Tijn schrijft voor Hardloopnetwerk, als hij niet aan het lopen / studeren is, interviews met Nederlandse (top)atleten, reviews en voorbeschouwingen. Hij woont en traint in de prachtige Achterhoek, studeert journalistiek en drinkt zijn koffie het liefst met een beetje melk.
Sportvrouw van 2020 en 2021. Die titel kreeg Sifan Hassan vanavond in Haarlem tijdens het Sportgala van NOS en NOC*NSF. In de strijd om de Jaap Eden Award moest ze het opnemen tegen de andere twee genomineerden: wielrenster Annemiek van Vleuten en shorttrackster Suzanne Schulting.
Hassan liep in juni tijdens de FBK Games in Hengelo een wereldrecord op de 10.000 meter. Een goede test voor de Olympische Spelen, waar ze een unieke trilogie voltooide. De 28-jarige atlete werd zowel op de 5000 als de 10.000 meter Olympisch kampioene. Ook won ze nog brons op de 1500 meter. Hassan kon niet live bij het sportgala aanwezig zijn vanwege een positieve coronatest, maar ze voelt zich niet ziek. Ze sprak haar waardering voor haar tweede Jaap Eden Award uit via een videoverbinding. “Ik ben echt hartstikke, hartstikke blij met deze prijs.”
In Haarlem werd met een kleine groep genodigden teruggeblikt op sportjaar 2020 en 2021. Naast de Jaap Eden Award werd woensdagavond ook de Young Talent Award en de Fanny Blankers-Koen carrièreprijs uitgereikt. Jetze Plat (Paralympiër), Baanwielrenners teamsprint (Sportploeg), Henny Kuiper en Bibian Mentel (Fanny Blankers-Koen carrièreprijs), Hugo Haak (Sportcoach), Enzo Kuworge (Young Talent Award) en Max Verstappen (Sportman) waren de andere prijswinnaars.
De stemming vond dit jaar online plaats op 21 en 22 december door atleten en coaches. De uitslag bestond voor 50 procent uit de stemmen van topsporters (voor sporterscategorieën) en coaches (voor de categorie beste coach). De andere 50 procent kwam van de vakjury. In de uitslagen op het NOS | NOC*NSF Sportgala werden de prestaties van zowel 2020 als 2021 meegenomen.
Op zondag 12 december is Dublin het strijdtoneel voor de Europese Kampioenschappen Cross. 12 atleten zullen ons land vertegenwoordigen in Ierland. Alle informatie vind je hieronder!
Hieronder vind je de uitslagen van de Nederlanders. Hier vind je alle uitslagen van de EK Cross.
De Nederlandse ploeg werd maandag 29 november bekendgemaakt door Ad Roskam, technisch directeur bij de Atletiekunie. ‘We hebben dit jaar een mooi team met alle nationale kampioenen en bij de mannen de verrassing van de NK cross in de persoon van Tom Hendrikse. Bij de junioren onder 20 jaar was er bovendien voldoende breedte om een team van 4 atleten uit te zenden en dat is een positief teken. Een deel van de gevestigde topatleten loopt dit jaar geen crossseizoen, maar met twee Olympiërs en een groep aanstormend talent verwachtten we wel een aantal mooie klasseringen.’
Programma 12 december
NL tijd
Onderdeel
Afstand
11:00
Mannen U20
6000 m
11:28
Vrouwen U20
4000 m
11:50
Mannen U23
8000 m
12:23
Vrouwen U23
6000 m
13:21
Gemengde estafette
4x 1500 m
14:13
Mannen Senioren
10.000 m
14:53
Vrouwen Senioren
8000 m
Team NL EK cross
Update: Teun ter Haar is positief getest op COVID 19 en zal niet starten in Dublin.
Ook gaat er namens de Atletiekunie een begeleidingsteam naar de county Fingal, waarin Dublin ligt. Grete Koens, Tomasz Lewandowski, Nils Pennekamp en fysiotherapeut Luc Schout zullen het Nederlands team ondersteunen op zondag 12 december. In 2002 en 2009 vonden de EK en WK cross al plaats in de Ierse hoofdstad. Het decor voor het toernooi dit jaar is de National Sports Campus in Abbotstown.
Klik hier voor alle informatie over de SPAR European Cross Country Championships 2021.
Emmy van den Berg is het crossseizoen sterk begonnen. Na winst in de Crosscup van Mol won de Nederlands kampioene 1500 meter tijdens de Warandeloop de bronzen medaille op de NK U20. In die categorie mag de 19-jarige atlete zondag ook uitkomen tijdens de EK Cross in Dublin. Een interview over haar beginjaren als hardloopster, studeren in Amerika en natuurlijk de EK.
Hoe verliep je race tijdens de NK cross? Ben je blij met je bronzen medaille?
‘Een Nederlands kampioenschap brengt natuurlijk altijd wel wat spanning met zich mee. Daarnaast was het natuurlijk ook het kwalificatiemoment voor de EK in Dublin, wat het extra leuk maakt. Ik hou zelf ontzettend van crossen en stond daarom ook met veel energie aan de start. Ik wilde, net zoals veel andere meiden, mega hard lopen en dat lukte wel. Het eerste rondje startten we hard en het tempo voelde goed! Ik heb samen met Amina Maatoug, Yasmine Abbes en Anne Knijenburg een groot deel van het parcours kunnen lopen, totdat Amina wegliep en Yasmine en ik samen kwamen te lopen. Het laatste stuk was ontzettend zwaar en ik had helaas net niet meer genoeg kracht over om Yasmine bij te blijven. Met een derde plek in dit topveld en deze toptijd (14:58 over 4300 meter, red.) ben ik echt enorm blij. Een mooie manier om mijn laatste Nederlands kampioenschap als junior mee af te sluiten!’
Had je verwacht dat je in Mol, drie weken eerder, naar de winst kon lopen?
‘Een week voordat ik bij de Crosscup aan de start verscheen, kwam ik terug van een trainingsstage in Font Romeu, op hoogte. Op zeeniveau lopen was dus wel even omschakelen. Ik deed mee aan de Crosscup in Mol om de benen na deze stage eens te testen. Mol is altijd één van mijn favoriete crossen; lekker vroeg in het seizoen en zonder te veel verwachtingen aan de start verschijnen. 75% van het parcours in Mol bestaat zo ongeveer uit los zand, wat het erg zwaar kan maken. Ik hou daar juist wel van; geef mij maar een zwaar parcours. De wedstrijd verliep erg goed: het tempo voelde makkelijk en daarom besloot ik te kijken wat ik in het vat had zitten. Vooral met het oog op de Warandeloop wilde ik weten wat ik nu kon. Bij de ingang van het tweede rondje (van de drie) liep ik weg van de andere meiden en breidde ik zo mijn voorsprong uit. Ik had totaal niet verwacht dat ik op deze manier zou kunnen winnen, maar het gaf me wel een goed gevoel. Ik wist toen dat het wel goed zat met mijn vorm.’
Nog even terug naar de oorsprong. Waarom ben je ooit begonnen met hardlopen?
‘Al sinds mijn zesde zit ik op atletiek bij Prins Hendrik in Vught. Nooit heb ik een andere sport gedaan en tot en met de D-junioren deed ik ook gewoon alle onderdelen van de meerkamp. Werpen was niet bepaald mijn ding, maar het rennen ging juist erg goed. Tijdens een wedstrijdje in het dorp liep ik de 1 kilometer en werd ik uitgenodigd voor de specialisatiegroep voor atleten van de middellange afstand. Het is nooit echt een heel bewuste keuze geweest, ik ben er een beetje ingerold. Ik heb d’r altijd zoveel plezier in gehad dat ik ermee door ben gegaan en mezelf steeds meer kon verbeteren!’
‘Ik denk dat elke sporter graag naar de Spelen zou gaan als die kans er is. Het lijkt mij in ieder geval fantastisch. Dat is toch wel de ultieme droom.’
Wanneer veroverde je je eerste NK-medaille?
’Nationale medailles hebben echt wel even op zich laten wachten. Mijn lichting bij de MiLa meiden was nu eenmaal erg sterk. Als eerstejaars D-junior werd ik vierde bij de NK en liep ik 3:12 op de 1000 meter. Dit was een prestatie waar ik ontzettend trots op was. Het gaf me het gevoel dat ik mezelf hierin zeker kon gaan verbeteren. De jaren daarop gingen helaas niet zo lekker. Ik heb nog wel nationale medailles gewonnen op de 4 x 600 en 4 x 800 meter estafette, maar mijn eerste individuele medaille kwam tijdens de NK junioren indoor in 2020. Toen won ik zilver op de 1500 meter.’
Hoe ziet een dag uit je leven er nu uit? Hoe combineer je hardlopen met je studie?
‘Mijn dagen zijn altijd lekker vol. Ik studeer Geneeskunde aan de Radboud Universiteit in Nijmegen en zit nu in het tweede jaar. Vaak reis ik tussen de universiteit, de bibliotheek, een leuk koffietentje en de atletiekbaan of het bos voor een training. Ik hoef in ieder geval nooit stil te zitten! Het kan soms best lastig zijn om het allemaal te combineren. Soms moet je ook best wat leuke dingen voor het hardlopen laten en dat kan wel eens moeilijk zijn. Om de combinatie topsport, Geneeskunde en een leuk sociaal leven te maken, moet ik alles echt wel goed plannen. Maar dat is soms ook een leuke uitdaging. Ik hou er wel van om bezig te zijn!’
Hoe ziet een trainingsweek er voor je uit?
Emmy van den Berg tijdens een baantraining met Running Team Brabant (foto: Gijs Houtman).
‘Nu in de winter probeer ik wat meer meters te maken. Op woensdagen en donderdagen doe ik mijn trainingen alleen in Nijmegen. Op dinsdagen reis ik terug vanuit Nijmegen naar Vught om bij Prins Hendrik mijn langere baantraining te draaien. Ook in de weekenden slaap ik bij mijn ouders en doe ik zo de trainingen in Vught mee. Ik train met Running Team Brabant, een team van middellange- en langeafstandsatleten zoals Jelmer van der Linden en Dagmar Smid, onder leiding van Tonnie Dirks en Jos van Schijndel.
Wat is je favoriete afstand?
‘Momenteel is mijn favoriete afstand de 1500 meter. Ik hou enorm van het tactische aspect, net als de snelheid die erbij komt kijken!’
Afgelopen zomer maakte je je debuut in het oranje tijdens de EK onder 20 jaar in Tallinn. Wat neem je mee van dat toernooi, waarin je uitstapte op de 3000 meter?
‘Ik heb echt zo veel geleerd van dat toernooi. Het was erg warm, zo’n 30 graden, en ik was ontzettend zenuwachtig voor de race. Nu kan ik zelf al niet goed tegen hitte en was die zenuwslopende 3000 meter geen lekkere combinatie. Toen het startschot klonk, waren de zenuwen weg. Ik liep heerlijk met de kopgroep mee en kon goed uit het gedrang blijven. Twee rondjes voor het einde ging echter ineens het licht uit en ben ik helaas uitgevallen vanwege warmte-uitputting. Toen ik op de baan lag, was ik vooral erg verward. Later voornamelijk verdrietig, omdat ik echt had willen knallen op dat moment. Al een heel seizoen werk je naar dit toernooi toe en het is enorm zuur als het zo eindigt. Ik heb achteraf nog besproken met Petra Groenenboom hoe ik mij beter voor kan bereiden op hitte. Daar heb ik veel van geleerd. Daarnaast denk ik dat ik nu ook beter om kan gaan met een setting van een dergelijk toernooi, omdat je beter weet hoe het eraan toegaat. De totale ervaring van de EK onder 20 was echt fantastisch en ik had het voor geen goud willen missen!’
Denk je dat je zondag tijdens de EK veel hebt aan je teamgenoten Amina, Yasmine en Anne?
‘Ik kijk echt enorm uit naar de EK in Dublin en vind het super gaaf dat we met een U20-team afgevaardigd zijn. Het allerleukste aan de EK Cross vind ik de teamprestatie die van belang is. Tijdens de Warandeloop hebben we laten zien dat we met z’n vieren aan elkaar gewaagd zijn, dus we zullen elkaar goed kunnen helpen tijdens de race. Ik hoop dat we allemaal in staat zijn het optimale uit onszelf te halen en een zo hoog mogelijke klassering neer te zetten. Anne, Yasmine, Amina en ik kunnen elkaar heel goed stimuleren en de teamspirit zit er zeker in. Ik heb er zin in!’
‘Ik vind het heel moeilijk om een duidelijk doel voor ogen te hebben. Ik verwacht dat de wedstrijd enorm zwaar gaat worden en dat er veel goede meiden aan de start zullen verschijnen. Ik wil proberen het uiterste uit mezelf te halen tijdens de EK en zo een zo hoog mogelijke individuele en teamklassering te behalen! Mezelf een doel stellen qua plaats vind ik zó moeilijk. De meeste meiden ken ik niet en er staan 114 atleten aan de start. Maar een medaille met het team zou wel fantastisch zijn.’
Waar denk je dat je over 10 jaar staat en waar droom je van? Wil je net als Yasmine Abbes in Amerika studeren?
‘Ik ben steeds serieuzer bezig met het hardlopen en het stimuleert me ontzettend om in mijn omgeving zoveel meiden te hebben die hetzelfde doen. Ik ben van plan aankomend studiejaar te starten met de studie Biomedical sciences in Amerika als transfer-student. Het lijkt me heerlijk om zo sport en studie te gaan combineren en daarnaast lijkt het me een prachtige ervaring. Waar ik over tien jaar sta met atletiek weet ik nog niet. Ik weet wel dat ik me heel graag verder wil ontwikkelen in deze sport en op die manier op nog meer toernooien mag staan en andere gave dingen mag meemaken! Of ik een Olympische ambitie heb? Ik denk dat elke sporter graag naar de Spelen zou gaan als die kans er is. Het lijkt mij in ieder geval fantastisch. Dat is toch wel de ultieme droom.’
Na een editie met alleen elitelopers hoopt de organisatie van de marathon van Valencia op zo’n 24.000 deelnemers op zondag 5 december. Aan de start van de 41e editie staat weer een ijzersterk topveld, zowel bij de vrouwen als bij de mannen wordt vuurwerk verwacht.
De marathon van Valencia is zondagochtend gewonnen door Lawrence Cherono. Met 2:05.12 bleef hij vier seconden voor Chalu Deso. Nancy Jelagat won de vrouwenrace in de Spaanse hardloopstad na 2:19.31. Etagegne Woldu werd tweede op 45 seconden.
Na een solo van 34 kilometer loopt de Belg Koen Naert met 2:08.41 zijn tweede tijd ooit op de marathon. Wilfred van Holst maakt een fantastisch debuut en is de snelste Nederlander met 2:18.29! De Nederlandse Nienke Brinkman verrast vriend en vijand door met 2:26.34 dik onder de limiet voor de WK en EK atletiek te lopen! Ze is daarmee de derde Nederlandse ooit op de klassieke afstand! Lees meer over verrassing Nienke Brinkman. De in Nederland woonachtige Zweedse Sarah Lahti stapt helaas uit. Klik hier voor de uitslagen van de marathon van Valencia.
—
De grootste naam op de startlijst van de mannen is die van Geoffrey Kamworor. Op de halve marathon is de Keniaan drievoudig wereldkampioen en ex-wereldrecordhouder. Kamworrors persoonlijk record (2:06.12) dateert uit 2012, maar in 2017 en 2019 liet hij zichzelf nog flink zien op de marathon met winst in New York. Het wordt zijn eerst marathon sinds zijn zware auto ongeluk in 2020. Lawrence Cherono, de nummer twee van vorig jaar, is met 2:03.04 de snelste op papier. Concurrentie is er daarnaast van Herpasa Negasa en Kinde Atanaw, die beide ook al eens in de 2 uur en 3 minuten hebben gelopen. Op de startlijst staat ook de Belg Koen Naert, die voor een snelle gaat. Lees ook: Koen Naert klaar voor “wat risico” in marathon van Valencia
De vrouwenrace belooft ook spannend te worden. Met het parcoursrecord 2:17 uur hoeft weinig rekening te worden gehouden, maar de organisatie heeft wel twee Ethiopisch toppers gestrikt die al eens onder de 2 uur en 21 minuten liepen. Guteni Shone snelde vorig jaar in Dubai naar 2:20.11 en zal dolgraag haar persoonlijk record willen aanscherpen. Azmera Gebru, twee jaar geleden in Amsterdam goed voor 2:20.48, zal de overwinning niet zomaar weggeven aan haar landgenote. De strijd om de podiumplaatsen bestaat verder uit de 2:21-lopers Bornes Chepkirui (Kenia) en Bedatu Hirpa (Ethiopië).
Naast de wereldtop zullen ook een aantal snelle Nederlandse lopers naar Valencia afreizen. 800-meterloper Wilfred van Holst debuteert op de marathon en gaat meteen op jacht naar een tijd rond de 2 uur en 12 minuten. Imo Muller wil weggaan op een tijd van onder de 2:26 om uiteindelijk zijn persoonlijk record van 2:25.36 te verbeteren. Ook de Nederlandse dames Patricia Schreurs (2:44.44) en Nesrine Leene (2:45.29) mikken op een persoonlijk record en dus een tijd tussen de 2:40 en 2:45 uur, terwijl Marije Geurtsen voor een vlakke race met kilometers van 4:00 wil gaan.
De in Nederland wonende Sarah Lahti maakt ook haar marathondebuut in Spanje. In oktober liet de Zweedse al zien goed uit de voeten te kunnen op het asfalt van Valencia. Ze liep een persoonlijk record van 31:26 op de 10 kilometer en een Zweeds record van 1:08.19 op de halve marathon. Lahti is op de 10.000 meter al geplaatst voor de WK atletiek van komende zomer en wil zich op de 42,195 kilometer kwalificeren voor de EK in München (limiet 2:31.30). De Olympische atlete is van plan in de 2:26-groep mee te lopen.
‘Ik kijk enorm uit om te debuteren op de marathon. Mijn voorbereiding ging heel goed, zowel de lange duurlopen als de blokken op marathontempo. Wat voor eindtijd ik in gedachten heb voor Valencia? Het wordt mijn eerste, dus moeilijk in te schatten.’
Sarah Lahti over haar marathondebuut in Valencia
Als je kijkt naar het aantal deelnemers is ‘Valencia’ de vierde grootste marathon van Europa. Jaarlijks lopen er begin december duizenden hardlopers door de straten van de op twee na grootste stad in Spanje. De finish is op de blauwe loper naast de welbekende Ciudad de las Artes y las Ciencias. De marathon van Valencia is vanwege het snelle parcours bekroont met de Platinum Label van World Athletics. Vorig jaar werden supersnelle tijden gerealiseerd bij zowel de mannen (2:03.00, Evans Chebet) als de vrouwen (2:17.16, Peres Jepchirchir). De Nederlanders Bart van Nunen, Frank Futselaar en Andrea Deelstra kwalificeerden zich voor de Olympische Spelen.
Grote stappen maakte hij afgelopen maand op de onverharde paden in Kenia. Na een succesvolle trainingsstage is Koen Naert klaar om op zondag 5 december te vlammen in Valencia. Een nieuwe aanpak zorgt ervoor dat de 32-jarige Belg met veel vertrouwen op jacht gaat naar zijn persoonlijk record. Maar hij wil meer.
Op 19 november kwam je weer terug in België na drie weken trainen in Kenia. Hoe is je trainingsstage daar verlopen?
‘Ik heb een heel goeie trainingsperiode achter de rug. We (Koen en zijn coach Raymond van Paemel, red.) hebben enkele kleine details gewijzigd ten opzichte van de voorbereiding voor de Spelen in Tokio. Die aanpassingen zijn goed verlopen. Een nieuwe Olympiade betekent dat we wel eens risico’s mogen nemen en wat nieuwe zaken gaan implementeren. Mijn 2021 kan niet meer stuk met twee PR’s en een tiende plaats op de Olympische marathon. De taart is er al, in Valencia kan er nog de kers bijkomen, haha. Daarnaast ben ik al geplaatst voor zowel de WK als EK volgende zomer, dus daar hoef ik me ook geen zorgen over te maken. Dat betekent dat dit het ideale moment was om even wat nieuwe zaken te proberen in de voorbereiding. Even wat risico nemen komt hier dus goed uit.’
