Het heeft even geduurd, maar hier is eindelijk een nieuwe vlog van zusjes De Witte! Deze week waren we in de USA samen met de Atletiekunie in voorbereiding op de FLORIDA RELAYS.
Foto: Instagram Lisanne de Witte
Hoi Anne!
Zoals je vast wel kan begrijpen ben ik momenteel nog aan het nagenieten van mijn race afgelopen vrijdag. Dat ik 28:34.51 op de 10.000m heb gelopen kan ik nog steeds niet helemaal bevatten. Je vroeg mij vorige week om wat tips, over hoe je een 10.000m loopt. Gelukkig heb ik goed gelopen, want dan worden ze tenminste een beetje serieus genomen! Hieronder jouw vragen en mijn antwoorden erop. Het is een wat langere brief dan normaal, dus bereid je voor!
Dat ik 28:34.51 op de 10.000m heb gelopen kan ik nog steeds niet helemaal bevatten. Je vroeg mij vorige week om wat tips, over hoe je een 10.000m loopt.
Waaruit kan je opmaken dat je klaar bent voor een 10.000m?
Helaas weet je nooit helemaal zeker of je klaar bent voor je eerste 10.000m. Zelf was mijn eerste 10.000m geen pretje, terwijl ik dacht er klaar voor te zijn. Maar aan de andere kant, als je er eenmaal eentje goed hebt afgerond, dan is het wat makkelijker in te schatten. Trainen voor een 10.000m op de baan is op zich niet heel anders dan trainen voor lange crossen of langere afstanden op de weg, behalve dan misschien dat de mentale voorbereiding een grotere rol speelt. Een 10.000m op de baan is vooral een mentale afstand, dus dat vraagt een goede voorbereiding! Zelf probeer ik (delen van) de race meerdere malen te visualiseren.
Is er een ‘key-training’ die ik graag doe?
Ik wil het niet een key-training noemen, maar ik heb wel “toevallig” voor mijn afgelopen twee 10.000 meters beiden een week van tevoren dezelfde training gedaan. 7 keer 1000m, met 3 minuten rust, rond wedstrijdtempo. Ik hecht nooit zo veel waarde aan tijden, maar meer aan hoe een training voelt. In beiden gevallen voelde de training super en gaf dat me veel vertrouwen. En dat is erg belangrijk, want vertrouwen in jezelf is essentieel voor een 10.000m!
Wat was je plan voor deze 10.000m?
Als je Stanford loopt is het niet heel moeilijk om je raceplan te maken. Het is gewoon meegaan met de groep en op het goede moment op de goede plek zitten! Als je 10.000m een haas heeft, dan maakt het niet zo veel uit wat je positie in de race is in het eerste deel, zolang je ervoor zorgt dat je gaatjes kan dichten als dat nodig is. De haas zou vrijdag weggaan op rondjes van 68 seconde, en ik wilde rondjes van 69 lopen. Het plan was om ergens achterin te zitten en daardoor iets langzamer dan de haas te gaan (vaak vormt de groep langzaam een steeds langer lint in het begin). Gelukkig voor mij deed de haas zijn werk niet zo goed, en stapte hij ook nog voor 2000m al uit. Hierdoor kwam ik op de 5000m door in 14:27 (dichtbij de gehoopte 14:22). Daarna was het vooral gewoon goed doorschuiven op het goede moment en op gevoel versnellen (niet op tijden letten).
Hoe is de interactie met de coach?
De coach gaf mij geen speciale instructies van tevoren. Hij weet dat ik ervaring heb met de 10.000m en vertrouwt in mijn kunnen. “Race smart” is het enige wat hij zei. Tegen jongens die voor het eerst een 10.000m lopen geeft hij uiteraard wel wat tips. Wat rondetijden betreft, ik kreeg die wel door van mijn coach, maar tegelijkertijd hoor je ook rondetijden van nog 10 andere coaches. Daarnaast hoefde ik in dit geval weinig te doen met de rondetijden. In het begin liepen we constant een goed tempo en later liep ik vooral op gevoel.
Loop je een 10.000m het liefst progressief of zo vlak mogelijk?
Een beetje ertussenin. Ik denk dat het het beste is als je jezelf een realistisch doel stelt (wat lastig is), en op dat tempo weggaat. Als je dan geen slechte dag hebt, loop je je doeltijd of sneller. Ik loop mijn ideale 10.000m door licht progressief te lopen. 28:45 was voor mij realistisch afgelopen vrijdag, maar omdat ik een goede dag had (en/of mezelf had onderschat), kon ik nog flink versnellen het tweede deel. Maar het is natuurlijk onlogisch om ervanuit te gaan dat je harder gaat lopen dan je realistische doel, dus moet je ook niet harder dan dat weg gaan (want dan kan het een pijnlijk tweede deel worden). Maak je ook geen zorgen dat je wat langzamer dan je doeltijd doorkomt halverwege, er is nog meer dan genoeg tijd om dat goed te maken!
Als je dan geen slechte dag hebt, loop je je doeltijd of sneller. Ik loop mijn ideale 10.000m door licht progressief te lopen.
Welke kilometers zijn het zwaarst?
Wat een 10.000m anders maakt dan de meeste andere afstanden, is dat er altijd een moment is waarop je je niet goed voelt. Ik moet zeggen dat dat moment heel erg mee viel voor mij vrijdag, maar je kan er niet vanuit gaan dat je je de hele tijd goed voelt. Tussen 6 en 8 kilometer is een gebruikelijk moment, omdat dat mentaal een moeilijk stuk is (je hebt al zoveel gegeven maar je bent er ook nog lang niet). Maar soms is het al in het begin, omdat je je afvraagt hoe je in hemelsnaam 25 rondjes zo hard kan rennen. Wat soms helpt als je je niet goed voelt, is licht versnellen. Dat klinkt misschien raar, maar door je tempo aan te passen kan het zomaar zijn dat je opeens in een beter ritme komt en het slechte gevoel vermindert.
Hopelijk heb je hier wat aan. Als jij (of iemand anders) nog vragen hebt, hoor ik ze graag. En ja, 25 rondjes is lang, maar als je je voorbereid op 25 rondjes pijn leiden, vallen de eerste 10 tot 15 rondes vaak erg mee! Als je dan ook nog eens goed loopt, dan voel je je achteraf helemaal niet zo slecht (beste tip van deze brief: loop goed). Het enige waar je niet onderuit komt zijn de pijnlijke kuiten de dagen erna, maar dat heeft ook nog een positieve kant. Waarom? Sinds mijn eerste 10.000m op de baan heb ik veel minder spierpijn in mijn kuiten als ik een 5000m (of korter) loop. Elk nadeel heeft zijn voordeel!
Groetjes,
Noah
Foto: Instagram Noah Schutte
Wat een geweldige prestaties afgelopen week! Met uitblinkers Denzel Comenentia, Ramsey Angela en Jasmijn Lau (alledrie Nederlands Record) in de hoofdrol. Wij hebben de volgende acht atleten gekozen, waaronder een team.
Door de redactie
Denzel Comententia: De kogelslingeraar, die in de Verenigde Staten traint, slingerde afgelopen weekend maar liefst 76.29 meter. Dat was goed voor een verbetering van zijn eigen Nederlands Record. Hij heeft hiermee de EK-limiet voor komende zomer in Berlijn geslingerd. Tijdens de wedstrijd gingen drie van zijn vier geldige pogingen over de Nederlandse limiet van 74.00 meter!
Ramsey Angela: Voor Ramsey was het afgelopen weekend feest. Met een bronzen medaille op de 400 meter en een zilveren medaille op de 400 meter horden mag de pijlsnelle loper terugkijken op een geslaagd weekend. Op de 400 meter horden is hij Nederlands Recordhouder geworden, want met een knappe tijd van 50,57 scherpte hij dit Record flink aan.
Jasmijn Lau: In Paderbon verbeterde Jasmijn haar eigen Nederlands Record op de 10 kilometer op de weg bij de junioren met bijna 30 seconden. In het gezellige Duitse stadje liep de atlete van Loopland Gelderland 33.49.
Taymir Burnet: Midden in de week wist Taymir zich te plaatsen voor het EK Atletiek in Berlijn komende zomer. Op de 200 meter liep hij in Gainesville (Florida, VS) de limiet.
Noah Schutte: Een persoonlijk record met 30 seconden verbeteren op de 10.000 meter, het is niet iedereen gegeven. Noah flikte het wel, want in Stanford liep de geboren Amsterdammer 25 rondjes in 28:34,51! Een ongekend harde tijd, die de 22-jarige in een illuster rijtje plaatst van de snelste lopers op de 10 kilometer van Nederland.
Jaden Bernabela: Op het onderdeel hoogspringen won Jaden een gouden medaille tijdens de Carifta Games in de Bahamas. Met een sprong van 2.08 meter wist de atleet van Haag Atletiek vriend en vijand te verbazen.
Simon Grannetia: Het was voor Simon al zijn tweede steeplewedstrijd van 2018. En met succes! Met een flinke aanscherping van zijn persoonlijk record (8.42,91) bevestigde de atleet van Portland zijn vorm.
4x 100 mannenteam: Churandy Martina, Solomon Bockarie, Taymir Burnet en Hensley Paulina hebben zich geplaatst voor het EK in Berlijn. Op de estafette 4x100m liep het viertal 39,17s. De limiet stond gesteld op 39,25s.
Foto: Evert Woutersen
Een groot gedeelte van de Nederlandse atletiekploeg verblijft momenteel op trainingsstage in het zonovergoten Florida. Afgelopen weekend liepen zij hun eerste outdoorwedstrijden van het seizoen. Onder andere de mannen 4 x 100m mannen liepen de EK limiet. Ook is dit weekend de Carifta Games begonnen. Ramsey liep daar gelijk de eerste dag de WJK limiet op de 400 meter.
Door de redactie
Churandy Martina, Solomon Bockarie, Hensley Paulina en Taymir Burnet hebben in Gainesville (Amerika) de EK atletiek limiet gelopen. In een tijd van 39,17 kwamen de razendsnelle Nederlanders over de eindstreep. De limiet is gesteld op 39,25. Echter mogen alleen de top zestien op de Europese ranglijst naar het EK in Berlijn, maar dat lijkt op voorhand geen lastige opgave.
Ramsey Angela mocht op zaterdag bij de Carifta Games aantreden op de 400 meter. Met een knappe tijd van 46,93s wist de jonge 400 meter loper zichzelf te verzekeren voor het WJK in juli.
Eva Hovenkamp, Laura de Witte, Marit Dopheide en Madiea Ghafoor liepen in Gainesville de 4x 400 meter. Met een tijd van 3.33.40 kwamen ze nog niet dichtbij het EK limiet, want die staat gesteld op 3.30.50.
Taymir Burnet wist zich eerder deze week al individueel te plaatsen voor het EK op de 200 meter (20.70).
Foto: Evert Woutersen
Noah Schutte en Simon Grannetia zijn in uitstekende vorm. Het tweetal van de Portland Pilots wisten hun persoonlijk record op de 10.000 meter én 3000 meter steeple flink aan te scherpen. In Stanford liep Noah op de 10.000 meter 28.34.51. Vorig jaar liep hij nog 29.05,17. Met nog een paar seconden van de EK limiet komt het toernooi in augustus wel heel dichtbij.
Twee weken geleden liep Simon al een persoonlijk record van 8.49 op de steeple, maar vandaag deed hij er nog een schepje bovenop. In een geweldige tijd van 8 minuten en 42 seconden was de voormalige atleet van TDR alweer bij de finish.
Ik ben Roos, 18 jaar, en zit nu in mijn laatste jaar van het vwo. Naast natuurlijk atletiek en school doe ik nu ook sinds een jaar modellenwerk. Vooral dat laatste zorgt er nog wel eens voor dat mijn planning door de war raakt. In de modewereld is alles best wel last minute (heb ik zelf ook al gemerkt). Zo heb ik wel eens gehad dat ik de avond van te voren te horen kreeg dat ik de volgende dag naar London zou gaan. Allemaal wel super leuk, maar hierdoor blijft er soms minder tijd over om te trainen. Deze week was het rustig op school en ook qua modellenwerk, dus bleef er lekker veel tijd over om te sporten!
Door de redactie
Zaterdag
Eerst stond er voor dit weekend een shoot in Spanje op de planning, maar die werd helaas verplaatst vanwege het slechte weer. Maar nu had ik wel tijd om te gaan trainen met Paultje (modelcoach) en met een ander model van mijn bureau. Dit was in Amsterdam-Zuid, maar voordat de workout begon hadden we afgesproken even wat te drinken en bij te kletsen. Om 12 uur was het tijd voor de workout en die was best pittig… De workout was een afwisseling tussen cardio-oefeningen en kracht oefeningen. Het resultaat: een uur lang lekker dood gaan. Vervolgens gelijk in de trein gestapt en naar leiden geraced om daar mee te doen aan de testwedstrijd. Dat was misschien niet de handigste combinatie, een workout en wedstrijd, maar het was vooral een wedstrijdje om weer een keer op de baan te hebben gelopen. Ik liep de 600 meter en het ging opzich wel prima. Mijn benen waren alleen nog een beetje moe van de workout. Na al dat sportte was het tijd voor iets anders. Een vriendin was net 19 geworden en twee andere vriendinnen hadden een surprise party georganiseerd voor haar. Was erg leuk!
Zondag
Na lekker uit te hebben geslapen, vooral met dat uurtje korter deze nacht, ging ik helpen bij Leiden Atletiek met de clinics. Ik mocht de verspringclinic doen. Verspringen is alleen niet helemaal mijn specialiteit, maar het was wel erg leuk om te doen. Ondertussen voelde ik de spierpijn van de workout best wel… In de avond heb ik dus nog even een halfuurtje los gelopen en wat gerekt en gestrekt.
Na lekker uit te hebben geslapen, vooral met dat uurtje korter deze nacht, ging ik helpen bij Leiden Atletiek met de clinics.
Maandag
Maandag is een lekker kort dagje op school voor mij (maar 3 lesuren) en begin ik pas rond 12 uur. Soms doe ik daarom alvast een workout (met oefeningen van Paultje) op maandagochtend en stap ik daarna op de fiets om naar school te gaan. Vandaag echter niet, want ik voelde nog steeds aardig wat spierpijn. Nadat ik thuis kwam van school ben ik even gaan wandelen/powerwalken, wat ook een goede manier is om in shape te blijven voor modellenwerk. Meestal gaat mijn zus mee, maar die zit door de weeks helaas in Utrecht, dus vandaag ging ik met mijn oortjes op pad. De rest van de middag en avond heb ik aan mijn schoolwerk gezeten.
Dinsdag
Na een wat langere dag op school heb ik twee uur de tijd voordat we gaan eten en daarna samen met mijn vader en broertje op de fiets springen om naar de training te gaan. Dinsdag hebben we meestal een wat korter en sneller programma op de baan. We beginnen zoals altijd met inlopen en oefeningen, hierna volgt een kort duurloopje in het Leidse hout. Daarna terug naar de baan voor wat loopscholing en nog wat coordinatieloopjes en dan kan het echt programma beginnen. Vandaag stond op het schema 5 x 300m. We trainen op dinsdag met best een grote groep, dus altijd genoeg mensen om mee mee te lopen. Als laatste op het programma staat nog even uitlopen. Meestal doen we na de training nog met een groepje 10 min wat buikspieroefeningen en dan naar huis om op te warmen met een lekker kopje thee.
Woensdag
Vandaag zit ik tot het 8e (4 uur) op school. Lekker laat dus en na een goede pauze op de bank, begin ik eindelijk aan mijn schoolwerk. Vandaag is een rust dagje en doe ik verder niks qua sport en probeer ik op tijd te gaan slapen.
Nadat ik thuis kwam van school ben ik even gaan wandelen/powerwalken, wat ook een goede manier is om in shape te blijven voor modellenwerk.
Donderdag
Ook op donderdag begin ik lekker laat op school. Na school moet ik vrij snel door naar de training. Rond 5 uur fietsen mijn broertje en ik naar de baan toe. Dit keer is het grootste deel van de training in het Leidse Hout. Het begint met inlopen in het bos, vervolgens weer oefeningen en wat loopscholing. Dan begint het programma. Meestal is donderdag wat rustiger en langer. Eerst doen we een rondje van ongeveer 7 min op rustig duurtempo en vervolgens nog 2x een ronde van ongeveer 1000m in het Leidse hout en deze mogen wat harder van onze trainer. Dan nog even uitlopen en vervolgens doen we ook vandaag na de training met een groepje nog wat buikspieroefeningen. Hierna fiets ik door naar een vriendin, waar we hebben afgesproken met een groepje vriendinnen van school en vermaken we ons de rest van de avond met 30 seconds, altijd leuk 😉
Vrijdag
Normaal zit ik op vrijdag van het 1e tot het 8e op school, maar vandaag gelukkig niet. Het is namelijk goede vrijdag en voor het eerst sinds jaren hebben we vrij van school gekregen. Mijn zus gaat mee als leiding op een kamp van atletiek en die breng ik in de ochtend samen met mijn broertje weg met de auto. Vervolgens doet Sander (mijn broertje) mee met mijn workout in het krachthonk van Leiden Atletiek. Hierna rijden we weer terug naar huis. In de middag spreek ik nog af met een vriendin om te gaan lunchen en dan was dit het alweer voor deze week.
