Home Voorpagina Oefening van de week: Verhoogde heupbrug
Voorpagina

Oefening van de week: Verhoogde heupbrug

door hardloopnetwerk
Geschreven door hardloopnetwerk
In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren.  Als ervaren paramedisch therapeut begeleidt Jorin Kamps talloze hardlopers en sporters om blessurevrij hard te lopen en het beste uit zichzelf te halen. Jorin werkt een aantal maanden per jaar in Kenia, waar hij als masseur en oefentherapeut enkele topatleten begeleidt, waaronder de voormalige wereldrecordhouder op de marathon Wilson Kipsang (2:03:23, Berlijn 2013).
Verhoogde heupbrug
De verhoogde heupbrug is een oefening gericht op heupstrekking. Je traint stabiliteit, kracht en coördinatie in één oefening.  Door dit te combineren zal de afzet tijdens het hardlopen verbeteren. Ook leer je het lichaam de rug te stabiliseren tijdens de strekking van het been. Dit is bij veel lopers hard nodig om de looptechniek te verbeteren. Het gebruik van een oefenbandje tijdens deze oefening zorgt voor extra training van de heupbrug.
 
Bekijk onderstaand de instructievideo:

Gerelateerde Berichten

  • Oefening van de week; Voor -en achtersprongen

    In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren.  Als ervaren paramedisch…

  • Oefening van de week

    In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren.  Als…

  • Oefening van de week: Lunge Row

    In samenwerking met Running Solutions zullen wij wekelijks één oefening uitlichten die jouw hardloopprestaties verbeteren.  Als ervaren paramedisch…

Close
Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten