"nk atletiek"

Komend weekend loopt Femke Bol de 400 meter bij de senioren op het NK Atletiek in Utrecht, terwijl ze vorig weekend in Emmeloord nog een gouden medaille won bij de A-junioren. Wij blikken alvast vooruit met de atlete van Altis.

Afgelopen weekend won je een gouden medaille op de 400 meter op het NK Junioren. Met welk gevoel kijk je terug op deze knappe prestatie?

Het was weer een super leuk weekend en ik was blij om te winnen. Extra leuk was dat mijn m’n trainingsmaatje Roos ook een medaille behaalde, waardoor we samen op het podium stonden. De tijd in de finale baalde ik wel een beetje van, aangezien ik in de series zaterdag nog een persoonlijk record had gelopen en hoopte nog wat sneller te gaan op de finale dag.

Bij de senioren krijg je logischerwijs meer tegenstand. Maakt dit uit op welke manier je de race loopt?

Ja, ik denk voor mij wel! Met weinig tegenstand moet ik mij heel erg focussen op mijn eigen race en hoe ik de 400m ga indelen. Met veel tegenstand kan ik gaan strijden tegen de anderen, waardoor het toch wel anders wordt.

Je hebt je niet weten te plaatsen voor het WJK in Tampere. Kijk je desondanks terug op het eerste deel van het baanseizoen?

Vorig jaar startte ik best laat pas in het seizoen en heb ik toen alleen maar 54’ers gelopen. Dit seizoen ging de start van het seizoen iets minder en vielen de tijden ook tegen. De trainingen gingen ondertussen wel goed en ik wist de hele tijd waar het fout ging in de race. Dat ik dan solo in de series een PR op het NK liep ben ik ook blij mee. Het is balen dat ik de limiet niet heb, maar ik hoop dit seizoen nog goede races te lopen.

De tijd in de finale baalde ik wel een beetje van, aangezien ik in de series zaterdag nog een persoonlijk record had gelopen en hoopte nog wat sneller te gaan op de finale dag.

Hoe bereid jij je voor op de 400 meter?

Ik ben meestal op de dag zelf super gespannen en kan dan ook niet echt eten van de spanning. Ik ben best bijgelovig, dus als m’n haar goed zit, ik m’n startnummer heb verfrommeld en met gouden speldjes heb opgespeld, dan word ik meestal al wat minder gespannen. In de warming up spreek ik meestal de race nog een paar keer door met mijn trainer en dan ben ik klaar om te starten.

Als je een voorspelling mag doen; wie wordt Nederlands kampioen op de 400 meter bij de vrouwen?

Dat is een lastige…. Ik zou het echt niet weten! Het gaat een super spannende strijd gaat worden om het goud.

Voor het EK in Berlijn hebben zich nu al drie vrouwen geplaatst op de 400 meter. Volg je de 400 meter op de 400 meter dan ook anders nu je meerdere keren tegen deze toppers gelopen hebt?

Het is echt super leuk dat we nu zoveel goede 400m lopers in Nederland hebben. Ik kan super veel van hun leren dus vind het altijd heel leuk om naar hun races te kijken. Dat ik dan tijdens een NK tegen hun loop is altijd leuk!

Foto: Evert Woutersen

Vrijdagavond komt Tim van den Broeke in actie op de 3000 meter steeple. Vorig jaar werd hij nog knap tweede achter Simon Grannetia, maar dit jaar is Noah Schutte ook weer van de partij. Wij beschouwen met Tim voor op het NK Atletiek.

Door Jasper Boot

Vorig jaar werd je tweede op het NK steeple. Kun jij ons nog meenemen in die race? 
Ja natuurlijk, geen probleem!  Op voorhand was Simon Grannetia de favoriet en stonden er nog wat andere jongens, zoals Mike Teekens, aan de start die hard konden lopen. Noah Schutte was er vorig jaar niet bij in verband met het EK <23 in Bydgoszcz. In mijn opzicht waren er toen twee verschillende scenario’s mogelijk; het zou een boemelrace worden of Simon óf Mike zou proberen te ontsnappen. Dat laatste was het geval. Mike probeerde in een van de eerste rondes al te ontsnappen en na een paar rondjes konden we hem terugpakken. In de laatste rondes werd er flink versnelt en uiteindelijk kwam ik als 2e over de finish. Dat was echt gaaf!

In Nijmegen op de NGA liep je een sterke 1500 meter en finishte je in 3:49. In hoeverre is deze tijd relevant voor je 3000 meter steeple wedstrijd aanstaande vrijdag?
De NGA was voor mij dit seizoen absoluut niet mijn beste wedstrijd maar misschien wel de leukste wedstrijd van het seizoen. Ik heb aan het begin van dit seizoen een 3.47 gelopen. Echter, daarna ben ik met wat pijntjes het seizoen doorgegaan. Door die pijntjes lukte het bij de NGA niet om ontspannen te lopen. Gelukkig zijn ze nu weg door intensieve behandeling door mijn fysio. Ik denk daarom dat de tijd van de NGA niet representatief is voor wat ik op dit moment kan. Naar mijn mening is een goede 1500m tijd zeer relevant voor een 3000m steeple op een kampioenschap. Vaak worden kampioenschappen in de laatste rondes beslist en daarom is het niet verkeerd om veel snelheid in de benen te hebben.

Hoe schat jij je eigen kansen in komende vrijdag?
Ik sta op dit moment met de vierde tijd ingeschreven, maar het is nog even afwachten of Simon Grannetia kan lopen in verband met zijn blessure. Ik denk dat Noah Schutte op dit moment dé grote favoriet is om het goud te pakken. Allereerst omdat hij de snelste tijd heeft staan, maar ook omdat zijn laatste ronde erg snel kan zijn. Daarnaast is er nog een Amerikaanse Nederlander die meedoet. Ik heb tegen hem nog nooit gelopen, dus ik heb geen idee wat zijn kansen zijn. Conclusie: Voor mij is het een kwestie van mijn kaarten goed uitspelen en dan kom ik misschien in de buurt van Noah, maar ik zal toch voor plek twee moeten gaan strijden.

Vaak worden kampioenschappen in de laatste rondes beslist en daarom is het niet verkeerd om veel snelheid in de benen te hebben.

Zoals jezelf al benoemde is Noah Schutte dé grote favoriet voor vrijdag. Wat kan jij nog van hem leren?
Ik denk dat ik nog heel veel van Noah kan leren, maar ik ben voornamelijk onder de indruk van zijn waterbak techniek.

Wat vind je zo leuk aan de steeple?
Ik vind de steeple zo leuk omdat er naar mijn gevoel iets meer techniek, tactiek en coördinatie bij komt kijken dan bij andere (loop-)onderdelen. Het geeft me een kick om over die hordes te gaan, deze vallen immers niet om op het moment dat je er tegenaan loopt. Ik denk dat deze factoren eraan bijdragen dat de 3000m steeple altijd een heel leuk onderdeel is om naar te kijken!

Foto: Instagram Tim van den Broeke