Daily essentials pakket
Met het Daily essentials pakket haal je in één keer je magnesium, Omega-3 en vitamine D3 in huis.
- Magnesium bisglycinaat
- Omega-3 uit algen
- Vitamine D3 uit mossen
Melissa Boekelman heeft in Vught haar beste seizoenprestatie neergezet. De goedlachse atlete uit Brabant stootte haar kogel tot 18.63 meter in haar laatste poging van het seizoen. Een prima prestatie na haar deceptie op het Europees Kampioenschap in Berlijn. In de Duitse hoofdstad vond ze haar prestatie naar eigen zeggen niet eens op kogelstoten lijken. Vandaag nam ze definitief revanche.
Foto: Max Kooijmans
De wandelgangen
*Als het startschot van de Dam tot Damloop klinkt op zondag 23 september, wordt er spektakel verwacht tussen de atletes Lonah Salpeter, Mercelyne Chelangat, Dibabe Kuma en Susan Krumins. Susan Krumins liet vorige maand al weten mee te doen aan de 10 Engelse Mijl wedstrijd. Haar tegenstanders zijn geduchte concurrenten. Zo veroverde Salpeter de Europese titel op de 10.000 meter en won Chelangat vorig jaar de Dam tot Damloop. (nieuwsbericht Dam tot Damloop)
*Hij is de koning van de marathon, maar de missie van Eliud Kipchoge is nog niet afgerond. De olympisch kampioen domineerde de laatste jaren de klassieke afstand over 42 kilometer en 195 meter, maar toch ontbreekt er nog iets: het wereldrecord. Zondag in Berlijn moet ook dat probleem worden opgelost. De bijna 34-jarige atleet gaat ervoor om de tijd van 2.02.57, gelopen door Dennis Kimetto in 2014, te verbeteren. (NOS)
*Morgen debuteert Bart van Nunen op de marathon in Berlijn. Hij is nog maar 22 jaar, maar toch kijkt hij al jaren vol ongeduld uit naar zijn debuut op de marathon. Morgen mag hij dan eindelijk: 42,2 kilometer lang zo hard mogelijk lopen door de straten van Berlijn. Een mooi moment om de statistieken van Bart er even bij te pakken en om een voorspelling te doen. Lees onze voorspelling hier.
* De twee Russische spionnen die dit voorjaar in Den Haag zijn aangehouden, worden ook verdacht van een cyberaanval op het wereldantidopingagentschap WADA in Lausanne. Dat schrijven NRC en de Zwitserse krant Tages-Anzeiger. Zwitserland heeft de Russische ambassadeur ontboden in reactie op de “aanvalspoging”.
Foto: Max Kooijmans
Met de feiten op tafel
Morgen debuteert Bart van Nunen op de marathon in Berlijn. Hij is nog maar 22 jaar, maar toch kijkt hij al jaren vol ongeduld uit naar zijn debuut op de marathon. Morgen mag hij dan eindelijk: 42,2 kilometer lang zo hard mogelijk lopen door de straten van Berlijn. Een mooi moment om de statistieken van Bart er even bij te pakken en om een voorspelling te doen.
Door de redactie
• Bart is met zijn 22 jaar een jonge debutant op de marathon. Toch is het geen onverstandige keuze, want de langeafstandsloper mist de echte snelheid voor het kortere werk op de baan en blinkt juist uit in zijn uithoudingsvermogen. Op de 1500 meter heeft hij een persoonlijk record staan van net onder de 4 minuten (3:56,02), terwijl zijn tijden op de lange afstand indrukwekkend zijn.
• Op de halve marathon heeft de pupil van Grete Koens de afgelopen jaren flinke progressie geboekt. Op 18-jarige leeftijd liep hij een tijd van 1:06,01. In zijn twintigste levensjaar scherpte hij zijn persoonlijke record al aan naar 01:03,53.
