Het einde van 2019 nadert en dat betekent tijd om terug te blikken en vooruit te kijken. Eerder deden we dat al met Khalid Choukoud en Jasmijn Bakker. Dit keer spraken we met Ilian Martens (19). Martens was dit jaar succesvol op de weg en cross. De atleet van Team Zevenheuvelen werd Nederlands kampioen op de 10 kilometer en cross bij de junioren en plaatste zich voor het EK cross in Lissabon. Hij miste helaas de limiet voor het EK junioren, maar liep desondanks een PR op de 5.000 meter. Wij vroegen hem over zijn afgelopen jaar, zijn trainingen en zijn debuut op de halve marathon deze winter.
Bij het EK cross werd je 27ste bij de mannen onder 20 jaar. Hoe verliep je race?
“Een dag voor de wedstrijd heb ik op het parcours ingelopen. Tijdens het inlopen kwam ik erachter dat er geen enkel stuk vlak was. Ik was van plan om mijn eigen race te lopen en niet mee te gaan met de kopgroep. Dit ging erg goed en ik schoof elke ronde een paar plekken op. Totdat ik net voor de laatste ronde bij een heuvel helemaal stilstond. Daardoor moest ik in de laatste ronde nog een aantal plekken prijsgeven. Na de finish was ik niet tevreden, want ik wilde ten minste top 20 lopen. Achteraf gezien was dit parcours niet helemaal op mijn lijf geschreven en kijk ik er toch met een redelijk goed gevoel op terug.”
Je werd dit jaar o.a. tweemaal Nederlands kampioen bij de junioren. Ben je tevreden met je prestaties?
“Met de weg en cross ben ik dit jaar erg tevreden. Ik werd Nederlands kampioen op de cross en liep ik 30.26 bij het NK 10km in Schoorl. Met mijn tijd was ik best wel blij, omdat ik de hele wedstrijd alleen op kop had gelopen. Mijn baanseizoen ging niet zoals gepland. Ik wilde me kwalificeren voor het EK junioren op de 5.000 meter. Ik draaide goede trainingen totdat ik een lichte blessure kreeg aan mijn rug, waardoor het mij niet is gelukt om me te kwalificeren. Toch heb ik nog een PR kunnen lopen op de 5.000 meter van 14.47 en zilver kunnen pakken bij het NK junioren.”
Mijn toekomst ligt in de lange afstand, maar het belangrijkst is dat ik progressie wil blijven maken in mijn trainingen en prestaties.”
Wat doe je in het dagelijks leven?
“In het dagelijks leven studeer ik Geografie, planologie en milieu. Ik wilde graag aan de studie Biomedische wetenschappen beginnen, maar daar werd ik voor uitgeloot. Uiteindelijk heb ik besloten om toch aan een studie te beginnen en deze studie interesseerde me het meest. De studie is tot nu toe erg leuk, maar ik ga het volgend jaar toch nog één keer proberen bij Biomedische wetenschappen.”
Je traint bij Team Zevenheuvelen in Nijmegen. Hoe verlopen je trainingen?
“Mijn trainingen verlopen op dit moment goed. Ik train drie keer in de week samen met mijn team. Dit zijn dan tempotrainingen op dinsdag, vrijdag en zondag. Tijdens deze trainingen loop ik vaak met Kalid Amin en Abdirahman Mohammed, maar soms ook met anderen uit het team. De andere dagen in de week heb ik een duurloop en sinds kort één keer een krachttraining. Voor een duurloop spreken we soms ook af om samen te lopen.”
Bij de Warandeloop werd je tweede bij de junioren A. Ga je nog meer crosswedstrijden lopen?
“Het EK cross was mijn laatste wedstrijd als junior. Vanaf deze week begint de focus richting de Halve van Egmond. Dit wordt tevens mijn debuut op de halve marathon. Ik heb niet echt een doel om onder een bepaalde tijd te lopen, maar ik wil een goed gevoel overhouden aan mijn eerste halve marathon. De Sylvestercross zal ik dan nog als training ervoor lopen. Verder ga ik nog wel meedoen met het NK cross. Ik zal dus niet zoveel crossen lopen dit crossseizoen.”
“Ik heb niet echt een doel om onder een bepaalde tijd te lopen, maar ik wil een goed gevoel overhouden aan mijn eerste halve marathon.”
Wat zijn je doelen voor komend jaar?
“Mijn eerstvolgende wedstrijd volgend jaar wordt dus de Halve van Egmond, maar ik wil een maand later ook meedoen bij het NK 10 kilometer in Schoorl. Tijdens het baanseizoen wil ik me vooral focussen op de 5.000 en 10.000 meter. Daarnaast zou ik eventueel een keer een 1.500 meter willen lopen, omdat mijn PR op deze afstand erg matig is. Vervolgens zou ik eventueel nog een halve marathon willen lopen, maar het is eerst afwachten hoe de Halve van Egmond mij bevalt.”
Wat zijn je ambities en op welke afstand wil je je specialiseren?
“Mijn toekomst ligt op de lange afstand. Ik wil me dan vooral specialiseren in de 10 kilometer en halve marathon, maar later ook richting de marathon. Daarnaast zal ik elk jaar met mijn coach bekijken of het realistisch is om een poging te doen me te kwalificeren voor een internationaal toernooi. Maar het belangrijkst is dat ik vooral progressie wil blijven maken in mijn trainingen en prestaties tijdens de wedstrijden. Daarbij wil ik graag pijnvrij blijven lopen en hoop ik geen ernstige blessures tegen te komen.”
Foto’s: Bjorn Parée