Bijna vijftig jaar geeft Rob Veer (68) nu training, de laatste twintig jaar vanuit Frankrijk. Wat er aan zijn schema’s veranderde in die tijd? ‘Ik zit er nu wat minder mathematisch in,’ zegt de oud-leraar wiskunde. ‘Als ik vroeger zes keer 1000 meter voorschreef, dan moesten die in 3.28.05 worden gelopen, zeg maar. Nu ga ik meer van een gevoel uit, dan zie je vanzelf wel welke tijd het precies wordt.’ Rob Veer lanceert een website met hardloopschema’s. We spreken hem over schema’s, kleurrijke atleten, ChatGPT en zijn eigen marathonambities.
Tekst: Olivier Heimel
Trainingsschema’s als levenswerk
Onlangs lanceerde hij een website met bijna 300 hardloopschema’s: schemawinkel.nl. De schema’s zijn opgedeeld in: trainen voor een wedstrijd of evenement, trainen om op niveau te blijven, trainen om je conditie te verbeteren en trainen voor ultralopen.
Hij was er bijna twee jaar mee bezig, vertelt hij. ‘Want als je zoiets doet, wil je al die schema’s wel op elkaar afstemmen natuurlijk. Nu kun je zo van het ene schema naar het andere gaan, zonder dat je heel anders gaat trainen.’ Een goede opbouw is belangrijk, zegt hij: ‘Een schema om van niets in twaalf weken naar de Marathon Rotterdam op te bouwen zul je niet vinden op mijn site.’
De drie belangrijkste wetten voor een goed schema, wat Veer betreft: zorg voor regelmaat, maak je kilometers en denk aan de lange termijn. ‘Met die regelmaat bedoel ik: je kunt beter altijd vier keer in de week trainen dan de ene week zes keer en de andere week twee.’
Luc Krotwaar
Veel lopers zullen Rob Veer kennen als de voormalige trainer van het Runner’s World Dreamteam, maar hij heeft ook topatleten gecoacht. De kleurrijkste? Daar moet hij even over nadenken: ‘Naarmate je atleten beter leert kennen, worden ze eigenlijk allemaal steeds kleurrijker. Maar de atleet van met wie ik het meeste plezier heb gehad, dat was denk ik Luc Krotwaar, de witte Keniaan. Ik herinner me dat ik voor hem langs de kant stond bij de Singelloop Breda in 1998. Ik stond op het 10 kilometerpunt met iemand te kletsen en dacht opeens: shit, daar heb je Luc al. Hij liep zo snoeihard dat ik tegen mijn gesprekspartner zei: ‘Oei, daar gaat zijn halve marathon. En zijn marathon over een paar weken waarschijnlijk ook.’
Maar hij blies zichzelf niet op. Hij liep 1.01.52 in Breda. Op gewone schoenen, hè? Een ongelofelijke tijd. En daarna liep hij nog een puike marathon in Eindhoven. 2.12, geloof ik. Daar werd hij voor de tweede keer Nederlands marathonkampioen.’
‘De andere kleurrijke atleet die ik nog even wil noemen is Jeroen Broekzitter. Een bijzondere jongen en zó verschrikkelijk goed. In Amerika werd hij, als eerstejaars, 20ste op de nationale cross. Uiteindelijk kwam zijn talent er nooit helemaal uit.’
De tien, de halve en de hele
Naast trainer is Veer ook schrijver. Van zijn bekendste hardloopboek ‘De tien, de halve en de hele‘ (2018) zijn inmiddels bijna duizend exemplaren verkocht: ‘En ik werk aan een nieuw boek. Over de marathon, omdat ik daar nog zoveel over te zeggen heb. Naar verwachting zal het in de loop van 2027 verschijnen.’
Vanuit Frankrijk (‘Wat ik het meeste mis? We rijden regelmatig op en neer, dus het is niet zo dat ik daar eenzaam en verlaten alleen maar naar foto’s van Nederland zit te staren’) is Veer ook altijd één-op-één blijven coachen. Nu zo’n zeventig lopers tegelijk. ‘De meesten vinden mij via-via. Ik heb nog steeds een soort instroom, terwijl ik daar eigenlijk geen moeite meer voor doe.’
ChatGPT heeft geen 50 jaar ervaring
Op zijn nieuwe website staat duidelijk: ‘Alle schema’s zijn geschreven door Rob Veer. Er kwam geen AI aan te pas!’ Dat roept natuurlijk de vraag op wat zijn schema’s beter maakt dan die van, bijvoorbeeld, ChatGPT. Veer: ‘Ik zit net te broeden op een column over AI en wat dat voor hardlooptrainers betekent. Ik durf niet te beweren dat ik die strijd uiteindelijk kan winnen. Qua kennis kan ik het nooit bijbenen, want AI leert gewoon veel sneller dan ik. Maar wat mij helpt is waar we het gesprek mee begonnen: bijna vijftig jaar ervaring. Dat is iets dat AI nooit kan inhalen. Van al mijn atleten heb ik iets geleerd. Het zijn ontzettend verschillende mensen, in de beleving van hun sport, maar ook in hun fysieke belastbaarheid. AI, van ChatGPT tot Garmin Coach, kan heel goed naar allerlei tabellen met cijfertjes kijken, maar een trainer doet meer dan dat, die ziet veel meer van een atleet dan de cijfertjes. Bovendien: wat is er leuker dan je trainer even te bellen en samen te vieren dat je een goede marathon hebt gelopen of juist samen te treuren dat het niet is gelukt? Dat is toch minder, met ChatGPT.’
Tot slot: gaan we hem zelf ooit nog op de marathon zien? ‘Dat hangt ervan af aan welke kant van de dranghekken je bedoelt… Nee, ik ben nu 68 en dan moet ik realistisch zijn. Ik heb nog wel een tijdje gedacht dat ik op mijn 60ste ging debuteren, maar ik denk dat het bij een paar halve marathons blijft. Ik heb – of beter gezegd: ik had – het lijf van een tienkamper. Ik heb nooit het lijf van een duursporter gehad. Maar ik loop nog wel drie of vier keer in de week hard, hoor. En af en toe een 10 kilometer is ook leuk om te doen. In de Schemawinkel vind je overigens liefst 9 verschillende schema’s voor die afstand.’
De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.
Foto’s: Ramiro Ameneiro en Erik van Leeuwen
- Nederland tegen België in sterk bezette Groet uit Schoorl Run (+ startlijsten)
- Alles wat je moet weten wanneer je met REN gaat trainen
- 7 verrassende functies op je Garminhorloge die jij nog niet kent
- Mentale tips voor de marathon
- ‘Van al mijn atleten heb ik iets geleerd’