Heb je veel alleen getraind of kon je je optrekken aan de Kenianen?
‘Voor mij betekent een marathon voorbereiden luisteren naar mijn lichaam. Dat houdt in dat ik het merendeel van mijn trainingen alleen afwerk. Ik vertrouw op mijn aanleg om mijn lichaam goed aan te voelen in een marathonvoorbereiding. Dat betekent niet dat ik niet mee kan gaan met een groep Keniaanse atleten als dat goed uitkomt. Maar dat is eerder uitzondering dan regel in mijn voorbereiding. Ik had mijn eigen fysio Pierre Denays mee naar Kenia en wij vertrokken vaak samen om onze training af te werken. De sessies op zich waren op eigen gevoel en kunnen.’
’Ik heb me vooral gefocust op het weer goed in vorm komen tegen 5 december. Na de Spelen heb ik mijn lichaam voldoende tijd gegeven om te bekomen van die zware Olympische marathon in Sapporo. Dat was nodig en dat heb ik gevoeld in de opbouw. Het ging heel moeizaam in het begin, dus de heropstart was mentaal best zwaar. Maar ik heb altijd vertrouwen gehad in het proces en nu is gebleken dat dat terecht was. Ik heb grote stappen gezet in Kenia qua conditie, wat me nu veel vertrouwen geeft voor de marathon in Valencia. Specifieke trainingen om me klaar te stomen zijn mijn fartleks, opbouwend tot 20x 60 seconden met 60 seconden rust. Ook de grotere blokken hebben me gemotiveerd, zoals 4x 5 kilometer of 3×8 kilometer tempowerk.’
Nog even terug naar je 10e plaats in de Olympische marathon afgelopen zomer. Blik je nog vaak terug op die mooie prestatie?
‘Vooraf had ik altijd gezegd dat ik voor een plaats in de top tien zou tekenen, altijd. Achteraf denk je: ‘’Had ik maar…’’, maar ik ben ontzettend trots op die prestatie. Het is niet vanzelfsprekend om in deze generatie als witte atleet zo hoog te eindigen, dus ik ben heel tevreden. Mijn conditie was in Sapporo ook beter dan ooit tevoren, dus ik was er klaar voor en heb alles gegeven. Ik had misschien niet mijn allerbeste dag, maar ik was gewoon ontzettend goed voorbereid. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik tot de finish kon knokken in heel zware omstandigheden.’
Hoe verliep je race in Japan?
‘Zoals ik al zei had ik niet het gevoel dat ik mijn beste dag ooit in de benen had. Dit kan echter ook gewoon zijn omdat je de wedstrijd moet ondergaan. Als je de wedstrijd onder controle hebt, voel je je die dag superman. Maar met een Eliud Kipchoge in hoogvorm op de Spelen lijkt het mij moeilijk de wedstrijd te kunnen controleren. Vanaf kilometer 25 jaagde Eliud enkele keren het tempo omhoog. Ik wist: hoe vaker ik hierop kon anticiperen, hoe meer andere atleten de rol voorin zouden moeten laten lossen. Het lukte me een viertal keer, maar de vijfde keer moest ik de kopgroep laten gaan. Als ik nog een keer was meegegaan met de tempowisseling was het over en uit voor mij. Dus was het verstandig om dan even mijn eigen tempo terug te zoeken. Achteraf bleek dat een goede keuze, want er is eigenlijk niemand meer vanuit de achtergrond teruggekeerd tot mij.’
‘Mijn stiekeme droom is om onder het vorige lang staande Belgisch record van Vincent Rousseau te duiken.’
Wat ga je nu nog doen in aanloop naar zondag?
’Ik wil vooral uitgerust aan de start komen in Valencia. Dat betekent dat ik nu in de taper zit. Ik doe bijna niets meer en de kilometers gaan naar beneden. De intensiteit blijft wel aanwezig. Als ik te weinig doe in aanloop naar een wedstrijd word ik wat loom in mijn benen. Mijn lichaam moet getriggerd worden om op scherp te blijven staan. Ik heb onder andere nog een 30 kilometer afgewerkt op een goed tempo. In de komende dagen doe ik nog een beetje kort tempowerk om mezelf te blijven prikkelen.’
Kijk je uit naar de marathon in Valencia? Wat is je doel voor zondag?
‘Zeer zeker! Mijn conditie is echt goed. Via de ranking ben ik al geplaatst voor de WK en EK atletiek, dus daar ben ik eigenlijk niet mee bezig. Ik ben klaar om een aanval te doen op mijn eigen persoonlijk record. Dat klinkt eenvoudig, maar met een persoonlijk record van 2:07.39 is dat allerminst het geval. Alles moet op dat moment in Valencia meezitten, maar wat ik momenteel in de hand heb (mijn conditie) belooft veel goeds. Mijn stiekeme droom is om onder het vorige lang staande Belgisch record van Vincent Rousseau (2:07.19) te duiken. Dat zou voor mijn ontzettend veel betekenen. Ik wil vooral hard gaan!’
Kun je alvast vooruitkijken naar volgend jaar? Debuteer je in Eugene op de WK of ga je als regerend Europees kampioen marathon (2018) naar de EK in München?
‘Mijn coach en ik denken aan de EK atletiek. Een combinatie van zowel een WK als EK marathon lijkt ons heel moeilijk. De keuze om mijn Europese titel te verdedigen is dus bij deze gemaakt. Maar we pinnen ons daar nu nog niet aan vast. Onze focus ligt nu op Valencia en daar wil ik eerst een toptijd realiseren.’
Valencia Marathon is hier zondag live te zien (vanaf 7u45).
De Fuji Lite 2 is onderdeel van de nieuwe trailcollectie van ASICS. Deze schoen ondersteunt je op de onverharde ondergrond. Wij waren erg benieuwd naar de trailschoen met ASICSGRIP.
De ASICS Fuji Lite 2 is ontworpen voor alle weersomstandigheden en gemaakt voor bos-, berg- en zandpaden. De ASICSGRIP technologie zorgt voor ondersteuning op ruw terrein. Het FLYTEFOAM in de tussenzool, gemaakt met gerecycled materiaal, is aanwezig voor een demping die zowel duurzaam als lichtgewicht is. De uiteinden van je bot worden gespaard door de veerkracht in de zool. De pronatie is neutraal, dus de trailschoen is gemaakt voor lopers met een normale voetboog. De voorganger van de Fuji Lite 2 is de FujiTrabuco Lyte, die ietsje lichter is.
Het design dat wij testten was in de kleuren Monaco Blue / Sunflower: een afwisseling van geel en licht- en donkerblauw. De drop is 4 millimeter en het gewicht 255 gram.
Lichte schoen
Door ons werd de schoen uiteraard getest in het mulle zand en op drassige padden. De trailschoen is redelijk licht, maar beschikt over goede grip. De pasvorm is fijn. Echter kun je soms een beetje ondersteuning missen. De Fuji Lite 2 leent zich uitstekend voor snelle kilometers over trailpaden, in trainingen en wedstrijden. Op het gebied van stabiliteit en ondersteuning levert dit trailmaatje een beetje in. Het geluid van het reageren van de schoen op het asfalt is opvallend. Daar moet je op het begin wel even aan wennen. De schoen is dus duidelijk ontworpen voor ruig terrein.
De vrouwenvariant weegt ongeveer 208 gram. De schoen is verkrijgbaar in de kleuren Deep Sea Teal/Pure Silver, zoals je op de foto ziet.
Kenmerken ASICS Fuji Lite 2
Bovenwerk van mesh voor betere ventilatie
Bovenwerk van gerecycled materiaal voor vermindering afval en koolstofuitstoot
Zakje waar veters in weggestopt kunnen worden
Toegevoegde lus op hak voor gemakkelijk aan- en uittrekken
Demping van FLYTEFOAM gemaakt van duurzame materialen
De buitenzool van ASICSGRIP voor meer kracht op nat en droog terrein
Conclusie
Goede slijtzool, een lichte schoen, ASICSGRIP technologie, maar een beetje gebrek aan stabiliteit. De ASICS Fuji Lite 2 is een aanrader voor trailrunners die weinig ondersteuning nodig hebben en op zoek zijn naar een fijne schoen voor snelle trainingen en wedstrijden.
Het Amerikaanse merk Clif Bar & Company is al jaren populair in de fietswereld, maar is onder hardlopers nog redelijk onbekend. Wij mochten een aantal producten testen.
Een bedrijf dat geboren is op de fiets. De repen van Clif zijn vernoemd naar Clifford, de vader en jeugdheld van de oprichter. Op een dag in 1990 maakte Gary Erickson, een bakker en voormalig berggids, met een vriend een fietsrit van 282 kilometer. Een gevarieerde hoeveelheid energierepen zouden voor genoeg brandstof zorgen. Maar plotseling kreeg Gary, ondanks de honger, geen reep meer naar binnen Zijn gedachtegang toen: “Ik kan iets beters maken dan dit!’’. Na vele uren in de keuken van zijn moeder ontstond in 1992 het merk Clif Bar, dat zou uitgroeien tot een gevestigde naam in de wereld van de sportvoeding.
Veganistische energierepen
Wij kregen een pakket opgestuurd met 8 verschillende repen: Clif Bar crunchy peanut butter, peanut banana chocolat, chocolate chip, white chocolate macadamia, Builder’s Protein Chocolate & peanut, Nut Butter Bar chocolate & peanut, peanut butter en chocolate & hazelnut plant. Zoals je al ziet gebruikt Clif Bar veel pinda in hun repen. Dat zorgt voor een boost aan energie, voor of tijdens je training. Iedere energiereep bevat de vitamines B6 en B12, die bijdragen aan de geleidelijke levering van energie aan je lichaam. Alle repen zijn 100% veganistisch!
De klassieke reep van 68 gram eet je voor het beste resultaat één tot drie uur voor je (hardloop)activiteit. Om honger te voorkomen en de toevoer van energie naar de spieren te stimuleren, zou je daarbij water kunnen drinken. Het assortiment is uitgebreid met de kleinere Nut Butter Bar. Deze bestaat voor 6 of 7 gram uit plantaardig eiwit en is biologisch. De Clif Builder’s Protein Bar is een reep met 20 gram eiwit voor de groei en het behoud van spiermassa. De suikers (17 gram) en eiwitten (20 gram) in de Builder’s Protein Bar stimuleren het spierherstel na een training.
