Hoeveel hindernissen de 400 meter horden telt? Atlete Femke Bol moest het drie weken geleden nog navragen bij haar trainer. Een probleem bleek dat gebrek aan kennis niet, toen ze zaterdag voor de derde maal deelnam aan een race over tien hekjes van 76 centimeter. Ze versloeg Europees kampioene Lea Sprunger en plaatste zich voor de WK atletiek.
Door Mark van Driel
‘Bizar’ vindt Bol (19) het gemak waarmee ze het loodzware onderdeel onder de knie heeft gekregen. Ze richtte zich de afgelopen jaren vooral op de 400 meter zonder hindernissen. Op dat onderdeel is ze nog ruim een seconde verwijderd van WK-deelname. Ze mag in Doha, begin oktober, wel meedoen als lid van de 4×400 meter estafetteploeg.
Haar Arnhemse coach Bram Peters denkt te weten waarom Bol de 400 meter met hindernissen beter beheerst dan het rondje rennen zonder hekken. De laatste 100 meter is haar sterkste stuk. Als de vermoeidheid bij haar concurrenten toeslaat en het melkzuur bij wijze van alarm door hun lichamen giert, raakt zij de controle over haar lange ledematen niet kwijt. Terwijl haar tegenstanders met verkrampte spieren en wilde armbewegingen naar de eindstreep toe bewegen, behoudt ze haar snelheid en looptechniek.
Foto: Bjorn Paree