• Bart won in zijn prille carrière al diverse medailles. Zijn zilveren medaille op het NK 10.000 in Leiden is zijn meest recente. Hij eindigde toen achter Benjamin de Haan.
• Het familierecord van de familie Van Nunen op de marathon staat op 2:55 uur. Als hij die tijd wil verbreken, dan moet de 22-jarige Bart een hoger tempo aanhouden dan 14,5 kilometer per uur. Logischerwijs moet dat geen enkel probleem voor hem zijn.
• Bart bereidde zich voor op de marathon van Berlijn in het Zwitserse St. Moritz. Hij trainde daar onder meer met Noah Schutte. Mocht hij zijn persoonlijke record van de halve marathon kunnen doortrekken naar de marathon, dan loopt hij morgen een tijd van bijna 2 uur en 8 minuten. Uiteraard is dat vrijwel onmogelijk, maar als zijn verval niet té groot is, dan moet een tijd van onder de 2 uur en 15 minuten haalbaar zijn.
• Morgen is zijn wedstrijd vanaf 9:15 uur op de Duitse zender ARD te volgen.
Foto: Max Kooijmans
Het is weekend! Dat houdt in; lange duurlopen en hardloopwedstrijden. Waar verblijven de toppers momenteel? In onze rubriek #Instaweekend maken wij wekelijks een overzicht van de leukste Instagramfoto’s.
Door de redactie
De snelste advocate van Nederland, Jill Holterman, is in St. Moritz op trainingskamp.
Bart van Nunen deed eergisteren zijn laatste tempotraining voor de Berlijn marathon. Morgen loopt hij de marathon van Berlijn. Het familierecord staat op 2:55. Gaat Bart dat record morgen verbreken?#eitje
Noah Schutte is inmiddels in Portland alweer druk in voorbereiding voor het crossseizoen.
Morgen gaat Eliud Kipchoge op jacht naar het wereldrecord op de marathon.
Even een terugblik op vorig jaar, want toen liep Kim Dillen in haar derde marathon naar een tijd van 2:33. Morgen staat ze niet aan de start van de marathon.
Foto: Jill Holterman
De wandelgangen
*Begin dit jaar is de kandidaatstelling voor clubs open gegaan om in 2020 één van de Nederlandse Kampioenschappen te organiseren. Afhankelijk van het type evenement zijn er vereisten om een NK te organiseren. Hiervoor zijn bidformulieren per NK opgesteld om aan de hand van het bidformulier de kandidaatstelling te ondersteunen. Na een lang selectieproces zijn de Nederlandse Kampioenschappen toegewezen aan de verschillende organisaties. Bekijk het overzicht hier. (Atletiekunie)
In juni waren wij hoofdsponsor van het NK 10.000 meter op de Gouden Spike.
*Op zondag 23 september om 10:00 organiseren wij in het Amsterdamse Vondelpark een Masterclass onder leiding van niemand minder dan Bjorn Blauwhof. Bjorn is de huidig Nederlands recordhouder op de 4×400 meter en in running voor deelname aan de Olympische Spelen van Tokyo 2020. De hardloopclinic kent een interactief karakter, waarbij Bjorn diverse tips en trics met je zal delen. Onder meer focus op de juiste looptechniek, energiebesparing, maar ook een stukje voeding. Na afloop hebben wij voor iedere deelnemer nog een leuke give-away klaarliggen. Inschrijven kan hier.
*Een jonge Belgische meerkamper heeft tijdens de Urban Pole Vault Series in Nederland een schedelbreuk opgelopen. Het betreft Guillaume Gobin, een atleet van Seraing atletiek die onlangs nog tweede werd op het BK voor junioren in het polsstokspringen. De wedstrijd werd na zijn onfortuinlijke val veranderd naar een demonstratie (Atni.be).
