Imo Muller

Profwielrenner Bauke Mollema (39) kennen we vooral van het ‘Mollemalen’ op de racefiets. Maar ook van zijn etappe-overwinningen in klassiekers en grote ronden en van de Tour van Bau & Lau in 2013. Hij is bezig met zijn laatste jaar als prof bij de Amerikaanse ploeg Lidl-Trek. Hij heeft al nieuwe doelen voor na zijn profcarrière. Mollema wil na zijn fietscarrière namelijk heel graag een marathon gaan lopen. Sterker nog, een snelle marathon en hij is al training. Kan hij de snelste ex-profwielrenner ooit worden? En wat liepen andere ex-profwielrenners al op de marathon?

Lees ook: Dit liepen ex-profvoetballers op de marathon

In de Tour de France Special van Bicycling in 2023 lazen we al over de doelen van Bauke Mollema. Een marathon lopen is er één van. Mollema: ‘Afgelopen winter heb ik goede schoenen gehaald en liep ik één a twee keer in de week een kilometer of acht langs de kust in Monaco. Eerder in mijn carrière heb ik het ook gedaan, maar dan ging ik vaak te fanatiek van start en had ik snel spierpijn. Ik moet toch ook oppassen voor mijn pezen en enkels.’ Mollema liet in februari 2024 flink van zich horen tijdens de Monaco Run: 31.48 over 10 kilometer.

Dat Arjen Robben en Erben Wennemars na hun voetbal- en schaatscarrière fanatieke lopers werden, is Mollema niet ontgaan. Van de tijden die zij op de marathon liepen heeft hij echter geen idee. ‘Net onder de drie uur? Nou ja, dat moet mij ook wel lukken. Als ik iets doe, ga ik wel voor een goede tijd.’ Laurens ten Dam lacht. ‘Dat is Bauke. Geen branie, maar gewoon zelfbewust. Die jongen is zo competitief, nog altijd. Mooi.’ Lees het hele interview met Bau en Lau hier.

Andersom kan ook, lees ook: Ga meer fietsen om sneller te lopen.

Jaren geleden zei Lance Armstrong tegen Mart Smeets in de avondetappe dat hij de snelste ex-profwielrenner op de marathon wilde worden. Armstrong liep de New York City Marathon in 2:46.43 uur. Hij is niet de snelste ex-prof, want Laurent Jalabert deed 2:44 over de marathon. Tom Dumoulin is echter de snelste oud wielrenner op de marathon (2.29 in Amsterdam). De snelste was de Spaanse tijdrijder en oud wereldkampioen Abraham Olano, in 2006 liep hij de marathon in 2:39.19.

Tijden ex-profwielrenners op de marathon:

• Tom Dumoulin (2025) 2:29.21 uur (Amsterdam)
• Abraham Olano (2006) 2:39.19 uur (San Sebastian)
• Rolf Aldag (2006): 2:42.57 uur (Hamburg)

Lees ook: Hardloopfeitjes van (oud)-renners in de Tour

De marathonambities van Laurens ten Dam waren wat minder succesvol. Hij vertelt erover in de podcast Naar de Vaantjes. Luister hier de aflevering.

Foto’s: Maikel Samuels

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

Als straks het WK voetbal begint, zullen miljoenen kijkers weer gaan kijken naar prachtige doelpunten, spectaculaire reddingen en razendsnelle counters. Maar wij vroegen ons vooral af of die voetballers eigenlijk een beetje kunnen lopen. Hoeveel kilometers leggen ze af tijdens een wedstrijd? Welke internationale en Nederlandse speler maakt de meeste kilometers (en wie is eigenlijk de snelste)?

Lees ook: Dit liepen ex-profvoetballers op de marathon

Meer dan tien kilometer per wedstrijd

Een profvoetballer loopt tijdens een wedstrijd gemiddeld tussen de 10 en 13 kilometer. Dat lijkt misschien niet extreem voor een hardloper, maar er is een belangrijk verschil: voetballers leggen die afstand af vol versnellingen, afremmingen, duels, sprongen en richtingsveranderingen. Twee keer 45 minuten wisseltempo dus.

Middenvelders zijn vaak de grootste kilometervreters. Zij fungeren als de schakel tussen verdediging en aanval en komen daardoor overal op het veld. Het is niet ongebruikelijk dat een middenvelder tijdens een wedstrijd meer dan 13 kilometer aflegt. Verdedigers en spitsen lopen gemiddeld iets minder, meestal tussen de 9 en 11 kilometer. Toch kunnen ook zij op belangrijke momenten grote afstanden afleggen, bijvoorbeeld tijdens een snelle omschakeling of een diepe loopactie.

De totale afstand vertelt slechts een deel van het verhaal. Uit analyses blijkt dat een speler tijdens een wedstrijd honderden keren versnelt, afremt en van richting verandert. Deze explosieve bewegingen kosten veel energie. Een gemiddelde speler sprint ongeveer 20 tot 40 keer per wedstrijd. Op topniveau kan dat aantal zelfs nog hoger liggen. De totale sprintafstand bedraagt vaak tussen de 500 en 1.000 meter.

Lees ook: Dit nemen voetballers tijdens de drinkpauze op het WK

Kilometervreters

• Marcelo Brozović liep tijdens het WK 2022 tegen Japan maar liefst 16,7 kilometer. Dat geldt als een van de hoogste afstanden ooit gemeten op een WK.
• N’Golo Kanté staat bekend als misschien wel de grootste kilometervreter van zijn generatie. Tijdens het WK van 2018 en in zijn jaren bij Chelsea leek hij overal tegelijk op het veld aanwezig. Afstanden van 12 tot 14 kilometer per wedstrijd waren voor hem geen uitzondering.
• Luka Modrić liep tijdens het WK 2018 regelmatig meer dan 12 kilometer per wedstrijd.
• Joshua Kimmich behoort al jaren tot de spelers die in de Bundesliga de meeste meters maken. Als middenvelder én vleugelverdediger combineert hij loopvermogen met hoge intensiteit.

En de Nederlanders

• Frenkie de Jong behoort vaak tot de spelers met de meeste meters bij Oranje. Zijn rol als verbindingsspeler tussen verdediging en aanval zorgt ervoor dat hij veel terrein bestrijkt.
• Davy Klaassen werd jarenlang geroemd om zijn loopvermogen. Trainers noemden hem regelmatig een speler die “de vuile meters” maakt.
• Dirk Kuyt was tijdens zijn carrière misschien wel hét voorbeeld van een kilometervreter. Bij Oranje en zijn clubs stond hij bekend om zijn enorme werklust en eindeloze loopacties.

Hoe snel zijn de snelste voetballers?

Waar hardlopers vooral kijken naar hun gemiddelde tempo, draait het bij voetballers vaak om pieksnelheid. En die ligt verrassend hoog. De snelste voetballers ter wereld zijn snel, maar niet zo snel als topsprinters.

Speler	Topsnelheid
Kylian Mbappé	circa 38 km/u
Micky van de Ven	circa 37,4 km/u
Arjen Robben	circa 37 km/u*
Erling Haaland	circa 36 km/u
Achraf Hakimi	circa 36 km/u
Alphonso Davies	circa 36 km/u

* Die snelheid zou Arjen Robben hebben bereikt tijdens zijn beroemde sprint en doelpunt tegen Spanje op het WK van 2014 in Brazilië. FIFA noemde destijds die 37 km/u als zijn topsnelheid tijdens die actie.

Lees ook: Zo hard lopen ex-wielrenners op de marathon

Hoe ver zitten voetballers van Usain Bolt af?

Hoewel de snelste voetballers indrukwekkende snelheden halen, blijft de absolute wereldtop van de atletiek nog altijd (fors) sneller. Tijdens zijn wereldrecord op de 100 meter in 2009 bereikte Usain Bolt een topsnelheid van ongeveer 44,7 km/u. Dat is ruim 7 km/u sneller dan de snelste voetballers ter wereld.

Toch is die vergelijking niet helemaal eerlijk. Bolt liep zijn record onder ideale omstandigheden: op een atletiekbaan, in sprintspikes, volledig uitgerust en met slechts één doel: zo snel mogelijk 100 meter afleggen. Een voetballer haalt zijn topsnelheid vaak pas na tientallen minuten spelen, moet onderweg reageren op medespelers en tegenstanders en heeft regelmatig ook nog een bal aan de voet. Kijken we naar de snelheid, dan zijn spelers als Kylian Mbappé en Micky van de Ven de snelsten van dit moment.

Foto’s: Erik van Leeuwen

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

‘Langzaam lopen kost tijd en is saai’. En ook vaak gehoord: ‘je roest vast in een te traag tempo’. Veel lopers voelen de drang om elke training (te) hard te gaan. Want: hoe harder je traint, hoe sneller je toch wordt? Toch ligt de sleutel tot progressie vaak niet in snoeiharde intervallen of zware tempoblokken. Veel van je trainingen in een rustig tempo lopen (en dus met een lage hartslag) loont. Want hoe gek het ook klinkt: van langzaam lopen word je sneller. Hoe werkt dit en hoeveel procent van je kilometers zou in een rustig tempo moeten zijn? We zochten het voor je uit.

Dit artikel verscheen eerder in de Trailrunning Magazine 2026-6

Waarom langzaam hardlopen?