Onze favoriet was de energiereep met pindakaas, banaan en pure chocolade. Deze Clif Bar heeft misschien wel de mooiste textuur en deze smaken zijn erg lekker in een reep voor het sporten. Ook de reep met chocolate chip is aan te bevelen. Tussen de vele havervlokken door proef je de chocolade goed, een lekkere afwisseling. De iets kleinere Nut Butter Bar met pinda en chocolade viel ook in de smaak. Clif Bar bewijst dat pinda en chocolade een goede combi zijn in een energiereep voor sporters. Veel noten worden verwerkt in de repen, al proef je die weinig terug. Met de variatie in de repen zit het in ieder geval wel goed.
Winactie
Update: de winactie is gesloten.
In samenwerking met Clif Bar kunnen we een aantal producten weggeven: 2 pakketten met 24 repen en 2 bidons ter waarde van €50! Check ons Instagramaccount voor de winactie.
Klik hier om meer te lezen over de producten van Clif Bar. De repen zijn onder andere verkrijgbaar bij Albert Heijn, Perry Sport, Bever, Body&Fit en Jumbo en online bestellen kan hier.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Movers ‘n Shakers.
Op dinsdag 2 november organiseerde Frank Futselaar voor sponsoren en andere betrokkenen een sponsoravond. In Schouwburg Amphion in Doetinchem maakte de marathonloper zijn plannen in de aanloop naar de Olympische Spelen van 2024 bekend. De avond stond in het teken van The Kenyan Dream.
In de aanloop van de afgelopen Spelen zat het Futselaar niet mee. Meerdere pogingen om zijn tijd van 2:11.30 (Valencia, december 2020) aan te scherpen, mislukten. Wel scherpte hij zijn records aan op de 10.000 meter en halve marathon. Om sponsoren betrokken te houden bij zijn loopbaan, organiseerde hij in samenwerking met KAB Accountants & Belastingadviseurs een sponsoravond.
Dolf Jansen was uitgenodigd om de avond aan elkaar te praten. Samen met sponsoren en andere betrokkenen werd teruggeblikt op het afgelopen traject Tokyo 2020. De avond was ook gereserveerd voor een première. In de Seesing Flex Zaal van Amphion kregen 105 genodigden de documentaire ‘The Kenyan Dream’ voor het eerst te zien. De mannen van Lagom Film hebben Futselaar de afgelopen jaren op de voet gevolgd bij zijn trainingen op weg naar de Olympische marathon.
En die droom is niet ineens uiteengespat. Frank Futselaar gaat door. Na afloop van de documentaire verlengden ook vele sponsoren hun contract met de 30-jarige marathonloper. Volgend jaar lonkt immers alweer het volgende grote doel. In München staan de EK atletiek op het programma, waarvoor Futselaar zich op de 10.000 meter of marathon wil kwalificeren. De komende maanden gaat het vizier eerst op de afstanden tot en met de halve marathon. Op het programma staan de Zevenheuvelenloop, NK cross bij de Warandeloop, Egmond Halve Marathon en NK 10 kilometer in Schoorl.
Vrienden van Frank
In 2018 is het project ‘Vrienden van Frank’ opgericht door de vriendengroep van Frank. Het doel was hem te steunen op weg naar de Spelen van Tokio. Inmiddels is het doel verlegd, de Champs-Elysées is de nieuwe stip aan de horizon van Futselaar. Trainer Titus Fierkens heeft er vertrouwen in dat zijn atleet dichtbij het huidige nationale record kan komen. ‘Ik denk dat hij wel 2 uur en 6 minuten aankan.’ Wil je Frank in zijn weg naar Parijs 2024 steunen? Ga naar www.frankfutselaar.com en lever een bijdrage aan zijn Olympische ambitie.
Omroep Gelderland was ook aanwezig bij de sponsoravond op dinsdag 2 november. Klik hier voor hun reportage.
Zondag 10 oktober konden we, onder perfecte omstandigheden, genieten van liefst drie grote Nederlandse hardloopevenementen. In zowel Eindhoven als Leiden werd de marathon gelopen, ’s middags klonk het startschot voor de snelle 4 Mijl van Groningen. Hieronder de belangrijkste uitslagen.
Marathon Eindhoven
Onder perfecte omstandigheden is de Keniaan Silas Too winnaar geworden van Marathon Eindhoven. Zijn officieuze tijd is 2.06.32 uur. Snelste dame was de Nederlandse BregjeSmits in 2.48.08. Alle uitslagen.
4 Mijl Groningen
RodgersKwemoi (17.27) wint bij de mannen, EvaCherono is voor de derde keer op rij de snelste vrouw in Groningen (19.17). RichardDouma wordt eerste Nederlander en vijfde overall in 17.51. Tweede Nederlander was YorbenRuiter (18.17), derde TomHendrikse (18.33). MaureenKoster werd snelste Nederlandse en vierde dame in 21.03. Alle uitslagen.