Groetjes, Roos
Foto: Instagram Roos van Elk
Vanaf april lanceren wij onze nieuwe subpagina ‘specialisten’. Door middel van online gesprekken kunnen er vragen worden gesteld aan prestatiepsychologen, hardloopspecialisten, een fysiotherapeut en een oefentherapeut.
Naast onze specialisten zijn wij ook nog op zoek naar een voedingsspecialist die een aantal uurtjes per week beschikbaar is voor onze bezoekers.
Ben jij een voedingsspecialist? Neem dan via onderstaand contactformulier contact met ons op.
Fout: Contact formulier niet gevonden.
Hoi Noah,
Bedankt voor al je lieve en wijze woorden vorige week! Ik ben inmiddels bij de sportarts geweest voor een echo, en weet nu in ieder geval wat het is – namelijk een tendinosehaard. Het lastigste aan geblesseerd zijn vind ik denk ik nog wel dat ik geen vaste structuur meer heb, met vaste trainingstijden waarop ik mijn coach en teamgenootjes zie. Maar goed, ook blessures horen erbij!
Ongelofelijk dat jij je eerste twee races er alweer op hebt zitten! Coach R.C. is vast blij met die twee snelle Nederlandse steeple-lopers! Volgens mij hebben jij en Simon je met die tijden ook al gekwalificeerd voor Regionals, maar dat moet je nog maar even bevestigen. Je bent het seizoen in ieder geval super begonnen en vast klaar voor een hele snelle 10.000 meter in Stanford!
Ongelofelijk dat jij je eerste twee races er alweer op hebt zitten! Coach R.C. is vast blij met die twee snelle Nederlandse steeple-lopers!
Ik zie trouwens dat de Stanford Invitational deze vrijdag al is! SPANNEND!!!! Gek idee hoor, vorig jaar stond ik nog langs de baan om je aan te moedigen, en om op je Facebook-pagina de race te streamen. Deze keer vind je vast wel iemand anders die dat voor je wil doen (maar vast niet met zo’n geweldig commentaar ?), zodat je Nederlandse fans je ook kunnen zien lopen zonder enorm veel te moeten betalen voor de livestream op Flotrack. Veel te kapitalistisch, dat Amerika ?.
En anders zien je Nederlandse fans je wel op het NK Outdoor, want uit je brief maak ik op dat je ook daar van plan bent aan de start te staan. Maar focus je eerst maar op het Amerikaanse seizoen. Tijd om onder die 29 minuten te lopen vrijdag!! Crossing my fingers voor ideale weersomstandigheden en een mooie serie! Hopelijk kun je mij (en alle Hardloopnetwerk-lezers natuurlijk!) in je volgende brief wat meer over die race vertellen. Ik heb namelijk in mijn achterhoofd dat ik in de toekomst misschien ook stiekem een 10.000 meter op de baan wil proberen, dus ik kan wel wat advies gebruiken! Bijvoorbeeld:
Ik heb namelijk in mijn achterhoofd dat ik in de toekomst misschien ook stiekem een 10.000 meter op de baan wil proberen, dus ik kan wel wat advies gebruiken!
Je ziet, ik heb genoeg vragen. Als ik een 5km loop heb ik de ervaring dat de eerste 3km best te doen zijn, maar in die vierde kilometer heb ik het altijd vreselijk zwaar. Als ik daar eenmaal doorheen ben, dan kom ik die laatste kilometer meestal wel weer door. Maar de gedachte dat je na 12,5 rondes nog maar HALVERWEGE bent…. Mentaal pittig lijkt me! En aan hoe je je na afloop van een 10km voelt, wil ik al helemaal niet denken ?. Dat levert vast een volle week pijnlijke kuiten op, 25 rondes op spikes..!
Heel veel succes en ik duim voor je! Ik hoor alle details wel in je brief van volgende week!
Groetjes,
Anne
Foto: Instagram Anne Luijten
‘‘Heb jij een vraag voor Noah of Anne? Bijvoorbeeld over studeren in Amerika, over de verschillen tussen Nederland en Amerika, over hoe ze trainen, of over blessures? Stuur die dan op naar vrienden@hardloopnetwerk.nl, dan behandelen ze hem binnenkort!’’