*Morgen gaat Lisanne de Witte om 16:15 uur, de nummer 3 op de EK op de 400 meter en Nederlands recordhouder op deze afstand, proberen te verbeteren op de 600 meter. Om 15:00 uur beginnen de eerste wedstrijden voor de lopers. Na afloop zal AV Trias De Witte nog in het zonnetje zetten. Inschrijven kan hier. 95% van onze volgers denkt dat Lisanne de Witte het record gaat verbreken.
Foto: Max Kooijmans
Hardlopen is populair. Heel populair zelfs. De hardloopevenementen schieten als paddenstoelen uit de grond en iedereen wil ooit een wedstrijd hebben gelopen. Ook melden steeds meer bedrijven zich aan om mee te doen aan de zogeheten business runs. Hardloopwedstrijden die je gezamenlijk met het personeel loopt. Waarom moet jij met jouw bedrijf minstens één keer meedoen met een business run? Wij hebben vier redenen voor jullie.
Door de redactie
1. Je leert je collega’s eens op een andere manier kennen. Niet de formele werksfeer zoals op normale werkdagen, maar eens lekker ontspannen met je collega’s op pad. Je zal merken dat een collega waar je dagelijks mee aan het samenwerken bent ook andere kanten heeft. Het gaat een keer niet over werk, maar over de (zware) wedstrijd die je gaat doen.
2. De baas of bazin kan eindelijk eens verslagen worden. Normaal staat jouw baas of bazin hoger in de pikorde binnen het bedrijf, maar tijdens een business run kan dat heel anders zijn. Hoe gaaf is het om als bijvoorbeeld de boekhouder de baas of bazin tijdens een wedstrijd te verslaan? Uit ervaring kunnen wij vertellen; dat voelt heel goed!
3. Je bent als bedrijf lekker sportief bezig. Fitte werknemers zijn voor een bedrijf van essentieel belang. Geen leidinggevende zit te wachten op een hoog ziekteverzuim. Een business run motiveert personeel om ‘ergens’ voor te trainen. Een 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon of marathon loop je natuurlijk niet zomaar. Daar moet voor getraind worden! Als bedrijf train je gezamenlijk toe richting een evenement. Wij bieden in aanloop naar business runs compleet verzorgde clinics aan van topatleten, die volgende week meedoen aan het EK Atletiek in Berlijn. Het personeelsuitje voor dit jaar is dan ook al geregeld!
4. Je hebt na afloop een prestatie om trots op te zijn. Na maanden trainen is het eindelijk zover; de wedstrijddag! Samen met je collega’s ga je de uitdaging aan. Het heeft wat bloed, zweet en tranen gekost, maar je hebt het gedaan. De business run heb je met collega’s uitgelopen. Wat een prestatie! Na afloop borrel je nog gezellig met collega’s en beschouw je de wedstrijd na. Als werknemer mag je trots zijn, maar als werkgever ook!
In aanloop naar business runs bieden wij clinics van Olympische topatleten aan. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
Foto: Max Kooijmans
Op zondag 23 september om 10:00 organiseren wij in het Amsterdamse Vondelpark een Masterclass onder leiding van niemand minder dan Bjorn Blauwhof. Bjorn is de huidig Nederlands recordhouder op de 4×400 meter en in running voor deelname aan de Olympische Spelen van Tokyo 2020. De hardloopclinic kent een interactief karakter, waarbij Bjorn diverse tips en trics met je zal delen. Onder meer focus op de juiste looptechniek, energiebesparing, maar ook een stukje voeding. Na afloop hebben wij voor iedere deelnemer nog een leuke give-away klaarliggen.
Informatie clinic
Waar: Vondelpark Amsterdam (verzamelplaats bij ingang Stadhouderkade).
Datum: zondag 23 september 2018.
Tijdstip: 10:00 uur ( 09:50 uiterlijk aanwezig).
Tarief: € 24,99 per persoon.
Groepsgrootte: aanvang bij minimaal 10 deenemers, maximaal 24. Let op: vol=vol
Organisatie: Hardloopnetwerk.nl in samenwerking met Clinic Factory.
