Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen met resistance bands toe te voegen aan je trainingsprogramma.
Door Running Solutions
Resistance bands; de oplossing als je geen tijd hebt voor krachttraining
Bij Running Solutions zien wij veel hardlopers met blessures. Veel van deze blessures hadden voorkomen kunnen worden door verschillende factoren. Een van deze factoren is spierkracht! Daarom bedachten wij dat het een goed idee is om een laagdrempelig manier van krachttraining aan jullie te laten zien! Hieronder zijn meerdere video’s te zien van oefeningen waarbij oefenbandjes gebruikt worden.
Door het gebruik van de oefenbandjes zal er weerstand aan de oefeningen worden toegevoegd. Je hebt dan geen dure fitnessapparatuur nodig om kracht oefeningen te doen!
Wil je weten welke oefeningen het beste bij jou passen? Kom dan langs de praktijk van Running Solutions voor een intake, dan kunnen we een volledige analyse maken met een persoonlijk advies. Zo kan je je huidige blessure oplossen en/of in de toekomst blessures voorkomen!
Bekijk hier nuttige oefeningen.
Foto: Running Solutions