Bregje Sloot van Running Team Liemers verbeterde zaterdag op Papendal alweer haar persoonlijk record op de 800 meter. Na de al snelle 2.04 van twee weken geleden won ze de race nu in 2.02.51. We spraken met haar over deze opmerkelijke progressie en haar plannen voor de komende periode.
"para"
Tijdens een sterk bezette testwedstrijd in Nijmegen, liep Mike Foppen een nieuw Nederlands record op de 5km. In het Goffertpark in Nijmegen finishte hij na 13.31. Maureen Koster was de snelste dame in 15.25.
Foppen is erg tevreden: ‘Er lag voor mij wel wat druk omdat het in Nijmegen is. Ik woon hier vijf minuten vandaan. Ik voelde druk om te presteren. Het is supermooi dat het dan zo allemaal loopt. Ik was niet echt bezig met dit record, tot vorige week. Toen liepen we hier hetzelfde rondje en toen liep ik eronder. Toen dacht ik: het zou wel heel mooi zijn als ik zo’n Nederlands record officieel op mijn naam kan krijgen. Ik ben daar dus super blij mee. Ik dacht zelf aan 13.38 of 13.37.‘
Uitslagen Heren
1 | Ouassim Oumaiz | 00:13:19 |
2 | Mike Foppen | 00:13:31 |
3 | Noah Schutte | 00:13:35 |
4 | Benjamin de Haan | 00:13:41 |
5 | David Nilsson | 00:13:42 |
6 | Stan Niesten | 00:13:44 |
7 | Richard Douma | 00:13:56 |
8 | Roy Hoornweg | 00:13:57 |
9 | Mohammed Ali | 00:14:09 |
10 | Yannick Michiels | 00:14:11 |
11 | Hlynur Andresson | 00:14:32 |
12 | Bart van Nunen | 00:14:52 |
Uitslagen Dames
1 | Maureen Koster | 00:15:25 |
2 | Marijke de Visser | 00:16:24 |
3 | Jacelyn Gruppen | 00:16:36 |
4 | Saskia Weinans | 00:16:50 |
5 | Vera de Vries | 00:17:27 |
6 | Josien Scheepens | 00:18:19 |
Femke Bol loopt magistrale 400 meter horden (NL record)
Op Papendal stonden vandaag testwedstrijden gepland. Femke Bol startte op de 400 meter horden. Twee weken geleden liep ze al onder het Nederlands record (54.47), maar werd haar tijd niet erkend omdat er geen drie deelneemsters startte. Vandaag was dat wel het geval en liep ze harder. Veel harder: 53.79.
Femke Bol, pas 20 jaar, verbrak het Nederlands record van Esther Goossens uit 1998. Het oude record stond op 54.62.
Na afloop zei Bol dat ze ondanks de coronacrisis goed heeft kunnen trainen. “Ik ben wel fit nu. Mijn coach heeft daar goed voor gezorgd.” Toch denkt Bol dat ze nog harder kan als de condities beter zijn. “In een stadion met hopelijk veel publiek en sterke concurrentie moet dat lukken.”
Bekijk de Video van de NOS hier.
Femke Bol over de finish bij haar Nederlands record
Foto: Erik van Leeuwen
Overige opvallende resultaten vandaag waren de 200 meter van Taymir Burnet 20.76, Marije van Hunenstijn 22.91, Lieke Klaver 23.12 en Nadine Visser liep 23.38
Op de 1500 meter liep Diane van Es 4.12.99 (vorige week liep ze al 8.53 in Utrecht), Irene van der Reijken liep 4.13.75. Met de discus wierp Alida van Daalen 55,32 meter
Op de 100 meter liep Naomi Sedney 11.38, Marije van Hunenstijn 11.44 en Lieke Klaver 11.54. Bij de mannen liep Joris van Gool 10.29 en Churandy Martina 10.36.
Jurgen Wielart liep de 800 meter in 1.47.69, Bregje Sloot 2.02.51. Op de 400 meter was Jochem Dobber de snelste in 46.21 voor Liemarvin Bonevacia (46.65). Bij de dames liep Andrea Bouma 53.53. Op de horden liep Nadine Visser weer sub 13 (12.95 ) en Zoë Sedney 13.29. Bij de mannen was Koen Smet de snelste met een tijd van 13.81.
Alle uitslagen van de testwedstrijden op Papendal vind je hier.
Het begon zes jaar geleden met een Deense atleet bij de Gouden Spike en nu is Dave Klink atletenmanager voor 30 Nederlandse en buitenlandse atleten. We spraken met hem over deze bijzondere baan en keken alvast vooruit naar de Gouden Spike op 19 september waar hij een sterk veld verwacht op de 10.000 meter die tevens Nederlands kampioenschap is.
“We gaan er een mooie en snelle race van maken met het doel onder de 28 minuten” (over 10.000 meter bij Gouden Spike).
Interview: Julie Faiaza
Montage & foto’s: Erik van Leeuwen
Dit voorjaar lanceerde New Balance de Fresh Foam Tempo. Dit nieuwe model heeft een zool bestaand uit Fresh Foam X. De Tempo is de lichtere variant van zijn voorgangers, de 880 en 1080. Wij van Hardloopnetwerk mochten dit snelle schoentje uittesten.
Fresh Foam en Fresh Foam X
Fresh Foam X is asymmetrisch gevormd, waardoor de demping is verbeterd. Dit in tegenstelling tot het symmetrische Fresh Foam. Daarnaast zijn deze schoenen, waarin het nieuwe foam is verwerkt, lichter en zachter dan de traditionele schoenen met Fresh Foam erin. Fresh Foam X is lichter en zorgt tevens voor een hogere energieteruggave. Hierdoor loop je tijdens het hardlopen met een hoge pasfrequentie.
Hieronder houden we drie onderdelen van de schoen onder de loep.
Tussenzool
De Fresh Foam Tempo heeft een tussenzool die volledig bestaat uit het moderne Fresh Foam X. De hardloopschoen heeft een drop van 6 mm. Dit is het hoogteverschil van de zool van de hiel naar de teen. De 6 mm is gemiddeld voor een hardloopschoen. Bij de Tempo maakt New Balance gebruik van rode laser incisies. Deze dragen bij aan een zachte en comfortabele demping.
Bovenwerk
Het bovenwerk van de schoen is gemaakt van engineered mesh. Dit is licht en ademend, maar tegelijkertijd ook stevig. Rond de middenvoet is extra versteviging aangebracht die bijdraagt aan een stabiele schoen. Aan de achterzijde van de Tempo is een heelclip bevestigd. Deze zorgt voor voldoende stabiliteit als je neerkomt op de grond.
Slijtzool
De slijtzool is opgebouwd uit drie delen. Onder de hak zit solid rubber. Dat is het meest slijtvaste rubber. Onder de middenvoet vind je het zachte EVA. Deze tussenzool loopt over de hele slijtzool. Hierdoor wikkelt de schoen soepel af. Blown rubber zit onder de voorvoet. Dit geeft je een comfortabel gevoel.
Mening
De slogan van het moderne Fresh Foam X is Soft Built Smarter. Een goede leus, want de schoen voelt licht en zacht aan. Daarnaast biedt de schoen voldoende stevigheid. Je hebt het gevoel dat je er sneller op loopt en sneller mee wilt lopen. En dat gebeurde ook bij het uittesten van deze hardloopschoenen. Ze ogen als echte temposchoenen. De schoenen zien er niet alleen snel uit, maar ze voelen ook snel aan. De Fresh Foam Tempo heeft een stevige pasvorm. Als je de schoenen aan hebt, ga je automatisch harder lopen.
Onze tester: “Tijdens een intervaltraining moest ik oppassen dat ik in de pauzes niet te hard doorliep. Dat gebeurt al snel met deze moderne schoenen aan je voeten. Daarnaast haalde ik met deze schoenen meer dan een minuut van mijn persoonlijk record af op de 5000 meter. De Fresh Foam Tempo loopt goed op zowel de baan als op de weg. Het model is minder geschikt voor rustige trainingen, want dan loop je al snel harder dan gepland. Ik loop graag mijn harde trainingen en wedstrijden in de Tempo en ben blij met deze schoen.”
Conclusie
De Fresh Foam Tempo bevat de ideale balans tussen snelheid en stabiliteit. De achterkant zorgt voor de nodige stevigheid en de voorkant voelt licht aan. Een volwaardige schoen voor zowel de recreant als de toploper. De perfecte schoenen voor tempo’s, intervallen en wedstrijden. De New Fresh Foam Tempo loopt je al snel voorbij.
Adviesprijs en gewicht
De New Balance Fresh Foam Tempo heeft een adviesprijs van €130. Het model voor mannen weegt 258 gram en het model voor vrouwen 215 gram.
Klik hier voor meer informatie over de New Balance Fresh Foam Tempo en de link om de schoenen met 10% korting te kopen.
We spraken Diane van Es een dag na haar verrassende race op de 3000 meter tijdens de Trackmeeting in Utrecht (8.53.46!). Ze verpulverde niet alleen haar persoonlijk record, maar stormde ook de top 10 allertijden binnen op plek 8.
Onze reporter, Julie Faiaza, sprak Diane op de baan van PAC in Rotterdam. Over haar race, haar verwachtingen en haar plannen. Aankomende zaterdag loopt ze een 1500 meter op Papendal. Bekijk het interview hieronder.
Interview: Julie Faiaza
Foto & editing: Erik van Leeuwen
Video interviews Tom de Gelder & Max Polak na Trackmeeting Utrecht
In Utrecht vond sinds lange tijd weer een officiële baanwedstrijd plaats, een Trackmeeting. Onze reporter sprak Tom de Gelder en Max Polak vlak na de finish van hun eerste race van het seizoen.
Tom de Gelder werd derde op de 800 meter met een nieuw persoonlijk record van 1.51.73. Hij kijkt vooruit naar de komende weken en maanden. video: Julie Faiaza
Max Polak werd derde op de 1500 meter (3.53.46). Hij hoopt binnenkort naar de universiteit van Boise (Idaho) te kunnen vertrekken om daar studie en sport te gaan combineren. video: Julie Faiaza
Alle uitslagen vind je hier; Trackmeeting Utrecht, Diane an Es verrast
De eerste vier van de populaire avond instuifwedstrijden in Utrecht werden afgelast. Maar vrijdagavond kon en mocht er eindelijk weer een wedstrijd georganiseerd worden op de baan van Maarschalkerweerd. Meest opvallende prestatie van de avond was de 8.53 van Diane van Es op de 3000 meter. Met dit persoonlijke record kwam Diane op plek 8 op de allertijden ranglijst terecht.
Nadat de inschrijving open ging (vooraf inschrijven was verplicht) was in no-time het maximaal aantal deelnemers behaalt. Atleten die te laat waren met inschrijven hadden pech, voor een handje vol toppers werd een uitzondering gemaakt. Een sterk deelnemersveld was het gevolg en hele goede weersomstandigheden met series op tijd leverden veel persoonlijke records op.
Looponderdelen
Op de 800 meter liep het drietal Rick van Riel (JA), Beer Harms (JB) en Tom de Gelder met zijn drieën sprintend naar de finish. Van Riel won in 1.51.45, vlak voor Harms 1.51.70 en De Gelder in 1.51.73. Jetske van Kampen liep als enige dame onder de 2.10 (2.09.37).
Noah Baltus demarreerde hard op de 1500 meter en werd niet meer bijgehaald. Hij won in 3.50.10. Bij de dames was de snelste tijd voor Lotte Krause in 4.22.05.
Op de 3000m liep er al snel een groepje weg met de latere winnaar uit IJsland, Hlynur Andresson in 8.04.54, Job IJtsma (8.07.28) en Robin van Riel (8.09.33). Bij de dames, die in het herenveld liepen, won Diane van Es in een geweldige tijd van 8.53.46. Met deze tijd liep ze niet alleen een dik persoonlijk record, maar was tevens de achtste tijd allertijden op de 3000 meter. Ook Irene van der Rijken verbrak de negen minuten grens. Zij finishte na 8.58.83.
Alle uitslagen vind je hier. De volgende Trackmeeting vindt plaats op zaterdag 18 juli (12 juli, 17.00 gaat inschrijving open).
Guido Hartensveld hield een ‘sabbatical’ tijdens de coronatijd
Team Distance Runners hield zich goed staande in de afgelopen coronatijd. Trainingen werden doorgezet, testmomenten gelopen en nieuwe doelen gepland. Oprichter en hoofdcoach Guido Hartensveld hield de groep op de been, maar nam ook gas terug. Wij stelden hem een aantal vragen.
Heeft het coronavirus veel invloed gehad op TDR?
”We hebben altijd netjes de RIVM richtlijnen gevolgd, maar wel steeds een positieve mindset gehouden en gekeken naar wat er nog WEL mogelijk was. We hebben al vrij snel de groepstraining in Schoorl opgeschort en ook de krachttraining niet meer collectief aangeboden. Vele weken hebben we in drietallen getraind en gelukkig waren we met drie trainers. Steeds zochten we naar rustige tijdstippen en verlaten locaties. Op een gegeven moment werd het merkbaar steeds drukker in het bos/duingebied, dat merkte ik ook tijdens mijn eigen hardlooprondje. Voor mezelf heb ik er ook heel bewust een soort van ‘sabbatical’ van gemaakt, want ongemerkt ben ik ook al 30 jaar ‘on the road’ met vele trainingen, wedstrijden en trainingsstages per jaar. Topsport is heel intens omdat het gepaard gaat met passie en vele emoties.”
Wat voor maatregelen hebben jullie specifiek getroffen?
”Alles netjes volgens de regels en richtlijnen van het RIVM. Duidelijke afspraken binnen de groep over handen wassen, afstand houden en vooral ook benadrukken dat iedereen zich verantwoordelijk moest voelen en gedragen naar zichzelf, de groep en de maatschappij toe. Bij lichte klachten, ook al was dat vrijwel zeker hooikoorts: blijf thuis. Met de begeleidingsstaf en met mijn collega’s stelden we elkaar wekelijks en na elke training ook de vraag: “Was de training goed verlopen?” “Was het oké wat we zojuist gedaan hadden?” Zolang je goed blijft reflecteren en communiceren kom je er wel. En je zult altijd mensen houden met veel emoties of met de neiging om iets te vinden van een ander. Zo krijgen de jongens uit het atletenhuis ook een preek van een gefrustreerde wandelaar die maar niet aan het verstand kon worden gebracht dat ze een huishouden met elkaar vormden en zeer strak en geïsoleerd leefden in die periode. Of we kwamen een vrouw tegen die liep te zwaaien met een stok van anderhalve meter tijdens haar wandeling.”
Heb je veel dingen anders gedaan dan gewoonlijk en nieuwe dingen geleerd?
”Ik heb redelijk wat gelezen en gestudeerd, maar dat doe ik eigenlijk altijd wel. En ik heb m’n dochter van 8 begeleid met het thuiswerken haha.
Als coach is het interessant hoe atleten en collega’s omgaan met de druk en onzekerheid in tijden van crisis. Ik had atleten die het trainen echt begonnen te overdrijven en de communicatie en zelfreflectie wat uit het oog verloren, anderen konden slecht omgaan met de publieke opinie en weer anderen zagen hun dromen vervagen of belandden in de slachtofferrol. Dat zijn dan weer aanknopingspunten voor de coaching. Toen de pandemie zijn ergste weken wel achter de rug had, ben ik wandelingen gaan aanbieden met mijn sporters. Interessant om te zien wie daar dan gebruik van maken en met welke vragen ze komen. Maar in het algemeen kan ik zeggen dat we er vrij sterk doorheen zijn gekomen.”
Hoe heeft TDR zich door de periode zonder officiële wedstrijden gesleept?
”Door duidelijk te zijn, een kader te scheppen en duidelijke trainingsdoelen te formuleren. En ik heb steeds gezegd: zorg dat je ready bent in augustus en september. In de praktijk bleek dat zelfs enkele weken eerder al te zijn. In de training hebben we maart / april / mei / juni ingericht alsof het oktober / november / december / januari was richting een kort indoorseizoen. En van de testmomenten in Zoetermeer zei ik dat de atleten nu een nieuwe Ter Specke 1000 m kregen als kans om zich te testen. Want ook dan is het pas begin mei en moeten de meesten pas weken later écht in vorm zijn. Dus die races en testmomenten deden we allemaal zonder specifieke voorbereiding, maar juist als onderdeel van het trainingsprogramma. Natuurlijk wel met een paar uitgeruste benen, want anders schiet je ook je doel voorbij.”
Wie zijn juist uitgeblonken tijdens coronatijd?
“Ik zeg altijd: kijk maar naar de uitslagen en je ziet wie er fit zijn, de confrontatie aan durven gaan en wie zichzelf in topconditie heeft weten te houden, zowel fysiek als zeker ook mentaal. Dat lukt de ene atleet nu eenmaal beter dan de ander, maar het is wel een kernkwaliteit van de echte topsporter. Omgeving en coaching spelen een belangrijke rol, maar het gaat ook om de coachbaarheid, de mentale weerbaarheid en het vermogen tot zelfreflectie van de atleet. In tijden van crisis onderscheid je de pretenders van de true contenders heb ik eens in een oranje boekje gelezen. Met de meeste atleten zijn we fantastisch gestart afgelopen zaterdag bij testwedstrijden op Papendal.”
Welke wedstrijden staan er voor je atleten op het programma de komende maanden?
”De internationale kalender is nog wat onzeker, maar de wegatleten gaan voor het NK Marathon en de Valencia Marathon. Bij de baanatleten is het nogal afhankelijk van het niveau dat ze nu hebben. Een flinke groep pakt de komende weken nog een hoogtestage in Sankt Moritz om in augustus (en hopelijk ook september) nog een stapje beter te zijn dan dat ze nu het seizoen gestart zijn. Gelukkig zijn er NK’s en genoeg wedstrijden in België die lijken door te gaan. En de atleten die in Parijs op het EK in vorm hadden willen zijn, zullen dat nu ook wel zijn in augustus verwacht ik.”
”Er bestaat geen TDR planning of TDR trainingsmethodiek. Het zijn unieke atleten met elk hun kwaliteiten waar we proberen het maximale uit te halen.”
Wat zijn je doelen met TDR dit jaar?
”Je kunt niet over TDR spreken, maar wel over individuele atleten. Er bestaat geen TDR planning of TDR trainingsmethodiek. Het zijn unieke atleten met elk hun kwaliteiten waar we proberen het maximale uit te halen. Als je dan toch een algemeen doel geformuleerd wil hebben, zou je kunnen kijken naar het aantal NK medailles, de posities op de (inter)nationale ranglijsten, kwalificaties voor TeamNL of het aantal atleten met progressie op hun hoofdafstand. Jaarlijks streven we naar 20-25 NK medailles bijvoorbeeld. En dan het liefst door zoveel mogelijk verschillende atleten behaald, want dat doet recht aan de ontwikkeling van de diverse individuen.”
Foto’s: Erik van Leeuwen en eigen bezit