Benny Fischer is een fanatieke hardloper uit België. Regelmatig schrijft hij een blog over zijn ervaringen. Zijn nieuwe blog.
Door Benny Fischer
De laatste blog dateert van een tweetal weken geleden. Het werd hoog tijd om terug in de pen te kruipen.
De laatste dagen aan zee (in Oostende) was het opnieuw van dat, windkrachten van 3-5 bft. De komende weken zal dat waarschijnlijk meer regel dan uitzondering zijn. Ik denk dan bij mijzelf: “ik word er sterker van”. Echter als ik eerlijk ben, denk ik vooral: ik zal mijn tempo’s nooit kunnen lopen :). Als ik train, loop ik dan ook wind mee in de bovenste zone en wind tegen in de laagste zone. Ik bekijk ook meestal hoe de wind zit als ik tempo’s loop, om het eerste deel wind tegen te lopen.
Wind tegen is het dan ook een zaak om niet te hard te pushen, anders zit je in een andere zone te trainen en trainen we iets te zwaar. Je hartslagmeter is dan ook een betere indicatie.
Maar hoeveel trager loop je nu tegenwind en compenseert de wind mee dit?
Onderzoek wijst uit dat de wind wel degelijk een grote invloed heeft. Bij tegenwind van 36 km/h (5bft) daalt de snelheid van iemand die 13,1 km/u loopt naar 10 km/u. Het zou leuk zijn dat je wind mee dan aan 16,1 km/u loopt natuurlijk. Helaas is dit niet zo. Meewind heb je maar een klein voordeel en stijgt je snelheid naar 13,6 km/u.
Als we dit doortrekken naar een 10 km wedstrijd voor een atleet die 13,1 km/u loopt, wordt zijn eindtijd 45’48”. Stel nu dat je 5 km, 5 bft wind tegen loopt en 5 km wind mee. Dan doet hij daar respectievelijk 30 min en 22’04” over. Wind mee win je dus 50 sec, wind tegen verliest je maar liefst meer dan 7 min!! Het wordt dus een zaak om een parcours te vinden, waar je veel wind mee hebt.
Lees hier zijn blog verder.
Foto: Benny Fischer
Over Hardloopnetwerk.nl
Wij hebben meer dan 40.000 volgers op sociale media.
Dagelijks ontvangen wij duizenden bezoekers per dag op onze website.
Inmiddels hebben wij meer dan 2000 blogs geplaatst op ons platform (in 2 jaar tijd).
Al twee jaar lang het grootste platform op het gebied van hardloopblogs.
Elke maand groeien onze websitestatistieken nog.
Klanten beoordelen ons gemiddeld met een 9,1.