Nu je misschien, net als wij van Hardloopnetwerk, thuis werkt en veel zit in eenzelfde houding, kunnen je spieren soms stijf aanvoelen. Of misschien train je wel wat meer met gewichten of maak je nog steeds lekker veel kilometers alleen. Je lichaam bestaat uit meer dan 600 spieren, die je vooral voelt als je ze anders hebt belast dan je gewoonlijk doet.
Hoe kan ik stijfheid van mijn spieren voorkomen?
Je kunt stijve spieren voorkomen door tijdens je werk goed op je houding te letten en regelmatig te bewegen. Er zijn apps die je kunt gebruiken als herinnering om af en toe even te bewegen of van houding te veranderen. Kijk thuis ook eens of je een plek hebt waar je misschien af en toe staand kunt werken, of doe voortaan je telefoontjes wandelend.
Hoe kan ik stijfheid of spierpijn verminderen?
Als je stijve spieren hebt is het belangrijk je spieren goed te laten doorbloeden. Dat kan bijvoorbeeld met een koud bad of een koude douche. De kou knijpt de bloedvaten samen, en wanneer je weer warm wordt zullen deze weer open gaan staan.
Ook bepaalde sportcrèmes bevorderen de doorbloeding, zoals FlexPower, die wij uitgebreid getest hebben, kunnen het gevoel van stijfheid en spierpijn verminderen. Veel topsporters gebruiken deze crème en we waren benieuwd waarom.
Waarom gebruiken zoveel topsporters over de hele wereld FlexPower?
Topatlete Marije Wevers geeft aan: ‘Nadat ik FlexPower heb opgebracht, voel ik me soepeler en ga ik beter bewegen. Dat doe ik zowel voor, tijdens als na een training. Bewegend herstellen is altijd beter dan inactiviteit en FlexPower helpt me daar bij.’
De man achter FlexPower is Francisco Elson, professioneel basketballer en speelde jaren in NBA. In 2006 werd hij met San Antionio Spurs als allereerste Nederlander ooit kampioen van de NBA.
‘Ik ben topsporter geweest en en nu wil ik mensen in beweging krijgen. Een gezond leven stimuleren en ook iets terug doen voor doelen die daarbij passen. Ik ben met FlexPower gestart omdat het anders is dan andere crèmes of zalf. Het unieke aan FlexPower is dat het dieper op de spier werkt en niet alleen de huid verwarmt. De warmtewerking is pas voelbaar als je in beweging komt of na een warme douche of bad. Ideaal ook om te herstellen dus! Verder ruikt het lekker en is het gemaakt van lichaamseigen stoffen.’
Het artikel gaat onder beeld verder
Wij testten FlexPower
- Smeren: Het grote verschil met andere crèmes is dat FlexPower niet direct warm wordt en dat het niet zo sterk chemisch ruikt maar wel lekker.
- Warm up: De claim dat de warmte vrijkomt tijdens inspanning, merken we tijdens onze warming up. De spieren zijn iets sneller warm dan normaal.
- Na het sporten: De spieren voelen na onze duurloop opvallend zacht en soepel aan. Dat effect blijft voelbaar tot zeker een uur na het sporten.
Je kunt FlexPower ten slotte ook prima voor nazorg en herstel gebruiken, bijvoorbeeld in plaats van massagecreme. Een tube FlexPower kost je € 12,50 (in verband met Covid19 nu geen verzendkosten). Meer info: FlexPower.
