In de vlog van deze week geeft Pieter-Jan Hannes een korte recap van zijn race bij de Crosscup in Mol, die niet helemaal naar wens verliep. Later in de week wordt er weer keihard getraind, met op vrijdag een krachttraining. Hijj laat ons 6 basiskrachtoefeningen voor lopers zien. Snel kijken dus, want misschien steek je er nog wat van op!