Langzaam hardlopen betekent dat je op een comfortabel tempo loopt, meestal rond de 60–75 procent van je maximale hartslag. Een handige test: je moet nog makkelijk een gesprek kunnen voeren, het zogenoemde praattempo. Verderop in dit stuk leggen we de MAF-methode uit, een nauwkeurigere manier om je rustige tempo te bepalen.

Als je veel kilometers op een laag tempo loopt, train je je aerobe systeem: je lichaam leert efficiënter zuurstof opnemen en gebruiken. Dat vormt de basis waarop je later snelheid kunt ontwikkelen. Als het goed is, loop je met dezelfde lage hartslag steeds iets sneller naarmate je dit beter hebt getraind.

Een bijkomend voordeel: je lichaam schakelt op een lager tempo sneller over op vetverbranding in plaats van koolhydraten. Dat is handig voor traillopers, want zo kun je langere afstanden volhouden zonder de man met de hamer tegen te komen.

Bovendien is de impact op pezen, spieren en gewrichten kleiner, waardoor de kans op blessures afneemt. Nadeel kan zijn dat je technisch soms wat minder scherp gaat lopen.

Luister ook: Podcast Trailrunning Cafe over ‘Waarom langzaam lopen‘

Wat zeggen trainers en onderzoek?

Arthur Lydiard, de Nieuw-Zeelandse coach, was een van de eersten die zijn atleten enorme hoeveelheden rustige kilometers liet maken. Sommigen vonden hem extreem, maar wie het fysiek aankon profiteerde enorm.

Lydiard: “Mileage makes champions.”

Jack Daniels, auteur van Daniels’ Running Formula, een van de meest gelezen boeken over trainingsleer, benadrukt dat easy runs de basis vormen van vrijwel ieder trainingsprogramma. Ze verbeteren de aerobe capaciteit, de efficiëntie van hart en spieren en versterken pezen en gewrichten zonder overbelasting. Daarnaast zijn ze essentieel voor herstel.

Daniels: “Easy runs make fast runs possible.”

Renato Canova, coach van veel marathonwereldtoppers, stelt dat zelfs 80–90 procent van hun trainingen rustig is. Dat maakt het mogelijk om de zware, specifieke sessies écht goed te doen. Alleen maar langzaam lopen is volgens hem niet genoeg: het moet onderdeel zijn van een progressieve opbouw richting wedstrijdtempo. Recreanten waarschuwt hij juist om hun easy runs niet te hard te doen.

Canova: “If you want to run fast, you must first learn to run slow.”

Grete Koens, toptrainster van vele Nederlandse lopers en voormalig bondscoach, is ook voorstander. Een exact percentage geeft ze niet. “Ik kijk niet zozeer naar percentages, maar naar een goede balans in het trainingsprogramma. En dan moeten rustige dagen echt rustig zijn om te kunnen herstellen van de trainingen die wat vlotter gaan. Hoe lang dat herstel is van een wat vlottere training, hangt af van de zwaarte en het volume van de training. En daarnaast hangt het herstel ook af van de mate van getraindheid van de sporter. Dus een topsporter zal eerder weer een wat vlottere training kunnen doen dan een recreant. Overigens hoeft zo’n wat vlottere training niet superhard te zijn om effectief te zijn. Ook die trainingen doseer ik graag goed. En die mogen niet te hard. Want dan schiet je het doel van de training snel voorbij. En dan verliest de training z’n effect. De belangrijkste training die je doet is nooit de huidige training, maar altijd de volgende training.”

Koens: “De belangrijkste training die je doet is nooit de huidige training, maar altijd de volgende training.”

Met een exact percentage werkt Koens dus niet, maar ze dook voor ons toch even in haar beschikbare data. Als voorbeeld pakt ze het schema van Frank Futselaar erbij. Hij liep in september 74 procent van al zijn trainingen in een echt rustig tempo. Daarnaast was hij ook de snelste Nederlander op de 10 kilometer bij de BIG10 en op de 10 Engelse Mijlen tijdens de Damloop. Rustige kilometers en snelle wedstrijden gaan dus goed samen.

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je 10% korting op je bestelling.

Grijs trainen

De Noorse wetenschapper Stephen Seiler onderzocht het polarized training-model: ongeveer 80 procent rustig lopen en 20 procent intensief. Atleten die dit volgden, presteerden beter dan atleten die vooral in de ‘grijze zone’ trainden. Dit betekent dat je te vaak nét te hard voor herstel traint, maar te zacht voor een echte prikkel. Voor gevorderde lopers kan het nuttig zijn als wedstrijdspecifieke tempoblokken (bijvoorbeeld op marathontempo), maar voor de meeste lopers is het minder efficiënt.

Seiler: “Keep the hard days hard and the easy days easy.”

Ook Niels Esmeijer (MTFU Coaching) bevestigt dit: “Te vaak zie ik lopers hun rustige trainingen nét te hard doen. Daardoor zijn ze nooit fris genoeg om hun intensieve trainingen echt goed te doen. Hoeveel rustige kilometers iemand moet lopen hangt af van doel, achtergrond en levensstijl. Een marathonloper met tien trainingsjaren kan veel meer uren rustig draaien dan een onervaren loper of iemand die voor kortere afstanden traint.”

Bernard te Boekhorst, sportarts bij SMA Midden Nederland, onderschrijft het belang van rustige kilometers. Hij hanteert als regel dat hoe langer je loopdoel is, hoe meer rustige kilometers je zou moeten lopen. Train je bijvoorbeeld voor langere trailruns of marathons, dan zou het percentage in ieder geval moeten oplopen tot boven de 70 procent. Een aerobe basis is voor elke loper enorm belangrijk en vormt het fundament van ieders trainingspiramide.

Dennis Licht (eigenaar van het Loopexpertise Centrum): “Je kunt nooit te langzaam lopen, maar wel te snel.”

Voor in je agenda: Run & Roast op 18 april 2026

Wat is rustig hardlopen?

Twee makkelijke manieren om je langzame duurlooptempo te berekenen: een methode die uitgaat van je hartslag en een die uitgaat van je wedstrijdtempo.

De MAF-methode (Maximum Aerobic Function) van arts en coach Phil Maffetone geeft een simpele richtlijn. Met de 180-formule bereken je je maximale trainingshartslag:
180 – leeftijd = maximale hartslag voor je rustige trainingen (met correcties voor ervaring, gezondheid en blessures). Een voorbeeld: ben je 40 jaar dan is je MAF-hartslag rond de 140 slagen per minuut. Trainen doe je op of net onder deze hartslag.

Sportarts Bernard te Boekhorst geeft aan dat de meest nauwkeurige manier om dit tempo te bepalen een sporttest is, maar geeft ook een handvat als je de dit nog niet gedaan hebt. Om het rustige duurlooptempo te berekenen adviseert hij langzamere lopers om hun wedstrijdtempo (in kilometer per uur) op een 10 kilometerwedstrijd te nemen en daar 2,5 kilometer per uur vanaf te halen. Snellere lopers kunnen er 3,5 kilometer per uur vanaf halen.

Tot slot

Kortom, langzaam lopen is allesbehalve tijdverspilling. Het voelt misschien niet altijd spectaculair, maar juist in die stille kilometers schuilt de kracht. Het vormt de stevige aerobe basis waarop je sneller en fundamenteel sterker kunt worden. Het geeft je lichaam de kans om te bouwen en efficiënter te worden. En goed te herstellen, zodat je de intensievere trainingen ook echt goed kunt uitvoeren. Door je ego soms los te laten en bewust rustig te trainen, maak je uiteindelijk de grootste stappen vooruit. En een bijkomend voordeel: als je langzaam loopt, kun je extra lang genieten van de prachtige natuurgebieden.

Beeld: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

Wie zich voorbereidt op een ultratrailrun merkt al snel dat een standaard marathonschema tekortschiet. Een ultratrailrun vraagt niet alleen meer kilometers, maar ook een ander soort uithoudingsvermogen. Eén trainingsmethode die je steeds vaker ziet, is de zogeheten back-to-back longrun: twee lange trainingen op opeenvolgende dagen. Het klinkt zwaar (en dat is het ook), maar juist daardoor is het een effectieve manier om je lichaam en geest klaar te stomen voor een ultrarun. Niet alleen voor een ultrarace trouwens; ook als je in voorbereiding bent op een marathon kan het je helpen.

Dit artikel verscheen eerder in de Trailrunning Magazine 2026-5

Het principe is eigenlijk heel simpel: door twee lange duurlopen achter elkaar te doen train je het lopen met vermoeide benen. Dat nabootsen van vermoeidheid is belangrijk, want in een ultratrailrun of marathon kom je onvermijdelijk op een punt dat je lichaam moe aanvoelt, terwijl je nog aardig wat kilometers te gaan hebt. Back-to-back-runs bereiden je daarop voor. Fysiek, maar zeker ook mentaal.

Chris van Beem, meervoudig deelnemer aan meerdaagse ultratrailruns: “Nabootsen van duurbelasting kan op vele manieren. Met back-to-back-trainingen leer je je lijf wennen aan fysieke ongemakken die je met je mindset kunt sturen.”

Voor langeafstandslopers draait het trainen op opeenvolgende dagen niet alleen om fysieke, maar zeker ook om mentale kracht. Wetenschappelijk gezien spelen hierbij twee belangrijke mechanismen een rol. Enerzijds is er de vermoeidheidsaccumulatie: je lichaam leert efficiënt te bewegen ondanks vermoeidheid, waardoor je loopstijl en stabiliteit onder druk verbeteren. Anderzijds gaat het om de energiehuishouding, en dan hebben we het over je glycogeenvoorraad die sneller uitgeput raakt. Je glycogeenvoorraad is de snelle energie die je lichaam opslaat in je spieren en lever, en die is beperkt. Na zo’n anderhalf à twee uur is de tank vaak leeg en moet je lichaam overschakelen op vetverbranding, wat minder efficiënt is. Daarom is het belangrijk om tijdens lange duurlopen te trainen en te oefenen met voeding, zodat je die energievoorraad slim aanvult en krachtig blijft lopen. Tegelijkertijd werk je ook aan je mentale weerbaarheid: de kunst om op zondag opnieuw je schoenen aan te trekken terwijl je benen nog zwaar aanvoelen van de training op zaterdag.

Guido Hartensveld, trainer van Team Distance Runners en Two Zero Nine, begrijpt het idee achter dit principe: “Training en adaptatie draait om het geven van prikkels die via zogenaamde  ‘genexpressie’ bepaalde signaal-activaties in werking zetten. Door binnen twaalf uur een dubbele signaal-activatie te veroorzaken zorgen we voor een grotere trainingsprikkel. Dit moet je echter zeer gericht toepassen en je dient ook de risico’s hiervan te kennen. Voor mij is het toepassen van twee langere prikkels op dezelfde dag logischer dan met spiervermoeidheid de volgende dag een nieuwe duurprikkel genereren,<<<LIJKT MIJ ZO BETER VERWOORD>>> tenzij de intensiteit bewust heel laag is en/of het de bedoeling is om met laag glycogeen de volgende dag een lange duurloop toe te passen (‘sleep low strategie’). Verwacht dan ook niet een bepaalde kwaliteit of intensiteit van de training en wees je bewust van de risico’s.”

Een back-to-back-weekend ziet er voor iedereen anders uit.

Enkele voorbeelden:

• Kortere ultrarun en marathon (tot 50 kilometer): zaterdag 25 kilometer, zondag 15 kilometer

• Gevorderde trailloper (tot 100 kilometer): zaterdag 40 kilometer, zondag 25 kilometer

• Ervaren ultrarunners (100+ kilometer of meerdaagse race): zaterdag 50+ kilometer, zondag 30 kilometer

Je hoeft het niet altijd bij twee lange duurlopen te houden. Variatie kan nuttig zijn: bijvoorbeeld een lange duurloop op zaterdag en heuvelherhalingen of tempoblokken integreren in je training op zondag.

Voor in je agenda: Run & Roast op 18 april 2026

Daan Nieuwenhuis, snelste Nederlander ooit op de UTMB: “Hoe lang je ‘lange’ duurlopen moeten zijn, hangt in mijn optiek sterk af van je belastbaarheid. Hoe lang loop je al hard, hoeveel kilometer loop je per jaar, op welke ondergrond loop je en wat is je doel? Simpel gezegd: hoe meer ervaring en trainingsjaren je hebt, hoe beter belastbaar je bent. Als je het niet goed aanpakt of te veel doet, ligt vermoeidheid (mentaal én fysiek) op de loer. Ook zou ik back-to-back-weekenden niet te dicht op je race plannen.”

Omdat deze trainingen zwaar zijn, is doseren essentieel. Belangrijk bij back-to-back-sessies is dat je niet te hard loopt; het merendeel van deze trainingen zou in een rustig tempo moeten worden afgewerkt. Daarnaast is voldoende herstel achteraf essentieel. Vergeet ook niet je voedingsplan te oefenen: juist dit soort trainingen zijn ideaal om te testen hoe je maag reageert op gels, repen en ander trailvoedsel.

Renee Cardinaals, Nederlandse kampioene sky- en trailrunning: “Ik ben voorstander van back-to-back-weekenden, maar ben wel van mening dat je het slim moet aanpakken om er het voordeel uit te halen. Er geldt eigenlijk hetzelfde als bij dubbele trainingen op één dag: het wordt nog belangrijker dat je goed eet en drinkt, zodat je jezelf niet compleet leegtrekt. Ik denk dat het idee niet moet zijn dat je zo vermoeid mogelijk aan de volgende dag begint, maar dat je fysiek en mentaal uitgedaagd wordt door met een ‘lichte achterstand’ een lange training te doen en daarmee enigszins de vermoeidheid simuleert.

Zelf ben ik erg fan van huttentochten in de voorbereiding voor een lange wedstrijd. Tijdens een meerdaagse tocht blijft mijn hartslag echt laag. Ik ren op de vlakkere stukken of naar beneden, maar wandel, weliswaar stevig, omhoog. Zo leg ik 25 tot 35 kilometer per dag af, tussen de 2.000 en 3.000 hoogtemeters en ben ik vijf à zes uur onderweg. Mijn ervaring is dat ik daar heel sterk van word. Dat komt mede omdat ik het meer inzet als ‘hike’ dan als ‘run’ en onderweg echt van de omgeving kan genieten, waardoor ik me de volgende dag niet erg moe voel.”

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je 10% korting op je bestelling.

Kies als ondergrond voor je lange duurlopen bij voorkeur trails boven asfalt, omdat technisch terrein de training realistischer maakt. Ook de impact op je spieren en gewrichten is lager op onverharde paden. Gebruik de tweede dag bovendien om materiaal zoals je trailvest, stokken of zelfs je verlichting te testen.

Na een back-to-back-weekend is het verstandig een rustige week in te plannen zodat je lichaam kan herstellen. Geen wekelijkse kost, maar een waardevol trainingsmiddel in de aanloop naar een ultrarun. Ze maken je niet alleen fysiek sterker, maar geven je ook het vertrouwen dat je door kunt gaan wanneer je lijf eigenlijk wil stoppen. Actieve recuperatie (licht fietsen of wandelen) werkt vaak beter dan complete rust. Zoals gezegd spelen voeding en rust een grote rol in je herstel. Vul dus je glycogeenvoorraad snel aan, zorg voor voldoende eiwitten en kruip eerst even lekker op de bank voor een Netflix-serie.

Irene Kinnegim, onder andere Nederlands recordhoudster 24 uur: “Dit soort weekenden zijn een geweldige manier van trainen. In plaats van één hele lange duurloop doe ik daarom zelf ook vaak een B2B-weekend. Als mijn duurlopen echt lang worden, dan doe ik ze op een heel rustig tempo. Als je lekker tot het gaatje wil gaan, dan doe ik de eerste dag lang en rustig. Op dag twee loop ik dan op een wat hoger tempo. Wat een lange duurloop is? Dat verschilt nogal. Voor marathonlopers is een lange duurloop echt wat anders dan voor een ultraloper.”

Foto: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

Hier vind je de Nederlandse marathonranglijst van 2025. De marathon was in 2025 weer razend populair. Duizenden Nederlanders liepen één of meerdere keren de klassieke afstand. Zowel in Nederland als in het buitenland zijn er prachtige, zware en snelle marathons. Op deze pagina vind je de marathonranglijst, hierin vind je de marathontijden van de snelste mannen en vrouwen uit Nederland. In 2025 zijn de snelsten van het land waren Abdi Nageeye (2:04:20) en Sifan Hassan (2:19:00), beide liepen deze tijd in London.

Update: Dinsdag 23 december 2025 (De Belgische ranglijst vind je hier). Zit er een fout in de lijst of mis je iemand? Mail naar info@hardloopnetwerk.nl

Bekijk ook: Marathonkalender 2026

De lijst met de snelste Nederlandse mannen vind je lager op deze pagina. De ranglijsten van 2024: Nederland en België)

Nederlandse vrouwen 2025

De lijst is samengesteld op basis van bruto tijden in gecertificeerde wedstrijden (gemeten en goedgekeurd voor limieten door World Athletics).

Aan het trainen voor een volgende (halve) marathon? Op RUNBITES vind je het beste assortiment hardloopvoeding en heel veel nuttige informatie over voeding, allemaal speciaal voor lopers. Ga naar RUNBITES.nl, voer de code hardloopnetwerk10 in en pak die 10 procent korting!

#	Tijd	Naam	Marathon	Datum
1	02:19:00	Sifan HASSAN	London (GBR)	27-APR-25
2	02:28:28	Anne LUIJTEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
3	02:29:02	Jill HOLTERMAN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
4	02:30:45	Jacelyn GRUPPEN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
5	02:31:23	Mikky KEETELS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
6	02:33:41	Elizeba CHERONO-FRANKEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
7	02:33:46	Bregje SMITS	Frankfurt (GER)	26 OKT 25
8	02:38:08	Saskia KERSBERGEN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
9	02:38:14	Yvonne van Vlerken	Malaga (ESP)	14-DEC-25
10	02:39:18	Britt UMMELS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
11	02:39:30	Lisan DUIJVESTIJN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
12	02:39:57	Marcella HERZOG	National Stadium, Tokyo (JPN)	14-SEP-25
13	02:40:39	Hannah OLDE LOOHUIS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
14	02:41:55	Ingrid KLAASSEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
15	02:42:09	Jasmijn SIBMA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
16	02:42:29	Tineke HEUVELING	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
17	02:43:41	Hinde FOKKEMA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
18	02:45:10	Sanne MOOLDIJK	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
19	02:45:28	Roos ROMANESCO	Valencia (ESP)	07-DEC-25
20	02:45:38	Nella OENEMA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
21	02:45:52	Saskia WEINANS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
22	02:45:58	Marije GEURTSEN	London (GBR)	27-APR-25
23	02:46:37	Floortje CIERAAD	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
24	02:46:41	Femke YSKA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
25	02:46:56	Sanne BROEKSMA	Rotterdam (NED)	13-APR-25
26	02:47:00	Renée CARDINAALS	Barcelona (ESP)	16-mar-25
27	02:47:18	Natascha SCHIPPERS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
28	02:47:21	Melanie DE MUNNIK	Rotterdam (NED)	13-APR-25
29	02:47:58	Anna MORSINK	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
30	02:49:31	Nynke ALTENA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
31	02:51:19	Maria NOORDAM	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
32	02:51:30	Marije HIJMAN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
33	02:51:51	Annemarie KERSBERGEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
34	02:51:57	Monique VAN DE VELDE	Valencia (ESP)	07-DEC-25
35	02:52:18	Suzanne BOEKESTIJN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
36	02:52:40	Sanne VLUTTERS	Enschede (NED)	13-APR-25
37	02:52:50	Merle LAMBREGTS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
38	02:52:54	Saskia LENSINK	Hamburg (GER)	27-APR-25
39	02:52:59	Cunera KOELEMAN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
40	02:52:59	Ingrid VERSTEEGH	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
41	02:53:14	Leila VAN DER PAL	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
42	02:53:15	Ellis JACOBS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
43	02:53:31	Tara MUIJLWIJK	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
44	02:53:33	Ilse VAN DE WIJGERT	Keulen (GER)	05-OKT-25
45	02:53:35	Anniek VAN EIJKERN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
46	02:53:39	Lineke REUVEKAMP	Enschede (NED)	13-APR-25
47	02:53:40	Alie POSTMA	Urk (NED)	11-OKT-25
48	02:53:53	Kristy TIMMERS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
49	02:53:59	Lorraine RAVESTEIN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
50	02:54:01	Hannah DERKSEN	Torino (ITA)	23-nov-25
51	02:54:09	Yorma WOLTERS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
52	02:54:10	Joline VAN ARNHEM	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
53	02:54:13	Myrthe BARTELINK	Valencia (ESP)	07-DEC-25
54	02:54:20	Annemieke WITTE	Rotterdam (NED)	13-APR-25
55	02:54:32	Merel VAN ASSEM	Rotterdam (NED)	13-APR-25
56	02:54:34	Ilse VAN LIER	Frankfurt (GER)	26 OKT 25
57	02:54:45	Corinne VAN BEEK	Valencia (ESP)	07-DEC-25
58	02:54:49	Lea CHVALOVSKA	Praha (CZE)	04-MAY-25
59	02:55:12	Barbara SAAT	Valencia (ESP)	07-DEC-25
60	02:55:13	Berber SWART	Rotterdam (NED)	13-APR-25
61	02:55:20	Miriam BUSSTRA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
62	02:55:22	Duan LI	Valencia (ESP)	07-DEC-25
63	02:55:40	Isabelle DON	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
64	02:55:46	BOEREN Milou	Eindhoven (NED)	12-OKT-25
65	02:55:46	Milou BOEREN	Eindhoven (NED)	12 OKT 25
66	02:55:54	Lotte VAN DIJK	Enschede (NED)	13-APR-25
67	02:56:03	Lotte SOETERS	Leiden (NED)	11-MAY-25
68	02:56:20	Marit SCHWANTJE	Rotterdam (NED)	13-APR-25
69	02:56:20	Bien STROOKER	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
70	02:56:36	Samantha DE KNIJFF	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
71	02:56:49	Anne DE VRIES	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
72	02:56:50	Eva VAN DER LINDEN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
73	02:56:58	Renee VAN ES	Valencia (ESP)	07-DEC-25
74	02:57:03	Nienke PANNEKOEK	Valencia (ESP)	07-DEC-25
75	02:57:05	Erica BELANDI	Milano (ITA)	06-APR-25
76	02:57:07	Hanna VAN AALTEN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
77	02:57:16	Ilse ROOKS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
78	02:57:17	Loura KLEINEPIER	Enschede (NED)	13-APR-25
79	02:57:19	Renee SIJBESMA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
80	02:57:24	Ieneke Voets	Spijkenisse (NED)	30 NOV 25
81	02:57:26	Fréderike WESTERBEKE	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
82	02:57:38	Yoni GEERLINGS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
83	02:57:51	Michelle DE GIER	Valencia (ESP)	07-DEC-25
84	02:58:03	Marleen WILMS	Hamburg (GER)	27-APR-25
85	02:58:03	VAN DER KRUIJSSEN Merel	Eindhoven (NED)	12-OKT-25
86	02:58:03	Merel VAN DER KRUIJSSEN	Eindhoven (NED)	12 OKT 25
87	02:58:06	Ilse PAULIS	Barcelona (ESP)	16-mar-25
88	02:58:10	Mascha RONDHUIS	Enschede (NED)	13-APR-25
89	02:58:10	Stella DEN HENGST	Firenze (ITA)	30-nov-25
90	02:58:15	Britt ZAPPEIJ	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
91	02:58:37	Esther VELDHUIZEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
92	02:58:50	Corinde VAN ES	Eindhoven (NED)	12 OKT 25
93	02:58:52	Jet ERINKVELD	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
94	02:58:59	Ingrid PRIGGE	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
95	02:59:13	Lineke KROON	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
96	02:59:21	Sietske ALTENA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
97	02:59:27	Sabrina AARTS	Düsseldorf (GER)	27-APR-25
98	02:59:33	Saskia VAN BRAKEL	Valencia (ESP)	07-DEC-25
99	02:59:37	Laura KESSELS	Enschede (NED)	13-APR-25
100	02:59:38	Rosalie VEERMAN	Leiden (NED)	11-MAY-25
101	02:59:55	Lotte VAN DER EIJK	Leiden (NED)	11-MAY-25
102	03:00:11	Babet HARING	Enschede (NED)	13-APR-25
103	03:00:14	Emy THEUNISSEN	Enschede (NED)	13-APR-25
104	03:00:17	Lisa NIJHUIS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
105	03:00:22	Charlotte MARIJN-VAN DER KLIP	Rotterdam (NED)	13-APR-25
106	03:00:32	Lotte DE HOSSON	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
107	03:00:36	Katherine DE KRUIFF	Rotterdam (NED)	13-APR-25
108	03:00:42	Michelle VAN DER POLS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
109	03:01:05	Mijke DE ROOY	Rotterdam (NED)	13-APR-25
110	03:01:05	Sienna FUN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
111	03:01:07	Danielle VAN EEUWIJK	Wien (AUT)	06-APR-25
112	03:01:18	Laura HERMANS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
113	03:01:33	Mariska VISSER	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
114	03:01:43	Roxane KNETEMANN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
115	03:01:46	Lucy CRANE-VAN OPSTAL	Rotterdam (NED)	13-APR-25
116	03:01:51	Olga PIJPERS	Rotterdam (NED)	13-APR-25
117	03:02:01	Gabriela RIEBEEK	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
118	03:02:17	Sian KEIL	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
119	03:02:24	Beele PRONK	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
120	03:02:45	Floor WIJNEN	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
121	03:02:59	Demi SPRINGER	Parijs (FRA)	13-APR-25
122	03:03:27	Olga MAAS	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
123	03:03:43	Emma BOERTJES	Valencia (ESP)	07-DEC-25
124	03:03:58	Tsjerkje POPPINGA	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
125	03:04:06	Justine BOSCH	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
126	03:04:21	Simone KEUPER	Enschede (NED)	13-APR-25
127	03:04:23	Marente BARENTSEN	Firenze (ITA)	30-nov-25
128	03:04:40	Renske FREE	Rotterdam (NED)	13-APR-25
129	03:04:45	Frederique KEMME	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
130	03:04:58	Suzanne ADMIRAAL	Amsterdam (NED)	19 OKT 25
131	03:04:59	Merle DE ZWART	Rotterdam (NED)	13-APR-25
132	03:04:59	Saskia JURRIAANS	Cricket Ground, Melbourne (AUS)	12 OKT 25
133	03:05:13	Marijne KRAMER	Rotterdam (NED)	13-APR-25

