De universiteit van Austin deed uitgebreid vergelijkend onderzoek naar hardloopschoenen met een carbonplaat in de tussenzool. Hun onderzoek ‘Een vergelijking van het rendabiliteit van zeven wedstrijdschoenen met een carbonplaat’ verscheen deze week en werd uitgevoerd door Dustin P. Joubert en Garrett P. Jones. We maakten een samenvatting en helemaal onderaan vind je de ranking.
Welke schoenen werden vergeleken?
Zeven schoenen werden in dit onderzoek uitgebreid getest. Te weten: Hoka Rocket, Saucony Endorphin Pro, Nike Alphafly, Asics Metaspeed Sky, Nike Vaporfly2, New Balance RC Elite, Brooks Hyperion Elite 2 en een traditionele schoen: Asics Hyperspeed. *De adidas schoen (adidas adizero pro) en de Puma (Deviate Nitro) zijn niet meegenomen in het onderzoek.
Lees ook: De beste hardloopschoenen met een carbonplaat getest
Achtergrond
Een ware revolutie in de wereld van wedstrijdschoenen, gedreven door de introductie van de Nike Vaporfly, heeft de afgelopen jaren plaatsgevonden. Eliud Kipchoge liep onder de twee uur op de marathon en veel wereld,- en nationale records werden verbroken. Inmiddels hebben veel andere merken ook een nieuwe geavanceerde schoen met een carbonplaat in de tussenzool in combinatie met een nieuwe schuimtechnologie. In het onderzoek worden alle modellen voor het eerst vergeleken met de Vaporfly. Twaalf mannelijke hardlopers, met 5 kilometerrecords van 16 min (+/- 42 seconden) testen de schoenen. Ze liepen er 8×5 minuten op met een snelheid van 16 km/u en hadden tussendoor steeds 5 minuten rust. De complete onderzoeksmethodiek vind je hier.
Lees ook: Zijn ‘superschoenen’ het geld voor iedereen wel waard?
Belangrijkste conclusies
De Vaporfly en Alphafly komen het beste uit de test (gemiddelde verbetering van de hardloopeconomie van respectievelijk 2,72% ± 1,02% en 3,03% ± 1,48%). Maar ook de Asics Metaspeed Sky komt goed uit de test (gemiddelde verbetering van de hardloopeconomie van 2,52% ± 1,08 %). Belangrijk om erbij te vermelden dat de verbetering voor elk individu en per schoen sterk kan afwijken (bij de Metaspeed Sky zien we bijvoorbeeld grote (positieve) uitschieters, pagina 12).
Bij een snelheid van 14 km/uur zou je prestatie met ongeveer van 3% verbeteren en 2,6% bij 20 km/u. Omgerekend naar seconden zou dat circa 25 a 30 seconden zijn op een 5 kilometer in 15-17 minuten. Op een marathon tussen de 2,5 tot 3,5 uur zelfs 4 tot 6 minuten voordeel.
Ranking
- Nike Alphafly
Nike NEXT%
Asics Metaspeed Sky - Saucony Endorphin Pro
New Balance RC Elite - Brooks Hyperion Elite 2
Hoka Rocket X
Asics Hyperspeed (referentiemodel)
Lees hier het uitgebreide onderzoek (het valt mee, slecht 28 pagina’s!).
Runner’s World maakte een mooi overzicht van alle Carbonplaatmodellen.
- De favoriete alternatieve trainingen van Niels Esmeijer
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter
- Rising Star: Jochem Wiersma
- Kiplimo verpulvert eigen wereldrecord in Zevenheuvelenloop
- Doe de test: welke supplementen kunnen jou helpen?