Ronald Schröer zou eigenlijk afgelopen editie meedoen aan de Rotterdam Marathon. Echter gooide een vervelende blessure roet voor hem in het eten. Inmiddels is hij alweer op de weg terug en traint hij op de schema’s van Gerard van Lent. Wij besloten om Ronald uit te roepen als atleet van de week!
Door Jasper Boot
Ronald, afgelopen winter draaide jij een super sterk crossseizoen. Helaas raakte je in aanloop naar de Rotterdam Marathon geblesseerd. Ben je inmiddels weer volledig belastbaar?
Afgelopen winter ging inderdaad erg goed, ik denk dat ik mag stellen dat ik beter was dan ooit te voren. In augustus 2016 stelde ik mezelf 1 doel en dat was kwalificatie afdwingen voor het EK Cross tijdens de Warandeloop in Tilburg. Vanaf dat moment stond alles in het teken van dat doel. In de Warandeloop liep ik naar een top 10 klassering in een zeer sterk veld en niet ver van de winnaar. Het EK Cross was andere koek! Ik bouwde de wedstrijd erg goed op en schoof op naar plaats 29 in het veld. Ik had wel veel moeite met de warmte. Het was een graad of 18 met een warm middagzonnetje op onze bol. Natuurlijk had iedereen hier mee te maken, maar je zag wel duidelijk dat de Zuid-Europese atleten hier beter mee konden dealen. Later in het seizoen volgde nog het NK 10 km in Schoorl. Hier wou ik graag opnieuw mijn benen laten spreken. In een nieuw weg pr van 29.17 kwam ik als 3e op een zeer sterk NK over de finish. Ik had, zoals al vaker dat seizoen, een prachtige strijd met Jesper van der Wielen.
Na dit NK 10 km in Schoorl vertrok ik vol goede moed naar Kenia. Daar bereidde ik me verder voor op mijn hoofddoel; de Rotterdam Marathon. Bij terugkomst zou ik eerst nog de Stevensloop, tevens het NK ½ marathon lopen. In de laatste dagen van mijn trainingsstage had ik te maken met een vervelende blaar onder mijn grote teen. Toen de blaar opgedroogd was en ik weer klaar dacht te zijn om te lopen, ben ik blijkbaar gaan compenseren. Ik werd na een nacht slapen wakker met een stijve nek en erg stijve hamstring en bil. Eigenlijk trokken deze klachten nauwelijks weg. Ook tijdens het NK ½ marathon kon ik totaal geen rol van betekenis spelen, want mijn hamstring protesteerde te veel. Erg jammer, vanaf dat moment tot en met ca. half augustus heb ik nagenoeg niet kunnen lopen. Ook alternatieve trainingen gaven flinke reactie op mijn hamstring.
Afgelopen zomer besloot je TDR na 17 jaar te verlaten voor een nieuwe omgeving en een nieuwe trainer. Inmiddels train je onder leiding van Gerard van Lent. Waarin verschilt zijn aanpak t.o.v. TDR?
Ik train sinds half augustus op de schema’s van Gerard. Grootste verschil is dat ik nu een schema heb dat volledig op mij is afgestemd, simpelweg omdat ik nu geen teamgenoten heb. Of ja toch, Team Schröer- Holterman! Misschien interessant voor sponsoren? Er zit nu meer tijd tussen de keysessies en de omvang is hoger en de duurlopen worden anders benaderd.
De afgelopen tijd heb je meegedaan aan de Singelloop van Breda (halve marathon), de Dam tot Damloop en De 10 van Cuijk. Hoe kijk je terug op deze drie wedstrijden?
In de Damloop was ik pas week 4 weken in training na 5,5 maand nagenoeg niet te hebben gelopen. Ik voelde dat mijn niveau en snelheid wel snel weer terug kwamen. Na een doorkomst van 15’36” voelde ik mij nog redelijk goed, maar mijn benen begonnen wel al erg stijf te worden. Eigenlijk was het vanaf dat moment ook over en finishde ik in 52.45. 2 weken later liep ik Breda. Ik had vooraf ingeschat dat mijn niveau 67.30 zou zijn. We kwamen op 16.1 km ca. 51.10 door, dat was een flinke verbetering t.o.v. de Damloop. Maar ook nu kreeg ik weer stijve benen en hield ik het tempo niet meer vast en verloor ik best veel in de laatste 5 km. Ik finishde in 1.08.02. Voor mij waren dit twee wedstrijden die me geholpen hebben op weg naar een hoger niveau. De eindtijden waren voor mij niet belangrijk, want het ging mij om het gevoel en de progressie die ik weer maakte.
Op 22 oktober liep ik De 10 van Cuijk, een kleinschalige wedstrijd, maar wel met wereldtoppers aan de start. Ik ging direct mee met de Kenianen. Ze liepen een voor mij comfortabel tempo van 3.00 tot 3.01 per km. Na iets meer dan 3 km waren de mannen onderling in gesprek en viel het woord muzungu (blanke). Er werd direct flink gas gegeven en na een 500 meter in rondjes 66 moest ik hun groep laten gaan. Deze tempoversnelling kostte me flink wat energie en ik verloor in de tweede ronde over 5 km nog 28 seconden tegenover de eerste ronde. Ik finishte in 30.26. Wederom weer een mooie progressie.
Na iets meer dan 3 km waren de mannen onderling in gesprek en viel het woord muzungu (blanke)
Doordeweeks werk jij bij de hardloop- en wandelschoenspecialist Oosterbaan Alkmaar. Is de combinatie topsport en werken in een winkel goed te combineren?
Op de eerste plaats heb ik een werkgever die mij alle ruimte geeft en meedenkt om mijn sport op een hoog niveau uit te kunnen oefenen. Zo mag ik om 10.00 uur beginnen en zijn er dagen bij dat ik ook weer eerder naar huis kan om aan een keysessie te beginnen. Voor Jill en mij handig, want dan hoeven we niet pas om 22.00 uur of later te beginnen aan de avondmaaltijd. Ook heb ik een auto van de zaak waarmee ik naar trainingen en wedstrijden kan rijden. Het werken in een winkel geeft mij ook weer energie, want ik heb veel ervaring en kennis die ik graag deel met mijn klanten. Natuurlijk, je staat ook veel in een winkel. Maar met goed schoeisel dat een hogere drop, stevig contrefort en goede demping heeft kom je de dag goed door. Sinds september ben ik ook begonnen aan een 4-jarige opleiding tot Register Podoloog. In de toekomst wil ik graag hardlopers helpen aan een goede hardloopzool.
Wat zijn jouw plannen voor de komende periode?
Gisteren liep ik de Warandeloop in Beekse Bergen. Vervolgens ga ik nog een aantal crosswedstrijden doen en daarna staan de Noord-Hollandse klassiekers zoals de Egmond halve marathon en Schoorl 10 km op het programma. Prachtige wedstrijden in mijn eigen achtertuin!
Ten slotte, je gaat trouwen met de snelste advocate van Nederland. Jill heeft de afgelopen maanden fantastisch gepresteerd en mag zich serieus gaan meten met de nationale top. Waar denk je dat het plafond van Jill ligt?
Het plafond van Jill ligt daar waar zij zelf de eerste verdieping plaatst. Ik zal de eerste zijn die haar naar het trapgat loodst op weg naar de volgende verdieping. Ze zal doorgaan totdat ze de blauwe hemel zal zien. Of het moet donker buiten zijn, dan ziet ze een sterrenhemel.
Het plafond van Jill ligt daar waar zij zelf de eerste verdieping plaatst. Ik zal de eerste zijn die haar naar het trapgat loodst op weg naar de volgende verdieping
Het belangrijkste is en blijft de basis. Deze bestaat simpelweg uit 3 onderdelen. Trainen, zonder training is er geen prikkel en dus geen progressie. Voor Jill is het belangrijk dat ze zo traint, dat ze de volgende dag weer kan trainen. Dit gaat haar steeds beter af, de grote pieken in trainingen raken er steeds meer uit. Het gevolg is dat de grote dalen er ook steeds meer uit gaan, dus winst. Arbeid- rustverhouding, tegenover training en werk staat rust. Hoe meer en hoe harder je traint/werkt hoe meer rust je nodig hebt. Rustmomenten kun je ook creëren in de auto of op je werk (ontspanningsoefening). Jill heeft een hele drukke job en in haar aard is ze ook een druk beestje. Dat betekent dat zij dus heel scherp moet zijn op voldoende ‘rustmomenten’, hier valt nog veel winst te behalen om in de toekomst nog een grote stap te kunnen zetten. Structuur. Een mens is gebaad bij vaste structuren of het nou een vast slaap-, eet- of trainingspatroon is. Vaste structuur geeft houvast en rust in je koppie.
Daarnaast is het belangrijk om mensen om je heen te verzamelen die heilig in jou geloven. Mensen die beperkende opmerkingen en handelingen hebben moet je vermijden. Deze mensen denken klein en hebben waarschijnlijk zelf niet veel bereikt in hun leven en gaan ook nooit iets groots bereiken. Gedachten zijn krachten en kunnen de cellen in het lichaam positief sturen.
De absolute top halen is niet makkelijk, maar ik weet wel dat Jill uit het juiste hout is gesneden en dat zij dat kan halen. Ik zal haar in ieder geval helpen op weg naar 2020 of 2024.
Ronald gisteren in actie op de Warandeloop.
Foto’s: Odile Verzantvoort