Lees ook: Alle schoenen met een carbonplaat getest

Nederlandse mannen 2025

#	Tijd	Naam	Marathon	Datum
1	02:04:20	Abdi NAGEEYE	London (GBR)	27 APR 25
2	02:06:42	Filmon TESFU	Valencia (ESP)	07 DEC 25
3	02:08:00	Khalid CHOUKOUD	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
4	02:12:47	Gianluca ASSORGIA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
5	02:13:36	Noah SCHUTTE	Valencia (ESP)	07 DEC 25
6	02:13:40	Stan NIESTEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
7	02:14:09	Bas STIGTER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
8	02:14:22	Frank FUTSELAAR	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
9	02:15:05	Jonatan VENEMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
10	02:15:24	Manuel DE BACKER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
11	02:16:00	Lucas NIEUWEBOER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
12	02:16:44	Luc ESSINK	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
13	02:17:33	Björn KOREMAN	Rotterdam (NED)	13 APR 25
14	02:17:34	Ruben SANSOM	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
15	02:17:47	Emiel BERGHOUT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
16	02:18:33	Pim BIJL	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
17	02:19:08	Marco VAN ETTEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
18	02:19:26	Daan REINTJES	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
19	02:19:57	Tom HENDRIKSE	National Stadium, Tokyo (JPN)	15 SEP 25
20	02:20:15	Mees DE RIDDER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
21	02:20:36	Roy HOORNWEG	Hamburg (GER)	27 APR 25
22	02:20:43	Stijn BURGHOORN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
23	02:21:15	Ronald COCKX	Enschede (NED)	13 APR 25
24	02:21:19	Piet WIERSMA	Sevilla (ESP)	23 FEB 25
25	02:21:35	Freek VAN DE WEERD	Rotterdam (NED)	13 APR 25
26	02:21:46	Floris WILLEBOORDSE	Rotterdam (NED)	13 APR 25
27	02:22:44	Brent PIETERSE	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
28	02:22:58	Ricardo SINT NICOLAAS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
29	02:23:08	Daan DE GROOT	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
30	02:23:18	David BOLSCHER	Sevilla (ESP)	23 FEB 25
31	02:23:36	Maarten VAN ZETTEN	Stockholm (SWE)	31 MAY 25
32	02:24:44	Luuk JANSSEN	Copenhagen (DEN)	11 MAY 25
33	02:25:00	Pim LAMBREGTS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
34	02:25:11	Remyo TIELSEMA	Enschede (NED)	13 APR 25
35	02:25:42	Joffre HOOIJSCHUUR	Hamburg (GER)	27 APR 25
36	02:25:51	Michiel KALLENBERG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
37	02:25:52	Thys DE JONG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
38	02:25:57	Arne MULDER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
39	02:26:05	Stefan BUCK	Valencia (ESP)	07 DEC 25
40	02:26:15	Edwin VAN DE MERBEL	Rotterdam (NED)	13 APR 25
41	02:26:20	Tim TESSELAAR	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
42	02:26:30	Demy WIT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
43	02:26:46	Rick DE VRIES	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
44	02:26:52	Conrad DE NIJS	Valencia (ESP)	07 DEC 25
45	02:26:53	Timo VAN BEEK	Rotterdam (NED)	13 APR 25
46	02:27:01	Gino HOFMAN	Valencia (ESP)	07 DEC 25
47	02:27:26	Dirk VAN SIJPVELD	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
48	02:27:29	Mike SUURMOND	Valencia (ESP)	07 DEC 25
49	02:27:35	Olaf VAN DEN BERGH	Firenze (ITA)	30 NOV 25
50	02:27:35	Adriaan KROONENBERG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
51	02:27:36	Bodi SMEETS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
52	02:27:43	Rob DE VRIES	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
53	02:27:44	Martijn OONK	Düsseldorf (GER)	27 APR 25
54	02:27:49	Jelle WIJNJA	Berlin (GER)	21 SEP 25
55	02:27:49	Dennis DE FREYTAS	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
56	02:27:57	Chafik EL MOUGHNI	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
57	02:27:58	Rob KEUNING	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
58	02:28:08	Myron Spoor	Spijkenisse (NED)	30 NOV 25
59	02:28:21	Robert HOFLAND	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
60	02:28:27	Luuk VERMUNT	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
61	02:28:31	Martijn Blommaert	Spijkenisse (NED)	30 NOV 25
62	02:28:40	Finn TIMMERMANS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
63	02:28:40	Sven POLAK	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
64	02:28:44	Ivo JANSSEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
65	02:28:46	Sibren LOCHS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
66	02:28:46	Daniel KOREVAAR	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
67	02:28:49	Rik VAN WIJLICK	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
68	02:28:51	Guus REIJNGOUD	Rotterdam (NED)	13 APR 25
69	02:28:52	Maarten MAST	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
70	02:28:59	Niels BALJET	Rotterdam (NED)	13 APR 25
71	02:29:03	Ton HETTEMA	Valencia (ESP)	07 DEC 25
72	02:29:13	Tim DEN BESTEN	Enschede (NED)	13 APR 25
73	02:29:14	Bart VAN TRIGT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
74	02:29:16	Sylvestro SACK	Rotterdam (NED)	13 APR 25
75	02:29:16	Marco VERSLUIS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
76	02:29:19	Maarten MELLEMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
77	02:29:24	Tom DUMOULIN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
78	02:29:33	Rogier HUIBREGTSE	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
79	02:29:33	Mathijs WIGGERS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
80	02:29:34	Thaem MOUS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
81	02:29:34	Wout VAN PAASSEN	Valencia (ESP)	07 DEC 25
82	02:29:38	Martijn VERHOEVEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
83	02:29:41	Arthur CAMPS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
84	02:29:42	Alex DA CONCEICAO FREDERICO	Utrecht (NED)	18 MAY 25
85	02:29:43	Antony DE JONCKHEERE	Valencia (ESP)	07 DEC 25
86	02:29:45	Maikel STOLWIJK	Gent (BEL)	30 MRT 25
87	02:29:46	Thijs TALBOOM	Rotterdam (NED)	13 APR 25
88	02:29:51	Twan TER HORST	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
89	02:29:51	Martin VERMEER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
90	02:29:53	Oscar SONDERMEIJER	Valencia (ESP)	07 DEC 25
91	02:29:59	Martijn BLOMMAERT	Paris (FRA)	13 APR 25
92	02:30:00	Flo VAN DER VLIST	Rotterdam (NED)	13 APR 25
93	02:30:04	Corné TIMMER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
94	02:30:14	Maarten VIERHOUT	Rotterdam (NED)	13 APR 25
95	02:30:14	Dennis VAN DELFT	Valencia (ESP)	07 DEC 25
96	02:30:16	Kasper MITTELMEIJER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
97	02:30:17	Ivo MEEX	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
98	02:30:18	Robert TON	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
99	02:30:20	Sven VAN DER PAS	Valencia (ESP)	07 DEC 25
100	02:30:21	Alex SMEETS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
101	02:30:22	Jurre KEIZERS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
102	02:30:24	Klaas VAN PIJKEREN	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
103	02:30:29	Joris SPIGT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
104	02:30:39	Samuel BIRON	Lissabon (POR)	25 10 25
105	02:30:51	Jim ROTHWEILER	Rotterdam (NED)	13 APR 25
106	02:31:06	Kay in ’t Ven	Valencia (ESP)	07 DEC 25
107	02:31:09	Jorrit HEDDEMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
108	02:31:17	Cornelis SCHELTINGA	Rotterdam (NED)	13 APR 25
109	02:31:20	Tim MENUE	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
110	02:31:27	Nixon FERNANDES	Rotterdam (NED)	13 APR 25
111	02:31:33	Niels ESMEIJER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
112	02:31:37	Martijn VAN DUIJVENVOORDE	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
113	02:31:39	Imo MULLER 🙂	Utrecht (NED)	18 MAY 25
114	02:31:49	Tom WORTEL	Enschede (NED)	13 APR 25
115	02:31:52	Joep HARMSEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
116	02:31:56	Thierry VAN RIESEN	Hamburg (GER)	27 APR 25
117	02:31:57	Koen DE NIJS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
118	02:32:11	Martijn KLAASSE	Rotterdam (NED)	13 APR 25
119	02:32:16	Koen DE JONG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
120	02:32:26	Thomas NIJMAN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
121	02:32:30	Daan ROBBEN	Rotterdam (NED)	13 APR 25
122	02:32:33	Erwin NEUVEL	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
123	02:32:39	Kasper KOELEMAN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
124	02:32:52	Matthijs WIGGERS	Utrecht (NED)	18 MAY 25
125	02:33:06	Leon VAN DER STEL	Rotterdam (NED)	13 APR 25
126	02:33:10	Hidde DEMOED	Rotterdam (NED)	13 APR 25
127	02:33:17	Ward SCHIFFELERS	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
128	02:33:19	Hessel WIJNJA	Hamburg (GER)	27 APR 25
129	02:33:29	Dennis DE KNIJFF	Warszawa (POL)	28 SEP 25
130	02:33:33	Mathijs KIKKEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
131	02:33:38	Tobias NOLLES	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
132	02:33:39	Koen NICOLAI	Enschede (NED)	13 APR 25
133	02:33:42	Sander DE BART	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
134	02:33:47	Peter BIEWENGA	Rotterdam (NED)	13 APR 25
135	02:33:52	Rick PRONK	Rotterdam (NED)	13 APR 25
136	02:33:52	Jan Willem HAGEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
137	02:33:52	Bouke BOUMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
138	02:33:53	Dennis BAKKER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
139	02:33:55	Kevin KLOOS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
140	02:34:02	Rens KORSWAGEN	Rotterdam (NED)	13 APR 25
141	02:34:04	Ewoud LUBBERS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
142	02:34:08	Bastiaan ROELOFS	Enschede (NED)	13 APR 25
143	02:34:12	Ruben MARTENS	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
144	02:34:13	Myron SPOOR	Berlin (GER)	21 SEP 25
145	02:34:14	Rick VAN DER BURG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
146	02:34:19	Tim VAN DER KOOI	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
147	02:34:23	Rene KUIJS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
148	02:34:23	Bart SEVERIJNEN	Rotterdam (NED)	13 APR 25
149	02:34:33	Maurice KRAM	Rotterdam (NED)	13 APR 25
150	02:34:35	Julius DE FOLTER	Rotterdam (NED)	13 APR 25
151	02:34:41	Ruben TOCK	Rotterdam (NED)	13 APR 25
152	02:34:43	Gijsbert VAN DE VUURST	Rotterdam (NED)	13 APR 25
153	02:34:44	Thom EGBERTS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
154	02:34:44	Boudewijn AIKEMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
155	02:34:45	Aard JOCHEMS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
156	02:34:46	Thomas SPIEKHOUT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
157	02:34:56	Michel KERKDIJK	Enschede (NED)	13 APR 25
158	02:34:56	Joep POULS	Rotterdam (NED)	13 APR 25
159	02:34:57	Max VAN DUFFELEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
160	02:34:59	Guus REURINK	Amstelveen (NED)	16 mar 25
161	02:35:02	Misja STEINMETZ	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
162	02:35:03	Sybe BOKMA	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
163	02:35:04	Rico VAN DER VAART	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
164	02:35:10	Bram VEENBOER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
165	02:35:13	Marnix LANGEVELD	Sevilla (ESP)	23 FEB 25
166	02:35:39	Hans WAALDER	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
167	02:35:40	Jordy VAN DER LINDEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
168	02:35:47	Martijn DE GROOT	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
169	02:35:49	Maurice HAAK	Chicago (NED)	12 OCT 25
170	02:35:51	Jeroen VROUWENVELDER	Berlin (GER)	21 SEP 25
171	02:36:02	Michael MEGOS	Düsseldorf (GER)	27 APR 25
172	02:36:06	Danny Verheezen	Valencia (ESP)	07 DEC 25
173	02:36:07	Erik VAN RIJSEWIJK	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
174	02:36:12	Sven VAN MUNSTER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
175	02:36:13	Boetie NASS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
176	02:36:22	Steven GREVELING	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
177	02:36:39	Robert HOGERWERF	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
178	02:36:41	Jasper BLOK	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
179	02:36:49	Niels Kerderl	Spijkenisse (NED)	30 NOV 25
180	02:36:50	Roy VAN SPRANG	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
181	02:36:55	Gideon HABTAB	Valencia (ESP)	07 DEC 25

Hoofdfoto: Bjorn Parée

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

—
NIEUW: We hebben in ‘Whatsapp Updates’ een account gemaakt. Hierin vind je altijd de nieuwste Hardloopnetwerk artikelen. Klik op deze link, druk op volgen en vind de nieuwste artikelen in een handig overzichtje in je Whatsapp Updates!
—

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

Hier vind je de Belgische marathonranglijst van 2025. De marathon was ook in 2025 weer razend populair. Duizenden Belgen liepen één of meerdere keren de klassieke afstand. Zowel in België als in het buitenland zijn er prachtige, zware en snelle marathons. Op deze pagina vind je de marathonranglijst, hierin vind je de marathontijden van de snelste mannen uit België. De snelste van het land waren Bashir Abdi in Chicago (2:07:08) en Chloé Herbiet in Valencia (2:20:38).

Update: Maandag 15 december 2025 (De Nederlandse ranglijst vind je hier). Zit er een fout in de lijst of mis je iemand? Mail naar info@hardloopnetwerk.nl

Bekijk ook: Marathonkalender 2026

De lijst met de snelste Belgische vrouwen vind je lager op deze pagina. (De ranglijsten van vorig jaar (2024): Nederland en België)

Belgische mannen 2025

De lijst is samengesteld op basis van bruto tijden in gecertificeerde wedstrijden (gemeten en goedgekeurd voor limieten door World Athletics).

Aan het trainen voor een volgende (halve) marathon? Op RUNBITES vind je het beste assortiment hardloopvoeding en heel veel nuttige informatie over voeding, allemaal speciaal voor lopers. Ga naar RUNBITES.be, voer de code hardloopnetwerk10 in en pak die 10 procent korting!

