook belangrijk om met een goed gevulde voorraad te beginnen.

Een gebrek aan koolhydraten tijdens je run kan jouw prestatie in de weg zitten. Sportvoeding is de ideale manier om extra koolhydraten binnen te krijgen voor of tijdens een run. Goede sportvoedingsproducten bevatten de juiste hoeveelheid koolhydraten en zijn makkelijk te verteren voor je lichaam. Naast koolhydraten kun je ook sportvoeding met toegevoegde cafeïne gebruiken om jouw training of wedstrijd een extra boost te geven!

Sportvoeding van Maurten

In 2015 ontdekte het Zweedse merk Maurten hoe je sportvoeding kunt maken die geen darmklachten veroorzaakt. Normaal zorgt een hoge inname van koolhydraten ervoor dat de opname vertraagd wordt en dat je maag- darmklachten ontwikkeld. Dankzij de Hydrogel technologie van Maurten is dit probleem verleden tijd is. Met deze unieke technologie worden de koolhydraten ingekapseld in de maag, waardoor ze pas in de darmen vrijkomen. Hier worden de koolhydraten direct opgenomen zodat je lichaam ze kan gebruiken als energie.

De sportvoedingsproducten van Maurten onderscheiden zich verder doordat ze uitsluitend werkzame ingrediënten gebruiken. Ze bevatten geen onnodige ingrediënten die niet bijdragen aan je prestatie. Geen smaak-, geur- en kleurstoffen of conserveermiddelen. Pure en natuurlijke ingrediënten in de juiste dosering en samenstelling. Niets meer en niets minder. Maurten wordt dan ook niet voor niets gebruikt door bijna alle top marathonlopers, waaronder Eluid Kipchoge, Kenenisa Bekele, Birhanu Legese en Abdi Nageeye van het NN- Running Team.

Maurten heeft 5 verschillende sportvoedingsproducten

Bestel Maurten nu met 15% korting! Gebruik code maurten15% (geldig t/m 31 januari)*

• GEL100 – Gel met 25g koolhydraten
• GEL100 CAF100 – Gel met 25g koolhydraten en 100mg cafeïne
• DRINK MIX 160 – Sportdrank met 40g koolhydraten
• DRINK MIX 320 – Sportdrank met 80g koolhydraten
• DRINK MIX 320 CAF100 – Sportdrank met 80g koolhydraten en 100mg cafeïne

Fuel-Guide – Hoe gebruik je sportvoeding

CAF100 staat voor GEL100 CAF100. Vervang CAF100 door GEL100 voor een cafeïnevrij plan.

Vóór een run

Voor optimale prestaties wil je jouw run met een volle energievoorraad beginnen. Hiervoor kan sportvoeding, zoals DRINK MIX 160, uitstekend gebruikt worden als aanvulling op koolhydraatrijke voeding. Voor een extra energie boost met koolhydraten en cafeïne kan CAF100 genomen worden vlak voor de start. Bij een marathon kan je al de dag van tevoren beginnen met koolhydraten stapelen, bijvoorbeeld met een sportdrank als DRINK MIX 320.

Tijdens een run

Bij runs waar de koolhydraatvoorraad uitgeput raakt is het goed om tijdens de run extra koolhydraten tot je te nemen. Energie gels zijn hiervoor ideaal omdat ze makkelijk zijn om mee te nemen en te gebruiken. Sportdranken kunnen ook goed gebruikt worden, maar deze zijn vaak lastiger om mee te nemen tijdens een lange run. Een goede maatstaaf is om 30-60g koolhydraten per uur in te nemen bij runs die langer duren dan 1 uur. Elke 6 km een energiegel is hiervoor een goede richtlijn.

Na een run

Je kunt sportvoeding ook na een run gebruiken om de koolhydraatvoorraad in je lichaam snel weer aan te vullen. Dit is vooral interessant wanneer je weer snel een zware run gaat lopen.

Maurten x Virtuoos

De combinatie tussen Maurten en Virtuoos wordt door veel topatleten gebruikt. Voor teams als NN-Running Team en Jumbo-Visma vormen deze twee merken de basis van hun sportvoedings- en suppletiestrategie. Om sporters een totaalpakket te kunnen bieden, hebben Maurten en Virtuoos de handen ineen geslagen.

Je kunt de sportvoeding van Maurten nu ook eenvoudig bestellen op Virtuoos.com.

* Bestel Maurten nu met 15% korting! Gebruik code maurten15% (geldig t/m 31 januari). Niet geldig in combinatie met andere kortingen. Code is één keer te gebruiken. 

• Remyo Tielsema na hersenbloeding op zoek naar beste marathon ooit in Berlijn
• Berlijn Marathon 2024
• 5x hardloopverlichting waarmee je goed zichtbaar bent
• De mooiste traildag van Nederlands kampioen Niels Baljet: ‘Ik schreeuwde het uit’
• Job IJtsma stopt: ‘Het voelde ineens nutteloos’

View this post on Instagram

Shared post on Time