Na weken hard trainen is het tijd voor een wedstrijdje voor de 4 lopers (+bonusdeelnemer Erben) van het Loop Je PR Project Powered by Polar! Op vrijdag konden jullie lezen hoe Frans Hendriks, Mirte Leloup en Erben Wennemars ervoor staan. Vandaag: Wouter Hordijk en Shiva Zanoli! Wouter mag zondag aan de bak bij de 30 van Amsterdam en Shiva loopt de halve marathon van Tallinn. Hoe staan ze ervoor en wat verwachten ze ervan?
Naam: Wouter Hordijk (33)
Aantal marathons: 8, waarvan 6 “rustig”
Persoonlijk record: 2:44.41, Amsterdam 2017 (in marathon #2)
Doel Amsterdam: 2:39.59
Ook al is de wedstrijd van zondag een test en geen echte PR-race, toch verwacht Wouter wel wat spanning te voelen. “Maar zenuwachtig word ik gelukkig na jarenlang wedstrijden lopen niet meer.”
Wat houdt die test dan in? “In overleg met trainer Gert-Jan hebben we besloten om op marathontempo te lopen. Hij kwam nog met een leuke toevoeging om de eerste 5km 15sec per km langzamer te lopen en de laatste 5km juist 15sec per km sneller te lopen. Ik ben wel benieuwd of ik al in staat ben dit te lopen!”
Net als Frans en Mirte loopt ook Wouter altijd met een horloge tijdens een race. “Het is erg fijn om tussentijden te weten en eventueel het tempo aan te passen. Het wordt mijn eerste wedstrijd met de Vantage V Titan en de H10 hartslagmeter. Het zal vooral na afloop interessant zijn voor de analyse. Hoelang kon ik doorlopen met een gelijkmatige hartslag en vanaf wanneer werd het echt zwaar?”
Wouter is tevreden als hij in de buurt kom van de door Gert-Jan verwachte eindtijd. “En als ik verder geen problemen heb ondervonden qua voeding en drinken.”
Naam: Shiva Zanoli (39 jaar)
Aantal marathons: 4
Persoonlijk record: 03:55:16, Frankfurt 2018
Doel Amsterdam: sub-3:50
Shiva loopt zondag in Tallinn de halve marathon. “Normaal kan ik best heel zenuwachtig zijn voor een wedstrijd, zeker als ik een bepaald doel in mijn hoofd heb. Dan moet ik echt 100x naar de wc. In Tallinn zou ik eigenlijk rustig gaan lopen op het tempo van een vriendinnetje maar zij is geblesseerd en nu heeft Gert-Jan andere plannen voor me… Dus ik denk dat ik wel een beetje zenuwachtig ga zijn. Ik hou van wedstrijden, maar ben niet heel goed met druk. Daarom probeer ik meestal als doel te hebben om gewoon lekker te lopen. Dan loop ik vaak het lekkerst en het snelst!”
Haar opdracht voor de wedstrijd is als volgt: “Voor Tallinn moet ik van Gert-Jan eerst vóór de wedstrijd 5 km inlopen in Z1 , daarna 4km Z2. Tijdens de wedstrijd 10km in Z3 en dan 10km Z4 en uiteindelijk 2km uitlopen Z1, om zo aan de 30km te komen…. Ja, dat vind ik dus best spannend! Ik zal naast de Polar Vantage V Titan ook met mijn H10 hartslagband lopen om dit goed in de gaten te houden.”
En Shiva’s doel voor haar halve marathon? “Ik ben tevreden als ik met een glimlach over de finish kom. Het zou ook mooi zijn om te zien dat er vooruitgang is en dat het goed lukt om in mijn zones te lopen. Helemaal top zou het zijn als ik een PR loop, want die van mij staat al een tijdje. Maar dat is niet mijn uitgangspunt. Ik wil vooral genieten!”
Keer aanstaande vrijdag terug om te lezen hoe onze lopers het ervanaf brachten!