Leiden Marathon
Winst voor MaikelStolwijk in 2.33.07. VeraVogt (Duitsland) is de snelste dame in 2.49.03. Snelle tijden ook op de halve marathon. Winst voor LucasNieuweboer in 1.04.44 en een tweede plek voor RikGoethals in 1.04.59. Alle uitslagen. Foto’s hieronder Bjorn Parée.
Voorbeschouwingen
Marathon Eindhoven
Na Amsterdam en Rotterdam is ‘Eindhoven’ de grootste marathon van Nederland. In totaal worden zo’n 18.000 deelnemers verwacht. Op het programma staan een jeugdloop, 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon en natuurlijk de hele marathon. De start van de marathon is om 10:00 uur. De hardlopers krijgen een snel parcours voorgeschoteld, waarin onder andere de Markt, het Catharinaplein, het Philips stadion, Stratumseind en de Geldropseweg zijn opgenomen.
Marathon Eindhoven
Het parcoursrecord van 2:05.46 werd in 2012 gelopen door de Keniaan Dickson Chumba. Bij de persconferentie werd bekend dat er wordt ingezet op een tijd rond de 2 uur en 6 minuten. Onder andere de Kenianen Martin Kosgey (2:06.41) en Silas Too (2:08.26) azen op de toptijd van Chumba. De snelste vrouw ooit in Eindhoven is Georginia Rona, die in 2011 in 2:24.33 finishte. Welke vrouwen zondag aan de start staan, weten we niet. De Brabanders Michael Beuwer (2:32.33) en Ben Vriends (debutant) zullen in Noord-Brabant een poging doen om voor het eerst onder de 2 uur en 30 minuten te lopen.
De Marathon Eindhoven wordt zondag live uitgezonden bij Omroep Brabant. Genoeg tijd om te kijken, want de uitzending duurt van 9:58 tot en met 17:00 uur! Klik hier voor meer informatie.
Leiden Marathon
In Leiden wordt voor de 30ste keer de ‘gezelligste marathon van Nederland’ georganiseerd. Het evenement is aangekleed met dezelfde afstanden als in Eindhoven, dus zowel voor toplopers en recreanten als kinderen staan er wedstrijden op het programma. Het parcours voert de marathonlopers vanaf 10:00 uur van de Breestraat in het oude centrum langs de grachten, om uiteindelijk op de Vismarkt te finishen. In Leiden worden ook de Nederlandse Studentenkampioenschappen gehouden, waarbij studenten voor hun hogeschool of universiteit uitkomen.
Leiden Marathon
Dit jaar kunnen de Nederlanders hoge ogen gooien in Leiden, want er zullen geen Keniaanse en Ethiopische toplopers aan de start staan. Leidenaar Maikel Stolwijk ziet zijn kans schoon en strijdt voor de winst in zijn stad. Bij de vorige editie in 2019 werd hij zevende met 2:40.28. Zondag zal Stolwijk onder die tijd moeten finishen. Zo’n 7.500 lopers doen in totaal mee aan het evenement.
Updates over de Leiden Marathon kun je vinden op de sociale mediakanalen en Omroep West. Klik hier voor meer informatie.
4 Mijl van Groningen
Inmiddels traditie in oktober is de 4 Mijl van Groningen. Duizenden deelnemers doen zondagmiddag mee aan de 6,437 kilometer van Haren naar Groningen. Om 13:00 uur starten eerst de toppers voor hun wedstrijd over vier mijl, waarna ook bedrijventeams, recreanten en kinderen in actie komen. De startstreep is getrokken aan de Kerklaan in Haren. Na twee bochten loopt het parcours via een nagenoeg lange rechte weg (Rijksstraatweg en Herenweg) naar Groningen, waar de deelnemers de bocht om moeten voor de finish op de sfeervolle Vismarkt.
Eva Cherono, de winnares van de afgelopen twee edities, is de grote favoriete voor de zege. De Keniaanse valt in Groningen het parcoursrecord van haar landgenoot Viola Kibiwot (19:14 in 2013) aan. Twee Kenianen en een Oegandees lijken het uit te gaan maken bij de mannen. Daarnaast zullen een aantal snelle Nederlandse atleten in actie komen. Richard Douma, Yorben Ruiter, Tom Hendrikse en Maureen Koster zullen in actie komen op het snelle parcours in Groningen. Douma wil vooral lekker racen in aanloop naar zijn debuut op de halve marathon in Valencia. Koster kijkt erg uit naar haar eerste wedstrijd na een lange tijd. ‘Ik ben in opbouw naar de Zevenheuvelenloop eind november. Daar wil ik iets moois laten zien. Tijdens de 4 Mijl wil ik vooral lekker lopen en mijn lichaam een goede prikkel geven.’
De 4 Mijl van Groningen is zondagmiddag live te volgen bij RTV Noord. Tussen 13:00 en 18:00 uur wordt de wedstrijd live uitgezonden op televisie. Klik hier voor meer informatie.
How To arablionz CBS Sports HQ By Streaming It With CBS All Access
Weersverwachting
Aan het weer kan het haast niet liggen zondag. In Eindhoven, Leiden en Groningen wordt het goed weer: zon en een beetje bewolking. Het blijft (nagenoeg) droog, de wind waait zwak en de maximumtemperatuur komt uit op ongeveer 17 graden. Ideaal weer dus om te lopen of de lopers aan te moedigen!
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
