Melissa Boekelman stoot op het NK naar haar 20e titel! Ze vertelt tegen ons over haar snode plannen dit seizoen en wat ze gaat doen met Nijntje.
Foto: Max Kooijmans
De wandelgangen
*De 22-jarige Denzel Comenentia heeft zijn keuze gemaakt. Hij gaat op het EK Atletiek in Berlijn voor kogelslingeren en kiest ervoor om niet te gaan kogelstoten. Beide onderdelen zijn op één dag en om die reden moest hij een keuze maken. (NOS)
*Maureen Koster liet het NK 5000 meter schieten en koos voor de 1500m in Madrid. Op Instagram postte ze tevreden te zijn met haar progressie op de 1500 meter. Eindtijd: 4:05.12
*Melissa Boekelman heeft gisteren haar twintigste gouden medaille op een NK gewonnen. Tegenover Hardloopnetwerk verklaarde ze: ”Dat zijn er een hoop hé?” Ze hoopt dit seizoen nog het Nederlands Record te stoten. Bekijk hieronder de video.
Na 4 jaar getraind te hebben bij Team Distance Runners besloot Kim Hittinger haar spikes op te bergen en de overstap te maken naar de triathlon. Dit doet ze onder leiding van Chris Brands. Hoe ziet een week er eigenlijk van een triatleet uit? Kim Hittinger hield het voor ons bij.
Maandag
De wekker staat weer om 6:00 uur. Vandaag echt even geen zin. Na 1 keer snoozen sta ik alsnog op. We starten om 7:00 met de training in het zwembad. Altijd even een warming-up met elastieken en vervolgens inzwemmen. Ik heb vandaag tijd nodig om op gang te komen, maar draai uiteindelijk een goede tempotraining.
In de middag staat er een easy fietstraining en duurloop op het programma. Een rondje van 28 kilometer om de Spiegelplas en een duurloop van 9,5km. Lekker om de week te beginnen.
Dinsdag
Er staan voor het eerst vijf zwemtrainingen op het (week)schema. VIJF! Aan dit idee moest ik even wennen, maar hier moeten we wekelijks natuurlijk wel naar toe. Maandag, woensdag en vrijdag zijn groepstrainingen in het zwembad in Bussum. Ik haakte vandaag om 7:00 uur aan bij de training in Almere, altijd gezellig. ’s Middags stond er weer een uurtje fietsen op het programma. Dit keer start ik hetzelfde rondje als gisteren, maar met een extra lusje.
Woensdag
Ja, weer de wekker vroeg. De zwemtraining op woensdag is altijd pittig, vaak lange of harde tempo’s. De sessie was erg leuk, langer werk en eindigen met een soort estafette vorm waar je in duo’s ieder 100’tjes zwemt! Door deze te klokken merk ik dat ik veel vooruitgang boek! Oefening baart kunst 😉
Na het zwemmen moest ik haasten naar de Hogeschool van Amsterdam. Een eindgesprek voor een onderdeel van mijn minor. Ik heb nog veel deadlines voordat ik dit jaar kan afsluiten. Nog even snel een koffietje met één van mijn beste vriendinnetjes voordat ik weer naar huis vertrek.
Woensdagavond staat elke week een baantraining op de planning. Stiekem blijft dit mijn favoriet. Na het inlopen starten we de training met tempo’s in het bos. Vervolgens werken we nog tempo’s op de baan af. Lekkere 400’tjes vandaag.
Na het zwemmen moest ik haasten naar de Hogeschool van Amsterdam.
Donderdag
Meestal is donderdag mijn rustdag, maar vandaag even niet. Samen met een trainingsgenoot en Chris (trainer) afgesproken in de Sijsjesberg, dit is een 50m buitenbad. Het werd een “monstertraining”. Welgeteld, 5 kilometer aan tempo’s en een totaal van 5,5 kilometer. Nieuw PR haha.
Snel douchen, eten en de auto in richting de fysio! Ik zorg dat ik elke 2/3 weken naar de fysio en masseur ga om alles goed los te houden. De rest van de dag staan er geen trainingen gepland. Even de focus op mijn deadlines en leren voor mijn tentamens!
Vrijdag
Sinds een maand doen we elke vrijdag de zwemtraining in open water. Vandaag spreken we om 6:50 uur af bij de Vecht (Weesp), dit betekent dat de wekker om 5:45 uur gaat. Nog een beetje zware armen van gisteren, maar een prima training! Na de zwemtraining is het snel douchen en omkleden, gevolgd door een 45 minuten duurloop met de groep.
Zaterdag
Een uurtje losfietsen. Dit werd iets langer, lusje teveel. Kan gebeuren. Vervolgens nog even langs familie het dorp verderop.
De dag voor een wedstrijd voer ik niet zoveel uit: laatste boodschappen halen en alvast mijn tas inpakken. Het NK atletiek heb ik grotendeels kunnen volgen via de livestream en de triathlon in Oud-Gastel, waar een aantal trainingsnoten aan de start stonden.
Nog een beetje zware armen van gisteren, maar een prima training!
Zondag
RACEDAY! Een wedstrijdje in Utrecht. De afstanden: 500m zwemmen – 24,5 km fietsen – 5 km lopen. Met het zwemmen gaat het met de week beter, vandaag kwam ik als 1e het water uit. Helaas kostte het wisselen (wetsuit uit, helm op etc.) net even iets teveel tijd. Hier moet ik nog flink op oefenen, haha! Als vierde de fiets op en als derde het looponderdeel in. Ik heb nog veel tijd goed kunnen maken, maar niet genoeg om te winnen en ik werd tweede. Heel erg tevreden met de progressie die ik maak op het zwemmen en fietsen. Op naar een nieuwe week!
- Rising Star: Kyan Ridderbos
- Voor thuispubliek stelt Mike Foppen zelden teleur: ‘Als Nijmegenaar is dit perfect’
- Abdi Nageeye kijkt ondanks 21e plek in Boston vol vertrouwen vooruit
- John Korir met parcoursrecord weer beste in Boston Marathon, Nageeye 21e
- Alles wat je moet weten over de Londen Marathon 2026
Lisanne de Witte (25) won gisteren op de 400 meter een zilveren medaille en moest het afleggen tegen Madiea Ghafoor. Helemaal tevreden was de pupil van Sven Ootjers niet over het verloop van haar wedstrijd. Wij spraken met haar na afloop.
Foto: Max Kooijmans
Elke week maken wij het Team van de Week bekend. Met het NK Atletiek had onze jury ruime keus om acht atleten te selecteren. Wij hebben de volgende acht atleten gekozen.
Door de redactie
Churandy Martina: Op vrijdagavond was hij de snelste man op de 100 meter en gisteren mocht hij de 200 meter ook achter zijn naam schrijven. Een geweldig weekend voor de 33-jarige atleet, die vooral op de 200 meter behoorlijk last had van de forse tegenwind. Toch liep hij een tijd van 20,83s. Hieronder het interview met hem na afloop.
Jamile Samuel: De Amsterdamse finishte gistermiddag in 23,04s op de 200 meter en vertelde tegenover Hardloopnetwerk: ”Ik ben onder deze omstandigheden heel tevreden met de tijd”. Ze liet Tasa Jiya (2e) en Tessa van Schagen (3e) op gepaste afstand achter zich. Op vrijdagavond was ze tevens de snelste op de 100 meter.
Madiea Ghafoor: De Phanos atlete werd vorig jaar nog tweede op het NK 400 meter, maar dit jaar was ze de sterkste. In een mooie strijd met de nummer twee, Lisanne de Witte, dook ze wéér onder de 52 seconden (met forse wind).
Britt Ummels: Vorig jaar maakte ze de overstap naar Team Distance Runners en tot nu toe pakt die keuze uitstekend uit. De geboren Limburgse bouwde haar 800 meter erg sterk op en wist met een knappe eindsprint de overwinning op haar naam te schrijven. Op zondag trad ze aan op de 1500 meter en wist ze een zilveren medaille te bemachtigen.
Liemarvin Bonevacia: De weersverwachtingen leken voor het weekend niet optimaal, maar Liemarvin Bonevacia leek zich daar niks van aan te trekken. In de halve van de 200 meter liep hij een ijzersterke race en dook hij onder de gevraagde EK-limiet. In de finale finishte hij achter Churandy als tweede. Op het EK zal hij zich richten op de 400m.
Noah Schutte: Twee weken geleden liep hij in de V.S. de B-limiet, dus vooraf aan het NK wist hij dat een gouden medaille op de 3000 meter steeple genoeg zou zijn om zich te plaatsen voor het EK Atletiek in Berlijn. Door de afwezigheid van zijn grote concurrent, Simon Grannetia, leken de kaarten vooraf al geschud. Het lijkt altijd makkelijker gezegd dan gedaan, maar Noah flikte het gewoon. Hij mag naar het EK in Berlijn!
Benjamin de Haan: Op het NK 10.000 meter van de Gouden Spike won hij een gouden medaille en vrijdagavond was het wéér raak. In een spannende eindsprint tussen Frank Futselaar en Roy Hoornweg besliste hij de wedstrijd in zijn voordeel. Benjamin mag zich dus de snelste man op de 5000 én 10.000 meter van Nederland noemen.
Anna Sjoukje Runia: De hordespecialiste liep in eerder stadium al de B-limiet en moest afgelopen alleen nog Nederlands Kampioen worden om haar deelname aan het EK Atletiek veilig te stellen. Dat deed ze met succes, want ze liet de concurrentie op de 400 meter horden ver achter zich.
Bram Wassenaar vertelt over zijn pupil Noah Schutte.
Foto: Max Kooijmans
Gisteren was de laatste dag van het NK Atletiek. Na vier dagen spektakel zitten de Nederlandse Kampioenschappen er voor 2018 op. Fotograaf Max Kooijmans legde de mooiste momenten vast.
Door de redactie
Een blije Jamile Samuel met haar tweede gouden medaille op het NK (100m en 200m).
Ontlading bij zusjes De Witte na hun gewonnen op de 400 meter. Lisanne de Witte werd tweede, Laura de Witte derde.
Een pijnlijk moment voor Terrence Agard. In de eerste bocht zat zijn 400 meter er al op, want het schoot in zijn hamstring.
Concentratie bij winnares Nadine Broersen.
Koen Smet onderweg naar de overwinning op de 110m horden.
Churandy Martina is altijd blij, maar gisteren was hij extra blij na zijn overwinning.
Eefje Boons ging met haar derde nationale titel op een rij naar huis.
Madiea Ghafoor werd vorig jaar nog tweede op het NK 400 meter, maar dit jaar liet ze Lisanne de Witte achter zich.
Tony van Diepen won de 400 meter bij de mannen.
Plezier bij het publiek.
Foto’s: Max Kooijmans
Wij spraken met Churandy Martina zijn 200m titel. Bekijk hieronder het interview.
Churandy Martina vertelt dat het geen makkelijk seizoen is geweest, maar dat hij roeit met de riemen die hij heeft. Op Instagram reageerde hij onder zijn foto op Hardloopnetwerk.nl dat hij naar taart wees, daarom is de belofte gemaakt dat hij deze na het EK van ons krijgt.
Foto: Max Kooijmans
Sanne Wolters-Verstegen won gisteren eenvoudig haar serie op de 1500 meter. De 32-jarige atlete sprak met ons na afloop van haar serie.
Foto: Max Kooijmans
Fotografe Odile Verzantvoort is ook het hele weekend in Utrecht om foto’s te maken. Ook zij heeft haar top tien samengesteld van dag 3.
Churandy Martina plaatste zich gisteren voor de finale van de 200 meter.
Team Hardloopnetwerk maakt het hele weekend al video-interviews van atleten.
Annemarie Slangewal en Anne Knijnenburg waren allebei finalisten op de 800 meter.
Tessa van Schagen van Leiden Atletiek plaatste zich ook voor de finale van de 200m.
Een sterke Djoao Lobles was blij met zijn plaatsing voor de finale op de 800 meter.
Nick Smidt was gisteren de snelste Nederlander over de 400 meter horden.
Liemarvin Bonevacia onderweg naar de EK-limiet op de 200 meter.
De series van de 800 meter.
Richard Douma de snelste man op de 1500 meter. Met een eindsprintje liet hij de concurrentie achter zich.
Britt Ummels liep na één rondje op de 800 meter nog vrij achteraan, maar met een tactisch plan wist ze toch nog de wedstrijd in haar voordeel te beslissen.
Foto’s: Odile Verzantvoort