In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren. Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).
Een oefening gericht op kort grondcontact tijdens het hardlopen. Het aandachtspunt voor deze oefening is zo kort mogelijk aan de grond te staan met beide voeten. Door het bandje om de enkels worden je voeten naar binnen getrokken, dit moet je tegen gaan met de spieren rond de heup. Deze spieren zijn enorm belangrijk voor stabiliteit in het hardlopen en zorgen ervoor dat de grotere spieren hun werk om je voorwaarts te bewegen goed kunnen uitvoeren.
Foto: Max Kooijmans