Wouter Ploeger denkt dat hij met zijn huidige vorm meer kans maakt op deelname aan het EK Atletiek in Berlijn op de 800 meter, dan op de 1500 meter. Wij besloten Wouter Ploeger te interviewen als ‘Atleet van de Week’.
Door Jasper Boot
Het crossseizoen is inmiddels afgelopen. Hoe kijk je terug op het crossseizoen?
Over mijn crossseizoen ben ik gematigd tevreden. Het was een bewuste keuze om het eerste deel va1n het crossseizoen over te slaan (tot Soest) om te werken aan een paar zwakke punten. Helaas blijkt het aanpakken van de oorzaak van die zwakke plek iets lastiger dan gedacht. Hierdoor heb ik de Sylvestercross en een cross in België moeten overslaan. Op het NK Cross in Amsterdam kwam ik eigenlijk alleen voor goud, maar meer dan brons zat er helaas niet in.
Je was afgelopen winter op trainingskamp in Marokko? Waarom koos je juist voor die locatie?
De reden dat Marcella (Herzog, red.) en ik naar Marokko zijn geweest is omdat dit in de eerste plaats vrij goedkoop was en voor ons daarnaast makkelijk te bereizen was. Vorig jaar ben ik voor het eerst op hoogtestage geweest in Zuid-Afrika. Omdat dit erg goed beviel en mijn lichaam erg goed op de hoogte reageerde wilde ik dat deze winter opnieuw toepassen. Al met al was het afgezien van een week ziek zijn met her en der een sneeuwvlok 😛 zeker een prachtige stage! De mensen zijn erg gastvrij en de omgeving is prachtig. De volgende keer kies ik er alleen wel voor om er in een ander jaargetijde heen te gaan. Khalid Choukoud had dit eigenlijk al gezegd maar (helaas) ben ik af en toe erg eigenwijs.
Op het NK in Amsterdam kwam ik eigenlijk alleen voor goud, maar meer dan brons zat er helaas niet in.
Je bent ambassadeur van Herzog Medical. Wat draagt Herzog bij aan jouw sportieve prestaties?
De producten van Herzog Medical helpen mij in de eerste plaats om blessurevrij te blijven. Ik ben bijna nooit geblesseerd en heb dit mede te danken aan hun producten. Daarnaast helpt het mij om sneller te herstellen na een inspanning. Als schoonzoon van Harald heb ik het geluk dat Marcella en ik thuis onder andere een compry recovery tot onze beschikking hebben. Hier zit ik na een training regelmatig in om te herstellen.
Afgelopen zomer liep je in Stanford de 1500 meter in een tijd van 3:42,36. Wat zijn je doelen voor de 1500 meter deze zomer?
Mijn doelen op de 1500m voor de zomer zijn simpel. Ik wil mijzelf opnieuw verbeteren ten opzichte van vorig jaar. Ik weet dat ik een stuk harder kan, maar ik weet ook dat ik geduld moet hebben. Het ultieme doel is het bereiken van de EK atletiek in Berlijn. Wel denk ik gezien mijn huidige vorm op dit moment een grotere kans te maken om dit toernooi te bereiken op de 800m dan op de 1500m.
Als schoonzoon van Harald heb ik het geluk dat Marcella en ik thuis onder andere een compry recovery tot onze beschikking hebben. Hier zit ik na een training regelmatig in om te herstellen.
Op welke prestatie ben je tot nu toe het meest trots?
Ik ben het meest trots op mijn prestaties van vorige zomer. Zoals vaker zat het na een goede winter in de maanden april, mei en juni flink tegen en was ik niet fit (Bloedarmoede). Waar ik in het verleden wel eens mijn kop liet hangen deed ik dat vorig jaar niet. Aan het einde van de zomer liep ik alsnog twee persoonlijke records. Op de tijd die ik toen op de 800m liep, ben ik misschien wel het meest trots. Mijn records stond daar namelijk al op sinds 2012.
Wat is je levensmotto?
Ik denk niet dat ik echt een levensmotto heb. Wel ben ik in het verleden hard geweest (af en toe nog steeds) in mijn oordeel over mensen. Ik probeer dit tegenwoordig zo veel mogelijk te vermijden. Ieder mens heeft immers zijn eigen kwaliteiten en van de buitenkant kun je vaak niet meteen zien wat er werkelijk in iemand schuil gaat of wat iemand ergens toe beweegt.
Foto: Max Kooijmans
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.