Home Voorpagina Oefening van de week; Voor -en achtersprongen

Oefening van de week; Voor -en achtersprongen

door hardloopnetwerk

In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren.  Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).

Voor -en achtersprongen

Voor -en achtersprong met weerstandsbandje zijn om reactief grondcontact te trainen. Je houdt hierbij kort grondcontact wat je bij hardlopen ook graag wil. Het weerstandsbandje zorgt voor extra spieraanspanning van de heup, buigers en strekkers. Ook de spieren aan de zijkant van de heup worden extra gebruikt voor het bandje.

Kortom, een super oefening voor hardlopers die korter grondcontact willen trainen en daarnaast wat extra kracht én rondom de heup en bovenbenen willen trainen.

Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten