2020 was een veelbewogen jaar. Een jaar met weinig wedstrijden en veel minder trainingen in groepsverband. Maar toch een jaar met bijzondere prestaties, records, kwalificaties en tegenslag. We schreven ruim 400 artikelen afgelopen jaar over de mooiste sport ter wereld. Onderstaande zes artikelen werden het meest gelezen.
1. Bekijk de eindsprint tussen 11 man voor 100.000 dollar
In januari vorig jaar vond de Dubai Marathon plaats. Het niveau was zo hoog dat er in de laatste kilometer nog maar liefst elf man kans maakten op de overwinning. Ze liepen alle 11 in de 2u06, maar er zat een enorm verschil in prijzengeld tussen de mannen. De winnaar, Olika Adugna Bikila (2.06:15), kreeg maar liefst 100.000 Amerikaanse dollar. De nummer 11, die slechts 19 seconden later over de streep kwam? Helemaal niets.
Bekijk de sprint voor 100.000 dolar hier
2. Is iedere dag hardlopen gezond?
Bewegen is belangrijk. Het advies is om minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning te doen, verspreid over diverse dagen. Dat komt neer op ruim 20 minuten per dag. Maar: Langer en/of intensiever is nog beter, want dat geeft extra gezondheidsvoordeel. Dat leidt tot de vraag: in hoeverre is het gezond om elke dag hard te lopen?
Gezond of juist niet? Lees het hier
3. Twee keer per dag hardlopen, heeft dat wel zin?
Doubles, twee keer op één dag trainen, de topatleten kijken er niet van op. Maar voor de fanatiekelingen met een baan een enorme opgave. Waar haal je de tijd (en de energie!) vandaan en een verhoogde kans op blessures. Toch? Tijd dus om eens uit te zoeken of twee keer trainen op één dag zin heeft.
Junk miles of heb je er echt wat aan?? Lees het hier
4. De zeven voordelen van hardlopen in de ochtend
Veel hardlopers kiezen ervoor om voor het ontbijt hard te lopen. Een uitstekend begin van de dag! Wij hebben de zeven voordelen op een rijtje gezet.
Lees de voordelen van hardlopen inde ochtend hier
5. Trainingsschema Kamiel Maase
Uit het boek ‘De tien, de halve en de hele’ kregen wij de schema’s van Kamiel Maase op weg naar zijn Nederlands record op de marathon (2.08.21). Maar ook de schema’s van Greg van Hest (halve), Michel Butter (10km) en Lornah Kiplagat (10.0000 m) werden goed gelezen.
Bekijk het trainingsschema van Kamiel Maase hier
6. De twintig beste atleten van 2020
Het jaar 2020 gaat de boeken in als coronajaar, maar toch konden er heel wat wedstrijden plaatsvinden. De Nederlanders vielen op, want er werden veel goede prestaties geleverd: nationale records, beste jaartijden, een Europees record en zelfs een wereldrecord! We hebben een lijst gemaakt met de twintig meest opvallende atleten in 2020. Geen verkiezing, maar gewoon twintig uitblinkende atleten, met jullie hulp, op een rijtje gezet.
Hier vind je de twintig beste atleten uit 2020
- Het jaar van Sifan Hassan
- De Nederlandse marathonranglijst van 2024 (mannen en vrouwen)
- Onze 42 favoriete hardloopboeken
- Verbeter je kracht en flexibiliteit: De 5 beste kuitoefeningen
- Valencia Marathon (alle uitslagen) en interview Björn Koreman