Donderdagavond 2 maart beginnen de Europese indoorkampioenschappen in Istanbul, waar 33 Nederlandse topatleten acte de présence geven. Onder hen drie vrouwen op de 400 meter: Femke Bol, Lieke Klaver en Lisanne de Witte. Femke Bol is daarvan natuurlijk de huizenhoge favoriet vanwege haar kersverse wereldindoorrecord van 49.26, gelopen tijdens de NK Atletiek achter haar naam. Lieke Klaver is een goede tweede met 50.34, een tijd die zij in de slipstream van Bol in dezelfde NK-finale liep. Sterker nog, niemand van de andere deelneemsters liep dit seizoen onder de 51 seconden. Goud en zilver liggen voor het grijpen, dus appeltje eitje? Zo’n ideale race zoals in Apeldoorn zal het in Istanbul waarschijnlijk niet worden. Voordat beiden dinsdag naar Istanbul vliegen spraken ze over hun kansen, over elkaar en over de 400 meter.
Door: Eric Roeske
Lieke Klaver doet liever geen voorspellingen, maar vertelt wel eindelijk eens een internationale individuele medaille te willen veroveren, want dat lukte naast haar vier 4×400 meter-medailles tot nu toe nog steeds net niet. Alle tekenen wijzen er natuurlijk op dat de 24-jarige Klaver in Istanbul een plak op de 400 meter gaat pakken. ‘Er is weinig veranderd in de trainingen, maar ik ben wel beter voorbereid dan ooit’, aldus Klaver. ‘Ik start iets minder kamikaze, probeer de eerste tweehonderd meter efficiënter te lopen en let daarbij bijvoorbeeld beter op mijn paslengte. Daardoor hou je meer energie over voor het laatste stuk. Ik heb daarbij mijn sterke punten sterker gemaakt.’
Lieke Klaver: ‘Zoveel leuker dan vorig jaar’
Vorig jaar gaf Klaver aan dat het indoorseizoen mentaal zwaar was geweest. Iedere keer op kop, om vervolgens steeds weer ingehaald te worden. ‘Het is nu zoveel leuker dan vorig jaar. Ik begin de 400 meter een beetje door te krijgen.’ In de NK-finale kwam Femke Bol na 150 meter als eerste uit de bocht om de koppositie niet meer uit handen te geven. ‘Ik was er eigenlijk op voorbereid’, vertelt Klaver. ‘Ik had mij, in samenspraak met mijn coach Bram Peters, voorgenomen Femke niet in de weg te gaan zitten, maar vooral te blijven volgen, erachter te gaan plakken zeg maar. Dat lukte best goed.
Tekst gaat door onder beeld.
Ik zat nog lang naast Fem, maar op haar beste stuk tussen 200 en 250 meter moest ik wat terrein prijsgeven. Dat volgen is natuurlijk ook nieuw voor me. Ik liep uiteindelijk 66/100e sneller dan mijn persoonlijk record.’ Op de vraag of ze heel diep is gegaan tijdens die race, antwoordt ze dat ze erna nog zo fris was. ‘Normaliter verga ik van de pijn, nu helemaal niet. Maar dat kan natuurlijk ook door de adrenaline komen.’
—
Lees ook: Alles wat je wilt weten over de EK atletiek in Istanbul
Klaver over Bol: ‘Hardwerkend, perfectionistisch’
‘Femke werkt hard en is perfectionistisch. We hebben heel veel mooie gesprekken op de baan, en trekken elkaar omhoog tijdens trainingen. En dat zie je terug in de resultaten. Op wedstrijden rennen we maar weinig tegen elkaar, en over de tactiek tijdens de EK gaan we het nog hebben. Ik met Bram, Femke met Laurent Meuwly. Ik weet eigenlijk niet of Bram en Laurent die raceplannen ooit met elkaar uitwisselen.’ Klaver vertelt ook dat ze heel veel aan Laura de Witte heeft tijdens de trainingen. Met name de endurance-trainingen.’ Krachttrainingen doet ze meestal met de mannen. Tenslotte vertelt ze wat haar favoriete training is. ‘Eerst een 250 meter, dan 2 minuten pauze, gevolgd door een 150 meter.’ Het is overduidelijk: 400 meter lopers houden van pijn lijden.
Femke Bol: ‘Leuk om jezelf te verbazen’
Na haar wereldrecordrace was Femke Bol blij een weekje vrij te hebben. De dag na haar record, op maandag 20 februari, vierde ze alvast haar verjaardag van donderdag 23 februari, om zo snel mogelijk de focus op de EK indoor te leggen. Ze vertelde nog steeds een beetje in de wolken te zijn. ‘Het record is heel bijzonder en heel hard. Ik hoopte dat als ik op de eerste 300 meter alles goed zou doen, ik 49.5 zou halen. Die 49.26 had ik echt niet verwacht. Het is leuk om jezelf te verbazen. Ik wist niet dat ik dit kon. En het is zelfs sneller dan mijn outdoor persoonlijk record.’
Bol over Klaver: ‘Lieke heeft heel goed gelopen’
Het wedstrijdplan was om uit haar comfortzone te lopen. ‘Dat hield in hard starten, maar ook tussen de 200 en 300 meter hard te lopen en niet zoals een paar dagen ervoor in Liévin het daar te laten liggen. Alles lukte, ook de laatste 100 meter.’ Plannen om een uitstapje te maken naar de 800 meter heeft Bol niet. ‘Alles verder dan 400 meter vind ik vreselijk, maar goed, die 500 meter (in een beste wereldtijd ooit, red.) ging best goed. Sowieso is een 800 meter niet voor nu. De 400 meter horden geeft mij meer voldoening om daarop nog beter te worden.’ Ook de 200 meter is niet haar ding. ‘Mijn snelheid is niet heel natuurlijk.’
Tekst gaat door onder beeld.
Femke Bol kijkt halsreikend uit naar de EK Indoor, waar Lieke hoogstwaarschijnlijk haar grootste concurrente is. ‘Lieke heeft heel goed gelopen. Ik denk dat het heel leuk wordt op de EK. Misschien ga ik wel laag in de 23 seconden openen halverwege. Mijn doel is hele goede races te lopen en natuurlijk de 4×400 meter, waarop we onze titel verdedigen.’ Tijden doen er volgens Bol niet echt toe in Istanbul. ‘Op toernooien gaat het om winnen. Daarbij, je moet je tactiek ook afstemmen op anderen.’
—
Programma
Vrijdag 3 maart om 8.40 uur Nederlandse tijd starten de series over 400 meter voor de Nederlandse vrouwen. Diezelfde avond nog zijn om 17.55 uur de halve finales. Zaterdagavond om 18.30 uur is de finale. Naast Femke en Lieke doet ook Lisanne de Witte mee. Zij won twee edities geleden, in Glasgow 2019, al eens een bronzen medaille op de 400 meter indoor. Als ook zij in Istanbul boven zich uit weet te stijgen kunnen er zaterdagavond 4 maart in de finale 400 meter zo maar eens drie Nederlandse atletes aan de start staan. En als je eenmaal in de finale staat, is alles mogelijk.
Hier vind je het tijdschema van de EK Indoor Atletiek (let op: 2 uur tijdsverschil!).
Foto’s: Erik van Leeuwen
- Alles over de Warandeloop 2024
- Race to Adizero is back
- Deze 10-kilometerwedstrijden mag je niet missen deze winter
- Onze vijf favoriete running tights (voor vrouwen)
- De favoriete alternatieve trainingen van Niels Esmeijer