Q&A met fysio Annemerel

Annemerel stelde haar fysiotherapeut 10 vragen. Wellicht loop jij ook met een van deze vragen rond en heb je wat aan de antwoorden van Juliën Hagen (meerdere keren Nederlands kampioen op de 400 meter en nu een snelle (halve) marathon recreant). De volgende vragen worden behandeld:

1. “Welke Hartslagfrequentie heeft beste effect op werkstressreductie?”
2. “Hoe kun je het sporten het beste weer opbouwen na een burn-out?”
3. “Hoe zorg je dat je hartslag laag blijft op race day?”
4. “Hoe houd ik de motivatie? Ik vind het zo stom en saai om hard te lopen maar zou het wel heel gaaf vinden om 10 kilometer te lopen. Maar ik raak snel verveeld.”
5. “In welke mate hebben blessures en mentale gesteldheid met elkaar te maken?”
6. “Ik hoor weleens dat intensief hardlopen bij stress niet goed is vanwege de cortisolaanmaak, klopt dit?”
7. “Wat kun je het beste doen bij beginnende en terugkerende shin splints?”
8. “Mijn Achilles is ontstoken, hoe lang mag ik niet lopen?”
9. “Lopen met een pijnstiller ja of nee?”
10. “Hoe weet je of je naar de fysio moet gaan?”