Een betere hardloper worden? Dat vraagt niet om generieke schema’s, maar om maatwerk. Iedere loper is anders, dus ook een hardloopschema zou voor iedereen anders moeten zijn. Wil je beter worden, dan heb je een schema nodig dat past bij jou: jouw doelen, jouw ervaring, jouw belastbaarheid en jouw leven.
Precies vanuit deze visie is REN ontstaan. Met de expertise van elite hardlopers en coaches, gecombineerd met slimme technologie. We spraken met één van de oprichters, Guido Hartensveld, over de overtuiging, missie en filosofie achter deze nieuwe hardloopapp.
Hoe het ooit begon
In het vliegtuig terug van de New York Marathon, jaren geleden, maakten Guido en Michel Butter een afspraak: zodra Michel zou stoppen met topsport, beginnen ze samen een hardloopcoachingbedrijf. Met als doel om ook buiten de topsport hardlopers te begeleiden, met alle kennis en ervaring die ze samen hebben opgedaan als trainer en tophardloper. Inmiddels hebben ze met TwoZeroNine al honderden lopers individueel begeleid, en met succes. Toch bleef er de wens om iets groters neer te zetten en meer hardlopers te helpen.
Lees ook: Alles wat je moet weten wanneer je met REN gaat trainen
“Met persoonlijke coaching kun je een kleine groep echt goed helpen,” vertelt Guido. “We hadden de wens om meer mensen te bereiken. Iets groters neer te zetten.” Standaard schema’s online zetten die je kunt downloaden was voor hen geen optie. “Daar geloven we niet in. Een goed schema is maatwerk en individueel.” De vraag werd dan ook: hoe schaal je persoonlijke coaching, zonder in te leveren op kwaliteit?
Via dat idee kwamen ze in contact met Jim van den Berg, bewegingswetenschapper en oprichter van JOIN Cycling, een succesvolle adaptieve trainingsapp voor wielrenners. Jim liep al langer rond met de wens om iets in de hardloopwereld te doen. “We zijn samen om de tafel gaan zitten,” vertelt Guido. “Dat was een heel interessant proces. We spraken dezelfde taal en dat doen we nog steeds.”
De kracht van REN zit volgens hen precies in de combinatie die ze samen brengen: jarenlange ervaring in individuele begeleiding én bewezen expertise in het bouwen van een adaptieve trainingsapp.
Waarom training persoonlijk moet zijn
Voor de oprichters is één ding duidelijk: one-size-fits-all werkt niet. Iedere loper is anders. Een goed plan moet dan ook gebaseerd zijn op de belastbaarheid van de loper, het trainingsverleden, het niveau, de beschikbaarheid en de doelstellingen die de loper heeft. Maar minstens net zo belangrijk: een plan moet bijgestuurd kunnen worden. Want progressie verloopt nooit lineair. “Je kan wel iets bedenken,” zegt Guido, “maar het gaat uiteindelijk altijd om hoe het lichaam beter wordt van de training.”
REN is om deze reden gebouwd op het principe dat training moet kunnen aanpassen op basis van wat er daadwerkelijk gebeurt: wordt een training daadwerkelijk uitgevoerd? Hoe wordt die uitgevoerd? Wat is de respons van het lichaam? De trainingen in de app zijn gebouwd met universele trainingsprincipes uit de topsport, maar altijd individueel toegepast en bijgestuurd.
De app is al door zo’n 1800 lopers in gebruik. Via deze speciale landingspagina is het mogelijk om de app gratis wat langer te proberen. Zo kun je ontdekken hoe adaptief trainen in de praktijk werkt. REN is nu te vinden in de App Store onder de naam Run with REN.
Van trainingsfilosofie naar adaptief schema
Hoe vertaal je een trainingsvisie naar technologie? Dat begint bij de onboarding. Hierin wordt voor iedere loper het persoonlijke lopersprofiel in kaart gebracht, waarop het schema wordt gebaseerd.
“Een goede opzet van het trainingsschema aan de voorkant, middels de onboarding, is essentieel,” legt Guido uit. “Ook al is de app adaptief, het fundament moet kloppen.”
Vervolgens wordt het profiel van de loper verder in kaart gebracht via verschillende testen en regelmatige kalibratie, deze worden door REN in het schema ingepland. Niet iedere loper is hetzelfde en dus ook het schema niet.
De Loopschool – Podcast
Omdat niet alles in een app te vangen is, startten Guido, Michel en Jim de podcast De Loopschool, waarin ze dieper ingaan op onderwerpen als training, voeding, materiaal en mentale aspecten van hardlopen. “Het dwingt ons om onze visie steeds opnieuw te doordenken en uit te leggen,” zegt Guido. “Dat is een mooi en dankbaar proces om aan te bouwen.”
Voor wie is REN?
REN is geschikt voor iedere loper die zelfstandig wil trainen met een goed onderbouwd plan. Het is niet alleen bedoeld voor prestatiegerichte atleten. Juist beginnende lopers kunnen baat hebben bij duidelijke sturing op het vlak van trainingsintensiteit. “Beginnende lopers trappen vaak in valkuilen,” zegt Guido. “Variatie en gecontroleerde opbouw zijn cruciaal om te blíjven hardlopen. En blijven lopen betekent progressie maken.” Wat REN niet doet, is de coach vervangen. “Overleggen, vragen stellen, gedragsverandering sturen, samen reflecteren, dat is echte coaching. Dat kan niet volledig in een app. Maar dat hoeft ook niet.” Wat REN wél doet, is structuur en een goed onderbouwd en altijd persoonlijk schema bieden. “Mensen zijn vaak al grotendeels geholpen als je met REN werkt ten opzichte van als je zelf maar wat aanrommelt.”
Toekomstvisie
REN is volgens de oprichters geslaagd als het lopers helpt verantwoorder te trainen, plezier te behouden en gezond te laten sporten. “We willen dat mensen realistischer omgaan met doelen en duurzaam blijven sporten,” zegt Guido. “Weinig dingen zijn beter voor je fysiek en mentaal, dan lekker buiten lopen.” Met een paar schoenen en een goed plan kun je al op pad. Toegankelijk, laagdrempelig en gezond!
Wie zitten er achter REN?
- Michel Butter is een van de succesvolste Nederlandse marathonlopers van zijn generatie. Met een persoonlijk record van 2:09:58 en top 8 noteringen in Boston en New York weet hij wat er nodig is om op het hoogste niveau te presteren. Inmiddels begeleidt hij als performance coach verschillende atleten en brengt hij die ervaring mee in REN.
- Guido Hartensveld, elitecoach begeleidde atleten naar meer dan 500 nationale medailles en talloze internationale kampioenschappen. Als jarenlang coach van Butter vormt zijn trainingsvisie de basis van de adaptieve aanpak in de REN app.
- Jim van den Berg is bewegingswetenschapper en oprichter van JOIN Cycling, een succesvolle adaptieve trainingsapp voor wielrenners. Hij combineert wetenschappelijke expertise met praktijkervaring als coach van professionele wielrenners én als fanatiek recreatief hardloper met een sub-3 marathon.
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met REN.
Foto’s: Erik van Leeuwen & Team Distance Runners.
- Acht opvallende momenten van de NK indoor atletiek in Apeldoorn
- NK atletiek indoor 2026 in Apeldoorn: kampioenen en andere bijzonderheden
- Tokio Marathon 2026 – Winst voor Takele en Kosgei
- Een nieuwe visie achter training, dit is hoe REN is ontstaan
- Rising Star: Doutsen Leijenaar