Getest: BLACKROLL Thermo Pad

Toen wij de BLACKROLL Thermo Pad ontvingen om te testen, vroegen we ons in eerste instantie vooral af: wat is het precies? En: wanneer gebruik je hem? Om maar meteen antwoord te geven op de belangrijkste vraag: de Thermo Pad is een kleine, oplaadbare warmtepad die je op je lichaam plakt. Hij wordt ongeveer 43 graden en blijft die temperatuur vervolgens constant afgeven. Je gebruikt hem bij stijve of gespannen spieren, een zeurende onderrug, menstruatiekrampen of spieren die na een training vermoeid en gevoelig aanvoelen. Maar ook op momenten waarop je gewoon behoefte hebt aan warmte: na lang achter een bureau zitten, tijdens een lange autorit of wanneer je een tijd buiten in de kou staat.

Eerst even: wat doet warmte eigenlijk?

Een warm bad of douche nemen, een kruik bij buikpijn, soms is warmte fijn na een lange duurloop of een pittige dag op je werk. Het ontspant je stijve of verkrampte spieren. En dat blijkt niet alleen uit je gevoel. Onderzoek laat zien dat warmte spierpijn na een zware inspanning kan verminderen. Ook bij menstruatiepijn kan warmte helpen om de pijn te verlichten. Verwacht alleen geen wonderen. Warmte zorgt er vooral voor dat een pijnlijke, stijve of gespannen plek prettiger en meer ontspannen aanvoelt. Dat betekent natuurlijk niet automatisch dat je spieren sneller herstellen of dat een blessure sneller geneest.

Lees ook: 8 effectieve thuisoefeningen voor lopers

43 graden

BLACKROLL heeft voor één temperatuur gekozen: ongeveer 43 graden. Er is dus geen knop waarmee je hem warmer of kouder zet. Vooraf leek dat ontbreken van temperatuurstanden ons een nadeel. Maar in de praktijk hebben we ze eigenlijk niet gemist. De temperatuur was voor ons precies goed. Je voelt de warmte duidelijk, maar het is ook niet te heet. En hij blijft warm. Best wel een open deur voor een elektrisch warmteproduct, maar het is wel iets wat opvalt als je hem wat langer draagt en een groot voordeel ten opzichte van een kruik. Die begint vaak te warm en koelt vervolgens af. Opladen doe je met de bijgeleverde USB-C-kabel. Volgens BLACKROLL is hij in ongeveer 90 minuten opgeladen en gaat een volle accu maximaal acht uur mee.

Met de kortingscode HARDLOOPNETWERK15 krijg je maar liefst 15% korting op alles van BLACKROLL® (waaronder de BLACKROLL Thermo Pad set!)

Bij zeurende pijn, een stijve rug en menstruatiepijn

We hebben de Thermo Pad zelf geprobeerd bij een zeurende bilspier. Na een stevige krachttraining is het fijn om de plek meer te laten ontspannen terwijl je Netflix kijkt op de bank. Het zeurende gevoel trekt zo minder de aandacht. En dat is op zichzelf al fijn.

Ook bij menstruatiepijn bleek vooral die constante warmte fijn: je plakt de pad op je onderrug (of buik) en hoeft er vervolgens niet meer over na te denken. Hier heeft het nog een praktisch voordeel ten opzichte van een kruik: je hoeft er niet voor op de bank te blijven zitten, maar kunt de Thermo Pad onder je kleding dragen en gewoon verder met je dag.

Lees ook: Wat heb je als hardloper aan een massage gun?

Hij kan (stiekem) mee!

In september is dit natuurlijk nog niet echts een ding, maar de winter komt er aan en hoe fijn kan het zijn om hem achter je bureau, in de auto of misschien zelfs wel langs de sportvelden te gebruiken. Dat is ook wel een groot verschil met een kruik die we normaal in de wintermaanden uit de kast trekken. De thermopad is een klein ding dat je makkelijk onder je kleren kunt stoppen.

Het eerste gebruik

De eerste keer moesten we behoorlijk puzzelen hoe de kleeffolie precies moest worden aangebracht. Helaas kostte ons dat meteen onze eerste folie. Gelukkig worden er drie meegeleverd. Iedere folie kun je volgens BLACKROLL drie tot vijf keer gebruiken. Daarna kun je voor €29,90 een set van vijf nieuwe bestellen. De folie heeft twee verschillende kanten en meerdere beschermlagen. Kant A bevestig je aan het apparaat en kant B komt op de huid. Als je eenmaal weet hoe het moet, is het eenvoudig, maar de eerste keer is het niet bepaald vanzelfsprekend. BLACKROLL heeft er online dan ook een aparte stap-voor-stap-uitleg voor staan.

Met de code HARDLOOPNETWERK15 krijg je 15 procent korting op het hele assortiment van BLACKROLL.

De prijs

Goedkoop is de Thermo Pad niet. De adviesprijs bedraagt €149,90. Dat is veel geld als je redeneert: voor een paar tientjes heb ik ook een goede kruik of elektrisch warmtekussen. Maar na een tijdje testen voelt die vergelijking ook niet helemaal eerlijk. Het sterke punt van de Thermo Pad is juist dat hij doet wat die alternatieven niet kunnen: urenlang dezelfde temperatuur afgeven terwijl je ondertussen gewoon verder kunt met je dag.

Is dat €149,90 waard? Dat zal voor iedereen anders zijn. Wie twee keer per jaar een kruik gebruikt, heeft dit waarschijnlijk niet nodig. Maar ben je iemand die vaak naar warmte grijpt bij stijve spieren, menstruatiepijn, een gevoelige rug of andere zeurende klachten, dan is het wel een luxe waar je verrassend snel aan kunt wennen. Misschien moet je hem dan ook minder zien als een noodzakelijke aankoop en meer als een behoorlijk fijn cadeautje aan jezelf.

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met BLACKROLL®. Onze partner voor herstel!

Bronnen

Yuan D. e.a. (2026), Heat therapy for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. De analyse van 57 onderzoeken concludeert dat warmtetherapie menstruatiepijn kan verminderen.

French S.D. e.a./onderzoek naar warmte bij lage-rugpijn: onderzoek naar warmtewraps laat zien dat warmte op korte termijn verlichting kan geven bij lage-rugpijn.

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Schrijf je in voor de Hardloopnetwerk nieuwsbrief!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en mis niks van hardloopnetwerk!