Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Jonas Phijffers in Nerja
FotodagboekLaatste NieuwsVoorpagina

Fotodagboek van Jonas Phijffers in Nerja

door hardloopnetwerk
Geschreven door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Jonas Phijffers. De 21-jarige atleet verwonderde zichzelf in 2024 met zijn eerste sub 46 op de 400 meter, uitkomend op 45.38 seconden, naast zilver op het NK. Als klap op de vuurpijl loopt hij per 1 januari onder contract bij New Balance. Met zijn loopteam Sotra verblijft hij momenteel in Spanje. In Nerja, aan de zuidkust, waar de Apeldoornse groep vanwege de lichte zon en temperaturen van rond de 15 graden al twee keer eerder heentrok. Phijffers geeft een inkijkje in zijn trainingskamp, waar hij puntjes op de i zet voor zijn indoorwedstrijden, als basis voor een EK en WK in de buitenlucht.

Maandag 13 januari

Iedere dag beginnen we stipt 8:00 uur met een wake up walk, gevolgd door het ontbijt. Dit zorgt voor een goede structuur van de dag.
Om 10:30 uur is de eerste training van de dag. Voorafgaand aan de acceleratie- / startbloksessie doen we een uitgebreide warming-up met veel hordenmobiliteit en activatieoefeningen. Zo krijgen we de spieren op de juiste spanning.
Eigenlijk doet deze foto te kort aan hoe divers wij deze stage geluncht hebben. Ei is wel één van de favorieten in ons huisje. Vandaag had Robin zich opgeofferd om dit te bereiden.
Naast het warme weer geven trainingsstages ook de ruimte om echt alleen even met trainen bezig te zijn. Zo hoef ik hier maar drie minuten naar de baan te reizen, waar dat thuis één uur is. Ook mijn parttime baan als Research Consultant heb ik hier even achter mij gelaten.
Bakje koffie met uitzicht ;).
Onze krachttraining gaat om 15:00 uur van start. Hoe dichter we bij de wedstrijden komen, hoe minder herhalingen en hoe hoger de intensiteit. Natuurlijk bij lopen, maar ook bij krachtwerk. De aandacht lag vandaag bij de ”snatch” en ”backsquat”.
Na de laatste training werk ik mijn logboek bij. Door mijn dag te evalueren ben ik actief bezig met verbeterpunten. Dit biedt waardevolle inzichten voor mijn coach Betty Hofmeijer en ikzelf. We ontdekken samen patronen en leren hiervan.
Eigenlijk koken wij vrijwel iedere avond zelf, alleen soms is het wel leuk en gezellig om samen wat te doen ;). Vandaar dat we deze avond genieten van de Indiase keuken.

Wedstrijden

‘Vorig jaar liep ik hier op trainingskamp in Nerja op de derde dag een scheurtje in mijn hamstring op. Wat dat betreft zijn wel al een eind gekomen. Ik merk dit jaar dat ik gewoon echt een stuk belastbaarder ben en dat is natuurlijk noodzakelijk om nog echt een stap te zetten. Mijn eerstvolgende wedstrijd zal zaterdag 25 januari zijn: de 400 meter bij de AV PEC indoor in Apeldoorn, waar ik met veel vertrouwen naar uitkijk. Mijn kersverse wedstrijdkit moet natuurlijk wel uitgetest worden;). Daarna zijn alle ogen op het NK gericht, waar ik op mijn best wil staan. Zeker zitten de EK indoor van maart in hetzelfde Omnisport in mijn hoofd, waar ik me individueel voor hoop te kwalificeren. Verder hoop ik mee te draaien in het 4×400-meterteam, maar lastig, want er zijn genoeg andere kapers op de kust. De spikes en kleding van mijn nieuwe sponsor New Balance voelen in ieder geval goed. Het juiste moment in mijn “carrière” om te tekenen, daarvan ben ik overtuigd. In de buitenlucht hoop ik dit jaar te pieken op de EK onder 23 jaar in juli. Verder hoop ik de grens van 45 seconden te doorbreken. Verder zie ik het halen van de WK atletiek in september als een mooi doel.’

Lees ook: Fotodagboek van Vasco Mosselman in Nicosia

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

Gerelateerde Berichten

Close
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten