Home Laatste NieuwsFotodagboek Fotodagboek van Jurjen Polderman in Iten

Fotodagboek van Jurjen Polderman in Iten

door hardloopnetwerk

Het volgende Fotodagboek komt van Jurjen Polderman. De 33-jarige atleet heeft snelle persoonlijke records op de 1500 meter (3:43) en 3000 meter (7:58) en viel op 5000 meter afgelopen jaar net buiten het NK-podium. Met enkele Nederlandse langeafstandslopers is hij op hoogtestage (2400 meter) in het Keniaanse dorpje Iten in de Riftvallei. Polderman geeft een inkijkje in zijn trainingskamp dat hem naar zijn vierde EK cross moet leiden.

Dinsdag 12 november

Ik verblijf tijdens mijn vierweekse trainingsstage in het C&C guesthouse, waar ik mijn eigen kleine huisje heb.
Om 7:15 uur sta ik op en een half uur later staat het ontbijt al voor me klaar. De pannenkoeken smaken niet helemaal zoals thuis. Desalniettemin zijn ze erg lekker. 
Om een uur of 10 ga ik op weg naar mijn eerste van twee tempotrainingen op de Kamariny Track. Hiervoor gebruik ik dit lokale transportmiddel met chauffeur.
Eenmaal bij de baan aangekomen kan de warming-up beginnen.
Ik loop 8x1000m in 2:57 minuut gemiddeld. De pauze is 400 meter joggen. Ik doe dit samen met Abdirahman Mohamed en een paar Keniaanse jongens.
12:00 uur: tijd om te eten bij een lunchroom vlakbij. Ik bestel hier de Momolet. Een omelet in een ‘chapati’, vernoemd naar Mo Farah.
Teruggekomen bij mijn verblijf ga ik een uur slapen. Daarna doe ik nog wat voor mijn digitaal bureau, waarbij ik andere bedrijven help te digitaliseren.
Om 16:30 uur vertrek ik opnieuw naar de baan voor een korte temposessie. 20 minuten inlopen – 20×150 meter hard met 50 meter dribbelen – 20 minuten uitlopen. Na afloop maak ik nog even een foto met deze jongen. We zitten in hetzelfde team ;).
19:00 uur ga ik naar het avondeten. Er staat een typisch Keniaanse maaltijd voor mij klaar: ugali, rijst, sukuma en mals geitenvlees. Daar sluit ik de dag mee af!

Lees ook: Fotodagboek van Loes Kempe in Font Romeu

Wedstrijden

‘Dit is mijn derde week op trainingsstage in Kenia. Dit is de week waarin je het meest kan doen, omdat het een tijd duurt voordat je gewend bent aan de hoogte en dus het gebrek aan zuurstof in de lucht. En hoog is het hier De reden dat ik in Iten ben, is om mezelf te laten wennen aan zware omstandigheden. Het gebrek aan zuurstof zal het lichaam compenseren door meer rode bloedlichaampjes aan te maken en daar heb ik straks profijt van op zeeniveau. Ik ben weer in Nederland vlak voor de Warandeloop (zondag 24 november. Daar wil ik mij graag kwalificeren voor mijn vierde deelname aan de EK cross. Een maand later keer ik weer terug naar Kenia voor een tweede trainingsblok van 3,5 week. Ik bereid mij dan voor op een snelle 10 kilometer in Valencia.’

Foto’s: Erik van Leeuwen & eigen bezit

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Nieuwsoverzicht

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten