Naam: Roy Hoornweg
Leeftijd: 27
Werk: Atleet/De Heerlijkheid van Papendrecht (14 uur per week als ik thuis ben)
Vereniging: AV PASSAAT / Team TSP (TopSportPerfection) van Addy Ruiter (mijn coach al 12 jaar)
Woonplaats: Papendrecht
Favoriete afstand en pr: 5 en 10.000 meter
Roy Hoornweg (27) heeft tijden gelopen waar veel hardlopers jaloers op zouden zijn. In 2015 liep hij op de 5000 meter 13.31,41 en op de 10.000 meter 28.37,41! De laatste maanden zagen wij Roy steeds vaker bij de beste Nederlanders lopen. Wij zijn benieuwd naar de verhalen van Roy en besloten hem daarom als atleet van de week uit te roepen!
Roy, momenteel verblijf je in Portugal om onder de Portugese zon te trainen. Hoe ziet een reguliere dag in Portugal er voor jou uit?
”Ik zit op dit moment in Monte Gordo met 4 Roemenen, een Schot en deze week komt er ook nog een Ier deze kant op, trainingspartners genoeg dus! Een normale dag is niet heel spannend. We staan om 8 uur op om te ontbijten en om 10 uur gaan we trainen. Het verschil met Portugal en Nederland is dat we in de ochtend de zware training doen en in de middag rustig. Meestal zijn we rond 12 uur weer in het appartement. Na het douchen en verzorging van het lichaam, wordt er om 1 uur warm gegeten. Daarna staat er van 2 tot 3 een uurtje slapen op het programma. Om half 5 gaan we erop uit voor de tweede rustige training en dat is meestal rond de 10 km. Na de training doen we nog wat oefeningen en om 7 uur eet ik yoghurt met noten, droog fruit en langzame eiwitten om de nacht goed door te komen. Om 10 uur is het bedtijd en dit doe ik elke dag.”
Veel topatleten kiezen ervoor om een aantal weken per jaar naar Afrika te vertrekken om daar te trainen. Jij koos ervoor om voor De Zevenheuvenloop voor vijf weken naar Oeganda te gaan voor een trainingskamp. Merk je een groot verschil in vorm na terugkomst uit Oeganda?
”Veel mensen hebben gevraagd waarom ik voor Oeganda heb gekozen en niet voor de gebruikelijke landen zoals Ethiopië of Kenia. Dit heeft ermee te maken dat mijn coach, Addy Ruiter, een dozijn aan atleten training geeft. De meest in het oog springende is Joshua Cheptegei. Hij werd afgelopen zomer zesde op de Olympische Spelen op de 5000 meter en hij was winnaar van de Zevenheuvelenloop. De periode oktober tot en met november is ideaal om jezelf voor te bereiden voor de winterklassiekers en klaar te stomen voor het crossseizoen. Omdat het in Afrika nog lekker warm is, het op hoogte ligt, en het vaak heuvelachtig is, kan er harder getraind worden. Ook worden er meer rode bloedlichaampjes aangemaakt en door de heuvels kom je meestal sterker terug dan ooit.”
Begin januari werd je vierde Nederlander in Egmond in een tijd van 1.06,24. Een mooie tijd over een zwaar parcours. Was je tevreden over het resultaat?
”Na het EK cross in december ben ik twee weken ziek geweest, daarna heb ik extra genoten van de kerstdagen. De gezelligheid van familie en vrienden doet mij altijd goed. Ik laad mij dan op om weer vier maanden te focussen op de sport. Ik had totaal geen verwachting voor Egmond. Gewoon lekker lopen en dan we zien wel. Ik had er ook niet specifiek voor getraind en door de verkoudheid helaas ook niet veel tempotrainingen kunnen doen. De wedstrijd zelf ging bovenverwachting goed! Bij de duinopgang heb ik extra rustig aangedaan, omdat ik mezelf niet wilde opblazen. Hierdoor verloor ik de aansluiting met de tweede groep, waar onder andere Michel Butter en Ronald Schroer in liepen. De laatste drie kilometers heel goed kunnen doortrekken en tevreden als 10e overall en 4e Nederlander over de finish!”
Op 12 februari loop jij, net als vele andere Nederlandse atleten, het NK 10 km in Schoorl. Met welke verwachtingen ga je die wedstrijd in?
”Omdat het een Nederlands kampioenschap zal ik mij niet richten op een tijd. Een podiumplek is het enige wat telt. Aangezien het in Schoorl altijd hard gaat en de gehele top van Nederland aan de start zal staan, zou ik een persoonlijk record moeten lopen om mijn eerste doelstelling te halen. De vier weken in Portugal gaan hiervoor zorgen.”
Ten slotte, wij denken dat 2017 hét jaar van Roy Hoornweg gaat worden, aangezien je de laatste maanden hard aan de weg timmert. Voel jij je momenteel sterker dan ooit?
”Ik heb in het jaar 2016 een hele goede basis kunnen leggen. Dit merk ik nu in de langere trainingen. Ik pak het makkelijk op en probeer het uit te bouwen. Ik verwacht mooie prestaties in 2017. Mijn persoonlijke records worden aangescherpt dat staat vast! Het belangrijkste is om fit te blijven en plezier te houden in de sport. Ik voel mij elke dag bevoorrecht en zeg dit ook vaak tegen mezelf. Als ik goed in mijn vel zit komen de prestaties vanzelf.”
Hoofdfoto: Roy Hoornweg