Iedereen heeft weleens last van motivatieproblemen om hard te gaan lopen. Wij helpen je met 10 handige tips weer een handje op weg om weer je hardloopschoenen aan te trekken.
Door de redactie
1. Hang een foto van jouw sportheld op de koelkast. Elke keer als je weer wat lekkers wilt eten en je ziet de foto van jouw voorbeeld op de koelkast, dan ben je geneigd om gezonder te gaan eten.
2. Loop een nieuw rondje. Elke dag hetzelfde rondje hardlopen is niet interessant. Kies ervoor om ook een keer een andere route te lopen.
3. Stel een doel. Schrijf je in voor een wedstrijd over een paar maanden. Doelen helpen altijd om de motivatie omhoog te krijgen.
4. Koop een nieuw hardloopoutfit. Een nieuw outfit motiveert altijd om weer hard te gaan lopen.
5. Wees streng voor jezelf. Heb je echt geen tijd om hard te lopen? Een half uur hardlopen op een dag is ook al goed hoor!
6. Train samen. Samen trainen motiveert meer dan om alleen te lopen.
7. Deel je trainingen op Strava. Zo ziet iedereen dat je goed bezig bent met hardlopen.
8. Lees succesverhalen van lopers. Lees vooral geen verhalen over mensen die geblesseerd zijn geraakt, maar lees juist positieve verhalen.
9. Zoek de natuur op. Is er wat mooiers dan hardlopen in de natuur?
10. Geef het goede voorbeeld aan je kinderen. Laat je kinderen zien hoe belangrijk sporten is. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen steeds minder bewegen.
Foto: Max Kooijmans