#	Tijd	Naam	Marathon	Datum
1	02:07:08	Bashir ABDI	Chicago, IL (USA)	12 OCT 25
2	02:07:18	Koen NAERT	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
3	02:11:04	Robin HENDRIX	Rotterdam (NED)	13-APR-25
4	02:11:25	Dorian BOULVIN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
5	02:12:03	Thomas DE BOCK	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
6	02:12:55	Yohan ZARADZKI	Valencia (ESP)	07-DEC-25
7	02:13:05	Joris KEPPENS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
8	02:13:27	Vincent BIERINCKX	Valencia (ESP)	07-DEC-25
9	02:15:47	Nathan SEVENOIS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
10	02:17:24	Simon MESTDAGH	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
11	02:18:36	Mathieu VAN OVEREEM	Valencia (ESP)	07-DEC-25
12	02:18:42	ROMAIN Paul	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
13	02:19:21	Thibault DE RIJDT	Valencia (ESP)	07-DEC-25
14	02:19:58	VERLUYTEN Kevin	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
15	02:20:36	Gerd DEVOS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
16	02:21:00	SIMONS Wouter	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
17	02:21:07	Lukas OUTTIER	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
18	02:21:08	Ward D’HOORE	Berlin (GER)	21-SEP-25
19	02:21:16	SAKÉ Nicolaï	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
20	02:21:22	Simon D’HOORE	Valencia (ESP)	07-DEC-25
21	02:21:23	SCHYNS Nicolas	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
22	02:21:23	VAN DIJCK Siebe	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
23	02:21:24	Vinnie VAN PUYVELDE	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
24	02:21:27	Rob SCHEERLINCK	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
25	02:22:00	Usama AWAD	Valencia (ESP)	07-DEC-25
26	02:22:36	Siebe VAN DIJCK	Köln (GER)	05 OCT 25
27	02:22:43	Alexander DIAZ RODRIGUEZ	Valencia (ESP)	07-DEC-25
28	02:22:55	Maxime MICHEL	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
29	02:23:13	Yannick VAN LUNTER	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
30	02:23:48	VERVAET Jan	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
31	02:23:54	MONFILS Thomas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
32	02:24:03	Jordi VAN BOSSUYT	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
33	02:24:04	CORNELIS Sisay	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
34	02:24:10	Arne AGTEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
35	02:24:23	Jérôme KAHIA	Valencia (ESP)	07-DEC-25
36	02:24:24	GYS Benjamin	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
37	02:24:31	Wout CROONEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
38	02:24:38	BIERINCKX Laurent	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
39	02:24:45	Martin DELGUSTE	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
40	02:25:03	Gijs HUBRECHTS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
41	02:25:18	Ruben VAN PRAET	Rotterdam (NED)	13-APR-25
42	02:25:21	DEMEERLAERE Arno	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
43	02:25:27	Noel ADRIEN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
44	02:25:33	William WEYNAND	Valencia (ESP)	07-DEC-25
45	02:25:39	CALLIAUW Tim	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
46	02:25:57	Loic LEMAITRE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
47	02:25:58	Steven VERSCHUERE	Berlin (GER)	21-SEP-25
48	02:25:59	KINDERS Tommy	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
49	02:26:06	Jannes COTTYN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
50	02:26:11	Arthur VANSTEENKISTE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
51	02:26:16	SEPpe ODEYN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
52	02:26:33	Tibo COREMANS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
53	02:26:40	PETROV Servaas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
54	02:26:41	Dorian FINTOLINI	Valencia (ESP)	07-DEC-25
55	02:26:44	Stijn BAETEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
56	02:26:53	Simon MALVAUX	Valencia (ESP)	07-DEC-25
57	02:26:57	VERBEECK Thijs	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
58	02:27:06	Justin MAHIEU	Valencia (ESP)	07-DEC-25
59	02:27:19	Benjamin GYS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
60	02:27:30	DE VILLE Frank	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
61	02:27:42	Jef VAN DEN BERGH	Valencia (ESP)	07-DEC-25
62	02:27:48	Brent VERHEYEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
63	02:27:49	Dylan VOET	Tokyo (JPN)	02-MAR-25
64	02:27:54	Sébastien LEBLICQ	Rotterdam (NED)	13-APR-25
65	02:28:22	Valentin PONCELET	Sainte-Maxime (FRA)	30-MAR-25
66	02:28:25	Joren MERTENS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
67	02:28:27	Brecht LEERSNIJDER	Berlin (GER)	21-SEP-25
68	02:28:37	PEERSE Nick	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
69	02:28:46	Mats DEROO	Valencia (ESP)	07-DEC-25
70	02:28:58	VANHAEREN Stef	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
71	02:29:03	OLBRECHTS Peter	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
72	02:29:07	Glenn VANOBOST	Valencia (ESP)	07-DEC-25
73	02:29:09	Andreas DIERYCK	Hamburg (GER)	27-APR-25
74	02:29:11	Philip CORTVRIENDT	Valencia (ESP)	07-DEC-25
75	02:29:15	NEIRYNCK Kevin	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
76	02:29:17	CERPENTIER Tim	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
77	02:29:23	David VAN DER SANDEN	Berlin (GER)	21-SEP-25
78	02:29:23	DE CLERCQ Miguel	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
79	02:29:33	Bart VINDEVOGHEL	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
80	02:29:34	Jonas VANDERBEKEN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
81	02:29:36	Guillaume DARQUENNE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
82	02:29:39	Pieter DE WORTELAER	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
83	02:29:45	Stefaan PARIDAENS	Berlin (GER)	21-SEP-25
84	02:29:46	STEVENS Simon	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
85	02:29:54	Dries REYNAERTS	Barcelona (ESP)	16-mar-25
86	02:29:54	Thomas VAN ROEYEN	Valencia (ESP)	07-DEC-25
87	02:30:06	VAN NIMMEN Thomas	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
88	02:30:32	Tom DEFOORT	Rotterdam (NED)	13-APR-25
89	02:30:32	Tom Van Ongeval	New York (USA)	02-NOV-25
90	02:30:33	Andries DE VOCHT	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
91	02:30:34	Mathieu CASTELYN	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
92	02:30:35	VAN DEN BERGH Jelle	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
93	02:30:37	VAN DEN HEUVEL Hans	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
94	02:30:41	Kristof VAN MALDEREN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
95	02:30:42	Evert FEYAERTS	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
96	02:30:53	Joren VAN DORPE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
97	02:31:00	Aurélien LEFÈVRE	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
98	02:31:03	Jonas VERVAECKE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
99	02:31:29	MAENHOUT Yorich	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
100	02:31:33	Lionel LENOIR	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
101	02:31:35	DE CLERCQ Mattijs	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
102	02:31:37	PAQUES Benoit	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
103	02:31:40	Matthias SANDRA	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
104	02:31:47	JORDAENS Siebe	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
105	02:31:51	Barthélémy GELDOF	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
106	02:31:55	Clobert MARTIN	Berlin (GER)	21-SEP-25
107	02:31:59	Pieter ROBBERECHTS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
108	02:32:00	VANDENDORPE Henri	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
109	02:32:07	BODEN Niki	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
110	02:32:13	LEFÈVRE Aurélien	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
111	02:32:19	Gaetan GUELTON	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
112	02:32:47	Kevin CUSSE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
113	02:33:10	RONDOU Niels	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
114	02:33:11	Tim ALENUS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
115	02:33:14	Robbe VERMIESCH	Berlin (GER)	21-SEP-25
116	02:33:34	Maarten DE MAEYER	Chicago, IL (USA)	12 OCT 25
117	02:33:46	Simon STEVENS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
118	02:33:54	Miguel VAN DE SYPE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
119	02:33:55	Joachim WERA	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
120	02:33:56	DU FOUR Thomas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
121	02:33:59	David DE GROOFF	Rotterdam (NED)	13-APR-25
122	02:33:59	MAKACI Mourad	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
123	02:34:07	Jelle TIELEMANS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
124	02:34:09	GOEYERS Dirk	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
125	02:34:12	Pierre-Henri VANDERBECQ	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
126	02:34:12	LEURS Arno	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
127	02:34:15	VAN SCHOUBROECK Jonas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
128	02:34:18	VAN HOOF Yannick	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
129	02:34:26	DHONDT Daan	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
130	02:34:29	Nick SMANS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
131	02:34:31	RAEYMAEKERS Andreas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
132	02:34:35	RONDAS Xavier	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
133	02:34:35	Quentin Bouvy	New York (USA)	02-NOV-25
134	02:34:40	Simon DE CUYPER	Athina (GRE)	09-NOV-25
135	02:34:47	MEEUS Wijnand	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
136	02:34:49	Tim BUTIJN	Rotterdam (NED)	13-APR-25
137	02:34:50	NIJS Michiel	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
138	02:34:51	KUYKEN KJÆRSTAD Tom	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
139	02:34:53	Jonas VAN BREEDAM	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
140	02:34:53	Devlin DERUDDER	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
141	02:34:54	DE HONDT Twain	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
142	02:34:55	Stefan VAN DEN BROEK	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
143	02:35:01	D’HAESE Johan	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
144	02:35:03	BERTELS Kenny	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
145	02:35:07	Sander HELLEMANS	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
146	02:35:20	Frank VAN DE WEYER	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
147	02:35:23	WINDELS Tom	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
148	02:35:23	Tom WINDELS	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
149	02:35:26	Wim De Maeyer	New York (USA)	02-NOV-25
150	02:35:32	Willem VANKRUNKELSVEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
151	02:35:33	PARIDAENS Stefaan	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
152	02:35:36	BATAVIA Thijs	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
153	02:35:50	Andreas SMEKENS	Wien (AUT)	06-APR-25
154	02:35:50	HELLINX David	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
155	02:35:51	Jo VERVECKEN	Amsterdam (NED)	19 OCT 25
156	02:35:53	Rhune SEGERS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
157	02:36:05	Arne HEIRBAUT	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
158	02:36:06	Tim VAN HAMME	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
159	02:36:07	Lorentz SNYERS	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
160	02:36:09	Wannes SPEELMAN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
161	02:36:19	Mathias SOURBRON	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
162	02:36:22	Michael DUCHATEAU	Firenze (ITA)	30-NOV-25
163	02:36:24	DavyACKE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
164	02:36:26	DECLERCQ Bert	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
165	02:36:33	Lukas BOSMANS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
166	02:36:36	Tom VAN ONGEVAL	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
167	02:36:42	Thomas TENAERTS	Barcelona (ESP)	16-MAR-25
168	02:36:44	THEUNIS Gert	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
169	02:36:45	Gert-Jan VYLS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
170	02:36:47	Barthelemy GELDOF	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
171	02:36:57	Laurent MEURENS	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
172	02:37:07	STEVE Coppin	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
173	02:37:11	Wout COENEGRACHTS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
174	02:37:16	Antony DE JONCKHEERE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
175	02:37:16	VERSTRAETE Sam	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
176	02:37:20	Julien APPLINCOURT	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
177	02:37:26	Gilles HONORÉ	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
178	02:37:27	Benjamin MERCHIERS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
179	02:37:27	WEYTS Stijn	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
180	02:37:28	Seth VAN PASSEL	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
181	02:37:34	Jens D’HONDT	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
182	02:37:34	KÉVIN Moureau	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
183	02:37:41	VROMMAN Hubert	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
184	02:37:44	PEER Lennert	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
185	02:37:46	Jesse MASSEZ	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
186	02:37:47	PIERRE Lambin	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
187	02:37:50	BRYSBAERT Kevin	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
188	02:37:59	VANBIERVLIET Jelle	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
189	02:37:59	PARMENTIER Thomas	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
190	02:38:00	Sébastien MAHIA	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
191	02:38:02	BOSMANS Jonathan	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
192	02:38:05	MARCELO Jasper	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
193	02:38:09	DEPOORTER Simon	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
194	02:38:23	VANHEES Jean	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
195	02:38:30	LEMARCQ Steven	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
196	02:38:34	Joris LAMBRECHTS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
197	02:38:39	VERACHTEN Stef	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
198	02:38:40	GOUWY Ritse	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
199	02:38:42	MERCHIERS Benjamin	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
200	02:38:45	Noah JOST	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
201	02:38:48	Wim DE MAEYER	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
202	02:38:59	Hannes COOL	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
203	02:39:15	BERTELS Jef	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
204	02:39:23	EMBRECHTS Timo	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
205	02:39:30	Jeroen MICHIELSEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
206	02:39:34	Wouter VERHEYEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
207	02:39:36	Wout VANDERMEEREN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
208	02:39:39	Lukas BORGIONS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
209	02:39:44	Boris VALKENERS	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
210	02:39:48	PARMENTIER Antoine	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
211	02:39:49	BULTHEEL Thibault	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
212	02:39:57	RAMS Alexander	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
213	02:39:59	Thibaut SANDRON	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
214	02:40:01	BAERT Benjamin	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
215	02:40:06	DE RIDDER Tim	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
216	02:40:14	Tim de GROOTE	New York (USA)	02-NOV-25
217	02:40:18	Pieter VANTORNOUT	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
218	02:40:28	Ward OOSTERLINCK	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
219	02:40:30	DECOTTIGNIES Robin	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
220	02:40:43	Patrick BOLAND	New York (USA)	02-NOV-25
221	02:40:44	PHILIPSEN Giovanni	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
222	02:40:45	VISSERS Dries	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25