Aanmelden kan door ons te mailen naar vrienden@hardloopnetwerk.nl of stuur een WhatsApp berichtje naar: 06 313 170 99. Na aanmelding sturen wij u een bevestigingsmail met daarin onze betaallink.
Foto: Evert Woutersen
Het leven van een hardloper gaat niet over rozen… Echt, ik ben super blij dat ik deze sport doe en ik geniet er ook heel erg van, maar soms heb je van die momenten dat je denkt: hebben alle hardlopers dit? Dus ik ben heel benieuwd: wie herkent deze 14 situaties ook?
Door Merel van der Marel
1. Je besluit je hardloopoutfit aan te gaan doen om te trainen en trekt je kast open. Hoeveel laagjes moet ik in godsnaam aan zodat ik niet bevries tijdens het begin van de training, maar ook niet oververhit raak wanneer je eenmaal opgewarmd bent…
2. Vaak heb je de mogelijkheid om op meerdere plaatsen van het bospad te lopen. Tijdens het hardlopen zoek je de plek wat het vlakste en het lekkerste rent… Uiteindelijk wordt het één grote slalom, omdat je steeds denkt dat de andere kant van het pad beter loopt.
3. Je bent lekker bezig met je bostraining, tot je toch echt voelt dat je moet gaan plassen. Je kijkt naar de beste spot/schuilplaats en rent er naar toe. Na 100x checken of er ECHT niemand aan komt, plas je in 5 seconden en rent er weer als een gek vandoor alsof er niks gebeurd is.
4. Je ziet de hond in de verte je al aankijken. Snel even een schietgebedje: niet aanvallen, niet springen, niet meerennen, please!!
5. Wanneer er een training op de planning staat en je eigenlijk nog wel wat wilt eten, maar geen steek in je zij wilt krijgen… Is dit nu wel verstandig om die sandwich te eten of toch beter iets licht verteerbaars? Een banaan of kan mijn maag die muffin wel hebben tijdens het rennen?
6. Geef eerlijk toe: hoe vaak was jij je hartslagband? VEEL. TE. WEINIG.
7. Dat moment dat je heerlijk bezig bent, midden in je tempotraining en je Garmin ineens een zwart scherm geeft. Batterij WAAROM NU??
8. Altijd weer die mensen die aan je vragen waarom je hardlopen in godsnaam leuk vindt. En dat ze dan een heel betoog verwachten met goed onderbouwde argumenten, terwijl het GEWOON fijn is om te rennen.
9. Lets be honest: Je hebt getraind en moet eigenlijk gaan douchen, maar de bank ligt zooo lekker en het komt er op neer dat je veel te laat gaat douchen en de hele dag in je hardloopoutfit blijft rondhangen…
10. Stiekem geniet je ervan wanneer wandelaars in het bos een beetje schrikken als je voorbij rent. Je voelt je een beetje de badass en dat is eigenlijk best een beetje leuk.
11. Die eeuwige struggle: welke spikepuntjes heb je nodig voor de wedstrijd? Het resultaat: je neemt de hele collectie mee met 6 mm, 9 mm, 12 mm en 18 mm, because you never know…
12. Nog zo’n wandelaars-issue: op welk moment ga je ‘pas op!’ zeggen of ‘sorry!’ Begin je te vroeg, dan horen ze je waarschijnlijk niet en wacht je te lang dan schrikken ze zich alsnog helemaal rot (zie punt 10).
13. De coach zegt: ‘Okay guys, we doen 10 x 150m’. Na een aantal herhalingen begin je te twijfelen: heb je er nu 6 of 7 gehad? of toch 5?
14. Er staat een training op het programma vandaag en om te kijken wanneer het beste moment is om naar buiten te gaan, refresh je Buienradar MINSTENS 100x voor je gevoel: Wanneer eindigt die mega piek?
Foto: Max Kooijmans