Deze week zijn E.S.A.V. Asterix en Hardloopnetwerk.nl een samenwerkingsverband met elkaar aangegaan. De studentenvereniging organiseert dit jaar het Nederlanse Studenten Kampioenschap in Eindhoven. Wij zullen vier onderdelen gaan sponsoren. Op deze manier willen wij ook de studenten gaan bereiken.
De vier onderdelen die wij gaan sponsoren:
Na jarenlange onzekerheid en vage pijntjes is er eindelijk duidelijkheid gekomen voor Nenah de Coninck. De 21-jarige hordenloopster uit België heeft eind 2017 te horen gekregen dat ze leidt aan het compartimentsyndroom. Deze blessure houdt in dat er te veel druk ontstaat in de compartimenten in je onderbeen. Compartimenten zijn spiergroepen omhuld in kapsels. Door de druk kan bloed niet goed worden rondgepompt en kan de functie van het omringende weefsels in gevaar komen. Gelukkig is hier wat aan te doen. Nenah is na de diagnose geopereerd om voor eens en voor altijd af te rekenen met deze blessure.
Door Floor Doornwaard
Wil je je even voorstellen?
Ik ben Nenah De Coninck, 21 jaar en ik woon in Gent, hier ben ik ook geboren. Ik doe nu 10 jaar aan atletiek. Ik train bij Patrick Himschoot, samen met Sarah Missinne, Chloë Beaucarne, Dario De Borger, Michael Obasuyi, Hanne Van Camp, Katrijn Boone en Orphée Depuydt. Mijn specialiteit is de 400m horden, maar de 100m horden en 200m loop ik ook heel graag!
Welke blessure heb je en hoe is dit (denk je) ontstaan?
Van in het begin van mijn loopcarrière had ik last aan beide scheenbenen. Scheenbeenvliesontstekingen waren eigenlijk standaard geworden bij mij. Ik heb dus 9 jaar lang constant oefeningen gedaan om alle spieren rondom mijn scheenbeen sterker te maken. Wat ik niet wist, is dat ik geboren ben met een te klein beenvlies, waardoor mijn spieren eigenlijk niet uit konden zetten, maar ze wel in volume bleven toenemen. Daardoor is de druk binnenin mijn beenvlies veel te hoog geworden. Dat heb ik pas ontdekt eind 2017. Er was in beide onderbenen sprake van het compartimentsyndroom. Op 18 december volgde de operatie.
Ik heb dus 9 jaar lang constant oefeningen gedaan om alle spieren rondom mijn scheenbeen sterker te maken
Wat zijn je hobby’s buiten hardlopen om?
Ik ben een vrij lui persoon (dat geef ik eerlijk toe). Dus naast mijn sport doe ik niet heel veel. Ik kijk heel graag series op Netflix en ga graag eens rondlopen in Gent met vriendinnen of mijn vriend.
Welke ervaringen heb jij gehad met het herstellen van een blessure?
Elke blessure merk ik dat ik altijd vooruit blijf kijken. Ik reken dan uit hoelang ik out zou zijn en wanneer ik terug op de piste (=Belgisch voor atletiekbaan) zou kunnen staan. Aan de hand daarvan stel ik voor mijzelf doelen op. Telkens wanneer het eens moeilijk gaat denk ik aan mijn doel en is de motivatie direct terug aanwezig.
Denk je dat jouw blessures je sterker hebben gemaakt als atleet?
Absoluut. Ik ben mentaal heel sterk en keihard voor mijzelf, zowel op als naast de piste. Ik wil altijd de beste versie van mijzelf zijn, altijd beter doen. Met mijn doelen in mijn achterhoofd lukt dat ook meestal.
Wat voor een alternatieve trainingsvormen beoefen je, om toch je conditie te behouden?
Momenteel mag ik, naast oefeningen van de fysiotherapeut, nog niet veel doen. Mijn spier moet eerst perfect opgetraind zijn voor ik alternatieve trainingsvormen mag doen. Dan zal ik zowel aquajoggen, crosstrainer, fietsen als alter-G lopen afwisselen. Dat laatste is echt heel leuk. Dat is een loopband in een luchtzak waardoor de druk op de benen minder wordt. Dat is mijn persoonlijke favoriet. Je blijft echt het loopgevoel behouden.
Is er een speciaal product dat je geholpen heeft tijdens je herstel?
Ik ben tijdens mijn hele carrière goed geholpen geweest door de Herzog-compressiekousen en een Compex-toestel, dit is een soort spierstimulator. Momenteel mag ik van beide nog geen gebruik maken.
Heb je boeken/series/films bekeken of een quote gelezen die je bij je herstel geholpen hebben?
Er is een quote die mij al heel mijn leven overal doorheen helpt. Deze staat ook op mijn Instagram account (@nenahdeconinck). Namelijk:
‘An arrow can only be shot by pulling it backwards. When life is dragging you back with difficulties, it means that it’s going to launch you into something great. Focus, and keep aiming’.
Blessure na blessure heb ik dit ook telkens bewezen. Na drie ongelooflijk moeilijke jaren werd ik in 2015 Europees Junioren kampioene. In 2017 liep ik in mei een spierscheur op in mijn hamstring en ik werd in juli 6e op het EK U23. Omdat ik zelf fier ben op mijn doorzettingsvermogen heb ik, dankzij de quote, een pijltje laten tatoeëren op mijn rug.
Ik ben tijdens mijn hele carrière goed geholpen geweest door de Herzog-compressiekousen en een Compex-toestel, dit is een soort spierstimulator
Hoe ga je ervoor zorgen dat je niet nog een keer geblesseerd raakt?
Normaal zouden de blessures nu toch zeker afnemen. Ik ben volgroeid en sterk. Mijn scheenbenen waren altijd het grootste probleem en deze zouden nu ‘gemaakt’ moeten zijn. Daarnaast is communicatie met mijn hele medisch team het belangrijkste. En luisteren naar het lichaam. Als bijvoorbeeld de hamstring ‘nee’ zegt, luisteren!
Hoe voelde je je de eerste keer toen je weer je hardloopschoenen aan mocht trekken?
Na deze blessure heb ik nog niet mogen lopen, maar ik doe wel volop oefeningen bij de fysio. Ik weet wel (uit ervaring van andere blessures) dat het aantrekken van je loopschoenen een hemels moment is. Ik sta echt te popelen om ze terug aan te trekken en rondjes te lopen op de piste!
Ik weet wel (uit ervaring van andere blessures) dat het aantrekken van je loopschoenen een hemels moment is.
Heb je tips voor atleten die op dit moment ook dealen met een blessure?
Ik weet hoe het voelt om geblesseerd te zijn. Ik pieker een dag, en kijk dan weer vooruit. Ik stel een doel op. Al is het maar ‘ik wil volgende week zonder pijn kunnen stappen’. Met kleine stapjes vooruit kijken en niet bij de pakken neer blijven zitten. What doesn’t kill you makes you stronger!
Foto’s: Instagram Nenah de Coninck
Afgelopen weekend liep Noah Schutte een dik persoonlijk record op de 3000 meter indoor. Dat hij bijna onder de 8 minuten zou lopen, dat had hij zelf niet verwacht. In de nieuwe brief aan Anne Luijten schrijft hij over zijn ervaring. De brief van vorige week is hier te vinden.
Door Noah Schutte
Dag Anne!
Dank voor de felicitaties! Een PR lopen is altijd leuk, maar het is inderdaad wel verwarrend om opeens een mijl te lopen. Omdat je 1500m tijden gewend bent klinkt je tijd op de mijl ook altijd zo langzaam. Gelukkig kan je het online wel omrekenen, en blijkbaar was mijn mijl een 3:50.86 waard. Dit is wel iets langzamer dan mijn 1500m PR, maar ik was toch blij met het resultaat gezien de voorbereiding en het raceverloop. Ik vind het zelf ook altijd erg leuk om de 3000m te lopen indoor! Je hoort mensen vaak zeggen dat indoor langzamer is dan outdoor, maar ik vind indoor lopen vaak juist makkelijker. Je hebt namelijk nooit last van wind, regen of kou, dus aan de omstandigheden kan het niet liggen. Daarom hoopte ik afgelopen weekend ook op een leuk PR, maar dat ik bijna onder de 8 minuten zou lopen had ik niet echt verwacht.
Hier in de VS heb je ook wel het voordeel dat de indoorwedstrijden erg goed bezet zijn. Zoals je zei komen niet alleen de universiteitsatleten samen, maar doen er ook professionals mee! Zo heb ik dit weekend onder andere Galen Rupp (Olympisch zilver & brons), Yomif Kejelcha (WK Indoor goud) en “onze” Sifan Hassan zien lopen. In mijn serie liepen er 10 jongens onder de 8 minuten. Dat kom je in Europa (bijna) niet tegen! Wat de rare lengte van de baan betreft (307m), daar heb ik wel een theorie over. Alle afstanden starten nu op een van de twee rechte stukken. Met een 300m baan zou je bij sommige afstanden in de bocht starten (denk aan 400m, mijl, 3000m). Met kleinere bochten en alle toeschouwers langs/op de baan is dat toch een stuk minder praktisch!
Tja, post-race-workouts. Dat had ik zelf ook nog nooit gedaan, maar hier is het erg populair. Ik moet zeggen dat ik het zelf alleen doe als ik een kortere afstand heb gelopen, zoals de mijl. Na een 3000m heb ik wel genoeg gewerkt en is herstel mijn prioriteit. Maar inderdaad, praktisch het hele team doet nog wat na een indoorwedstrijd. Wat 200m’tjes of 400m’tjes bijvoorbeeld. Volgens mij was het toetje afgelopen weekend 4x800m. Het idee erachter is inderdaad dat je vanwege de race een workout “mist”, maar door er nog wat aan vast te plakken sla je twee vliegen in één klap. Of het zwaar is? Dat valt (in mijn ervaring) wel mee. Het zwaarste heb je namelijk al gehad! Ik deed zelf 20 minuten ontspannen-hard op het kunstgras na mijn mijl twee weken geleden. Zo heb je naast wat snelheid, ook een goede duurprikkel. Ik probeer altijd goed naar mijn lichaam te luisteren en niet te gek te doen, dat is naar mijn mening de beste manier om blessures te voorkomen!
Ik zag dat je wat minder tevreden was over je optreden bij de Mastboscross. Het feit dat je alsnog als 3e Nederlandse over de finish kwam zegt wel wat over je goede niveau! Je hoort vaker dat het bij terugkomst van hoogtestage weer even wennen is, maar je zult vast zien dat het zich uitbetaalt. Heel veel succes met het NK 10km in Schoorl en het NK cross! Twee superleuke wedstrijden die je vast gemist hebt in de VS (ik mis ze in ieder geval stiekem wel een beetje)!
Groetjes,
Noah
Jaaa, je ziet het goed. We hebben nu 2 autootjes gekregen van onze lieve sponsor CiRoPack! Hier zijn we natuurlijk super blij mee. Waar we nog meer blij mee zijn? Dat de wedstrijden eraan komen.
Foto: Instagram Lisanne de Witte
In deze editie geeft (ex)topatleet Dennis Licht antwoord op onze vragen. Ondanks gestopt te zijn met topsporten, leeft Dennis hier nog wel naar, maar daarnaast heeft hij ook nog een hoop andere doelen en ambities. Zoals koffieproeverijen! Check Dennis’ Instagram (@dennislicht).
Foto: Instagram Dennis Licht
Afgelopen vrijdag wist Nadine Visser zich te plaatsen voor het WK Indoor. De atlete van Bart Bennema blonk uit op de 60m horden en wist de finale te bereiken. Wij vroegen Nadine om haar week voor ons bij te houden.
Door Jasper Boot
Maandag 22-1
Ik kwam afgelopen zaterdag terug uit Sant Cugat, waar ik 2,5 week op trainingsstage ben geweest. Het weer was daar helaas maar iets beter dan in Nederland, maar ik heb wel erg goed kunnen trainen zonder de afleidingen van thuis. Vandaag was dus een rustig ‘inkomdagje’ op Papendal met een uitgebreide warming up, wat kogelstoten en een krachttraining. Daarna boodschappen, koken, een wasje draaien en andere huishoudelijke taken.
Dinsdag 23-1
Vandaag stond een erg leuke training op het programma; hordenstarten in Omnisport, de hal waar het NK atletiek wordt gehouden. Dit was alweer de laatste hordentraining voor mijn eerste wedstrijd vrijdag. Na de training ging ik nog naar Papendal om te lunchen en langs de fysio te gaan. Hierna weer boodschappen (nu voor 2 dagen), en in mijn massage herstelapparaat. ‘s Avonds wilden mijn vriend Steven en ik een film kijken, maar we blijken een gave te hebben om saaie films uit te kiezen 😉 Dus het werden uiteindelijk 2 afleveringen van Black mirror, een erg aparte serie door mijn trainingsmaatjes aangeraden.
Woensdag 24-1
De laatste training voordat ik naar Berlijn vlieg morgen. Wat tempoloopjes en kracht. Daarna langs autogarage Louwman om mijn Toyota te laten repareren. Daar wachtende pakte ik mijn schoolboek erbij, dat moet ook nog gebeuren..
Donderdag 25-1
Vanmiddag vlieg ik naar Berlijn toe. Maar eerst vanochtend nog met Steven naar het ziekenhuis in Nijmegen voor een laatste check na zijn operatie een paar maanden terug. Daarna daar nog even geluncht, Steven op het station afgezet en zelf doorgereden naar Schiphol.
Om 18 uur kwam ik, samen met Koen Smet, aan in Berlijn. We konden gelijk aanschuiven bij het avondeten en daarna ging ik naar mijn kamer, die ik deelde met Madiea Ghafoor. Voor het slapen keek ik nog even een aflevering van Prison Break, mijn favoriete serie, die ik op trainingsstage met roomie Anouk (Vetter, red.) ben begonnen te kijken.
Vrijdag 26-1
Wedstrijddag!
We konden lekker uitslapen en ik heb ‘s ochtends nog even wat losgelopen in de arena, want de wedstrijd was pas ‘s avonds. Toen Bart, mijn trainer aankwam hebben we even koffie gedronken en gingen we naar de arena toe. De warming up was een klein stukje van 2 banen breed, maar we mochten 20 min op de wedstrijdbaan om over hordes heen te gaan. Daarna naar de callroom en toen mocht ik van start! Er waren 2 series van 6 en er gingen 6 vrouwen door naar de finale. Ik werd 3e in mijn serie in 7.99s. Een erg mooie seizoensopener! Een uurtje later was de finale, waar ze een flink spektakel van maakten met lichten en vuur. Hier liep ik een honderdste sneller. Een geslaagde eerste wedstrijd dus, maar nog genoeg waar aan gewerkt kan worden. Voor het laatste onderdeel moest de hal een beetje verbouwd worden, want de mannen gingen binnen discuswerpen. Erg gaaf om te zien!
Zaterdag 27-1
Om 12 uur zou ik weer terugvliegen samen met Koen, Madiea, Churandy, Tianna en een manager. Helaas hadden we flinke vertraging en vlogen we om 13:30 uur. Wel ideaal dat ik mijn auto op lang parkeren had neergezet en dus zo weg reed van Schiphol. Ik ging niet gelijk naar huis, maar kon nog even bij de PEC indoor in Apeldoorn kijken waarna we met een groep vrienden sushi hebben gegeten in Apeldoorn.
Zondag 28-1
Steven (Nuytinck, red.) is jarig! Ik heb hem een darts set cadeau gegeven. Mét oche en scorebord en een mat voor op de grond, zodat die niet beschadigt. ’s Middags kwamen vrienden langs en werd het dartbord gelijk opgehangen en gebruikt. Ook de Sing Star voor de xbox was populair. Een gezellige afsluiting van de week dus! Morgen een nieuwe week, met zaterdag mijn 2e wedstrijd in Karlsruhe.
Foto: Odile Verzantvoort
Onze eindejaarsquiz wist ze foutloos in te vullen. Noortje Dorscheidt kreeg als beloning een interview met ons. In een openhartig interview vertelde de masterstudent Arts-Klinisch Onderzoeker over de reden waarom zij de marathon van Barcelona gaat lopen.
Door Joost Veenstra
Wat betekent hardlopen voor jou?
Een uitlaatklep, uitdaging, houvast en inzicht. Een moment voor mezelf waar niets er echt toe doet. Tijdens drukke dagen met studie en werk helpt het gewoon écht om even af te schakelen. Ik heb mijn hele leven al gesport en van bewegen werd ik altijd blij. Maar het was nog nooit zoals met hardlopen. Enkele jaren geleden heb ik het weer opgepakt en eigenlijk sinds een klein jaar wat fanatieker. Wanneer het me even hoog zit ga ik lopen; het helpt om te relativeren. Maar ook als ik juist heel vrolijk ben, en eigenlijk alles er tussenin.
Wat is je favoriete afstand om te lopen en waarom?
Tijdens trainingen vind ik een 8-10 km heerlijk om te lopen. Qua tijdsduur goed in te plannen en zowel voor rustige duurlopen als tempo heel geschikt. Op wedstrijden loop ik momenteel het liefst een halve marathon, omdat ik dat echt een uitdaging vind om een hogere snelheid zo lang vast te houden.
Gewicht verliezen was allereerst jouw doel bij het hardlopen. Nu is dat het lopen van alsmaar snellere tijden. Hoe ziet jouw progressie van de laatste maanden eruit?
Mijn liefde voor hardlopen is de afgelopen maanden met sneltreinvaart gegroeid, net als mijn snelheid haha! Maar ik ben ook wel echt gerichter gaan trainen, met veel tempowerk. Zo liep ik in oktober de halve marathon in 1:44 en had ik het idee dat ik tot het uiterste was gegaan. Twee maanden later tijdens de Linschotenloop was ik opeens ruim 15 minuten sneller met een PR van 1:29:12.
Wat vind jij het moeilijkst aan constant presteren met hardlopen?
Accepteren en inzien dat progressie geen lineaire lijn is, dat blijft lastig. Daarnaast kan je alleen presteren als je ook rust neemt. Ook dat vind ik een moeilijk puntje om me te blijven realiseren (en ook te doen..)
Je doet veel aan hardlopen, maar bent daarnaast ook nog masterstudente Arts-Klinisch Onderzoeker (A-KO) aan de Universiteit van Maastricht. Hoe ziet een reguliere dag van jou eruit? En wat zou je vervolgens met deze opleiding willen bereiken?
Op het moment ben ik bezig aan mijn afstudeerstage op de spoedeisende hulp. Uiteindelijk wil ik ook graag spoedeisende hulp arts worden. Op een ‘normale’ dag werk ik ofwel overdag, of in de avond omdat we met een dienstrooster werken. Hardlopen plan ik hier omheen, en ik loop 4-5 keer per week. Verder geef ik nog spinning -en aerobicslessen bij de sportschool van de universiteit 1 – 2 keer per week. Gelukkig is hardlopen flexibel in te plannen, waardoor het elke dag wel erbij past! Gevolg is wel dat ik soms heel vroeg (7 uur in de ochtend) of laat (10 uur ‘s avonds) ga lopen. Maar omdat het echt een moment voor mezelf is voor mij, voelt het vrijwel nooit als moeten.
Op 11 maart 2018 loop jij de marathon van Barcelona (de ‘Marato Barcelona’) door het stadscentrum van de grootste stad van Catalonië. Waarom heb je gekozen voor deze marathon en hoe verloopt de voorbereiding hierop? Welke tijd zou je willen lopen in Barcelona?
Dat klopt inderdaad! En het komt nu wel heel dichtbij opeens.. De vriendin van mijn broer, met wie ik in Praag mijn eerste marathon heb gelopen, ging lopen. Een tweede marathon stond nog op mijn wensenlijstje en voordat ik het wist had ik me ingeschreven. Daarnaast reis ik ontzettend graag en is het combineren van deze hobby’s niet vervelend. De voorbereiding verloopt goed! Ik zou ontzettend graag binnen de 3:30 lopen. Hoewel ik weet dat dit echt een scherp doel is, is mijn trainer ervan overtuigd dat het gaat lukken. Hij heeft overigens een heel fijn schema voor me gemaakt waar ik me dus maar braaf aan ga houden!
Op internet zijn overigens lijstjes te vinden van de mooiste en populairste marathons van de wereld. Welke drie marathons zou jij, naast Barcelona, verder nog in je leven willen lopen en waarom?
Stipt op 1 staat toch wel de New York City Marathon… Ik heb oneindig veel goede herinneringen aan een vakantie met één van mijn beste vriendinnen in deze stad en een marathon hier zou een droom zijn. Daarnaast hoorde ik recent van een kennis over een marathon over de Chinese muur. Deze moet enorm zwaar zijn, maar het parcours lijkt me zo ontzéttend gaaf! Op nummer drie de ‘Le Marathon du Médoc’. De laatste op het lijstje verdient een kleine toelichting: ik ben groot voorstander van gezond eten en leven, maar houd ook echt wel van een feestje nu en dan en woon tenslotte in het bourgondische Maastricht. Deze marathon, waar wijn wordt gedronken in plaats van water en waar het draait om genieten en plezier lijkt me heel leuk om een keer te ervaren.
Heb je voor een wedstrijd nog een bepaald bijgeloof of vast ritueel?
Een bijgeloof heb ik niet, maar er zijn wel dingetjes die ik echt nodig heb. Zo bind ik bijvoorbeeld mijn haar altijd vast met zo’n grote elastiek die ze wel eens bij de post gebruiken (zonder stof er omheen, ontzéttend slecht voor je haar dus geen tip!). Maar het blijft zitten, want zo’n uitgezakte paardenstaart loopt alles behalve fijn.
Stel, jij mag drie bekende atleten uit Nederland uitnodigen voor een etentje. Wie nodig jij dan uit?
Oh het lijkt me ontzettend gezellig en inspirerend om eens met Susan Krumins, Dennis Licht en Kim Dillen aan tafel te zitten. Dus, mochten jullie eens in het zuiden des landes zijn..
Tot slot. Welke doelen heb jij in 2018 voor ogen?
Na de marathon wil ik graag weer een paar 10 kilometer wedstrijden gaan lopen en eens kijken of mijn tijd aan te scherpen is. Ik heb gemerkt dat ik trailrunnen ook ontzettend leuk vind, dus dat wil ik wat vaker gaan doen. Verder mag ik tijdens mijn werk als spinning en aerobics coach al vele sporters motiveren en krijg ik veel lieve reacties. Ik hoop dat ik in 2018 nog meer mensen mag stimuleren om te bewegen en zeker hard te (gaan) lopen!
Gisteren was fotograaf Max Kooijmans aanwezig in Breda bij de Mastboscross. De één na laatste wedstrijd van het Nationale Crosscircuit. Wij hebben zijn tien beste foto’s op een rijtje gezet.
Door Jasper Boot
Michel Butter kwam op de lange cross als eerste Nederlander over de finish. Vorige week werd hij in Kerkrade ook al eerste Nederlander.
Geart Jorritsma deed mee met de wedstrijd ‘gekke bekken trekken’.
Jasmijn Lau mocht na haar crosswedstrijd in Edinburgh weer lopen in Nederland. Bij de A-junioren won ze de wedstrijd.
Andrea Deelstra (rechts) en Julia van Velthoven (links) hadden er gisteren een mooie strijd van gemaakt. Andrea Deelstra wist uiteindelijk de overwinning op haar conto te schrijven.
Edje (Edwin de Vries) kreeg van de organisatie nummer 3 en werd 3e.
Wouter Ploeger is net terug uit Marokko, maar wist gisteren wel keurig tweede te worden op de korte cross.
Bram Anderiessen liep al snel op kop en gaf dat ook niet meer uit handen. Wederom winst voor de atleet van TDR bij de A-junioren.
De kopgroep bij de vrouwen.
Ook in Breda werden er obstakels voor de deelnemers neergelegd.
The champ of the day (lange cross).
Wil jij meer foto’s van Max Kooijmans zien? Klik dan hier.
Gisteren was onze fotograaf Max Kooijmans aanwezig in Apeldoorn. Zo zag hij dat Thijmen Kupers net niet het Nederlands indoorrecord op de 1000m wist te verbreken. Wij hebben een selectie gemaakt van zijn tien mooiste foto’s en momenten.
Toptalent Zoë Sedney vloog weer met gemak over de hordes.
Ook voor kogelspecialist Melissa Boekelman begon gisteren het indoorseizoen.
Liemarvin Bonevacie debuteerde op de 60m sprint en niet onverdienstelijk; 7,03
Het werd geen Nederlands indoorrecord voor Thijmen Kupers op de 1000 meter, maar hij liep wel een hele sterke race (2.18,94)
Op de 400m van de dames wist Laura de Witte de overwinning in de wacht te slepen.
Modeblogster Renée Eykens kwam een wedstrijdje in Nederland rennen. Het resulteerde in een tweede plaats bij de senioren achter Laura de Witte.
Opperste concentratie bij polsstokhoogspringen.
Eefje Boons was gisteren misschien wel dé verrassing van de dag. De atlete wist zowel op de 60m als de 60m horden indruk te maken.
Concentratie…..
Jorinde van Klinken stootte haar kogel naar het WJK-limiet (15,82m).
Ben jij benieuwd naar meer foto’s van Max Kooijmans? Klik dan hier.
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.