Lees ook: Alle schoenen met een carbonplaat getest

Belgische vrouwen 2025

#	Tijd	Naam	Marathon	Datum
1	02:20:38	Chloé HERBIET	Valencia (ESP)	07-DEC-25
2	02:34:58	Valentine MATHY	Valencia (ESP)	07-DEC-25
3	02:35:40	Hanne VERBRUGGEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
4	02:40:55	Malejeva MATHIJS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
5	02:42:00	Kim GEYPEN	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
6	02:43:10	HELLEMANS Leentje	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
8	02:43:57	Amelie SAUSSEZ	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
9	02:44:52	Stéphane ROCKS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
10	02:44:56	VONCK Lotte	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
12	02:47:19	RONNE Loes	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
13	02:48:08	Anneleen VANDE RIVIERE	Rotterdam (NED)	13-APR-25
15	02:48:33	DE SCHAEPMEESTER Jolien	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
16	02:49:40	Eline VAN CRAENENBROECK	Rotterdam (NED)	13-APR-25
17	02:50:31	Hannelore POLLEUNIS	Hamburg (GER)	27-APR-25
18	02:50:37	Clara LOUIS	Valencia (ESP)	07-DEC-25
19	02:51:06	FETTWEIS Véronique	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
20	02:51:19	Hanna VANDENBUSSCHE	Brussels-Leuven (BEL)	13-APR-25
21	02:52:00	Cristelle ADAM	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
22	02:52:33	Tine VANDENBORNE	Praha (CZE)	04-MAY-25
23	02:53:58	Wendy LENAERT	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
24	02:54:51	VERSTUYFT Katrien	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
25	02:54:53	DECLERCQ Ella	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
26	02:55:04	Liz VERHEYDEN	Dubai (UAE)	12-JAN-25
27	02:55:37	GUERRINI Fabrice	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
28	02:55:37	Fabrice GUERRINI	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
29	02:56:10	Marilyn COORNAERT	Valencia (ESP)	07-DEC-25
30	02:57:04	Camille WATTEYNE	Rotterdam (NED)	13-APR-25
31	02:57:13	Nele VAN AUTREVE	Valencia (ESP)	07-DEC-25
32	02:57:27	BOEREN Milou	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
33	02:57:27	Stefanie D’HAEN	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
34	02:58:11	Saskia VENS	Berlin (GER)	21-sep-25
35	02:59:02	Elke HEIRMAN	Frankfurt (GER)	26 OCT 25
36	02:59:15	VAN DER KRUIJSSEN Merel	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
37	02:59:15	Maïté MAES	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
38	02:59:47	Melissa BENOUMEUR	Sevilla (ESP)	23-FEB-25
39	02:59:55	Joke COENE	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
40	03:00:01	VERMEULEN Lauren	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
41	03:00:06	PESSER Aline	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
42	03:00:27	Victoria BARDIAU	Valencia (ESP)	07-DEC-25
43	03:00:40	BEYERS Katrien	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
44	03:00:41	Ann-Sophie DUYCK	Valencia (ESP)	07-DEC-25
45	03:01:34	Julie CHARLIER	Valencia (ESP)	07-DEC-25
46	03:01:36	VERSTRAETE Norah	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
47	03:01:39	VAN GOETHEM Ella	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
48	03:01:47	DE BLENDE Dzinh	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
49	03:02:08	Lisa SERRES	Barcelona (ESP)	16-MAR-25
50	03:03:24	Isabel PROOST	Torino (ITA)	23-NOV-25
51	03:03:48	Eline BRISSINCK	Eindhoven (NED)	12 OCT 25
52	03:04:26	Carla RIVAS	Torino (ITA)	23-NOV-25
53	03:04:49	Felice SWENDEN	Oslo (NOR)	20-SEP-02
54	03:04:52	VAN CAUTEREN Lore	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
55	03:06:01	VANDENLINDENLOOF Charlotte	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
56	03:06:14	VERRYDT Karen	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25
57	03:06:32	DE ROCKER Jolein	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
58	03:08:28	Barbara Maveau	Diksmuide (BEL)	21-SEP-25
59	03:09:04	JONCKHEERE Eva	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
60	03:10:21	SLEGERS Anne-Sophie	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
61	03:10:25	DEVILLÉ Annelies	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
62	03:10:54	VANLESSEN Annemie	Eindhoven (NED)	12-OCT-25
63	03:10:57	SIMONS Marie	Antwerpen (BEL)	19-OCT-25

Hoofdfoto: Erik van Leeuwen

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

—
NIEUW: We hebben in ‘Whatsapp Updates’ een account gemaakt. Hierin vind je altijd de nieuwste Hardloopnetwerk artikelen. Klik op deze link, druk op volgen en vind de nieuwste artikelen in een handig overzichtje in je Whatsapp Updates!
—

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

Zondag staat Abdi Nageeye (36) opnieuw aan de start van de New York City Marathon, de race die hij vorig jaar op indrukwekkende wijze won. We spraken hem vanuit Kenia, waar hij zijn laatste weken doorbracht in het regenachtige Iten. “De voorbereiding was goed”, vertelt hij, ”maar het was dit keer meer een puzzel. Vorig jaar zat alles perfect, nu moest ik wat meer zoeken naar de juiste vorm en flow.” We spraken Abdi Nageeye in aanloop naar de New York Marathon (en stelden zoveel mogelijk van jullie vragen).

Lees ook: Alles over New York City Marathon

Trainen in Kenia en Amerika

De afgelopen maanden trainde Abdi grotendeels in Iten, daar woont hij al jaren. Tussendoor bracht hij ook een periode door in het Amerika bij Sifan, waar hij trainde met Sifan Hassan en haar coach Tim Rowberry. “Mooi om daar na zoveel jaar weer te zijn. Voordat Sifan de overstap naar de marathon maakte, heb ik veel met haar over de afstand gesproken. Voor Londen was ze ook bij mij thuis, ik heb toen voor haar gekookt”, lacht hij. (Lees ook: Sifan Hassan vlak voor New York Marathon: ‘Ik ben nu kalmer tijdens de marathon’)

Hun contact is intensief, al trainen ze zelden samen. “Ze loopt nooit vroeg in de ochtend, dat doe ik juist wel. Maar haar gedrevenheid en vechtlust bewonder ik enorm. Ze is echt één van de groten in onze sport, een legende.”

Bekijk hier: Marathonkalender 2026

Startnummer 1

Zondag draagt Abdi startnummer 1, met achter zich niemand minder dan Eliud Kipchoge en Kenenisa Bekele. “Dat is toch een droom? Zij zijn de GOATs,” zegt hij met een brede glimlach. “Ik ben hongerig, maar ook realistisch. Ik wil vooral genieten.” Zijn enige wedstrijd in aanloop naar New York was de halve marathon van Kopenhagen, waar hij uitstapte. “Ik was heel stijf door de regen, wilde geen risico nemen.” Eerder dit jaar liep hij in Londen het Nederlands record, maar ook toen hield hij in de slotfase nog iets over. “De laatste zes, zeven kilometer heb ik ingehouden, we liepen toen voor het podium, niet voor een tijd. Dat gaf vertrouwen en ik herstelde snel.”

“Mijn voorbereiding op New York was vorig jaar nét iets beter, toen viel alles perfect op zijn plek. Dit keer was het lastiger om mijn vorm vast te houden, meer een soort puzzel. Ik vergelijk de trainingen niet één op één, het verschil zit vooral in het gevoel en de flow ten opzichte van vorig jaar.”

Een jubileum

De marathon in New York wordt Abdi’s 25e marathon, een jubileum waar hij zelf even van opkeek. “Haha, dat wist ik niet! Ik word ouder (36), herstel trager, heb langere warming-ups nodig. Het is een harde sport. Als ik niet meer mee kan doen in de top, dan stop ik. Dan wil ik meer tijd met mijn vijf kinderen doorbrengen.”

Ondanks zijn titel voelt Nageeye zich geen uitgesproken favoriet. “Er zijn zoveel sterke Kenianen. Ik moet overleven, groeien in de race en na 25 kilometer de grote jongens laten werken. Hoe langer ik erbij blijf, hoe groter mijn kansen worden.” De aandacht voor hem in de VS is groot. “De Amerikanen willen veel van je: interviews, tv-programma’s. Gelukkig lopen Sifan, Eliud en Kenenisa ook mee, dat verdeelt de aandacht wat.”

Al je sportvoeding voor je volgende marathon haal je bij RUNBITES. Met de code hardloopnetwerk10 krijg je 10% korting op je bestelling.

Van autowasser tot regerend kampioen in New York

Na New York kijkt Nageeye al voorzichtig vooruit. “Er zijn nog zoveel marathons die ik niet heb gelopen: Berlijn, Tokio, Valencia, Sydney, Chicago… Ik kan er maar twee per jaar doen en heb niet heel veel jaar meer, dus ik moet keuzes maken.”

Hoe dan ook, zijn liefde voor de sport is onverminderd groot. “New York is de mooiste marathon ter wereld,” zegt hij vastberaden. “Ik ben opgegroeid met deze race. Daarna komt in mijn ogen Londen (de sterkste) en Boston (de oudste). Maar dit weekend draait alles om New York. Ik kijk er enorm naar uit. In Oldebroek waste ik auto’s en zette ik de marktkramen op, nu sta ik als regerend kampioen aan de start van de New York City Marathon.”

De Hardloopnetwerk nieuwsbrief lezen? Ontvang elke maandag de hoogtepunten van afgelopen week in je mailbox.

Foto’s: NN Running Team

• Hoeveel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?
• Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht, Amsterdam en Soest
• Wat marathonlopers kunnen leren van een WorldTour-ploeg
• EK onder 18 jaar in Italië: 4 medailles voor Nederland
• Met deze trainingen werd Jasmijn Bakker Europees kampioene op de duatlon

View this post on Instagram

A post shared by Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk)