Naam: Lisanne de Witte
Leeftijd: 24
Opleiding/werk: ZZP’er (Social Media Specialist)
Woonplaats: Castricum
Vereniging: TDR (AV Trias)
Favoriete afstand en pr: 400 meter (52,14)
Lisanne de Witte (24) is door ons gekozen als atlete van de week. Lisanne haar favoriete afstand is de 400 meter. In juni in Birmingham liep ze tijdens de Diamond League haar persoonlijk record van 52,14 seconden op de 400 meter. In augustus deed zij ook mee op de Olympische Spelen op de 4×400 meter. Lisanne behoort met deze tijd tot één van de snelste 400 meter loopsters van Nederland. Reden genoeg om Lisanne uit te roepen tot atlete van de week!
Lisanne, wat leuk dat we jou mogen interviewen! Wanneer ben je begonnen met hardlopen?
”Ik ben begonnen met meerkampjes bij de pupillen toen ik 11 jaar was. Ik zat in groep 8 en deed aan softbal en tennis. Ik was eigenlijk het best in het sprinten over de honken en het slaan van de bal ging mij het minst goed af. Toen ben ik samen met mijn zusjes Laura eens gaan kijken bij AV Trias en sindsdien nooit meer weggegaan. ”
Als topsporter is fysieke fitheid heel belangrijk. Hoe ziet een gemiddelde trainingsweek voor jou eruit?
”Ik train in Castricum bij TDR (Team Distance Runners) onder begeleiding van Guido Hartensveld. In de winter doe ik 1 a 2 duintrainingen in de week, 1, circuittraining, 2 krachttrainingen, 2 baantrainingen en duurlopen. Daarnaast werk ik natuurlijk nog aan mijn core met oefeningen. Die doe ik lekker thuis, haha. Ik doe veel trainingen met m’n team of 1-op-1 met m’n coach. ”
Als sporter is rust ook héél belangrijk. Wat is jouw favoriete bezigheid als je niet sport?
”Ik probeer niet té veel te doen wanneer ik rust heb. Een rustdag is er natuurlijk vooral voor om uit te rusten. Ik houd wel heel erg van mode en dus van shoppen. Op een rustdag ben ik wel eens in Amsterdam te vinden. Ik houd van die stad en je hebt er natuurlijk super veel toffe lunchtentjes & winkels.. ”
In hoeverre houd je rekening met voeding?
”Voeding is voor mij een belangrijk deel van topsport. Ik let goed op wat ik binnen krijg qua voedingswaarden. Zo probeer ik in ieder geval voldoende eiwitten binnen te krijgen, omdat dit de spierherstel bevordert. Laat ik dat nou net nodig hebben.. Voor een wedstrijd pas ik het wel aan, omdat het vaak best een geklooi is wanneer en wat je moet eten door wedstrijdtijden die in die avond zijn. Ook wanneer ik in het buitenland zit voor wedstrijden is het soms best lastig om te eten wat je gewend bent. Dan zoek ik gewoon de beste optie die me op dat moment aangeboden wordt…”
Hoe bereid jij je voor op een belangrijke wedstrijd?
”De dag voor een wedstrijd doe ik meestal nog een lichte training om mijn lichaam op spanning te zetten. Meestal kort hardlopen, een paar versnellingen en wat oefeningen. Verder probeer ik zoveel mogelijk uit te rusten en te focussen op de wedstrijd. Op de dag stel ik alles zo lang mogelijk uit. Ik kijk meestal veel series op m’n laptop of ik lees een leuk boek. Vier uur voor de wedstrijd begint begin ik met aankleden, spullen inpakken en vertrekken naar de baan. Daar moet het dan gebeuren!”
Stel dat je niet zo goed was geworden in atletiek, wat zou je dan in het dagelijks leven doen?
”Oei, dat vind ik een hele moeilijke vraag. Ik heb een opleiding Communicatiewetenschap gedaan en ik vind marketing super interessant. Dus waarschijnlijk zou ik dan ergens op een marketingafdeling werken en veel op social media te vinden zijn. Ik vermoed in de sport- of modebranche.”
Hoofdfoto: Instagram Lisanne de Witte