Aanstaande zondag (13 april) zullen duizenden hardlopers in centrum Enschede wachten tot het 10:00 uur is en het startschot klinkt voor de 55e editie van de marathon. Het parcours van de oudste 42,2 kilometer van Nederland in vogelvlucht: Gronausestraat, dwars door Lonneker, langs Twente Airport, over de Campus, langs het stadion van FC Twente en via het Van Heekpark weer terug naar de Boulevard 1945. Vijf parcourselementen uitgelicht door bestuurslid Niels te Pas, die in 2023 zijn marathondebuut maakte in zijn thuisstad.
1. Geniet van publiek en lopers richting Glanerbrug
‘De eerste kilometers van de marathon voelen altijd ‘gratis’ in mijn beleving. Alles voelt nog makkelijk, je bent fris en hebt zin om te racen. Vooral bij winkelcentrum MIRO, waar de lopers twee keer passeren, staat een grote mensenmassa. Als Enschedeër is dit voor mij een stuk waar ik vaak aan terugdenk als ik aan de wedstrijd denk. Nadat je het keerpunt maakt in Glanerbrug krijg je ook vaak vele aanmoedigingen van tegemoetkomende medelopers.’
Niels te Pas is zondag één van de favorieten op de 5 kilometer, die voor het eerst een keerpunt kent. Hier vind je alle parcourskaarten.
2. Loop verstandig richting Lonneker
‘Nu komt in mijn ogen het lastigste gedeelte van de marathon, want je bent geneigd om het tempo van de eerste 7-8 kilometer door te trekken. Vele lopers proberen dit, maar het blijkt ze toch op te breken in de laatste fase van de marathon. Dit stuk is namelijk nergens echt vlak en het beoogde tempo kost dus net iets meer moeite in deze fase. Niet van schrikken, luister goed naar jezelf en kies verstandig een tempo dat iets lager ligt op de vals platte stukken. Concentreer je in dit gedeelte op het beginnen te eten/drinken om zo je energievoorraad op peil te houden. Eenmaal in Lonneker aangekomen wil je namelijk energie hebben om te zwaaien naar de mensen!’
3. Pak de focus na het Twentekanaal
‘Na 25 kilometer passeer je de Grolsch Veste (het stadion van FC Twente) en ga je met een brug over het Twentekanaal. Geniet hier even van het uitzicht, maar niet te lang. Je moet echt de focus pakken om de laatste fase van de marathon in te gaan. Gelukkig komt er nu een stuk dat super vlak en mooi lopend is, namelijk de brede en deels vernieuwde (!) asfaltwegen door buurtschap Twekkelo. Nog een tip hierbij: zorg dat je een groepje hebt, aangezien de wind hier vrij spel heeft.’
4. Spoel met sportdrank
‘Bij het betreden van de Oude Markt heb je 40 kilometer in de benen en geloof mij: die benen ga je hier zeker voelen. Eén troost is dan wel dat je over het gezelligste horecaplein van Enschede loopt, waar honderden supporters je aan zullen moedigen onder het genot van een hapje en drankje. Er hangt een scherm, live verbinding met de finish. Dat hapje en drankje kun je nu zelf beter achter wegen laten, want je bent bijna bij de finish. Maar even de mond spoelen met sportdrank is altijd een goed idee!’
5. Finish sterk op de Boulevard
‘Op Boulevard 1945 aangekomen is het nog maar 500 meter tot de finish en ga jij onder het luid geschreeuw van de toeschouwers zeker de finish halen. Vergeet hier dan ook vooral niet van te genieten, want dit is toch wel één van de mooiste finishstraten van het jaar. Ik weet nog goed dat ik hier twee jaar geleden niet zo van heb kunnen genieten, want ik had hier megaveel kramp in kuiten/hamstrings. En dat is een mooi bruggetje naar de afsluitende tip: zorg dat je voldoende sport-/elektrolytendrank binnenkrijgt tijdens de marathon. Je zweet namelijk ook veel zouten uit en gezien de voorspellingen voor komend weekend wordt het sowieso zweetweer!’
Hoofdfoto: Coen Schilderman & Enschede Marathon
De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
- The Day After Marathon Rotterdam met Luc Essink
- Alles wat je moet weten over de Boston marathon
- Alles wat je moet weten over de London Marathon
- Kamworor en Cherono winnen 44e Marathon Rotterdam, Tesfu onder de 2:10 uur (uitslagen & quotes)
- EK weg in Leuven (Foppen beste Nederlander op plaats acht)