In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren. Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).
Calf raise met gebogen knie is een goede oefening bij zweepslag in de kuiten, maar ook bij achillespeesproblemen. Met deze oefening versterk je de kuiten op een excentrische manier. Dit betekent het onder weerstand langer maken van de spier. Hiermee train je kracht en energie overdracht van de kuit naar de achillespees.
Een onmisbare oefening voor elke hardloper!